Lijf & Lijn
alle pijlers
En nou is het klaar!
zondag 23 februari 2014 om 09:23
Klaar met 's avonds snacken en snaaien en daardoor in een jaar 8 kilo aankomen, grrrr!!!
Ik was nooit echt slank, maar ben 6 jaar geleden bijna 20 kg afgevallen. Van bijna 80kg naar 61/62. Ik heb dat tot vorig jaar heel makkelijk zo kunnen houden. Door verschillende gebeurtenissen zat ik niet lekker in mijn vel en verviel ik toch weer in oude slechte gewoonten en kwamen de zakken chips, repen chocolade en koeken weer het huis in. Nu is het weer heel normaal geworden om 's avonds nog een hoop naar binnen te werken. En ik baal er zo van! Vanochtend op de weegschaal gestaan: 68,4 (ik ben 1.68m). Tijd voor actie! Gezonder eten, geen gesnack en minstens 2x per week een flink stuk fietsen. Ik hoop zo een kilo per maand kwijt te kunnen raken.
Als je mee wil doen zet dan even naam, lengte, startgewicht, huidig gewicht, streefgewicht dikgedrukt in een post. Elke maandag wegen en nieuw gewicht doorgeven, dan pas ik het aan! Als je twee weken (zonder reden) niets doorgeeft haal ik je uit de tabel.
Op dit moment is de tabel vol, maar iedereen mag gewoon gezellig meekletsen en meedoen!
naamlengtestartgewicht31-03streef- gewichttotaal afgevallenhahaha22 (36)1,68 68,4 66,8 61 -1,6 Simie1.7297,7 ? 75 -1,5Mills (23)1.6683,1 ? 68 -4 Yvon1 1,63 72 ? 66 belgisch meisje 1.75 90 ? 75 -2 xgirl 1,60 71.3 66,8 55 -4,5 Famke76 (37) 1,76 73,5 71,5 66 -2 christina23 (33) 1,74 96,8 ? 70 +0,5 schorpioen36 (36) 1,82 103 ? 80 -0,4 marjolein1.6593,6 92,485-1,2 onipaa (28)1.7563,162,058 -1,1krullevaer 1,59 81,1 80,7 55 -0,4
Ik was nooit echt slank, maar ben 6 jaar geleden bijna 20 kg afgevallen. Van bijna 80kg naar 61/62. Ik heb dat tot vorig jaar heel makkelijk zo kunnen houden. Door verschillende gebeurtenissen zat ik niet lekker in mijn vel en verviel ik toch weer in oude slechte gewoonten en kwamen de zakken chips, repen chocolade en koeken weer het huis in. Nu is het weer heel normaal geworden om 's avonds nog een hoop naar binnen te werken. En ik baal er zo van! Vanochtend op de weegschaal gestaan: 68,4 (ik ben 1.68m). Tijd voor actie! Gezonder eten, geen gesnack en minstens 2x per week een flink stuk fietsen. Ik hoop zo een kilo per maand kwijt te kunnen raken.
Als je mee wil doen zet dan even naam, lengte, startgewicht, huidig gewicht, streefgewicht dikgedrukt in een post. Elke maandag wegen en nieuw gewicht doorgeven, dan pas ik het aan! Als je twee weken (zonder reden) niets doorgeeft haal ik je uit de tabel.
Op dit moment is de tabel vol, maar iedereen mag gewoon gezellig meekletsen en meedoen!
naamlengtestartgewicht31-03streef- gewichttotaal afgevallenhahaha22 (36)1,68 68,4 66,8 61 -1,6 Simie1.7297,7 ? 75 -1,5Mills (23)1.6683,1 ? 68 -4 Yvon1 1,63 72 ? 66 belgisch meisje 1.75 90 ? 75 -2 xgirl 1,60 71.3 66,8 55 -4,5 Famke76 (37) 1,76 73,5 71,5 66 -2 christina23 (33) 1,74 96,8 ? 70 +0,5 schorpioen36 (36) 1,82 103 ? 80 -0,4 marjolein1.6593,6 92,485-1,2 onipaa (28)1.7563,162,058 -1,1krullevaer 1,59 81,1 80,7 55 -0,4
woensdag 26 februari 2014 om 12:10
Hoi Dames!!
Hier gisteren erg goed begonnen.... goed ontbijt, middag eten ook prima en gezond..
"s middags had ik high tea.... natuurlijk wel goed gezondigd... achja... dan moet dat maar het afscheid zijn van mijn ongezonde eetpatroon..
's avonds gegeten bij schoonouders, zelfgemaakte pizza en salade... iets pizza gehad en veel salade...
Daarna alleen nog maar water en thee...
Ben wel op de fiets erheen gegaan..... 7km heen, 7km terug..
Vanochtend was de weegschaal best lief, er was zelfs iets af.. apart! haha
Vanochtend goed begonnen, 2 beschuitjes met iets jam, glas optimel, glas water en 2 mandarijnen... .nu aan het water..
Net boodschappen gedaan... veel gezonde dingen gekocht natuurlijk! Vol goede moed ertegenaan!
Morgen ga ik de stad in met een vriendin.. en ook uit eten.. ze is erg gezond., dus ik ga gewoon met haar mee:) dan komt het vast goed! Geen toetje, en water en 1 cola light bij het eten heb ik me voorgenomen..
Lastig in de vakantie hoor!
Maandag wil ik starten met Sonja Bakker..!
Hier gisteren erg goed begonnen.... goed ontbijt, middag eten ook prima en gezond..
"s middags had ik high tea.... natuurlijk wel goed gezondigd... achja... dan moet dat maar het afscheid zijn van mijn ongezonde eetpatroon..
's avonds gegeten bij schoonouders, zelfgemaakte pizza en salade... iets pizza gehad en veel salade...
Daarna alleen nog maar water en thee...
Ben wel op de fiets erheen gegaan..... 7km heen, 7km terug..
Vanochtend was de weegschaal best lief, er was zelfs iets af.. apart! haha
Vanochtend goed begonnen, 2 beschuitjes met iets jam, glas optimel, glas water en 2 mandarijnen... .nu aan het water..
Net boodschappen gedaan... veel gezonde dingen gekocht natuurlijk! Vol goede moed ertegenaan!
Morgen ga ik de stad in met een vriendin.. en ook uit eten.. ze is erg gezond., dus ik ga gewoon met haar mee:) dan komt het vast goed! Geen toetje, en water en 1 cola light bij het eten heb ik me voorgenomen..
Lastig in de vakantie hoor!
Maandag wil ik starten met Sonja Bakker..!
woensdag 26 februari 2014 om 15:28
Hoi allemaal! Mag ik ook meeschrijven?
Ben soms een stiekeme meelezen, maar nu las ik het verhaal van Famke en ik dacht, die waarden zijn (volgens mij) precies zoals bij mij en ik wil het ook! Dus moet ik het, ZELF, gaan doen! Met miss jullie hulp?!
Wat achtergrond info...
Ik ben 2-2,5 jaar geleden 10-14 kg afgevallen, maar helaas is dit er bijna allemaal weer bij (hoewel mijn lichaam er nog wel beter uitziet, wrs door het sporten).
Ik weeg nu, naar verwachting, 73-74 kg, en wil graag terug naar 65-66kg.
Hoe ga ik dat bereiken? Gezonder eten! Mijn valkuil nu: een aantal dagen goed opletten en te weinig eten en daardoor eetbuien een paar dagen later... En tijdens zo'n 'eetbui' kan er dan best een pak koekjes en een reep chocolade doorheen gaan *schaam*.
Dus mijn doel 'gezonder' eten en niet te weinig en daardoor ook te veel
!
Ik ga vanavond even het hele topic bijlezen zodat ik jullie een beetje leer kennen
!
Ben soms een stiekeme meelezen, maar nu las ik het verhaal van Famke en ik dacht, die waarden zijn (volgens mij) precies zoals bij mij en ik wil het ook! Dus moet ik het, ZELF, gaan doen! Met miss jullie hulp?!
Wat achtergrond info...
Ik ben 2-2,5 jaar geleden 10-14 kg afgevallen, maar helaas is dit er bijna allemaal weer bij (hoewel mijn lichaam er nog wel beter uitziet, wrs door het sporten).
Ik weeg nu, naar verwachting, 73-74 kg, en wil graag terug naar 65-66kg.
Hoe ga ik dat bereiken? Gezonder eten! Mijn valkuil nu: een aantal dagen goed opletten en te weinig eten en daardoor eetbuien een paar dagen later... En tijdens zo'n 'eetbui' kan er dan best een pak koekjes en een reep chocolade doorheen gaan *schaam*.
Dus mijn doel 'gezonder' eten en niet te weinig en daardoor ook te veel
! Ik ga vanavond even het hele topic bijlezen zodat ik jullie een beetje leer kennen
!
woensdag 26 februari 2014 om 15:33
Ohja, hebben jullie dat ook, dat als je dan eenmaal een klein chocolaatje op hebt, je meer chocolade wil? Volgens mij ben ik erg gevoelig voor dat stofje wat erin zit en aanleiding geeft tot meer..... hihi!
Ik ga trouwens stoppen met fitnessen, doe ik al zo'n 3-4jaar, en starten met hardlopen. Dit heb ik eerder ook veel gedaan en wil ik weer oppakken. Doel: 10 miles in september!
Ik ga trouwens stoppen met fitnessen, doe ik al zo'n 3-4jaar, en starten met hardlopen. Dit heb ik eerder ook veel gedaan en wil ik weer oppakken. Doel: 10 miles in september!
woensdag 26 februari 2014 om 15:38
Mag ik please meedoen (en in de tabel 
) Ik weet zeker dat het anders niet lukt namelijk. Ik ben 26 en ben ook dit jaar 8 kg aangekomen, en weeg nu 68. Bleh, ik wil graag weer terug naar de 60 kilo! Ik ga weer beginnen met hardlopen en de wijn+kaas 's avonds fijn laten staan. Het lastigste voor mij is gestructureerd eten: ik sla 's ochtends vaak het ontbijt over en eet onregelmatig...
) Ik weet zeker dat het anders niet lukt namelijk. Ik ben 26 en ben ook dit jaar 8 kg aangekomen, en weeg nu 68. Bleh, ik wil graag weer terug naar de 60 kilo! Ik ga weer beginnen met hardlopen en de wijn+kaas 's avonds fijn laten staan. Het lastigste voor mij is gestructureerd eten: ik sla 's ochtends vaak het ontbijt over en eet onregelmatig...
pluk de dag
woensdag 26 februari 2014 om 16:23
Welkom Jolanda en Peronne! Jullie mogen natuurlijk meedoen en staan al in de tabel hoor.
Inderdaad herkenbaar Jolanda, van die chocolade. Dat heb ik trouwens niet alleen bij choco hoor, ook bij drop, snoep, chips, kaas, worst, toastjes...
Simie, ook bij jou gaat het goed zo te horen. Voedingssuplementen neem ik niet. Heb wel een tijdje elke dag een vitaminepil genomen, maar dat doe ik nu ook niet meer. Die trek 's ochtends herken ik ook. Ik voel me echt slapper dan voorheen als ik wakker wordt en moet dan snel wat eten. Ben blij dat wij geen hond hebben die eerst uitgelaten moet worden
Appelsabje, goed dat zo al rekening houdt met etentjes en dan bijv gaat fietsen en de rest van de dag oplet.
Famke, toen Sonja net een hype was heb ik dat ook gedaan. Ik de eerste twee weken viel ik in totaal ruim 2,5 kg af. Daarna ging het heel langzaam en verloor ik mijn motivatie. Welk boek ga je doen? Bij het eerste moet je elke dag wel iets extra's nemen hoor, heeft SB zelf aangeraden. De menu's zijn anders echt te karig.
Ik ben ook erg benieuwd naar de resultaten maandag. Ik moet me echt bedwingen om me niet tussendoor te gaan wegen...
Vanmiddag heerlijk een stuk gewandeld, dus mijn beweging voor vandaag weer gehad!
Inderdaad herkenbaar Jolanda, van die chocolade. Dat heb ik trouwens niet alleen bij choco hoor, ook bij drop, snoep, chips, kaas, worst, toastjes...
Simie, ook bij jou gaat het goed zo te horen. Voedingssuplementen neem ik niet. Heb wel een tijdje elke dag een vitaminepil genomen, maar dat doe ik nu ook niet meer. Die trek 's ochtends herken ik ook. Ik voel me echt slapper dan voorheen als ik wakker wordt en moet dan snel wat eten. Ben blij dat wij geen hond hebben die eerst uitgelaten moet worden
Appelsabje, goed dat zo al rekening houdt met etentjes en dan bijv gaat fietsen en de rest van de dag oplet.
Famke, toen Sonja net een hype was heb ik dat ook gedaan. Ik de eerste twee weken viel ik in totaal ruim 2,5 kg af. Daarna ging het heel langzaam en verloor ik mijn motivatie. Welk boek ga je doen? Bij het eerste moet je elke dag wel iets extra's nemen hoor, heeft SB zelf aangeraden. De menu's zijn anders echt te karig.
Ik ben ook erg benieuwd naar de resultaten maandag. Ik moet me echt bedwingen om me niet tussendoor te gaan wegen...
Vanmiddag heerlijk een stuk gewandeld, dus mijn beweging voor vandaag weer gehad!
woensdag 26 februari 2014 om 16:51
[quote]hahaha22 schreef op 26 februari 2014 @ 16:23:
Famke, toen Sonja net een hype was heb ik dat ook gedaan. Ik de eerste twee weken viel ik in totaal ruim 2,5 kg af. Daarna ging het heel langzaam en verloor ik mijn motivatie. Welk boek ga je doen? Bij het eerste moet je elke dag wel iets extra's nemen hoor, heeft SB zelf aangeraden. De menu's zijn anders echt te karig.
Je bent in de war met appelsabje, zij gaat SB doen. Ik heb het wel eens bekeken, maar voor mij is het ook te weinig. Ik ben best een grote eter (ook in gezonde dingen trouwens ).
Ik probeer ook om niet voor maandag op de weegschaal te staan. En ga heel hard mijn best doen om dan een halve kilo kwijt te zijn...
Vandaag gaat het tot nu toe erg goed qua eten. Voel me ook nog gemotiveerd, dat scheelt.
Qua bewegen heb ik boodschappen op de fiets gedaan met de kinderen (ong. 5 km.). Hardlopen doe ik morgen weer.
Famke, toen Sonja net een hype was heb ik dat ook gedaan. Ik de eerste twee weken viel ik in totaal ruim 2,5 kg af. Daarna ging het heel langzaam en verloor ik mijn motivatie. Welk boek ga je doen? Bij het eerste moet je elke dag wel iets extra's nemen hoor, heeft SB zelf aangeraden. De menu's zijn anders echt te karig.
Je bent in de war met appelsabje, zij gaat SB doen. Ik heb het wel eens bekeken, maar voor mij is het ook te weinig. Ik ben best een grote eter (ook in gezonde dingen trouwens ).
Ik probeer ook om niet voor maandag op de weegschaal te staan. En ga heel hard mijn best doen om dan een halve kilo kwijt te zijn...
Vandaag gaat het tot nu toe erg goed qua eten. Voel me ook nog gemotiveerd, dat scheelt.
Qua bewegen heb ik boodschappen op de fiets gedaan met de kinderen (ong. 5 km.). Hardlopen doe ik morgen weer.
tsja.....
woensdag 26 februari 2014 om 18:28
Ik heb SB ook al eens eerder gedaan, en toen ging het goed... dus wil daar wel mee door gaan...
Ik vond het echt niet te weinig hoor... Ga het gewoon proberen, misschien met een extra stuk groente of fruit erbij dan...
Ik doe boekje 1... die heeft volgens mij het meeste effect!
Vandaag een prima dag!
als Lunch 2 crackers met rauwkostsalade, veel muntthee gedronken en water, middagtussendoortje yoghurt met muesli en net gebakken kipfilet met champignons, ui, paprika en courgette, daarbij 2 pitabroodjes en zelfgemaakt kruidensausje op basis van yoghurt, daarbij salade met ijsbergsla, tomaat,komkommer en olijven
Ik vond het echt niet te weinig hoor... Ga het gewoon proberen, misschien met een extra stuk groente of fruit erbij dan...
Ik doe boekje 1... die heeft volgens mij het meeste effect!
Vandaag een prima dag!
als Lunch 2 crackers met rauwkostsalade, veel muntthee gedronken en water, middagtussendoortje yoghurt met muesli en net gebakken kipfilet met champignons, ui, paprika en courgette, daarbij 2 pitabroodjes en zelfgemaakt kruidensausje op basis van yoghurt, daarbij salade met ijsbergsla, tomaat,komkommer en olijven
woensdag 26 februari 2014 om 19:14
Bedankt hahaha22! Ik ben trouwens 1,75mtr lang.
Ik zal me maandag wegen voor mijn exacte gewicht!
En idd, niet allen bij chocolade, maar bij mij wel het ergste...
Fame, ik wil de 10miles in Tilburg gaan lopen en hopelijk in oktober de halve marathon in eindhoven! Heb die vijf jaar geleden ook gelopen, maar het toen een beetje laten versloffen...
Jij loopt ook hard lees ik, ook een doel voor ogen?
Appelsabje, klinkt inderdaad als en goede dag! Knap hoor!
Ik zal me maandag wegen voor mijn exacte gewicht!
En idd, niet allen bij chocolade, maar bij mij wel het ergste...
Fame, ik wil de 10miles in Tilburg gaan lopen en hopelijk in oktober de halve marathon in eindhoven! Heb die vijf jaar geleden ook gelopen, maar het toen een beetje laten versloffen...
Jij loopt ook hard lees ik, ook een doel voor ogen?
Appelsabje, klinkt inderdaad als en goede dag! Knap hoor!
woensdag 26 februari 2014 om 19:18
Welkom Famke Jolanda en peronne! En succes, we kunnen het
Ik heb in het verleden ook wel eens SB gedaan, vond de hoeveelheid wel goed te doen. Maar ik ben dan ook eigenlijk niet zo'n grote eter. Vond alleen dat er wel veel onnodige suikers etc in voor komen. Liga's sultana's etc. Die werken mij snel tegen maar dat is natuurlijk voor iedereen anders
Mijn dag vandaag ging wel goed, hoewel weer te weinig gegeten (1100kcal). Heb de laatste tijd dat al t eten me tegenstaat en ik word er soms kotsmisselijk van ontbijt laatst zelfs uitgespuugd. Wel gek hoor dus ik ga wat dingetjes aanpassen en kijken of het dan beter gaat!
Ik heb in het verleden ook wel eens SB gedaan, vond de hoeveelheid wel goed te doen. Maar ik ben dan ook eigenlijk niet zo'n grote eter. Vond alleen dat er wel veel onnodige suikers etc in voor komen. Liga's sultana's etc. Die werken mij snel tegen maar dat is natuurlijk voor iedereen anders
Mijn dag vandaag ging wel goed, hoewel weer te weinig gegeten (1100kcal). Heb de laatste tijd dat al t eten me tegenstaat en ik word er soms kotsmisselijk van ontbijt laatst zelfs uitgespuugd. Wel gek hoor dus ik ga wat dingetjes aanpassen en kijken of het dan beter gaat!
woensdag 26 februari 2014 om 20:28
@ Jolanda: Ik ga in september de 10 mijl doen (Amsterdam). Dit was mijn oorspronkelijke en enige doel.
Maar nu heb ik me ook opgegeven voor een halve marathon in juni (Sneek). Heel spannend, ik moet nog flink aan de bak. Maar ook zeer motiverend om een doel te hebben!
Zover heb ik nog niet eerder gelopen, wel twee keer de 10 mijl gedaan, maar tussen september en half december niet gelopen... zonde!
Maar nu heb ik me ook opgegeven voor een halve marathon in juni (Sneek). Heel spannend, ik moet nog flink aan de bak. Maar ook zeer motiverend om een doel te hebben!
Zover heb ik nog niet eerder gelopen, wel twee keer de 10 mijl gedaan, maar tussen september en half december niet gelopen... zonde!
tsja.....
woensdag 26 februari 2014 om 20:29
woensdag 26 februari 2014 om 21:10
Jolanda, ik heb de gegevens aangepast en jouw gewicht er maar even uitgehaald. Beter om in de tabel maandag met de juiste cijfertjes te starten toch?
Weer een goede, gezonde dag achter de rug. Daarnet had ik wel erg veel zin in iets zouts / hartigs dus lekker een beker cup a soup op.
Wel gezellig trouwens dat er nu veel wordt geschreven!
Weer een goede, gezonde dag achter de rug. Daarnet had ik wel erg veel zin in iets zouts / hartigs dus lekker een beker cup a soup op.
Wel gezellig trouwens dat er nu veel wordt geschreven!
donderdag 27 februari 2014 om 02:08
Ik zou ook graag nog meedoen als het kan. Ben 1,5 week geleden begonnen maar kan wel wat hulp gebruiken.
Ben 36, 1.82, 103 kg en streefgewicht is 80.
Wil dit bereiken door betere keuzes te maken en dat betekend geen repen chocolade, donuts, diverse snacks s'avonds etc etc en ergens nog gaan bewegen . Ik vind sporten echt niet leuk alles geprobeerd dus ga wandelen eens proberen nu het mooie weer er weer aankomt. Hoop dat ik erbij mag
Ben 36, 1.82, 103 kg en streefgewicht is 80.
Wil dit bereiken door betere keuzes te maken en dat betekend geen repen chocolade, donuts, diverse snacks s'avonds etc etc en ergens nog gaan bewegen . Ik vind sporten echt niet leuk alles geprobeerd dus ga wandelen eens proberen nu het mooie weer er weer aankomt. Hoop dat ik erbij mag
donderdag 27 februari 2014 om 07:45
Welkom Schorpioen en Christina!
Gezellig zo'n grote groep, wordt er hopelijk ook veel geschreven!
Ik ben van morgen goed begonnen meteen schaaltje kwark!
Heb voor tussendoor een appel en een banaan mee naar mijn werk genomen en tomaatjes en komkommertjes voor bij de boterham tussen de middag!
Moet goed komen vandaag!
Fijne dag iedereen! Ik ga snel naar mijn werk (op de fiets, 4-5km maar;)).
Gezellig zo'n grote groep, wordt er hopelijk ook veel geschreven!
Ik ben van morgen goed begonnen meteen schaaltje kwark!
Heb voor tussendoor een appel en een banaan mee naar mijn werk genomen en tomaatjes en komkommertjes voor bij de boterham tussen de middag!
Moet goed komen vandaag!
Fijne dag iedereen! Ik ga snel naar mijn werk (op de fiets, 4-5km maar;)).
donderdag 27 februari 2014 om 10:37
Inderdaad goed begonnen Jolanda1! Volhouden dus!!
Vandaag al stiekem op de weegschaal gestaan,.. gaat de goede kant op! Dat motiveert mij.. ondanks dat dit dag 3 is, is er al wel iets af....
Vanochtend ook goed begonnen: 2 beschuitjes met jam, glas jus d orange, 2 koppen verse muntthee ( zonder honing, wel even wennen)... Nu even voor het werk ( school) aan de slag,.. flesje water erbij...
Vanmiddag neem ik een omelet van 2 eieren, met courgette, ui en paprika meegebakken... geen ham of kaas! ..
Daarbij een rauwkost salade en een glas verse jus dorange
Rond 14.15 een bakje roeryoghurt met muesli...
daarna de stad in, uit eten en naar de bios..
Voornemen: Thee en water en 1 glas cola light
mager voorgerecht ( carpaccio o.i.d.).... mager hoofdgerecht ( vis of biefstuk of kip) ... zonder sausjes met veel groente.. geen toetje..
Ik hoop dat het lukt....
Vandaag al stiekem op de weegschaal gestaan,.. gaat de goede kant op! Dat motiveert mij.. ondanks dat dit dag 3 is, is er al wel iets af....
Vanochtend ook goed begonnen: 2 beschuitjes met jam, glas jus d orange, 2 koppen verse muntthee ( zonder honing, wel even wennen)... Nu even voor het werk ( school) aan de slag,.. flesje water erbij...
Vanmiddag neem ik een omelet van 2 eieren, met courgette, ui en paprika meegebakken... geen ham of kaas! ..
Daarbij een rauwkost salade en een glas verse jus dorange
Rond 14.15 een bakje roeryoghurt met muesli...
daarna de stad in, uit eten en naar de bios..
Voornemen: Thee en water en 1 glas cola light
mager voorgerecht ( carpaccio o.i.d.).... mager hoofdgerecht ( vis of biefstuk of kip) ... zonder sausjes met veel groente.. geen toetje..
Ik hoop dat het lukt....
donderdag 27 februari 2014 om 11:04
Gister beetje gesmokkeld omdat ik geopereerd ben ( hoe bedoel je emotie eter )en dus lekker broodje hamburger gegeten en s'avonds nog een loempiaatje en rissoles . Vandaag begonnen met een appel , 2 crackers met kaas en een knijpkwark. Normaal eet ik s'ochtends Brinta met lijnzaad maar manlief weet niet hoe hij dat moet maken. Vult heel goed en kom je de ochtend makkelijk altijd mee door. Mijn vader zei dat chia zaad je een vol gevoel geeft. Ben eigenlijk helemaal niet van de zaden maar als mensen in mijn direct omgeving aangeven dat het werkt dan wil ik het wel proberen.
donderdag 27 februari 2014 om 14:04
Haha appelsabje, eigenlijk moeten we dat niet doen, maar snap dat je het doet en fijn als het dan motiveert!
Schorpioen, kleine operatie dan mag ik hopen!? En af en toe iets lekkers of even smokkelen mag he...
Chia zaden? Ik kan je niet helpen. Eet 'gewoon' brood, crackers of kwark/yoghurt.
Als tussendoortje appel gehad, net 3 boterhammen met komkommertjes en tomaatjes en straks een banaan.
Vanavond pasta met gerookte zalm en philadelphia light, mmmm! Verder niets! Stukje appeltaart vanmorgen al afgeslagen!
Schorpioen, kleine operatie dan mag ik hopen!? En af en toe iets lekkers of even smokkelen mag he...
Chia zaden? Ik kan je niet helpen. Eet 'gewoon' brood, crackers of kwark/yoghurt.
Als tussendoortje appel gehad, net 3 boterhammen met komkommertjes en tomaatjes en straks een banaan.
Vanavond pasta met gerookte zalm en philadelphia light, mmmm! Verder niets! Stukje appeltaart vanmorgen al afgeslagen
!
donderdag 27 februari 2014 om 17:13
Welkom schorpioen en christina!
Ik eet ook elke dag chiazaadjes door mn ontbijt (dus door de havermout of kwark). Ze zijn heel gezond en zwellen snel op waardoor je maag snel vol zit! Je moet er wel voldoende bij drinken.
Mijn dagje was chaotisch, vreselijk drukke dag op werk en ik was mn supergezonde lunch vergeten dus steeds tussendoor wat dingetjes moeten eten van werk (horeca), niet echt gecontroleerd dus. Maar ook niet heel veel, dus wat dat betreft valt het wel mee. Ik ga straks een biefstukje eten met superveel groenten uit de wok. Geen rijst vandaag, ik moet op de koolhydraten letten van de diëtist
Qua beweging zit ik wel goed vandaag denk ik zo, 8 uur lang heen en weer rennen door het café
Ik eet ook elke dag chiazaadjes door mn ontbijt (dus door de havermout of kwark). Ze zijn heel gezond en zwellen snel op waardoor je maag snel vol zit! Je moet er wel voldoende bij drinken.
Mijn dagje was chaotisch, vreselijk drukke dag op werk en ik was mn supergezonde lunch vergeten dus steeds tussendoor wat dingetjes moeten eten van werk (horeca), niet echt gecontroleerd dus. Maar ook niet heel veel, dus wat dat betreft valt het wel mee. Ik ga straks een biefstukje eten met superveel groenten uit de wok. Geen rijst vandaag, ik moet op de koolhydraten letten van de diëtist
Qua beweging zit ik wel goed vandaag denk ik zo, 8 uur lang heen en weer rennen door het café
