Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand IV (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
woensdag 10 november 2010 om 19:02
Dit is de OP van alweer het 4e deel van ons inspirerende, welhaast sektarische topic, gestart door onze goeroe Eleonora. Om praktische redenen open ik deze keer het nieuwe topic, maar onderstaande tekst is van haar.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
woensdag 23 februari 2011 om 14:11
June, een bam met kaas is volgens mij ook prima EMJV (al vond de diëtiste dat ik rookvlees moest nemen.... of kipfilet).
Maar het is wel iets waar ik mee loop te stoeien. Kijk, ik wil een paar kilo afvallen. Daarvoor zal ik mijn calorie-inname moeten minderen. En dus wat minder boterhammen moeten eten (ik neem even boterhammen, want met mijn ontbijt en avondeten zit het wel snor). Ik krijg dan toch honger / trek, en dan neem ik verstandig wat fruit, of yoghurt (en wat de dietiste ook moge zeggen: nee, een glas melk vult niet). Maar daar kan ik dan zo iebelig, en letterlijk flauw van worden! Maarja, ik zit dan al aan mijn 'boterhammentax' voor die dag... het blijft wel een strijd voor me, op die manier.... vind het moeilijk.
Maar het is wel iets waar ik mee loop te stoeien. Kijk, ik wil een paar kilo afvallen. Daarvoor zal ik mijn calorie-inname moeten minderen. En dus wat minder boterhammen moeten eten (ik neem even boterhammen, want met mijn ontbijt en avondeten zit het wel snor). Ik krijg dan toch honger / trek, en dan neem ik verstandig wat fruit, of yoghurt (en wat de dietiste ook moge zeggen: nee, een glas melk vult niet). Maar daar kan ik dan zo iebelig, en letterlijk flauw van worden! Maarja, ik zit dan al aan mijn 'boterhammentax' voor die dag... het blijft wel een strijd voor me, op die manier.... vind het moeilijk.
woensdag 23 februari 2011 om 14:24
En eet je dan 's morgens ook al geen boterhammen? Ik snap wel dat je als tussendoortje niet naar de boterhammen wil grijpen, maar als je normaal ontbijt kun je als lunch toch gewoon brood eten? Zelfs als je 's morgens ook brood at, lijkt mij. En inderdaad, niet alles met kaas. Ik heb geluk, dat ik wat vlees betreft de slanke vleesjes heerlijk vind: rookvlees, kipfilet, rosbief, hmmm. Voor een beetje pit kun je ook een likje chilisaus op de kipfilet doen, en dan wat rauwkost... heerlijk!
En een halve boterham? Of een cracker?
naja, ik snap het gevoel dat je krijgt dus wel, alleen ik ben zelf iemand die dan gewoon een slanke boterham pakt, als ik zo iebelig wordt.
En een halve boterham? Of een cracker?
naja, ik snap het gevoel dat je krijgt dus wel, alleen ik ben zelf iemand die dan gewoon een slanke boterham pakt, als ik zo iebelig wordt.
woensdag 23 februari 2011 om 14:29
Ik eet 's ochtends gewoon mijn yoghurt.
Maar dan is het dus wel vanaf mijn eerste tussendoortje tot en met het laatste tussendoortje (en lunch) boterhammen. Want sultana en eierkoek en dat soort dingen blief ik niet. En fruit vult bij mij ook niet (van een appel krijg ik echt een hongerig gevoel in mijn buik). Volkoren boterhammen is dan het enige wat gewoon goed vult.
Rookvlees vind ik wel lekker, kip eet ik even een tijd niet en varkensvlees helemaal niet. Crackers, mwah ben ik niet zo'n fan van, heb daar ook niet zo'n 'zicht' op als op boterhammen, want hoeveel crackers is nou 1 boterham?
Bovendien eten wij pas laat, vaak tussen 19 en 20 uur, omdat mijn lief laat thuis is (zeker met veel file). En ik trek het niet, om om 16:00 uur iets van cupasoup te eten en dan tot 19:30 uur niks meer.
Maar dan is het dus wel vanaf mijn eerste tussendoortje tot en met het laatste tussendoortje (en lunch) boterhammen. Want sultana en eierkoek en dat soort dingen blief ik niet. En fruit vult bij mij ook niet (van een appel krijg ik echt een hongerig gevoel in mijn buik). Volkoren boterhammen is dan het enige wat gewoon goed vult.
Rookvlees vind ik wel lekker, kip eet ik even een tijd niet en varkensvlees helemaal niet. Crackers, mwah ben ik niet zo'n fan van, heb daar ook niet zo'n 'zicht' op als op boterhammen, want hoeveel crackers is nou 1 boterham?
Bovendien eten wij pas laat, vaak tussen 19 en 20 uur, omdat mijn lief laat thuis is (zeker met veel file). En ik trek het niet, om om 16:00 uur iets van cupasoup te eten en dan tot 19:30 uur niks meer.
woensdag 23 februari 2011 om 14:38
Ik ben ook niet van de repen en koeken, veel suiker enzo. Ik heb nog ergens een recept voor een soort volkorenmuffins, van de slankklup. Ik zal eens kijken of ik het recept kan vinden. Ik wil ze al een hele tijd uitproberen! Of bak een havermoutkoek ofzo? (he Ninjo? ) Dat is gezond, vult goed en je hoeft er geen beleg op. Veel van die dingen kun je in de vriezer doen en er 's morgens eentje uit halen.
Verder als je gammel bent is misschien een gekookt eitje lekker? komkommer met plakje rookvlees erom? Als ik het koud heb vind ik het ook lekker om halve tomaten in de oven te schuiven, met een pietsje kaas erop en p&z.
Kipfilet, hebben ze dat niet vegetarisch? Ik vind de gerilde vegafilet van appie bijv erg lekker. En de spicy falafel, hmmm. Kun je ook gewoon drie van nemen als tussendoortje, is voornamelijk kikkererwt!
(Ik krijg gewoon trek van al die lekkere dingen, haha. Die prefab-poffers hebben het niet echt voor mij gedaan vandaag!)
Verder als je gammel bent is misschien een gekookt eitje lekker? komkommer met plakje rookvlees erom? Als ik het koud heb vind ik het ook lekker om halve tomaten in de oven te schuiven, met een pietsje kaas erop en p&z.
Kipfilet, hebben ze dat niet vegetarisch? Ik vind de gerilde vegafilet van appie bijv erg lekker. En de spicy falafel, hmmm. Kun je ook gewoon drie van nemen als tussendoortje, is voornamelijk kikkererwt!
(Ik krijg gewoon trek van al die lekkere dingen, haha. Die prefab-poffers hebben het niet echt voor mij gedaan vandaag!)
woensdag 23 februari 2011 om 14:44
Tsja, ik vind een gekookt eitje wel lekker, maar dan wel op een boterham, met een stukje kaas eronder.
Kijk en dat bedoel ik met ''weeig'' worden van eten, alleen een tomaatje, komkommer of een gekookt eitje, dat doet het niet voor mij, dan ga ik van mijn graat.
Havermoutkoek is toch ook weer veel suiker en boter...
Kijk en dat bedoel ik met ''weeig'' worden van eten, alleen een tomaatje, komkommer of een gekookt eitje, dat doet het niet voor mij, dan ga ik van mijn graat.
Havermoutkoek is toch ook weer veel suiker en boter...
woensdag 23 februari 2011 om 14:50
Alleen een tomaatje of komkommertje doen dat ook voor mij, maar moet zeggen dat een eitje ofzo voor mij wel weer een lekker vullend tussendoortje is.
Lastig he? Heb je al eens bij de repten van de WW ofzo geneusd? Ik ben een receptenliefhebber, dus ik zou dan daar naar slanke ideeën speuren denk ik!
Lastig he? Heb je al eens bij de repten van de WW ofzo geneusd? Ik ben een receptenliefhebber, dus ik zou dan daar naar slanke ideeën speuren denk ik!
woensdag 23 februari 2011 om 14:53
Ja daar gaat het dus niet om. Het gaat niet om recepten.
Werkt mijn lijf anders?
Ik word ziek, misselijk, niet lekker, weeig, van niet op tijd eten. En van te weinig eten. En als ik dan zo flauw ben, en een beetje licht in mijn hoofd begin te worden, of ga gapen, dan doet een stukje komkommer het niet voor mij. Dan heeft mijn lijf meer nodig.
Herkent iemand dit? Of ben ik gewoon helemaal afwijkend hierin?
Ik kan me ook nooit wat voorstellen bij anorexia patienten: hoe is het mogelijk dat je weinig tot niks eet?? Dan wordt je toch misselijk, dan ga je toch van je stokje?
Ik heb het al diverse keren meegemaakt, als ik mijn honger negeerde, dan kreeg ik heel erg maagpijn, en als ik daar doorheen kwam (en nog niks gegeten had) dan ging ik gewoon out. Eerst overgeven, telkens weer, en dan out.
Werkt mijn lijf anders?
Ik word ziek, misselijk, niet lekker, weeig, van niet op tijd eten. En van te weinig eten. En als ik dan zo flauw ben, en een beetje licht in mijn hoofd begin te worden, of ga gapen, dan doet een stukje komkommer het niet voor mij. Dan heeft mijn lijf meer nodig.
Herkent iemand dit? Of ben ik gewoon helemaal afwijkend hierin?
Ik kan me ook nooit wat voorstellen bij anorexia patienten: hoe is het mogelijk dat je weinig tot niks eet?? Dan wordt je toch misselijk, dan ga je toch van je stokje?
Ik heb het al diverse keren meegemaakt, als ik mijn honger negeerde, dan kreeg ik heel erg maagpijn, en als ik daar doorheen kwam (en nog niks gegeten had) dan ging ik gewoon out. Eerst overgeven, telkens weer, en dan out.
woensdag 23 februari 2011 om 15:01
SG, zou het kunnen dat je toch meer eten nodig hebt? Het klinkt namelijk alsof je bloedsuikerspiegel dan al erg laag is. Dat je misschien dat flauwe moment moet voorkomen door je eten over meer momenten te spreiden? Ik heb dat als ik bijv mijn tussendoortje heb overgeslagen en nog moet gaan koken. Dan kan ik wel een pond kaas wegkauwen! Dan trekt en bevredigd dat tomaatje ook niet! Maar als ik wel regelmatiger gegeten heb, dan kost het minder moeite. Dus als jij zegt: dan heeft mijn lijf meer nodig, waarom geef je je lijf dan niet meer? Ik snap dat je er wat af wil hebben, maar als je lichaam zo reageert en protesteert, denk ik dat je je voeding wat op moet voeren...
woensdag 23 februari 2011 om 15:03
woensdag 23 februari 2011 om 15:20
Ow ja, weet het alweer. Ik heb jou dit eerder gevraagd, maar jij wilde het in de alternatieve geneeskunde houden wat schildklier betrof toch? Want het klinkt wel alsof je schildklier erg snel werkt. En daardoor je stofwisseling dus ook. Ik weet nog dat ik me verder ook erg onrustig voelde bij mijn snelle schildklier. Aan de andere kant, bij een hyper zou je volgens mij ook als een speer moeten afvallen, zelfs met al die bammen!
Symptomen Hyperthyreoïdie, een te snel werkende schildklier
Bij Hyperthyreoïdie, te snelle werking, zien we vaak als kenmerken:
* Gewichtsverlies, ondanks een zeer goede eetlust.
* Overmatig transpireren.
* Een snelle hartslag en of hartkloppingen.
* Warmte-intolerantie, waardoor u het snel te warm hebt.
* Een ontregelde menstruele cyclus.
* Een verminderd libido en andere seksuele problemen.
* Een constant gejaagd gevoel en nervositeit.
* Vermoeidheid.
* Prikkelbaar zijn.
* Spierproblemen en spier verslapping.
* Een vochtige en dunnere huid.
* Diarree.
* Struma, opgezwollen klier in de hals.
* Slecht slapen.
* Bij ziekte van Graves ook uitpuilende ogen, exoftalmus.
Symptomen Hyperthyreoïdie, een te snel werkende schildklier
Bij Hyperthyreoïdie, te snelle werking, zien we vaak als kenmerken:
* Gewichtsverlies, ondanks een zeer goede eetlust.
* Overmatig transpireren.
* Een snelle hartslag en of hartkloppingen.
* Warmte-intolerantie, waardoor u het snel te warm hebt.
* Een ontregelde menstruele cyclus.
* Een verminderd libido en andere seksuele problemen.
* Een constant gejaagd gevoel en nervositeit.
* Vermoeidheid.
* Prikkelbaar zijn.
* Spierproblemen en spier verslapping.
* Een vochtige en dunnere huid.
* Diarree.
* Struma, opgezwollen klier in de hals.
* Slecht slapen.
* Bij ziekte van Graves ook uitpuilende ogen, exoftalmus.
woensdag 23 februari 2011 om 15:27
Nou nou, 'het in de alternatieve geneeskunde houden'.
Ik ben met mijn 'klachten' inderdaad onder behandeling van een natuurgeneeskundige. En niet 'wat betreft mijn schildklier', maar het is veel meer dan alleen dat, het is allemaal met elkaar verbonden. Ik wil en ga het niet uitleggen hier, sorry, dat snap je hopelijk wel...
Ik was recent bij mijn HA vanwege steeds terugkerende maagklachten, ze scheepte me af met pijnstillers. Dan doe mij inderdaad maar natuurgeneeskunde . Ik los liever de oorzaak op, dan alleen aan symptoombestrijding te doen...
Overigens, voor de dikke hond! Is het een labrador? Ik weet niet waar je woont, maar er komt zelfs sneeuw aan!!
Ik ben met mijn 'klachten' inderdaad onder behandeling van een natuurgeneeskundige. En niet 'wat betreft mijn schildklier', maar het is veel meer dan alleen dat, het is allemaal met elkaar verbonden. Ik wil en ga het niet uitleggen hier, sorry, dat snap je hopelijk wel...
Ik was recent bij mijn HA vanwege steeds terugkerende maagklachten, ze scheepte me af met pijnstillers. Dan doe mij inderdaad maar natuurgeneeskunde . Ik los liever de oorzaak op, dan alleen aan symptoombestrijding te doen...
Overigens, voor de dikke hond! Is het een labrador? Ik weet niet waar je woont, maar er komt zelfs sneeuw aan!!
woensdag 23 februari 2011 om 15:47
Haha, ik omschrijf het wel weer mooi he? Ik kom uit een gezin met een über-zweverige moeder en een über-nuchtere vader, dus ben alle kanten gewend.
Sommige huisartsen kun je wel wat ja! Ik heb gewoon heel veel geluk met de mijne. ik kwam bij hem en melde dat ik overspannen was en hij herkende meteen een schildklierprobleem! Binnen een dag was mijn bloed geprikt en de diagnose bevestigd! Ik zou er zelf nooit aan gedacht hebben.
Die hond... Het is een markiesje, een niet zo groot hondje. En ze is echt behoorlijk te dik... Hier is het nog een uurtje droog, denk dat we zo toch even naar het bos gaan!
Sommige huisartsen kun je wel wat ja! Ik heb gewoon heel veel geluk met de mijne. ik kwam bij hem en melde dat ik overspannen was en hij herkende meteen een schildklierprobleem! Binnen een dag was mijn bloed geprikt en de diagnose bevestigd! Ik zou er zelf nooit aan gedacht hebben.
Die hond... Het is een markiesje, een niet zo groot hondje. En ze is echt behoorlijk te dik... Hier is het nog een uurtje droog, denk dat we zo toch even naar het bos gaan!
woensdag 23 februari 2011 om 15:57
Pff, gelukkig kom ik uit een 100% nuchter gezin, en ben ik die pijnstillers niet eens op gaan halen...
Leuk hondje zeg! Het sneeuwt hier inmiddels al wel (horizontale sneeuw zelfs!), hopelijk blijft het daar nog even droog...
Overigens herken ik mijn klachten helemaal niet in Hyperthyreoïdie.... gelukkig maar!
Leuk hondje zeg! Het sneeuwt hier inmiddels al wel (horizontale sneeuw zelfs!), hopelijk blijft het daar nog even droog...
Overigens herken ik mijn klachten helemaal niet in Hyperthyreoïdie.... gelukkig maar!
woensdag 23 februari 2011 om 22:12
Wat een dropje June!
SG ik heb als stelregel dat ik bij ieder eetmoment groente/fruit neem en iets waar eiwitten in zitten. Eiwitten geven een vol gevoel en zorgen dat je je energie gelijkmatiger opneemt/verbrand.
Misschien kun je dat ook als stelregel nemen? Want alleen bammen lijkt me ook saai. Volgens mij kun je best wat meer variëren.
Ik ontbijt meestal met yoghurt, muesli en fruit(salade)
Tussendoor pak ik fruit(salade) met yoghurt of handje nootjes
Lunch: 3 sneeën brood/1 wrap met mager beleg/ei/zalm/kip rauwkostsalade, alfalfa etc. Soms een pastasalade.
Tussendoor: bak rauwkost met humusdip/handje nootjes/gekookt ei/plakje kip.
En dan door naar het avondeten.
Als ik sport neem ik soms nog fruit vooraf/achteraf of ik grijp als ik thuis ben ice naar mijn graaibak voor het koken.
Soms neem ik na het avondeten nog een bak yoghurt of kwark. Maar eigenlijk nooit als ik al iets extra's heb genomen voor het eten.
Dit zijn wel de goede dagen. Soms heb ik natuurlijk snaaizin. Maar moet zeggen dat ik meestal op dit patroon zit dan in een eetrush. Afgelopen maand was voor mij een extreme terugval. Dus als ik dit zo opschrijf ben ik toch wel trots op mezelf
Een paar snelle salade tips:
* bleekselderij, komkommer, schep huttekase en handje rozijnen mengen.
* radijs, paprika, 2 opscheplepels koude pasta, blokjes 30+ kaas (lekkere variant bij de echte kaasboer!) mosterd met yoghurt mengen als dressing
* Moorse salade van Jamie Oliver (zie receptentopic). Lekker met een pitabroodje als lunch
* verschillende rauwkost met feta en olijven
* komkommer schaven, aanmaken met 1 eetlepel witte wijn azijn, theelepel zout, suiker en dille
* fruitsalade: wat je maar in huis hebt, altijd een citroen doorheen knijpen voor de houdbaarheid
* spinazie met tomaat mengen, reepjes goede rauwe ham. Balsamico en honing mengen voor dressing
* sla blaadjes met kip en paprika.
Bij de (witte) boekhandel heb je vaak boekjes over salade tussen de 5 en 10 euro. Zijn een bron van inspiratie, maar experimenteer vooral! En een veel betere investering dan een koffiemasjien voor de havermout of een koekjeskalasjnikov.
Wat ook kan helpen: tussen de middag ook een lichte warme maaltijd eten (simpel rijst, roerbakgroente, 60 Gr. Kip, magere stamppot). Dan zou ik wel de bammen vervangen voor iets lichters.
Heb je echt een diëtiste of kun je met haar ook de achterliggende oorzaken van het eten bespreken en aanpakken? Dat werkt voor mij heel goed.
Ik ben trouwens wel benieuwd naar het hele verhaal: ik lees tussen de regels door veel herkenning, dus ben wel benieuwd naar je aanpak. Want ik wil zo graag letterlijk mijn gewicht los kunnen laten. Ook als ik helemaal EMVJ eet en 4 tot 5 keer per week sport blijf ik gelijk. Mijn gewicht verandert alleen bij eetstress. Negatief wel te verstaan.
De spirit zit er wel weer goed in. Ik heb salades klaargemaakt, tussendoortjes voorbereid en er staat een gezonde lasagne klaar. Als ik man morgen thuiskomt hoeft ie hem alleen maar in de oven te zetten en ik kan dan uit het werk aanschuiven. Idem voor vrijdag: zelfgemaakte tomatensoep staat al klaar. Zo buig ik mijn negatieve momenten weer om.
Nog een laatste aanvulling: hoe eet je die bammen SG. Bewust of prop je ze vlug vlug naar binnen omdat je trek hebt en dan niet merkt dat je eet. Dat kan ook nog de sleutel naar een oplossing zijn.
Succes maisje!
SG ik heb als stelregel dat ik bij ieder eetmoment groente/fruit neem en iets waar eiwitten in zitten. Eiwitten geven een vol gevoel en zorgen dat je je energie gelijkmatiger opneemt/verbrand.
Misschien kun je dat ook als stelregel nemen? Want alleen bammen lijkt me ook saai. Volgens mij kun je best wat meer variëren.
Ik ontbijt meestal met yoghurt, muesli en fruit(salade)
Tussendoor pak ik fruit(salade) met yoghurt of handje nootjes
Lunch: 3 sneeën brood/1 wrap met mager beleg/ei/zalm/kip rauwkostsalade, alfalfa etc. Soms een pastasalade.
Tussendoor: bak rauwkost met humusdip/handje nootjes/gekookt ei/plakje kip.
En dan door naar het avondeten.
Als ik sport neem ik soms nog fruit vooraf/achteraf of ik grijp als ik thuis ben ice naar mijn graaibak voor het koken.
Soms neem ik na het avondeten nog een bak yoghurt of kwark. Maar eigenlijk nooit als ik al iets extra's heb genomen voor het eten.
Dit zijn wel de goede dagen. Soms heb ik natuurlijk snaaizin. Maar moet zeggen dat ik meestal op dit patroon zit dan in een eetrush. Afgelopen maand was voor mij een extreme terugval. Dus als ik dit zo opschrijf ben ik toch wel trots op mezelf
Een paar snelle salade tips:
* bleekselderij, komkommer, schep huttekase en handje rozijnen mengen.
* radijs, paprika, 2 opscheplepels koude pasta, blokjes 30+ kaas (lekkere variant bij de echte kaasboer!) mosterd met yoghurt mengen als dressing
* Moorse salade van Jamie Oliver (zie receptentopic). Lekker met een pitabroodje als lunch
* verschillende rauwkost met feta en olijven
* komkommer schaven, aanmaken met 1 eetlepel witte wijn azijn, theelepel zout, suiker en dille
* fruitsalade: wat je maar in huis hebt, altijd een citroen doorheen knijpen voor de houdbaarheid
* spinazie met tomaat mengen, reepjes goede rauwe ham. Balsamico en honing mengen voor dressing
* sla blaadjes met kip en paprika.
Bij de (witte) boekhandel heb je vaak boekjes over salade tussen de 5 en 10 euro. Zijn een bron van inspiratie, maar experimenteer vooral! En een veel betere investering dan een koffiemasjien voor de havermout of een koekjeskalasjnikov.
Wat ook kan helpen: tussen de middag ook een lichte warme maaltijd eten (simpel rijst, roerbakgroente, 60 Gr. Kip, magere stamppot). Dan zou ik wel de bammen vervangen voor iets lichters.
Heb je echt een diëtiste of kun je met haar ook de achterliggende oorzaken van het eten bespreken en aanpakken? Dat werkt voor mij heel goed.
Ik ben trouwens wel benieuwd naar het hele verhaal: ik lees tussen de regels door veel herkenning, dus ben wel benieuwd naar je aanpak. Want ik wil zo graag letterlijk mijn gewicht los kunnen laten. Ook als ik helemaal EMVJ eet en 4 tot 5 keer per week sport blijf ik gelijk. Mijn gewicht verandert alleen bij eetstress. Negatief wel te verstaan.
De spirit zit er wel weer goed in. Ik heb salades klaargemaakt, tussendoortjes voorbereid en er staat een gezonde lasagne klaar. Als ik man morgen thuiskomt hoeft ie hem alleen maar in de oven te zetten en ik kan dan uit het werk aanschuiven. Idem voor vrijdag: zelfgemaakte tomatensoep staat al klaar. Zo buig ik mijn negatieve momenten weer om.
Nog een laatste aanvulling: hoe eet je die bammen SG. Bewust of prop je ze vlug vlug naar binnen omdat je trek hebt en dan niet merkt dat je eet. Dat kan ook nog de sleutel naar een oplossing zijn.
Succes maisje!
donderdag 24 februari 2011 om 09:13
Het is ook een lief hondje, maar bij de bovenfoto zie je gewoon dat het beestje tonnetje rond is! Gister hebben we lekker een uurtje aan het locale meertje gebanjerd, goed voor hond en mens.
Ik eet vaak een maaltijdsalade tussen de middag. Ik zorg dan wel dat het gehalte groente hoog ligt. Dus een beetje linzen met veel champignons, tomaatjes, sla en wat feta. Veel salade met een half blikje tonijn. Een beetje pasta met een beetje kip en feta, maar weer veel broccoli en gegrilde tomaatjes. Ik probeer aan de houden dat een derde uit groenten bestaat. Dit doe ik trouwens alleen op mijn twee werkdagen, thuis maak ik eerder soep. Op mijn werk is echter geen opwarmmogelijkheid, dus zoek ik het alternatief. Misschien dat die lunches zwaarder tellen dan boterhammen, maar ik geniet er geweldig van en met om 16u nog een stukje fruit red ik het wel tot het diner.
Nou, tijd om wat te doen. Gisteren heb ik het grootste deel van de dag verlummeld achter de pc, dus vandaag moet ik huishouden! Ik ga zo naar het oude huis, want na 2 maanden heb ik het daar nog steeds niet helemaal goed achtergelaten. Als het goed is trekt ex er met een week in, dus ik moet nog even de laatste spullen wegbrengen naar de kringloop enzo. De boel wat aanvegen, even poetsen... Ik hoop dat het lukt in een morgen. Vanmiddag is zoon vrij en wil ik hier in huis aan de slag, ook hard nodig.
Ik eet vaak een maaltijdsalade tussen de middag. Ik zorg dan wel dat het gehalte groente hoog ligt. Dus een beetje linzen met veel champignons, tomaatjes, sla en wat feta. Veel salade met een half blikje tonijn. Een beetje pasta met een beetje kip en feta, maar weer veel broccoli en gegrilde tomaatjes. Ik probeer aan de houden dat een derde uit groenten bestaat. Dit doe ik trouwens alleen op mijn twee werkdagen, thuis maak ik eerder soep. Op mijn werk is echter geen opwarmmogelijkheid, dus zoek ik het alternatief. Misschien dat die lunches zwaarder tellen dan boterhammen, maar ik geniet er geweldig van en met om 16u nog een stukje fruit red ik het wel tot het diner.
Nou, tijd om wat te doen. Gisteren heb ik het grootste deel van de dag verlummeld achter de pc, dus vandaag moet ik huishouden! Ik ga zo naar het oude huis, want na 2 maanden heb ik het daar nog steeds niet helemaal goed achtergelaten. Als het goed is trekt ex er met een week in, dus ik moet nog even de laatste spullen wegbrengen naar de kringloop enzo. De boel wat aanvegen, even poetsen... Ik hoop dat het lukt in een morgen. Vanmiddag is zoon vrij en wil ik hier in huis aan de slag, ook hard nodig.
donderdag 24 februari 2011 om 09:53
Hi Ziem, grote dank voor je lange heldere post.
Je hebt een heel gevarieerd eetpatroon, zoals je het zo geeft, echt netjes. Op hoeveel calorieën per dag kom je hiermee uit? En dan sport je nog 4-5 keer in de week? En dan val je nog niet af?
Als ik dat zo lees, is afvallen voor mij mission impossible.
Dingen die voor mij niet werken:
-je schrijft dat je veel kipfilet eet. ik eet dat de komende tijd even helemaal niet meer, en dat ‘even’ wordt waarschijnlijk de rest van mijn leven (een enkele uitzondering daar)
-ham eet ik ook niet, ik eet geen varkensvlees
-je eet veel fruit (lekker!), voor mij is dat teveel (ik krijg bij mijn ontbijt al veel fruit binnen, fruit is ook veel suikers.). Bovendien ‘doet’ fruit het niet voor mij, ik blijf daar slap van, ik heb het zo vaak geprobeerd, fruit om de tijd tussen ontbijt en lunch te overbruggen, je kan me opvegen om rond half 12.
-tussen de lunch en avondeten neem je rauwkost. Ik lunch om 13 uur, en avondeten is vaak om 19:30 uur. Dat is 6,5 uur die ik moet overbruggen, als ik op werk ben is dat nog eens incluis 20 minuten naar huis fietsen. Dat lukt mij niet op een bak rauwkost. Echt niet. Ook dan kan je me om half 4 al opvegen als een slap popje. Dat is precies wat ik bedoel met me ‘weeïg’ voelen. Ik moet dan iets hebben dat echt landt in mijn maag, vaak is dat een bam met kaas, een bam vult en de kaas is lekker zout.
-Tussen de middag warm eten: I’m dying, lukt me niet.
Diëtiste heb ik niet meer, dat was een van de grootste teleurstellingen van mijn leven. Er werd helemaal niet naar me geluisterd, ik kreeg een standaard briefje mee (ohnee wacht, ik moest alles op een iniminie toegeschoven briefje zelf opschrijven). Ik krijg 0 support. Er was ook 0 herkenning van hun kant. Ik heb 1 keer moeten afbellen omdat ik toen ziek was (dat zou de 3e keer zijn dat ik er naar toe moest), en ik heb daarna nooit meer iets van ze gehoord (ja de rekening, gelukkig had mijn lief die betaald, anders had ik een maand droog brood moeten eten). Ik vond het afschuwelijk.
Bammen geniet ik echt van, lekker rustig eten, momentje tussen bam en mij.
En dan ben ik nu nog thuis, en kan ik naar de AH, en salades in elkaar draaien en rustig opeten. Op werk werkt dat niet zo (voor hoge bazen zal dat anders zijn ), maar de eenvoudige werkbijen hebben een halfuurtje pauze, een halfuurtje waarin ik vaak ook nog naar buiten wil om frisse lucht te halen.
Als ik dit zo zie voel ik me een recalcitrante kleuter die niet wil spelen in de zandbak, maar dit is het wel voor mij, en blijkbaar ook dingen waar ik heel erg tegenaan loop.
En wat ik gewoon echt merk: het me niet goed voelen, ziek worden als ik niet op tijd eet. Ik word licht in mijn hoofd, (daar issie weer!) weeïg, onvastig, en als ik dan niet op tijd reageer, ga ik out.
De moed zit me nu niet in mijn schoenen, hij ligt bij de onderbuurvrouw, echt.
Ik ga even douchen en ontbijten, en overdenken.
Je hebt een heel gevarieerd eetpatroon, zoals je het zo geeft, echt netjes. Op hoeveel calorieën per dag kom je hiermee uit? En dan sport je nog 4-5 keer in de week? En dan val je nog niet af?
Als ik dat zo lees, is afvallen voor mij mission impossible.
Dingen die voor mij niet werken:
-je schrijft dat je veel kipfilet eet. ik eet dat de komende tijd even helemaal niet meer, en dat ‘even’ wordt waarschijnlijk de rest van mijn leven (een enkele uitzondering daar)
-ham eet ik ook niet, ik eet geen varkensvlees
-je eet veel fruit (lekker!), voor mij is dat teveel (ik krijg bij mijn ontbijt al veel fruit binnen, fruit is ook veel suikers.). Bovendien ‘doet’ fruit het niet voor mij, ik blijf daar slap van, ik heb het zo vaak geprobeerd, fruit om de tijd tussen ontbijt en lunch te overbruggen, je kan me opvegen om rond half 12.
-tussen de lunch en avondeten neem je rauwkost. Ik lunch om 13 uur, en avondeten is vaak om 19:30 uur. Dat is 6,5 uur die ik moet overbruggen, als ik op werk ben is dat nog eens incluis 20 minuten naar huis fietsen. Dat lukt mij niet op een bak rauwkost. Echt niet. Ook dan kan je me om half 4 al opvegen als een slap popje. Dat is precies wat ik bedoel met me ‘weeïg’ voelen. Ik moet dan iets hebben dat echt landt in mijn maag, vaak is dat een bam met kaas, een bam vult en de kaas is lekker zout.
-Tussen de middag warm eten: I’m dying, lukt me niet.
Diëtiste heb ik niet meer, dat was een van de grootste teleurstellingen van mijn leven. Er werd helemaal niet naar me geluisterd, ik kreeg een standaard briefje mee (ohnee wacht, ik moest alles op een iniminie toegeschoven briefje zelf opschrijven). Ik krijg 0 support. Er was ook 0 herkenning van hun kant. Ik heb 1 keer moeten afbellen omdat ik toen ziek was (dat zou de 3e keer zijn dat ik er naar toe moest), en ik heb daarna nooit meer iets van ze gehoord (ja de rekening, gelukkig had mijn lief die betaald, anders had ik een maand droog brood moeten eten). Ik vond het afschuwelijk.
Bammen geniet ik echt van, lekker rustig eten, momentje tussen bam en mij.
En dan ben ik nu nog thuis, en kan ik naar de AH, en salades in elkaar draaien en rustig opeten. Op werk werkt dat niet zo (voor hoge bazen zal dat anders zijn ), maar de eenvoudige werkbijen hebben een halfuurtje pauze, een halfuurtje waarin ik vaak ook nog naar buiten wil om frisse lucht te halen.
Als ik dit zo zie voel ik me een recalcitrante kleuter die niet wil spelen in de zandbak, maar dit is het wel voor mij, en blijkbaar ook dingen waar ik heel erg tegenaan loop.
En wat ik gewoon echt merk: het me niet goed voelen, ziek worden als ik niet op tijd eet. Ik word licht in mijn hoofd, (daar issie weer!) weeïg, onvastig, en als ik dan niet op tijd reageer, ga ik out.
De moed zit me nu niet in mijn schoenen, hij ligt bij de onderbuurvrouw, echt.
Ik ga even douchen en ontbijten, en overdenken.
donderdag 24 februari 2011 om 12:26
SG, ik heb ook een korte middagpauze. Dus ik eet vaak op dinsdag pasta met broccoli en kip. 's Avonds gril ik extra tomaatjes en chapmpignons, gewoon even in de oven. Dat gooi ik door het restje pasta en voila, overheerlijke koude pastasalade. Geniet ik echt van bij de lunch op dinsdag!
Wat ik trouwens ook lekker vind zijn die noodles. Kan ik ook op het werk eten, dus neem ik regelmatig mee. Eén broodje erbij, of yoghurt met rabarber erbij en ik trek het weer een paar uren.
Wel lastig dat je je er zelf zo rot bij voelt, maar jij kent je lichaam het beste. Aan de andere kant: als dit het is voor jou, heb je misschien iets te hoog gegrepen afvalplannen. Want dit is de manier waarbij jij het wel trekt, je wil ook vasthouden aan die manier. Dus of je moet het zoeken in nog meer beweging, of toch een wijziging proberen door te voeren die je misschien in het begin een weeïg gevoel kan opleveren. Lastig hoor! Kan me voorstellen dat het je frustreert.
Mijn huishoudplannen gaan goed. Ik heb alleen besloten vanmiddag nog even door te gaan in het oude huis. Ik wil het gewoon af hebben, liefst voor het weekend eigenlijk.
Wat ik trouwens ook lekker vind zijn die noodles. Kan ik ook op het werk eten, dus neem ik regelmatig mee. Eén broodje erbij, of yoghurt met rabarber erbij en ik trek het weer een paar uren.
Wel lastig dat je je er zelf zo rot bij voelt, maar jij kent je lichaam het beste. Aan de andere kant: als dit het is voor jou, heb je misschien iets te hoog gegrepen afvalplannen. Want dit is de manier waarbij jij het wel trekt, je wil ook vasthouden aan die manier. Dus of je moet het zoeken in nog meer beweging, of toch een wijziging proberen door te voeren die je misschien in het begin een weeïg gevoel kan opleveren. Lastig hoor! Kan me voorstellen dat het je frustreert.
Mijn huishoudplannen gaan goed. Ik heb alleen besloten vanmiddag nog even door te gaan in het oude huis. Ik wil het gewoon af hebben, liefst voor het weekend eigenlijk.
donderdag 24 februari 2011 om 12:49
June, ik vind je ontzettend lief, en je bedoelt het vreselijk goed, maar ik doe dus niet aan kip, ook niet aan champignons en koude pasta vind ik het allervieste wat ooit is uitgevonden. Noodles, bedoel je die zakjes van 29 cent warbij je kokend water moet doen? Ik ga over mijn nek.
Voor de rest snap ik dit niet zo goed:
quote:Aan de andere kant: als dit het is voor jou, heb je misschien iets te hoog gegrepen afvalplannen. Want dit is de manier waarbij jij het wel trekt, je wil ook vasthouden aan die manier. Dus of je moet het zoeken in nog meer beweging, of toch een wijziging proberen door te voeren die je misschien in het begin een weeïg gevoel kan opleveren.
En ik heb geen werk op het moment...
Fijn dat het opschiet in je huis, kan me voorstellen dat je het voor het weekend af wil hebben, dan is het ook maar gebeurd!
Voor de rest snap ik dit niet zo goed:
quote:Aan de andere kant: als dit het is voor jou, heb je misschien iets te hoog gegrepen afvalplannen. Want dit is de manier waarbij jij het wel trekt, je wil ook vasthouden aan die manier. Dus of je moet het zoeken in nog meer beweging, of toch een wijziging proberen door te voeren die je misschien in het begin een weeïg gevoel kan opleveren.
En ik heb geen werk op het moment...
Fijn dat het opschiet in je huis, kan me voorstellen dat je het voor het weekend af wil hebben, dan is het ook maar gebeurd!
donderdag 24 februari 2011 om 13:11
SG, waarom doe je niet aan kip? (open vraag, ik doe helemaal niet aan vlees, vanwege dode beesten enzo, emo-argument, dus ik ben gewoon nieuwsgierig wat jouw overweging is.
Je omschrijft je weeige gevoel als je lang niet eet. Ik herken dat gevoel heel sterk. Ik heb het als ik opsta en niet binnen een uur eet, of als ik langer doorga met werken en dan een uurtje later thuiskom. Of de stad inga en niet op tijd lunch. Ik ga trillen, zweten en wordt stikchagrijnig en ja, ook draaierig. Dit snapte ik pas door mijn zus. Zij heeft suikerziekte en vaak hypo's. Die geven hetzelfde gevoel. Die chagrijnigheid heeft te maken met dat je lichaam eten MOET! WIL! NU! HEBBEN HEBBEN HEBBEN! En daar wordt je echt agressief van. Ik heb een oude bloedsuikermeter van haar gekregen en check zo nu en dan mijn waarden als ik me zo voel. Ik zit altijd rond de 4.8-4.9, wat een heel gezonde waarde is die voor de meeste mensen geen problemen oplevert. Bij mij dus wel, en dus ben ik daarop voorbereid: Geen grote maaltijden, maar veel hapjes over de dag verspreid. Stad in? Iets te eten in de tas. Hele dag op pad/lange treinrit? Idem.
Een ideale dag gaat als volgt:
-ontbijt: 2 stuks fruit, 5 scheppen havermout, vers sap geblenderd
-tussendoor: beker koffie/poederchocomel, boterham
-lunch: 3 boterhammen, melkproduct
-tussendoor: boterham
-avondeten: normaal, kan van alles zijn, niet te veel. Afhankelijk van thuiskomen vriend (vaak laat, als ik sport eet ik op tijd, anders wacht ik soms) eet ik nog wat bonen tussendoor, is goed als veggie en nniet te calorierijk. Doe ik dat niet dan ga ik ook half van mijn graatje. Toetje of verse chocomel met halfvolle melk en agavesiroop ipv suiker.
-afhankelijk van wel/niet sport eet ik 's avonds meer of minder
Is het voor jou handig een keer op je bloedsuiker te letten? Eet je volkoren? Misschien een tijdje afstappen van tarwebrood (snellere suikerpiek) en dan rogge- of haverbrood eten, roggebrood hoeft niet perse dat donkere zure stinkspul te zijn waar je in eerste instantie aan denkt.
Anders weet ik het ook niet. Ik meen het te herkennen, en het is heel vervelend.
June, je klintk heel daadkrachtig, en mén wat klinkt jouw eten lekker en gezond!
Ziem, jouw eten trouwens ook!
Je omschrijft je weeige gevoel als je lang niet eet. Ik herken dat gevoel heel sterk. Ik heb het als ik opsta en niet binnen een uur eet, of als ik langer doorga met werken en dan een uurtje later thuiskom. Of de stad inga en niet op tijd lunch. Ik ga trillen, zweten en wordt stikchagrijnig en ja, ook draaierig. Dit snapte ik pas door mijn zus. Zij heeft suikerziekte en vaak hypo's. Die geven hetzelfde gevoel. Die chagrijnigheid heeft te maken met dat je lichaam eten MOET! WIL! NU! HEBBEN HEBBEN HEBBEN! En daar wordt je echt agressief van. Ik heb een oude bloedsuikermeter van haar gekregen en check zo nu en dan mijn waarden als ik me zo voel. Ik zit altijd rond de 4.8-4.9, wat een heel gezonde waarde is die voor de meeste mensen geen problemen oplevert. Bij mij dus wel, en dus ben ik daarop voorbereid: Geen grote maaltijden, maar veel hapjes over de dag verspreid. Stad in? Iets te eten in de tas. Hele dag op pad/lange treinrit? Idem.
Een ideale dag gaat als volgt:
-ontbijt: 2 stuks fruit, 5 scheppen havermout, vers sap geblenderd
-tussendoor: beker koffie/poederchocomel, boterham
-lunch: 3 boterhammen, melkproduct
-tussendoor: boterham
-avondeten: normaal, kan van alles zijn, niet te veel. Afhankelijk van thuiskomen vriend (vaak laat, als ik sport eet ik op tijd, anders wacht ik soms) eet ik nog wat bonen tussendoor, is goed als veggie en nniet te calorierijk. Doe ik dat niet dan ga ik ook half van mijn graatje. Toetje of verse chocomel met halfvolle melk en agavesiroop ipv suiker.
-afhankelijk van wel/niet sport eet ik 's avonds meer of minder
Is het voor jou handig een keer op je bloedsuiker te letten? Eet je volkoren? Misschien een tijdje afstappen van tarwebrood (snellere suikerpiek) en dan rogge- of haverbrood eten, roggebrood hoeft niet perse dat donkere zure stinkspul te zijn waar je in eerste instantie aan denkt.
Anders weet ik het ook niet. Ik meen het te herkennen, en het is heel vervelend.
June, je klintk heel daadkrachtig, en mén wat klinkt jouw eten lekker en gezond!
Ziem, jouw eten trouwens ook!
donderdag 24 februari 2011 om 13:40
Ha JJ, ik doe niet aan kip vanwege dit: http://www.nrc.nl/nieuws/ ... p-risico-voor-gezondheid/
maar daarvoor at ik het ook al mi-ni-maal hoor. Ik eet sowieso weinig vlees, vanwege alle hormonen en antibiotica in het vlees, ik wil dat niet in mijn lijf hebben.
Goh, echt een feest van herkenning, om dat te lezen bij jou. Het precies wat jij zegt: ''MOET! ETEN! NU! anders vallen er doden!'' (ikzelf als eerste).
Ik heb weinig verstand van bloedsuikers enzo, moet je dan met bloed in de weer?
Over jouw eetlijstje: boterham, is dat voor jou 1 snee brood, of 2 sneeën?
Zo te lezen scheelt ons dagelijkse eetlijstje niet zo veel. Mijn ontbijt is yoghurt, banaan en 4 koren (haver, gerst, rogge en tarwe) uit de blender.
Voor de rest ook boterhammen en tussendoor, en dan inderdaad gewoon normaal avondeten. Na het eten eet ik niks meer, wij zijn vaak om 8 uur uitgegeten en we gaan om 10 uur naar bed.
Maar hoe kan ik op mijn bloedsuiker letten? Ik eet altijd volkorenbrood.
Maar toch, fijn dat jij het herkent, dan voel ik me niet een ontzettende freak....
maar daarvoor at ik het ook al mi-ni-maal hoor. Ik eet sowieso weinig vlees, vanwege alle hormonen en antibiotica in het vlees, ik wil dat niet in mijn lijf hebben.
Goh, echt een feest van herkenning, om dat te lezen bij jou. Het precies wat jij zegt: ''MOET! ETEN! NU! anders vallen er doden!'' (ikzelf als eerste).
Ik heb weinig verstand van bloedsuikers enzo, moet je dan met bloed in de weer?
Over jouw eetlijstje: boterham, is dat voor jou 1 snee brood, of 2 sneeën?
Zo te lezen scheelt ons dagelijkse eetlijstje niet zo veel. Mijn ontbijt is yoghurt, banaan en 4 koren (haver, gerst, rogge en tarwe) uit de blender.
Voor de rest ook boterhammen en tussendoor, en dan inderdaad gewoon normaal avondeten. Na het eten eet ik niks meer, wij zijn vaak om 8 uur uitgegeten en we gaan om 10 uur naar bed.
Maar hoe kan ik op mijn bloedsuiker letten? Ik eet altijd volkorenbrood.
Maar toch, fijn dat jij het herkent, dan voel ik me niet een ontzettende freak....
donderdag 24 februari 2011 om 14:37
quote:SeptemberGirl schreef op 24 februari 2011 @ 13:49:
JJ, hoe 'heet' dat, dat wat wij hebben?Mijn opa had het, mijn moeder had het, en in de volksmond heette het bij ons geeuwhonger. Er bestaan wel verhalen over hypoglycemie (
link), maar het bestaan van dit specifieke syndroom wordt door veel wetenschappers betwist. Ik voldoe aan alle voorwaarden om dit te "mogen hebben", maar zolang het niet officieel erkend wordt, ben ik sceptisch. Zeker omdat dit "ziektebeeld" spreekt over een hele lage suikerspiegel, waarvan ik dus WEET dat ik die op zo'n moment niet heb. Nee, het is niet heel hoog, maar mijn suikerspiegel is op dat moment nog volledig binnen de gezonde marge. Ik houd het er dus maar op dat mijn lichaam eerder in de stress schiet dan andere lichamen, hoewel dat niet nodig is. Waar een ander reageert op pollen of kattenharen, overdrijft mijn lichaam daar een beetje. Ik geef het beestje dus niet echt een naam, ik zorg gewoon dat ik wat te bikken bij me heb (en zo niet, dan gooi ik er een zakje suiker in, zoals ik laatst deed toen het avondeten van een bruiloft net iets te lang op zich liet wachten, en de hapjes allemaal vlees bevatten ).quote:SeptemberGirl schreef op 24 februari 2011 @ 13:49:
En val jij nu af?
Ik heb de afgelopen weken al mijn emotoestanden lopen dempen met vreten vreten vreten en ow ja, koekjes. Dus ik ben de laatste weken een stuk zachter geworden. Sinds een week heb ik het weer een beetje op de rit en ja, ik val nu lichtjes af. Ik zou veeeeel meer willen afvallen , maar weet dat snel niet gezond is, dus ik hou me in (en echt dieten is ook gewoon niet aan mij besteed).
quote:SeptemberGirl schreef op 24 februari 2011 @ 13:49:
Wat eet jij op je bammen?
Op dit moment eigenlijk alleen vegemite, want momenteel vind ik echt niets zo lekker als dat!!! (ik heb er even aan moeten wennen, het is idd een soort marmite). Bevat weinig calorien en veel vitamine B (mis ik als veggi). Anders eet ik ook crunchy pindakaas, vega broodbeleg, kaas, geitenkaas (met dank aan Hank, maanden geleden mee begonnen), in een goede bui appelstroop (veel ijzer, maar ik ben er niet gek op). Avodado ook erg lekker, met beetje boter, peper, zout.
Overigens is voor mij een boterham een (1) schijf brood. Dus niet twee...
JJ, hoe 'heet' dat, dat wat wij hebben?Mijn opa had het, mijn moeder had het, en in de volksmond heette het bij ons geeuwhonger. Er bestaan wel verhalen over hypoglycemie (
link), maar het bestaan van dit specifieke syndroom wordt door veel wetenschappers betwist. Ik voldoe aan alle voorwaarden om dit te "mogen hebben", maar zolang het niet officieel erkend wordt, ben ik sceptisch. Zeker omdat dit "ziektebeeld" spreekt over een hele lage suikerspiegel, waarvan ik dus WEET dat ik die op zo'n moment niet heb. Nee, het is niet heel hoog, maar mijn suikerspiegel is op dat moment nog volledig binnen de gezonde marge. Ik houd het er dus maar op dat mijn lichaam eerder in de stress schiet dan andere lichamen, hoewel dat niet nodig is. Waar een ander reageert op pollen of kattenharen, overdrijft mijn lichaam daar een beetje. Ik geef het beestje dus niet echt een naam, ik zorg gewoon dat ik wat te bikken bij me heb (en zo niet, dan gooi ik er een zakje suiker in, zoals ik laatst deed toen het avondeten van een bruiloft net iets te lang op zich liet wachten, en de hapjes allemaal vlees bevatten ).quote:SeptemberGirl schreef op 24 februari 2011 @ 13:49:
En val jij nu af?
Ik heb de afgelopen weken al mijn emotoestanden lopen dempen met vreten vreten vreten en ow ja, koekjes. Dus ik ben de laatste weken een stuk zachter geworden. Sinds een week heb ik het weer een beetje op de rit en ja, ik val nu lichtjes af. Ik zou veeeeel meer willen afvallen , maar weet dat snel niet gezond is, dus ik hou me in (en echt dieten is ook gewoon niet aan mij besteed).
quote:SeptemberGirl schreef op 24 februari 2011 @ 13:49:
Wat eet jij op je bammen?
Op dit moment eigenlijk alleen vegemite, want momenteel vind ik echt niets zo lekker als dat!!! (ik heb er even aan moeten wennen, het is idd een soort marmite). Bevat weinig calorien en veel vitamine B (mis ik als veggi). Anders eet ik ook crunchy pindakaas, vega broodbeleg, kaas, geitenkaas (met dank aan Hank, maanden geleden mee begonnen), in een goede bui appelstroop (veel ijzer, maar ik ben er niet gek op). Avodado ook erg lekker, met beetje boter, peper, zout.
Overigens is voor mij een boterham een (1) schijf brood. Dus niet twee...
