Lijf & Lijn
alle pijlers
Eten met je verstand IV (ook nieuwe mensen blijven welkom!)
woensdag 10 november 2010 om 19:02
Dit is de OP van alweer het 4e deel van ons inspirerende, welhaast sektarische topic, gestart door onze goeroe Eleonora. Om praktische redenen open ik deze keer het nieuwe topic, maar onderstaande tekst is van haar.
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
Lieve lezeres,
We praten hier over nadenken over wel voedsel wel en welk voedsel niet goed voor je is, over beslismomenten, over het uitbannen van gedachtenloos eten in je mond proppen.
De originele OP staat hieronder en laat ik staan, zodat je het originele topicbegin kunt lezen als je dat wil.
Origineel was de titel van dit topic `Gewicht verliezen, hoe doen jullie het?´, maar na vele, vele postings over de psychologie áchter dat eten, het analyseren van gevoelens over het eten, redenen waarom het anders moet, en tippen hoe het anders kan, heb ik besloten om de topictitel te veranderen in de titel die het nu draagt.
Want het gaat dus over het leren controle te hebben/krijgen op wat je eet, over gezondheid en evenwicht tussen je gevoel/dwang/drang en je verstand in verhouding tot voedsel.
Kom er vooral bij als de topictitel je aanspreekt. We vinden het fijn om van gedachten te wisselen met iedereen die zich afvraagt waarom het letten op wat je eet zo vaak misgaat en welke impact dat heeft op je zelfbeeld.
Laat je niet afschrikken door de vele pagina´s en schrijf gerust mee. Mócht je de tijd hebben dan beloof ik je dat je mooie dingen zult lezen als je het gehele topic doorleest.
Schoom niet en lees met ons mee!
Eten met je verstand, deel 1
Eten met je verstand II (kom er gerust bij)
Eten met je verstand III (ook nieuwe mensen blijven welkom)
De recepten van het eten met je verstand topic
donderdag 24 februari 2011 om 14:44
Ow ja, bloedsuikers...
Die meet je met een speciaal apparaat, prikt een gat in je vingertop, apparaat aan, komt een strookje naar buiten, die zuigt je bloed op, even wachten... pizza! En je weet je waarde. Is dus een oud ding van mijn diabeteszus, zou niet weten hoe je er anders aan moet komen...
Ik weet verder niet wat je nog veel aan bloedsuikerspiegelwisselingen kan doen. Ik neem dan even aan dat je niet dagelijks gebak en snoepmeuk eet, dan zou het met volkorenbrood en co niet zo erg moeten wisselen. Doet het dat wel, dan zou ik wellicht eens een dietist met diabetesaantekening raadplegen, die je daar wat meer inzicht ik kan geven, ik ben ook niet echt een expert...
Google anders eens op glycemische index, dan zie je welke producten wel of geen bloedsuikerpiek veroorzaken...
Die meet je met een speciaal apparaat, prikt een gat in je vingertop, apparaat aan, komt een strookje naar buiten, die zuigt je bloed op, even wachten... pizza! En je weet je waarde. Is dus een oud ding van mijn diabeteszus, zou niet weten hoe je er anders aan moet komen...
Ik weet verder niet wat je nog veel aan bloedsuikerspiegelwisselingen kan doen. Ik neem dan even aan dat je niet dagelijks gebak en snoepmeuk eet, dan zou het met volkorenbrood en co niet zo erg moeten wisselen. Doet het dat wel, dan zou ik wellicht eens een dietist met diabetesaantekening raadplegen, die je daar wat meer inzicht ik kan geven, ik ben ook niet echt een expert...
Google anders eens op glycemische index, dan zie je welke producten wel of geen bloedsuikerpiek veroorzaken...
donderdag 24 februari 2011 om 15:03
*sluipt even binnen*
SG, je bent niet gek of abnormaal hoor. Heel veel mensen hebben hier 'last' van. Ik ook. Mijn bloedsuikers zijn altijd aan de lage kant (rond de vier) en mijn bloeddruk is ook altijd aan de lage kant (100/60). Als ik niet op tijd eet of niet fatsoenlijk eet, dan word ik niet lekker, chaggie, draaierig etc. Op sla, komkommer en tomaten leven kan ik niet. Ik ontbijt met brood en fruit. Om een goede bodem te leggen zeg maar. Anders ga ik grazen door dat vervelende gevoel. Tussendoor fruit en iets van brood/cracker/sultana /etc. Lunch is brood, minimaal twee sneetjes. Dan weer tussendoor en dat is meestal cupasoup of iets in die richting met weer een boterham. Avondeten een normale portie. Als ik niet op tijd of voldoende eet, dan is dat ook lastig weer te herstellen. Op tijd eten is dus voor dat akelige gevoel om de hoek komt kijken. Sinds is beter oplet dat ik eet (sloeg voorheen makkelijk een dag over om vervolgens zonder energie compleet in te storten) heb ik meer energie en voel ik me stukken beter. voor jou!
aanvulling: ik moet echt wegblijven bij chocolade, koek, drop etc. Een of twee stukjes is leuk, maar daarna krijg ik er fysiek last van. Geen snelle suikers in grote hoeveelheden.
*sluipt weer weg*
SG, je bent niet gek of abnormaal hoor. Heel veel mensen hebben hier 'last' van. Ik ook. Mijn bloedsuikers zijn altijd aan de lage kant (rond de vier) en mijn bloeddruk is ook altijd aan de lage kant (100/60). Als ik niet op tijd eet of niet fatsoenlijk eet, dan word ik niet lekker, chaggie, draaierig etc. Op sla, komkommer en tomaten leven kan ik niet. Ik ontbijt met brood en fruit. Om een goede bodem te leggen zeg maar. Anders ga ik grazen door dat vervelende gevoel. Tussendoor fruit en iets van brood/cracker/sultana /etc. Lunch is brood, minimaal twee sneetjes. Dan weer tussendoor en dat is meestal cupasoup of iets in die richting met weer een boterham. Avondeten een normale portie. Als ik niet op tijd of voldoende eet, dan is dat ook lastig weer te herstellen. Op tijd eten is dus voor dat akelige gevoel om de hoek komt kijken. Sinds is beter oplet dat ik eet (sloeg voorheen makkelijk een dag over om vervolgens zonder energie compleet in te storten) heb ik meer energie en voel ik me stukken beter. voor jou!
aanvulling: ik moet echt wegblijven bij chocolade, koek, drop etc. Een of twee stukjes is leuk, maar daarna krijg ik er fysiek last van. Geen snelle suikers in grote hoeveelheden.
*sluipt weer weg*
donderdag 24 februari 2011 om 17:04
quote:SeptemberGirl schreef op 24 februari 2011 @ 12:49:
June, ik vind je ontzettend lief, en je bedoelt het vreselijk goed, maar ik doe dus niet aan kip, ook niet aan champignons en koude pasta vind ik het allervieste wat ooit is uitgevonden. Noodles, bedoel je die zakjes van 29 cent warbij je kokend water moet doen? Ik ga over mijn nek.
Eh ja, dan heb je er niets aan nee...
Voor de rest snap ik dit niet zo goed:
[...]
Dat stukje vond ik ook lastig omschrijven. Maar wat ik probeerde te verwoorden is dat jij je lichaam en hoe het reageert op je voedselinname heel goed lijkt te kennen. Je gaf aan dat hoe je nu eet voor jouw lichaam lijkt te werken en dat veranderingen die je tot nog toe hebt geprobeerd een negatief effect hadden of hoe je je voelt. Eigenlijk zou je dus kunnen stellen dat je zo zou moeten blijven eten als je doet, daar voel je je goed bij, toch? Maar je valt niet af zoals je wil. Vandaar mijn gedachtengang dat afvallen zoals jij graag zou willen misschien niet haalbaar is als je je zo slecht voelt bij wijzigingen in je eetpatroon.
En ik heb geen werk op het moment...
Ik reageerde op dit stukje: Op werk werkt dat niet zo (voor hoge bazen zal dat anders zijn ), maar de eenvoudige werkbijen hebben een halfuurtje pauze, een halfuurtje waarin ik vaak ook nog naar buiten wil om frisse lucht te halen.
Ik heb maar ietsjes langer dan een half uurtje pauze, dus ook geen tijd voor lunches waar ik nog van alles aan moet doen.
June, ik vind je ontzettend lief, en je bedoelt het vreselijk goed, maar ik doe dus niet aan kip, ook niet aan champignons en koude pasta vind ik het allervieste wat ooit is uitgevonden. Noodles, bedoel je die zakjes van 29 cent warbij je kokend water moet doen? Ik ga over mijn nek.
Eh ja, dan heb je er niets aan nee...
Voor de rest snap ik dit niet zo goed:
[...]
Dat stukje vond ik ook lastig omschrijven. Maar wat ik probeerde te verwoorden is dat jij je lichaam en hoe het reageert op je voedselinname heel goed lijkt te kennen. Je gaf aan dat hoe je nu eet voor jouw lichaam lijkt te werken en dat veranderingen die je tot nog toe hebt geprobeerd een negatief effect hadden of hoe je je voelt. Eigenlijk zou je dus kunnen stellen dat je zo zou moeten blijven eten als je doet, daar voel je je goed bij, toch? Maar je valt niet af zoals je wil. Vandaar mijn gedachtengang dat afvallen zoals jij graag zou willen misschien niet haalbaar is als je je zo slecht voelt bij wijzigingen in je eetpatroon.
En ik heb geen werk op het moment...
Ik reageerde op dit stukje: Op werk werkt dat niet zo (voor hoge bazen zal dat anders zijn ), maar de eenvoudige werkbijen hebben een halfuurtje pauze, een halfuurtje waarin ik vaak ook nog naar buiten wil om frisse lucht te halen.
Ik heb maar ietsjes langer dan een half uurtje pauze, dus ook geen tijd voor lunches waar ik nog van alles aan moet doen.
vrijdag 25 februari 2011 om 12:45
Goeie leus, June.
Hoest met iedereen?
Ik ga vanmiddag naar de Delhaize (=Belgische supermarkt). Stel je het voor als een uitstapje voor iemand die dagelijks naar de Aldi gaat (Duitse supermarkt) en na lang wachten weer eens naar de AH mag. Echt een fijn uitstapje. Gaan jullie me even overtuigen geen Belgische chocola mee te nemen? Of in ieder geval niet in grote hoeveelheden? Zondag ben ik labiel, dan mag ik een dagje genieten...
Hoest met iedereen?
Ik ga vanmiddag naar de Delhaize (=Belgische supermarkt). Stel je het voor als een uitstapje voor iemand die dagelijks naar de Aldi gaat (Duitse supermarkt) en na lang wachten weer eens naar de AH mag. Echt een fijn uitstapje. Gaan jullie me even overtuigen geen Belgische chocola mee te nemen? Of in ieder geval niet in grote hoeveelheden? Zondag ben ik labiel, dan mag ik een dagje genieten...
zaterdag 26 februari 2011 om 12:08
Goedemorgen. Of middag, maar het voelt als morgen. Ik heb een kater, heel erg niet EMJV, of eigenlijk DMJV.
Dat is lang geleden zeg, maar oh, zo ontzettend níet fijn. Gelukkig gaat het beter, hou ik inmiddels weer iets binnen enzo.
Ik voel me zo'n puber nu...
Ik ga het stuk over bloedsuikers even lezen, want dat gevoel herken ik wel. Ook wanneer ik honger heb, en dan iets ongezonds kies, dus bijv een reep chocola, en dan kan ik echt duizelig en lichamelijk naar worden, voor mijn gevoel door al die suikers.
Ik merk ook dat ik minder brood moet eten. Brood is gezond en ik weet dat het goed voor je is, maar ik merk dat ik het beter doe op een ontbijt zónder brood (zit veel langer vol, ik doe ook wat jannejip schrijft: sinaasappeltje persen, banaantje of ander fruit, yoghurt en havermout en dat dan met de staafmixer bewerken) en een lunch met bijv. salade ofzo, maar niet alleen maar 3 boterhammen. Ik voel me daar altijd een soort opgeblazen van en dat is niet prettig.
Verder ging het helemaal niet heel beroerd sinds ik hier geschreven heb. Dat is weer meegenomen.
En vandaag heb ik nog een druk programma, straks een verjaardag, boodschappen doen en ik wil nog even naar de bieb. Vanavond aan de studie (pff.. op zaterdagavond...) en morgen wandelen.
Fijn weekend iedereen!
Dat is lang geleden zeg, maar oh, zo ontzettend níet fijn. Gelukkig gaat het beter, hou ik inmiddels weer iets binnen enzo.
Ik voel me zo'n puber nu...
Ik ga het stuk over bloedsuikers even lezen, want dat gevoel herken ik wel. Ook wanneer ik honger heb, en dan iets ongezonds kies, dus bijv een reep chocola, en dan kan ik echt duizelig en lichamelijk naar worden, voor mijn gevoel door al die suikers.
Ik merk ook dat ik minder brood moet eten. Brood is gezond en ik weet dat het goed voor je is, maar ik merk dat ik het beter doe op een ontbijt zónder brood (zit veel langer vol, ik doe ook wat jannejip schrijft: sinaasappeltje persen, banaantje of ander fruit, yoghurt en havermout en dat dan met de staafmixer bewerken) en een lunch met bijv. salade ofzo, maar niet alleen maar 3 boterhammen. Ik voel me daar altijd een soort opgeblazen van en dat is niet prettig.
Verder ging het helemaal niet heel beroerd sinds ik hier geschreven heb. Dat is weer meegenomen.
En vandaag heb ik nog een druk programma, straks een verjaardag, boodschappen doen en ik wil nog even naar de bieb. Vanavond aan de studie (pff.. op zaterdagavond...) en morgen wandelen.
Fijn weekend iedereen!
zaterdag 26 februari 2011 om 23:32
quote:SeptemberGirl schreef op 22 februari 2011 @ 19:10:
Omdat ik 'Hiltje' in ene voorbij zag komen op een recent topic, en ik dacht dat zij afscheid had genomen van Hiltje en verder was gegaan onder een nieuwe.
Van Ingmagh begrijp ik inmiddels dat ze hier wel heeft meegeschreven maar dat niet meer doet.
Hermes, weet ik niet meer.
Over het havermoutmeel: ik heb nog geen koffievermaalmasjiene, die zou ik dan speciaal voor de havermouterij aanschaffen.
Maar goed, ik ga even verder met de ramen lappen met mijn havermoutmuffins.
Hiltje hier!
Lees ik hier weer eens bij, zie ik dat ik word gemist.
Ik ben minder op viva (en meer op een ander forum) en heb de laatste maanden ook niet zo verstandig gegeten.
Nu ben ik afgelopen dinsdag voor het eerst naar een dietiste geweest en ik ga er weer voor.
En hopelijk met succes.
Ik heb de afgelopen anderhalf jaar door een burn out al een flinke verandering ondergaan en ben inmiddels gestopt met roken en drink nog maar de helft aan alcohol en voel me daar veel beter bij. Ik zou ook graag willen dat ik met eten hetzelfde om kan gaan, minder mateloos en wat verstandiger en daardoor lekkerder in mijn vel.
Voorlopig heb ik vooral de markt geplunderd en een onbehouwen hoeveelheid fruit en groenten gekocht voor 1 persoon. Het lijkt wel voor een groot gezin maar ik ga het toch allemaal zelf wegkanen en zowel bij de lunch als tussendoor als bij het avondeten gaan er grote hoeveelheden groenten en verse kruiden genuttigd worden.
Morgen maar eens even Kisir maken, een koude bulghur salade met veel groenten en verse kruiden. En daarbij courgette en aubergine grillen.
En voor de lunch een salade met rauwe venkel, sinaasappel en zwarte olijven.
Me zelf met Verstand verwennen dus.
Omdat ik 'Hiltje' in ene voorbij zag komen op een recent topic, en ik dacht dat zij afscheid had genomen van Hiltje en verder was gegaan onder een nieuwe.
Van Ingmagh begrijp ik inmiddels dat ze hier wel heeft meegeschreven maar dat niet meer doet.
Hermes, weet ik niet meer.
Over het havermoutmeel: ik heb nog geen koffievermaalmasjiene, die zou ik dan speciaal voor de havermouterij aanschaffen.
Maar goed, ik ga even verder met de ramen lappen met mijn havermoutmuffins.
Hiltje hier!
Lees ik hier weer eens bij, zie ik dat ik word gemist.
Ik ben minder op viva (en meer op een ander forum) en heb de laatste maanden ook niet zo verstandig gegeten.
Nu ben ik afgelopen dinsdag voor het eerst naar een dietiste geweest en ik ga er weer voor.
En hopelijk met succes.
Ik heb de afgelopen anderhalf jaar door een burn out al een flinke verandering ondergaan en ben inmiddels gestopt met roken en drink nog maar de helft aan alcohol en voel me daar veel beter bij. Ik zou ook graag willen dat ik met eten hetzelfde om kan gaan, minder mateloos en wat verstandiger en daardoor lekkerder in mijn vel.
Voorlopig heb ik vooral de markt geplunderd en een onbehouwen hoeveelheid fruit en groenten gekocht voor 1 persoon. Het lijkt wel voor een groot gezin maar ik ga het toch allemaal zelf wegkanen en zowel bij de lunch als tussendoor als bij het avondeten gaan er grote hoeveelheden groenten en verse kruiden genuttigd worden.
Morgen maar eens even Kisir maken, een koude bulghur salade met veel groenten en verse kruiden. En daarbij courgette en aubergine grillen.
En voor de lunch een salade met rauwe venkel, sinaasappel en zwarte olijven.
Me zelf met Verstand verwennen dus.
zondag 27 februari 2011 om 08:59
Hiltje, welkom terug! Klinkt lekker hoor, je plannen!
(Ik zie trouwens Hermes in de post voorbij komen, ik kan me haar nog wel herinneren hoor! En dat Yas hier schreef... En ik blijf leo wel missen ook.)
Vandaag 7 weken gestopt met roken! Ik ben er blij mee!
Eten... nou, gister niet super gegeten. Wel bewust, maar niet erg gezond. Ik heb een patatje gehaald en later op de avond brood met turkse smeersels gegeten. Glaasje wijn erbij, maar die is niet eens op gekomen!
Had behoefte aan een beetje verwennerij, voelde me even weer behoorlijk schuldig over mijn scheiding. de kinderen hebben ook een dipje wat dat betreft en dat werkt dus wel door naar mij.
Ik merk ook dat ik echt niet genoeg fruit eet. Ik maak dagelijks voor de kinderen klaar, maar sla mezelf over! Dat mag dus wel anders.
(Ik zie trouwens Hermes in de post voorbij komen, ik kan me haar nog wel herinneren hoor! En dat Yas hier schreef... En ik blijf leo wel missen ook.)
Vandaag 7 weken gestopt met roken! Ik ben er blij mee!
Eten... nou, gister niet super gegeten. Wel bewust, maar niet erg gezond. Ik heb een patatje gehaald en later op de avond brood met turkse smeersels gegeten. Glaasje wijn erbij, maar die is niet eens op gekomen!
Had behoefte aan een beetje verwennerij, voelde me even weer behoorlijk schuldig over mijn scheiding. de kinderen hebben ook een dipje wat dat betreft en dat werkt dus wel door naar mij.
Ik merk ook dat ik echt niet genoeg fruit eet. Ik maak dagelijks voor de kinderen klaar, maar sla mezelf over! Dat mag dus wel anders.
zondag 27 februari 2011 om 10:31
June, wat vervelend dat je een dipje hebt.
Ik denk dat je je niet schuldig hoeft te voelen, niet qua eten en niet qua scheiding. Beiden zijn dan misschien niet ideaal, maar het leven is nou eenmaal niet ideaal, en dat heb je niet altijd zelf in de hand. Je bent ook maar een mens, en zoals ik het hier lees doe je keihard je best en werk je heel hard om alles op de rit te krijgen
En wat het fruit betreft: ik heb dat ook. Maar mijn oplossing is dus om gewoon 's ochtends meteen 2 sinaasappels en een ander stuk fruit te verwerken tot een ontbijtshake. Dan heb ik dat vast binnen. En ik gooi er havermout door, maar als je dat niets vindt dan kun je het ook zonder doen en er een boterham bij eten. Ik heb zelf ook een groot probleem met genoeg zuivel binnenkrijgen, dus ik gooi er ook yoghurt bij. Dan heb ik het maar gehad zeg maar
Hopelijk wordt dan vandaag een betere dag voor je!
Ik denk dat je je niet schuldig hoeft te voelen, niet qua eten en niet qua scheiding. Beiden zijn dan misschien niet ideaal, maar het leven is nou eenmaal niet ideaal, en dat heb je niet altijd zelf in de hand. Je bent ook maar een mens, en zoals ik het hier lees doe je keihard je best en werk je heel hard om alles op de rit te krijgen
En wat het fruit betreft: ik heb dat ook. Maar mijn oplossing is dus om gewoon 's ochtends meteen 2 sinaasappels en een ander stuk fruit te verwerken tot een ontbijtshake. Dan heb ik dat vast binnen. En ik gooi er havermout door, maar als je dat niets vindt dan kun je het ook zonder doen en er een boterham bij eten. Ik heb zelf ook een groot probleem met genoeg zuivel binnenkrijgen, dus ik gooi er ook yoghurt bij. Dan heb ik het maar gehad zeg maar
Hopelijk wordt dan vandaag een betere dag voor je!
zondag 27 februari 2011 om 11:19
Dank je! Ik weet verstandelijk ook wel dat ik mijn best doe, maar als ik het verdriet bij de kinderen zie dan denk ik wel eens: had ik niet...?
Ik had ook al zitten denken om vaker een smoothie te maken. Heb verdorie een diepvries vol fruit en de fruitschaal vol! Het rare is, die 200 gram groenten haal ik wel makkelijk...
Zuivel is ook geen probleem, ik drink altijd melk bij het warme eten en neem vaak yoghurt mee naar mijn werk.
Ik had ook al zitten denken om vaker een smoothie te maken. Heb verdorie een diepvries vol fruit en de fruitschaal vol! Het rare is, die 200 gram groenten haal ik wel makkelijk...
Zuivel is ook geen probleem, ik drink altijd melk bij het warme eten en neem vaak yoghurt mee naar mijn werk.
maandag 28 februari 2011 om 20:30
*sluipt zachtjes naar binnen*
Poeh, daar ben ik weer! Drukke, gezellige vakantieweek gehad, met allerlei afspraken en logeerpartijen. De Ikea was haske leuk en ik heb met heel veel voordeel 2 boekenkasten op de kop kunnen tikken die nu in elkaar gezet en ingericht aan beide kanten van mijn schoorsteenmantel prijken! Meteen een heel ander gezicht en ik ben er erg blij mee.
SG, ik snap heel goed je geworstel. Allereerst: het is hartstikke herkenbaar. Daarnaast wil ik even benadrukken dat de één veel meer moet eten dan de ander. Dus jij kunt 8 boterhammen veel vinden, maar als je lijf er behoefte aan heeft dan is dat zo. Ik lees dat je er niet van aankomt. Wat ik ook lees is dat je weinig snoept. Veel mensen die minder boterhammen dan jij eten, snoepen er in koek en snoep, kaas en worst nog aardig wat bij. Vergeet dat niet hoor.
Het kan zijn dat je wat vetter eten nodig hebt. Als ik me zo weeïg voel, dan grijp ik naar een handje ongezouten noten. Dat wil nog weleens helpen.
Maar je moet ook nagaan of afvallen nu een slim idee is. Je lijf geeft aan behoefte aan voedsel te hebben, en zoals je normaal gesproken eet, voel jij je prima. Maar zodra je er in probeert te snijden zegt je lijf: Honger! Geef me eten, en wel onmiddelijk! Een alsjeblieft kan er dan niet eens af. Ondankbaar lijf...
Nogmaals, ik ken het. Negeren van die lijfgevoelens kán gewoon niet. Ja, je kunt bewust kiezen wát je dan eet. Maar ook daarin kun je niet altijd even goed kiezen. Afgelopen zaterdag rond de klok van vijf in een grote stad kon ik niet meer denken van de honger. En ja, wat eet je dan? De cola light hielp geen moer. De zeeuwse bolus van anderhalf uur daarvoor was helemaal uit mijn maag verdwenen en het leek of ik in geen dagen was gevoederd. Op dat moment een turkse pizza met wat rauwkost genomen (geen extra dingen als kaas of durum erop gedaan) en dat maakte dat ik wat opknapte en het redde tot we anderhalf uur later warm aten.
Ik eet ook aardig wat brood op een dag. Toch al gauw 6 sneden. Maar daarbij snoep ik ook nog het e.e.a.
Ontbijt is 2 á 3 sneden volkorenbrood met banaan, iets snoepen rond 10 uur (als ik op werk of op visite ben, anders extra brood), fruit rond half 11, lunch rond kwart over 12 met 4 sneden volkorenbrood waarvan 2 met iets vettigs als pindakaas/kaas/linerapaté/gebakken ei, rond 3 uur/half 4 weer wat eten, soms iets te snoepen zoals een gebakje, soms een snee of 2 met sandwichspread of wat rijstwafels met beleg en in de vroege avond een warme maaltijd. Rond de klok van 8 een uitgebreid toetje.
Wat denk je dat haalbaar is? Is soep een optie om te overbruggen tot het late avondeten. Moet je ipv brood als tussendoortje af en toe gewoon aan de muffin/gevulde koek/tosti/chocola? Ik noem maar wat geks...
Solveig, Hiltje
Gisteren ben ik weer in de sportschool geweest en dat was nodig: ik was er een week niet geweest. Niet dat ik niks gedaan had in die week, ik had fors bewogen. Gewandeld hele stukken, in bossen en heuvel gefietst op zoek naar pannenkoekenhuizen, de Ikea meer dan 6 uur doorgestruind, aan aquajoggen gedaan, met boodschappen lopen slepen... maar niks wat me de kick geeft van een spinles. Even tot het gaatje gaan, een tandje terug moeten doen en tóch de les af kunnen maken. Ik liep donderdag moment te stuiteren van de energie, maar de zwemles de dag erop was te licht voor me.
Fijn om te merken, maar ik begin lichamelijk dus aardig verslaafd te raken aan dat sporten. Vandaag ben ik moe, van werk en van al dat geklus gisteren, dus vandaag ga ik niet.
Heerlijke linzensoep gemaakt vanavond, een vriendin die de nieuwe woonkamer kwam bewonderen heeft een portie meegekregen. Voor de lunch had ik vandaag zilvervliesrijst met champignonsragout. Verder nog een ons worst naar binnen gewerkt. Was wel heel blij dat niet meer dan dat had gekocht...
Poeh, daar ben ik weer! Drukke, gezellige vakantieweek gehad, met allerlei afspraken en logeerpartijen. De Ikea was haske leuk en ik heb met heel veel voordeel 2 boekenkasten op de kop kunnen tikken die nu in elkaar gezet en ingericht aan beide kanten van mijn schoorsteenmantel prijken! Meteen een heel ander gezicht en ik ben er erg blij mee.
SG, ik snap heel goed je geworstel. Allereerst: het is hartstikke herkenbaar. Daarnaast wil ik even benadrukken dat de één veel meer moet eten dan de ander. Dus jij kunt 8 boterhammen veel vinden, maar als je lijf er behoefte aan heeft dan is dat zo. Ik lees dat je er niet van aankomt. Wat ik ook lees is dat je weinig snoept. Veel mensen die minder boterhammen dan jij eten, snoepen er in koek en snoep, kaas en worst nog aardig wat bij. Vergeet dat niet hoor.
Het kan zijn dat je wat vetter eten nodig hebt. Als ik me zo weeïg voel, dan grijp ik naar een handje ongezouten noten. Dat wil nog weleens helpen.
Maar je moet ook nagaan of afvallen nu een slim idee is. Je lijf geeft aan behoefte aan voedsel te hebben, en zoals je normaal gesproken eet, voel jij je prima. Maar zodra je er in probeert te snijden zegt je lijf: Honger! Geef me eten, en wel onmiddelijk! Een alsjeblieft kan er dan niet eens af. Ondankbaar lijf...
Nogmaals, ik ken het. Negeren van die lijfgevoelens kán gewoon niet. Ja, je kunt bewust kiezen wát je dan eet. Maar ook daarin kun je niet altijd even goed kiezen. Afgelopen zaterdag rond de klok van vijf in een grote stad kon ik niet meer denken van de honger. En ja, wat eet je dan? De cola light hielp geen moer. De zeeuwse bolus van anderhalf uur daarvoor was helemaal uit mijn maag verdwenen en het leek of ik in geen dagen was gevoederd. Op dat moment een turkse pizza met wat rauwkost genomen (geen extra dingen als kaas of durum erop gedaan) en dat maakte dat ik wat opknapte en het redde tot we anderhalf uur later warm aten.
Ik eet ook aardig wat brood op een dag. Toch al gauw 6 sneden. Maar daarbij snoep ik ook nog het e.e.a.
Ontbijt is 2 á 3 sneden volkorenbrood met banaan, iets snoepen rond 10 uur (als ik op werk of op visite ben, anders extra brood), fruit rond half 11, lunch rond kwart over 12 met 4 sneden volkorenbrood waarvan 2 met iets vettigs als pindakaas/kaas/linerapaté/gebakken ei, rond 3 uur/half 4 weer wat eten, soms iets te snoepen zoals een gebakje, soms een snee of 2 met sandwichspread of wat rijstwafels met beleg en in de vroege avond een warme maaltijd. Rond de klok van 8 een uitgebreid toetje.
Wat denk je dat haalbaar is? Is soep een optie om te overbruggen tot het late avondeten. Moet je ipv brood als tussendoortje af en toe gewoon aan de muffin/gevulde koek/tosti/chocola? Ik noem maar wat geks...
Solveig, Hiltje
Gisteren ben ik weer in de sportschool geweest en dat was nodig: ik was er een week niet geweest. Niet dat ik niks gedaan had in die week, ik had fors bewogen. Gewandeld hele stukken, in bossen en heuvel gefietst op zoek naar pannenkoekenhuizen, de Ikea meer dan 6 uur doorgestruind, aan aquajoggen gedaan, met boodschappen lopen slepen... maar niks wat me de kick geeft van een spinles. Even tot het gaatje gaan, een tandje terug moeten doen en tóch de les af kunnen maken. Ik liep donderdag moment te stuiteren van de energie, maar de zwemles de dag erop was te licht voor me.
Fijn om te merken, maar ik begin lichamelijk dus aardig verslaafd te raken aan dat sporten. Vandaag ben ik moe, van werk en van al dat geklus gisteren, dus vandaag ga ik niet.
Heerlijke linzensoep gemaakt vanavond, een vriendin die de nieuwe woonkamer kwam bewonderen heeft een portie meegekregen. Voor de lunch had ik vandaag zilvervliesrijst met champignonsragout. Verder nog een ons worst naar binnen gewerkt. Was wel heel blij dat niet meer dan dat had gekocht...
vrijdag 4 maart 2011 om 21:21
Ik zie dat het hier rustig is geweest. Hier niet, een wervelstorm bij een zeer naaste met heel veel verdriet. Ik ben dus erg druk geweest met opvangen van kindjes en bijstaan zoveel ik kan. Eten gaat redelijk, maar er gaat wat veel snaai door. Nu aan een glaasje port en overheerlijk turks fruit dat ik cadeau heb gekregen. Komend weekend ga ik even twee daagjes uitwaaien aan zee, zin in! Allen een heel fijn weekend gewenst...
maandag 7 maart 2011 om 11:57
Lieve allen, even een van mij!
Een paar belangrijke keuzes gemaakt afgelopen weken. We gaan verhuizen, weg uit deze stad!! Terug naar huis! Joechei!! Can't wait!!!
En ik ben gestopt met de pil, wil weten hoe mijn lijf daarop reageert (nee nog geen beeb's)... Ben benieuwd.
Ben nu bezig met het boek 'Weg met de Weegschaal'. Ik ben onder de indruk, helder, duidelijk en zoooo herkenbaar. Ik heb het nu van de bieb, als ik weer wat ruimer in de ¤ zit wil ik het zeker kopen!
Hanke, dank dank dank voor je hele duidelijk uitleg. Hoe jij het omschrijft klopt als een bus. Inderdaad, negeren van die buikhonger / lijfgevoelens kan niet! Ik lees het nu ook in WmdW. Ben nu nog in hoofdstuk 2, ben benieuwd wat ik allemaal ga lezen.
Hoe is het met iedereen? Hanke, Ziem, June, Duub, iedereen heeft stress, zie ik.
Denken jullie goed aan jezelf, en aan je lijf?
Een paar belangrijke keuzes gemaakt afgelopen weken. We gaan verhuizen, weg uit deze stad!! Terug naar huis! Joechei!! Can't wait!!!
En ik ben gestopt met de pil, wil weten hoe mijn lijf daarop reageert (nee nog geen beeb's)... Ben benieuwd.
Ben nu bezig met het boek 'Weg met de Weegschaal'. Ik ben onder de indruk, helder, duidelijk en zoooo herkenbaar. Ik heb het nu van de bieb, als ik weer wat ruimer in de ¤ zit wil ik het zeker kopen!
Hanke, dank dank dank voor je hele duidelijk uitleg. Hoe jij het omschrijft klopt als een bus. Inderdaad, negeren van die buikhonger / lijfgevoelens kan niet! Ik lees het nu ook in WmdW. Ben nu nog in hoofdstuk 2, ben benieuwd wat ik allemaal ga lezen.
Hoe is het met iedereen? Hanke, Ziem, June, Duub, iedereen heeft stress, zie ik.
Denken jullie goed aan jezelf, en aan je lijf?
maandag 7 maart 2011 om 11:57
Iedereen lijkt momenteel zijn bakens ergens anders te hebben. Is soms begrijpelijk, ik hoop dat iedereen de weg terug vindt.
Voor mij geldt hetzelfde. Relatie vraagt inspanningen. Gisteravond een lang en goed gesprek, maar we zijn er (nog) niet, er moet veel anders.
Wat de toekomst brengen moge...
Iedereen veel succes.
Voor mij geldt hetzelfde. Relatie vraagt inspanningen. Gisteravond een lang en goed gesprek, maar we zijn er (nog) niet, er moet veel anders.
Wat de toekomst brengen moge...
Iedereen veel succes.
maandag 7 maart 2011 om 12:00
SG, net klaar met mijn deprimerende post, zie ik de jouwe staan.
Fijn meid, de levenslust straalt eraf.
Terug naar huis, is dat ver van je huidige woonplek?
Fijn he, om de haard weer een beetje op te zoeken?
Ik heb afgelopen weekend ook gemerkt hoe belangrijk het gezin is waar ik uitkom, hoe veel ik van hen houd, en zij ook van mij, onvoorwaardelijk. Fijn dat je naar ze toe gaat (en eh... iets verder weg van schoonloeder ?)
Fijn meid, de levenslust straalt eraf.
Terug naar huis, is dat ver van je huidige woonplek?
Fijn he, om de haard weer een beetje op te zoeken?
Ik heb afgelopen weekend ook gemerkt hoe belangrijk het gezin is waar ik uitkom, hoe veel ik van hen houd, en zij ook van mij, onvoorwaardelijk. Fijn dat je naar ze toe gaat (en eh... iets verder weg van schoonloeder ?)
