Lijf & Lijn
alle pijlers
Even een frisse blik nodig..
woensdag 26 maart 2014 om 11:46
.. Want ik ben de kluts kwijt. Gister woog ik 74.9 kilo. Shit. Ik wilde al een tijdje afvallen maar besloot gister om het toch écht te gaan doen. In de weken ervoor hield ik af en toe een dagje de "Eetmeter" app bij waarbij ik aan het einde van de dag op 600/900kcal zat en dan niet eens allemaal aan gezonde dingen. Te weinig dus.
Ik slik zware medicatie, word daar misselijk van, heb geen eetlust, 1 boterham is zwaar om weg te krijgen, etc. Eet expres niet zoveel suikers en maak m'n avondeten zelf zonder pakjes en met verse groenten die niet uit dieprvies/pot komen. Wel af en toe chips, paaseitje, toetje, waterijsje of een glas fris maar zeker niet dagelijks.
Gister fanatiek gegeten; volkoren, yoghurt, fruit, etc. Na het eten at ik nog 3 paaseitjes. Vanochtend woog ik 71.5 kg. Ben niet ongesteld, geen ontlasting gehad. Wel het gevoel dat mijn maag het weer doet en ik werd wonder boven wonder wakker met trek!
Nu ben ik de weg kwijt. 4 kg verschil? Weegschaal staat op dezelfde plek, zelfde tijd, geen kleding aan. Ik ga nu pas volgende week wegen. Ik moet dus meer eten om alles op gang te houden, en aan de 1200kcal komen per dag. Voordat ik überhaupt kan afvallen. Toch?
Hebben jullie tips.. Wat is licht verteerbaar, waar kun je veel van eten, wat is redelijk gezond en kun je als ontbijt / lunch of na het avondeten eten? Sporten kan ik niet door omstandigheden.
Bedankt alvast!
Ik slik zware medicatie, word daar misselijk van, heb geen eetlust, 1 boterham is zwaar om weg te krijgen, etc. Eet expres niet zoveel suikers en maak m'n avondeten zelf zonder pakjes en met verse groenten die niet uit dieprvies/pot komen. Wel af en toe chips, paaseitje, toetje, waterijsje of een glas fris maar zeker niet dagelijks.
Gister fanatiek gegeten; volkoren, yoghurt, fruit, etc. Na het eten at ik nog 3 paaseitjes. Vanochtend woog ik 71.5 kg. Ben niet ongesteld, geen ontlasting gehad. Wel het gevoel dat mijn maag het weer doet en ik werd wonder boven wonder wakker met trek!
Nu ben ik de weg kwijt. 4 kg verschil? Weegschaal staat op dezelfde plek, zelfde tijd, geen kleding aan. Ik ga nu pas volgende week wegen. Ik moet dus meer eten om alles op gang te houden, en aan de 1200kcal komen per dag. Voordat ik überhaupt kan afvallen. Toch?
Hebben jullie tips.. Wat is licht verteerbaar, waar kun je veel van eten, wat is redelijk gezond en kun je als ontbijt / lunch of na het avondeten eten? Sporten kan ik niet door omstandigheden.
Bedankt alvast!
Geniet van elke dag!
woensdag 26 maart 2014 om 11:52
woensdag 26 maart 2014 om 12:04
quote:dymo9 schreef op woensdag 26 maart 2014 11:57 Iets met vocht en zo denk ik. En wellicht met je stoelgang, gisteren meer vezels gegeten dan toen je minder dan 900 kcal at, en dus meer achtergelaten in het toilet.
Er staat bij; geen ontlasting.
Zowiezo bijna niet ivm medicatie
Er staat bij; geen ontlasting.
Zowiezo bijna niet ivm medicatie
Geniet van elke dag!
woensdag 26 maart 2014 om 12:06
quote:suzie-q schreef op woensdag 26 maart 2014 12:01 Misschien is bodieboost iets voor je? Ik word niet gelukkig van calorieen tellen. Gooi de weegschaal de deur uit en weeg jezelf pas weer over 4 weken.
Ik heb het Bodieboost kookboek hier liggen. Ik kan me alleen echt niet aan een dagmenu houden omdat het voor mij teveel is. Een smoothie ofzo krijg ik niet eens weg, de porties voor savonds ook niet.. Ik wil zeker op termijn Bodieboost gaan doen, maar moet eerst meer eten!
En m'n vriend houd niet van Hollandse pot ?
Ik heb het Bodieboost kookboek hier liggen. Ik kan me alleen echt niet aan een dagmenu houden omdat het voor mij teveel is. Een smoothie ofzo krijg ik niet eens weg, de porties voor savonds ook niet.. Ik wil zeker op termijn Bodieboost gaan doen, maar moet eerst meer eten!
En m'n vriend houd niet van Hollandse pot ?
Geniet van elke dag!
woensdag 26 maart 2014 om 12:10
Overigens denk ik dat je hele spijsvertering nogal op z'n kop staat, door de medicatie en door je eetpatroon. En dagelijks wegen is niet verstandig, er zijn teveel schommelingen.
Zou je niet eerst gewoon lekker eten zoals je gisteren deed, maar dan gedurende wat langere tijd, en dan eens zien hoe je lijf daarop reageert?
Zou je niet eerst gewoon lekker eten zoals je gisteren deed, maar dan gedurende wat langere tijd, en dan eens zien hoe je lijf daarop reageert?
woensdag 26 maart 2014 om 12:11
quote:dymo9 schreef op 26 maart 2014 @ 12:07:
Een hele dag geen ontlasting? Goed dat je gisteren wat meer vezels en zo hebt gegeten dan. Ook met medicatie zou er een stoelgang moeten zijn, er zijn nou eenmaal restproducten van je voedsel die eruit moeten.
Maar dan moet het dus gewoon vocht zijn vooral.
Ik kan vezels eten hoeveel ik wil maar toch ga ik met geluk zo 3 keer per week naar de wc voor ontlasting. En dan heb ik het ruim genomen. Ook ivm. medicatie. Slik nu dagelijks laxeermiddel (voorgeschreven ivm. volle darmen op foto gezien) en zelfs dan ga ik niet dagelijks.
TO, ga idd. pas volgende week of pas later weer op de weegschaal, dit is een beetje misleidend.
Een hele dag geen ontlasting? Goed dat je gisteren wat meer vezels en zo hebt gegeten dan. Ook met medicatie zou er een stoelgang moeten zijn, er zijn nou eenmaal restproducten van je voedsel die eruit moeten.
Maar dan moet het dus gewoon vocht zijn vooral.
Ik kan vezels eten hoeveel ik wil maar toch ga ik met geluk zo 3 keer per week naar de wc voor ontlasting. En dan heb ik het ruim genomen. Ook ivm. medicatie. Slik nu dagelijks laxeermiddel (voorgeschreven ivm. volle darmen op foto gezien) en zelfs dan ga ik niet dagelijks.
TO, ga idd. pas volgende week of pas later weer op de weegschaal, dit is een beetje misleidend.
woensdag 26 maart 2014 om 12:19
quote:dymo9 schreef op woensdag 26 maart 2014 12:10 Overigens denk ik dat je hele spijsvertering nogal op z'n kop staat, door de medicatie en door je eetpatroon. En dagelijks wegen is niet verstandig, er zijn teveel schommelingen.
Zou je niet eerst gewoon lekker eten zoals je gisteren deed, maar dan gedurende wat langere tijd, en dan eens zien hoe je lijf daarop reageert?
Klopt! Ik ga 2x in de week naar de wc. Slik ook medicijnen voor stoelgang en die slaan aan, dus soms is het 3x.
Mijn topic was om idd tips te vragen hoe ik meer kan eten en welke dingen licht op de maag liggen en vezelrijk zijn.
En idd is die -4 niet realistisch
al geeft het wel een idee dat ik gister dus goed gegeten heb, toch. Volgende week weer wegen. Kijken hoe dat uitpakt..
Zou je niet eerst gewoon lekker eten zoals je gisteren deed, maar dan gedurende wat langere tijd, en dan eens zien hoe je lijf daarop reageert?
Klopt! Ik ga 2x in de week naar de wc. Slik ook medicijnen voor stoelgang en die slaan aan, dus soms is het 3x.
Mijn topic was om idd tips te vragen hoe ik meer kan eten en welke dingen licht op de maag liggen en vezelrijk zijn.
En idd is die -4 niet realistisch
al geeft het wel een idee dat ik gister dus goed gegeten heb, toch. Volgende week weer wegen. Kijken hoe dat uitpakt..
Geniet van elke dag!
