Lijf & Lijn
alle pijlers
Geef motivatie om NU te bewegen
donderdag 10 november 2022 om 15:55
Graag een beetje motivatie om nu te bewegen.
Ik heb het druk en voel mij nogal gestressed. Ergens weet ik dat blijven zitten daarbij niet helpt, maar ik kan me er toch niet toe brengen om even naar buiten te gaan voor een korte bewegingsbreak.
Als andere mensen hier ook wat aan hebben, des te beter.
Ik heb het druk en voel mij nogal gestressed. Ergens weet ik dat blijven zitten daarbij niet helpt, maar ik kan me er toch niet toe brengen om even naar buiten te gaan voor een korte bewegingsbreak.
Als andere mensen hier ook wat aan hebben, des te beter.
donderdag 10 november 2022 om 16:04
In veel gevallen is discipline wat je nodig hebt en niet motivatie. Je weet dat je er beter door gaat voelen, dus ga gewoon naar buiten. Daarna ben je blij dat je het gedaan hebt. Waarschijnlijk al als je je schoenen en jas aan hebt en de eerste meters hebt gelopen. Maar als je blijft wachten totdat je zin krijgt, kan je in sommige gevallen lang wachten.
Ga gewoon.
Ga gewoon.
donderdag 10 november 2022 om 16:10
donderdag 10 november 2022 om 16:46
Inderdaad gewoon gaan. En je daarbij realiseren dat je elk moment terug kunt. Dus loop je 5 minuten en bleek het toch echt het slechtste plan ooit? Dan maak je rechtsomkeert.
Dat geldt eigenlijk voor alles wat je uitstelt: begin eraan, zodat je erachter kunt komen of je het alsnog leuk of fijn vindt, of juist helemaal niet. Kost je hooguit vijf minuten van je zittijd als het een slecht plan bleek te zijn…
(En ja, dan kost het nog steeds moeite om in beweging te komen, maar het kan wel echt helpen!)
Dat geldt eigenlijk voor alles wat je uitstelt: begin eraan, zodat je erachter kunt komen of je het alsnog leuk of fijn vindt, of juist helemaal niet. Kost je hooguit vijf minuten van je zittijd als het een slecht plan bleek te zijn…
(En ja, dan kost het nog steeds moeite om in beweging te komen, maar het kan wel echt helpen!)
donderdag 10 november 2022 om 17:33
Gewoon doen TO als je er eenmaal uit bent en loopt dan voelt het goed. zo vergeet je ook je zorgen je kunt je hoofd leeg maken . En des te vaker je gaat lopen begin je er nog lol in te krijgen ook . Ik loop sinds 2 maandag 3 a 4 keer in de week een uur en het heeft voor mij een hoop veranderd . Ik hoop dar dat voor jou ook gaat gebeuren succes
donderdag 10 november 2022 om 20:32
Hopelijk is het gelukt!
Voor een volgende keer, ik kan mezelf beter motiveren als ik gebruik maak van 'dan kan ik net zo goed...' (might as well).
Oftewel: ik moet nog even wat in de kliko doen, dan kan ik net zo goed snel m'n schoenen aan doen in plaats van de klompen die bij de deur staan. En als ik toch m'n schoenen aan heb kan ik net zo goed even naar de brievenbus lopen om die brief te posten. En nu ik bij de brievenbus ben kan ik net zo goed even een groter rondje wandelen. Etc.
Werkt bij mij ook met schoonmaken. Als ik mn tanden sta te poetsen kan ik net zo goed even een doekje over de spiegel halen. Als ik sta te koken kan ik net zo goed meteen de vaatwasser leeg halen. Voor sommige mensen heel vanzelfsprekend, voor mij een duwtje in de rug.
Voor een volgende keer, ik kan mezelf beter motiveren als ik gebruik maak van 'dan kan ik net zo goed...' (might as well).
Oftewel: ik moet nog even wat in de kliko doen, dan kan ik net zo goed snel m'n schoenen aan doen in plaats van de klompen die bij de deur staan. En als ik toch m'n schoenen aan heb kan ik net zo goed even naar de brievenbus lopen om die brief te posten. En nu ik bij de brievenbus ben kan ik net zo goed even een groter rondje wandelen. Etc.
Werkt bij mij ook met schoonmaken. Als ik mn tanden sta te poetsen kan ik net zo goed even een doekje over de spiegel halen. Als ik sta te koken kan ik net zo goed meteen de vaatwasser leeg halen. Voor sommige mensen heel vanzelfsprekend, voor mij een duwtje in de rug.
Om te kunnen reageren moet je ingelogd zijn
Al een account? Log dan hier in
