Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
maandag 12 november 2012 om 10:59
Lang geleden mensen!! Hoe is het met iedereen? Ik zie dappere pogingen om het topic niet te ver te laten zakken...
Hier geen gewicht kwijt, wel wat strakker geworden. Sporten gaat redelijk, maar ik heb mezelf beloofd me niet schuldig te voelen als het even niet kan. Dan maar 1 keer per week, of een week niet. Maar gelukkig is dat nog weinig voorgekomen!
Eten gaat redelijk goed. Verbeterpunten: de latte, de visite-koekjes niet opeten en plannen van wat we eten.
ben nu thuis, heb de knollen op, hik tegen een griepje aan, voel me lichtelijk overvraagd. Ik heb dus besloten het 'spijbelgevoel' te negeren en even tijd te nemen om weer echt fit te worden!
dinsdag 13 november 2012 om 14:01
MF, goed zo! Dat is ook voor jezelf zorgen he.. Dus lekker op de bank met een goed boek en veel thee. Dat is net zo goed als een keertje sporten.
Kaatje, maar je bent toch geweest dus
Ik ben gisteren teruggekomen van een lang weekend weg met vrienden. Dat weekend bestond uit minstens 3 flessen rode wijn, een liter sap, een kilo chocola, 100 toastjes met brie en aioli.
En 10 beste vriendinnen, een bubbelbad, goede gesprekken, weinig slaap en heel veel lachen.
Ik voel me dus herboren. Mijn beginnende vetrol wat minder. Maar ik heb me dus niet gewogen vandaag. Volgende week wel weer...
Nu aan het lunchen met een verse shake (melk/mango/frambozen), 2 waldkorncrackers met smeer-geitenkaas en een volkoren cracker met pindakaas.
dinsdag 13 november 2012 om 18:11
Hai.....
Ik ben Kaaaaaaaatje en ik blijk toh niet zo'n goed inzicht te hebben in wat ik eet. Dus ik ga proberen om weer eens een hele periode elke dag de eetmeter in te vullen. Gister al geschrokken, want ruim 3000 calorieen..... pfffff. Vandaag voor mijn gevoel best gezond (op 20 chocoladepepernoten na), maar nog steeds ruim 2200 calorieen. Dus daar zit nog wel wat werk.
Ik ben Kaaaaaaaatje en ik blijk toh niet zo'n goed inzicht te hebben in wat ik eet. Dus ik ga proberen om weer eens een hele periode elke dag de eetmeter in te vullen. Gister al geschrokken, want ruim 3000 calorieen..... pfffff. Vandaag voor mijn gevoel best gezond (op 20 chocoladepepernoten na), maar nog steeds ruim 2200 calorieen. Dus daar zit nog wel wat werk.
woensdag 14 november 2012 om 10:39
Wat een leuk weekend heb je gehad Vivadiva, heerlijk! Voel je maar niet schuldig hoor, want je zit zo weer in het gareel. Kaaaaaatje, hoe komt het dat je per ongeluk teveel eet? Misschien kun je een lijstje posten?
Hier gaat het oke. Nog steeds te weinig tijd om te sporten, maar met eten gaat het prima. Het werkt echt om niet te snoepen en gewoon te eten als ik honger heb. Beetje laat maar voor in de tabel:
Gewicht vorige keer: 66
Gewicht nu: 65,5
Afgevallen: -0,5
Totaal: -9,5
Hier gaat het oke. Nog steeds te weinig tijd om te sporten, maar met eten gaat het prima. Het werkt echt om niet te snoepen en gewoon te eten als ik honger heb. Beetje laat maar voor in de tabel:
Gewicht vorige keer: 66
Gewicht nu: 65,5
Afgevallen: -0,5
Totaal: -9,5
woensdag 14 november 2012 om 14:19
Joehoe! Hier nog steeds op 66. Heb het hardlopen weer opgepakt, nu volhouden! Ga uitbouwen naar 10 kilometer, ben benieuwd!
Oe, Viev, dat klinkt als een heeeeel gezellig weekend. Lekker van genoten, zonder schuldgevoelens achteraf?
MF, had je nu weer een abonnement op de sportschool genomen? Qua visitekoekjes: is het een idee om koekjes die je niet lust te kopen? Of anders hele "slanke" koekjes? Ik koop uit zelfbescherming alleen nog maar koekjes die ik wel lust, maar niet super lekker vind.
Yuc: jij gaat ook lekker zeg!
Kaat, ik ben eigenlijk ook wel benieuwd hoe je aan 3000kcal komt, zonder het zelf in de gaten te hebben... Eet je veel tussendoor, of teveel kcal bij je hoofdmaaltijden?
Oe, Viev, dat klinkt als een heeeeel gezellig weekend. Lekker van genoten, zonder schuldgevoelens achteraf?
MF, had je nu weer een abonnement op de sportschool genomen? Qua visitekoekjes: is het een idee om koekjes die je niet lust te kopen? Of anders hele "slanke" koekjes? Ik koop uit zelfbescherming alleen nog maar koekjes die ik wel lust, maar niet super lekker vind.
Yuc: jij gaat ook lekker zeg!
Kaat, ik ben eigenlijk ook wel benieuwd hoe je aan 3000kcal komt, zonder het zelf in de gaten te hebben... Eet je veel tussendoor, of teveel kcal bij je hoofdmaaltijden?
woensdag 14 november 2012 om 18:31
Ik wist wel dat het niet weinig was, maar 3000 was wel erg veel. Zat hem met name in het stuk chocoladetaart van de jarige collega. twee chocolaatjes van de zelfde collega en 's avonds nog 2 biertjes.
Ik weet ook best wel dat ik relatief veel eet, maar als het op mijn scherm staat is het veel tastbaarder. En dan nog krijg ik volgens het voedingscentrum niet alles binnen wat ik binnen hoor te krijgen.
Ik weet ook best wel dat ik relatief veel eet, maar als het op mijn scherm staat is het veel tastbaarder. En dan nog krijg ik volgens het voedingscentrum niet alles binnen wat ik binnen hoor te krijgen.
woensdag 14 november 2012 om 18:33
Lijstje van maandag:
Ontbijt
Boter 37 kcal
Tarwebrood 166 kcal
Magere yoghurt 74 kcal
Kersen 40 kcal
Lijnzaad 24 kcal
Speculoospasta 118 kcal
Leverworst 57 kcal
516 kcal
Lunch
Tarwebrood 332 kcal
Dieetmargarine 64 kcal
Speculoospasta 118 kcal
Eiersalade 74 kcal
Rauwe ham 19 kcal
Leverworst 57 kcal
664 kcal
Avond
Tarwebrood 166 kcal
Kip-kerriesalade 84 kcal
Komkommer 7 kcal
Broodje, wit, hard 139 kcal
Roomkaas zachte 50 kcal
Rauwe ham 38 kcal
484 kcal
Tussendoor
Vitalu cracker 126 kcal
Eiersalade 74 kcal
Chocoladetaart 348 kcal
Ananas vers 142 kcal
Volkorenontbijtkoek 243 kcal
BonBonBloc, melkchocola 164 kcal
Bier 270 kcal
1367 kcal
Ontbijt
Boter 37 kcal
Tarwebrood 166 kcal
Magere yoghurt 74 kcal
Kersen 40 kcal
Lijnzaad 24 kcal
Speculoospasta 118 kcal
Leverworst 57 kcal
516 kcal
Lunch
Tarwebrood 332 kcal
Dieetmargarine 64 kcal
Speculoospasta 118 kcal
Eiersalade 74 kcal
Rauwe ham 19 kcal
Leverworst 57 kcal
664 kcal
Avond
Tarwebrood 166 kcal
Kip-kerriesalade 84 kcal
Komkommer 7 kcal
Broodje, wit, hard 139 kcal
Roomkaas zachte 50 kcal
Rauwe ham 38 kcal
484 kcal
Tussendoor
Vitalu cracker 126 kcal
Eiersalade 74 kcal
Chocoladetaart 348 kcal
Ananas vers 142 kcal
Volkorenontbijtkoek 243 kcal
BonBonBloc, melkchocola 164 kcal
Bier 270 kcal
1367 kcal
woensdag 14 november 2012 om 18:34
Had geen tijd meer voor regulier avondeten, vandaar de grote hoeveelheid brood. Dat is wel afwijkend.
Dit was gister:
Ontbijt
Magere yoghurt 74 kcal
Kersen 40 kcal
Lijnzaad 24 kcal
Volkorenbrood 164 kcal
Dieetmargarine 48 kcal
Speculoospasta 118 kcal
Ham 14 kcal
482 kcal
Lunch
Tarwebrood 332 kcal
Dieetmargarine 64 kcal
48+ kaas 148 kcal
Chorizo 108 kcal
Curryketchup 15 kcal
667 kcal
Avond
Paprika, gele, rauw 13 kcal
Tomaat (blik) 32 kcal
Ui, rauw 15 kcal
Azijn 0 kcal
Tarwebrood 166 kcal
Olijfolie 90 kcal
Tomatenpuree (blik) 6 kcal
Knoflook 3 kcal
Tilapia, gekookt 121 kcal
Chorizo 118 kcal
564 kcal
Tussendoor
Chocoladepepernoten 200 kcal
Banaan 124 kcal
Toffee 21 kcal
Volle yoghurt 84 kcal
Water 0 kcal
429 kcal
Dit was gister:
Ontbijt
Magere yoghurt 74 kcal
Kersen 40 kcal
Lijnzaad 24 kcal
Volkorenbrood 164 kcal
Dieetmargarine 48 kcal
Speculoospasta 118 kcal
Ham 14 kcal
482 kcal
Lunch
Tarwebrood 332 kcal
Dieetmargarine 64 kcal
48+ kaas 148 kcal
Chorizo 108 kcal
Curryketchup 15 kcal
667 kcal
Avond
Paprika, gele, rauw 13 kcal
Tomaat (blik) 32 kcal
Ui, rauw 15 kcal
Azijn 0 kcal
Tarwebrood 166 kcal
Olijfolie 90 kcal
Tomatenpuree (blik) 6 kcal
Knoflook 3 kcal
Tilapia, gekookt 121 kcal
Chorizo 118 kcal
564 kcal
Tussendoor
Chocoladepepernoten 200 kcal
Banaan 124 kcal
Toffee 21 kcal
Volle yoghurt 84 kcal
Water 0 kcal
429 kcal
woensdag 14 november 2012 om 21:19
Eindelijk eens tijd om bij te lezen. Leuk dat er weer zoveel wordt geschreven
zsa-zsa, beterschap! Wat naar.. hoe kwam het zo ineens?
Viennas, nee naar zo'n weekend geen schuldgevoel, merk dat ik ook makkelijk weer in gareel kom, dus dan kan ik het zo weer loslaten. Heb ook echt heerlijk gegeten! Wel lekker om eens dingen te eten die ik thuis nooit eet.
woensdag 14 november 2012 om 21:30
Kaatje, ik heb je lijstje eens bestudeerd en waar het m volgens mij in zit.. (dit geheel is niet lullig bedoeld maar als je een lijstje post ga ik er vanuit dat je ook advies wil..)
Je eet veel maar ook niet erg gezond. Ergens moet je daar een middenweg in vinden of een van beide kiezen..
Ik probeer daarin vooral te luisteren en af te wisselen.. De ene dag eet ik gezond maar bv wel 4 boterhammen tussen de middag, de andere dag eet ik minder maar wel iets ongezonder (bv 2 boterhammen maar wel met volvette kaas). Ik heb een voorkeur voor het tweede, maar voor iedereen werkt dat anders.
Als ik zie dat je al ontbijt met 2 boterhammen eet met ongezond beleg en daarnaast ook nog yoghurt met fruit en lijnzaad.. Die eerste dag haal je sowieso al 544 kcal uit je beleg. Als je dat terugbrengt naar 200 en de bonbonbloc, de taart en de cracker met salade laat staan.. Dan ben je er al! De tweede dag ook
De tweede dag kom je ook op 1000 kcal alleen al aan ontbijt en lunch.. Dan is het erg lastig om onder de 2000 te blijven..
Ik heb overigens ook maar eens de voedingsmeter ingevoerd.. 1615 kcal. Met drop en geitenkaaskroketjes op brood.. maar met een iniminie-salade als diner. Wilde eigenlijk nu een wijntje, maar het wordt toch maar thee, geeft idd veel inzicht zo'n eetmeter, ga ik vaker doen.
Je eet veel maar ook niet erg gezond. Ergens moet je daar een middenweg in vinden of een van beide kiezen..
Ik probeer daarin vooral te luisteren en af te wisselen.. De ene dag eet ik gezond maar bv wel 4 boterhammen tussen de middag, de andere dag eet ik minder maar wel iets ongezonder (bv 2 boterhammen maar wel met volvette kaas). Ik heb een voorkeur voor het tweede, maar voor iedereen werkt dat anders.
Als ik zie dat je al ontbijt met 2 boterhammen eet met ongezond beleg en daarnaast ook nog yoghurt met fruit en lijnzaad.. Die eerste dag haal je sowieso al 544 kcal uit je beleg. Als je dat terugbrengt naar 200 en de bonbonbloc, de taart en de cracker met salade laat staan.. Dan ben je er al! De tweede dag ook
De tweede dag kom je ook op 1000 kcal alleen al aan ontbijt en lunch.. Dan is het erg lastig om onder de 2000 te blijven..
Ik heb overigens ook maar eens de voedingsmeter ingevoerd.. 1615 kcal. Met drop en geitenkaaskroketjes op brood.. maar met een iniminie-salade als diner. Wilde eigenlijk nu een wijntje, maar het wordt toch maar thee, geeft idd veel inzicht zo'n eetmeter, ga ik vaker doen.
zaterdag 17 november 2012 om 14:50
en UP
Hoe is het met iedereen?
Hier gaat het wel prima, fijn om te merken dat ik na zo'n eetweekend weer makkelijk in het gareel kom. Gisteren gegeten met vrienden en 2 wijntjes op, in de stad alleen spa rood.
Ik merk wel dat de droppot op het werk me zwak maakt.. Irritant die collega's die het weer vullen
De sportschool ga ik wel opzeggen, ik ga veel te weinig, en nu ik weg ga op het werk kan ik het geld ook niet meer missen. Dan moet ik wel vaker gaan hardlopen, maar eens vaste dagen voor gaan prikken anders werkt het niet voor me.
Hoe is het met iedereen?
Hier gaat het wel prima, fijn om te merken dat ik na zo'n eetweekend weer makkelijk in het gareel kom. Gisteren gegeten met vrienden en 2 wijntjes op, in de stad alleen spa rood.
Ik merk wel dat de droppot op het werk me zwak maakt.. Irritant die collega's die het weer vullen
De sportschool ga ik wel opzeggen, ik ga veel te weinig, en nu ik weg ga op het werk kan ik het geld ook niet meer missen. Dan moet ik wel vaker gaan hardlopen, maar eens vaste dagen voor gaan prikken anders werkt het niet voor me.
zaterdag 17 november 2012 om 18:10
Hoi VivaDivaquote:Je eet veel maar ook niet erg gezond. Ergens moet je daar een middenweg in vinden of een van beide kiezen..ik had deze opmerking al een paar dagen geleden gelezen, maar toen niet gereageerd. Deze opmerking kwam namelijk erg hard bij me binnen. Ik heb er nog even over nagedacht en ik heb besloten dat ik het niet met je eens ben. Al snap ik wel dat het op basis van deze twee dagen dat idee kunt krijgen. In mijn ogen eet ik gevarieerd, veel groente en fruit, veel volkoren producten en ben ik de laatste tijd veel te veel aan het snoepen (en dan bedoel ik inderdaad speculoos op brood, kipkerrie op brood, veel bier, veel chocolade enz) en dat vind ik toch echt iets anders als ongezond.
zaterdag 17 november 2012 om 22:35
Kaatje, of je veel eet kan ik zo niet beoordelen, omdat er alleen calorien staan en ik geen idee heb welke hoeveelheden erbij staan. wel zag ik, net als VD, dat je in deze lijstjes veel ongezonde keuzes maakt. Zelfs met volkorenproducten en veel groente en fruit erbij, blijven die keuzes ongezond. Ik denk hierbij aan de kant-en-klaar-salades, chorizo, speculoos, leverworst, ontbijtkoek en natuurlijk de snoeperijen. Op zich moet het allemaal best een keer kunnen, maar dan liever niet dagelijks als je probeert af te vallen. Is mijn eigen valkuil trouwens: denken dat dat ene stukje chocolade wel kan, en dat ene koekje. En dan opeens beseffen dat ik al drie snoeperijtjes heb genomen!
zondag 18 november 2012 om 11:03
Ok niet gezond was kort door de bocht. Je eet gezonde dingen, ik denk idd niet dat je te weinig groente of fruit eet. Maar alles bij elkaar is het te veel qua kcal. En hoe je het ook went of keert, dat is niet gezond.
Ik ben een groot voorstander van volvette kaas, gewone melk etc. (Ik drink alleen cola light omdat ik het lekkerder vind), maar als je wil afvallen dan moet je ergens je keuzes maken. Je hebt zoveel goede gewoontes (geen drinken met kcal, volkoren brood) en je vergiftigt je lichaam niet ofzo ) maar minder kilo's is wel gezonder. Ik denk dat je jezelf moet afvragen wat je echt niet wil opgeven en wat wel? Of wat je kunt minderen.
Ik ben een groot voorstander van volvette kaas, gewone melk etc. (Ik drink alleen cola light omdat ik het lekkerder vind), maar als je wil afvallen dan moet je ergens je keuzes maken. Je hebt zoveel goede gewoontes (geen drinken met kcal, volkoren brood) en je vergiftigt je lichaam niet ofzo ) maar minder kilo's is wel gezonder. Ik denk dat je jezelf moet afvragen wat je echt niet wil opgeven en wat wel? Of wat je kunt minderen.
donderdag 22 november 2012 om 10:37
donderdag 22 november 2012 om 11:10
Hoiiiii!
Hier gaat het prima, op wat chips incidenten na! Merk dat ik 's avonds sneller ga zitten snaaien, dus ik heb nu een voorraad snoeptomaatjes en komkommertjes gekocht. Is wel geen chips maar toch..
Ook weer begonnen met nieuwe serie van Evy (5-10km), dus dat gaat goed!
Zsaa, hoe is het met je rug?
MF, heb je weer een beetje rust "in je donder"?
Viev, je gaat wel een beroerde tijd in om te hardlopen ipv sportschool....kou/nat/donker. Maar het scheelt wel een hoop geld natuurlijk. Ik zit te twijfelen of ik voor de wintermaanden niet een goedkoop abo neem bij een sportschool, puur voor de loopband. Zodat ik ook 's avonds kan gaan en niet zo afhankelijk ben van mijn vrije dag.
Hier gaat het prima, op wat chips incidenten na! Merk dat ik 's avonds sneller ga zitten snaaien, dus ik heb nu een voorraad snoeptomaatjes en komkommertjes gekocht. Is wel geen chips maar toch..
Ook weer begonnen met nieuwe serie van Evy (5-10km), dus dat gaat goed!
Zsaa, hoe is het met je rug?
MF, heb je weer een beetje rust "in je donder"?
Viev, je gaat wel een beroerde tijd in om te hardlopen ipv sportschool....kou/nat/donker. Maar het scheelt wel een hoop geld natuurlijk. Ik zit te twijfelen of ik voor de wintermaanden niet een goedkoop abo neem bij een sportschool, puur voor de loopband. Zodat ik ook 's avonds kan gaan en niet zo afhankelijk ben van mijn vrije dag.
vrijdag 23 november 2012 om 12:45
Tomaat en komkommer trek ik wel slechter in de winter.. ik eet vaak niks s avonds maar drink wel veel thee om mezelf warm te houden
Ja ik kan ook naar een goedkopere sportschool natuurlijk.. Probleem is dat ik half half bij vriend woon (en dat is niet in VD-stad) dus eigenlijk maar 2 of 3 nachten thuis slaap. En dan op die dagen MOET sporten.. Met hardlopen ben ik flexibeler. Een sportabo afsluiten in zijn stad is weer iets te veel samenwoon-achtig
Twijfel twijfel.. Ik ga iets bedenken voor vanaf 1 januari in ieder geval.
Net een verse gevulde koek op MMMM... als lunch een kleine salade dus het moet kunnen, men wat lekker is zo'n versgebakken koek.
Gisteren sushi gegeten maar niet eens op gekregen.. Bizar
Ja ik kan ook naar een goedkopere sportschool natuurlijk.. Probleem is dat ik half half bij vriend woon (en dat is niet in VD-stad) dus eigenlijk maar 2 of 3 nachten thuis slaap. En dan op die dagen MOET sporten.. Met hardlopen ben ik flexibeler. Een sportabo afsluiten in zijn stad is weer iets te veel samenwoon-achtig
Twijfel twijfel.. Ik ga iets bedenken voor vanaf 1 januari in ieder geval.
Net een verse gevulde koek op MMMM... als lunch een kleine salade dus het moet kunnen, men wat lekker is zo'n versgebakken koek.
Gisteren sushi gegeten maar niet eens op gekregen.. Bizar
maandag 26 november 2012 om 09:51
Zo, daar ben ik weer eens, even het topic naar blz 1 schoppen!
Rust in mijn donder? Eh... ik heb een erg drukke week gehad, drie scholingsmiddagen en dit weekend twee feestjes met te veel eten en wijn. Ik zie dan ook dat er van al mijn prachtige voornemens niets terecht komt en ik heb nog maar een week of 5 voor het januari is! Ik ben dus van plan om me weer netjes hier te melden en echt mijn eten weer in het gareel te krijgen. 65 kilo voor 1 januari gaat me vast niet meer lukken, maar 67,5 misschien wel!
Geen idee wat ik nu weeg trouwens, heb er al zeker twee weken niet op gestaan en zit vlak voor een menstruatie geloof ik. Vanaf deze week wil ik week 2x p.w. sporten, al viel vandaag in het water. Nou ja, in de wijn meer, want pumpen met een kater lijkt mij gewoon echt geen strak plan! Komend weekend ben ik kinderloos, dus die twee keer ga ik wel halen.
Ik heb vandaag om te beginnen een pot thee gezet in plaats van twee latte's te drinken. Een kleine smoothie gemaakt en twee eitjes gekookt (Zo fijn, een heet gekookt eitje met flink zout als je te veel gedronken hebt). Maar eens denken wat ik vanavond ga eten!
Rust in mijn donder? Eh... ik heb een erg drukke week gehad, drie scholingsmiddagen en dit weekend twee feestjes met te veel eten en wijn. Ik zie dan ook dat er van al mijn prachtige voornemens niets terecht komt en ik heb nog maar een week of 5 voor het januari is! Ik ben dus van plan om me weer netjes hier te melden en echt mijn eten weer in het gareel te krijgen. 65 kilo voor 1 januari gaat me vast niet meer lukken, maar 67,5 misschien wel!
Geen idee wat ik nu weeg trouwens, heb er al zeker twee weken niet op gestaan en zit vlak voor een menstruatie geloof ik. Vanaf deze week wil ik week 2x p.w. sporten, al viel vandaag in het water. Nou ja, in de wijn meer, want pumpen met een kater lijkt mij gewoon echt geen strak plan! Komend weekend ben ik kinderloos, dus die twee keer ga ik wel halen.
Ik heb vandaag om te beginnen een pot thee gezet in plaats van twee latte's te drinken. Een kleine smoothie gemaakt en twee eitjes gekookt (Zo fijn, een heet gekookt eitje met flink zout als je te veel gedronken hebt). Maar eens denken wat ik vanavond ga eten!
maandag 26 november 2012 om 11:10
Goedemorgen!
Oeh een gekookt eitje, dat ga ik vanmiddag eten.
Gisteren ook katerig met een fles wijn en chocola op de bank geploft.. Zo uitgeblust.
Maar vandaag ben ik vrij en gaat mijn alcoholloze maand in (tot kerst). Merk dat ik er idd loom van word, er meer fuck it momenten door krijg en vind dat ik best weer een maandje zonder moet kunnen.
Weegschaal is gelukkig gelijk gebleven.
De sportschool wil ik wel gaan opzeggen per januari, maar tot die tijd weer vaker gaan, vanavond bijvoorbeeld. Ik heb nog 1 rustige week totdat ik een maandje heel veel moet werken dus ik neem het er maar van.
Oeh een gekookt eitje, dat ga ik vanmiddag eten.
Gisteren ook katerig met een fles wijn en chocola op de bank geploft.. Zo uitgeblust.
Maar vandaag ben ik vrij en gaat mijn alcoholloze maand in (tot kerst). Merk dat ik er idd loom van word, er meer fuck it momenten door krijg en vind dat ik best weer een maandje zonder moet kunnen.
Weegschaal is gelukkig gelijk gebleven.
De sportschool wil ik wel gaan opzeggen per januari, maar tot die tijd weer vaker gaan, vanavond bijvoorbeeld. Ik heb nog 1 rustige week totdat ik een maandje heel veel moet werken dus ik neem het er maar van.
maandag 26 november 2012 om 16:04
Hoi allemaal!
Ik meld me ook maar weer eens. Met m'n rug gaat het een stuk beter gelukkig. Maar durf nog niet zo goed te gaan sporten. Denk dat ik volgende week het rustig ga opbouwen. Eerst eens 25 minuten ofzo en dan na afloop voelen of ik er last van heb. Geen idee hoe het is gekomen trouwens, wilde alleen maar iets van de grond oppakken en toen kon ik ineens niets meer Gaf ook boel gezeik met werk want er was geen vervanging en blabla... kortom stress
Verder crisis thuis gehad (laat de details even weg ivm privacy) en heb door dit alles de laatste twee weken echt heeeel slecht gegeten. Overdag geen honger dus niets en dan tegen een uur of vier allerlei snaai en 's avonds geen energie meer om te koken dus troep en wijn..
Moet nu echt even voor mezelf op de rem gaan staan want hier is niets gezonds aan. Fysiek niet maar mentaal ook niet. Hoop dat ik alles snel weer op de rails krijg.
@ Vivadiva, wat dapper een alcoholloze maand! Ga ik misschien ook maar eens doen, maar niet deze maand Succes!
@ Viennas, nog steeds zo goed bezig?
@ MF, mooie plannen! Succes!!
Ik meld me ook maar weer eens. Met m'n rug gaat het een stuk beter gelukkig. Maar durf nog niet zo goed te gaan sporten. Denk dat ik volgende week het rustig ga opbouwen. Eerst eens 25 minuten ofzo en dan na afloop voelen of ik er last van heb. Geen idee hoe het is gekomen trouwens, wilde alleen maar iets van de grond oppakken en toen kon ik ineens niets meer Gaf ook boel gezeik met werk want er was geen vervanging en blabla... kortom stress
Verder crisis thuis gehad (laat de details even weg ivm privacy) en heb door dit alles de laatste twee weken echt heeeel slecht gegeten. Overdag geen honger dus niets en dan tegen een uur of vier allerlei snaai en 's avonds geen energie meer om te koken dus troep en wijn..
Moet nu echt even voor mezelf op de rem gaan staan want hier is niets gezonds aan. Fysiek niet maar mentaal ook niet. Hoop dat ik alles snel weer op de rails krijg.
@ Vivadiva, wat dapper een alcoholloze maand! Ga ik misschien ook maar eens doen, maar niet deze maand Succes!
@ Viennas, nog steeds zo goed bezig?
@ MF, mooie plannen! Succes!!
woensdag 28 november 2012 om 10:47
Wat goed Vivadiva, die alcoholoze maand. Ik drink nu doordeweeks geen alcohol meer en daar voel ik me echt veel beter bij.
Zsa-zsaa: wat vervelend, ik hoop dat de crisis al een beetje is opgelost.
Hier gaat het nog steeds ok. Ik val langzaam af, maar de sportschool schiet er steeds bij in. Zo druk steeds. Maar: mijn nieuwe vriend kan heel lekker koken, gezond en alles biologisch.
Hij houdt ook niet van suiker, dus ik durf ook niet met een zak m&m's op de bank te gaan zitten, haha. En er is weer een kilo af. Ik zet het maandag weer in de tabel.
Zsa-zsaa: wat vervelend, ik hoop dat de crisis al een beetje is opgelost.
Hier gaat het nog steeds ok. Ik val langzaam af, maar de sportschool schiet er steeds bij in. Zo druk steeds. Maar: mijn nieuwe vriend kan heel lekker koken, gezond en alles biologisch.
Hij houdt ook niet van suiker, dus ik durf ook niet met een zak m&m's op de bank te gaan zitten, haha. En er is weer een kilo af. Ik zet het maandag weer in de tabel.
