Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
maandag 6 juni 2011 om 14:32
Eetlijst & doelijst:
O: muesli met magere yoghurt en aardbeien, kopje koffie.
19 minuten fietsen.
M: Mok heldere kip-champignonsoep en boterham met vlees.
lopen naar fysio (20 minuten), daarna ook weer terug.
A: Zelfgemarineerde satétjes van varkensvlees, nasi en ijsbergsla met komkommer.
Stuk lopen, ongeveer 15 minuten.
Tussendoor: Crystal clear, kop soep, 1 kano.
O: muesli met magere yoghurt en aardbeien, kopje koffie.
19 minuten fietsen.
M: Mok heldere kip-champignonsoep en boterham met vlees.
lopen naar fysio (20 minuten), daarna ook weer terug.
A: Zelfgemarineerde satétjes van varkensvlees, nasi en ijsbergsla met komkommer.
Stuk lopen, ongeveer 15 minuten.
Tussendoor: Crystal clear, kop soep, 1 kano.
maandag 6 juni 2011 om 16:34
quote:Kaaaaaaaatje schreef op 06 juni 2011 @ 16:33:
@Snoet: ik vind aan tafel eten op zich wel fijn, maar wel saai in mijn eentje. Misschien gun ik mezelf af en toe wel de tv aan, maar dan wel als ik aan tafel zit, anders wordt het toch vaak te gedachteloos.
@Biol: goed zeg, 22.8 kilo. Is de 2de fase nu in zicht?
@VivaDiva: misschien is de max 2 keer per week alcohol ook wel een goede. En dan 1 keer max 2 glazen (iets meer slack is op dit gebied wel goed voor me om het haalbaar te maken
). Met uitzondering van volgende week dan, want dan vier ik mijn verjaardag en dat hoort met veel wijn en lekker eten.
@Noopes: doe je wel voorzichtig, dus rustig opbouwen? En realiseer je je dat je conditie en spieren opbouwen en een streng dieet niet bij elkaar passen?
Aanvulling: ik zie nu je eetlijstje, ik vind het niet bijster veel wat je vandaag gaat eten, terwijl je wel netjes beweegt, al eens ingevuld in de eetmeter hoeveel je nu binnen krijgt van alles?
Ik ben deze week 0,1 kilo aangekomen. dat maakt dat ik op 78.9 zit. Deze week wil ik doordeweek proberen wat strenger voor mezelf te zijn, zodat ik dit weekend kan drinken (voor mijn verjaardag dus) en nog steeds onder de 79 kilo blijf wegen.
Ik ga vanavond weer naar Pilates, en woensdag ook. Vrijdag en zondag wil ik sowieso thuis sporten en misschien maandag ook nog wel.
Het eten met aandacht blijft een klein beetje moeilijk. Kwam er net halverwege mijn appel achter dat ik aan het eten was en dat ik dus NIET naar het computerscherm zou kijken.
@Snoet: ik vind aan tafel eten op zich wel fijn, maar wel saai in mijn eentje. Misschien gun ik mezelf af en toe wel de tv aan, maar dan wel als ik aan tafel zit, anders wordt het toch vaak te gedachteloos.
@Biol: goed zeg, 22.8 kilo. Is de 2de fase nu in zicht?
@VivaDiva: misschien is de max 2 keer per week alcohol ook wel een goede. En dan 1 keer max 2 glazen (iets meer slack is op dit gebied wel goed voor me om het haalbaar te maken
). Met uitzondering van volgende week dan, want dan vier ik mijn verjaardag en dat hoort met veel wijn en lekker eten. @Noopes: doe je wel voorzichtig, dus rustig opbouwen? En realiseer je je dat je conditie en spieren opbouwen en een streng dieet niet bij elkaar passen?
Aanvulling: ik zie nu je eetlijstje, ik vind het niet bijster veel wat je vandaag gaat eten, terwijl je wel netjes beweegt, al eens ingevuld in de eetmeter hoeveel je nu binnen krijgt van alles?
Ik ben deze week 0,1 kilo aangekomen. dat maakt dat ik op 78.9 zit. Deze week wil ik doordeweek proberen wat strenger voor mezelf te zijn, zodat ik dit weekend kan drinken (voor mijn verjaardag dus) en nog steeds onder de 79 kilo blijf wegen.
Ik ga vanavond weer naar Pilates, en woensdag ook. Vrijdag en zondag wil ik sowieso thuis sporten en misschien maandag ook nog wel.
Het eten met aandacht blijft een klein beetje moeilijk. Kwam er net halverwege mijn appel achter dat ik aan het eten was en dat ik dus NIET naar het computerscherm zou kijken.
maandag 6 juni 2011 om 20:44
maandag 6 juni 2011 om 21:25
Zo, dan heb ik nu eindelijk tijd om op jullie te reageren. Maar eerst een stukje ego: het was een heerlijk weekend. Echt zomers weer en allemaal leuke afspraken. Inclusief een bbq bij ons thuis. Ik had allerlei lekkere dingen gemaakt voor op de bbq. Vlees, vis maar ook veel groente (groentespiesjes en maiskolfven voor op de bbq en salades en watermeloen voor erbij). Ik wilde geen brood erbij serveren dus ik had een schaal rijst erbij gedaan en een schaal nacho chips met salsa-dip. (Nacho chips bestaande uit enkel mais, zout en zonnebloemolie, dus niet heel erg onverantwoord). Hopelijk hebben de gasten het brood niet gemist maar ik heb er geen opmerkingen over gekregen. Wel hebben we wijn gedronken. Maar heb het beperkt tot 1,5 glas.
Snoet: gaat het alweer met je? Heb je last van reuma? Sterkte met het gezond eten/ afvallen. Volgende week ben je vast wel weer afgevallen. Je bent al bijna op je streefgewicht!
Vivadiva: bedankt voor het bijwerken van de tabel. Je bent goed bezig met sporten en knap dat je de mcdonalads hebt kunnen weerstaan! Heel goed van je!
Bluebirds: en? Is het gelukt met netjes eten vandaag?
Kaatje: Je hebt weer mooie voornemens gemaakt! Goed zeg! En vier je je verjaardag groots dit jaar? (29 is niet zo een heel byzondere leeftijd natuurlijk, maar een verjaardag moet gevierd worden.)
Viennas: beterschap. Of hopelijk is dat niet nodig en ben je nu al opgeknapt.
Biol: je gaat nog steeds super!
Noopes: welkom op dit topic. En succes
Mugh: Sterkte met de alcohol. Is soms niet leuk, maar het is voor het goeie doel. Zit echt zoveel calorieën in alcohol, zonde van al je harde werk.
Strijdbaar: jammer dat je niet bent afgevallen. Maar misschien houd je vocht vast? Of misschien inderdaad wat teveel gegeten maar houd vol hoor. Even een week goed opletten op wat je eet en dan ben je volgende week vast wel wat kwijt.
Meiden, succes deze week en de groeten,
Summer
Snoet: gaat het alweer met je? Heb je last van reuma? Sterkte met het gezond eten/ afvallen. Volgende week ben je vast wel weer afgevallen. Je bent al bijna op je streefgewicht!
Vivadiva: bedankt voor het bijwerken van de tabel. Je bent goed bezig met sporten en knap dat je de mcdonalads hebt kunnen weerstaan! Heel goed van je!
Bluebirds: en? Is het gelukt met netjes eten vandaag?
Kaatje: Je hebt weer mooie voornemens gemaakt! Goed zeg! En vier je je verjaardag groots dit jaar? (29 is niet zo een heel byzondere leeftijd natuurlijk, maar een verjaardag moet gevierd worden.)
Viennas: beterschap. Of hopelijk is dat niet nodig en ben je nu al opgeknapt.
Biol: je gaat nog steeds super!
Noopes: welkom op dit topic. En succes
Mugh: Sterkte met de alcohol. Is soms niet leuk, maar het is voor het goeie doel. Zit echt zoveel calorieën in alcohol, zonde van al je harde werk.
Strijdbaar: jammer dat je niet bent afgevallen. Maar misschien houd je vocht vast? Of misschien inderdaad wat teveel gegeten maar houd vol hoor. Even een week goed opletten op wat je eet en dan ben je volgende week vast wel wat kwijt.
Meiden, succes deze week en de groeten,
Summer
anoniem_118134 wijzigde dit bericht op 06-06-2011 21:35
Reden: Mugh vergeten
Reden: Mugh vergeten
% gewijzigd
maandag 6 juni 2011 om 21:48
maandag 6 juni 2011 om 22:21
@Viennas, beterschap!
@Biol, hoe komt het dat je de laatste tijd zo moe bent?
@noopes, ik zal je zo in de tabel bijvoegen. Ik werk de tabel op maandag of dinsdag bij, dus als je voor die tijd je nieuwe gewicht steeds doorgeeft, pas ik het aan
(je hebt trouwens het gewicht wat ik ooit hoop te hebben, zelfde lengte.. Alles is dus relatief , maar iedereen is welkom, als je je maar goed voelt)
@Snoet, zijn gewoon uit eten geweest, was niet echt kook-weer en ik woon op de bovenste verdieping dus stik de moord in de keuken.. Lekker op het terras gezeten.
Enne, je bent nog steeds 2,5 kg in 2 weken afgevallen he, dat is hardstikke goed (al vind ik 1 boterham bij ontbijt en 1 bij lunch erg weinig, hoe hou je dat vol?)
@Kaatje, moeilijk he, niks doen tijdens eten. Vandaag was het druk op het werk dus zelfs mn lunch achter de pc... zucht, niet zoals het hoort. Maar een goed ontbijtje (koffie, fruit, 2 crackers met light-pate) met aandacht dus ook goede punten.
@Summer, klinkt lekker zo'n gezonde BBQ! Goed gedaan.. Enne, van brood blijf je idd eten, zoals Biol al zei.. men, lekker vers brood met (kruiden)boter kan ik echt niet laten staan.
@Biol, gefeliciteerd! Bubbels horen daar bij hoor.. (ik heb nu een scharrel die geen wijn drinkt, ook geen bier trouwens, helemaal niet), en ik mis die gezelligheid!
Hier matig dagje.. Smerig avondeten (op locatie op werk), dus daarna chips zitten snaaien. Nu thuis, beetje water drinken en daarna lekker slapen. Morgen even niet sporten, last van mn scheenbenen, eerder een rotblessure gehad.. Dus morgenochtend alleen even spieroefeningen voor mn bovenlichaam doen en dan donderdag maar weer hardlopen (woensdag geen tijd)
@Biol, hoe komt het dat je de laatste tijd zo moe bent?
@noopes, ik zal je zo in de tabel bijvoegen. Ik werk de tabel op maandag of dinsdag bij, dus als je voor die tijd je nieuwe gewicht steeds doorgeeft, pas ik het aan
(je hebt trouwens het gewicht wat ik ooit hoop te hebben, zelfde lengte.. Alles is dus relatief , maar iedereen is welkom, als je je maar goed voelt)
@Snoet, zijn gewoon uit eten geweest, was niet echt kook-weer en ik woon op de bovenste verdieping dus stik de moord in de keuken.. Lekker op het terras gezeten.
Enne, je bent nog steeds 2,5 kg in 2 weken afgevallen he, dat is hardstikke goed (al vind ik 1 boterham bij ontbijt en 1 bij lunch erg weinig, hoe hou je dat vol?)
@Kaatje, moeilijk he, niks doen tijdens eten. Vandaag was het druk op het werk dus zelfs mn lunch achter de pc... zucht, niet zoals het hoort. Maar een goed ontbijtje (koffie, fruit, 2 crackers met light-pate) met aandacht dus ook goede punten.
@Summer, klinkt lekker zo'n gezonde BBQ! Goed gedaan.. Enne, van brood blijf je idd eten, zoals Biol al zei.. men, lekker vers brood met (kruiden)boter kan ik echt niet laten staan.
@Biol, gefeliciteerd! Bubbels horen daar bij hoor.. (ik heb nu een scharrel die geen wijn drinkt, ook geen bier trouwens, helemaal niet), en ik mis die gezelligheid!
Hier matig dagje.. Smerig avondeten (op locatie op werk), dus daarna chips zitten snaaien. Nu thuis, beetje water drinken en daarna lekker slapen. Morgen even niet sporten, last van mn scheenbenen, eerder een rotblessure gehad.. Dus morgenochtend alleen even spieroefeningen voor mn bovenlichaam doen en dan donderdag maar weer hardlopen (woensdag geen tijd)
maandag 6 juni 2011 om 22:38
dinsdag 7 juni 2011 om 07:57
@Sproet: 2,5kg in twee weken vind ik nog steeds erg netjes hoor! Jammer van die halve kilo nu maar dat kan ook aan vocht of moment van je cyclus liggen. Gewoon lekker doorgaan, volgens mij ben je behoorlijk goed bezig!
@ Kaaaaatje: lekker genieten van je verjaardag moet idd ook kunnen. Moet je nog veel strenger worden op jezelf dan door de week? Halverwege de appel bedenken dat je hem eet, is al een eerste stap
@ Summer: wat netjes van je BBQ! Geen brood en amper wijn, netjes!
@ Zsa-zsaa: deadline gehaald? Ik hoop het voor je! Stress is ook niet echt lekker voor je lichaam.. volgende week zijn die 0.3 vast er extra af!
@ Vivadiva: wat balen van je blessure!
@ de rest: succes, jullie kunnen het!!
Ik probeer idd een beetje rustig aan te beginnen, al was ik al wel weer een poosje op mijn eten aan het letten. De valkuil zit hem vooral in emotie-eten en de borrels. Plus te weinig slaap, daar word ik ook vervelend van en ga ik eten. Gisteren behoorlijk netjes (voor mijn doen) gegeten, met alleen een mini-eetbuitje gisterenavond na het sporten. Maar ben super blij! Jullie helpen nu al
Fijne dag!
@ Kaaaaatje: lekker genieten van je verjaardag moet idd ook kunnen. Moet je nog veel strenger worden op jezelf dan door de week? Halverwege de appel bedenken dat je hem eet, is al een eerste stap
@ Summer: wat netjes van je BBQ! Geen brood en amper wijn, netjes!
@ Zsa-zsaa: deadline gehaald? Ik hoop het voor je! Stress is ook niet echt lekker voor je lichaam.. volgende week zijn die 0.3 vast er extra af!
@ Vivadiva: wat balen van je blessure!
@ de rest: succes, jullie kunnen het!!
Ik probeer idd een beetje rustig aan te beginnen, al was ik al wel weer een poosje op mijn eten aan het letten. De valkuil zit hem vooral in emotie-eten en de borrels. Plus te weinig slaap, daar word ik ook vervelend van en ga ik eten. Gisteren behoorlijk netjes (voor mijn doen) gegeten, met alleen een mini-eetbuitje gisterenavond na het sporten. Maar ben super blij! Jullie helpen nu al
Fijne dag!
dinsdag 7 juni 2011 om 08:50
@Biol: Gefeliciteerd!!
Ik heb net de Eetmeter ingevuld, en kom inderdaad wat voedingsstoffen tekort. Best lastig om aan alles tevoldoen, dan moet ik voor mijn gevoel erg veel eten!
O: Muesli met magere yoghurt en aardbeien, kopje koffie.
M: Boterham met kaas, ijsbergsla met komkommer, boterham met gekookt ei.
T: Boterham met vlees denk ik (heb cursus vanmiddag)
A: Unox gevulde tomatensoep met stokbrood (mijn vriend "kookt" )
T: 1,5 liter crystal clear uit pak verdeeld over de dag, s'avonds misschiennog een rijstwafel met boter. (heb gisteravond een bakje chips en glaasje apfelkorn gehad)
Ik heb net de Eetmeter ingevuld, en kom inderdaad wat voedingsstoffen tekort. Best lastig om aan alles tevoldoen, dan moet ik voor mijn gevoel erg veel eten!
O: Muesli met magere yoghurt en aardbeien, kopje koffie.
M: Boterham met kaas, ijsbergsla met komkommer, boterham met gekookt ei.
T: Boterham met vlees denk ik (heb cursus vanmiddag)
A: Unox gevulde tomatensoep met stokbrood (mijn vriend "kookt" )
T: 1,5 liter crystal clear uit pak verdeeld over de dag, s'avonds misschiennog een rijstwafel met boter. (heb gisteravond een bakje chips en glaasje apfelkorn gehad)
dinsdag 7 juni 2011 om 13:13
quote:vivadiva85 schreef op 05 juni 2011 @ 20:47:
Ik was vandaag rond etenstijd nog onderweg (was bij familie, 1.45 uur rijden pff) en had echt trek.. Ben langs 6! MacDonals gereden.. maar uiteindelijk niet gestopt..
Dat had ik je waarschijnlijk niet nagedaan!
(ik zit een beetje bij te lezen her en der)
Ik was vandaag rond etenstijd nog onderweg (was bij familie, 1.45 uur rijden pff) en had echt trek.. Ben langs 6! MacDonals gereden.. maar uiteindelijk niet gestopt..
Dat had ik je waarschijnlijk niet nagedaan!
(ik zit een beetje bij te lezen her en der)
dinsdag 7 juni 2011 om 13:16
quote:biol schreef op 06 juni 2011 @ 10:29:
afgevallen deze week 1.1 kg
totaal afgevallen: 22.8 kg.
We gaan echt de goede kant op..De goede kant op??? Lieve Biol, je gaat niet de goede kant op: je bent al aan de goede kant!! Ik weet dat je nog wat kilo's eraf wilt / moet, maar vergeet je niet ook een beetje te genieten van wat je al hebt bereikt? Ik vind je in ieder geval super!
afgevallen deze week 1.1 kg
totaal afgevallen: 22.8 kg.
We gaan echt de goede kant op..De goede kant op??? Lieve Biol, je gaat niet de goede kant op: je bent al aan de goede kant!! Ik weet dat je nog wat kilo's eraf wilt / moet, maar vergeet je niet ook een beetje te genieten van wat je al hebt bereikt? Ik vind je in ieder geval super!
dinsdag 7 juni 2011 om 13:24
@ Kaat, ik vind in mijn eentje aan tafel eten ook altijd zo saai. Voor je het weet zit je de krant te lezen of te computeren en hoppa, schuif je het eten weer gedachteloos in je mond.
@ nooopes, eens met Kaaaaaaaaaaatje: bekijk eens wat je nu per dag een calorieën mag hebben om toch af te vallen, volgens mij eet je nu aan de weinige kant. En da's echt slecht voor je lichaam!
@ Biol! Proficiat alsnog met je trouwdag. Hebben jullie het nog gevierd? (Al lang getrouwd?)
Wat is het hier gezellig druk met posten trouwens!
Ik ben weer een heel eind beter. Vanochtend woog ik 74.2: dat zou betekenen dat ik door het ziek zijn 2.2 kilo afgevallen ben. Tenminste nog iets positiefs aan twee dagen op de wc zitten...
Over brood en wijn: dat zijn mijn valkuilen. Heerlijk stokbroodje kruidenboter, en nog een en nog een. En een lekker glaasje rosé of witte wijn gaat er meestal ook wel in. Heb erover nagedacht om een maand lang eens niet te drinken, denk dat ik dan echt meer zou afvallen. Maar ik vind het zo gezellig, zo'n glaasje wijn, dus dat gaat 'em niet worden.
@ nooopes, eens met Kaaaaaaaaaaatje: bekijk eens wat je nu per dag een calorieën mag hebben om toch af te vallen, volgens mij eet je nu aan de weinige kant. En da's echt slecht voor je lichaam!
@ Biol! Proficiat alsnog met je trouwdag. Hebben jullie het nog gevierd? (Al lang getrouwd?)
Wat is het hier gezellig druk met posten trouwens!
Ik ben weer een heel eind beter. Vanochtend woog ik 74.2: dat zou betekenen dat ik door het ziek zijn 2.2 kilo afgevallen ben. Tenminste nog iets positiefs aan twee dagen op de wc zitten...
Over brood en wijn: dat zijn mijn valkuilen. Heerlijk stokbroodje kruidenboter, en nog een en nog een. En een lekker glaasje rosé of witte wijn gaat er meestal ook wel in. Heb erover nagedacht om een maand lang eens niet te drinken, denk dat ik dan echt meer zou afvallen. Maar ik vind het zo gezellig, zo'n glaasje wijn, dus dat gaat 'em niet worden.
dinsdag 7 juni 2011 om 14:48
Summer, dat klinkt heerlijk al dat lekkers bij je bbq! Ik ben er nooit zo goed in, van alles nieuws bedenken. En kom dan op de gekijkte dingen.
Biol, gefeliciteerd met je trouwdag! Wat ben jij trouwens al veel gewicht kwijt.... lastig blijft het he...ik heb het vooral in de zomer, al die lekkere dingen op een terras, de wijntjes , de bbq´s....
Hier is wijn ook wel een valkuil viennas, al beperk ik me tot het weekend maar drink dan ook wel 3 a 4 op een avond. gelukkig voel je weereen stuk beter trouwens! Nu hopen dat die kilo´s eraf blijven!
En drinken vind ik lastig, heb nooit echt dorst behalve na het sporten of als het heel warm is. Vandaag alleen nog maar twee bakkies koffie en een beker melk op....(oke gaat naar aanrecht voor een glas water)
Vanochtend woog ik alweer 67.9. Het is wel relatief hoor. Ik schommel toch wel snel een halve tot een hele kilo.
Ben zelf wel aan het knoeien met eten, lees overal dat je meer moet eten als je vrij intensief sport en dat dat zelfs de reden kan zijn dat je niet afvalt (spaarstand), lastig.
Biol, gefeliciteerd met je trouwdag! Wat ben jij trouwens al veel gewicht kwijt.... lastig blijft het he...ik heb het vooral in de zomer, al die lekkere dingen op een terras, de wijntjes , de bbq´s....
Hier is wijn ook wel een valkuil viennas, al beperk ik me tot het weekend maar drink dan ook wel 3 a 4 op een avond. gelukkig voel je weereen stuk beter trouwens! Nu hopen dat die kilo´s eraf blijven!
En drinken vind ik lastig, heb nooit echt dorst behalve na het sporten of als het heel warm is. Vandaag alleen nog maar twee bakkies koffie en een beker melk op....(oke gaat naar aanrecht voor een glas water)
Vanochtend woog ik alweer 67.9. Het is wel relatief hoor. Ik schommel toch wel snel een halve tot een hele kilo.
Ben zelf wel aan het knoeien met eten, lees overal dat je meer moet eten als je vrij intensief sport en dat dat zelfs de reden kan zijn dat je niet afvalt (spaarstand), lastig.
dinsdag 7 juni 2011 om 18:47
Hoi allemaal!
Hier een goede dag gehad, heb in totaal 1550 kcal gegeten inclusief een waterijsje als toetje jamjam . En meer dan anderhalf uur gefietst! (was verdwaald ). Hoop dat ik dit patroon weer even door kan zetten. Zou heel graag deze maand er twee kilo af willen krijgen!
@ alle stokbroodliefhebbers, dat is echt zoo moeilijk om daar af te blijven! net als wijn... wijn is inmiddels mijn zonde nummer 1 geworden. (gek had gedacht dat het chocola zou zijn )
@ Summer, die bbq klinkt erg lekker! Knap dat je het nog steeds zo goed volhoudt!
@ Biol, gefeliciteerd met je trouwdag! Echt goed van je dat je al zoveel afgevallen bent!
@ Vivadiva, haha zal proberen minder vaak te wegen idd! Geeft alleen maar frustraties! Pijn aan je scheenbenen klinkt heel naar, hoop dat je er snel minder last van hebt!
@ Mugh, deadline gehaald gelukkig. Stress is idd helemaal niet goed voor je lichaam.. Lastig dat je meer wilt eten als je slecht slaapt, dat herken ik wel. Denk je er energie uit te putten ofzo.
@ Viennas, fijn dat je je weer wat beter voelt! Nu kijken of die kilo's er echt af blijven. Moet zeggen dat ik ergens in maart twee kilo was afgevallen door een griepje en die zijn er nooit meer aangekomen. Dus wie weet
@ Kaatje, je bent goed bezig met sporten zeg! En erg moeilijk dat aandacht bij het eten houden, maar oefening baart kunst zo te lezen!
@ Snoet, wel jammer van die halve kilo. Maar wat al eerder gezegd is 2,5 kilo in twee weken is toch ook super!!
@ Noopes, eigenlijk kijk ik al bijna nooit meer nr die voedingsstoffen bij de eetmeter. Zijn er een paar die ik standaard niet genoeg binnenkrijg maar ik wil me daar niet teveel door laten leiden. Naar mijn idee eet ik gezond en gevarieerd. En anders zou je idd erg veel moeten gaan eten!
@ Strijdbaar, lijkt me lastig als je zo weinig dorst hebt. Ik drink nu ook best vaak crystal clear voor de afwisseling. Niet echt goed die zoetstoffen maar tis wel lekker
Zo volgens mij heb ik iedereen gehad haha! Het is inmiddels een aardige lijst geworden. Wel leuk zo'n actief forum. Ben er nog steeds heel blij mee. Het is voor mij toch echt wel een stok achter de deur! Nu maar weer aan de studie.. zucht..
Fijne avond!
Hier een goede dag gehad, heb in totaal 1550 kcal gegeten inclusief een waterijsje als toetje jamjam . En meer dan anderhalf uur gefietst! (was verdwaald ). Hoop dat ik dit patroon weer even door kan zetten. Zou heel graag deze maand er twee kilo af willen krijgen!
@ alle stokbroodliefhebbers, dat is echt zoo moeilijk om daar af te blijven! net als wijn... wijn is inmiddels mijn zonde nummer 1 geworden. (gek had gedacht dat het chocola zou zijn )
@ Summer, die bbq klinkt erg lekker! Knap dat je het nog steeds zo goed volhoudt!
@ Biol, gefeliciteerd met je trouwdag! Echt goed van je dat je al zoveel afgevallen bent!
@ Vivadiva, haha zal proberen minder vaak te wegen idd! Geeft alleen maar frustraties! Pijn aan je scheenbenen klinkt heel naar, hoop dat je er snel minder last van hebt!
@ Mugh, deadline gehaald gelukkig. Stress is idd helemaal niet goed voor je lichaam.. Lastig dat je meer wilt eten als je slecht slaapt, dat herken ik wel. Denk je er energie uit te putten ofzo.
@ Viennas, fijn dat je je weer wat beter voelt! Nu kijken of die kilo's er echt af blijven. Moet zeggen dat ik ergens in maart twee kilo was afgevallen door een griepje en die zijn er nooit meer aangekomen. Dus wie weet
@ Kaatje, je bent goed bezig met sporten zeg! En erg moeilijk dat aandacht bij het eten houden, maar oefening baart kunst zo te lezen!
@ Snoet, wel jammer van die halve kilo. Maar wat al eerder gezegd is 2,5 kilo in twee weken is toch ook super!!
@ Noopes, eigenlijk kijk ik al bijna nooit meer nr die voedingsstoffen bij de eetmeter. Zijn er een paar die ik standaard niet genoeg binnenkrijg maar ik wil me daar niet teveel door laten leiden. Naar mijn idee eet ik gezond en gevarieerd. En anders zou je idd erg veel moeten gaan eten!
@ Strijdbaar, lijkt me lastig als je zo weinig dorst hebt. Ik drink nu ook best vaak crystal clear voor de afwisseling. Niet echt goed die zoetstoffen maar tis wel lekker
Zo volgens mij heb ik iedereen gehad haha! Het is inmiddels een aardige lijst geworden. Wel leuk zo'n actief forum. Ben er nog steeds heel blij mee. Het is voor mij toch echt wel een stok achter de deur! Nu maar weer aan de studie.. zucht..
Fijne avond!
dinsdag 7 juni 2011 om 20:54
Wat hebben jullie veel geschreven zeg, gezellig 
Ik heb wel alles gelezen, maar heb net als zsa-zsaa nog steeds een studiedeadline, dus hou het kort.
Ik ben heel erg aan het opletten. Vul elke dag de eetmeter in en ben elke dag nog onder de 1000 calorieën gekomen. Sporten lukt helaas niet altijd genoeg ivm de deadlines, maar ik lees hier wel dat alcohol flink aanslaat en ik hou er ook zo van, een wijntje in de zon. Dus dat ga ik schrappen, want er moet nu toch echt meer af!
Kaatje: goed idee die spieroefeningen, ik ga het ook proberen 3x per week
Ik heb wel alles gelezen, maar heb net als zsa-zsaa nog steeds een studiedeadline, dus hou het kort.
Ik ben heel erg aan het opletten. Vul elke dag de eetmeter in en ben elke dag nog onder de 1000 calorieën gekomen. Sporten lukt helaas niet altijd genoeg ivm de deadlines, maar ik lees hier wel dat alcohol flink aanslaat en ik hou er ook zo van, een wijntje in de zon. Dus dat ga ik schrappen, want er moet nu toch echt meer af!
Kaatje: goed idee die spieroefeningen, ik ga het ook proberen 3x per week
woensdag 8 juni 2011 om 07:59
Ow Yucca met 1000kcal van je niet af hoor! Misschien voor even maar dan gaat je lichaam in spaarstand en duurt het daarna echt veel langer wil je weet wat afvallen. En dan ga je je alleen maar ellendiger voelen! Zorg dat je geen frustraties krijgt he, dat levert alleen maar stress op en dat is echt niet goed, ook niet voor gezond en verantwoord afvallen!
Hier onderhand de tweede goede eetdag op een rij. Wel lekker genoten van zelfgemaakte taart (niet door mezelf) maar dat mag ook wel anders hou ik het helemaal niet vol. We hebben deze week 4(!!) keer taart + nog een keer extra omdat hier taart gebracht is die niet voor ons bedoeld was. Nu hou ik gelukkig niet van vlaaien dus dat scheelt maar toch he...
Hoe is het met je blessure Vivadiva?
Succes met alle studie deadlines!
Hier onderhand de tweede goede eetdag op een rij. Wel lekker genoten van zelfgemaakte taart (niet door mezelf) maar dat mag ook wel anders hou ik het helemaal niet vol. We hebben deze week 4(!!) keer taart + nog een keer extra omdat hier taart gebracht is die niet voor ons bedoeld was. Nu hou ik gelukkig niet van vlaaien dus dat scheelt maar toch he...
Hoe is het met je blessure Vivadiva?
Succes met alle studie deadlines!
woensdag 8 juni 2011 om 08:14
Goeiemorgen!
Yucca, je moet echt meer gaan eten hoor! 1800 tot 2000 is normaal.
Gisteravond heb ik weer gezondigd, 3 wijntjes en 3 handjes borrelnoten.
Gedurende de dag ging het goed, heb smorgens muesli met magere yoghurt en aardbeien gehad, smiddags 2 boterhammen (1 met vlees, de andere met kaas&stroop)maar geen sla (had er niet aan gedacht dat het met dressing niet echt houdbaar is haha).
Avondeten was een flinke kop gevulde tomatensoep en een half stokbroodje.
Normaal dus voor iemand die weinig energie verbruikt!
Dadelijk maar weer eens fietsen, heb gisteren alleen een blokje gewandeld en de hele middag op een stoel gezeten (cursus).
Yucca, je moet echt meer gaan eten hoor! 1800 tot 2000 is normaal.
Gisteravond heb ik weer gezondigd, 3 wijntjes en 3 handjes borrelnoten.
Gedurende de dag ging het goed, heb smorgens muesli met magere yoghurt en aardbeien gehad, smiddags 2 boterhammen (1 met vlees, de andere met kaas&stroop)maar geen sla (had er niet aan gedacht dat het met dressing niet echt houdbaar is haha).
Avondeten was een flinke kop gevulde tomatensoep en een half stokbroodje.
Normaal dus voor iemand die weinig energie verbruikt!
Dadelijk maar weer eens fietsen, heb gisteren alleen een blokje gewandeld en de hele middag op een stoel gezeten (cursus).
