Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
woensdag 15 juni 2011 om 14:39
Tabel is weer bijgewerkt!
Zo, pff wat een drukke week. Megaproject op werk en elke avond weer sociale verplichtingen. Allemaal heel erg leuk natuurlijk! Maar nu vanavond lekker op de bank (met mijn diepvriesrestjes)... En daarna nog wel even hardlopen, want door de drukte is mn vrije dag morgen me even door de neus geboord, moet dus wel morgen.
@Viennas, zo verdiend een nieuwe collectie kleding! Geniet ervan
@Mugh, wat heb je uiteindelijk voor toetje gemaakt? Ik ben er gek op, maar idd vaak calorierijk (al is in de zomer al het fruit heerlijk)
@zinistar, welkom! Het is ook moeilijk om je eigen afwegingen te maken, zonder een vast 'eetlijstje'... Gelukkig eet iedereen hier normaal en volgens zijn eigen ideeen, dus altijd ruimte voor vragen/discussie!
Waar gaat dat boek over?
Zo, pff wat een drukke week. Megaproject op werk en elke avond weer sociale verplichtingen. Allemaal heel erg leuk natuurlijk! Maar nu vanavond lekker op de bank (met mijn diepvriesrestjes)... En daarna nog wel even hardlopen, want door de drukte is mn vrije dag morgen me even door de neus geboord, moet dus wel morgen.
@Viennas, zo verdiend een nieuwe collectie kleding! Geniet ervan
@Mugh, wat heb je uiteindelijk voor toetje gemaakt? Ik ben er gek op, maar idd vaak calorierijk (al is in de zomer al het fruit heerlijk)
@zinistar, welkom! Het is ook moeilijk om je eigen afwegingen te maken, zonder een vast 'eetlijstje'... Gelukkig eet iedereen hier normaal en volgens zijn eigen ideeen, dus altijd ruimte voor vragen/discussie!
Waar gaat dat boek over?
woensdag 15 juni 2011 om 15:30
Chocolade is idd echt heel erg gevaarlijk. Maar ook zo'n stof waar je gewoon aan blijft denken.. irritant! Is niet meer in huis halen een optie? (mits je eraf wilt) Al vind ik persoonlijk als ik jou lijstje zie, niet echt schokkende dingen en vooral niets extra's (eerder wat weinig maar ken je levenswijze niet)
woensdag 15 juni 2011 om 15:35
woensdag 15 juni 2011 om 15:50
Ohh klinkt wel heerlijk! Receptjes?
Snoet, komt vast goed met de weegschaal met zo''n net lijstje! En knap hoor, om t bij paar blokjes te houden. Ik heb nooit lekkers in huis (ken uw eigen valkuilen ) en laatst waren er onverwachts een paar vriendinnen. Had niet eens een kaakje, alleen volkoren crackers hahaha
Snoet, komt vast goed met de weegschaal met zo''n net lijstje! En knap hoor, om t bij paar blokjes te houden. Ik heb nooit lekkers in huis (ken uw eigen valkuilen ) en laatst waren er onverwachts een paar vriendinnen. Had niet eens een kaakje, alleen volkoren crackers hahaha
woensdag 15 juni 2011 om 17:14
Leuk dat er zoveel gepost is, ik ben weer helemaal bijgelezen.
Ten eerste: leuk dat je meeschrijft ziniztar!
Mugh: ik krijg helemaal zin in allebei je toetjes! Ik heb nog aardbeien in de koelkast liggen. En crème fraiche. Ojee!
Snoet: je lijstjes zien er altijd erg verantwoord uit, en je valt nog altijd af, dus ga zo door!
Viennas: heerlijk he, shoppen. Zo fijn om prijskaartjes uit kleding te knippen en naar je nieuwe zomercollectie te kijken en zien dat alles staat, je hebt het verdiend!
Vivadiva: heb je je vriendinnen crackers met hagelslag gegeven? Ik heb altijd een doos merci in huis, dat kan ik makkelijk laten liggen (in tegenstelling tot cote d'or chocolade), dus dat schotel ik onverwacht bezoek dan maar voor.
Ik heb zojuist een melanzane schotel (zie allerhande) van Jamie Oliver gemaakt, heerlijk vers en heel gezond. Ik laat nog wel weten hoe het smaakte, gaat straks in de oven. Verder eet ik nu tussen de middag meer brood, maar dan met mager beleg, zodat ik toch genoeg energie binnenkrijg (op jullie verzoek, dank). Voor de lekkere trek heb ik vijgen en dadels in huis (in de aanbieding bij de Tuinen), ook lekker.
Ten eerste: leuk dat je meeschrijft ziniztar!
Mugh: ik krijg helemaal zin in allebei je toetjes! Ik heb nog aardbeien in de koelkast liggen. En crème fraiche. Ojee!
Snoet: je lijstjes zien er altijd erg verantwoord uit, en je valt nog altijd af, dus ga zo door!
Viennas: heerlijk he, shoppen. Zo fijn om prijskaartjes uit kleding te knippen en naar je nieuwe zomercollectie te kijken en zien dat alles staat, je hebt het verdiend!
Vivadiva: heb je je vriendinnen crackers met hagelslag gegeven? Ik heb altijd een doos merci in huis, dat kan ik makkelijk laten liggen (in tegenstelling tot cote d'or chocolade), dus dat schotel ik onverwacht bezoek dan maar voor.
Ik heb zojuist een melanzane schotel (zie allerhande) van Jamie Oliver gemaakt, heerlijk vers en heel gezond. Ik laat nog wel weten hoe het smaakte, gaat straks in de oven. Verder eet ik nu tussen de middag meer brood, maar dan met mager beleg, zodat ik toch genoeg energie binnenkrijg (op jullie verzoek, dank). Voor de lekkere trek heb ik vijgen en dadels in huis (in de aanbieding bij de Tuinen), ook lekker.
donderdag 16 juni 2011 om 07:04
Was de schotel lekker Yucca?
Hier natuurlijk gisteren weer veel en veel te veel gegeten. Beetje jammer maar het was wel erg lekker Alcohol wel op 1,5 glas gehouden, daar ben ik wel blij mee. De toetjes waren oa gebaseerd op deze twee recepten maar dan wel met een klein beetje wijzigheden: Citruscake met chocola en zomerfruit tiramisu
Vandaag maar weer een dagje rustig aan
Hier natuurlijk gisteren weer veel en veel te veel gegeten. Beetje jammer maar het was wel erg lekker Alcohol wel op 1,5 glas gehouden, daar ben ik wel blij mee. De toetjes waren oa gebaseerd op deze twee recepten maar dan wel met een klein beetje wijzigheden: Citruscake met chocola en zomerfruit tiramisu
Vandaag maar weer een dagje rustig aan
donderdag 16 juni 2011 om 10:06
quote:vivadiva85 schreef op 15 juni 2011 @ 15:50:
Ik heb nooit lekkers in huis (ken uw eigen valkuilen ) en laatst waren er onverwachts een paar vriendinnen. Had niet eens een kaakje, alleen volkoren crackers hahahaHaha, herkenbaar! Laatst kreeg ik onverwachts visite en kon ik alleen koffie, thee of water aanbieden. Daarna gelijk 5 pakken sap en fris in huis gehaald. Koekjes heb ik meestal wel in huis, maar dan een calorie-arme variant.
Ik heb nooit lekkers in huis (ken uw eigen valkuilen ) en laatst waren er onverwachts een paar vriendinnen. Had niet eens een kaakje, alleen volkoren crackers hahahaHaha, herkenbaar! Laatst kreeg ik onverwachts visite en kon ik alleen koffie, thee of water aanbieden. Daarna gelijk 5 pakken sap en fris in huis gehaald. Koekjes heb ik meestal wel in huis, maar dan een calorie-arme variant.
donderdag 16 juni 2011 om 10:16
Hoi allemaal!
Wat leuk alle reacties. Het boek van Geneen Roth gaat over de manier waarop je naar jezelf kijkt en hoeveel invloed dat heeft op hoe je eet. Ik vond vooral de scheiding tussen een restrictor (iemand die zichzelf heel goed onder controle kan houden en graag lijstjes etc. heeft en enigszins in paniek raakt als er meer eten is buiten het lijstje) en een permittor (ach dat glas champagne kan toch wel? Je leeft maar 1 keer!). Uiteraard heeft iedereen beide in zich, maar herken je ongetwijfeld een basistype hierin. De kunst is om de boel te boel te laten en te eten omdat je lichaam voeding nodig heeft, niet omdat je je verdrietig voelt, of de controle prettig vindt.
Om dan als voorbeeld aan te halen: een restrictor zet haar vriendinnen crackers met hagelslag voor, omdat ze de chocolade van zichzelf niet in huis mag halen. Een permittor haalt de chocolade samen met de vriendinnen in huis en dan niet 1 reep, maar meteen 2. De 2e versie lijkt gezelliger, maar is in de praktijk echt niet zo fijn (voor beide partijen). Ik ben meer van het tweede type :S.
Anyway ik ben vandaag goed aan de kruidenthee ipv automaten chocokoffie's en heb gister allemaal goede boodschappen gedaan. Babysteps! Vind het dan wel weer lastig dat ik niks lekkers in huis heb 's avonds
.
Is de rest bewust bezig met beweging of focussen jullie je meer op het eten??
Wat leuk alle reacties. Het boek van Geneen Roth gaat over de manier waarop je naar jezelf kijkt en hoeveel invloed dat heeft op hoe je eet. Ik vond vooral de scheiding tussen een restrictor (iemand die zichzelf heel goed onder controle kan houden en graag lijstjes etc. heeft en enigszins in paniek raakt als er meer eten is buiten het lijstje) en een permittor (ach dat glas champagne kan toch wel? Je leeft maar 1 keer!). Uiteraard heeft iedereen beide in zich, maar herken je ongetwijfeld een basistype hierin. De kunst is om de boel te boel te laten en te eten omdat je lichaam voeding nodig heeft, niet omdat je je verdrietig voelt, of de controle prettig vindt.
Om dan als voorbeeld aan te halen: een restrictor zet haar vriendinnen crackers met hagelslag voor, omdat ze de chocolade van zichzelf niet in huis mag halen. Een permittor haalt de chocolade samen met de vriendinnen in huis en dan niet 1 reep, maar meteen 2. De 2e versie lijkt gezelliger, maar is in de praktijk echt niet zo fijn (voor beide partijen). Ik ben meer van het tweede type :S.
Anyway ik ben vandaag goed aan de kruidenthee ipv automaten chocokoffie's en heb gister allemaal goede boodschappen gedaan. Babysteps! Vind het dan wel weer lastig dat ik niks lekkers in huis heb 's avonds
. Is de rest bewust bezig met beweging of focussen jullie je meer op het eten??
donderdag 16 juni 2011 om 13:33
Zini: bij mij is het een combinatie van beide. Dat wil zeggen dat ik met enige regelmaat sport (probeer ongeveer 3-4 uur in de week, maar dat haal ik meestal niet) en veel bewuster met mijn eten omga.
Vooral het principe dat er meerdere "eetvarianten"zijn was voor mij een eye-opener. (buikhonger en ???) (kan even niet op de termen komen) Maar het komt neer op jezelf afvragen als je trek/ honger/snaailust hebt: heb ik echt honger of heb ik zin in iets lekkers. Als ik honger heb eet ik iets voedzaams en gezonds. Als ik snaailust heb eet ik iets lekkers en probeer daar bewust van te genieten. En dan is 1 koekje voldoende. Volgens mij ben ik met name aangekomen door als ik honger had mezelf vol te eten met lekkere dingen, in plaats van voedzame dingen.
Lekkere maaltijden koken en zo gezond mogelijk: dat is voor mij echt een leuke uitdaging geworden. En door alles heel bewust te eten (niet gedachteloos alles naar binnen proppen) smaakt alles veel beter!
Vooral het principe dat er meerdere "eetvarianten"zijn was voor mij een eye-opener. (buikhonger en ???) (kan even niet op de termen komen) Maar het komt neer op jezelf afvragen als je trek/ honger/snaailust hebt: heb ik echt honger of heb ik zin in iets lekkers. Als ik honger heb eet ik iets voedzaams en gezonds. Als ik snaailust heb eet ik iets lekkers en probeer daar bewust van te genieten. En dan is 1 koekje voldoende. Volgens mij ben ik met name aangekomen door als ik honger had mezelf vol te eten met lekkere dingen, in plaats van voedzame dingen.
Lekkere maaltijden koken en zo gezond mogelijk: dat is voor mij echt een leuke uitdaging geworden. En door alles heel bewust te eten (niet gedachteloos alles naar binnen proppen) smaakt alles veel beter!
donderdag 16 juni 2011 om 13:48
Klinkt goed Viennas! Denk dat je het hebt over emotionele honger? Ik herken je verhaal wel hoor, ik heb periodes dat ik niets met de buitenwereld te maken wil hebben. Op mijn werk merkt niemand het, maar ik spreek weinig met mensen af, ga naar huis, 'verzuip' in een serie-marathon en eet dan vaak ook veel.
Tegelijkertijd zijn er ook periodes waarin ik me veel beter voel, 3x per week sport, veel fitter (en vrolijker) ben en dus ook lichter weeg.
Heb jij een dieet gevolgd trouwens, want je bent erg veel afgevallen! Of is 't 100% je eigen verdienste geweest? Gefeliciteerd ermee in ieder geval!
Tegelijkertijd zijn er ook periodes waarin ik me veel beter voel, 3x per week sport, veel fitter (en vrolijker) ben en dus ook lichter weeg.
Heb jij een dieet gevolgd trouwens, want je bent erg veel afgevallen! Of is 't 100% je eigen verdienste geweest? Gefeliciteerd ermee in ieder geval
!
donderdag 16 juni 2011 om 13:54
Klinkt goed hier!
Ik ben ook wel op de goede weg, smorgens, smiddags en savonds gewoon gezond eten. Heb me eindelijk af kunnen leren om savonds op de bank niet veel meer te (vr)eten, neem nu wat zoute sticks. En nee, niet de halve of hele zak haha!
Morgen ben ik jarig, dan wordt het wel minder gezond. Het avondeten bestaat dan uit chocoladetaart (zelfgemaakt, met 70 en 80% choc) of aarbeienvlaai. Ik heb ook hapjes voor de avond, avocado-krapwraps, zelfgemaakte eiersalade en appel-palingsalade. Ohja, en zoute sticks voor bij het glaasje wijn.
Moet kunnen voor 1 dag! (de restjes van taart en vlaai verdeel ik, voor mijn zusje en ouders)
Ik ben ook wel op de goede weg, smorgens, smiddags en savonds gewoon gezond eten. Heb me eindelijk af kunnen leren om savonds op de bank niet veel meer te (vr)eten, neem nu wat zoute sticks. En nee, niet de halve of hele zak haha!
Morgen ben ik jarig, dan wordt het wel minder gezond. Het avondeten bestaat dan uit chocoladetaart (zelfgemaakt, met 70 en 80% choc) of aarbeienvlaai. Ik heb ook hapjes voor de avond, avocado-krapwraps, zelfgemaakte eiersalade en appel-palingsalade. Ohja, en zoute sticks voor bij het glaasje wijn.
Moet kunnen voor 1 dag! (de restjes van taart en vlaai verdeel ik, voor mijn zusje en ouders)
donderdag 16 juni 2011 om 14:10
De tactiek van Viennas is ook de tactiek die ik nu toepas en redelijk goed gaat. Niet altijd, maar denk ook wel dat je dat moet opbouwen. En veel blijven drinken, dat werkt bij mij ook erg goed. Als ik veel drink, eet ik veel minder.
Bewegen zou wel moeten maar dat kost tijd, en daar heb ik momenteel echt te weinig van. Ik weet, het is onzin, vooral omdat ik me beter voel, dingen sneller doe enz als ik sport dus eigenlijk tijd overhou maar ja dat is makkelijker gezegd dan gedaan....
Bewegen zou wel moeten maar dat kost tijd, en daar heb ik momenteel echt te weinig van. Ik weet, het is onzin, vooral omdat ik me beter voel, dingen sneller doe enz als ik sport dus eigenlijk tijd overhou maar ja dat is makkelijker gezegd dan gedaan....
donderdag 16 juni 2011 om 14:58
quote:noopes schreef op 16 juni 2011 @ 13:54:
Klinkt goed hier!
Ik ben ook wel op de goede weg, smorgens, smiddags en savonds gewoon gezond eten. Heb me eindelijk af kunnen leren om savonds op de bank niet veel meer te (vr)eten, neem nu wat zoute sticks. En nee, niet de halve of hele zak haha!
Morgen ben ik jarig, dan wordt het wel minder gezond. Het avondeten bestaat dan uit chocoladetaart (zelfgemaakt, met 70 en 80% choc) of aarbeienvlaai. Ik heb ook hapjes voor de avond, avocado-krapwraps, zelfgemaakte eiersalade en appel-palingsalade. Ohja, en zoute sticks voor bij het glaasje wijn.
Moet kunnen voor 1 dag! (de restjes van taart en vlaai verdeel ik, voor mijn zusje en ouders)
Ow, ik zit hier te kwijlen achter het beeldscherm bij de gedachte aan chocoladetaart en aardbeienvlaai....
Maarre, die zoute sticks: knap dat je daar maar een paar van kan eten, die dingen smaken echt altijd naar meer, meer, meer.
Klinkt goed hier!
Ik ben ook wel op de goede weg, smorgens, smiddags en savonds gewoon gezond eten. Heb me eindelijk af kunnen leren om savonds op de bank niet veel meer te (vr)eten, neem nu wat zoute sticks. En nee, niet de halve of hele zak haha!
Morgen ben ik jarig, dan wordt het wel minder gezond. Het avondeten bestaat dan uit chocoladetaart (zelfgemaakt, met 70 en 80% choc) of aarbeienvlaai. Ik heb ook hapjes voor de avond, avocado-krapwraps, zelfgemaakte eiersalade en appel-palingsalade. Ohja, en zoute sticks voor bij het glaasje wijn.
Moet kunnen voor 1 dag! (de restjes van taart en vlaai verdeel ik, voor mijn zusje en ouders)
Ow, ik zit hier te kwijlen achter het beeldscherm bij de gedachte aan chocoladetaart en aardbeienvlaai....
Maarre, die zoute sticks: knap dat je daar maar een paar van kan eten, die dingen smaken echt altijd naar meer, meer, meer.
donderdag 16 juni 2011 om 15:02
Zini: ik heb geen dieet gevolgd. Eet per dag 1 boterham minder (5 ipv 6) in plaats daarvan een stuk fruit. Mager beleg ipv iedere dag volvette kaas op brood. Veel minder sap drinken, veel meer water. Avondeten met beleid en 1 koekje 's avonds.
Dus eigenlijk met hele eenvoudige aanpassingen en zonder echt heel veel moeite is het mij gelukt die kilo's kwijt te raken. (hopen dat ze ook wegblijven). En natuurlijk van niet sporten naar regelmatig sporten.
Dus eigenlijk met hele eenvoudige aanpassingen en zonder echt heel veel moeite is het mij gelukt die kilo's kwijt te raken. (hopen dat ze ook wegblijven). En natuurlijk van niet sporten naar regelmatig sporten.
donderdag 16 juni 2011 om 19:30
@viennas;
zelfemaakt is altijd een stuk gezonder dan van de bakker/winkel, dus daar mag ik best een stukje van hebben. En er natuurlijk van genieten!
Zoute sticks minderen gaat me (vreemd genoeg) beter af dan chips minderen...
en jouw manier van aanpassen is echt goed! Wat minder en wat gezonder,ook nog makkelijk om je aan te houden.
zelfemaakt is altijd een stuk gezonder dan van de bakker/winkel, dus daar mag ik best een stukje van hebben. En er natuurlijk van genieten!
Zoute sticks minderen gaat me (vreemd genoeg) beter af dan chips minderen...
en jouw manier van aanpassen is echt goed! Wat minder en wat gezonder,ook nog makkelijk om je aan te houden.
donderdag 16 juni 2011 om 19:41
Hoi allemaal!
Hier nog steeds druk druk druk met studeren! Probeer me wel aan m'n voornemens te houden, lukt op zich aardig. Tot nu toe wel elke dag minimaal 35 minuten gefietst, en zo rond de 1600 kcal gegeten. Gisteren helaas wel gezwicht voor een biertje, maar eentje moet kunnen . Nieuw voornemen is ook om alleen nog maar op maandag en donderdag te wegen, hoop dat ik er dan misschien iets minder obsessief mee bezig ben en het afvallen een beetje los kan laten!
@ Viennas, wat heb je allemaal voor moois gekocht?
. Ik heb ook zoo'n zin om te winkelen, maar helaas helemaal blut! Maar wel fijn he als het allemaal past!
@ Ziniztar, welkom! Hopelijk kun je hier steun vinden. Ik heb er iig wel heel erg veel aan!
(om maar even sentimenteel te worden, ik denk niet dat ik het zonder dit forum zo lang vol zou houden, dank jullie wel!!)
@ Noopes, die chocoladetaart klinkt erg goed! Zoute sticks vind ik helemaal niet lekker dus daar hoef ik niet jaloers op te zijn . Fijne verjaardag alvast!
@ mugh, ik ken het hoor van dat "geen tijd om te sporten". Ik moet al anderhalve maand een sportschool hier id buurt zoeken, nog steeds niet gedaan. Ter compensatie fiets ik nu dus heel erg veel.
@ Snoet, je lijstje ziet er goed uit, gaat vast helemaal goedkomen! En knap dat je die chocola na twee stukjes weg kan leggen. Ik haal het maar niet in huis want dan is het in een half uur op
@ Vivadiva, ik heb dus ook nooit iets in huis. Mijn vriend beklaagt zich inmiddels al af en toe. En mijn broer was zelfs bij mijn moeder gaan klagen dat ie bij mij nooit iets te eten krijgt behalve een appel
Hier nog steeds druk druk druk met studeren! Probeer me wel aan m'n voornemens te houden, lukt op zich aardig. Tot nu toe wel elke dag minimaal 35 minuten gefietst, en zo rond de 1600 kcal gegeten. Gisteren helaas wel gezwicht voor een biertje, maar eentje moet kunnen . Nieuw voornemen is ook om alleen nog maar op maandag en donderdag te wegen, hoop dat ik er dan misschien iets minder obsessief mee bezig ben en het afvallen een beetje los kan laten!
@ Viennas, wat heb je allemaal voor moois gekocht?
. Ik heb ook zoo'n zin om te winkelen, maar helaas helemaal blut! Maar wel fijn he als het allemaal past!@ Ziniztar, welkom! Hopelijk kun je hier steun vinden. Ik heb er iig wel heel erg veel aan!
(om maar even sentimenteel te worden, ik denk niet dat ik het zonder dit forum zo lang vol zou houden, dank jullie wel!!)
@ Noopes, die chocoladetaart klinkt erg goed! Zoute sticks vind ik helemaal niet lekker dus daar hoef ik niet jaloers op te zijn . Fijne verjaardag alvast!
@ mugh, ik ken het hoor van dat "geen tijd om te sporten". Ik moet al anderhalve maand een sportschool hier id buurt zoeken, nog steeds niet gedaan. Ter compensatie fiets ik nu dus heel erg veel.
@ Snoet, je lijstje ziet er goed uit, gaat vast helemaal goedkomen! En knap dat je die chocola na twee stukjes weg kan leggen. Ik haal het maar niet in huis want dan is het in een half uur op
@ Vivadiva, ik heb dus ook nooit iets in huis. Mijn vriend beklaagt zich inmiddels al af en toe. En mijn broer was zelfs bij mijn moeder gaan klagen dat ie bij mij nooit iets te eten krijgt behalve een appel
donderdag 16 juni 2011 om 22:05
@ zsa-zsaa, Hoe gaat het met de studie? Misschien helpt het om eens geen regels bij die weegschaal te maken. Want als je zegt máár 2 keer per week wegen dan veroordeel je jezelf meteen weer. Laat het los en kijk dan wat het met je doet. Je bent goed bezig,,aantal kcal is heel netjes en fietsen is knap hoor. Probeer op je lichaam te vertrouwen.
@ Viennas, er gaat altijd zoveel rust uit van jouw berichtjes. Wordt er helemaal zen van,haha. Dank je wel.
Ik vind het superknap van je. Je bent zo goed en bewust bezig.
@ Yucca, heerlijk verse en semi-gedroogde dadels. Ben er gek op! Vijgen vind ik eng aanvoelen in mijn mond.
Sorry, klinkt dom hè, maar krijg er echt de kriebels van dat gevoel.
Mijn lijstje van vandaag
O: joghurt met lijnzaad, banaan en een heerlijk geurende nectarine
L: een pompoenbroodje half met hagelslag en half met kaas
T: een snek van zjek chocolade/cocos en een kopje turkse thee met suiker
D: zelfgem.vegetarische pizza met excuus sla
T': stukjes chocolade
@ Viennas, er gaat altijd zoveel rust uit van jouw berichtjes. Wordt er helemaal zen van,haha. Dank je wel.
Ik vind het superknap van je. Je bent zo goed en bewust bezig.
@ Yucca, heerlijk verse en semi-gedroogde dadels. Ben er gek op! Vijgen vind ik eng aanvoelen in mijn mond.
Sorry, klinkt dom hè, maar krijg er echt de kriebels van dat gevoel.
Mijn lijstje van vandaag
O: joghurt met lijnzaad, banaan en een heerlijk geurende nectarine
L: een pompoenbroodje half met hagelslag en half met kaas
T: een snek van zjek chocolade/cocos en een kopje turkse thee met suiker
D: zelfgem.vegetarische pizza met excuus sla
T': stukjes chocolade
anoniem_97098 wijzigde dit bericht op 16-06-2011 22:07
Reden: sneltyp fouten
Reden: sneltyp fouten
% gewijzigd
vrijdag 17 juni 2011 om 09:01
Goedemorgen allemaal!
Ik schrok vanochtend want de weegschaal zei 92 (+1), mijn 91 was een schatting.. maar goed, dan maar extra hard aan de slag. Ik heb een reünie van mijn middelbare school over een paar maanden en dat lijkt me een mooi doel om naartoe te werken!
@Snoet, je excuussla klinkt heel lekker en heeft er vast aan bijgedragen dat je je voldaan voelde.
@Zsa-Zsaa, ik ben het helemaal met Snoet eens. Ik heb sinds m'n 12e de gewoonte gehad me elke dag te wegen. Toen ik in het buitenland zat en geen weegschaal had, ben ik zoveel afgevallen dat ik nog nooit zo dun ben geweest. Dat is er allemaal weer aangekomen, maar goed, ik ben niet heel veel anders gaan eten daar. Ik denk dat het niet wegen en dus loslaten van m'n gewicht, er een boel mee te maken heeft gehad.
Dat is meteen 1 van de redenen dat ik het fijn vind hier aan mee te doen; dat er een vast weegpunt is. Op die manier houd ik toch een vinger aan de pols, maar slaat het niet door naar iets dat m'n humeur en eetgedrag te veel beïnvloed ('oooh ik ben al genoeg afgevallen ten opzichte van het streefgewicht deze week, dan kan ik nu wel een reep chocolade kopen') .
Succes allemaal vandaag, en dit weekend. Ik dacht dat er iemand jarig was?? Gefeliciteerd
!
Ik schrok vanochtend want de weegschaal zei 92 (+1), mijn 91 was een schatting.. maar goed, dan maar extra hard aan de slag. Ik heb een reünie van mijn middelbare school over een paar maanden en dat lijkt me een mooi doel om naartoe te werken
! @Snoet, je excuussla klinkt heel lekker en heeft er vast aan bijgedragen dat je je voldaan voelde
. @Zsa-Zsaa, ik ben het helemaal met Snoet eens. Ik heb sinds m'n 12e de gewoonte gehad me elke dag te wegen. Toen ik in het buitenland zat en geen weegschaal had, ben ik zoveel afgevallen dat ik nog nooit zo dun ben geweest. Dat is er allemaal weer aangekomen, maar goed, ik ben niet heel veel anders gaan eten daar. Ik denk dat het niet wegen en dus loslaten van m'n gewicht, er een boel mee te maken heeft gehad.
Dat is meteen 1 van de redenen dat ik het fijn vind hier aan mee te doen; dat er een vast weegpunt is. Op die manier houd ik toch een vinger aan de pols, maar slaat het niet door naar iets dat m'n humeur en eetgedrag te veel beïnvloed ('oooh ik ben al genoeg afgevallen ten opzichte van het streefgewicht deze week, dan kan ik nu wel een reep chocolade kopen') .
Succes allemaal vandaag, en dit weekend. Ik dacht dat er iemand jarig was?? Gefeliciteerd
!
vrijdag 17 juni 2011 om 11:20
@ Snoet en Ziniztar, dat is ook precies wat ik wil proberen het wegen een beetje los te laten. Daarom had ik twee weegdagen bedacht om zo wat rust in m'n hoofd te brengen. Tot nu toe werkt het niet want ik stond er vanochtend gewoon weer op.. Kijken of ik dat ding nu tot maandag gewoon kan vergeten!
Als ik me 's ochtends weeg en ik ben niet tevreden dan kan ik er echt een beetje chagerijnig van worden, daar baal ik dan van want dat ben ik normaal niet zo snel. Gelukkig is het niet zo dat ik dan meer ga eten, soms ga ik juist nog wat extra m'n best doen. Maar gezellig en gezond is anders!
Oh en Ziniztar spannend zo'n reünie! Na hoeveel jaar ga je iedereen weer terug zien?
Als ik me 's ochtends weeg en ik ben niet tevreden dan kan ik er echt een beetje chagerijnig van worden, daar baal ik dan van want dat ben ik normaal niet zo snel. Gelukkig is het niet zo dat ik dan meer ga eten, soms ga ik juist nog wat extra m'n best doen. Maar gezellig en gezond is anders!
Oh en Ziniztar spannend zo'n reünie! Na hoeveel jaar ga je iedereen weer terug zien?
vrijdag 17 juni 2011 om 15:08
quote:Mugh schreef op 17 juni 2011 @ 12:06:
ZZ kan je niet de weegschaal verstoppen? Dat je echt moeite moet doen om erop te gaan staan? Dat scheelt bij mij altijd wel erg veel (werkt ook bij snoep )Ja, ergens onder in een kast zetten met een heleboel spullen erbovenop... dat je een half uur bezig bent om 'em uit te graven... Dan leer je het wel af!
ZZ kan je niet de weegschaal verstoppen? Dat je echt moeite moet doen om erop te gaan staan? Dat scheelt bij mij altijd wel erg veel (werkt ook bij snoep )Ja, ergens onder in een kast zetten met een heleboel spullen erbovenop... dat je een half uur bezig bent om 'em uit te graven... Dan leer je het wel af!
vrijdag 17 juni 2011 om 15:19
Yucca, zelfs Merci eet ik op Maar misschien bitterkoekjes of een ander koekje dat ik echt niet lekker vind (iets met rozijnen)..
Een pak sinaasappelsap heb ik wel in huis (zal de datum eens checken hahaha)
Zsa-zsa, laat je please niet zo beinvloeden door de weegschaal, je gewicht schommelt door van alles en na een nette dag toch aankomen betekent ECHT niet dat je het toch niet goed hebt gedaan.
Zinistar, goed bezig! En een lekker iets voor s avonds: een lange vinger of vanilleyoghurt met vers fruit? Een lekkere kop thee. Als ik iets in huis haal is het een chocoladereep van 100gr of bv 1 snickers haha. Ken u zelf.
Boek klinkt heel interessant! Ik heb ook weg met de weegschaal, de boeken van Joanne Korterink, die moet ik eigenlijk ook wel eens herlezen.
Viennas, ik had gisteren ook heel bewust vers voor mezelf gekookt.. Maar vind dat zo ingewikkeld pff. Ten eerste is het duur en blijft er altijd van alles over, terwijl ik ook geen zin heb om zo vaak hetzelfde te eten. En ten tweede blijft het een ingewikkelde afweging wat gezond genoeg is en wat niet...
Gisteren had ik verse pasta (uit de vriezer) en daarbij gehaald: italiaanse ham, tomaten en ik wilde een sausje maken met pesto en philadelphia.. Alleen die waren allebei beschimmeld grrrrr. Uiteindelijk een half bolletje mozzarella gebruikt, heb ik vanavond maar een halve over, maar ach. Vanavond maak ik een grote salade tomaat/mozzarella/basilicum, losse sla met naturel dressing en daarbij denk ik een broodje. Of is die salade genoeg? Ik weet soms niet wat nou gewoon is of veel/weinig.
Ik ben lekker bezig al zeg ik het zelf, ik werk hard dus geen tijd om te snaaien, gisteren wezen hardlopen. Morgenochtend ga ik voor 2 dagen weg met familie in een huisje, maar zal geen grote snaaierij worden. Hopelijk valt het weer enigszins mee en kunnen we nog even buiten wandelen of fietsen.
Een pak sinaasappelsap heb ik wel in huis (zal de datum eens checken hahaha)
Zsa-zsa, laat je please niet zo beinvloeden door de weegschaal, je gewicht schommelt door van alles en na een nette dag toch aankomen betekent ECHT niet dat je het toch niet goed hebt gedaan.
Zinistar, goed bezig! En een lekker iets voor s avonds: een lange vinger of vanilleyoghurt met vers fruit? Een lekkere kop thee. Als ik iets in huis haal is het een chocoladereep van 100gr of bv 1 snickers haha. Ken u zelf.
Boek klinkt heel interessant! Ik heb ook weg met de weegschaal, de boeken van Joanne Korterink, die moet ik eigenlijk ook wel eens herlezen.
Viennas, ik had gisteren ook heel bewust vers voor mezelf gekookt.. Maar vind dat zo ingewikkeld pff. Ten eerste is het duur en blijft er altijd van alles over, terwijl ik ook geen zin heb om zo vaak hetzelfde te eten. En ten tweede blijft het een ingewikkelde afweging wat gezond genoeg is en wat niet...
Gisteren had ik verse pasta (uit de vriezer) en daarbij gehaald: italiaanse ham, tomaten en ik wilde een sausje maken met pesto en philadelphia.. Alleen die waren allebei beschimmeld grrrrr. Uiteindelijk een half bolletje mozzarella gebruikt, heb ik vanavond maar een halve over, maar ach. Vanavond maak ik een grote salade tomaat/mozzarella/basilicum, losse sla met naturel dressing en daarbij denk ik een broodje. Of is die salade genoeg? Ik weet soms niet wat nou gewoon is of veel/weinig.
Ik ben lekker bezig al zeg ik het zelf, ik werk hard dus geen tijd om te snaaien, gisteren wezen hardlopen. Morgenochtend ga ik voor 2 dagen weg met familie in een huisje, maar zal geen grote snaaierij worden. Hopelijk valt het weer enigszins mee en kunnen we nog even buiten wandelen of fietsen.
vrijdag 17 juni 2011 om 16:02
Haha, ok ok, de boodschap is duidelijk! Zal al mijn discipline er tegenaan gooien om de weegschaal te mijden. En anders verban ik 'm naar bovenop het hoogste keukenkastje waar ik niet bij kan zonder stoel
Vivadiva, lastig soms he om vers en gezond te koken voor 1 persoon. Ik eet ook een paar keer in de week alleen en weet het dan soms ook niet. Vaak vries ik de helft in, want twee keer achter elkaar hetzelfde vind ik ook niets. Maar ik merk wel dat ik als ik alleen eet geneigd ben teveel te eten omdat je nu eenmaal zoveel over houdt.
Als ik die salade zo hoor denk ik dat je daar makkelijk een broodje bij kan eten, anders vult het waarschijnlijk niet genoeg en ga je misschien 's avonds snaaien.
Vivadiva, lastig soms he om vers en gezond te koken voor 1 persoon. Ik eet ook een paar keer in de week alleen en weet het dan soms ook niet. Vaak vries ik de helft in, want twee keer achter elkaar hetzelfde vind ik ook niets. Maar ik merk wel dat ik als ik alleen eet geneigd ben teveel te eten omdat je nu eenmaal zoveel over houdt.
Als ik die salade zo hoor denk ik dat je daar makkelijk een broodje bij kan eten, anders vult het waarschijnlijk niet genoeg en ga je misschien 's avonds snaaien.
vrijdag 17 juni 2011 om 23:37
Ha allemaal,
Vivadiva & Zsa-zsaa: ik kook ook vaak voor mezelf en probeer dat ook gezond te doen. Het is toch echt wel handig om in tijden van afvallen even back to basic te gaan: 200gr groente (als je dat afweegt schrik je je een ongeluk hoe veel het is) en dan ongeveer 2 grote aardappelen, of een kopje rijst. Pasta is eigenlijk beter van nie, alleen als je erna gaat sporten is 't oké, en dan is de hoeveelheid weer niet zo belangrijk. Een stukje kip of vega burgert erbij en je bent klaar.
Wat ik van m'n Sonja-periodes een goede gewoonte vond is dat ik daar altijd een rauwkost salade bij moest eten. Die at ik dan vaak terwijl de aardappeltjes stonden te koken (ik ben vaak zo ongeduldig en ga dan al te veel brood eten terwijl ik aan 't koken ben, of kook dan maar helemaal niet meer en eet alleen koude dingen, domdomdom). Gevolg is dat je maag al een poosje aan 't eten gewend is en ik, toen die aardappeltjes eenmaal klaar waren, echt superveel moeite moest doen om alles op te eten. Heel vreemd.
Ik moet nu moeite doen om niet iets te gaan eten, heb mezelf de laatste tijd aangewend dat ik 's avonds nog best wel wat eet, maar dat moet omgedraaid worden. Ga het nu dus niet doen en naar bed, morgen aan de scriptie...
Trouwens, ZZ, de reünie is met mensen die ik ongeveer 7 à 8 jaar niet heb gezien. Ook op de middelbare school schommelde ik altijd heel erg in gewicht dus ik heb wel zin om een flinke indruk te maken nu . En na je 25e schijnt het allemaal een stuk moeilijker te worden hè... en nu heb ik nog een goedkope studentensportkaart.......
En VivaDiva, thanks voor de tips voor in de avond! Ga inderdaad maar weer wat meer yoghurt in huis halen, dat is goed voor me
Vivadiva & Zsa-zsaa: ik kook ook vaak voor mezelf en probeer dat ook gezond te doen. Het is toch echt wel handig om in tijden van afvallen even back to basic te gaan: 200gr groente (als je dat afweegt schrik je je een ongeluk hoe veel het is) en dan ongeveer 2 grote aardappelen, of een kopje rijst. Pasta is eigenlijk beter van nie, alleen als je erna gaat sporten is 't oké, en dan is de hoeveelheid weer niet zo belangrijk. Een stukje kip of vega burgert erbij en je bent klaar.
Wat ik van m'n Sonja-periodes een goede gewoonte vond is dat ik daar altijd een rauwkost salade bij moest eten. Die at ik dan vaak terwijl de aardappeltjes stonden te koken (ik ben vaak zo ongeduldig en ga dan al te veel brood eten terwijl ik aan 't koken ben, of kook dan maar helemaal niet meer en eet alleen koude dingen, domdomdom). Gevolg is dat je maag al een poosje aan 't eten gewend is en ik, toen die aardappeltjes eenmaal klaar waren, echt superveel moeite moest doen om alles op te eten. Heel vreemd.
Ik moet nu moeite doen om niet iets te gaan eten, heb mezelf de laatste tijd aangewend dat ik 's avonds nog best wel wat eet, maar dat moet omgedraaid worden. Ga het nu dus niet doen
en naar bed, morgen aan de scriptie... Trouwens, ZZ, de reünie is met mensen die ik ongeveer 7 à 8 jaar niet heb gezien. Ook op de middelbare school schommelde ik altijd heel erg in gewicht dus ik heb wel zin om een flinke indruk te maken nu . En na je 25e schijnt het allemaal een stuk moeilijker te worden hè... en nu heb ik nog een goedkope studentensportkaart.......
En VivaDiva, thanks voor de tips voor in de avond! Ga inderdaad maar weer wat meer yoghurt in huis halen, dat is goed voor me
