Lijf & Lijn
alle pijlers
gezond en verantwoord afvallen, deel 2
zondag 3 april 2011 om 20:40
Hallo allemaal!
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
Vanaf januari zijn we begonnen met
Verantwoord en Gezond af te vallen.
Hierbij komt toch veel kijken,het lijkt heel logisch,
heel eenvoudig maar dat valt tegen.
Wat is gezond en verantwoord?
Iedereen heeft hierop zijn eigen visie.
Door deze met elkaar te delen leren we van elkaar en
kunnen we van elkaar leren.
Vaak komen er veel emoties kijken bij het feit dat je het roer wilt omgooien. De ene dag is alles makkelijker dan de andere.
Door hier met elkaar te schrijven hopen we elkaar te kunnen
helpen. Elkaar te stimuleren in het maken van goede keuzes maar ook te delen in elkaars enthousiasme en moed.
Dus;
- Ben je ook meer bezig met verantwoordelijk eten/bewegen?
- Heb je een vraag?
- Wil je een heerlijk gezond recept met ons delen?
- Moet je even stoom afblazen?
- Heb je iets leuks meegemaakt vandaag?
- Ben je benieuwd hoe het ook kan?
- Wil je je dagelijkse eetlijstjes plaatsen?
- Ben je benieuwd maar ervaringen van anderen op gebied van
eten,drinken,bewegen en sporten?
Schroom dan vooral niet om mee te schrijven,
alles kan en alles mag!
Heel veel succes allemaal!
NaamLeeftijdBeginlengteBMIstreefBMIstreefgewGew NUDeze weekTotaalVivadiva2883,81,7223,15226569,9-0-13,9Viennas3088,31,6823,146362,8-1-23,3Yucca29751,7221,8216264,1?-10,5zsa-zsa2569,31,6026,56245868,9+0,9-0,4Snoet8032651,6422,922,35863?-2
Om de tabel overzichtelijk te houden, hebben we afgesproken om forummers die langer dan 3 wk zonder redenen niet hebben gepost uit de tabel te verwijderen.
Wil je er weer worden opgenomen in de tabel?
Geef dan even een gil, dit geldt ook voor de nieuwkomers die
natuurlijk altijd welkom zijn.
(copyright: Snoet)
dinsdag 21 juni 2011 om 19:59
dinsdag 21 juni 2011 om 20:12
Yucca: lekker, een kroket....Hebben ze hier niet maar als ik weer eens in nl ben ga ik er weer een eten denk ik.
Ze hebben hier drop ijs (yoghurtijs). Rare combinatie maar ik vind het toch erg interessant. Ga m waarschijnlijk toch een keer uitproberen.
Okay, genoeg over junkfood.
Vanavond heerlijke linzensoep gegeten. Dat is gelukkig erg verantwoord.
Meiden, succes met het gezonde eten en met de scripties natuurlijk.
Summer
Ze hebben hier drop ijs (yoghurtijs). Rare combinatie maar ik vind het toch erg interessant. Ga m waarschijnlijk toch een keer uitproberen.
Okay, genoeg over junkfood.
Vanavond heerlijke linzensoep gegeten. Dat is gelukkig erg verantwoord.
Meiden, succes met het gezonde eten en met de scripties natuurlijk.
Summer
woensdag 22 juni 2011 om 14:27
Hai meiden,
Hoe gaat het?
Hier gaat het goed en het is heerlijk weer! Mag ook wel eens, er is hier zoooveel regen gevallen. Ik dacht dat het nooit meer droog zou worden.
Met eten gaat het redelijk goed. Ik merk wel dat ik na mijn vakantie nog erg veel zin in snoep heb. Gelukkig hebben we niet veel in huis en van de drop blijf ik af.
Ook heb ik zin in een biertje. Maar ik blijf eraf. Ik wil per se nog een par kilo kwijt.
Na al die maanden gezond eten had ik gehoopt dat mijn trek in zoet/ ongezond eten weg zou gaan. In een boek had ik gelezen dat als je helemaal suikervrij gaat, je behoefte aan suiker ook weggaat. En dat als je dan eens iets met suiker eet (ijs/ chocola, etc.), je het veel te zoet vind, dus echt niet lekker. Maar dat is nog niet zo. Ik kan nog steeds genieten van drop, ijs, alcohol, etc. Tja, helaas.
Tijdens mijn vakantie ben ik wat minder streng geweest maar nu moet ik echt de draad weer oppakken.
Succes allemaal,
Groetjes, Summer
Hoe gaat het?
Hier gaat het goed en het is heerlijk weer! Mag ook wel eens, er is hier zoooveel regen gevallen. Ik dacht dat het nooit meer droog zou worden.
Met eten gaat het redelijk goed. Ik merk wel dat ik na mijn vakantie nog erg veel zin in snoep heb. Gelukkig hebben we niet veel in huis en van de drop blijf ik af.
Ook heb ik zin in een biertje. Maar ik blijf eraf. Ik wil per se nog een par kilo kwijt.
Na al die maanden gezond eten had ik gehoopt dat mijn trek in zoet/ ongezond eten weg zou gaan. In een boek had ik gelezen dat als je helemaal suikervrij gaat, je behoefte aan suiker ook weggaat. En dat als je dan eens iets met suiker eet (ijs/ chocola, etc.), je het veel te zoet vind, dus echt niet lekker. Maar dat is nog niet zo. Ik kan nog steeds genieten van drop, ijs, alcohol, etc. Tja, helaas.
Tijdens mijn vakantie ben ik wat minder streng geweest maar nu moet ik echt de draad weer oppakken.
Succes allemaal,
Groetjes, Summer
woensdag 22 juni 2011 om 15:17
quote:Yucca schreef op 21 juni 2011 @ 19:59:
Thanx Viennas, ik heb er weer een klaar. Zsaa zsa: knap dat je 's nachts kunt werken. Dat lukt mij écht niet. Maar die deadline halen we, jazeker!
*Verder moet ik opbiechten dat ik vanmiddag een kroket uit de muur heb getrokken, ik had er zo'n zin in, al in geen maanden meer gedaan, hihi*
Ow, heerlijk zo'n kroket uit de muur, vooral als je heel erg honger hebt.
Of na het stappen, zo'n lekkere slappe lauwe kroket, de meeste mensen gruwelen ervan, maar ik vind het dan echt heerlijk!
Thanx Viennas, ik heb er weer een klaar. Zsaa zsa: knap dat je 's nachts kunt werken. Dat lukt mij écht niet. Maar die deadline halen we, jazeker!
*Verder moet ik opbiechten dat ik vanmiddag een kroket uit de muur heb getrokken, ik had er zo'n zin in, al in geen maanden meer gedaan, hihi*
Ow, heerlijk zo'n kroket uit de muur, vooral als je heel erg honger hebt.
Of na het stappen, zo'n lekkere slappe lauwe kroket, de meeste mensen gruwelen ervan, maar ik vind het dan echt heerlijk!
woensdag 22 juni 2011 om 20:48
donderdag 23 juni 2011 om 11:09
@ Viennas, nog geen nieuwe sportschool. Nu even te druk met school.. Heb wel een hoelahoep besteld haha, ben benieuwd of dat me wat wat beweging op gaat leveren
Gisteren niet zo'n goede dag gehad, warme chocomel bij de lunch en als toetje chocolademousse... wat is dat toch met mij en die chocola...
Vanavond en morgen uit eten, dus hoop dat ik me een beetje kan beheersen!
Nu weer aan de slag, nog één verslag te gaan voor de deadline van maandag!
Gisteren niet zo'n goede dag gehad, warme chocomel bij de lunch en als toetje chocolademousse... wat is dat toch met mij en die chocola...
Vanavond en morgen uit eten, dus hoop dat ik me een beetje kan beheersen!
Nu weer aan de slag, nog één verslag te gaan voor de deadline van maandag!
donderdag 23 juni 2011 om 11:27
Dat vind ik best netjes hoor Snoet! Mijn valkuil ligt ook enorm in de avond en vind dan dat je best weinig gesnaaid hebt. Hopelijk is de weegschaal het met me eens
Hier gisteren echt een enorme baggerdag qua eten. Had een brownie gebakken maar goed die moet natuurlijk ook zelf getest worden, daarna een borrel die uit de hand liep met om 23u nog eens patat als avondeten... vandaag maar een dagje aan het fruit want de weegschaal was net weer wat aardiger!
** negeert kroketverhalen **
Hier gisteren echt een enorme baggerdag qua eten. Had een brownie gebakken maar goed die moet natuurlijk ook zelf getest worden, daarna een borrel die uit de hand liep met om 23u nog eens patat als avondeten... vandaag maar een dagje aan het fruit want de weegschaal was net weer wat aardiger!
** negeert kroketverhalen **
donderdag 23 juni 2011 om 11:31
Gisteren lekker een buffet gehad op een feestje, maar allemaal redelijk binnen de perken. Vandaag weer netjes eten..
En..
ik wil misschien weer een sportschoolabo nemen. Vroeger ging ik altijd 2 x per week.. Nu heb ik het tot augustus wat rustiger en wil ik eigenlijk het weer oppakken zodat het goed in mijn systeem zit.
2 opties:
een dure sportschool 2 straten verderop.. Met leuke groepslessen maar wel heel erg druk s avonds (in mijn studententijd was ik er vooral overdag te vinden, dat was ideaal) en een beetje zien en gezien worden
een goedkope sportschool, iets verder van huis, met groepslessen en fitness.. Makkelijk met de auto op route werk-huis. Moet ik wel een jaarabo afsluiten....
Ik weet t niet. Vind het zonde van het geld als ik vervolgens niet ga. Nu doe ik wel eens oefeningen thuis of ga ik hardlopen, maar in de sportschool maak ik 1 x 1,5 uur dus dat zet veel meer zoden aan de dijk
En..
ik wil misschien weer een sportschoolabo nemen. Vroeger ging ik altijd 2 x per week.. Nu heb ik het tot augustus wat rustiger en wil ik eigenlijk het weer oppakken zodat het goed in mijn systeem zit.
2 opties:
een dure sportschool 2 straten verderop.. Met leuke groepslessen maar wel heel erg druk s avonds (in mijn studententijd was ik er vooral overdag te vinden, dat was ideaal) en een beetje zien en gezien worden
een goedkope sportschool, iets verder van huis, met groepslessen en fitness.. Makkelijk met de auto op route werk-huis. Moet ik wel een jaarabo afsluiten....
Ik weet t niet. Vind het zonde van het geld als ik vervolgens niet ga. Nu doe ik wel eens oefeningen thuis of ga ik hardlopen, maar in de sportschool maak ik 1 x 1,5 uur dus dat zet veel meer zoden aan de dijk
donderdag 23 juni 2011 om 11:32
donderdag 23 juni 2011 om 11:33
donderdag 23 juni 2011 om 11:47
Zsa, een hoelahoep? Hoe kom je daar nou bij?
Getsie Mugh, al die lekkere dingen op 1 dag. Ach dan heb je het maar gehad voor de komende dagen!
Vivadiva, wat is het prijsverschil? En misschien lopen er nog zomeracties,of komen die eraan? Bij mijn sportschool is zijn er diverse zomeraanbiedingen, dat scheelt best veel. Ik heb zelf gekozen voor een dure sportschool, die zowat om de hoek is van mijn huis. Het is daar 's avonds wat drukker in de fitness, maar groepslessen zijn goed te doen qua drukte. Fitnessen doe ik op zondag of op mijn vrije dag. Dan is het heerlijk rustig daar. Kosten zouden geloof ik 45 of 50 euro in de maand zijn, maar ik heb een jaar lang voor de helft van het geld. Daarna zie ik wel verder.
Ga naar een sportschool waar je je prettig voelt, dus probeer ook wat lessen bij de goedkope om te zien hoe het daar is.
Getsie Mugh, al die lekkere dingen op 1 dag. Ach dan heb je het maar gehad voor de komende dagen!
Vivadiva, wat is het prijsverschil? En misschien lopen er nog zomeracties,of komen die eraan? Bij mijn sportschool is zijn er diverse zomeraanbiedingen, dat scheelt best veel. Ik heb zelf gekozen voor een dure sportschool, die zowat om de hoek is van mijn huis. Het is daar 's avonds wat drukker in de fitness, maar groepslessen zijn goed te doen qua drukte. Fitnessen doe ik op zondag of op mijn vrije dag. Dan is het heerlijk rustig daar. Kosten zouden geloof ik 45 of 50 euro in de maand zijn, maar ik heb een jaar lang voor de helft van het geld. Daarna zie ik wel verder.
Ga naar een sportschool waar je je prettig voelt, dus probeer ook wat lessen bij de goedkope om te zien hoe het daar is.
donderdag 23 juni 2011 om 11:48
Ik vind de sportschool trouwens wel een motivator. Vooral groepslessen. (zegt zij die al ruim drie weken niet geweest is)
Bij mijn sportschool zit ook nog een soort Personal Coach, die je vorderingen bijhoudt en een schema opstelt voor het fitness gedeelte (hoe lang op de loopband, welk niveau, dat soort dingen)
Hierdoor maak ik echt wel meer vordering en blijft de uitdaging erin.
Bij mijn sportschool zit ook nog een soort Personal Coach, die je vorderingen bijhoudt en een schema opstelt voor het fitness gedeelte (hoe lang op de loopband, welk niveau, dat soort dingen)
Hierdoor maak ik echt wel meer vordering en blijft de uitdaging erin.
donderdag 23 juni 2011 om 12:11
donderdag 23 juni 2011 om 12:58
@ Viennas, ik sta bij m'n ouders altijd te hoelahoepen op de wii fit. Maar in het echt is eigenlijk leuker en ik heb er de ruimte voor dus ik dacht ach waarom niet Denk niet dat ik er veel calorieen mee verbrand maar alle beweging is meegenomen!
@ Mugh Dank je wel, ja ik gun mezelf ook wel wat alleen baal ik vaak achteraf. Oh en touwtje springen daar begin ik niet aan, niet eens met 3 sport bh's aan
@ Vivadiva Lastige keuze, ik zou idd voor de sfeer gaan zoals Viennas zegt. Als je je er niet op je gemak voelt ga je er toch minder snel heen ook al is het nog zo goedkoop of dichtbij.
@ Mugh Dank je wel, ja ik gun mezelf ook wel wat alleen baal ik vaak achteraf. Oh en touwtje springen daar begin ik niet aan, niet eens met 3 sport bh's aan
@ Vivadiva Lastige keuze, ik zou idd voor de sfeer gaan zoals Viennas zegt. Als je je er niet op je gemak voelt ga je er toch minder snel heen ook al is het nog zo goedkoop of dichtbij.
donderdag 23 juni 2011 om 17:49
@Viennas,
de sportschool om de hoek is 51,- voor een maand, 130 voor 3 maanden. De goedkope onpersoonlijke sportschool is 19,95 per maand (maar dan wel verplicht voor 3 maanden)
Het scheelt nog al.. Aan de andere kant, 130 euro is goedkoper dan 240, dus ik kan me er minder een buil aan vallen haha..
Bij die goedkope ben ik ooit al langsgeweest (proefles kan niet helaas), maar toen was het net nieuw en erg kil. Het is nog al in een slechte wijk en ben een beetje bang hoe het er is qua publiek. Misschien toch nog eens langsfietsen en ff gluren vanavond.Volgens mij kun je daar trouwens ook een schema laten opstellen.
In de zomer ben ik doordeweeks in ieder geval 1 x vrij, dus dan kan ik 1 x overdag sporten, en dan bv 1 avond en 1 x in het weekend overdag.
Ik ga er nog even over na denken.. Vanavond maar gewoon mijn hardloopschoenen onderbinden en daarna nog een stuk wandelen zodat ik toch een uur beweeg. Volgende week wordt het weer beter weer dus kan ik fietsen naar mn werk (ruim twee uur heen en terug, dus toch weer genoeg beweging op een dag)
Verder ben ik netjes aan de saaaaaaie boterhammen met vleeswaren BAH.. Heb zin in chocola mmmm...
de sportschool om de hoek is 51,- voor een maand, 130 voor 3 maanden. De goedkope onpersoonlijke sportschool is 19,95 per maand (maar dan wel verplicht voor 3 maanden)
Het scheelt nog al.. Aan de andere kant, 130 euro is goedkoper dan 240, dus ik kan me er minder een buil aan vallen haha..
Bij die goedkope ben ik ooit al langsgeweest (proefles kan niet helaas), maar toen was het net nieuw en erg kil. Het is nog al in een slechte wijk en ben een beetje bang hoe het er is qua publiek. Misschien toch nog eens langsfietsen en ff gluren vanavond.Volgens mij kun je daar trouwens ook een schema laten opstellen.
In de zomer ben ik doordeweeks in ieder geval 1 x vrij, dus dan kan ik 1 x overdag sporten, en dan bv 1 avond en 1 x in het weekend overdag.
Ik ga er nog even over na denken.. Vanavond maar gewoon mijn hardloopschoenen onderbinden en daarna nog een stuk wandelen zodat ik toch een uur beweeg. Volgende week wordt het weer beter weer dus kan ik fietsen naar mn werk (ruim twee uur heen en terug, dus toch weer genoeg beweging op een dag)
Verder ben ik netjes aan de saaaaaaie boterhammen met vleeswaren BAH.. Heb zin in chocola mmmm...
