Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond eten, maar niet afvallen!
maandag 13 januari 2014 om 16:21
Hoi allemaal,
Ik ben een vrouw van 23 die 170cm en 57kg is, inderdaad dat is erg slank. Maar ook voor mij zijn de allerlekkerste snacks ongezond!
Doordat ik niet aankom van alle chips, chocolade, friet en nog veel meer, is het voor mij lastig om hiermee te stoppen!
Heeft iemand nuttige tips voor mij?
Alvast bedankt!
Lieve groetjes
Ik ben een vrouw van 23 die 170cm en 57kg is, inderdaad dat is erg slank. Maar ook voor mij zijn de allerlekkerste snacks ongezond!
Doordat ik niet aankom van alle chips, chocolade, friet en nog veel meer, is het voor mij lastig om hiermee te stoppen!
Heeft iemand nuttige tips voor mij?
Alvast bedankt!
Lieve groetjes
maandag 13 januari 2014 om 16:41
Hoi, wat gappig, ik ben ook 23, 4 cm langer en 1kg zwaarder dan jij.
Ook ik kom nergens van aan maar wil wel gezond leven.
Heb het boek 100% gifvrij gelezen, erg interessant, de schrijfster is haar eetpatroon gaan veranderen om af te vallen maar eet nu al jaren zo en blijft gewoon op een normaal gewicht.
Ik probeer nu ook om meer groente en fruit te eten. Door bijvoorbeeld 2 soorten groenten te eten, ik heb een nieuwe baan met een koffiepauze in de middag en heb mezelf verplicht om 2 stuks fruit dan te eten, heb dan toch niks beters te doen
.
Verder kook ik voortaan veel met verse groenten en kruiden waardoor mijn eten lekkerder wordt en ik s'avonds minder trek heb. Maar ook ik lus s'avonds nog wel eens wat lekkers maar ik pak dan vaak iets van nootjes.
Ik let ook niet zozeer op vet of suiker, meer op zout en e-nummers. Ik denk dat bewerkt eten ongezonder is dan puur (en vaak dus ook vet) eten.
Ook ik kom nergens van aan maar wil wel gezond leven.
Heb het boek 100% gifvrij gelezen, erg interessant, de schrijfster is haar eetpatroon gaan veranderen om af te vallen maar eet nu al jaren zo en blijft gewoon op een normaal gewicht.
Ik probeer nu ook om meer groente en fruit te eten. Door bijvoorbeeld 2 soorten groenten te eten, ik heb een nieuwe baan met een koffiepauze in de middag en heb mezelf verplicht om 2 stuks fruit dan te eten, heb dan toch niks beters te doen
.Verder kook ik voortaan veel met verse groenten en kruiden waardoor mijn eten lekkerder wordt en ik s'avonds minder trek heb. Maar ook ik lus s'avonds nog wel eens wat lekkers maar ik pak dan vaak iets van nootjes.
Ik let ook niet zozeer op vet of suiker, meer op zout en e-nummers. Ik denk dat bewerkt eten ongezonder is dan puur (en vaak dus ook vet) eten.
maandag 13 januari 2014 om 16:44
maandag 13 januari 2014 om 17:37
quote:anne1040 schreef op 13 januari 2014 @ 16:21:
Doordat ik niet aankom van alle chips, chocolade, friet en nog veel meer, is het voor mij lastig om hiermee te stoppen!
het is voor jou echt niet moeilijker om er af te blijven, dan voor een ander. Voor jou geldt hetzelfde als voor mensen die wel dik worden: wilskracht.
gewoon afspraken maken met jezelf. Zorg dat je veel 'lekker'gezond eten in huis hebt. (wat lekker is, bepaal jezelf)
Doordat ik niet aankom van alle chips, chocolade, friet en nog veel meer, is het voor mij lastig om hiermee te stoppen!
het is voor jou echt niet moeilijker om er af te blijven, dan voor een ander. Voor jou geldt hetzelfde als voor mensen die wel dik worden: wilskracht.
gewoon afspraken maken met jezelf. Zorg dat je veel 'lekker'gezond eten in huis hebt. (wat lekker is, bepaal jezelf)
maandag 13 januari 2014 om 17:49
quote:lilalinda schreef op 13 januari 2014 @ 17:37:
[...]
het is voor jou echt niet moeilijker om er af te blijven, dan voor een ander. Voor jou geldt hetzelfde als voor mensen die wel dik worden: wilskracht.
gewoon afspraken maken met jezelf. Zorg dat je veel 'lekker'gezond eten in huis hebt. (wat lekker is, bepaal jezelf)Ik denk zeker wel dat het moeilijker is. TO heeft immers niet het directe negatieve effect wat anderen wel hebben: namelijk dik worden. Dus dan wordt er meer gevraagd van je wilskracht. Maar los daarvan: meer gezonde dingen eten. Lekker brood, lekker (en gezond) beleg, grotere, gezonde maaltijden. Als je echt voldaan bent, kom je minder snel in de verleiding te zondigen. En sta jezelf af en toe 'slechte dingen' toe, dan is het veel makkelijker vol te houden.
[...]
het is voor jou echt niet moeilijker om er af te blijven, dan voor een ander. Voor jou geldt hetzelfde als voor mensen die wel dik worden: wilskracht.
gewoon afspraken maken met jezelf. Zorg dat je veel 'lekker'gezond eten in huis hebt. (wat lekker is, bepaal jezelf)Ik denk zeker wel dat het moeilijker is. TO heeft immers niet het directe negatieve effect wat anderen wel hebben: namelijk dik worden. Dus dan wordt er meer gevraagd van je wilskracht. Maar los daarvan: meer gezonde dingen eten. Lekker brood, lekker (en gezond) beleg, grotere, gezonde maaltijden. Als je echt voldaan bent, kom je minder snel in de verleiding te zondigen. En sta jezelf af en toe 'slechte dingen' toe, dan is het veel makkelijker vol te houden.
maandag 13 januari 2014 om 17:57
Je wordt niet dik van vet eten.
Je wordt alleen maar dik als je teveel eet en te weinig verbrand. In theorie kan je dus zelfs afvallen met chips. (Ik heb het niet over wat dit doet voor je organen, aders of je hart, maar puur over gewicht).
To, je kan bij alles wat je eet zelf kiezen. Dus je kan ook kiezen tussen chips of fruit.
Je wordt alleen maar dik als je teveel eet en te weinig verbrand. In theorie kan je dus zelfs afvallen met chips. (Ik heb het niet over wat dit doet voor je organen, aders of je hart, maar puur over gewicht).
To, je kan bij alles wat je eet zelf kiezen. Dus je kan ook kiezen tussen chips of fruit.
maandag 13 januari 2014 om 18:16
quote:Maryemma schreef op 13 januari 2014 @ 17:49:
[...]
Ik denk zeker wel dat het moeilijker is. TO heeft immers niet het directe negatieve effect wat anderen wel hebben: namelijk dik worden. Dus dan wordt er meer gevraagd van je wilskracht. Maar los daarvan: meer gezonde dingen eten. Lekker brood, lekker (en gezond) beleg, grotere, gezonde maaltijden. Als je echt voldaan bent, kom je minder snel in de verleiding te zondigen. En sta jezelf af en toe 'slechte dingen' toe, dan is het veel makkelijker vol te houden.Nee hoor, wilskracht is wilskracht. Of het nu gaat om een dikke kont of om je gezondheid. Het zegt hooguit iets over wat TO belangrijker vindt: slank belangrijker dan gezond
[...]
Ik denk zeker wel dat het moeilijker is. TO heeft immers niet het directe negatieve effect wat anderen wel hebben: namelijk dik worden. Dus dan wordt er meer gevraagd van je wilskracht. Maar los daarvan: meer gezonde dingen eten. Lekker brood, lekker (en gezond) beleg, grotere, gezonde maaltijden. Als je echt voldaan bent, kom je minder snel in de verleiding te zondigen. En sta jezelf af en toe 'slechte dingen' toe, dan is het veel makkelijker vol te houden.Nee hoor, wilskracht is wilskracht. Of het nu gaat om een dikke kont of om je gezondheid. Het zegt hooguit iets over wat TO belangrijker vindt: slank belangrijker dan gezond
maandag 13 januari 2014 om 18:32
Als je niet aankomt bij je huidige eetgedrag, wil dat zeggen dat je ongeveer evenveel energie binnenkrijgt als je verbrandt.
Om je gewicht op een gezonde manier te behouden, zul je ongezonde snacks moeten vervangen door gezonde alternatieven. Aangezien het effect op je gewicht er niet zal zijn, zul je het moeten hebben van de overtuiging dat het beter voor je is.
Zelfdiscipline en de confrontatie met jezelf aan durven zijn de sleutel tot succes...
Om je gewicht op een gezonde manier te behouden, zul je ongezonde snacks moeten vervangen door gezonde alternatieven. Aangezien het effect op je gewicht er niet zal zijn, zul je het moeten hebben van de overtuiging dat het beter voor je is.
Zelfdiscipline en de confrontatie met jezelf aan durven zijn de sleutel tot succes...
maandag 13 januari 2014 om 18:51
Hallo,
Ik heb een beetje hetzelfde, kom ook niet aan maar hou wel errug van lekkere koekjes, snoepjes, chips en chocolade!
Was het alleen zat om me toch regelmatig een beetje "overvol"/opgeblazen te voelen. Mijn gewone "basisvoeding" is prima, eet gezond en voldoende fruit, maar nu probeer ik dus die "extraatjes" te laten staan. Ik probeer nu bijvoorbeeld na het avondeten niks meer te nemen en mezelf vaker af te vragen of ik echt honger heb of alleen trek of me verveel..
Succes!
Ik heb een beetje hetzelfde, kom ook niet aan maar hou wel errug van lekkere koekjes, snoepjes, chips en chocolade!
Was het alleen zat om me toch regelmatig een beetje "overvol"/opgeblazen te voelen. Mijn gewone "basisvoeding" is prima, eet gezond en voldoende fruit, maar nu probeer ik dus die "extraatjes" te laten staan. Ik probeer nu bijvoorbeeld na het avondeten niks meer te nemen en mezelf vaker af te vragen of ik echt honger heb of alleen trek of me verveel..
Succes!
maandag 13 januari 2014 om 20:03
quote:superdolly schreef op 13 januari 2014 @ 18:51:
Hallo,
Ik probeer nu bijvoorbeeld na het avondeten niks meer te nemen en mezelf vaker af te vragen of ik echt honger heb of alleen trek of me verveel..
Succes!
Waarom zou to naar het avondeten niets meer nemen? Ze is niet te dik dus als ze trek krijgt na het avondeten kan ze gerust iets eten.
Er is geen wet die zegt dat je na 20:00 's avonds alleen nog maar chips en snoep mag. Ze kan ook gewoon iets gezonds eten.
Hallo,
Ik probeer nu bijvoorbeeld na het avondeten niks meer te nemen en mezelf vaker af te vragen of ik echt honger heb of alleen trek of me verveel..
Succes!
Waarom zou to naar het avondeten niets meer nemen? Ze is niet te dik dus als ze trek krijgt na het avondeten kan ze gerust iets eten.
Er is geen wet die zegt dat je na 20:00 's avonds alleen nog maar chips en snoep mag. Ze kan ook gewoon iets gezonds eten.
dinsdag 21 januari 2014 om 17:21
Dus als ik het goed begrijp is je vraag niet "hoe kom ik aan" of "wat voor gezonde dingen zijn belangrijk om te eten" MAAR "hoe kom ik van al dat ongezonde eten af".
Misschien is het goed om eens te lezen wat er allemaal in zit, zoals cholesterol!
Verzadigd cholesterol.
Niemand wil later aan de medicijnen zitten of in het achterhoofd houden dat hun bloedvaten langzaam dichtslibben..
Zo kun je je eetpatroon aanpassen voor een langer gezond leven!
En het is nog lekker ook!
Zo kan je gewoon lekker vetten blijven eten, maar alleen de goede vetten.
Ik hoop dat je hieraan iets hebt.
Misschien is het goed om eens te lezen wat er allemaal in zit, zoals cholesterol!
Verzadigd cholesterol.
Niemand wil later aan de medicijnen zitten of in het achterhoofd houden dat hun bloedvaten langzaam dichtslibben..
Zo kun je je eetpatroon aanpassen voor een langer gezond leven!
En het is nog lekker ook!
Zo kan je gewoon lekker vetten blijven eten, maar alleen de goede vetten.
Ik hoop dat je hieraan iets hebt.
