Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond worden met Yellow en Olivia
vrijdag 5 april 2013 om 17:21
Ik vind de titel nu al fantastisch overigens
Maar goed, hierbij een topic om een beetje te praten over de moeilijkheden van te zwaar zijn, emotie-eten en dergelijke. Vooral het en dergelijke is erg belangrijk, want eigenlijk mag iedereen meeschrijven! Ook als je juist te dun bent, of om een andere reden op een andere manier met je lichaam om wilt/moet gaan.
Uitgangspunt is niet dat er per se gedieet wordt (vandaar deze pijler) maar proberen stabiel te blijven en als er afgevallen wordt is dat op zich natuurlijk ook fijn voor de te zware mensen
Maar goed, hierbij een topic om een beetje te praten over de moeilijkheden van te zwaar zijn, emotie-eten en dergelijke. Vooral het en dergelijke is erg belangrijk, want eigenlijk mag iedereen meeschrijven! Ook als je juist te dun bent, of om een andere reden op een andere manier met je lichaam om wilt/moet gaan.
Uitgangspunt is niet dat er per se gedieet wordt (vandaar deze pijler) maar proberen stabiel te blijven en als er afgevallen wordt is dat op zich natuurlijk ook fijn voor de te zware mensen
anoniem_143622 wijzigde dit bericht op 06-04-2013 22:04
Reden: Iedereen is welkom!
Reden: Iedereen is welkom!
% gewijzigd
vrijdag 5 april 2013 om 22:01
Oké.. een idee of ik hier blijf, maar mijn verhaal. Over het afvallen aankomen al in Olivia's topic.
Ben de afgelopen jaren 20 kg aangekomen terwijl ik regelmatig invulde op voedingscentrum.nl en daar bleek dat ik rond de 1800 kcal at. Ik bewoog vrij veel, maar niet consequent. Balen dus.
Nu beweeg ik een stuk minder, maar wel consequent (ik ben dichterbij gaan werken en doordat het dichterbij is, is het minder fietsbeweging, maar ver weg was met slecht weer té ver ivm pijn en dan nam ik de auto.. nu wandel ik ook 1-2x per week naar het werk. Heerlijk )
Ik eet iets minder tot rond de 1800 kcal en uitschieters komen minder voor dan voorheen (behalve afgelopen maand ivm verjaardagen, waarbij ik me dus niet in kan houden. maar.. zoveel verjaardagen in 1 maand heb ik maar 3x per jaar.. dus.. ) Sinds 1 januari ben ik nu 5 kg kwijt. Best blij mee
Eten ging vandaag goed, totdat ik na het eten me 'te buiten ging' aan chocolade. Nou was dat vergeleken 'te buiten gaan' van 15 jaar terug echt niets, maar voor nu dus teveel. 2 handjes chocopinda's.
Ben de afgelopen jaren 20 kg aangekomen terwijl ik regelmatig invulde op voedingscentrum.nl en daar bleek dat ik rond de 1800 kcal at. Ik bewoog vrij veel, maar niet consequent. Balen dus.
Nu beweeg ik een stuk minder, maar wel consequent (ik ben dichterbij gaan werken en doordat het dichterbij is, is het minder fietsbeweging, maar ver weg was met slecht weer té ver ivm pijn en dan nam ik de auto.. nu wandel ik ook 1-2x per week naar het werk. Heerlijk )
Ik eet iets minder tot rond de 1800 kcal en uitschieters komen minder voor dan voorheen (behalve afgelopen maand ivm verjaardagen, waarbij ik me dus niet in kan houden. maar.. zoveel verjaardagen in 1 maand heb ik maar 3x per jaar.. dus.. ) Sinds 1 januari ben ik nu 5 kg kwijt. Best blij mee
Eten ging vandaag goed, totdat ik na het eten me 'te buiten ging' aan chocolade. Nou was dat vergeleken 'te buiten gaan' van 15 jaar terug echt niets, maar voor nu dus teveel. 2 handjes chocopinda's.
Later is nu
vrijdag 5 april 2013 om 22:03
OH..
ik eet wel speltbrood. Als ik weer overga op tarwebrood krijg ik veel last van 'ontluchting'
Ik sport 1x per week bij fysiofitness, fiets 2-3x per week naar het werk (25 minuten bij elkaar) en wandel 1-2x per week (1 uur totaal)
Daarnaast begin ik de dag altijd met een wandeling van ongeveer 20 minuten met de hond, maar dat gaat niet in echt hoog tempo. 's Weekends wil ik eigenlijk 1x op de hometrainer.
ik eet wel speltbrood. Als ik weer overga op tarwebrood krijg ik veel last van 'ontluchting'
Ik sport 1x per week bij fysiofitness, fiets 2-3x per week naar het werk (25 minuten bij elkaar) en wandel 1-2x per week (1 uur totaal)
Daarnaast begin ik de dag altijd met een wandeling van ongeveer 20 minuten met de hond, maar dat gaat niet in echt hoog tempo. 's Weekends wil ik eigenlijk 1x op de hometrainer.
Later is nu
vrijdag 5 april 2013 om 22:10
Ja, ik hoop weer meer te kunnen gaan bewegen als ik afgevallen ben. Hoewel ik waarschijnlijk ook aangekomen ben, door de pijn en daardoor toch kiezen voor minder beweging, vaker afzeggen.
En feitelijk kun je met 1800 kcal nog best veel hoor.. alleen dat wijntje he.. maar je maakt keuzes.. gebaseerd op gezond en op de hoeveelheid kcal. En soms een week lang elke avond een blokje pure chocolade.. dat kan dan ook nog!
Ik heb trouwens nu nog 20 kg overgewicht.
En feitelijk kun je met 1800 kcal nog best veel hoor.. alleen dat wijntje he.. maar je maakt keuzes.. gebaseerd op gezond en op de hoeveelheid kcal. En soms een week lang elke avond een blokje pure chocolade.. dat kan dan ook nog!
Ik heb trouwens nu nog 20 kg overgewicht.
Later is nu
vrijdag 5 april 2013 om 22:12
ik had aan het begin van de avond een heel groot bericht hier gepost via de app en nu op mijn laptop zie ik dus dat ie er niet bijstaat..
maar goed Yellow, ik lees dat we rijk en slank gaan worden? ik ben vóór!!!
Ben je echt serieus 50 kilo afgevallen.. dat is echt heel veel! Geen huidoverschot eraan overgehouden? Ik al wel, maar heb dan ook twee kinderen op de wereld gezet en dat heeft mijn buik geen goed gedaan. Ben trouwens net als jij 29.
vandaag echt heel slecht gegeten maar das wel uitzondering. beetje de rebound van gister denk ik. Morgen moet ik werken, dat betekent heel veel beweging en gezond eten, sávonds ga ik tapas eten met vriendinnen, dus das iets minder gezond. Maar ik draag standaard een stappenteller en kan aan de hand van mijn beweging dus wel inschatten wat ik kan eten die avond.
Dreamer echt goed dat je alweer vijf kilo kwijt bent zeg! Ik vroeg me af of je niet te weinig at maar dat is dan dus niet zo.
ik eet gezond over het algemeen, ik zorg dat ik alles binnen krijg dat nodig is aan vitaminen ed. Mijn porties zijn echter veel te groot en ik snoep in het weekend veel te veel
Ik ga naar bed, zie jullie morgen weer
maar goed Yellow, ik lees dat we rijk en slank gaan worden? ik ben vóór!!!
Ben je echt serieus 50 kilo afgevallen.. dat is echt heel veel! Geen huidoverschot eraan overgehouden? Ik al wel, maar heb dan ook twee kinderen op de wereld gezet en dat heeft mijn buik geen goed gedaan. Ben trouwens net als jij 29.
vandaag echt heel slecht gegeten maar das wel uitzondering. beetje de rebound van gister denk ik. Morgen moet ik werken, dat betekent heel veel beweging en gezond eten, sávonds ga ik tapas eten met vriendinnen, dus das iets minder gezond. Maar ik draag standaard een stappenteller en kan aan de hand van mijn beweging dus wel inschatten wat ik kan eten die avond.
Dreamer echt goed dat je alweer vijf kilo kwijt bent zeg! Ik vroeg me af of je niet te weinig at maar dat is dan dus niet zo.
ik eet gezond over het algemeen, ik zorg dat ik alles binnen krijg dat nodig is aan vitaminen ed. Mijn porties zijn echter veel te groot en ik snoep in het weekend veel te veel
Ik ga naar bed, zie jullie morgen weer
vrijdag 5 april 2013 om 22:17
Ik ben een echte film-eter. Staat er een dvd-tje op dan denken mijn hersenen dat er chips op tafel komen (die niet in huis staan uit veiligheid). Meestal, twee keer per maand, geef ik me eraan over. Waardoor de weegschaal ook weer omhoog gaat.
Dat is wel jammer ben sinds een jaar stabiel maar de laatste tijd gaat de weegschaal weer dicht bij de 80kg en dat is mijn vreesgetal.
Hoe kom ik hiervan af, dvd-eten? Behalve geen dvd kijken..
Dat is wel jammer ben sinds een jaar stabiel maar de laatste tijd gaat de weegschaal weer dicht bij de 80kg en dat is mijn vreesgetal.
Hoe kom ik hiervan af, dvd-eten? Behalve geen dvd kijken..
vrijdag 5 april 2013 om 22:22
ok, een beetje mijn verhaal:
Heb al sinds mijn tienertijd een eetstoornis: BED, heb daar een aantal jaar geleden ook therapie voor gehad en kan het meestal onder controle houden, maar het blijft een dagelijkse strijd.
Heb daarnaast een intolerantie voor tarwe en probeer zo veel mogelijk toegevoegde suikers te laten staan. Eet geen pakjes en zakjes meer
Heb van de week de eerste shred gedaan en heb er nog spierpijn van
Heb al sinds mijn tienertijd een eetstoornis: BED, heb daar een aantal jaar geleden ook therapie voor gehad en kan het meestal onder controle houden, maar het blijft een dagelijkse strijd.
Heb daarnaast een intolerantie voor tarwe en probeer zo veel mogelijk toegevoegde suikers te laten staan. Eet geen pakjes en zakjes meer
Heb van de week de eerste shred gedaan en heb er nog spierpijn van
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 5 april 2013 om 22:23
@Olivia ik ben weer opgevuld hoor. Had huid over bij mijn buik (ok dat zie je nu nog, dat mijn pens aan de onderkant wat huid overheeft). Maar ik sportte veel om te proberen het strak te krijgen ofzo, lukte redelijk toen.
Ik ben heleaal jaloers dat wij even oud zijn en jij hebt al 2 kids (ik dus 0 en geen relatie).
Ik herken de grote porties, dat heb ik ook. Dan kook ik gezond, maar dan eet ik het allemaal op en dan heb ik voor 2 personen gezond gegeten en dat was dan weer niet zo gezond.
Sis, ik haal gewoon niets meer in huis om dit te voorkomen. Ik denk dat 2x per maand toch niet zo erg is?
Ik ben heleaal jaloers dat wij even oud zijn en jij hebt al 2 kids (ik dus 0 en geen relatie).
Ik herken de grote porties, dat heb ik ook. Dan kook ik gezond, maar dan eet ik het allemaal op en dan heb ik voor 2 personen gezond gegeten en dat was dan weer niet zo gezond.
Sis, ik haal gewoon niets meer in huis om dit te voorkomen. Ik denk dat 2x per maand toch niet zo erg is?
vrijdag 5 april 2013 om 22:29
Rosanna ik doe met je mee in eetstoornissenland, ik heb boulimia. 't is zo moeilijk, want als het 'goed gaat' (dus ik geef niet over) dan word ik juist heel dik omdat ik nog steeds zoveel eet. Dus dan voelt het alsof ik gestraft wordt omdat ik probeer niet over te geven. Maar goed, het ligt natuurlijk aan de eetbuien, niet aan het wel of niet overgeven.
Heb jij nog goede dingen die je wilt delen die jij hebt geleerd bij therapie?
Heb jij nog goede dingen die je wilt delen die jij hebt geleerd bij therapie?
vrijdag 5 april 2013 om 22:33
Hee dames, heb dit topic en het topic van Olivia met veel herkenning gelezen. Weeg wel wat minder dan jullie maar vecht al mijn hele leven om een beetje gezond gewicht te bereiken. Soms lukt dat maar meestal niet. Ben net begonnen met weer een poging. Dit keer probeer ik het met de hulp van een voedingsconsulente die ook een beetje pt is en me dus ook kan helpen met mijn bewegingspatroon. En als stok achter de deur mag fungeren natuurlijk. Net als Dreamer vul ik de eetmeter in. Tot ik volgende week mijn " op maat gemaakte" dieet krijg, probeer ik rond de 1700 kcal te eten en dat met gezond voedsel. Ook ik wil mijn wijntje eigenlijk niet missen maar kan het beter laten staan. Ik loop 2 a 3 keer in de week hard ( een keer in een groep) en ben net weer met kt begonnen. 30 day shred heb ik geprobeerd maar vind ik, nog, te pittig. Dankzij mijn voedingsconsulente weet ik dat ik voor 46 procent uit vet besta en dat is best confronterend. En zwaar ongezond. taille is 92 cm dus ook veel te veel. Mijn bmi is 28 en die wil ik graag weer naar. 25. Dat is me al een paar maal gelukt. Deze keer zou ik zo graag blijvend afvallen. Ben 45 jaar en ben in totaal mijn volledige gewicht al eens afgevallen en ook weer bijgekomen. Heb ook een verleden met sexueel misbruik en geestelijke mishandeling. Therapie gehad, pillen geslikt etc. maar een emo eter ben ik niet. Heb gewoon altijd honger. Behalve toen ik dokter Frank deed maar dat dieet vond ik te duur en tijdrovend. Zo, mijn langste post sinds jaren op het viva forum. Schrijf hier al weer een jaar of 12 geloof ik, maar ben vaak alleen meelezer. Dit topic raakt me, hoop dat ik mee mag doen!
vrijdag 5 april 2013 om 22:42
Wat ik tijdens de therapie geleerd heb, is om een regelmaat aan te houden voor de maaltijden en tussendoortjes en om 1 of 2 x per week een moment in te delen waarop je iets extra's neemt. En ook om na te denken bij een hongergevoel of het hoofd of maaghonger is.
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
vrijdag 5 april 2013 om 22:43
quote:steph schreef op 05 april 2013 @ 22:17:
Ik ben een echte film-eter. Staat er een dvd-tje op dan denken mijn hersenen dat er chips op tafel komen (die niet in huis staan uit veiligheid). Meestal, twee keer per maand, geef ik me eraan over. Waardoor de weegschaal ook weer omhoog gaat.
Dat is wel jammer ben sinds een jaar stabiel maar de laatste tijd gaat de weegschaal weer dicht bij de 80kg en dat is mijn vreesgetal.
Hoe kom ik hiervan af, dvd-eten? Behalve geen dvd kijken..
Als ik zin heb in chips neem ik wel komkommer met wat zout erop of plakjes winterwortel met tomatenketchup. Voordeel van dat laatste is, dat m'n gezin ervan gruwelt, dus maak ik het alleen voor mezelf. Doordat je schijfjes hebt en dipt, voelt het als chips.
Daarnaast stel ik het toetje altijd uit. Dat probeer ik rond 8 uur te eten.
Ik ben een echte film-eter. Staat er een dvd-tje op dan denken mijn hersenen dat er chips op tafel komen (die niet in huis staan uit veiligheid). Meestal, twee keer per maand, geef ik me eraan over. Waardoor de weegschaal ook weer omhoog gaat.
Dat is wel jammer ben sinds een jaar stabiel maar de laatste tijd gaat de weegschaal weer dicht bij de 80kg en dat is mijn vreesgetal.
Hoe kom ik hiervan af, dvd-eten? Behalve geen dvd kijken..
Als ik zin heb in chips neem ik wel komkommer met wat zout erop of plakjes winterwortel met tomatenketchup. Voordeel van dat laatste is, dat m'n gezin ervan gruwelt, dus maak ik het alleen voor mezelf. Doordat je schijfjes hebt en dipt, voelt het als chips.
Daarnaast stel ik het toetje altijd uit. Dat probeer ik rond 8 uur te eten.
Later is nu
vrijdag 5 april 2013 om 22:47
Ja regelmaat is belangrijk he.
Ik moet denk ik zelf ook af van al het lekkers. Ik heb nu een geldcrisis (ok best wel vaak) anyways, dan eet ik ook gewoon gezonder omdat ik mijn diepvries leeg moet eten ipv dat ik allerlei luxe lekkere dingen ga kopen. Ik moet misschien eten meer als iets zien dat je lichaam aan eht werk houdt ipv lekkers ofzo
Ik moet denk ik zelf ook af van al het lekkers. Ik heb nu een geldcrisis (ok best wel vaak) anyways, dan eet ik ook gewoon gezonder omdat ik mijn diepvries leeg moet eten ipv dat ik allerlei luxe lekkere dingen ga kopen. Ik moet misschien eten meer als iets zien dat je lichaam aan eht werk houdt ipv lekkers ofzo
