Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond worden met Yellow en Olivia
vrijdag 5 april 2013 om 17:21
Ik vind de titel nu al fantastisch overigens
Maar goed, hierbij een topic om een beetje te praten over de moeilijkheden van te zwaar zijn, emotie-eten en dergelijke. Vooral het en dergelijke is erg belangrijk, want eigenlijk mag iedereen meeschrijven! Ook als je juist te dun bent, of om een andere reden op een andere manier met je lichaam om wilt/moet gaan.
Uitgangspunt is niet dat er per se gedieet wordt (vandaar deze pijler) maar proberen stabiel te blijven en als er afgevallen wordt is dat op zich natuurlijk ook fijn voor de te zware mensen
Maar goed, hierbij een topic om een beetje te praten over de moeilijkheden van te zwaar zijn, emotie-eten en dergelijke. Vooral het en dergelijke is erg belangrijk, want eigenlijk mag iedereen meeschrijven! Ook als je juist te dun bent, of om een andere reden op een andere manier met je lichaam om wilt/moet gaan.
Uitgangspunt is niet dat er per se gedieet wordt (vandaar deze pijler) maar proberen stabiel te blijven en als er afgevallen wordt is dat op zich natuurlijk ook fijn voor de te zware mensen
anoniem_143622 wijzigde dit bericht op 06-04-2013 22:04
Reden: Iedereen is welkom!
Reden: Iedereen is welkom!
% gewijzigd
maandag 7 oktober 2013 om 08:55
fijn dat je nog op het rechte pad zit, Kokolientje. Nog steeds?
en begrijpelijk dat je dan zo'n reep toblerone neemt, Missireen. Het is niet eens meer beloning ofzo, het is gewoon 'ik moet nu!' is mijn ervaring. Maar van dat 'systeem' moet je toch een beetje af.
Ik heb mijzelf vanmorgen dus weer op het rechte pad gezet (op weg naar het werk). Gisteren samen met man een groot stuk gevulde speculaas opgegeten. Sja..waarom koopt hij dat dan ook? (ik geef hem gewoon de schuld, dat lijkt me duidelijk )
en begrijpelijk dat je dan zo'n reep toblerone neemt, Missireen. Het is niet eens meer beloning ofzo, het is gewoon 'ik moet nu!' is mijn ervaring. Maar van dat 'systeem' moet je toch een beetje af.
Ik heb mijzelf vanmorgen dus weer op het rechte pad gezet (op weg naar het werk). Gisteren samen met man een groot stuk gevulde speculaas opgegeten. Sja..waarom koopt hij dat dan ook? (ik geef hem gewoon de schuld, dat lijkt me duidelijk )
Later is nu
maandag 7 oktober 2013 om 11:22
Ik ben nog steeds op het rechte pad al heb ik zaterdag even een omweg gemaakt want we zijn samen heerlijk uit eten geweest.
We hebben samen het grand dessert gedeeld, dat scheelt dan wel weer
Hoe is bij jou fibro geconstateerd, ik heb al een aantal jaar last van allerlei vage klachten en de huisarts zei dat als er dan nergens een verklaring voor gevonden kan worden dat je dan onder het kopje fibro terecht komt. Vraag me dus af of dat echt zo is of dat er klachten zijn die echt naar fibro wijzen.
We hebben samen het grand dessert gedeeld, dat scheelt dan wel weer
Hoe is bij jou fibro geconstateerd, ik heb al een aantal jaar last van allerlei vage klachten en de huisarts zei dat als er dan nergens een verklaring voor gevonden kan worden dat je dan onder het kopje fibro terecht komt. Vraag me dus af of dat echt zo is of dat er klachten zijn die echt naar fibro wijzen.
maandag 7 oktober 2013 om 11:30
Fibro kan en mag alleen geconstateerd worden door een reumatoloog. Natuurlijk kan een huisarts op een gegeven moment wel e.e.a. herkennen, maar hij moet doorverwijzen.
Ik denk dat mijn huisarts in die tijd wel wist van fm, maar er niet in geloofde of geen meerwaarde in een diagnose zag. Ik kwam namelijk echt al jaren met allerhande klachten bij hem, maar hij zei altijd dat er niets te vinden was en dat ik ermee moest leren leven. Totdat ik me door liet verwijzen naar het ziekenhuis voor m'n knie. Hij was er tegen, maar vroeger was mij na een kijkoperatie verteld dat er wat aan m'n meniscus mankeerde en dat dat op den duur, als ik ouder was, met een operatie verbeterd kon worden. Na Röntgen en MRI konden ze geen afwijkingen vinden aan m'n meniscus en werd ik doorverwezen naar reumatoloog. Voor de zoveelste keer bloedonderzoek en vragenlijst, drukpunten gecontroleerd en jahoor.. fibro. Ik had er nog nooit echt van gehoord, las me in en zal al die klachten terug, waarmee ik dus al jaren bij de huisarts liep. Chronisch vermoeid, bijvoorbeeld, dat als de kinderen 9 en 10 zijn écht hun schuld niet meer kan zijn (want toen sliepen ze echt wel door), maar ook de RSI, migraine, buikklachten (hoewel ik niet zeker weet of ik daarmee bij deze huisarts was geweest, toen ik puber was was al eens een spastische dikke darm geconstateerd)
Maar goed, met die diagnose kun je dus niet op de bank gaan zitten met 'ik ben ziek, dus ik kan/mag niets meer' Nee.. je moet ineens aan 't werk om je lichaam in elk geval op pijl te houden en liefst te verbeteren. Dat lukt mij dus niet. Volgens de arbo-arts is het geen progressieve ziekte, maar dan zou ik ten eerste nooit bij een reumatoloog beland zijn en zou ik alle jaren in elk geval kunnen blijven doen wat ik al deed. En dat is niet zo.
Ik denk dat mijn huisarts in die tijd wel wist van fm, maar er niet in geloofde of geen meerwaarde in een diagnose zag. Ik kwam namelijk echt al jaren met allerhande klachten bij hem, maar hij zei altijd dat er niets te vinden was en dat ik ermee moest leren leven. Totdat ik me door liet verwijzen naar het ziekenhuis voor m'n knie. Hij was er tegen, maar vroeger was mij na een kijkoperatie verteld dat er wat aan m'n meniscus mankeerde en dat dat op den duur, als ik ouder was, met een operatie verbeterd kon worden. Na Röntgen en MRI konden ze geen afwijkingen vinden aan m'n meniscus en werd ik doorverwezen naar reumatoloog. Voor de zoveelste keer bloedonderzoek en vragenlijst, drukpunten gecontroleerd en jahoor.. fibro. Ik had er nog nooit echt van gehoord, las me in en zal al die klachten terug, waarmee ik dus al jaren bij de huisarts liep. Chronisch vermoeid, bijvoorbeeld, dat als de kinderen 9 en 10 zijn écht hun schuld niet meer kan zijn (want toen sliepen ze echt wel door), maar ook de RSI, migraine, buikklachten (hoewel ik niet zeker weet of ik daarmee bij deze huisarts was geweest, toen ik puber was was al eens een spastische dikke darm geconstateerd)
Maar goed, met die diagnose kun je dus niet op de bank gaan zitten met 'ik ben ziek, dus ik kan/mag niets meer' Nee.. je moet ineens aan 't werk om je lichaam in elk geval op pijl te houden en liefst te verbeteren. Dat lukt mij dus niet. Volgens de arbo-arts is het geen progressieve ziekte, maar dan zou ik ten eerste nooit bij een reumatoloog beland zijn en zou ik alle jaren in elk geval kunnen blijven doen wat ik al deed. En dat is niet zo.
Later is nu
maandag 7 oktober 2013 om 11:37
Dank je voor de info, ik heb soortgelijke klachten en iedere keer komt er niets uit. Dan gaat het weer een poosje en dan heb ik weer een aantal weken klachten. Dachten eerst aan Lyme omdat ik 4 jaar geleden een tekenbeet heb opgelopen maar na bloedonderzoek bleek dat gelukkig niet zo te zijn. Maar die vage klachten heb ik nog steeds, spierpijn, zeer lijf en handen, vermoeid, last van rug en schouder. Donderdag ga ik weer naar de fysio om alles recht te zetten en te kraken. Voel me soms zo´n zeikerd als ik weer naar de huisarts ga en er komt dan niks uit.
maandag 7 oktober 2013 om 11:46
Pfff Dreamer dat is heftig! Het is dus telkens de balans zoeken van niet te veel en niet te weinig doen. Maar dat lijkt me heel lastig met zoveel pijn want je instinct geeft dan aan om juist rustiger aan te doen.
Hier gaat het niet heel slecht qua eten maar ook niet zoals ik zou willen. Dus vandaag weer met frisse moed aan mijn 'gezond-eten regime' begonnen. Tot nu toe gaat het goed, dus hopen dat dat zo blijft
Hier gaat het niet heel slecht qua eten maar ook niet zoals ik zou willen. Dus vandaag weer met frisse moed aan mijn 'gezond-eten regime' begonnen. Tot nu toe gaat het goed, dus hopen dat dat zo blijft
maandag 7 oktober 2013 om 12:17
Ja, dat instinct moet ik inderdaad negeren, want rust roest in hoge mate bij mij.
vervelend dat jij die klachten ook hebt, Kokolientje. In 1 opzicht had mijn huisarts trouwens wel gelijk: je moet ermee leren leven. Aan de diagnose heb je helemaal niets, want er is geen medicijn. Enige dat je leert of moet leren is ermee om te gaan. Daarvoor ga ik binnenkort naar revalidatie, waarbij ik dan behandeld word door een fysiotherapeut, ergotherapeut en psychologisch. 2 dagdelen per week. Dat is het dichtste dat ik bij mijn idee van 'interne behandeling 6 weken lang' ga komen, denk ik. Die behandelingen zijn er overigens wel, maar ik denk dat ik dan meer last moet hebben. Veel meer last.
vervelend dat jij die klachten ook hebt, Kokolientje. In 1 opzicht had mijn huisarts trouwens wel gelijk: je moet ermee leren leven. Aan de diagnose heb je helemaal niets, want er is geen medicijn. Enige dat je leert of moet leren is ermee om te gaan. Daarvoor ga ik binnenkort naar revalidatie, waarbij ik dan behandeld word door een fysiotherapeut, ergotherapeut en psychologisch. 2 dagdelen per week. Dat is het dichtste dat ik bij mijn idee van 'interne behandeling 6 weken lang' ga komen, denk ik. Die behandelingen zijn er overigens wel, maar ik denk dat ik dan meer last moet hebben. Veel meer last.
Later is nu
maandag 7 oktober 2013 om 12:35
Je bent in elk geval goed begonnen Missireen !
Ik heb nog geen flauw idee wat ik moet eten vanavond, suggesties ?
Ja Dreamer, ik voel ik het ook gelijk als ik teveel gedaan heb. Gisteren de hele middag in de tuin gewerkt en vanmorgen moest man mij uit bed duwen want ik kwam niet overeind. Na uurtje ofzo gaat het dan wel maar het opstarten iedere dag is echt een ramp !
Wel fijn dat je kan gaan revalideren, ik hoop dat het wat verlichting brengt !
Ik heb nog geen flauw idee wat ik moet eten vanavond, suggesties ?
Ja Dreamer, ik voel ik het ook gelijk als ik teveel gedaan heb. Gisteren de hele middag in de tuin gewerkt en vanmorgen moest man mij uit bed duwen want ik kwam niet overeind. Na uurtje ofzo gaat het dan wel maar het opstarten iedere dag is echt een ramp !
Wel fijn dat je kan gaan revalideren, ik hoop dat het wat verlichting brengt !
dinsdag 8 oktober 2013 om 11:08
Ah jammer Kokolientje!! Snap dat dat niet fijn is als mensen je herkennen. Jij ook veel succes!
Alles goed met jou Dreamer? Hier gaat het gisteren en vandaag tot nu toe goed. Ik eet gezond en heb niet al teveel lekkere trek. Alleen gisteravond wat pure chocolade op, maar niet veel en cacao is heel gezond toch
Alles goed met jou Dreamer? Hier gaat het gisteren en vandaag tot nu toe goed. Ik eet gezond en heb niet al teveel lekkere trek. Alleen gisteravond wat pure chocolade op, maar niet veel en cacao is heel gezond toch
dinsdag 8 oktober 2013 om 11:55
Ach jammer kokolien!
Sjonge, we zijn hier net die 10 kleine negertjes..
Komt de rest nog weer terug? Please ?
Ja, qua eten is alles hier goed. Ik wilde vanmorgen weer gaan wandelen, maar wist eigenlijk wel dat dat teveel zou zijn. Ben dus toch gaan fietsen en dat kwam dan weer goed uit, want ik moest plotseling even weg. Ben je met de fiets net even sneller
Sjonge, we zijn hier net die 10 kleine negertjes..
Komt de rest nog weer terug? Please ?
Ja, qua eten is alles hier goed. Ik wilde vanmorgen weer gaan wandelen, maar wist eigenlijk wel dat dat teveel zou zijn. Ben dus toch gaan fietsen en dat kwam dan weer goed uit, want ik moest plotseling even weg. Ben je met de fiets net even sneller
Later is nu
donderdag 17 oktober 2013 om 13:49
Hoei
we zijn 10 dagen verder! Hoe is het hier?
Ik ben weer zo'n beetje verder aan 't 'praten' bij 'Eten met je verstand'. Daar gaat het tenslotte ook om. Dat je gezonde (en lekkere!) keuzes maakt, ipv op korte termijn bevredigende, maar eigenlijk toch niet zo bevredigend en vervolgens ook nog iets om van te balen. Zoiets.
Het gaat me goed momenteel. Afvallen niet. Ik zit al 4 weken op precies hetzelfde gewicht (volgens mij zit de weegschaal vast? Is digitaal) maar gezond eten gaat aardig. En vandaag ging de riem weer een gaatje verder (terwijl ik nog gewoon door kan ademen )
we zijn 10 dagen verder! Hoe is het hier?
Ik ben weer zo'n beetje verder aan 't 'praten' bij 'Eten met je verstand'. Daar gaat het tenslotte ook om. Dat je gezonde (en lekkere!) keuzes maakt, ipv op korte termijn bevredigende, maar eigenlijk toch niet zo bevredigend en vervolgens ook nog iets om van te balen. Zoiets.
Het gaat me goed momenteel. Afvallen niet. Ik zit al 4 weken op precies hetzelfde gewicht (volgens mij zit de weegschaal vast? Is digitaal) maar gezond eten gaat aardig. En vandaag ging de riem weer een gaatje verder (terwijl ik nog gewoon door kan ademen )
Later is nu
donderdag 17 oktober 2013 om 22:31
vrijdag 18 oktober 2013 om 14:19
Ik wil graag verstandig doen. Man is vandaag jarig (ja, bedankt ) en ik heb er zo'n beetje op gestaan dat hij gebak meeneemt. We werken namelijk vandaag allebei de hele dag en hij moet vanavond sporten. Volgende week vrijdag viert hij het echt.
Als avondeten gaf hij aan "Pannenkoeken" (terwijl ik lekker makkelijk Chinees voorstelde nouja, dit maakt één van de kinderen wel)
En toen zat ik met het dilemma: Pannenkoeken en Gebak.
Dus zit ik erover te denken voor mezelf snel iets met roerbakgroentes en rijst te maken. Aan de andere kant heb ik ook wel zin in een pannenkoek.
Dus
Als avondeten gaf hij aan "Pannenkoeken" (terwijl ik lekker makkelijk Chinees voorstelde nouja, dit maakt één van de kinderen wel)
En toen zat ik met het dilemma: Pannenkoeken en Gebak.
Dus zit ik erover te denken voor mezelf snel iets met roerbakgroentes en rijst te maken. Aan de andere kant heb ik ook wel zin in een pannenkoek.
Dus
Later is nu
zaterdag 19 oktober 2013 om 21:21
Nog gefeliciteerd met je man Dreamer! En wat is het geworden rijst of pannenkoeken? Fijn dat het je verder goed af gaat met gezond eten!
Haha ikvraaghet, goed gedaan. Hoop alleen dat de mariakaakjes niet in een keer naar binnen gewerkt worden
Hier gaat het redelijk goed. Soms nog wel iets teveel aan het snoepen dus ga dat proberen de komende dagen weer wat meer te laten staan.
Haha ikvraaghet, goed gedaan. Hoop alleen dat de mariakaakjes niet in een keer naar binnen gewerkt worden
Hier gaat het redelijk goed. Soms nog wel iets teveel aan het snoepen dus ga dat proberen de komende dagen weer wat meer te laten staan.
zaterdag 19 oktober 2013 om 21:26
Het werden pannenkoeken, toch. Ik moest ze zelf maken! En dan gebruik ik al 2 pannen, geen zin ook nog aan rijst te beginnen. Daarna dus nog gebak. Zucht
Vandaag hebben vriendinnen van dochter hier taarten gemaakt, die morgen versierd gedecoreerd gaan worden, na de gourmet.
Ik heb wéér snert gemaakt, omdat deze woensdag zoooo lekker was. En als toetje heb ik fruit genomen. Ook tussendoor heb ik bevroren rood fruit (ah) met magere kwark genomen. Toch wel gezonde keuzes dus..
Vandaag hebben vriendinnen van dochter hier taarten gemaakt, die morgen versierd gedecoreerd gaan worden, na de gourmet.
Ik heb wéér snert gemaakt, omdat deze woensdag zoooo lekker was. En als toetje heb ik fruit genomen. Ook tussendoor heb ik bevroren rood fruit (ah) met magere kwark genomen. Toch wel gezonde keuzes dus..
Later is nu
zondag 20 oktober 2013 om 11:53
Mariakaakjes zijn nog niet op (AH-basic: 2 rollen, nog 1,3 te gaan (ooooit)).
Pannekoeken zit niet veel kcal in toch? Beleg zit meer in.... Kaas- of spekpannekoek tikt natuurlijk wel aan, maar daar is het een maaltijd voor..
Hier een laat ontbijt. Hoog tijd om in huis rond te rommelen. Ik heb het gisteren in mijn hoofd gehaald kasten te willen verplaatsen...
In de 35%kast van Ah lag gister een 3x2 pakje Twix. Als ik veel sjouw mag ik daar vandaag wel eentje van (of een halve).
Pannekoeken zit niet veel kcal in toch? Beleg zit meer in.... Kaas- of spekpannekoek tikt natuurlijk wel aan, maar daar is het een maaltijd voor..
Hier een laat ontbijt. Hoog tijd om in huis rond te rommelen. Ik heb het gisteren in mijn hoofd gehaald kasten te willen verplaatsen...
In de 35%kast van Ah lag gister een 3x2 pakje Twix. Als ik veel sjouw mag ik daar vandaag wel eentje van (of een halve).
Als de aarde plat was hadden katten allang alles eraf geflikkerd.
maandag 21 oktober 2013 om 11:12
Pannenkoeken zit behoorlijk wat in, helaas. Het beleg (suiker of stroop) valt dan nog best mee.
Gisteren had dochter haar feestje, hier maakte ze zaterdag al taarten voor, die gisteren gedecoreerd zijn. Ik weet eigenlijk helemaal niet of ik nou veel of weinig gesnoept heb, maar ik weet wel dat ik bekaf ben van het (niet) slaapfeestje.
Ik stouw mezelf maar vol met groentes en fruit voor de energie
Maar ooohh.. lekker twix. Mjumm
Heb je er nog één gehad?
Gisteren had dochter haar feestje, hier maakte ze zaterdag al taarten voor, die gisteren gedecoreerd zijn. Ik weet eigenlijk helemaal niet of ik nou veel of weinig gesnoept heb, maar ik weet wel dat ik bekaf ben van het (niet) slaapfeestje.
Ik stouw mezelf maar vol met groentes en fruit voor de energie
Maar ooohh.. lekker twix. Mjumm
Heb je er nog één gehad?
Later is nu
dinsdag 22 oktober 2013 om 10:51
Pannekoeken vind ik ook erg lekker Dreamer. En met een speciale gelegenheid is het ook niet erg om te zondigen vind ik. Fijn dat je verder ook gezond eet.
Goed dat je ze niet allemaal in een keer opeet ikvraaghet! Twix vind ik ook heerlijk.
Gisteren bij de starbucks heb ik zowaar een fruitsalade gehaald en al die heerlijke cakes en ijskoffies laten staan. Alleen ik had een trucje en die werkt niet meer zo goed. Ik kocht nl hele pure chocolade met iets van 70% cacao. Als ik 's avonds dan lekkere trek had, nam ik daar 2 stukjes van zodat ik toch het idee had dat ik iets lekkers op had, maar na 2 stukjes kon ik ook heel makkelijk stoppen doordat het een vrij bittere smaak heeft. Nu ben ik volgens mij aan de smaak gaan wennen en eet ik zo de hele reep achter elkaar op zo ook gisteren. Hmmm dan moet ik maar even op zoek naar chocolade met nog meer cacao. Is ook weer gezonder natuurlijk. Hoop dat dat helpt!
Goed dat je ze niet allemaal in een keer opeet ikvraaghet! Twix vind ik ook heerlijk.
Gisteren bij de starbucks heb ik zowaar een fruitsalade gehaald en al die heerlijke cakes en ijskoffies laten staan. Alleen ik had een trucje en die werkt niet meer zo goed. Ik kocht nl hele pure chocolade met iets van 70% cacao. Als ik 's avonds dan lekkere trek had, nam ik daar 2 stukjes van zodat ik toch het idee had dat ik iets lekkers op had, maar na 2 stukjes kon ik ook heel makkelijk stoppen doordat het een vrij bittere smaak heeft. Nu ben ik volgens mij aan de smaak gaan wennen en eet ik zo de hele reep achter elkaar op zo ook gisteren. Hmmm dan moet ik maar even op zoek naar chocolade met nog meer cacao. Is ook weer gezonder natuurlijk. Hoop dat dat helpt!
dinsdag 22 oktober 2013 om 13:44
donderdag 24 oktober 2013 om 23:08
Dat had ik niet verwacht van 'kale' pannekoeken 
Twix is inmiddels wel op. In drie dagen om er maar vanaf te zijn..... ze waren kleiner dan die los verkrijgbare twixen volgens mij, maar het is maar goed dat ze uit het assortiment zijn...
Volgens artikel in Spits vandaag kan chocolade heel gezond zijn. Dagelijks ook. Dan wel 5 gram per keer en niet een supermarktreep... Paaseitjes en chocoladeletters enzo koop ik maar niet, dat zijn geen 1-persoons-huihouden-porties...
Twix is inmiddels wel op. In drie dagen om er maar vanaf te zijn..... ze waren kleiner dan die los verkrijgbare twixen volgens mij, maar het is maar goed dat ze uit het assortiment zijn...
Volgens artikel in Spits vandaag kan chocolade heel gezond zijn. Dagelijks ook. Dan wel 5 gram per keer en niet een supermarktreep... Paaseitjes en chocoladeletters enzo koop ik maar niet, dat zijn geen 1-persoons-huihouden-porties...
Als de aarde plat was hadden katten allang alles eraf geflikkerd.
vrijdag 25 oktober 2013 om 10:46
Ik eet elke dag een klein stukje donkere chocolade. Ik probeer het op 10 gram te houden. Goed he (maar dat lukt natuurlijk niet altijd)
Afgelopen dagen gaat het niet echt goed. Ik heb erge trek, moet ook ongesteld worden. Porties waar ik het normaliter dagelijks op het werk mee red, zijn nu te weinig. Aaargh.
Woensdag ook nog uit eten geweest en gisteren 2 wijn + dorito's met salsa en creme fraish (?)
Vanavond feestje van man en dochter. Daarna weer braaf, denk ik dan maar.
Afgelopen dagen gaat het niet echt goed. Ik heb erge trek, moet ook ongesteld worden. Porties waar ik het normaliter dagelijks op het werk mee red, zijn nu te weinig. Aaargh.
Woensdag ook nog uit eten geweest en gisteren 2 wijn + dorito's met salsa en creme fraish (?)
Vanavond feestje van man en dochter. Daarna weer braaf, denk ik dan maar.
Later is nu
zondag 27 oktober 2013 om 15:21
Pfff hier ook niet echt geweldige dagen gehad qua eten Dreamer. We hebben vrienden over uit het buitenland en onze kast staat vol met lekkers. Ik kan er dan echt niet vanaf blijven. Ik ga het ook proberen om morgen weer gezonder te eten. Veel plezier vanavond!
Dat is goed te weten ikvraaghet. Voortaan maar proberen het bij 5 of 10 gram te houden ipv het tiendubbele.
Dat is goed te weten ikvraaghet. Voortaan maar proberen het bij 5 of 10 gram te houden ipv het tiendubbele.
