Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond worden met Yellow en Olivia
vrijdag 5 april 2013 om 17:21
Ik vind de titel nu al fantastisch overigens
Maar goed, hierbij een topic om een beetje te praten over de moeilijkheden van te zwaar zijn, emotie-eten en dergelijke. Vooral het en dergelijke is erg belangrijk, want eigenlijk mag iedereen meeschrijven! Ook als je juist te dun bent, of om een andere reden op een andere manier met je lichaam om wilt/moet gaan.
Uitgangspunt is niet dat er per se gedieet wordt (vandaar deze pijler) maar proberen stabiel te blijven en als er afgevallen wordt is dat op zich natuurlijk ook fijn voor de te zware mensen
Maar goed, hierbij een topic om een beetje te praten over de moeilijkheden van te zwaar zijn, emotie-eten en dergelijke. Vooral het en dergelijke is erg belangrijk, want eigenlijk mag iedereen meeschrijven! Ook als je juist te dun bent, of om een andere reden op een andere manier met je lichaam om wilt/moet gaan.
Uitgangspunt is niet dat er per se gedieet wordt (vandaar deze pijler) maar proberen stabiel te blijven en als er afgevallen wordt is dat op zich natuurlijk ook fijn voor de te zware mensen
anoniem_143622 wijzigde dit bericht op 06-04-2013 22:04
Reden: Iedereen is welkom!
Reden: Iedereen is welkom!
% gewijzigd
zaterdag 6 april 2013 om 12:41
Wat is er weer veel geschreven sinds ik naar bed ging gisteren! Vanochtend met de auto naar de garage geweest voor bandenwissel en daar een leenfiets gepakt ipv tijdschriftjes te gaan lezen. Mooi toch weer een half uur beweging meegepakt. En straks nog een boswandeling. Heb alleen nog maar ontbeten en verheug me nu op de lunch! Dat is dan wel positief aan bewust eten, als je iets mag geniet je er wel van.
Dreamer, amandelen horen bij de superfoods en bevatten veel calcium, 10 stuks bevatten iets van 130 kcal en het vet dat erin zit is gezond. Voor mij met mate heel gezond dus. Morgen bezoek en ik ga een kwarktaart maken, daarvan is een stuk 295 kcal. Pak een half stukje denk ik. Dat kan ik dus niet, taart maken en er zelf niet van eten... Hopelijk weet ik wel van de chips af te blijven...
En nu eten! Tot later!
Dreamer, amandelen horen bij de superfoods en bevatten veel calcium, 10 stuks bevatten iets van 130 kcal en het vet dat erin zit is gezond. Voor mij met mate heel gezond dus. Morgen bezoek en ik ga een kwarktaart maken, daarvan is een stuk 295 kcal. Pak een half stukje denk ik. Dat kan ik dus niet, taart maken en er zelf niet van eten... Hopelijk weet ik wel van de chips af te blijven...
En nu eten! Tot later!
zaterdag 6 april 2013 om 12:41
quote:Yraatje schreef op 06 april 2013 @ 11:40:
[...]
Wel handig dat je dat kunt vergeten... ik heb dat over het algemeen niet... zeker niet als ik het zelf heb gekocht...
Mensen die zeggen dat je wel kunt stoppen maar het niet wilt weten denk ik niet waar ze over praten. Die zijn vast ook niet verslaafd aan sigaretten ofzo.
Kijk, voor mij is het ook makkelijk om tegen mijn (rokende) moeder te zeggen: "Je kunt wel stoppen, maar je wilt het niet"... Ik weet niet wat het is om een sigaret te roken en wat het met je doet, dus het is makkelijk kletsen.
Als nou iemand dat tegen je zegt die zelf dat soort problemen heeft gehad, dan kun je dat wat makkelijker aannemen. Dan kun je ook vragen om tips om daadwerkelijk actie te ondernemen. zo heb ik het uiteindelijk aan mijn moeder duidelijk kunnen maken, dat mijn eten hetzelfde mechanisme is als haar roken. Toen snapte ze mijn strijd
[...]
Wel handig dat je dat kunt vergeten... ik heb dat over het algemeen niet... zeker niet als ik het zelf heb gekocht...
Mensen die zeggen dat je wel kunt stoppen maar het niet wilt weten denk ik niet waar ze over praten. Die zijn vast ook niet verslaafd aan sigaretten ofzo.
Kijk, voor mij is het ook makkelijk om tegen mijn (rokende) moeder te zeggen: "Je kunt wel stoppen, maar je wilt het niet"... Ik weet niet wat het is om een sigaret te roken en wat het met je doet, dus het is makkelijk kletsen.
Als nou iemand dat tegen je zegt die zelf dat soort problemen heeft gehad, dan kun je dat wat makkelijker aannemen. Dan kun je ook vragen om tips om daadwerkelijk actie te ondernemen. zo heb ik het uiteindelijk aan mijn moeder duidelijk kunnen maken, dat mijn eten hetzelfde mechanisme is als haar roken. Toen snapte ze mijn strijd
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zaterdag 6 april 2013 om 12:44
Hoi Yraatje, bedankt voor je reactie. Ik heb twee keer hard gelopen de afgelopen week, maar ik heb daar de discipline niet voor. Ik wandel wel veel.
Stoer dat je al 2,5 kilo bent afgevallen, en ik waardeer het erg dat je me wil helpen met je bericht. Ik denk dat ik het in mijn hoofd ook te moeilijk maak. Het lijkt wel of ik nou nooit eens iets makkelijk kan doen.
Twee jaar geleden had ik nog ondergewicht. ik leefde toen erg ongezond. Ik ben met hulp afgekickt van alcohol en drugs. Relatie verbroken, gestopt met roken. In plaats van alles netjes op een rijtje te hebben ga ik dus sukkelen met mijn gewicht en teveel eten. Het lijkt wel of ik te veel dingen in een tas wil proppen waardoor er altijd een ding uit valt en als ik dat weer terug heb valt er weer iets anders uit.
Ik durf me echt niet te wegen vandaag. Misschien niet helemaal gezond maar ik ga vandaag proberen nog wat af te vallen en dan weeg ik me morgen.
Stoer dat je al 2,5 kilo bent afgevallen, en ik waardeer het erg dat je me wil helpen met je bericht. Ik denk dat ik het in mijn hoofd ook te moeilijk maak. Het lijkt wel of ik nou nooit eens iets makkelijk kan doen.
Twee jaar geleden had ik nog ondergewicht. ik leefde toen erg ongezond. Ik ben met hulp afgekickt van alcohol en drugs. Relatie verbroken, gestopt met roken. In plaats van alles netjes op een rijtje te hebben ga ik dus sukkelen met mijn gewicht en teveel eten. Het lijkt wel of ik te veel dingen in een tas wil proppen waardoor er altijd een ding uit valt en als ik dat weer terug heb valt er weer iets anders uit.
Ik durf me echt niet te wegen vandaag. Misschien niet helemaal gezond maar ik ga vandaag proberen nog wat af te vallen en dan weeg ik me morgen.
zaterdag 6 april 2013 om 12:48
quote:lilith67 schreef op 06 april 2013 @ 12:41:
Wat is er weer veel geschreven sinds ik naar bed ging gisteren! Vanochtend met de auto naar de garage geweest voor bandenwissel en daar een leenfiets gepakt ipv tijdschriftjes te gaan lezen. Mooi toch weer een half uur beweging meegepakt. En straks nog een boswandeling. Heb alleen nog maar ontbeten en verheug me nu op de lunch! Dat is dan wel positief aan bewust eten, als je iets mag geniet je er wel van.
Dreamer, amandelen horen bij de superfoods en bevatten veel calcium, 10 stuks bevatten iets van 130 kcal en het vet dat erin zit is gezond. Voor mij met mate heel gezond dus. Morgen bezoek en ik ga een kwarktaart maken, daarvan is een stuk 295 kcal. Pak een half stukje denk ik. Dat kan ik dus niet, taart maken en er zelf niet van eten... Hopelijk weet ik wel van de chips af te blijven...
En nu eten! Tot later!Ik weet dat amandelen en andere noten gezond zijn, maar 10 amandelen, dat zet voor mij dan weer geen zoden aan de dijk Ik eet het wel hoor. Eet graag een handje studentenhaver.
Wat is er weer veel geschreven sinds ik naar bed ging gisteren! Vanochtend met de auto naar de garage geweest voor bandenwissel en daar een leenfiets gepakt ipv tijdschriftjes te gaan lezen. Mooi toch weer een half uur beweging meegepakt. En straks nog een boswandeling. Heb alleen nog maar ontbeten en verheug me nu op de lunch! Dat is dan wel positief aan bewust eten, als je iets mag geniet je er wel van.
Dreamer, amandelen horen bij de superfoods en bevatten veel calcium, 10 stuks bevatten iets van 130 kcal en het vet dat erin zit is gezond. Voor mij met mate heel gezond dus. Morgen bezoek en ik ga een kwarktaart maken, daarvan is een stuk 295 kcal. Pak een half stukje denk ik. Dat kan ik dus niet, taart maken en er zelf niet van eten... Hopelijk weet ik wel van de chips af te blijven...
En nu eten! Tot later!Ik weet dat amandelen en andere noten gezond zijn, maar 10 amandelen, dat zet voor mij dan weer geen zoden aan de dijk Ik eet het wel hoor. Eet graag een handje studentenhaver.
Later is nu
zaterdag 6 april 2013 om 12:50
zaterdag 6 april 2013 om 12:53
quote:rosanna08 schreef op 06 april 2013 @ 12:41:
[...]
zo heb ik het uiteindelijk aan mijn moeder duidelijk kunnen maken, dat mijn eten hetzelfde mechanisme is als haar roken. Toen snapte ze mijn strijd
Dat is wel fijn, dat je dan toch iets kunt gebruiken om het duidelijker te maken. Tenminste.. dat vind ik wel...
Anders snappen veel mensen het toch niet echt..
[...]
zo heb ik het uiteindelijk aan mijn moeder duidelijk kunnen maken, dat mijn eten hetzelfde mechanisme is als haar roken. Toen snapte ze mijn strijd
Dat is wel fijn, dat je dan toch iets kunt gebruiken om het duidelijker te maken. Tenminste.. dat vind ik wel...
Anders snappen veel mensen het toch niet echt..
zaterdag 6 april 2013 om 12:56
quote:Yraatje schreef op 06 april 2013 @ 12:53:
[...]
Dat is wel fijn, dat je dan toch iets kunt gebruiken om het duidelijker te maken. Tenminste.. dat vind ik wel...
Anders snappen veel mensen het toch niet echt.. psies, voor heel veel mensen is het dat je gewoon minder moet eten.... En natuurlijk weten we dat allemaal, maar als ik naar mezelf kijk, zijn er gewoon momenten dat ik tegen het plafond vlieg en dan moet eten
[...]
Dat is wel fijn, dat je dan toch iets kunt gebruiken om het duidelijker te maken. Tenminste.. dat vind ik wel...
Anders snappen veel mensen het toch niet echt.. psies, voor heel veel mensen is het dat je gewoon minder moet eten.... En natuurlijk weten we dat allemaal, maar als ik naar mezelf kijk, zijn er gewoon momenten dat ik tegen het plafond vlieg en dan moet eten
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zaterdag 6 april 2013 om 13:03
quote:Boomschors schreef op 06 april 2013 @ 12:44:
Hoi Yraatje, bedankt voor je reactie. Ik heb twee keer hard gelopen de afgelopen week, maar ik heb daar de discipline niet voor. Ik wandel wel veel.
Stoer dat je al 2,5 kilo bent afgevallen, en ik waardeer het erg dat je me wil helpen met je bericht. Ik denk dat ik het in mijn hoofd ook te moeilijk maak. Het lijkt wel of ik nou nooit eens iets makkelijk kan doen.
Twee jaar geleden had ik nog ondergewicht. ik leefde toen erg ongezond. Ik ben met hulp afgekickt van alcohol en drugs. Relatie verbroken, gestopt met roken. In plaats van alles netjes op een rijtje te hebben ga ik dus sukkelen met mijn gewicht en teveel eten. Het lijkt wel of ik te veel dingen in een tas wil proppen waardoor er altijd een ding uit valt en als ik dat weer terug heb valt er weer iets anders uit.
Ik durf me echt niet te wegen vandaag. Misschien niet helemaal gezond maar ik ga vandaag proberen nog wat af te vallen en dan weeg ik me morgen.
Het klinkt alsof je een hele zware periode achter de rug hebt. Ik heb niet zoveel verstand van alcohol en drugs, maar ik heb wel vaker gehoord dat mensen veel aankomen als ze met roken zijn gestopt.
Ik weet dat het makkelijk gezegd is, maar je moet je niet blind staren op afvallen.
Dat kostte mij ook echt heel veel moeite om dat te accepteren.
Toen ik ooit bij de weight watchers veel ben afgevallen ging het veel sneller dan nu. Maar het afvallen op zich is een leuke bijkomstigheid (en uiteindelijk is het natuurlijk wel de bedoeling om een gezond gewicht te hebben), het belangrijkste is het niet gaan jojo-en en mijn levensstijl veranderen.
Wat eet je allemaal op een dag dan? Het eerste wat de psycholoog mij vertelde was dat ik overdag te weinig at, waardoor ik 's avonds dus behoefte had aan snaaien.
Ik eet nu op een door de weekse dag 's morgens 2 boterhammen met boter en beleg, een pakje sultana's, 's middags een broodje met kaas of ander beleg of een soepje en een tosti of een salade, tussendoor een evergreen, 's avonds gewoon warm: lekker wat de pot schaft, ik neem altijd een toetje... en dan rond 20.00/20.30 mag ik dan van mezelf nog een evergreen.
Het is misschien nog niet heel erg veel, maar ik merk wel dat het snaaigevoel echt minder is geworden...
(En op de weegschaal gaan staan is altijd k*t, tenzij je ineens 20 kilo bent afgevallen ofzo)
Hoi Yraatje, bedankt voor je reactie. Ik heb twee keer hard gelopen de afgelopen week, maar ik heb daar de discipline niet voor. Ik wandel wel veel.
Stoer dat je al 2,5 kilo bent afgevallen, en ik waardeer het erg dat je me wil helpen met je bericht. Ik denk dat ik het in mijn hoofd ook te moeilijk maak. Het lijkt wel of ik nou nooit eens iets makkelijk kan doen.
Twee jaar geleden had ik nog ondergewicht. ik leefde toen erg ongezond. Ik ben met hulp afgekickt van alcohol en drugs. Relatie verbroken, gestopt met roken. In plaats van alles netjes op een rijtje te hebben ga ik dus sukkelen met mijn gewicht en teveel eten. Het lijkt wel of ik te veel dingen in een tas wil proppen waardoor er altijd een ding uit valt en als ik dat weer terug heb valt er weer iets anders uit.
Ik durf me echt niet te wegen vandaag. Misschien niet helemaal gezond maar ik ga vandaag proberen nog wat af te vallen en dan weeg ik me morgen.
Het klinkt alsof je een hele zware periode achter de rug hebt. Ik heb niet zoveel verstand van alcohol en drugs, maar ik heb wel vaker gehoord dat mensen veel aankomen als ze met roken zijn gestopt.
Ik weet dat het makkelijk gezegd is, maar je moet je niet blind staren op afvallen.
Dat kostte mij ook echt heel veel moeite om dat te accepteren.
Toen ik ooit bij de weight watchers veel ben afgevallen ging het veel sneller dan nu. Maar het afvallen op zich is een leuke bijkomstigheid (en uiteindelijk is het natuurlijk wel de bedoeling om een gezond gewicht te hebben), het belangrijkste is het niet gaan jojo-en en mijn levensstijl veranderen.
Wat eet je allemaal op een dag dan? Het eerste wat de psycholoog mij vertelde was dat ik overdag te weinig at, waardoor ik 's avonds dus behoefte had aan snaaien.
Ik eet nu op een door de weekse dag 's morgens 2 boterhammen met boter en beleg, een pakje sultana's, 's middags een broodje met kaas of ander beleg of een soepje en een tosti of een salade, tussendoor een evergreen, 's avonds gewoon warm: lekker wat de pot schaft, ik neem altijd een toetje... en dan rond 20.00/20.30 mag ik dan van mezelf nog een evergreen.
Het is misschien nog niet heel erg veel, maar ik merk wel dat het snaaigevoel echt minder is geworden...
(En op de weegschaal gaan staan is altijd k*t, tenzij je ineens 20 kilo bent afgevallen ofzo)
zaterdag 6 april 2013 om 13:03
quote:Dreamer schreef op 06 april 2013 @ 12:50:
Boomschors, heb je verder ook (nog) hulp?
Want zoals jij jezelf beschrijft bekruipt mij gelijk de angst dat je met het afvallen zal doorslaan. Als in: afvallen kan ook verslavend werken. Snap je wat ik bedoel?
Sterkte in elk geval.
Dankjewel.
Ik ben ongeveer anderhalf jaar in therapie geweest maar momenteel heb ik geen hulp meer. Ik besef zelf ook dat ik er in door zou kunnen slaan alhoewel ik me ook afvraag of ik daar de discipline voor heb aangezien ik het een beetje zat ben om af te kicken van dingen. Aan de andere kant heb ik wel een neiging tot extremen. Vandaar dat ik in dit topic ben gaan meeschrijven, om op een gezonde manier af te vallen en leren omgaan met eetbuien. Want de ongezonde manieren ken ik nou wel.
Boomschors, heb je verder ook (nog) hulp?
Want zoals jij jezelf beschrijft bekruipt mij gelijk de angst dat je met het afvallen zal doorslaan. Als in: afvallen kan ook verslavend werken. Snap je wat ik bedoel?
Sterkte in elk geval.
Dankjewel.
Ik ben ongeveer anderhalf jaar in therapie geweest maar momenteel heb ik geen hulp meer. Ik besef zelf ook dat ik er in door zou kunnen slaan alhoewel ik me ook afvraag of ik daar de discipline voor heb aangezien ik het een beetje zat ben om af te kicken van dingen. Aan de andere kant heb ik wel een neiging tot extremen. Vandaar dat ik in dit topic ben gaan meeschrijven, om op een gezonde manier af te vallen en leren omgaan met eetbuien. Want de ongezonde manieren ken ik nou wel.
zaterdag 6 april 2013 om 13:07
quote:rosanna08 schreef op 06 april 2013 @ 12:56:
[...]
psies, voor heel veel mensen is het dat je gewoon minder moet eten.... En natuurlijk weten we dat allemaal, maar als ik naar mezelf kijk, zijn er gewoon momenten dat ik tegen het plafond vlieg en dan moet eten
Yep...
Hetzelfde als die huisarts van mij: "Waarom eet je dan geen wortels met een vreetbui?"
Tuurlijk weet je dat dat beter is, maar als het zo makkelijk was had je geen probleem toch??
[...]
psies, voor heel veel mensen is het dat je gewoon minder moet eten.... En natuurlijk weten we dat allemaal, maar als ik naar mezelf kijk, zijn er gewoon momenten dat ik tegen het plafond vlieg en dan moet eten
Yep...
Hetzelfde als die huisarts van mij: "Waarom eet je dan geen wortels met een vreetbui?"
Tuurlijk weet je dat dat beter is, maar als het zo makkelijk was had je geen probleem toch??
zaterdag 6 april 2013 om 13:13
quote:Yraatje schreef op 06 april 2013 @ 13:03:
[...]
Het klinkt alsof je een hele zware periode achter de rug hebt. Ik heb niet zoveel verstand van alcohol en drugs, maar ik heb wel vaker gehoord dat mensen veel aankomen als ze met roken zijn gestopt.
Ik weet dat het makkelijk gezegd is, maar je moet je niet blind staren op afvallen.
Dat kostte mij ook echt heel veel moeite om dat te accepteren.
Toen ik ooit bij de weight watchers veel ben afgevallen ging het veel sneller dan nu. Maar het afvallen op zich is een leuke bijkomstigheid (en uiteindelijk is het natuurlijk wel de bedoeling om een gezond gewicht te hebben), het belangrijkste is het niet gaan jojo-en en mijn levensstijl veranderen.
Wat eet je allemaal op een dag dan? Het eerste wat de psycholoog mij vertelde was dat ik overdag te weinig at, waardoor ik 's avonds dus behoefte had aan snaaien.
Ik eet nu op een door de weekse dag 's morgens 2 boterhammen met boter en beleg, een pakje sultana's, 's middags een broodje met kaas of ander beleg of een soepje en een tosti of een salade, tussendoor een evergreen, 's avonds gewoon warm: lekker wat de pot schaft, ik neem altijd een toetje... en dan rond 20.00/20.30 mag ik dan van mezelf nog een evergreen.
Het is misschien nog niet heel erg veel, maar ik merk wel dat het snaaigevoel echt minder is geworden...
(En op de weegschaal gaan staan is altijd k*t, tenzij je ineens 20 kilo bent afgevallen ofzo)
Waarom ben je gestopt bij de weightwatchers?
Toen ik stopte met alcohol en drugs moest ik naar de dietiste om te leren aan te komen. Ik moest roomboter, volle kwark, volle yoghurt, en ik mocht eigenlijk alles eten wat ik wilde als het maar gezond was. En liefst 's avonds voor het naar bed gaan. Er ging een wereld voor me open. Eten was voor mij nooit erg belangrijk, maar dat werd het wel.
Momentel eet ik:
ontbijt: muesli met magere yoghurt
's ochtend tussendoor: 1 zuurdesemboterham met beleg en kiemen
lunch: 2 zuurdesemboterhammen met beleg en kiemen
's middags: een sinaasappel
avondeten: voornamelijk groenten, met iets van zilvervliesrijst of quinoa
Het verbaasde me dat ik na een week nog niks was afgevallen. En de afgelopen paar dagen heb ik door sociale activiteiten best veel taart en andere ongezonde dingen gegeten, vandaar dat ik me vandaag helemaal niet durf te wegen.
Ik weet niet of ik me blind staar op afvallen, maar ik merkte op een gegeven moment dat ik over mijn spijkerbroek heen begon te puilen. Mijn lichaam voelt gewoon zo anders als vroeger. Qua BMI ben ik wel ok, maar zelf kan ik er maar niet aan wennen. Ik heb sinds die tijd 1 spijkerbroek in een grotere maat gekocht, en dat voelde als een soort nederlaag. Als ik me in mijn oude spijkerbroeken pers ook want dan bubbelt er van alles over heen.
[...]
Het klinkt alsof je een hele zware periode achter de rug hebt. Ik heb niet zoveel verstand van alcohol en drugs, maar ik heb wel vaker gehoord dat mensen veel aankomen als ze met roken zijn gestopt.
Ik weet dat het makkelijk gezegd is, maar je moet je niet blind staren op afvallen.
Dat kostte mij ook echt heel veel moeite om dat te accepteren.
Toen ik ooit bij de weight watchers veel ben afgevallen ging het veel sneller dan nu. Maar het afvallen op zich is een leuke bijkomstigheid (en uiteindelijk is het natuurlijk wel de bedoeling om een gezond gewicht te hebben), het belangrijkste is het niet gaan jojo-en en mijn levensstijl veranderen.
Wat eet je allemaal op een dag dan? Het eerste wat de psycholoog mij vertelde was dat ik overdag te weinig at, waardoor ik 's avonds dus behoefte had aan snaaien.
Ik eet nu op een door de weekse dag 's morgens 2 boterhammen met boter en beleg, een pakje sultana's, 's middags een broodje met kaas of ander beleg of een soepje en een tosti of een salade, tussendoor een evergreen, 's avonds gewoon warm: lekker wat de pot schaft, ik neem altijd een toetje... en dan rond 20.00/20.30 mag ik dan van mezelf nog een evergreen.
Het is misschien nog niet heel erg veel, maar ik merk wel dat het snaaigevoel echt minder is geworden...
(En op de weegschaal gaan staan is altijd k*t, tenzij je ineens 20 kilo bent afgevallen ofzo)
Waarom ben je gestopt bij de weightwatchers?
Toen ik stopte met alcohol en drugs moest ik naar de dietiste om te leren aan te komen. Ik moest roomboter, volle kwark, volle yoghurt, en ik mocht eigenlijk alles eten wat ik wilde als het maar gezond was. En liefst 's avonds voor het naar bed gaan. Er ging een wereld voor me open. Eten was voor mij nooit erg belangrijk, maar dat werd het wel.
Momentel eet ik:
ontbijt: muesli met magere yoghurt
's ochtend tussendoor: 1 zuurdesemboterham met beleg en kiemen
lunch: 2 zuurdesemboterhammen met beleg en kiemen
's middags: een sinaasappel
avondeten: voornamelijk groenten, met iets van zilvervliesrijst of quinoa
Het verbaasde me dat ik na een week nog niks was afgevallen. En de afgelopen paar dagen heb ik door sociale activiteiten best veel taart en andere ongezonde dingen gegeten, vandaar dat ik me vandaag helemaal niet durf te wegen.
Ik weet niet of ik me blind staar op afvallen, maar ik merkte op een gegeven moment dat ik over mijn spijkerbroek heen begon te puilen. Mijn lichaam voelt gewoon zo anders als vroeger. Qua BMI ben ik wel ok, maar zelf kan ik er maar niet aan wennen. Ik heb sinds die tijd 1 spijkerbroek in een grotere maat gekocht, en dat voelde als een soort nederlaag. Als ik me in mijn oude spijkerbroeken pers ook want dan bubbelt er van alles over heen.
zaterdag 6 april 2013 om 13:13
quote:Yraatje schreef op 06 april 2013 @ 13:07:
[...]
Yep...
Hetzelfde als die huisarts van mij: "Waarom eet je dan geen wortels met een vreetbui?"
Tuurlijk weet je dat dat beter is, maar als het zo makkelijk was had je geen probleem toch?? precies, wortels doen het gewoon niet op zo'n moment
[...]
Yep...
Hetzelfde als die huisarts van mij: "Waarom eet je dan geen wortels met een vreetbui?"
Tuurlijk weet je dat dat beter is, maar als het zo makkelijk was had je geen probleem toch?? precies, wortels doen het gewoon niet op zo'n moment
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zaterdag 6 april 2013 om 13:40
quote:Boomschors schreef op 06 april 2013 @ 13:13:
[...]
Waarom ben je gestopt bij de weightwatchers?
Omdat ik toen eigenlijk best tevreden was met mezelf en ik heb het ook best een tijd stabiel gehouden.
Toen ik me later nog wel eens aan heb gemeld bij de Weight Watchers werkte het niet meer. Ik vond het maar niets en ik viel er niet af.
quote:Toen ik stopte met alcohol en drugs moest ik naar de dietiste om te leren aan te komen. Ik moest roomboter, volle kwark, volle yoghurt, en ik mocht eigenlijk alles eten wat ik wilde als het maar gezond was. En liefst 's avonds voor het naar bed gaan. Er ging een wereld voor me open. Eten was voor mij nooit erg belangrijk, maar dat werd het wel.
Heeft ze je ook verteld wanneer je ermee moest stoppen om dit 's avonds voor het naar bed gaan op te eten?
Want ik kan me wel voorstellen dat je doorslaat als je dit altijd mag eten en dan niet hoort wanneer het tijd is om daarmee te stoppen omdat je niet meer hoeft aan te komen, maar stabiel moet blijven.
quote:
Momentel eet ik:
ontbijt: muesli met magere yoghurt
's ochtend tussendoor: 1 zuurdesemboterham met beleg en kiemen
lunch: 2 zuurdesemboterhammen met beleg en kiemen
's middags: een sinaasappel
avondeten: voornamelijk groenten, met iets van zilvervliesrijst of quinoa
Is dat niet te weinig?? En zit je daar wel vol van??
quote:Het verbaasde me dat ik na een week nog niks was afgevallen. En de afgelopen paar dagen heb ik door sociale activiteiten best veel taart en andere ongezonde dingen gegeten, vandaar dat ik me vandaag helemaal niet durf te wegen.
Tja, dat ken ik ook wel. Ik woog vorige week 105,3. Na het fijne paasweekend woog ik ineens weer 106,2... Tja... als je taart eet en onregelmatig (zoals op een feestdag) dan kun je dat soort dingen verwachten.
Maar dan is het zaak om niet bij de pakken neer te gaan zitten en weer met frisse moed verder te gaan...
quote:Ik weet niet of ik me blind staar op afvallen, maar ik merkte op een gegeven moment dat ik over mijn spijkerbroek heen begon te puilen. Mijn lichaam voelt gewoon zo anders als vroeger. Qua BMI ben ik wel ok, maar zelf kan ik er maar niet aan wennen. Ik heb sinds die tijd 1 spijkerbroek in een grotere maat gekocht, en dat voelde als een soort nederlaag. Als ik me in mijn oude spijkerbroeken pers ook want dan bubbelt er van alles over heen.
Dat zijn wel dingen die je los moet laten. Als je altijd ondergewicht hebt gehad dan moet je wennen aan het feit dat je toch een maat groter moet kopen.
Je moet je ook niet persen in oude broeken...
Ik heb ook nog een broek uit mijn beginperiode met mijn vriend. Daar pas ik op dit moment van zijn lang zal ze leven niet in. Toch gooi ik hem niet weg omdat het wel mijn doel is om daar ooit uiteindelijk wel weer in te passen... Op dit moment hoef ik dat echter niet te proberen...
[...]
Waarom ben je gestopt bij de weightwatchers?
Omdat ik toen eigenlijk best tevreden was met mezelf en ik heb het ook best een tijd stabiel gehouden.
Toen ik me later nog wel eens aan heb gemeld bij de Weight Watchers werkte het niet meer. Ik vond het maar niets en ik viel er niet af.
quote:Toen ik stopte met alcohol en drugs moest ik naar de dietiste om te leren aan te komen. Ik moest roomboter, volle kwark, volle yoghurt, en ik mocht eigenlijk alles eten wat ik wilde als het maar gezond was. En liefst 's avonds voor het naar bed gaan. Er ging een wereld voor me open. Eten was voor mij nooit erg belangrijk, maar dat werd het wel.
Heeft ze je ook verteld wanneer je ermee moest stoppen om dit 's avonds voor het naar bed gaan op te eten?
Want ik kan me wel voorstellen dat je doorslaat als je dit altijd mag eten en dan niet hoort wanneer het tijd is om daarmee te stoppen omdat je niet meer hoeft aan te komen, maar stabiel moet blijven.
quote:
Momentel eet ik:
ontbijt: muesli met magere yoghurt
's ochtend tussendoor: 1 zuurdesemboterham met beleg en kiemen
lunch: 2 zuurdesemboterhammen met beleg en kiemen
's middags: een sinaasappel
avondeten: voornamelijk groenten, met iets van zilvervliesrijst of quinoa
Is dat niet te weinig?? En zit je daar wel vol van??
quote:Het verbaasde me dat ik na een week nog niks was afgevallen. En de afgelopen paar dagen heb ik door sociale activiteiten best veel taart en andere ongezonde dingen gegeten, vandaar dat ik me vandaag helemaal niet durf te wegen.
Tja, dat ken ik ook wel. Ik woog vorige week 105,3. Na het fijne paasweekend woog ik ineens weer 106,2... Tja... als je taart eet en onregelmatig (zoals op een feestdag) dan kun je dat soort dingen verwachten.
Maar dan is het zaak om niet bij de pakken neer te gaan zitten en weer met frisse moed verder te gaan...
quote:Ik weet niet of ik me blind staar op afvallen, maar ik merkte op een gegeven moment dat ik over mijn spijkerbroek heen begon te puilen. Mijn lichaam voelt gewoon zo anders als vroeger. Qua BMI ben ik wel ok, maar zelf kan ik er maar niet aan wennen. Ik heb sinds die tijd 1 spijkerbroek in een grotere maat gekocht, en dat voelde als een soort nederlaag. Als ik me in mijn oude spijkerbroeken pers ook want dan bubbelt er van alles over heen.
Dat zijn wel dingen die je los moet laten. Als je altijd ondergewicht hebt gehad dan moet je wennen aan het feit dat je toch een maat groter moet kopen.
Je moet je ook niet persen in oude broeken...
Ik heb ook nog een broek uit mijn beginperiode met mijn vriend. Daar pas ik op dit moment van zijn lang zal ze leven niet in. Toch gooi ik hem niet weg omdat het wel mijn doel is om daar ooit uiteindelijk wel weer in te passen... Op dit moment hoef ik dat echter niet te proberen...
zaterdag 6 april 2013 om 13:56
Veel succes dames!
Ik herken veel in de processen die jullie beschrijven. Ik moet om heel andere redenen gezond eten, maar ik heb een ook suikerverslaving en bodemdrift (het moet nu helemaal op, niks bewaren voor morgen). Moest ook lachen om die wortelopmerking.
Ik heb zelf geen overgewicht, zit tegen ondergewicht aan, dus ik val geloof ik niet in de doelgroep. Ik lees mee, is dat goed?
Ik herken veel in de processen die jullie beschrijven. Ik moet om heel andere redenen gezond eten, maar ik heb een ook suikerverslaving en bodemdrift (het moet nu helemaal op, niks bewaren voor morgen). Moest ook lachen om die wortelopmerking.
Ik heb zelf geen overgewicht, zit tegen ondergewicht aan, dus ik val geloof ik niet in de doelgroep. Ik lees mee, is dat goed?
zaterdag 6 april 2013 om 14:02
Boomschors, je wil evenveel kwijt als ik, 10 kg. Met dit verschil dat mijn bmi wel ongezond is
Maar als ik jouw eetlijstje lees dan eet je echt te weinig. Heb je al wel eens van een dagje de eetmeter ingevuld? Wat je opschrijft klinkt als 1000 kcal en daar gaat je lichaam van in spaarstand, maar misschien heb ik het mis.
Hardlopen doe ik al een jaar trouw 2x per week maar dat is niet iets waar ik van afval. Hopelijk werkt kt wel!
Maar als ik jouw eetlijstje lees dan eet je echt te weinig. Heb je al wel eens van een dagje de eetmeter ingevuld? Wat je opschrijft klinkt als 1000 kcal en daar gaat je lichaam van in spaarstand, maar misschien heb ik het mis.
Hardlopen doe ik al een jaar trouw 2x per week maar dat is niet iets waar ik van afval. Hopelijk werkt kt wel!
zaterdag 6 april 2013 om 14:06
Wat fijn om hier zoveel herkenning te lezen.
bij mij is 't, denk ik, dat ik vooral te weinig en te onregelmatig eet, waardoor ik weer te vaak snel iets makkelijks pak om te eten.
Mijn voornemen wordt dus regelmatiger eten, 3 x per dag ook ontbijt.
iets anders vinden om te drinken dan fris. Gewoon water vind ik niet veel aan.
Minder bank hangen en meer bewegen.
Yellow, dat jij van jouw therapie gekickt bent omdat je teveel huilt vind ik echt heel erg.
ik ben zelf ook bezig met therapie en EMDR en ik heb nog geen sessie gehad dat ik niet gehuild heb.
Je therapie maakt toch waarschijnlijk veel gevoelens en herinneringen los en daar heb je natuurlijk emoties over.
Ik vind 't echt heel slecht dat je weggestuurd bent. ik hoop dat je betere hulp gaat krijgen.
bij mij is 't, denk ik, dat ik vooral te weinig en te onregelmatig eet, waardoor ik weer te vaak snel iets makkelijks pak om te eten.
Mijn voornemen wordt dus regelmatiger eten, 3 x per dag ook ontbijt.
iets anders vinden om te drinken dan fris. Gewoon water vind ik niet veel aan.
Minder bank hangen en meer bewegen.
Yellow, dat jij van jouw therapie gekickt bent omdat je teveel huilt vind ik echt heel erg.
ik ben zelf ook bezig met therapie en EMDR en ik heb nog geen sessie gehad dat ik niet gehuild heb.
Je therapie maakt toch waarschijnlijk veel gevoelens en herinneringen los en daar heb je natuurlijk emoties over.
Ik vind 't echt heel slecht dat je weggestuurd bent. ik hoop dat je betere hulp gaat krijgen.
Misschien klopt het niet allemaal, maar het is wel waar
zaterdag 6 april 2013 om 14:47
quote:LeChatNoir schreef op 06 april 2013 @ 13:56:
Veel succes dames!
Ik herken veel in de processen die jullie beschrijven. Ik moet om heel andere redenen gezond eten, maar ik heb een ook suikerverslaving en bodemdrift (het moet nu helemaal op, niks bewaren voor morgen). Moest ook lachen om die wortelopmerking.
Ik heb zelf geen overgewicht, zit tegen ondergewicht aan, dus ik val geloof ik niet in de doelgroep. Ik lees mee, is dat goed? zoals ik het begrijp, en Geeltje, verbeter me als ik het fout heb, gaat het niet zo zeer om afvallen of aankomen, maar om elkaar te steunen in het proces om gezonder te gaan eten, leven etc. en daar pas jij dan toch ook in?
Veel succes dames!
Ik herken veel in de processen die jullie beschrijven. Ik moet om heel andere redenen gezond eten, maar ik heb een ook suikerverslaving en bodemdrift (het moet nu helemaal op, niks bewaren voor morgen). Moest ook lachen om die wortelopmerking.
Ik heb zelf geen overgewicht, zit tegen ondergewicht aan, dus ik val geloof ik niet in de doelgroep. Ik lees mee, is dat goed? zoals ik het begrijp, en Geeltje, verbeter me als ik het fout heb, gaat het niet zo zeer om afvallen of aankomen, maar om elkaar te steunen in het proces om gezonder te gaan eten, leven etc. en daar pas jij dan toch ook in?
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
zaterdag 6 april 2013 om 14:54
Voor een deel is gezondheid gelinkt aan gewicht, maar ik heb ooit ergens gelezen dat mensen met overgewicht niet per definitie ongezond zouden zijn. En dat de levensverwachting van mensen met een matig overgewicht (BMI 25-30) niet lager ligt dan van mensen met een BMI van 20-25.
Denken is zo buitengewoon moeilijk dat velen de voorkeur geven aan oordelen. Otto Weiss
zaterdag 6 april 2013 om 15:00
quote:rosanna08 schreef op 06 april 2013 @ 14:47:
[...]
zoals ik het begrijp, en Geeltje, verbeter me als ik het fout heb, gaat het niet zo zeer om afvallen of aankomen, maar om elkaar te steunen in het proces om gezonder te gaan eten, leven etc. en daar pas jij dan toch ook in? Nu ja, de OP begint met moeilijkheden van het te zwaar zijn, dus vandaar mijn gedachtegang. De rest pas ik wel in inderdaad.
[...]
zoals ik het begrijp, en Geeltje, verbeter me als ik het fout heb, gaat het niet zo zeer om afvallen of aankomen, maar om elkaar te steunen in het proces om gezonder te gaan eten, leven etc. en daar pas jij dan toch ook in? Nu ja, de OP begint met moeilijkheden van het te zwaar zijn, dus vandaar mijn gedachtegang. De rest pas ik wel in inderdaad.
zaterdag 6 april 2013 om 17:54
Roos dat is het hoor, dus iedereen is welkom. Niet alleen als je te zwaar bent (maar dat is bij de meesten tot op heden dan wel zo).
Dus welkom Noir!
@Boomschors, dat klinkt heel hefitg. Wat ontzettend knap van je dat je bent afgekickt van de drugs en het roken. Ik buig hierbij voor jou, want dat is echt heel erg knap en ik ben heel trots dat je dat bereikt hebt, en ik hoop dat je zelf ook trots bent op jezelf daarvoor
Wat betreft je eten, ik eet echt veel en veel meer.... En ik vind dat ik niet zoveel eet (als het aan mij lag at ik meer, laat ik het zo zeggen). Ik eet ongeveer dit:
ochtend 4 boterhammen met of pindakaas light of hagelslag
middag iets randoms, soms een boterham met iets, of salade of rijstewafels
tussendoor eet ik die Lu crackers graag met olijfolie, zo'n heel pakje (maar meestal ben ik arm dus dan eet ik die euroshopper crackers)
avondeten vegaiets (stukjes, burger, tofu) en veel groentes geroerbakt. Meestal eet ik of ietsvan vega of pasta/rijst/aardappel of cashewnoten omdat in vega dan ook al veel koolhydraat zit.
Verder drink ik echt heel veel; water, aanmaaklimo light (van Slimpie die vind ik lekker), cola light en i heb uiteraard nog een verslaving naast eten en dat is energydrink light. Daar probeer ik ook met psycholoog van af te komen. i mijn ergste periodes dronk ik er echt 8 per dag, nu ongeveer 3 maar ik wil er eigenlijk vanaf. Het is ook dat ik het gewoon zo lekker vind...
En zo'n Big Diet lijkt me ook fantastich. Ik geloof dat er in het begin van t topic iemand was die haar huis aanbood
Ik zat te denken, misschien moeten we eens een week of 2 proberen niet te wegen maar te meten? Kijken of dat fijner is qua resultaten. Ik heb namelijk bij kg's wel duidelik een idee van wat goed is, terwijl ik als ik een 0.5 cm verloren ben dat waarschijnlijk al fantastich vind (ik heb geen idee hoeveel cm's veel is en hoeveel weinig).Dat kunnen we proberen.
@Gatti, heb je al eens geprobeerd om zelf ijsthee te maken? Misschien is dat lekker? Met bv Stevia om het te zoeten. Ik heb dat gekocht bij de natuurwinkel (dan heb je echt 100% stevia, is een of andere wortel uit de natuur). En ik vind het wel lekker in mijn thee, bedacht me dat ik er ook ijsthee van kan gaan maken. Ik drink al zolang light dat ik juist fris met suiker niet meer lekker vind, precies andersom dus... maar aspartaam kan ook nooit goed zijn in te grote hoeveelheden denk ik.
@Yraatje, superknap dat je nu al 3 kg kwijt bent! Ik snap dat het niet zo voelt nu voor jou, maar ik ben TOCH heel trots op je. Overigens ben ik ook trots op je als je niet afvalt, want het gaat erom dat je probeert op alle mogelijke manieren zelf lekkerder in je vel te zitten Jammer dat je je dan zo naar voelt als je iets bent aangekomen. Ik herken dat, ik ga echt soms wel 5x per dag o de weegschaal.
@Roos, fijn he als je dan toch aan iemand duidelijk kunt maken hoe het voor je is. het is soms zo vermoeiend als mensen maar doen alsof je gewoon normaal moet doen klaar. Dat herken ik heel erg, niet alleen met eten maar met alles eromheen. Als ik dat kon, dan zou ik toch geen problemen hebben....
@Lilith, knap hoor 2x per week hardlopen. Ik kan gewoon niet rennen, maar echt niet. Heb ooit echt met een coach gerend voor de van Dam tot Dam loop, maar na maanden van afzien kon ik gewoon echt niet meer dan 5 km en dat was het. Ik heb maar besloten dat dat de sport is waarvan ik mag zeggen: nee dit gaat em niet worden. Heb je dan geen last van je knieen ook met rennen omdat je te zwaar bent? Dat krijg i heel snel namelijk
Oh en mijn toetsenbord leidt een eigen leven dus soms mis ik letters of spaties maar ja, daar moeten jullie allemaal maar doorheen lezen. Verder heb ik nooit begrepen hoe ik op een Mac trema's enzo makkelijk kan doen zonder ingewikkelde codes dus daar doe ik maar gewoon niet aan
Dus welkom Noir!
@Boomschors, dat klinkt heel hefitg. Wat ontzettend knap van je dat je bent afgekickt van de drugs en het roken. Ik buig hierbij voor jou, want dat is echt heel erg knap en ik ben heel trots dat je dat bereikt hebt, en ik hoop dat je zelf ook trots bent op jezelf daarvoor
Wat betreft je eten, ik eet echt veel en veel meer.... En ik vind dat ik niet zoveel eet (als het aan mij lag at ik meer, laat ik het zo zeggen). Ik eet ongeveer dit:
ochtend 4 boterhammen met of pindakaas light of hagelslag
middag iets randoms, soms een boterham met iets, of salade of rijstewafels
tussendoor eet ik die Lu crackers graag met olijfolie, zo'n heel pakje (maar meestal ben ik arm dus dan eet ik die euroshopper crackers)
avondeten vegaiets (stukjes, burger, tofu) en veel groentes geroerbakt. Meestal eet ik of ietsvan vega of pasta/rijst/aardappel of cashewnoten omdat in vega dan ook al veel koolhydraat zit.
Verder drink ik echt heel veel; water, aanmaaklimo light (van Slimpie die vind ik lekker), cola light en i heb uiteraard nog een verslaving naast eten en dat is energydrink light. Daar probeer ik ook met psycholoog van af te komen. i mijn ergste periodes dronk ik er echt 8 per dag, nu ongeveer 3 maar ik wil er eigenlijk vanaf. Het is ook dat ik het gewoon zo lekker vind...
En zo'n Big Diet lijkt me ook fantastich. Ik geloof dat er in het begin van t topic iemand was die haar huis aanbood
Ik zat te denken, misschien moeten we eens een week of 2 proberen niet te wegen maar te meten? Kijken of dat fijner is qua resultaten. Ik heb namelijk bij kg's wel duidelik een idee van wat goed is, terwijl ik als ik een 0.5 cm verloren ben dat waarschijnlijk al fantastich vind (ik heb geen idee hoeveel cm's veel is en hoeveel weinig).Dat kunnen we proberen.
@Gatti, heb je al eens geprobeerd om zelf ijsthee te maken? Misschien is dat lekker? Met bv Stevia om het te zoeten. Ik heb dat gekocht bij de natuurwinkel (dan heb je echt 100% stevia, is een of andere wortel uit de natuur). En ik vind het wel lekker in mijn thee, bedacht me dat ik er ook ijsthee van kan gaan maken. Ik drink al zolang light dat ik juist fris met suiker niet meer lekker vind, precies andersom dus... maar aspartaam kan ook nooit goed zijn in te grote hoeveelheden denk ik.
@Yraatje, superknap dat je nu al 3 kg kwijt bent! Ik snap dat het niet zo voelt nu voor jou, maar ik ben TOCH heel trots op je. Overigens ben ik ook trots op je als je niet afvalt, want het gaat erom dat je probeert op alle mogelijke manieren zelf lekkerder in je vel te zitten Jammer dat je je dan zo naar voelt als je iets bent aangekomen. Ik herken dat, ik ga echt soms wel 5x per dag o de weegschaal.
@Roos, fijn he als je dan toch aan iemand duidelijk kunt maken hoe het voor je is. het is soms zo vermoeiend als mensen maar doen alsof je gewoon normaal moet doen klaar. Dat herken ik heel erg, niet alleen met eten maar met alles eromheen. Als ik dat kon, dan zou ik toch geen problemen hebben....
@Lilith, knap hoor 2x per week hardlopen. Ik kan gewoon niet rennen, maar echt niet. Heb ooit echt met een coach gerend voor de van Dam tot Dam loop, maar na maanden van afzien kon ik gewoon echt niet meer dan 5 km en dat was het. Ik heb maar besloten dat dat de sport is waarvan ik mag zeggen: nee dit gaat em niet worden. Heb je dan geen last van je knieen ook met rennen omdat je te zwaar bent? Dat krijg i heel snel namelijk
Oh en mijn toetsenbord leidt een eigen leven dus soms mis ik letters of spaties maar ja, daar moeten jullie allemaal maar doorheen lezen. Verder heb ik nooit begrepen hoe ik op een Mac trema's enzo makkelijk kan doen zonder ingewikkelde codes dus daar doe ik maar gewoon niet aan
zaterdag 6 april 2013 om 20:26
Zo, ik ben vandaag uitgebreid boodschappen gaan doen; voorraad bijgewerkt en lekker naar de markt gegaan voor groenten.
Net voor 5 dagen tomatensoep gemaakt - inmiddels nog maar 4 - en voor 4 dagen kikkererwten-groentenspul. Ook kleine havermoutmuffintjes gemaakt als lekker tussendoortje. Straks meteen alles in de vriezer.
Net voor 5 dagen tomatensoep gemaakt - inmiddels nog maar 4 - en voor 4 dagen kikkererwten-groentenspul. Ook kleine havermoutmuffintjes gemaakt als lekker tussendoortje. Straks meteen alles in de vriezer.
Liever elitair dan een pauper!
zaterdag 6 april 2013 om 21:07
quote:yellowlove2punt0 schreef op 06 april 2013 @ 17:54:
Roos dat is het hoor, dus iedereen is welkom. Niet alleen als je te zwaar bent (maar dat is bij de meesten tot op heden dan wel zo).
Dus welkom Noir!
Thanks!
Zal ik dan maar even wat over mezelf vertellen? Mijn reden om gezonder te gaan eten is mijn ziekte (het Ehlers Danlos syndroom, als je meer wil weten kun je Google aanzetten). Als ik ongezond eet (te veel suiker, onregelmatig, te weinig vezels & vitaminen, te veel zuivel) heb ik meer pijn en last van m'n darmen. Daarnaast word ik van suiker ook heel moe en somber. Daar zit wel direct het probleem voor mij: het is een negatieve motivatie. Bij vlagen weet ik het wel om te zetten in iets positiefs. Gaat het wat minder, dan laat ik het gelijk weer los.
Suiker is wel mijn zwakke punt. En dan met name chocola. Ik hou van alles waar Oreo inzit (favoriet: de met melkchocola omhulde Oreo's). Op dit moment is mijn tactiek dat ik één keer per week iets lekkers mag. Daardoor denk ik beter na over wat ik eet en geniet ik er echt van. In plaats van gedachteloos een doos koekjes leegeten.
Verder heb ik havermout herontdekt.
Ik merk dat ik niet meer zo helder ben en niet zo lekker uit m'n woorden kom, ik zal morgen nog op anderen reageren.
Roos dat is het hoor, dus iedereen is welkom. Niet alleen als je te zwaar bent (maar dat is bij de meesten tot op heden dan wel zo).
Dus welkom Noir!
Thanks!
Zal ik dan maar even wat over mezelf vertellen? Mijn reden om gezonder te gaan eten is mijn ziekte (het Ehlers Danlos syndroom, als je meer wil weten kun je Google aanzetten). Als ik ongezond eet (te veel suiker, onregelmatig, te weinig vezels & vitaminen, te veel zuivel) heb ik meer pijn en last van m'n darmen. Daarnaast word ik van suiker ook heel moe en somber. Daar zit wel direct het probleem voor mij: het is een negatieve motivatie. Bij vlagen weet ik het wel om te zetten in iets positiefs. Gaat het wat minder, dan laat ik het gelijk weer los.
Suiker is wel mijn zwakke punt. En dan met name chocola. Ik hou van alles waar Oreo inzit (favoriet: de met melkchocola omhulde Oreo's). Op dit moment is mijn tactiek dat ik één keer per week iets lekkers mag. Daardoor denk ik beter na over wat ik eet en geniet ik er echt van. In plaats van gedachteloos een doos koekjes leegeten.
Verder heb ik havermout herontdekt.
Ik merk dat ik niet meer zo helder ben en niet zo lekker uit m'n woorden kom, ik zal morgen nog op anderen reageren.
zaterdag 6 april 2013 om 21:51
Kalliope heb je humus gemaakt of is het iets anders geworden met die kikkererwten. Ik ehb ook nog een blik staan en ook nog een zak gedroogde, daar moet ik ook nog iets van brouwen.
Noir (mag ik je Noir noemen ) , ik heb wikipedia erop nageslagen. Heftig wel, heb jij een variant met veel pijn? (dat haalde ike ruit dat er meerdere types zijn)
Knap dat je je zo kunt inhouden, lijkt me heel lastig. Heb je dit dan al vanaf je geboorte?
Noir (mag ik je Noir noemen ) , ik heb wikipedia erop nageslagen. Heftig wel, heb jij een variant met veel pijn? (dat haalde ike ruit dat er meerdere types zijn)
Knap dat je je zo kunt inhouden, lijkt me heel lastig. Heb je dit dan al vanaf je geboorte?
zaterdag 6 april 2013 om 22:00
Hoi mag ik ook meeschrijven met jullie ?
Ik ben zo'n 15 kilo te zwaar en iedere week probeer ik het weer opnieuw om te gaan afvallen.
Ik ben dol op chips, drop en purechocolade, dat is echt mijn valkuil.
Overdag gaat het goed maar 's avonds op de bank krijg ik snaaizin.
Het zit echt in het snoepen, we eten gezond (ik heb 2 kinderen) ik rook en drink niet en meestal sport ik 2x in de week.
Als ik niets in huis haal begin ik van ellende aan de snoepjes van de kinderen die ik eigenlijk niet eens lekker vindt.
Deze week weer vol goede moed begonnen, geen drop en chips gegeten maar wel een paar stukjes choco.
5 jaar geleden ben ik op eigen houtje 12 kg afgevallen maar dat heb ik met mijn lompe kop er allemaal
weer aan gesnoept.. Ik heb toen 3 maanden echt helemaal niets gesnoept en daarna sloop.het er toch weer in.
Hopelijk kan ik hier gemotiveerd worden !
Ik ben zo'n 15 kilo te zwaar en iedere week probeer ik het weer opnieuw om te gaan afvallen.
Ik ben dol op chips, drop en purechocolade, dat is echt mijn valkuil.
Overdag gaat het goed maar 's avonds op de bank krijg ik snaaizin.
Het zit echt in het snoepen, we eten gezond (ik heb 2 kinderen) ik rook en drink niet en meestal sport ik 2x in de week.
Als ik niets in huis haal begin ik van ellende aan de snoepjes van de kinderen die ik eigenlijk niet eens lekker vindt.
Deze week weer vol goede moed begonnen, geen drop en chips gegeten maar wel een paar stukjes choco.
5 jaar geleden ben ik op eigen houtje 12 kg afgevallen maar dat heb ik met mijn lompe kop er allemaal
weer aan gesnoept.. Ik heb toen 3 maanden echt helemaal niets gesnoept en daarna sloop.het er toch weer in.
Hopelijk kan ik hier gemotiveerd worden !
zaterdag 6 april 2013 om 22:44
Je bent uiteraard van harte welkom!
Vandaag heb ik gegeten (ik schrijf het maar hier op, heb ook een app trouwens, maar vergeet het de helft vd tijd)
ochtend 4 boterhammen met hageslag
middag niks (was naar openhuizendag, liep allemaal uit)
tussendoor : 1/4 chocoladereep met hazelnoten. Ik ben die reep vergeten bij vriendin met wie ik naar de openhuizendag ging, dus dat is maar een geluk bij een ongeluk
avond: vegastukjes met courgette, paprika, ui en broccoli
In de avond ook nog geshred
Verder cola light, sinas light en 3 blikjes energy drink light en een sloot water.
Vandaag heb ik gegeten (ik schrijf het maar hier op, heb ook een app trouwens, maar vergeet het de helft vd tijd)
ochtend 4 boterhammen met hageslag
middag niks (was naar openhuizendag, liep allemaal uit)
tussendoor : 1/4 chocoladereep met hazelnoten. Ik ben die reep vergeten bij vriendin met wie ik naar de openhuizendag ging, dus dat is maar een geluk bij een ongeluk
avond: vegastukjes met courgette, paprika, ui en broccoli
In de avond ook nog geshred
Verder cola light, sinas light en 3 blikjes energy drink light en een sloot water.
