Lijf & Lijn
alle pijlers
Gezond worden met Yellow en Olivia
vrijdag 5 april 2013 om 17:21
Ik vind de titel nu al fantastisch overigens
Maar goed, hierbij een topic om een beetje te praten over de moeilijkheden van te zwaar zijn, emotie-eten en dergelijke. Vooral het en dergelijke is erg belangrijk, want eigenlijk mag iedereen meeschrijven! Ook als je juist te dun bent, of om een andere reden op een andere manier met je lichaam om wilt/moet gaan.
Uitgangspunt is niet dat er per se gedieet wordt (vandaar deze pijler) maar proberen stabiel te blijven en als er afgevallen wordt is dat op zich natuurlijk ook fijn voor de te zware mensen
Maar goed, hierbij een topic om een beetje te praten over de moeilijkheden van te zwaar zijn, emotie-eten en dergelijke. Vooral het en dergelijke is erg belangrijk, want eigenlijk mag iedereen meeschrijven! Ook als je juist te dun bent, of om een andere reden op een andere manier met je lichaam om wilt/moet gaan.
Uitgangspunt is niet dat er per se gedieet wordt (vandaar deze pijler) maar proberen stabiel te blijven en als er afgevallen wordt is dat op zich natuurlijk ook fijn voor de te zware mensen
anoniem_143622 wijzigde dit bericht op 06-04-2013 22:04
Reden: Iedereen is welkom!
Reden: Iedereen is welkom!
% gewijzigd
zaterdag 6 april 2013 om 23:29
Het is 'maar' 20 minuten. Het is wel moeilijk soms, maar wel vol te houden. En als je dingen niet kunt kun je altijd nog op de pas lopen (dat deed ik ook en soms nog als het gewoon niet aankan). Dus sluit je aan!
Ik heb sowieso eens rondgespeurd op youtube en er staan heel veel work outs op, ook kortere (sorry maar we moeten natuurlijk rustig beginnen ).
Mijn buikspieren zijn verstopt, maar ik voel ze!
Ik heb sowieso eens rondgespeurd op youtube en er staan heel veel work outs op, ook kortere (sorry maar we moeten natuurlijk rustig beginnen ).
Mijn buikspieren zijn verstopt, maar ik voel ze!
zaterdag 6 april 2013 om 23:40
https://www.youtube.com/watch?v=KR7BK7jpu3M
hier heb je alle levels achter elkaar. Elke level doe je 10 dagen, en dan op naar de volgende level. Je kunt beter wel af en toe rustdagen doen, dus dan doe je er langer over (ik ben nu iets van 39 dagen bezig maar nog niet klaar). Dus elke level 10x. Je kunt het!
Welterusten
hier heb je alle levels achter elkaar. Elke level doe je 10 dagen, en dan op naar de volgende level. Je kunt beter wel af en toe rustdagen doen, dus dan doe je er langer over (ik ben nu iets van 39 dagen bezig maar nog niet klaar). Dus elke level 10x. Je kunt het!
Welterusten
zondag 7 april 2013 om 08:18
Goedemorgen, weer een dag met als uitdaging een huis vol bezoek en veel taart en chips e.d. Gelukkig ga ik zo eerst hardlopen dus ik begin goed. en mijn ontbijt was magere kwark met lijnzaad en een banaantje. best gezond toch?
Leuk dat het inmiddels al zo'n echt groepje begint te worden hier.
@Yellow, nee ik krijg geen last van mijn knieeen bij het hardlopen. wsnl. Omdat ik dit af en aan al jaren doe. Ik snap dan weer niet hoe jij die 30 day shred zo goed volhoudt, echt knap! Had jij in het begin ook zo'n spierpijn?
@lechatnoir, leuke nick, ik heb twee zwarte katten in huis rondlopen
. Jouw aandoening klinkt heftig. Ik ben geen suikerverslaafde, hou meer van hartig, maar zou het vast missen als ik het totaal moest schrappen. Oreo's worden hier vooral door mijn puberzoon gegeten. Suiker is volgens mij trouwens voor iedereen heel slecht maar er is moelijk omheen te eten he. Zeker als je ook wel eens makkelijk uit een pakje wilt koken of kantenklaar eten. Pijn is in ieder geval wel een heftige manier om bij de les te blijven! Mijn beste dieet was galstenen, als ik dan ook maar iets at waar vet inzat dan lag ik krom van de pijn (al was het maar een gram). In dat jaar viel ik in het jaar na een zwangerschap zo moeiteloos 15 kg af en leefde ik op droge aardappelen en bananen. Toen werd mijn galblaas verwijderd en mocht ik weer alles en werd weer gezellig dik. Niet een aandoening die ik terug zou willen overigens!
@kokolientje, welkom!
Nou mijn hardloopschoenen aan en gaan met die banaan!
Leuk dat het inmiddels al zo'n echt groepje begint te worden hier.
@Yellow, nee ik krijg geen last van mijn knieeen bij het hardlopen. wsnl. Omdat ik dit af en aan al jaren doe. Ik snap dan weer niet hoe jij die 30 day shred zo goed volhoudt, echt knap! Had jij in het begin ook zo'n spierpijn?
@lechatnoir, leuke nick, ik heb twee zwarte katten in huis rondlopen
. Jouw aandoening klinkt heftig. Ik ben geen suikerverslaafde, hou meer van hartig, maar zou het vast missen als ik het totaal moest schrappen. Oreo's worden hier vooral door mijn puberzoon gegeten. Suiker is volgens mij trouwens voor iedereen heel slecht maar er is moelijk omheen te eten he. Zeker als je ook wel eens makkelijk uit een pakje wilt koken of kantenklaar eten. Pijn is in ieder geval wel een heftige manier om bij de les te blijven! Mijn beste dieet was galstenen, als ik dan ook maar iets at waar vet inzat dan lag ik krom van de pijn (al was het maar een gram). In dat jaar viel ik in het jaar na een zwangerschap zo moeiteloos 15 kg af en leefde ik op droge aardappelen en bananen. Toen werd mijn galblaas verwijderd en mocht ik weer alles en werd weer gezellig dik. Niet een aandoening die ik terug zou willen overigens! @kokolientje, welkom!
Nou mijn hardloopschoenen aan en gaan met die banaan!
zondag 7 april 2013 om 10:00
Yraatje, over het algemeen heb ik daar wel genoeg aan, ik drink ook heel veel thee en water, dat zal ook wel vullen.
De diëtiste had me verteld dat ik moest stoppen met 's avonds lekkere dingen eten als ik mijn streefgewicht had bereikt. Maar toen ik dat had bereikt kon ik eigenlijk niet stoppen. Ik vond het veel te lekker.
Overigens ben ik gisteren weer voor de bijl gegaan met chocolaatjes. Bij de hema twee zakken paaschocolaatjes voor de prijs van één. 's Avonds dacht ik: ik neem er drie. Dat werden er dus een stuk of acht.
Yellowlove, bedankt voor je compliment! Ik ben er inderdaad trots op. Alcohol, drugs, roken. Het lijkt er alleen op dat ik de ene verslaving voor de andere inwissel.
Is pindakaas light eigenlijk net zo lekker als gewone? En kan je wel slapen met zoveel energydrank? Waarom ben je daar verslaafd aan? Krijg je dan echt een boost? Slimpie vind ik ook lekker, althans heb alleen nog maar de groene geprobeerd en die is lekker.
En vandaag ga ik me wegen. Je suggestie om omvang te meten vind ik een hele goeie, vroeger hield ik me nooit met gewicht bezig, ik keek in de spiegel en op basis daarvan vond ik mezelf meestal wel ok. Door de diëtiste (nou ja, ik geef haar nergens de schuld van hoor, ik doe het zelf) waar ik elke week op de weegschaal moest staan en door de app in mijn telefoon die nu zit te zeuren dat ik gisteren mijn weegmoment heb gemist ben ik toch ook een beetje gefixeerd geraakt op de weegschaal. Wat zou je dan willen meten, buik en heupen? Ik wil het wel proberen.
Hoop dat jullie allemaal een goeie zondag hebben!
De diëtiste had me verteld dat ik moest stoppen met 's avonds lekkere dingen eten als ik mijn streefgewicht had bereikt. Maar toen ik dat had bereikt kon ik eigenlijk niet stoppen. Ik vond het veel te lekker.
Overigens ben ik gisteren weer voor de bijl gegaan met chocolaatjes. Bij de hema twee zakken paaschocolaatjes voor de prijs van één. 's Avonds dacht ik: ik neem er drie. Dat werden er dus een stuk of acht.
Yellowlove, bedankt voor je compliment! Ik ben er inderdaad trots op. Alcohol, drugs, roken. Het lijkt er alleen op dat ik de ene verslaving voor de andere inwissel.
Is pindakaas light eigenlijk net zo lekker als gewone? En kan je wel slapen met zoveel energydrank? Waarom ben je daar verslaafd aan? Krijg je dan echt een boost? Slimpie vind ik ook lekker, althans heb alleen nog maar de groene geprobeerd en die is lekker.
En vandaag ga ik me wegen. Je suggestie om omvang te meten vind ik een hele goeie, vroeger hield ik me nooit met gewicht bezig, ik keek in de spiegel en op basis daarvan vond ik mezelf meestal wel ok. Door de diëtiste (nou ja, ik geef haar nergens de schuld van hoor, ik doe het zelf) waar ik elke week op de weegschaal moest staan en door de app in mijn telefoon die nu zit te zeuren dat ik gisteren mijn weegmoment heb gemist ben ik toch ook een beetje gefixeerd geraakt op de weegschaal. Wat zou je dan willen meten, buik en heupen? Ik wil het wel proberen.
Hoop dat jullie allemaal een goeie zondag hebben!
zondag 7 april 2013 om 11:48
Ja ik weet niet, misschien buikomtrek, heupomtrek en bovenbenen (dat is mijn area of concern...)? Ik ga straks een meetlint zoeken en het hier neerzetten.
Ik heb geen idee hoe ik verslaafd ben geraakt aan de energy drink. Ik heb ooit ook toch wel een alcoholprobleem gehad en besloten dat ik niet meer ging drinken (mijn vader was heel erg alcoholist en ik wilde niet ook zo zijn). Ik heb jaren geen druppel gedronken, en nu drink ik 2x per jaar (en dan ook helemaal naar de tyfus, want ik kan geen maat houden). Laatst gedaan en ik moest echt 3 dagen revalideren. Sjah.... Ik ben wel blij dat ik niet heb wat ik eerst had, dat ik dan weer wil zeg maar.
Ik koop altijd die pindakaas light van AH eigen merk, goedkoper dan calve en minder kcal en vet per 100 gr! Tripple winst
Het smaakt gewoon naar pindakaas eigenlijk. Als ik weer eens echt heel krap zit koop ik gewoon zo'n grote pot euroshopper hoor. I kheb ook van Venz hagelslag light geprobeerd maar die vond ik echt smerig. Die heb ik weggegeven.
Vervelend he die fixatie op de weegschaal, wil er ook echt vanaf.
Ik heb net wat oude spijkerbroeken gepast, ze gaan niet dicht maar wel over de bovenbeentjes, dus dat vind ik al heel wat ! Eentje gaat nu wel dicht. Het is niet zo flatteus (echt zo'n rol overde bovenkant) maar toch!
Ik heb geen idee hoe ik verslaafd ben geraakt aan de energy drink. Ik heb ooit ook toch wel een alcoholprobleem gehad en besloten dat ik niet meer ging drinken (mijn vader was heel erg alcoholist en ik wilde niet ook zo zijn). Ik heb jaren geen druppel gedronken, en nu drink ik 2x per jaar (en dan ook helemaal naar de tyfus, want ik kan geen maat houden). Laatst gedaan en ik moest echt 3 dagen revalideren. Sjah.... Ik ben wel blij dat ik niet heb wat ik eerst had, dat ik dan weer wil zeg maar.
Ik koop altijd die pindakaas light van AH eigen merk, goedkoper dan calve en minder kcal en vet per 100 gr! Tripple winst
Het smaakt gewoon naar pindakaas eigenlijk. Als ik weer eens echt heel krap zit koop ik gewoon zo'n grote pot euroshopper hoor. I kheb ook van Venz hagelslag light geprobeerd maar die vond ik echt smerig. Die heb ik weggegeven.
Vervelend he die fixatie op de weegschaal, wil er ook echt vanaf.
Ik heb net wat oude spijkerbroeken gepast, ze gaan niet dicht maar wel over de bovenbeentjes, dus dat vind ik al heel wat ! Eentje gaat nu wel dicht. Het is niet zo flatteus (echt zo'n rol overde bovenkant) maar toch!
zondag 7 april 2013 om 12:34
Ik stond vanmorgen (officieel weegmoment is altijd op zondag bij mij) op de weegschaal en hij gaf aan: 104,8!!!!! Ik was totaal verbaasd, want gisteren was het nog 105,9....
Ik ben er wel vier keer op gaan staan, maar elke keer gaf hij hetzelfde aan
Boomschors: ik vind het heel knap dat je kunt eten wat je gisteren aangaf en tussendoor veel thee en water hebt (en daar genoeg aan hebt)... Bij mij zorgt thee en water niet echt voor een vol gevoel.. Ik merk dat ik op mijn werk veel makkelijker water drink dan thuis.. Dan vind ik het saai ofzo...
Lechatnoir: Welkom... Het klinkt erg vervelend wat je hebt. Ik kan me dan wel voorstellen dat je heel erg op je eten let. Er last van hebben is natuurlijk ook niet fijn.
Kokolientje: Ik ken dat... Ik eet ook alles wat los en vast zit. En als de winkel dicht is en er liggen nog droge toastjes, dan eet ik die ook wel op. Of stukken kaas of, als mijn ouders er niet zijn, ik ga snaaien bij mijn ouders...
Of wat te denken van een pizza bestellen, maar dan meer voor de desserts??? Daar was ik ook een ster in: kinderpizza bestellen en dan daarbij een grote bak Ben & Jerry's en cinnamon rolls en cakejes... Die pizza smeet ik nog net niet weg...
Sinds ik bij de pycholoog loop en dus moet opschrijven wat ik allemaal eet heb ik díe neiging nog niet gehad...
Lilith: het klinkt als een hele uitdaging idd. Als ik over een aantal weken jarig ben dan wordt dat ook een uitdaging. Ik zit al te denken aan een leuke invulling van de dag zelf zodat ik niet thuis zit op de bank maar actief bezig ben.
Ik heb eigenlijk geen idee wat het betekent als je je galblaas kwijt bent. Moet je dan bepaalde dingen laten of hoe moet ik dat zien?
Yellow: ik ga mijn buikomvang enzo nog maar niet meten... ik wil eerst zélf kunnen zien dat ik ben afgevallen... (bijvoorbeeld aan lossere kleding enzo...)
Wel stoer dat je je spijkerbroeken in ieder geval weer aan kunt trekken. Dat dicht doen komt wel weer.
Zo heb ik ook een spijkerbroek. 8 jaar geleden paste hij me, nu krijg ik hem niet eens tot mijn dijen... maar ik wil hem nog niet wegdoen, omdat ik daar ooit weer in wil passen.
Ik hoor iedereen hier over shredden... ik heb vast iets gemist, want ik heb geen idee wat het is...
Ik zal eens gaan kijken.
Ik ben er wel vier keer op gaan staan, maar elke keer gaf hij hetzelfde aan
Boomschors: ik vind het heel knap dat je kunt eten wat je gisteren aangaf en tussendoor veel thee en water hebt (en daar genoeg aan hebt)... Bij mij zorgt thee en water niet echt voor een vol gevoel.. Ik merk dat ik op mijn werk veel makkelijker water drink dan thuis.. Dan vind ik het saai ofzo...
Lechatnoir: Welkom... Het klinkt erg vervelend wat je hebt. Ik kan me dan wel voorstellen dat je heel erg op je eten let. Er last van hebben is natuurlijk ook niet fijn.
Kokolientje: Ik ken dat... Ik eet ook alles wat los en vast zit. En als de winkel dicht is en er liggen nog droge toastjes, dan eet ik die ook wel op. Of stukken kaas of, als mijn ouders er niet zijn, ik ga snaaien bij mijn ouders...
Of wat te denken van een pizza bestellen, maar dan meer voor de desserts??? Daar was ik ook een ster in: kinderpizza bestellen en dan daarbij een grote bak Ben & Jerry's en cinnamon rolls en cakejes... Die pizza smeet ik nog net niet weg...
Sinds ik bij de pycholoog loop en dus moet opschrijven wat ik allemaal eet heb ik díe neiging nog niet gehad...
Lilith: het klinkt als een hele uitdaging idd. Als ik over een aantal weken jarig ben dan wordt dat ook een uitdaging. Ik zit al te denken aan een leuke invulling van de dag zelf zodat ik niet thuis zit op de bank maar actief bezig ben.
Ik heb eigenlijk geen idee wat het betekent als je je galblaas kwijt bent. Moet je dan bepaalde dingen laten of hoe moet ik dat zien?
Yellow: ik ga mijn buikomvang enzo nog maar niet meten... ik wil eerst zélf kunnen zien dat ik ben afgevallen... (bijvoorbeeld aan lossere kleding enzo...)
Wel stoer dat je je spijkerbroeken in ieder geval weer aan kunt trekken. Dat dicht doen komt wel weer.
Zo heb ik ook een spijkerbroek. 8 jaar geleden paste hij me, nu krijg ik hem niet eens tot mijn dijen... maar ik wil hem nog niet wegdoen, omdat ik daar ooit weer in wil passen.
Ik hoor iedereen hier over shredden... ik heb vast iets gemist, want ik heb geen idee wat het is...
Ik zal eens gaan kijken.
zondag 7 april 2013 om 13:27
Yellow, dat kikkererwtenspul is een stoofschotel: kikkerwten, courgette, maïs, ui en kruiden.
Eet je expres geen koolhydraten in de avond?
Met lightproducten moet je wel oppassen. In de meeste lightpindakaas zijn bijvoorbeeld veel gezonde vetten eruit gehaald, en vervangen door ongezonde suikers.
Goed, ik ga maar eens studeren. Heb heel braaf boterhammen gesmeerd voor straks, stukje fruit erbij, en het avondeten voor vanavond staat al klaar.
Eet je expres geen koolhydraten in de avond?
Met lightproducten moet je wel oppassen. In de meeste lightpindakaas zijn bijvoorbeeld veel gezonde vetten eruit gehaald, en vervangen door ongezonde suikers.
Goed, ik ga maar eens studeren. Heb heel braaf boterhammen gesmeerd voor straks, stukje fruit erbij, en het avondeten voor vanavond staat al klaar.
Liever elitair dan een pauper!
zondag 7 april 2013 om 14:46
Jeej boomschors!!! Fijn dat je resultaat ziet op weegschaal!
Kalliope ik weet wel koolhydraten, maar als ik en pasta en vegastukjes eet dan is het een beetje een koolhydraten overflow. (en vergeet mijn inmense ontbijt niet elke dag met 4 boterhammen). Dus bij avondeten is het of pasta/aardappelen/rijst of vegastukjes.
Kalliope ik weet wel koolhydraten, maar als ik en pasta en vegastukjes eet dan is het een beetje een koolhydraten overflow. (en vergeet mijn inmense ontbijt niet elke dag met 4 boterhammen). Dus bij avondeten is het of pasta/aardappelen/rijst of vegastukjes.
zondag 7 april 2013 om 15:00
Ha dames,
wat een leuk /fijn topic. Ik ben jaren echt te zwaar geweest en de afgelopen 2 jaar 15 kg afgevallen.. (of het afgelopen jaar misschien wel). Hoe de knop ineens omging? Geen idee eigenlijk, sorry maar deze quote 'sprak me aan
quote:Kokolientje schreef op 06 april 2013 @ 22:00:
Als ik niets in huis haal begin ik van ellende aan de snoepjes van de kinderen die ik eigenlijk niet eens lekker vindt.
Ik heb jarenlang engels drop gegeten bv als ik bij mijn ouders ben. En ik hou er niet eens van! Alles wat in huis gaat MOET op..
Dat heeft toch niks te maken met 'zin in iets lekkers' ?
Meer met: ik MOET nu iets zoets. of gewoonte. Of onrust die alleen maar weggaat door te eten.
En dan zit er maar 1 ding op: afkicken. Andere gewoontes creeeren. Tuurlijk kun je elke avond een zak wortels gaan leegvreten, maar dat neemt die onrust niet weg, of de gewoonte, je wordt er alleen maar minder dik van (ook niet onbelangrijk natuurlijk)
Probeer eens een week lang NIET te snaaien s avonds en kijk wat het met je doet. Het is heel confronterend hoe onrustig je wordt van niet-snoepen.
Wat mij ook heel erg geholpen heeft, is de eeuwenoude smoes ' ik moet veel en regelmatig eten anders lok ik eetbuien uit' de deur uit doen. Ik at gewoon heeel veel (groot ontbijt, grote lunch) met vooral als gevolg dat ik bij het minste of geringste extraatje aankwam. Nu eet ik veel minder, dus kom ik ook niet aan als ik wel eens dat gebakje eet (of die zak drop, laten we elkaar geen mietje noemen ) Daardoor luister ik veel beter naar waar ik echt zin in heb en denk ik minder in goed/slecht
wat een leuk /fijn topic. Ik ben jaren echt te zwaar geweest en de afgelopen 2 jaar 15 kg afgevallen.. (of het afgelopen jaar misschien wel). Hoe de knop ineens omging? Geen idee eigenlijk, sorry maar deze quote 'sprak me aan
quote:Kokolientje schreef op 06 april 2013 @ 22:00:
Als ik niets in huis haal begin ik van ellende aan de snoepjes van de kinderen die ik eigenlijk niet eens lekker vindt.
Ik heb jarenlang engels drop gegeten bv als ik bij mijn ouders ben. En ik hou er niet eens van! Alles wat in huis gaat MOET op..
Dat heeft toch niks te maken met 'zin in iets lekkers' ?
Meer met: ik MOET nu iets zoets. of gewoonte. Of onrust die alleen maar weggaat door te eten.
En dan zit er maar 1 ding op: afkicken. Andere gewoontes creeeren. Tuurlijk kun je elke avond een zak wortels gaan leegvreten, maar dat neemt die onrust niet weg, of de gewoonte, je wordt er alleen maar minder dik van (ook niet onbelangrijk natuurlijk)
Probeer eens een week lang NIET te snaaien s avonds en kijk wat het met je doet. Het is heel confronterend hoe onrustig je wordt van niet-snoepen.
Wat mij ook heel erg geholpen heeft, is de eeuwenoude smoes ' ik moet veel en regelmatig eten anders lok ik eetbuien uit' de deur uit doen. Ik at gewoon heeel veel (groot ontbijt, grote lunch) met vooral als gevolg dat ik bij het minste of geringste extraatje aankwam. Nu eet ik veel minder, dus kom ik ook niet aan als ik wel eens dat gebakje eet (of die zak drop, laten we elkaar geen mietje noemen ) Daardoor luister ik veel beter naar waar ik echt zin in heb en denk ik minder in goed/slecht
zondag 7 april 2013 om 18:09
@ yellow: ja hoor, Noir is goed, chat mag ook, wat je wil. Is het heel erg dat ik dan direct aan Café Noir koekjes denk?
Er zijn inderdaad meerdere types, ik heb de hypermobiele/klassieke variant. Dat betekent inderdaad pijn, en vermoeidheid. Eigenlijk zit alles los aan mij door het niet goed aangelegde bindweefsel. Dus ook darmen, blaas, baarmoeder geven problemen (en mogelijk ook aderen, maar dat is bij mij nog niet aan de orde). Vergelijk het met een elastiekje waar minder rek in zit dan zou moeten.
Het is erfelijk, dus ik heb het al vanaf mijn geboorte. Echt last kreeg ik ervan rond m'n 14de. En het wordt alleen maar erger. In mijn eerste studiejaar haalde ik nog 60 punten terwijl ik ondertussen lekker de student uit hing, nu ga ik al blij zijn als ik 20 punten in anderhalf jaar haal.
Inhouden lukt me helemaal niet altijd hoor. Het is vooral lastig als ik me ruk voel, dan kan het me niet meer schelen, want ik voel me toch al ruk, dus maakt het niet meer uit. Eten is dan echt troost. Iedereen heeft een leven en ik kan weer eens niet mee doen: kom hier met die megareep Toblerone! Dat werk.
De uitdaging is om die destructieve gedachten om te zetten in constructieve gedachten.
Goed dat je shred! Ik kan niet aan sporten doen, ik probeer wel meerdere keren per week een uur te wandelen en doe veel dingen op de fiets. Krijg ik toch mijn beweging.
@ Yraatje: wat goed dat je wat gewicht kwijt bent! Droge toastjes eten bij gebrek aan beter doe ik ook wel eens ja. Dan MOET ik gewoon wat eten. Ik zorg dus dat er echt praktisch niks in huis is.
@ koko: welkom!
@ lilith: ik heb iets met katten en met Parijs. Alleen heb ik geen zwarte kat, maar een rode.
@ vivadiva: voor mij werkt dat ook wel. Ik eet nu één keer per week iets lekkers. Daar denk ik dan ook echt over na, waar ik zin in heb. Dat werkt voor nu wel. Op termijn wil ik het nog verder afbouwen, maar niet te hard van stapel lopen. Radicaal stoppen werkt voor mij ook niet. Dat gaat even goed en daarna val ik terug en heb ik een inhaalslag en ga ik juist extra meuk eten.
Qua eten vandaag:
-4 volkoren boterhammen (2x ontbijt, 2x lunch)
-bakje chocoladevla, maar dan wel zelf gemaakt, met magere melk en flink minder suiker dan die uit de winkel
-straks broccoli met aardappels en vissticks
-vanavond als ik nog trek krijg fruit
Er zijn inderdaad meerdere types, ik heb de hypermobiele/klassieke variant. Dat betekent inderdaad pijn, en vermoeidheid. Eigenlijk zit alles los aan mij door het niet goed aangelegde bindweefsel. Dus ook darmen, blaas, baarmoeder geven problemen (en mogelijk ook aderen, maar dat is bij mij nog niet aan de orde). Vergelijk het met een elastiekje waar minder rek in zit dan zou moeten.
Het is erfelijk, dus ik heb het al vanaf mijn geboorte. Echt last kreeg ik ervan rond m'n 14de. En het wordt alleen maar erger. In mijn eerste studiejaar haalde ik nog 60 punten terwijl ik ondertussen lekker de student uit hing, nu ga ik al blij zijn als ik 20 punten in anderhalf jaar haal.
Inhouden lukt me helemaal niet altijd hoor. Het is vooral lastig als ik me ruk voel, dan kan het me niet meer schelen, want ik voel me toch al ruk, dus maakt het niet meer uit. Eten is dan echt troost. Iedereen heeft een leven en ik kan weer eens niet mee doen: kom hier met die megareep Toblerone! Dat werk.
De uitdaging is om die destructieve gedachten om te zetten in constructieve gedachten.
Goed dat je shred! Ik kan niet aan sporten doen, ik probeer wel meerdere keren per week een uur te wandelen en doe veel dingen op de fiets. Krijg ik toch mijn beweging.
@ Yraatje: wat goed dat je wat gewicht kwijt bent! Droge toastjes eten bij gebrek aan beter doe ik ook wel eens ja. Dan MOET ik gewoon wat eten. Ik zorg dus dat er echt praktisch niks in huis is.
@ koko: welkom!
@ lilith: ik heb iets met katten en met Parijs. Alleen heb ik geen zwarte kat, maar een rode.
@ vivadiva: voor mij werkt dat ook wel. Ik eet nu één keer per week iets lekkers. Daar denk ik dan ook echt over na, waar ik zin in heb. Dat werkt voor nu wel. Op termijn wil ik het nog verder afbouwen, maar niet te hard van stapel lopen. Radicaal stoppen werkt voor mij ook niet. Dat gaat even goed en daarna val ik terug en heb ik een inhaalslag en ga ik juist extra meuk eten.
Qua eten vandaag:
-4 volkoren boterhammen (2x ontbijt, 2x lunch)
-bakje chocoladevla, maar dan wel zelf gemaakt, met magere melk en flink minder suiker dan die uit de winkel
-straks broccoli met aardappels en vissticks
-vanavond als ik nog trek krijg fruit
zondag 7 april 2013 om 18:30
Nou dat is niet echt gelukt vandaag. Na een braaf half stukje taart toch flink gesnaaid en twee glazen bubbels op (waar dan weer verrassend weinig kcal in zitten). Totaal kcal vandaag; 2200. Heel wat meer dan mijn normale 1700 maar ik zie het dan maar als mijn junk dag.
Ytraatje: zonder galblaas hoef je niets te laten. Ik krijg alleen geen pijnaanvallen meer van vet eten. Galblaas wordt alleen gebruikt voor opslag van gal, de gal zelf wordt aangemaakt in de lever. En ik eet nooit zo vet dat ik tekort kom met wat mijn lever produceert. Er zijn overigens wel mensen die zonder galblaas wel op moeten letten met sommige etenswaren maar daar hoor ik niet bij.
Ytraatje: zonder galblaas hoef je niets te laten. Ik krijg alleen geen pijnaanvallen meer van vet eten. Galblaas wordt alleen gebruikt voor opslag van gal, de gal zelf wordt aangemaakt in de lever. En ik eet nooit zo vet dat ik tekort kom met wat mijn lever produceert. Er zijn overigens wel mensen die zonder galblaas wel op moeten letten met sommige etenswaren maar daar hoor ik niet bij.
zondag 7 april 2013 om 19:14
Heb ikn et gewoon pasta gegeten met tofu
Pittige saus erbij gemaakt, was heel lekker.
Score van vandaag tot op heden
Ontbijt: 3 boterhammen met hagelslag
Lunch : niks (ik was vroeg op en toen weer in slaap gevallen en toen was het eigenlijk tijd om naar winkel te gaan en toen ben ik gaan koken.....ja het is zondag dan mag dat!)
avondeten: pasta (ik vond het te weinig pasta, maar ik las ergens dat we teveel nemen dus had nu echt 2 eetlepels..) met een saus van tomatenblokjes, gele paprika, veel pepers, courgette, dik veel ui. Ik vond nog een restje parmezaanse kaas, heb ik erook op gedaan en wat pijnboompitten.
Voor vanavond bij tv heb ik nachos gehaald met salsa dip. Ik hoop da tik me braaf kan houden aan de portie....
Pittige saus erbij gemaakt, was heel lekker.
Score van vandaag tot op heden
Ontbijt: 3 boterhammen met hagelslag
Lunch : niks (ik was vroeg op en toen weer in slaap gevallen en toen was het eigenlijk tijd om naar winkel te gaan en toen ben ik gaan koken.....ja het is zondag dan mag dat!)
avondeten: pasta (ik vond het te weinig pasta, maar ik las ergens dat we teveel nemen dus had nu echt 2 eetlepels..) met een saus van tomatenblokjes, gele paprika, veel pepers, courgette, dik veel ui. Ik vond nog een restje parmezaanse kaas, heb ik erook op gedaan en wat pijnboompitten.
Voor vanavond bij tv heb ik nachos gehaald met salsa dip. Ik hoop da tik me braaf kan houden aan de portie....
zondag 7 april 2013 om 19:35
Oef wat een herkenning in je post vivadiva ! Precies de spijker op zijn kop, onrust om het eten.
Het stomste is, als ik net gegeten heb dan heb ik gelijk daarna zo'n zin in zoet, als ik aan het afruimen ben eet ik zo een hand drop als ik niet oppas. Eten beheerst eigenlijk best een groot deel van mijn leven als ik er goed over nadenk. Op vakantie scoor ik altijd in de supermarkt eerst allemaal lekkere dingen want dat is "gezellig" Zonder snoep en chips is het ook gezellig volgens mij. Mijn man heeft helemaal niets met snoep en chips en vindt eigenlijk alleen chocolade lekker. Die moppert dan ook als ik weer allemaal lekkere dingen in huis heb gehaald.
Vroeger thuis viel er weinig te snoepen, 1x in de week op zaterdagavond een bakje chips en dat was het. Ik ging dus stiekem van mijn zakgeld snoep kopen om dat te compenseren. Ik denk dat ik daarom zoveel snoep, gewoon omdat het nu kan.
Best stom eigenlijk als ik er zo over nadenk.
Ik probeer ook om mijn kinderen verstandig te laten snoepen, snoepen mag best maar wel met mate. Had mijn moeder mij dat maar geleerd....
Verder een goeie dag vandaag, vanmorgen ontbeten met 2 boterhammen met 1238565 zaden en smeerkaas en een beschuitje met muisjes. Tussen de middag weer 2 boterhammen met panpankaas en rauwe ham, een peer en een kiwi. Daarna een half uur hardgelopen en toen later nog een strandwandeling van een uur. Tussendoor koffie en water gedronken en een beker melk bij de lunch. Vanavond broccoli met aardappels en een stukje verse worst op, sinaasappelvla toe.
Meten zal ik morgen doen, ik heb een raar lijf, ik heb van boven maat 40 en van onderen maat 46. Ik heb geen taille, daar zit geen vet op maar wel op mijn kont en bovenbenen helaas
Het is wel een ego post geworden, sorry.
Het stomste is, als ik net gegeten heb dan heb ik gelijk daarna zo'n zin in zoet, als ik aan het afruimen ben eet ik zo een hand drop als ik niet oppas. Eten beheerst eigenlijk best een groot deel van mijn leven als ik er goed over nadenk. Op vakantie scoor ik altijd in de supermarkt eerst allemaal lekkere dingen want dat is "gezellig" Zonder snoep en chips is het ook gezellig volgens mij. Mijn man heeft helemaal niets met snoep en chips en vindt eigenlijk alleen chocolade lekker. Die moppert dan ook als ik weer allemaal lekkere dingen in huis heb gehaald.
Vroeger thuis viel er weinig te snoepen, 1x in de week op zaterdagavond een bakje chips en dat was het. Ik ging dus stiekem van mijn zakgeld snoep kopen om dat te compenseren. Ik denk dat ik daarom zoveel snoep, gewoon omdat het nu kan.
Best stom eigenlijk als ik er zo over nadenk.
Ik probeer ook om mijn kinderen verstandig te laten snoepen, snoepen mag best maar wel met mate. Had mijn moeder mij dat maar geleerd....
Verder een goeie dag vandaag, vanmorgen ontbeten met 2 boterhammen met 1238565 zaden en smeerkaas en een beschuitje met muisjes. Tussen de middag weer 2 boterhammen met panpankaas en rauwe ham, een peer en een kiwi. Daarna een half uur hardgelopen en toen later nog een strandwandeling van een uur. Tussendoor koffie en water gedronken en een beker melk bij de lunch. Vanavond broccoli met aardappels en een stukje verse worst op, sinaasappelvla toe.
Meten zal ik morgen doen, ik heb een raar lijf, ik heb van boven maat 40 en van onderen maat 46. Ik heb geen taille, daar zit geen vet op maar wel op mijn kont en bovenbenen helaas
Het is wel een ego post geworden, sorry.
zondag 7 april 2013 om 19:45
Mag ik meeschrijven met jullie? Ik herken zoveel van de dingen die jullie schrijven, dat ik denk dat ik hier wel goed op mijn plek zit. Ik ben trouwens geen die-hardforummer, al lees ik wel bijna elke dag wat topics.
Uiteraard wil ik ook afvallen, maar voor mij is het nu belangrijker dat ik stabiel blijf. Ik ben 10 kg afgevallen in 9 maanden tijd. En eigenlijk was ik al een tijdje stabiel, maar de laatste tijd nemen de eetbuien weer de overhand van het verstand Ik ben in de laatste 2 maanden 3kg aangekomen en dat vind ik zo stom van mezelf. Dus ik wil mezelf weer tot de orde roepen en zorgen dat ik gezond word.
Uiteraard wil ik ook afvallen, maar voor mij is het nu belangrijker dat ik stabiel blijf. Ik ben 10 kg afgevallen in 9 maanden tijd. En eigenlijk was ik al een tijdje stabiel, maar de laatste tijd nemen de eetbuien weer de overhand van het verstand Ik ben in de laatste 2 maanden 3kg aangekomen en dat vind ik zo stom van mezelf. Dus ik wil mezelf weer tot de orde roepen en zorgen dat ik gezond word.
zondag 7 april 2013 om 19:46
Ego mag hoor, ik ga het nu ook doen haha
Was vergeten te meten.
Hou je vast
taille 95 cm
buik, ik heb geen idee hoe ik precies moet meten dus heb maar het grootste stuk genomen incl mijn kont (dubbel zoveel cm's ) 121 cm
bovenbenen op breedste stuk 70 cm
Ik weet niet of ik nou gelukkiger word van deze cm's maar ok
Was vergeten te meten.
Hou je vast
taille 95 cm
buik, ik heb geen idee hoe ik precies moet meten dus heb maar het grootste stuk genomen incl mijn kont (dubbel zoveel cm's ) 121 cm
bovenbenen op breedste stuk 70 cm
Ik weet niet of ik nou gelukkiger word van deze cm's maar ok
zondag 7 april 2013 om 19:51
Ik heb trouwens vandaag besloten om niet meer bezig te zijn met afvallen (deed ik de laatste 2 weken wel, wat resulteerde in enorme eetbuien ).
Mijn eet/beweeglijst voor vandaag:
Ontbijt = boterham met appelstroop, 2 cracottes met chocopasta (brood = zelfgebakken)
Lunch = boterham met hüttenkäse, komkommer en kippengrillworst (brood = zelfgebakken
Avondeten = halve pizza
Tussendoortjes: 2 cappuccino, 1 koffie met likeur, 3 digestives met pure chocola, banaan, 2 sinaasappels, rijstwafel met chocola (ken je die bio-wafels van de Lidl? Nou, die dus )
En ik ben (niet meer) een avondsnoeper, dus dit is het voor vandaag. Vanmiddag heb ik nog 4 km hardgelopen.
Die 30-day-shred dat lijkt me wel wat, maar ik ben nog wat moed aan het verzamelen
Mijn eet/beweeglijst voor vandaag:
Ontbijt = boterham met appelstroop, 2 cracottes met chocopasta (brood = zelfgebakken)
Lunch = boterham met hüttenkäse, komkommer en kippengrillworst (brood = zelfgebakken
Avondeten = halve pizza
Tussendoortjes: 2 cappuccino, 1 koffie met likeur, 3 digestives met pure chocola, banaan, 2 sinaasappels, rijstwafel met chocola (ken je die bio-wafels van de Lidl? Nou, die dus )
En ik ben (niet meer) een avondsnoeper, dus dit is het voor vandaag. Vanmiddag heb ik nog 4 km hardgelopen.
Die 30-day-shred dat lijkt me wel wat, maar ik ben nog wat moed aan het verzamelen
zondag 7 april 2013 om 19:53
quote:yellowlove2punt0 schreef op 07 april 2013 @ 19:46:
Ego mag hoor, ik ga het nu ook doen haha
Was vergeten te meten.
<knip>
Ik weet niet of ik nou gelukkiger word van deze cm's maar okVoordeel is wel dat die cm's zo meetbaar zijn en niet afhankelijk zijn van cyclus enz. Dus ben je in cm's wat kwijt, dan ben je ook echt wat kwijt!
Ego mag hoor, ik ga het nu ook doen haha
Was vergeten te meten.
<knip>
Ik weet niet of ik nou gelukkiger word van deze cm's maar okVoordeel is wel dat die cm's zo meetbaar zijn en niet afhankelijk zijn van cyclus enz. Dus ben je in cm's wat kwijt, dan ben je ook echt wat kwijt!
zondag 7 april 2013 om 20:00
Ik was zo stom om net mijn bmi eens te berekenen, staat er daar in koeieletters: U HEEFT ERNSTIG OVERGEWICHT !
Lekker dan, ik moet bijna 20 (!) kilo afvallen om tot een normale bmi te komen, dat wordt nog wat dan.
Bedankt voor de link Yellow, ik moet alleen nog even uitvogelen hoe ik het ga doen, de computer staat boven en daar kan ik niet gaan springen op de houten vloer
We hebben wel een laptop uit het jaar nul, eens kijken of ik die tot leven kan wekken.
Lekker dan, ik moet bijna 20 (!) kilo afvallen om tot een normale bmi te komen, dat wordt nog wat dan.
Bedankt voor de link Yellow, ik moet alleen nog even uitvogelen hoe ik het ga doen, de computer staat boven en daar kan ik niet gaan springen op de houten vloer
We hebben wel een laptop uit het jaar nul, eens kijken of ik die tot leven kan wekken.
zondag 7 april 2013 om 20:23
quote:Fabienne13 schreef op 07 april 2013 @ 19:53:
[...]
Voordeel is wel dat die cm's zo meetbaar zijn en niet afhankelijk zijn van cyclus enz. Dus ben je in cm's wat kwijt, dan ben je ook echt wat kwijt!
Oh, bij mij wel anders. Ik hou rond die tijd vaak vocht vast, dat scheelt wel een paar cm's.
Had nog trek net, even een banaan met wat sinaasappelsap in de blender gegooid.
[...]
Voordeel is wel dat die cm's zo meetbaar zijn en niet afhankelijk zijn van cyclus enz. Dus ben je in cm's wat kwijt, dan ben je ook echt wat kwijt!
Oh, bij mij wel anders. Ik hou rond die tijd vaak vocht vast, dat scheelt wel een paar cm's.
Had nog trek net, even een banaan met wat sinaasappelsap in de blender gegooid.
