Lijf & Lijn alle pijlers

Gezond worden met Yellow en Olivia

05-04-2013 17:21 1002 berichten
Ik vind de titel nu al fantastisch overigens





Maar goed, hierbij een topic om een beetje te praten over de moeilijkheden van te zwaar zijn, emotie-eten en dergelijke. Vooral het en dergelijke is erg belangrijk, want eigenlijk mag iedereen meeschrijven! Ook als je juist te dun bent, of om een andere reden op een andere manier met je lichaam om wilt/moet gaan.



Uitgangspunt is niet dat er per se gedieet wordt (vandaar deze pijler) maar proberen stabiel te blijven en als er afgevallen wordt is dat op zich natuurlijk ook fijn voor de te zware mensen
anoniem_143622 wijzigde dit bericht op 06-04-2013 22:04
Reden: Iedereen is welkom!
% gewijzigd
Noten durf ik niet te eten ivm zoveel calorieën. Rationeel weet ik dat dat 'gezonde' calorieën zijn, maar toch durf ik dat niet.



Yellow en Lillith Lijkt me moeilijk om zo te worstelen met eten dat je overweegt om over te geven of om dat zelf te doen. Ik heb het ook wel eens overwogen, maar dat lukt me niet. Maar ik weet wel hoe ik me toen voelde en dat was erg naar. Dus een dikke knuffel voor jullie.



Leuk, Rosanna, een volkstuin! Ik kweek ook wel wat groentes, maar niet op zo'n grote schaal. Ik heb wat sla, tomaatjes en courgette. Ik kweek alles in potten en bakken trouwens.



Het gewicht van vanochtend neem ik als startgewicht om nu stabiel te blijven. En mocht ik afvallen, dan wil ik niet meer dan een halve kilo per week afvallen, omdat ik weet dat ik anders doorsla en mijn doelen niet haal. En als ik als doel heb om stabiel te blijven van dit gewicht tot een halve kilo eronder, dan geeft dat voor mezelf misschien wat minder druk. Snappen jullie het nog?



Waar meten jullie je buik/taille. Ik had bedacht dat mijn navel het makkelijkst is om te meten en te onthouden waar ik meet en dat is 92 cm.



Werkdagen vind ik altijd 'gemakkelijk' door de structuur. Het gaat bij mij mis na werktijd als ik nog een boodschap moet doen of op vrije dagen. Mijn lijstje van vandaag is ook best netjes, vind ik zelf.



Als ontbijt had ik een eiwitshake van ongeveer 200 kcal. Als lunch nam ik een zelfgebakken boterham met hüttenkäse en tomaat. Avondeten was gebakken aardappeltjes uit de Actifry, vis uit de oven (witvis) en doperwtjes.

Mijn tussendoortjes waren een halve boterham (zelfgebakken) met appelstroop, halve boterham (zelfgebakken) met kokosolie (als boter) en een plakje kaas, 2 wiener melanges en een cappuccino, een banaan en een sinaasappel, 3 mini-marsjes.

Verder drink ik eigenlijk dagelijks zo'n 2 liter aan thee.
Oeps, wat een lange post
quote:yellowlove2punt0 schreef op 08 april 2013 @ 18:16:



Ik wil geen kaas eigenlijk meer kopen met stremsel (als ik ergens anders eet zal ik het laten) maar kan eigenlijk alleen Leerdammer vinden in de lightkazensectie. Iemand nog ideeen?Waarom wil je geen kaas met stremsel eten?
@lechat ik ben echt zo dol op pecannoten. Echt fantastisch (wel duur!)



@Roos is er een we? Heb je een partner of een tuinpartner



@Fabienne ik ben vegetarier, dus ik eet liever vegetarisch stremsel. Als ik bij mijn moeder eet ga er maar niet moeilijk over doen, die doet al zo haar best om allemaal fijne vegagerechten te maken als ik langskom.
Alle reacties Link kopieren
quote:yellowlove2punt0 schreef op 08 april 2013 @ 18:16:

Ik wil geen kaas eigenlijk meer kopen met stremsel (als ik ergens anders eet zal ik het laten) maar kan eigenlijk alleen Leerdammer vinden in de lightkazensectie. Iemand nog ideeen?







Lijst met vegakazen
Alle reacties Link kopieren
Hallo,



Ik heb me gisteren gewogen en wat er na week 1 vanaf was was er nu weer bij. Dat vind ik dus echt demotiverend.

Vooral omdat volgens mijn app ik me echt aan deze hoeveelheid calorieën moet houden en dat dus inderdaad niet meevalt. Als je een hele dag werkt red ik het inderdaad niet met zo weinig eten. Die twee zakken paaschocolaatjes van de aanbieding zijn er dus in twee avonden doorheen gegaan. Zucht.

Ik moet gewoon leren onthouden dat ik dat soort dingen gewoon niet moet kopen, want ik kan geen maat houden. Ik heb nog ergens de hoop dat als ik helemaal van mijn medicatie af ben de snoepbuien ook minder zullen worden. Vroeger was ik nooit zo'n snoeperd.



Ik vind dat jullie allemaal hartstikke goed bezig zijn, met sporten en zo. Als ik na een dag werken thuis kom heb ik daar eigenlijk geen fut meer voor. Ik hoop dat ik wat meer energie krijg als het weer wat beter wordt.



Yellowlove, omdat je zo stoer bent om je cm's te meten ga ik dat nu ook doen.



Taille 87

Buik plus kont 98

Bovenbenen 55



En vandaag gegeten:



Muesli met magere yoghurt

Vier vokorenboterhammen met rosbief

Kerriesoep

Gevulde aardappel van de falafelboer (caloriebom)

Heel veel koffie / thee / slimpie

En daar zal vanavond nog wel een plakje ontbijtkoek bij komen



Dat lijkt niet echt veel maar volgens mijn app zit ik dan op minstens 1600 calorieën. Het is een Amerikaanse app, misschien zitten er in de VS overal meer calorieën in. Ik begrijp ook niet helemaal waarom dit me nu zo bezighoudt. Moet ik nou echt iets hebben om verslaafd aan te zijn? En als ik dan probeer relaxed te zijn en me niet te wegen blijft mijn telefoon tegen me blaten dat ik mijn weegmoment heb gemist.



Ok, ik heb nog een hoop te leren.
Alle reacties Link kopieren
de we in mijn verhaal is een vriendin van mij en ikke
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
Alle reacties Link kopieren
Ik voel me wel een vreetzak als ik jullie lijstjes zie.
Liever elitair dan een pauper!
Alle reacties Link kopieren
Niet doen hoor Kalliope. Zoals je hebt gelezen eet ik dus ook veel te weinig. En bij de rest is het vast ook niet gezegd dat die hoeveelheden maatgevend zijn.



Oh, ik heb trouwens ook gewandeld vandaag, anderhalf uur. Langer dan normaal, maar er was een nieuw wandelpad aangelegd dat ik wilde uitproberen.
@Yellow: Ah, duidelijk! Ik las eerst iets over een burger en daarna stremsel, dus ik kon dat niet zo goed rijmen met elkaar. Die burger is dus ook een vega-burger



@boomschors: Waarom neem je niet de Nederlandse app?



@Kalliope: wat voor de een veel is, is voor een ander misschien weinig. Mijn lijstje van vandaag is echt een keurig lijstje, waar ik ook zelf wel trots op ben. Ik vrees ook voor de lijstjes op mijn vrije dagen, maar ik heb met mezelf afgesproken om hier in dit topic eerlijk te zijn. En dat zal ook voor mezelf wel eens slikken zijn, omdat ik een vreetdag heb gehad.

Mijn boterhammen lijken weinig, maar heb je wel eens zelf een brood gesneden? Ik ben daar niet zo goed in Ik zal eens wegen wat een gemiddeld plak brood bij mij weegt.
Ik heb waarachtig een gezonder ontbijt gegeten. Het was wederom een brunch ipv een ontbijt..

twee lichtmeergranen triangels van AH, met op elke een plakje leerdammer light (18+ kaas) en peper en zout en rucolaslamelange van AH. Ik mis mijn hagelslag wel een beetje, maar t is voor het goede doel.



Ik ga zo proberen te rennen met Evy. Ik geef het weinig kans, maar goed, we kunnen het proberen.





@Boomschors, ik denk idd dat verslaving een soort algemeen iets is, en dat je dan verschillende dingen kunt hebben waar je verslaafd aan bent. Eerst was het bij mij alcohol, toen werd het energy drink. Eerst was he de hele dag ongezond eten, toen werd het eetbuien met overgeven. We moeten blijven oppassen . Maar je kunt het, ik geloof in je!!





Doen we dan een keer per week opmeten trouwens?
Wat is er al veel bijgeschreven sinds gisteren!



Goed bezig Yellow! Het valt ook niet mee om patronen te doorbreken. Helemaal niet als eten zo belangrijk voor je is.



@Boomschors, ik heb even nietmeegekregen wat voor medicatie je gebruikt. Maar ik weet uit eigen ervaring hoe onmogelijk het kan zijn om af te vallen met medicatie. Heb een aantal jaar anti-psychotica geslikt en ben daardoor 25 kilo aangekomen.

Goede nieuws is, dat ik inmiddels twee jaar medicatie vrij ben en die 25 kilo er ook weer af is gegeaan. Dus hou hoop!

En dat obsessieve herken ik ook. Is denk ik gewoon een zwak punt.



@Fabienne Mijn taille meet ik op het smalste stuk, zeg maar een paar centimeter boven mijn navel. Mijn buik meet ik juist een paar cm onder mijn navel.

Klinkt trouwens gezond om wat minder druk op afvallen te leggen. Dat probeer ik ook te doen, hoewel ik daar niet altijd goed in slaag.



Mijn eetlijstjes van de afgelopen dagen zijn dramatisch. Vanaf vrijdag is er geen dag dat we (man en ik) gekookt hebben.

Overdag heb ik wel redelijk netjes gegeten.

Mijn eetlijstje ziet er gemiddeld zo uit:



Ontbijt: Dubbele volkoren boterham met pindakaas en drie mokken koffie met suiker.

Lunch: Dubbele boterham met mager beleg (kipfilet, rosbief, rookvlees). Een enkele keer bak ik een ei voor op mijn brood

Avondeten: wisselt heel sterk. Ik probeer veel groente te eten en te minderen met koolhydraten. Maar avondeten is hier echt mijn zwakke punt. Als we moe zijn halen we snel iets af of bestellen we een pizza.

Tussendoor eet ik regelmatig een paar dropjes ivm lage bloeddruk. Verder krijg ik aan drinken geen kcal binnen. Ik drink vnl water en thee zonder suiker.



Ik heb mezelf overigens gister ook opgemeten.

En schaam mezelf gewoon dat ik vind dat ik te dik ben.

Taille: 77cm

Buik: 87cm

Heupen 108cm

Bovenbeen: 65cm



Het zijn denk ik vooral mijn heupen (eigenlijk meer mijn kont) en bovenbenen die me zo'n vertekend beeld van mezelf geven.

Helaas weet ik uit ervaring dat ik kan afvallen tot ik een ons weeg, maar dat die zones gewoon naar verhouding dik blijven.



Wat ik wel vreemd vind, is dat ik mezelf nu als te dik ervaar. En dat ik als ik 25 kilo meer weeg, wel weet dat ik te zwaar ben, maar dat ik het eigenlijk wel mee vind vallen dan. Ik bedoel, ik vind mezelf dan eerder stevig dan echt dik.

Van dat principe snap ik dus niks.
Volgens mij is dat een beetje het hele verstoorde zelfbeeldding Yasha. Toen ik me laatst weer tot 103 had gesmuld vond ik het ook wel meevallen. En nu voel ik me echt het dikste zwijn allertijden...

Heb je niks aan, maar ik vind grote heupen echt zo mooi. Ondanks mijn maten is bij mij juist heupen het smalste stuk van voren gezien .Ik heb echt geen heup, ik weet ook niet hoe ik daar ooit een baby uit ga persen. Ik heb wel een gigantische ass en een duitse bierbuik (het is geen bier, maar het lijkt er wel op).





heb het rennen volgehouden (weet niet hoe.....) en geshred.
Alle reacties Link kopieren
Hoi, hoi allemaal, hier gaat het goed vandaag, alleen tandpijn van de mondhygeniste gisteren, wel weer mooie witte tanden dat is ook wat waard. Vandaag ga ik pizza eten maar dan wel een halve. Heb er nu al zin in :-).



*Yellow wat goed dat je bent gaan rennen. Ik ben ooit gestart met evy, fijne podcasts. Zo'n belgische klinkt zo lief, vind je niet?



*le chat noir, ff teruggelezen waar je allemaal last van krijgt ivm je calorieinname dilemma. Kun je tegen geitenkaas en melk? Dat is veel lichter verteerbaar dan koemelk en er zitten veel calorieen in.



Overigens dacht ik dat het dikste punt bij mij mijn heupen waren en dat klopt ook maar mijn buik is precies even dik. Wel grappig. Wil er trouwens niemand borstomvang meten? dan schrijf ik het ook niet meer op. een keer in de week meten? En dan zo'n lijstje bovenaan zoals bij andere topics? Al weet ik niet hoe dat moet...
Hier chaos vandaag, ren van hot naar her. Moet nog van alles doen en heb tijd te kort. Morgen meer.
Alle reacties Link kopieren
@ lilith: ik heb net geitenkaas gekocht! Hoezo toeval :-D. Dat gaat vrijdag in de gevulde paprika.

Oeh, pizza! Ik ben fan van pizza (en van pannekoeken, patat en frikadel speciaal, je zou niet zeggen dat ik al 26 ben )



@ yellow: heel goed!



Mijn beeld van mijn lichaam klopt ook niet helemaal. In mijn hoofd heb ik een zandloperfiguur, terwijl het toch echt meer een peer is. Mijn breedste punt zijn dan ook mijn dijen (zadeltassen), niet mijn heupen.
ik ben duidelijk een appel!

Noir ,ben jij 26? Ik dacht dat ik het jonkie was (maar dat komt omdat ik serieus best wel vaak denk dat ik 24 ben terwijl ik in aug 30 word....)



Lilith veel smulplezier van je pizza. Ik heb niks met pizza. Ik lust het wel ofzo, maar niet dat ik zeg jaaaaaaaaa geef me meer pizza. Mijn moeder is vlaams, ze praat overigens altijd Nederlands tegen mij maar ze praat veel vlaamser ofzo dan Evy (als mijn moeder met mijn oma praat kan ik het niet echt verstaan namelijk).



Kokoliente, stay calm Niet teveel stressen hoor!



Oh lil, ik heb echt geen tiet (wat best wle raar is, want was dat niet het enige voordeel van dik zijn?!) dus ik meet mijn borstomvang maar niet, want het wordt alleen maar nog minder. Toen ik ooit 70 woog had ik echt AA, gewoon opgezwollen tepel that's it



Oh Noir je hebt ook van die amandelmelk enzo tegenwoordig. Schijnt heel lekker te zijn, is dat niet wat voor jou?
Alle reacties Link kopieren
Oeps, mag je pizza niet meer lekker vinden na een bepaalde leeftijd? Ik ben al 45...en kaaspizza is mijn lievelingskostje. Wel handig met twee kinderen die dat ook vinden :-)
Alle reacties Link kopieren
Enne, in mijn hoofd ben ik nog altijd 25 ofzo. Geloof niet dat biologische leeftijd ooit mijn geestelijke leeftijd word!
Alle reacties Link kopieren
oh gelukkig, ik ben niet de oudste
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
Alle reacties Link kopieren
Yellow, ik heb nu cup dd, op mijn dunst cup c. Kleine borsten lijken me eerlijk gezegd heerlijk om mee te sporten maar op ander vlakken heb ik wel profijt van mijn dames
Alle reacties Link kopieren
Rosanna, alsjeblieft!
Alle reacties Link kopieren
ik ben niet veel jonger hoor, word in juli 42
I was born in the sign of water, and it's there that I feel my best
Het is zo lelijk dat mijn buik verder vooruit steek dan mijn niet bestaande buste zeg maar.



Laten we gewoon vanaf nu allemaal 24 zijn, dat lijkt me veel overzichtelijker
Alle reacties Link kopieren
Frisse Lente Tietjes noemen ze (mannen, schijnt) dat yellow. Ik heb ze ook.



Amandelmelk heb ik nog niet geprobeerd, wel rijstemelk. Die is per pak 30 cent goedkoper dan de amandelvariant en ons ben zuunig

Wat nog op mijn verlanglijstje staat is een sojamelkmaker, waar je dus ook amandel, rijst en havermelk mee kan maken. Je gooit het er met water in, zet het ding aan en 20 min later heb je melk, voor een fractie van het bedrag dat je in de winkel betaald. Dat apparaat heb ik er snel uit denk ik. Gaat nu per week een pak door.



@ lilith: nou ja, in combinatie met de rest in mijn rijtje heet het geloof ik dat je dan een kinderlijke smaak hebt. Vraag een kind wat hij of zij het lekkerste eten vindt en je krijgt 1 of meerdere antwoorden uit het rijtje pizza, patat, pannekoeken. Niet dat het mij kan schelen. Ik heb uit voorzorg geen frituurpan



Ik ben in mijn hoofd voor het eerst jonger dan in het echt. Vond het wel een schokkende ontdekking eigenlijk. Vanaf nu ben ik altijd ouder dan ik me voel. Dus ik ben er wel voor dat we allemaal 24 zijn

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Terug naar boven