Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
maandag 31 januari 2011 om 18:28
ha meiden
vanmorgen eerst met mijn jarige hondje gewandeld. ik kwam weer een kennis tegen en met haar ben ik daarna boodschappen gaan doen in berwick. dat was gezellig, later een kopje thee met taart genomen samen dus dat was leuk. daarna lekker gerend, kort stukje wat sneller dan normaal en ik kon het nog ondanks al mijn trage langere rondjes. ik was dus heel tevreden niet slecht. 208 km voor de maand (vorig jaar 110 geloof ik). en dan eigenlijk nu een vol jaar echt bezig (gestart in september 2009 met evy, klaar in december). best goed ik ben trots en blij.
vanmorgen eerst met mijn jarige hondje gewandeld. ik kwam weer een kennis tegen en met haar ben ik daarna boodschappen gaan doen in berwick. dat was gezellig, later een kopje thee met taart genomen samen dus dat was leuk. daarna lekker gerend, kort stukje wat sneller dan normaal en ik kon het nog ondanks al mijn trage langere rondjes. ik was dus heel tevreden niet slecht. 208 km voor de maand (vorig jaar 110 geloof ik). en dan eigenlijk nu een vol jaar echt bezig (gestart in september 2009 met evy, klaar in december). best goed ik ben trots en blij.
maandag 31 januari 2011 om 19:57
maandag 31 januari 2011 om 20:26
wooooow Max, meer dan 200 km in een maand tijd? Respect! gefeliciteerd hoor Maar ik vind die 100 van jou net zo mooi hoor Jolan.
Jolan, ik was gevallen doordat mijn fiets een barrel is. Tis een stationsfiets en het zadel is tijdens het fietsen eraf gevallen. Met mij erop dus .
Ik was dit weekend dus weg met vriendinnen. Met een kapot knietje. Ben ondertussen behoorlijk bedreven met pleisters en steriele gaasjes . Wandelen gaat ondertussen weer goed, fietsen is nog niet zo'n feestje. Gisteren met de bups wel iets van 10 km gelopen in heuvelachtig Zuid-Limburg (dus na de spierpijn van het vallen nu spierpijn van het klimmen). Mooi! Morgen ga ik weer een klein rondje hardlopen proberen.
Jolan, ik was gevallen doordat mijn fiets een barrel is. Tis een stationsfiets en het zadel is tijdens het fietsen eraf gevallen. Met mij erop dus .
Ik was dit weekend dus weg met vriendinnen. Met een kapot knietje. Ben ondertussen behoorlijk bedreven met pleisters en steriele gaasjes . Wandelen gaat ondertussen weer goed, fietsen is nog niet zo'n feestje. Gisteren met de bups wel iets van 10 km gelopen in heuvelachtig Zuid-Limburg (dus na de spierpijn van het vallen nu spierpijn van het klimmen). Mooi! Morgen ga ik weer een klein rondje hardlopen proberen.
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
dinsdag 1 februari 2011 om 10:31
Ik durf het bijna niet hardop te zeggen maar ik zit klaar voor de 15 km. banaantje gegeten, slokje energiedrank op, macaroni is al gekookt en staat klaar voor als ik terug ben. Heb de pap in mijn benen want ik ben ongesteld geworden vandaag maar ik wil zo graag die afstand lopen dat ik het gewoon ga doen. Geen gezeur vandaag
Donderdag ochtend valt al af om te lopen want dan heb ik mijn eerste betalende client (hoera!) en dus moet het vandaag worden. Ik ben zo onder de indruk van jullie afstanden in de maand januari dat ik de trend ga volgen en de 100 in ieder geval wil halen.
Ik laat jullie weten hoe het was Ja, ook als ik geen 15 gelopen heb.
Donderdag ochtend valt al af om te lopen want dan heb ik mijn eerste betalende client (hoera!) en dus moet het vandaag worden. Ik ben zo onder de indruk van jullie afstanden in de maand januari dat ik de trend ga volgen en de 100 in ieder geval wil halen.
Ik laat jullie weten hoe het was Ja, ook als ik geen 15 gelopen heb.
dinsdag 1 februari 2011 om 10:38
@ whopper: hahaha heel goed! ik vind het vooral knap dat je je nu van te voren voorneemt om een bepaalde afstand te gaan doen. ik doe dat op zich ook wel, maar kan vaak makkelijk verlengen als het goed gaat. de stap naar 15 is wel groot ineens misschien? doe je dat dan in één keer nu? wat goed van de client. heb je ook een site trouwens?
@ sunny: balen van die fiets. kijk maar uit heuvels zijn mooi. in schotland was het heeeeeel erg heuvelachtig en ook het sauerland was niet kinderachtig dus daar had ik al wat training gehad. het loopt hier wel wat op en neer maar niet echt zo klimmen als schotland. die percentages daar waren echt erg hahaha maar wel leuk en je wordt er wel sterk(er) van. ik heb geen enkele keer spierpijn gehad gek genoeg maar misschien omdat ik elke dag oefeningen doe
@ jolan: hoe gaat het met jouw dochter? ik ga ook zo weer rijden om 10 uur
stralend weer hier trouwens. blauwe lucht, wel een beetje wind maar niet zo erg als gisteren. ik ga om 10 uur eerst paardrijden en daarna wil ik een stukje lopen als het gaat qua getijde want ik wil vandaag zacht lopen. om 16.15 massage... heerlijk dus! wat een verwennerij. vanavond dan weer eenn uurtje zwemmen en dan komt er weer een einde aan een drukke dag
@ sunny: balen van die fiets. kijk maar uit heuvels zijn mooi. in schotland was het heeeeeel erg heuvelachtig en ook het sauerland was niet kinderachtig dus daar had ik al wat training gehad. het loopt hier wel wat op en neer maar niet echt zo klimmen als schotland. die percentages daar waren echt erg hahaha maar wel leuk en je wordt er wel sterk(er) van. ik heb geen enkele keer spierpijn gehad gek genoeg maar misschien omdat ik elke dag oefeningen doe
@ jolan: hoe gaat het met jouw dochter? ik ga ook zo weer rijden om 10 uur
stralend weer hier trouwens. blauwe lucht, wel een beetje wind maar niet zo erg als gisteren. ik ga om 10 uur eerst paardrijden en daarna wil ik een stukje lopen als het gaat qua getijde want ik wil vandaag zacht lopen. om 16.15 massage... heerlijk dus! wat een verwennerij. vanavond dan weer eenn uurtje zwemmen en dan komt er weer een einde aan een drukke dag
dinsdag 1 februari 2011 om 11:05
Poeh Whopper, 15 is wel echt heel ver hoor! Je bent nu aan het lopen, als het goed is. Ik hoop dat je er lekker van geniet! Vind het maar knap!
Ik heb net mijn loopcoachrondje gedaan. Ook wel heel erg leuk hoor! Tussen het werken door. Les 9 van Evy zijn we inmiddels beland. En hij vond het zwaar maar heeft het wel volgehouden. Ik vind het zelf trouwens ook best pittig, gek genoeg. Hoop morgen weer een langer rondje te gaan doen. Iets van 10 km ofzo. Zou de 15 echt nog bij lange na niet halen, ben ik bang!
Max, wat een mazzel heb jij met het weer zeg! Hier is het wederom grijs en het waait hard en het vriest. Het was dus echt koud. Heb hele koude wangen. Brrr.
Mijn dochter gaat goed. Die duim viel wel mee (behalve als ik vraag of ze helpt met opruimen, dan doet ie weer heel veel pijn
) en ze heeft ook alweer gereden.
Sunny, ik hoop dat je langzaam van je spierpijn afkomt en dat je wond weer goed geneest....
Ik ga weer verder werken!
Ik heb net mijn loopcoachrondje gedaan. Ook wel heel erg leuk hoor! Tussen het werken door. Les 9 van Evy zijn we inmiddels beland. En hij vond het zwaar maar heeft het wel volgehouden. Ik vind het zelf trouwens ook best pittig, gek genoeg. Hoop morgen weer een langer rondje te gaan doen. Iets van 10 km ofzo. Zou de 15 echt nog bij lange na niet halen, ben ik bang!
Max, wat een mazzel heb jij met het weer zeg! Hier is het wederom grijs en het waait hard en het vriest. Het was dus echt koud. Heb hele koude wangen. Brrr.
Mijn dochter gaat goed. Die duim viel wel mee (behalve als ik vraag of ze helpt met opruimen, dan doet ie weer heel veel pijn
) en ze heeft ook alweer gereden. Sunny, ik hoop dat je langzaam van je spierpijn afkomt en dat je wond weer goed geneest....
Ik ga weer verder werken!
dinsdag 1 februari 2011 om 11:55
Ik heb gisteren niet gelopen...maar wel mn loopspullen onder het bureau liggen om aan het eind van de middag even op de loopband te gaan staan.
Had gisteren cursus en was zo vaak gebeld en had zoveel mail dat ik gisterenavond ook heb zitten werken. Was om 21u klaar en toen had ik echt geen puf meer om nog mn kleren aan te trekken en de donkerte en kou in te moeten. Dus straks maar op de loopband een piramideloopje en dan vanavond wasjes & strijken en tas inpakken want morgenavond in hotel (en dus maar weer op de loopband)
@Whopper: Erg benieuwd naar de 15 km. Ik doe eerst nog een paar keer de 10 voordat ik ga uitbouwen want heb bij mezelf gemerkt dat dat voor mij het beste werkt.
Had gisteren cursus en was zo vaak gebeld en had zoveel mail dat ik gisterenavond ook heb zitten werken. Was om 21u klaar en toen had ik echt geen puf meer om nog mn kleren aan te trekken en de donkerte en kou in te moeten. Dus straks maar op de loopband een piramideloopje en dan vanavond wasjes & strijken en tas inpakken want morgenavond in hotel (en dus maar weer op de loopband)
@Whopper: Erg benieuwd naar de 15 km. Ik doe eerst nog een paar keer de 10 voordat ik ga uitbouwen want heb bij mezelf gemerkt dat dat voor mij het beste werkt.
dinsdag 1 februari 2011 om 12:55
Zo. Dat viel niet mee, maar ook niet tegen
Ik had heen wind tegen, en dat was prettig. Bij de 6 kilometer bij Delft de brug over en terug de wind in de rug. De eerste 10 gingen vlotjes, de 11 en 12e waren eigenlijk voorbij voordat ik er erg in had maar bij de 13 kilometer maakte ik de tweede lus, weer richting huis, en toen had ik dus weer wind tegen. Dat was bikkelen want mijn benen werden weer heel koud en stijf. 13 en 14 gingen dus zwaar.
Wel een leuk tafereel langs de Vliet; er kwam een man aanlopen met een hele grote rode plastic zak, en alle (water) volgels werden helemaal wild. In een mum van tijd was de man omgeven door een bonte wriemelende massa van gillende meeuwen, gakkende ganzen en snaterende eenden. Geweldig! Ze wisten heel goed wat er in die zak zat
Na 14 kilometer moetst ik echt even mijn heup rekken en heb een half minuutje stil gestaan om dat te doen en ben toen de laatse kilometer naar huis gedribbeld. 15 in totaal op de teller, 1:36 op de klok. Ik ben zeer tevreden. De halve marathon wordt een haalbaar doel nu.
Wel een beetje een hongerklop, stond trillend mijn eten op de warmen.
Net de macaroni gegeten en een glaasje verse sap van een appel, wortel en biet gedronken en nu lekker douchen.
Ik had heen wind tegen, en dat was prettig. Bij de 6 kilometer bij Delft de brug over en terug de wind in de rug. De eerste 10 gingen vlotjes, de 11 en 12e waren eigenlijk voorbij voordat ik er erg in had maar bij de 13 kilometer maakte ik de tweede lus, weer richting huis, en toen had ik dus weer wind tegen. Dat was bikkelen want mijn benen werden weer heel koud en stijf. 13 en 14 gingen dus zwaar.
Wel een leuk tafereel langs de Vliet; er kwam een man aanlopen met een hele grote rode plastic zak, en alle (water) volgels werden helemaal wild. In een mum van tijd was de man omgeven door een bonte wriemelende massa van gillende meeuwen, gakkende ganzen en snaterende eenden. Geweldig! Ze wisten heel goed wat er in die zak zat
Na 14 kilometer moetst ik echt even mijn heup rekken en heb een half minuutje stil gestaan om dat te doen en ben toen de laatse kilometer naar huis gedribbeld. 15 in totaal op de teller, 1:36 op de klok. Ik ben zeer tevreden. De halve marathon wordt een haalbaar doel nu.
Wel een beetje een hongerklop, stond trillend mijn eten op de warmen.
Net de macaroni gegeten en een glaasje verse sap van een appel, wortel en biet gedronken en nu lekker douchen.
dinsdag 1 februari 2011 om 12:59
Ja Max, ik heb een site, mail me maar even op whopperviva@gmail.com.
Jolan, het heeft geholpen dat je aan me dacht
Het is 'gewoon' de kracht van de visalisatie. Echt. Ik zag mezelf al bij de bocht in Delft, de brug over, en toen liep ik in gedachten al onder de weg door op de grens van Voorburg, en later zag ik mezelf richting Leidschendam gaan, en ik zag de 15 op mijn Garmin.
Echt, gedachten zijn zo sterk!
Jolan, het heeft geholpen dat je aan me dacht
Het is 'gewoon' de kracht van de visalisatie. Echt. Ik zag mezelf al bij de bocht in Delft, de brug over, en toen liep ik in gedachten al onder de weg door op de grens van Voorburg, en later zag ik mezelf richting Leidschendam gaan, en ik zag de 15 op mijn Garmin.
Echt, gedachten zijn zo sterk!
dinsdag 1 februari 2011 om 16:27
@ whopper; goed gedaan!! en je hebt helemaal gelijk. ik heb les 1 van evy uiteindelijk via visualisatie kunnen doen. had die les zo vaak geprobeerd, dat ik in bed steeds aan het rennen was, en echt bijna ook met ademhaling erbij etc. toen op een gegeven moment dacht ik nú buiten proberen en toen lukte het eindelijk! ik ben vaak aan het rennen voordat ik ga slapen in gedachten en dat werkt echt. heel vreemd. hartstikke goed maar rustig opbouwen en niet te hard van stapel lopen. en.. je had dus niet goed genoeg gegeten van te voren want eindigen met zoveel trek is niet goed. dan worden verkeerde reserves aangesproken. dus.... beter voorbereiden bij een volgende lange run blikje mais doet wonderen
@ jolan: fijn dat het beter gaat met jouw dochter. ik heb vanmorgen heerlijk gereden het was echt fijn. maar ja, met volle zon en 10 graden.... idioot ewoon
@ martini: hoop dat je nog aan lopen toekomt!!
ben net terug van lopen, 14 km gedaan en het was prachtig weer. wel wat wind maar niet zo erg als gisteren tijdens mijn snellere loopje (10,2 km per uur). volop zon en echt heerlijk weer, 10 graden notabene. is dat niet vreemd? zit nu te genieten van aspergepuntjes en tonijn uit de stomer. om 16.15 heb ik weer een swedish massage dus dat wordt genieten. jajaja ik heb het heeeeeel zwaar ik zie nu wel dat het betrekt ineens wat gek. nou ja, op tijd weggegaan. het begin was wel heel zwaar want het was al hoog water (dat wist ik) maar naar het kasteel is maar 3,5 km dus een beetje als een paard geprobeerd eroverheen te rennen, hahahaha zal wel een idioot gezicht zijn geweest.
@ jolan: fijn dat het beter gaat met jouw dochter. ik heb vanmorgen heerlijk gereden het was echt fijn. maar ja, met volle zon en 10 graden.... idioot ewoon
@ martini: hoop dat je nog aan lopen toekomt!!
ben net terug van lopen, 14 km gedaan en het was prachtig weer. wel wat wind maar niet zo erg als gisteren tijdens mijn snellere loopje (10,2 km per uur). volop zon en echt heerlijk weer, 10 graden notabene. is dat niet vreemd? zit nu te genieten van aspergepuntjes en tonijn uit de stomer. om 16.15 heb ik weer een swedish massage dus dat wordt genieten. jajaja ik heb het heeeeeel zwaar ik zie nu wel dat het betrekt ineens wat gek. nou ja, op tijd weggegaan. het begin was wel heel zwaar want het was al hoog water (dat wist ik) maar naar het kasteel is maar 3,5 km dus een beetje als een paard geprobeerd eroverheen te rennen, hahahaha zal wel een idioot gezicht zijn geweest.
dinsdag 1 februari 2011 om 16:36
dinsdag 1 februari 2011 om 17:18
Ik had om half 8 een bak cruesli met kwark op en vlak voor vertrek een banaan.
Heb in de loop van de dag nog een half pak rijstwafels weggewerkt en het gaat eigenlijk prima. Wel stijf als ik lang gezeten heb, dus dat belooft wat.
Ontdek steeds meer schuurplekken op mijn lichaam als gevolg van de wat langere afstand. Morgen dus niet alleen een nieuwe sportbh maar ook een broekje met pijpjes want mijn winterbroek trekt een plooitje in de lies en daar zit nu dus aan beide kanten een schuurplek. Onder mijn borsten ook, en onder mijn armen. Ik zie er vast heel leuk uit in mijn blootje
Heb in de loop van de dag nog een half pak rijstwafels weggewerkt en het gaat eigenlijk prima. Wel stijf als ik lang gezeten heb, dus dat belooft wat.
Ontdek steeds meer schuurplekken op mijn lichaam als gevolg van de wat langere afstand. Morgen dus niet alleen een nieuwe sportbh maar ook een broekje met pijpjes want mijn winterbroek trekt een plooitje in de lies en daar zit nu dus aan beide kanten een schuurplek. Onder mijn borsten ook, en onder mijn armen. Ik zie er vast heel leuk uit in mijn blootje
woensdag 2 februari 2011 om 08:49
Het wordt een beetje een solo-voorstelling van Whop-en d'r-15 km-verhaal hier, maar ik wilde toch even melden dat ik niks geen spierpijn heb, alleen een beetje strakke kuiten die na een kleine stretch alweer in orde zijn.
Maar wel een paar enorme rauwe open plekken onder mijn borsten. Jemig, ik schrok er echt van vanmorgen toen ik in de badkamer stond. Niet normaal; dat ik daar tijdens het lopen niets van gemerkt heb. Mijn eerste missie is dat ook vandaag (zometeen als de winkels open zijn) me een goede sportbh laten aanmeten bij de speciaalzaak. Want it kan echt niet.
Ik weet wel hoe het komt hoor, want mijn sportbh heeft beugels, en die rustten voorheen op een heel dun speklaagje dat mijn ribben onder de borst bedekte. Nu is dat speklaagje weg en rest er alleen nog huid over die rib. Dat is blijkbbaar niet voldoende bij de langere afstanden. Ik vrees dus dat ik aan de beugelloze sportbh moet. Mijn irritatie daarbij alleen is dat ze mijn borsten onder mijn armen duwen, omdat ze meer platdrukken dan steun geven, en dan krijg ik daar weer schuurplekken. Alhoewel, mijn borsten zijn ook kleiner geworden dus misschien valt het nu mee.
Dus het wordt een pas-festijn straks vrees ik.
Welke sportbh hebben jullie en hoe bevalt die?
Maar wel een paar enorme rauwe open plekken onder mijn borsten. Jemig, ik schrok er echt van vanmorgen toen ik in de badkamer stond. Niet normaal; dat ik daar tijdens het lopen niets van gemerkt heb. Mijn eerste missie is dat ook vandaag (zometeen als de winkels open zijn) me een goede sportbh laten aanmeten bij de speciaalzaak. Want it kan echt niet.
Ik weet wel hoe het komt hoor, want mijn sportbh heeft beugels, en die rustten voorheen op een heel dun speklaagje dat mijn ribben onder de borst bedekte. Nu is dat speklaagje weg en rest er alleen nog huid over die rib. Dat is blijkbbaar niet voldoende bij de langere afstanden. Ik vrees dus dat ik aan de beugelloze sportbh moet. Mijn irritatie daarbij alleen is dat ze mijn borsten onder mijn armen duwen, omdat ze meer platdrukken dan steun geven, en dan krijg ik daar weer schuurplekken. Alhoewel, mijn borsten zijn ook kleiner geworden dus misschien valt het nu mee.
Dus het wordt een pas-festijn straks vrees ik.
Welke sportbh hebben jullie en hoe bevalt die?
woensdag 2 februari 2011 om 09:10
Gisteren even op de loopband gestaan voor een piramideloopje en de loopstukjes echt flink tempo probeen te maken en dus boven de 9,5 te lopen zoveel mogelijk. Wel weer vreemd om op de band te staan..was even wennen maar was wel tevreden.
Vanavond 3 x 8 min op de planning op de loopband in hotel & daarna lekker lui broke back mountain kijken (wordt vanavond uitgezonden op de Belg)
@Whopper: Jeetje..schrik wel een beetje van je verhaal. ik heb eigenlijk nog nooit echte schuurplekken gehad. Weleens een beetje rauw plekje maar dat was altijd binnen een paar uur weer goed. Misschien komt het omdat je in een keer een stuk verder loopt en je lichaam dus niet kan wennen??
Ik heb zelf maar 1 sportbh waar ik tevreden over ben en die gebruik ik dan ook twee keer achter elkaar en dan moet ik weer een was inlassen..Dat is een schockabsorber hemdje dat je over je hoofd moet aantrekken..ik heb eechter een kleine cup dus ms niet te vergelijken. Ik moet binnenkort nieuwe schoenen halen en ga dan meteen maar even bh's passen. Had geprobeerd om ze te bestellen bij de wehkamp..maar die heb ik na het passen direct teruggestuurd. Zoiets is toch beter kopen in de winkel. Ga meteen even kijken of ik een vrije middag kan inplannen want heb geen zin om op zat-dag te moeten gaan shoppen.
PS: Ik zou ook helemaal happy zijn met 15 km dus die one-woman-show is je helemaal vergeven
Vanavond 3 x 8 min op de planning op de loopband in hotel & daarna lekker lui broke back mountain kijken (wordt vanavond uitgezonden op de Belg)
@Whopper: Jeetje..schrik wel een beetje van je verhaal. ik heb eigenlijk nog nooit echte schuurplekken gehad. Weleens een beetje rauw plekje maar dat was altijd binnen een paar uur weer goed. Misschien komt het omdat je in een keer een stuk verder loopt en je lichaam dus niet kan wennen??
Ik heb zelf maar 1 sportbh waar ik tevreden over ben en die gebruik ik dan ook twee keer achter elkaar en dan moet ik weer een was inlassen..Dat is een schockabsorber hemdje dat je over je hoofd moet aantrekken..ik heb eechter een kleine cup dus ms niet te vergelijken. Ik moet binnenkort nieuwe schoenen halen en ga dan meteen maar even bh's passen. Had geprobeerd om ze te bestellen bij de wehkamp..maar die heb ik na het passen direct teruggestuurd. Zoiets is toch beter kopen in de winkel. Ga meteen even kijken of ik een vrije middag kan inplannen want heb geen zin om op zat-dag te moeten gaan shoppen.
PS: Ik zou ook helemaal happy zijn met 15 km dus die one-woman-show is je helemaal vergeven
woensdag 2 februari 2011 om 11:37
Ik heb nu een BH gekocht die perfect zit. Zonder te lopen weliswaar maar hij past zo goed om mijn lijf dat ie voor mij gemaakt lijkt te zijn. De prijs is er dan ook naar *slik*
Morgen maar eens uitproberen op een klein rondje, hoop dat mijn wonden dan zodanig genezen zijn dat ik objectief kan beoordelen of het echt allemaal zo goed past. Wel weer eentje met een beugel maar een heel andere constructie dus ik heb er vertrouwen in.
Mijn spullen moeten echt allemaal na een keer dragen in de was. Ik verlies liters vocht, dat gaat echt ruiken anders.
Morgen maar eens uitproberen op een klein rondje, hoop dat mijn wonden dan zodanig genezen zijn dat ik objectief kan beoordelen of het echt allemaal zo goed past. Wel weer eentje met een beugel maar een heel andere constructie dus ik heb er vertrouwen in.
Mijn spullen moeten echt allemaal na een keer dragen in de was. Ik verlies liters vocht, dat gaat echt ruiken anders.
woensdag 2 februari 2011 om 11:45
Haha Whopper, nou ik zou ook trots zijn! Ik ben ook nog steeds trots op jou! Die schuurplekken klinken minder fijn. Eigenlijk nooit last van gehad, behalve bij de damtotdam, toen ik zo'n mp3speelvasthoudding om mijn bovenarm had, op mijn blote huid. Dat was toen in mijn oksel wel gaan schuren.
Ik draag altijd mijn gewone bh's trouwens, heb wel een sportbh, van de Hema, maar die vind ik niet lekker zitten. Heb ook maar kleine borsten en heb er nooit last van.
En nu mijn eigen trotse verhaal: ik ben net terug van een rondje van 12,5!! Aan een stuk gelopen! Laatst had ik wel 12 gedaan, maar toen had ik tijdens de eerste 5 wandelpauzes omdat dat mijn 'coachrondje' was. Nu ben ik gewoon gaan rennen. Was wel beetje sceptisch vantevoren, want zondag kon ik niet eens 5 km achter elkaar en gisteren vond ik het ook zwaar, zo'n evyles met max 5 minuten achter elkaar. Maar ik had er wel zin in. Ben met de auto stukje verderop gereden. Had rondje uitgezocht, waarvan ik ook 8 km kon maken, of 10, of 12. En toen ik die 12 eenmaal had, wilde ik natuurlijk ook mijn 'record' verbreken en heb ik er nog een halve km achteraan gegooid. Nou, en toen vond ik het ook wel weer genoeg hoor. 15 had ik denk ik echt nog niet gered. Of misschien wel overleefd, maar dan zou ik de week erop niet meer gaan lopen.
Nu dus een nieuw rondje en dat is altijd wel heel leuk. Het was wel een beetje een gek rondje qua wind. Weinig stukken echt wind tegen, maar veel zijwind tegen en ook maar heel weinig wind mee (toen liep ik net beschut... ). Maar wel een hele leuke route. Eerst zo'n anderhalve km door het weiland. Toen een heel stuk langs de ringvaart. Tot het dorp, daar de brug over en langs de andere kant van de ringvaart nog een heel stuk verder. Grappig om zo hoog op de dijk te lopen, met aan de ene kant het hoge water van de ringvaart en aan de andere kant echt veel dieper het land. Het was zo mistig dat ik steeds niet ver vooruit kon kijken en ik was hier ook nooit eerder geweest, dus dat was steeds weer een verrassing. Heel veel grote zwarte vogels, wat zijn dat, spreeuwen of kauwen ofzo, die steeds iets uit hun bek op het asfalt lieten vallen en het weer oppikten. Later zag ik allemaal mosselschelpen. Die halen ze kennelijk uit het water en breken ze zo open. Ingenieus he? Het laatste stukje ringvaart was wel heel pittig, helemaal open en hoog, dus ik ving alle wind, en daar had ik 'm ook pal tegen. Dat was zo tussen de 6 en 7 km. Maar daar mocht ik alweer een brug over en kreeg ik de wind dus in mijn rug. Hier stonden ook meer huizen en dat loopt ook wel lekker, dan gaat het lekker snel.
Bij 9 km was ik weer in het dorp en maakte ik een extra lus, nog eens langs het water, over een dijkje met hele leuke huizen. En bij de 10 km was ik weer bij het weiland om terug naar de auto te gaan. Toen ik daar was, had ik er bijna 12 km opzitten en liep ik dus nog even een stukje verder en weer terug, zodat ik er precies 12,5 had gedaan! In 1 uur en 21 minuten.
Snel naar huis, warme koffie, grote bak cruesli met noten en beetje rekken en strekken. Eigenlijk nergens last van, alleen onder mijn rechtervoetzool, waar ik vroeger in mijn vorige schoenen steeds een soort van blaar kreeg in mijn voetholte, is het een beetje geirriteerd. Nu maar lekker douchen!
Ik draag altijd mijn gewone bh's trouwens, heb wel een sportbh, van de Hema, maar die vind ik niet lekker zitten. Heb ook maar kleine borsten en heb er nooit last van.
En nu mijn eigen trotse verhaal: ik ben net terug van een rondje van 12,5!! Aan een stuk gelopen! Laatst had ik wel 12 gedaan, maar toen had ik tijdens de eerste 5 wandelpauzes omdat dat mijn 'coachrondje' was. Nu ben ik gewoon gaan rennen. Was wel beetje sceptisch vantevoren, want zondag kon ik niet eens 5 km achter elkaar en gisteren vond ik het ook zwaar, zo'n evyles met max 5 minuten achter elkaar. Maar ik had er wel zin in. Ben met de auto stukje verderop gereden. Had rondje uitgezocht, waarvan ik ook 8 km kon maken, of 10, of 12. En toen ik die 12 eenmaal had, wilde ik natuurlijk ook mijn 'record' verbreken en heb ik er nog een halve km achteraan gegooid. Nou, en toen vond ik het ook wel weer genoeg hoor. 15 had ik denk ik echt nog niet gered. Of misschien wel overleefd, maar dan zou ik de week erop niet meer gaan lopen
.Nu dus een nieuw rondje en dat is altijd wel heel leuk. Het was wel een beetje een gek rondje qua wind. Weinig stukken echt wind tegen, maar veel zijwind tegen en ook maar heel weinig wind mee (toen liep ik net beschut... ). Maar wel een hele leuke route. Eerst zo'n anderhalve km door het weiland. Toen een heel stuk langs de ringvaart. Tot het dorp, daar de brug over en langs de andere kant van de ringvaart nog een heel stuk verder. Grappig om zo hoog op de dijk te lopen, met aan de ene kant het hoge water van de ringvaart en aan de andere kant echt veel dieper het land. Het was zo mistig dat ik steeds niet ver vooruit kon kijken en ik was hier ook nooit eerder geweest, dus dat was steeds weer een verrassing. Heel veel grote zwarte vogels, wat zijn dat, spreeuwen of kauwen ofzo, die steeds iets uit hun bek op het asfalt lieten vallen en het weer oppikten. Later zag ik allemaal mosselschelpen. Die halen ze kennelijk uit het water en breken ze zo open. Ingenieus he? Het laatste stukje ringvaart was wel heel pittig, helemaal open en hoog, dus ik ving alle wind, en daar had ik 'm ook pal tegen. Dat was zo tussen de 6 en 7 km. Maar daar mocht ik alweer een brug over en kreeg ik de wind dus in mijn rug. Hier stonden ook meer huizen en dat loopt ook wel lekker, dan gaat het lekker snel.
Bij 9 km was ik weer in het dorp en maakte ik een extra lus, nog eens langs het water, over een dijkje met hele leuke huizen. En bij de 10 km was ik weer bij het weiland om terug naar de auto te gaan. Toen ik daar was, had ik er bijna 12 km opzitten en liep ik dus nog even een stukje verder en weer terug, zodat ik er precies 12,5 had gedaan! In 1 uur en 21 minuten.
Snel naar huis, warme koffie, grote bak cruesli met noten en beetje rekken en strekken. Eigenlijk nergens last van, alleen onder mijn rechtervoetzool, waar ik vroeger in mijn vorige schoenen steeds een soort van blaar kreeg in mijn voetholte, is het een beetje geirriteerd. Nu maar lekker douchen!
woensdag 2 februari 2011 om 12:48
@Whopper : Mijn overige renspullen gaan ook na elk rondje in de was..maar die zijn zwart en kunnen dus makkelijk mee. Mn bh is wit en daar heb ik maar 1 was van in de week dus dat is flink schipperen en af en toe even met de hand in een bak water met wasmiddel Ga dus nu zeker voor een zwart exemplaar of twee witte.
Goed om te lezen dat het is gelukt om een bh te vinden - ook al is die dan wel duur..Zal duimen dat je hem morgen kan uittesten
@Jolan ; mooi verslag van de 12,5 km!! Jij bent ook flink km aan het maken. Zeker als je het verslag er twee keer neerzet dan kom je zo aan 25 km, haha.
Wel erg irritant dat jullie nu plotseling (voor mijn gevoel) ook aan de max09-afstanden zitten. Hoop dat ik nog wel mag blijven meeschrijven met het topic met mijn 10K rondjes
Ik ga me trouwens inschrijven voor de 10K marikenloop..dat is in mei dus dan moet het hopelijk wel gaan lukken om deze onder de 60 min te gaan lopen.
Goed om te lezen dat het is gelukt om een bh te vinden - ook al is die dan wel duur..Zal duimen dat je hem morgen kan uittesten
@Jolan ; mooi verslag van de 12,5 km!! Jij bent ook flink km aan het maken. Zeker als je het verslag er twee keer neerzet dan kom je zo aan 25 km, haha.
Wel erg irritant dat jullie nu plotseling (voor mijn gevoel) ook aan de max09-afstanden zitten. Hoop dat ik nog wel mag blijven meeschrijven met het topic met mijn 10K rondjes
Ik ga me trouwens inschrijven voor de 10K marikenloop..dat is in mei dus dan moet het hopelijk wel gaan lukken om deze onder de 60 min te gaan lopen.
woensdag 2 februari 2011 om 14:26
Heb meteen drie loopwedstrijden ingepland om mn eigenwaarde een beetje op te krikken
Vanavond gelukkig een mini-lesje..heb nl last van een schimmelinfectie op een natte & donkere plaats (jullie snappen denk ik wel wat ik bedoel ) en dankzij dat en een snurkende / verkouden martini mate behoorlijk slecht geslapen vannacht. gelukkig lijkt de medicatie wel goed te werken dus vannacht hopelijk wel een goede nachtrust.
Zit nu te denken dat ik mn mijn 10K rondje van aankomende zaterdag wel kan uitbreiden met een extra km..of zal ik eerst toch maar op snelheid gaan trainen....lastig hoor.
Vanavond gelukkig een mini-lesje..heb nl last van een schimmelinfectie op een natte & donkere plaats (jullie snappen denk ik wel wat ik bedoel ) en dankzij dat en een snurkende / verkouden martini mate behoorlijk slecht geslapen vannacht. gelukkig lijkt de medicatie wel goed te werken dus vannacht hopelijk wel een goede nachtrust.
Zit nu te denken dat ik mn mijn 10K rondje van aankomende zaterdag wel kan uitbreiden met een extra km..of zal ik eerst toch maar op snelheid gaan trainen....lastig hoor.
