Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen 5-10 km deel II
woensdag 2 februari 2011 om 15:26
ha meiden
jeetje wat een hoop geschreven
@ whopper: goed zo, fijn dat je nergens last van hebt. ik heb ook echt nog geen enkele keer problemen gehad. ik heb een dure sport BH via kiesdejuistesportbh gekocht. prima advies en ben er blij mee. ik rij er ook mee op het paard tegen de wapperende tietjes. zit prima. wel met beugel maar nooit last van zelfs niet met hartslagmeter eronder.
@ jolan: jij dus ook als een speer. goed hoor. hahaha lekker kijken onderweg is super he
@ martini: toch helemaal niet belangrijk hahaha laat (ons) maar kletsen over die stomme afstanden hoor
heb net aquafit les gedaan en daarna 45 minuten gezwommen. vanavond weer lekker zwemmen ook al kost me dat dus 2 stempels op mijn kaart. achterlijke zooi. het is vreemd weer en ineens waait er een harde wind. ik wilde eigenlijk een klein stukje gaan rennen zo, een wegrondje rond het huisje hier. ik moet toch wandelen met de hond en op het strand wandelen is ook best zwaar. maar met die wind zal het niet meevallen dus moet nog even kijken wat ik doe.
ik kreeg een heerlijk stuk lam van een kennis die ik hier heb opgedaan. vanmorgen wandelde ik samen met haar op het strand en toen evrtelde ze hoe lekker z egekookt had. hahaha ik maakte een grapje dat ze me had mogen bellen.. toen ik na wandellen terug kwam van boodschappen doen, stond ze ineens hier voor de deur met een bakje met lam! mjammie dat ga ik dus voor het zwemmen vanavond oppeuzelen
jeetje wat een hoop geschreven
@ whopper: goed zo, fijn dat je nergens last van hebt. ik heb ook echt nog geen enkele keer problemen gehad. ik heb een dure sport BH via kiesdejuistesportbh gekocht. prima advies en ben er blij mee. ik rij er ook mee op het paard tegen de wapperende tietjes. zit prima. wel met beugel maar nooit last van zelfs niet met hartslagmeter eronder.
@ jolan: jij dus ook als een speer. goed hoor. hahaha lekker kijken onderweg is super he
@ martini: toch helemaal niet belangrijk hahaha laat (ons) maar kletsen over die stomme afstanden hoor
heb net aquafit les gedaan en daarna 45 minuten gezwommen. vanavond weer lekker zwemmen ook al kost me dat dus 2 stempels op mijn kaart. achterlijke zooi. het is vreemd weer en ineens waait er een harde wind. ik wilde eigenlijk een klein stukje gaan rennen zo, een wegrondje rond het huisje hier. ik moet toch wandelen met de hond en op het strand wandelen is ook best zwaar. maar met die wind zal het niet meevallen dus moet nog even kijken wat ik doe.
ik kreeg een heerlijk stuk lam van een kennis die ik hier heb opgedaan. vanmorgen wandelde ik samen met haar op het strand en toen evrtelde ze hoe lekker z egekookt had. hahaha ik maakte een grapje dat ze me had mogen bellen.. toen ik na wandellen terug kwam van boodschappen doen, stond ze ineens hier voor de deur met een bakje met lam! mjammie dat ga ik dus voor het zwemmen vanavond oppeuzelen
woensdag 2 februari 2011 om 17:51
terug van wegrondje, netjes boven de 10 km per uur (7 km rondje) ondanks de keiharde wind. jeminee, de laatste km was wel erg zwaar, had voor het eerst het idee dat ik echt aan het rennen en aan het werken was jakkie. zelfs hondje was aan het hijgen in de wind. moest haar onderweg nog de riem omslingeren vanwege een auto ook maar goed....... beessie slaapt, ik ga ff mijn lammetje warmen en groenten maken. ben benieuwd, zal vast erg lekker zijn. en uit de diepvries hoor ik ijs jammeren ... mjammie ;;-)
woensdag 2 februari 2011 om 22:40
@ whopper: og ik ben vandaag echt erg geweest. geen idee hoeveel ik heb weg zitten stouwen. maar..... ijs is op (2 bakken weg), koekjes bijna en aangezien ik hier langer blijf, zal ik nu écht zuinig aan moeten doen en dat scheelt. eens kijken of ik de laatste 2 weken wat kan afvallen. want ik heb weliswaar vandaag 7,4 km gerend en 2,5 uur gezwommen en met de hond gewandeld maar toch...... al die dingen die ik heb zitten wegstouwen kan niet goed zijn ik heb nog 4 blikjes mais, en dingen in de vriezer (kip en vis) en groenten dus ik kán even vooruit hahahaha ik moet gewoon niet meer in de shop komen... eitjes en rijst heb ik ook dus eens kijken hoe lang ik daar weg kan blijven. want anders is het wel erg zonde.
donderdag 3 februari 2011 om 07:48
Gisteren nog even op de renband gestaan...het is daar echt te warm. Was blij dat de 3 x 8 min erop zaten Heb iig de lessen voor doordeweek weer gehad en nu lekker uitkijken naar de 10K op zaterdag.
@Whopper: Vooral de loopverhalen waarin je de runnershigh kan herkennen lezen idd goed weg en dan ook die omschrijvingen van wat je onderweg ziet enzo.
Geloof dat je vandaag de BH gaat uitproberen?? Veel succes
@Max: Dat klinkt idd als een flinke volle buik Maar jij verbrand natuurlijk ook wel veeeeeeel calorien per dag met al die beweging.
@Whopper: Vooral de loopverhalen waarin je de runnershigh kan herkennen lezen idd goed weg en dan ook die omschrijvingen van wat je onderweg ziet enzo.
Geloof dat je vandaag de BH gaat uitproberen?? Veel succes
@Max: Dat klinkt idd als een flinke volle buik Maar jij verbrand natuurlijk ook wel veeeeeeel calorien per dag met al die beweging.
donderdag 3 februari 2011 om 09:22
BH zit goed. Tieten kunnen ergens heen, zitten klemvast.
ERennen ging wat minder; papbenen, te warm gekleed, hoofdpijn.
5 km gelopen, wel fijn dat ik even gegaan ben. Geen tijd voor langer rondje want nu douchen en naar klant.
Zaterdag een langer rondje, ga ik weer het recreatiegebied in. Heb er nu al zin in.
ERennen ging wat minder; papbenen, te warm gekleed, hoofdpijn.
5 km gelopen, wel fijn dat ik even gegaan ben. Geen tijd voor langer rondje want nu douchen en naar klant.
Zaterdag een langer rondje, ga ik weer het recreatiegebied in. Heb er nu al zin in.
donderdag 3 februari 2011 om 09:24
Zo, mooie afstanden Whopper en Jolan! Maar Martini, jij loopt ook behoorlijk regelmatig toch? Ik vind 10K al een hele mooie afstand, die loop ik nog niet. En nu zeker niet...
Ik was namelijk, heel fijn, in alle gladheid met mijn fiets gevallen. Op die zelfde knie maar weer... Maar vandaag dan toch maar een klein rondje gelopen. Het plan was 5 km, dat heb ik ook wel gehaald, maar ik heb het er echt uit moeten persen. De knie zeurde de eerste minuut eventjes en was daarna over, maar ik had pap in m'n benen en na 15 minuten werd het echt een strijd. Zal wel gekomen zijn doordat ik een week niet gelopen had, maar t was wel een beetje frustrerend. Dit weekend hoop ik dat het beter gaat!
Ik was namelijk, heel fijn, in alle gladheid met mijn fiets gevallen. Op die zelfde knie maar weer... Maar vandaag dan toch maar een klein rondje gelopen. Het plan was 5 km, dat heb ik ook wel gehaald, maar ik heb het er echt uit moeten persen. De knie zeurde de eerste minuut eventjes en was daarna over, maar ik had pap in m'n benen en na 15 minuten werd het echt een strijd. Zal wel gekomen zijn doordat ik een week niet gelopen had, maar t was wel een beetje frustrerend. Dit weekend hoop ik dat het beter gaat!
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
donderdag 3 februari 2011 om 09:42
Whopper, succes met je klant vandaag!
Sunny, vervelend van die knie. En laat je niet ontmoedigen door een slecht rondje. Afgelopen weekend redde ik geen 10 minuten achter elkaar en gisteren liep ik dan toch zomaar 12,5. Het is een raar ding, die goede en slechte rendagen...
Martini, jij bent wel weer lekker regelmatig aan het trainen!
Max, ik had ook al zoveel gegeten gisteren... Tussendemiddag nog extra brood, 's avonds wel twee borden boerenkool en toen 's avonds ook nog toastjes... Extra brandstof voor die 12,5 km denk ik.
Voel er trouwens nu helemaal niks van! Niet stijf of niets. Ga nu snel op pad naar opdrachtgever! Morgen weer lopen!
Sunny, vervelend van die knie. En laat je niet ontmoedigen door een slecht rondje. Afgelopen weekend redde ik geen 10 minuten achter elkaar en gisteren liep ik dan toch zomaar 12,5. Het is een raar ding, die goede en slechte rendagen...
Martini, jij bent wel weer lekker regelmatig aan het trainen!
Max, ik had ook al zoveel gegeten gisteren... Tussendemiddag nog extra brood, 's avonds wel twee borden boerenkool en toen 's avonds ook nog toastjes... Extra brandstof voor die 12,5 km denk ik.
Voel er trouwens nu helemaal niks van! Niet stijf of niets. Ga nu snel op pad naar opdrachtgever! Morgen weer lopen!
donderdag 3 februari 2011 om 11:43
@Whopper : Jij bent ook lekker in het trainingsritme volgens mij? Heb het gevoel dat ik elke dag wel een update heb gelezen van je.. Goed om te horen dat de BH alles netjes op de plak houdt
@Sunnymar: Balen van je knie..Ik herken het wel dat het rennen lastiger is na een langere periode van niet rennen. Juist daarom probeer ik de laatste tijd echt 3x in de week te gaan. Doordeweeks de korte trainingen tot max 7,5 km en dan in het weekend een langer rondje.
je moet gewoon proberen te genieten van het rondje..ook al was het prut..je bent toch maar gegaan en heb iig wat beweging en frisse lucht gehad. Gewoon van het weekend weer met een frisse blik beginnen aan het rondje en dan vooral niet terugdenken want het is idd niet te vergelijken.
@Jolan:Inderdaad raar die verschillen in dagen. vertelde het laatst nog aan martini-mate en die begon me te ondervragen maar kon ook geen regelmaat ontdekken in dagen of tijdstippen ofzo. Lekker trouwens dat je geen last heb van de 12,5 km. Erg benieuwd trouwens naar jouw volgende wedstijd want geloof dat ik ooit iets over zandvoort heb gehoord..lijkt me wel erg leuk maar is te ver weg dus ik heb wat rondjes in mijn provincie gepland voor de komende maanden
@Sunnymar: Balen van je knie..Ik herken het wel dat het rennen lastiger is na een langere periode van niet rennen. Juist daarom probeer ik de laatste tijd echt 3x in de week te gaan. Doordeweeks de korte trainingen tot max 7,5 km en dan in het weekend een langer rondje.
je moet gewoon proberen te genieten van het rondje..ook al was het prut..je bent toch maar gegaan en heb iig wat beweging en frisse lucht gehad. Gewoon van het weekend weer met een frisse blik beginnen aan het rondje en dan vooral niet terugdenken want het is idd niet te vergelijken.
@Jolan:Inderdaad raar die verschillen in dagen. vertelde het laatst nog aan martini-mate en die begon me te ondervragen maar kon ook geen regelmaat ontdekken in dagen of tijdstippen ofzo. Lekker trouwens dat je geen last heb van de 12,5 km. Erg benieuwd trouwens naar jouw volgende wedstijd want geloof dat ik ooit iets over zandvoort heb gehoord..lijkt me wel erg leuk maar is te ver weg dus ik heb wat rondjes in mijn provincie gepland voor de komende maanden
donderdag 3 februari 2011 om 13:23
donderdag 3 februari 2011 om 14:39
Als je zo'n grootschalig evenement niet leuk vind, zou ik gewoon lekker je eigen loopjes doen. Maar mijn ervaring is altijd erg positief, en ik kan slecht tegen mensenmassa's. Heb een hekel aan zwembaden bijvoorbeeld, of de kermis, of concerten, dat soort dingen. Maar zo'n loopevenement geeft altijd zoveel energie. En het is er ook wel druk, maar ik ervaar het nooit als vervelend. Als je een beetje achter in het startvak gaat staan is er altijd genoeg ruimte en zeker geen gedrang. En het geeft ook wel weer een ontzettende kick om met zijn allen zoiets leuks te doen.
Maar ja, zelf lopen op mooie routes kan ook ontzettend leuk zijn. Het is je eigen keuze
Maar ja, zelf lopen op mooie routes kan ook ontzettend leuk zijn. Het is je eigen keuze
donderdag 3 februari 2011 om 15:35
@ whopper: voor goed doel zou ik het zeker doen. ik zou wel een loopje voor een goed doel willen doen maar verder hou ik het bij mijn eigen rondjes
@ sunny: is jouw knie nu weer helemaal ok?
@ jolan: ah maar het zwembad hier..... niemand in de avnd en de lichten zijn uit. héérlijk werkelijk super lekker
@ martini: hahaha nou het was wel errug veel ja al dat eten maar wel lekker dus niet zeuren dan maar
ik ga eens even kijken hoe het staat met het water bij de zee. wil wel een klein rondje doen maar alleen over strand niet weer over de weg (4e dag zou het anders worden nu). er staat een harde wind dus da's niet zo lekker maar ja..... net gezellig lunch gedaan met vriendin van hier en boodschappen. morgen ga ik samen met haar een half uurtje paardrijles doen... zij had ooit een paard, slechte ervaringen en al jaren niet meer gereden. ben benieuwd of ze het leuk gaat vinden. I talked her into it zogezegd dus ik hoop maar dat het leuk zal zijn ik heb zaterdag weer een uur gewoon les. nu eerst maar ff naar buiten dan
@ sunny: is jouw knie nu weer helemaal ok?
@ jolan: ah maar het zwembad hier..... niemand in de avnd en de lichten zijn uit. héérlijk werkelijk super lekker
@ martini: hahaha nou het was wel errug veel ja al dat eten maar wel lekker dus niet zeuren dan maar
ik ga eens even kijken hoe het staat met het water bij de zee. wil wel een klein rondje doen maar alleen over strand niet weer over de weg (4e dag zou het anders worden nu). er staat een harde wind dus da's niet zo lekker maar ja..... net gezellig lunch gedaan met vriendin van hier en boodschappen. morgen ga ik samen met haar een half uurtje paardrijles doen... zij had ooit een paard, slechte ervaringen en al jaren niet meer gereden. ben benieuwd of ze het leuk gaat vinden. I talked her into it zogezegd dus ik hoop maar dat het leuk zal zijn ik heb zaterdag weer een uur gewoon les. nu eerst maar ff naar buiten dan
donderdag 3 februari 2011 om 16:26
Je klinkt bijna alsof je geemigreerd bent, Max. Zo te lezen voel je je helemaal thuis in de UK. Met eten dat je krijgt en vriendinnen van daar waar je mee gaat lunchen. Ben je nog wel van plan om nog eens terug te komen? En studeer je nog, dat je zo makkelijk zo lang weg kunt? Of ben ik gewoon veel te nieuwsgierig, dat kan ook natuurlijk 
. Maar fijn te lezen dat je het zo naar je zin hebt. En jouw zwembad klinkt heel anders dan de baden waar ik met mijn dochters heen moet.... Dan is zwemmen wel fijn. Ik heb een hekel aan het holle gegil en de drukte in vieze kleine kleedkamers... Brrrrr.
En Whopper, ik weet natuurlijk niet hoe het bij de CPC is geregeld, maar bij alle loopjes die ik gedaan heb, zijn er genoeg wc's. Ze zetten overal van die dixies neer. Niet echt optimaal, maar genoeg om nog een stuk of tien keer te gaan plassen vooraf (doe ik ook altijd hoor...)...
. Maar fijn te lezen dat je het zo naar je zin hebt. En jouw zwembad klinkt heel anders dan de baden waar ik met mijn dochters heen moet.... Dan is zwemmen wel fijn. Ik heb een hekel aan het holle gegil en de drukte in vieze kleine kleedkamers... Brrrrr.En Whopper, ik weet natuurlijk niet hoe het bij de CPC is geregeld, maar bij alle loopjes die ik gedaan heb, zijn er genoeg wc's. Ze zetten overal van die dixies neer. Niet echt optimaal, maar genoeg om nog een stuk of tien keer te gaan plassen vooraf (doe ik ook altijd hoor...)...
donderdag 3 februari 2011 om 16:49
Ik denk dat ik het er maar op ga wagen.......
De afstand moet lukken, alleen degene met wie ik loop die loopt zo verschrikkelijk hard. Die ga ik nooit 10 km bijhouden.
aar goed, nog.... wat is het? 6 weken om te trainen? Laat ik het gewoon maar doen dan
Of beter nog... laat ik eerst eens kijken welke datum het is
De afstand moet lukken, alleen degene met wie ik loop die loopt zo verschrikkelijk hard. Die ga ik nooit 10 km bijhouden.
aar goed, nog.... wat is het? 6 weken om te trainen? Laat ik het gewoon maar doen dan
Of beter nog... laat ik eerst eens kijken welke datum het is
donderdag 3 februari 2011 om 16:58
@ jolan: hahahaha nee hoor ik ben écht uitgestudeerd. en ik móet (helaas) woensdag 17 februari weer huiswaarts. boehoe. ik maak altijd gemakkelijk vrienden (als het gaat) en met de hond op het strand is dat onwijs makkelijk. er zijn hier nu geen toeristen dus iedereen woont hier. ik ben natuurlijk iedere dag op het strand, en iedere dag in het zwembad. dus dan ontmoet je steeds dezelfde mensen. toevallig heeft ann ( de vrouw van het eten) dezelfde hond als ik (well een beetje lelijkerd) dus dat was de eerste 'klik'. dat is dus makkelijk en als het klikt..... ik vind dat zelf erg fijn het zwembad is onderdeel van een sportclub. de gasten van de cottages hier kunnen een 7 dagen pas kopen zodat je kunt zwemmen en kunt sporten. ik ga dus alleen zwemmen iedere avond en doe mee met de aquafit lessen (2 pond extra). het rijden kan hier ook in de buurt. hahaha ja ik geniet met volle teugen. ben nog nooit zo lang weggeweest en kon nooit eerder 'gewoon' lang wegblijven. juist níet tijdens studie ook. maar ik hou van de UK en zeker van schotland. zou er graag willen wonen.
@ whopper: en? kan je de cpc gaan doen?
inmiddels was ik op het strand om te wandelen maar er was nauwelijks plaats om te wandelen door het hoge water en het dak waait inmiddels bijna van het huis af. dus ik ga me straks lekker op de bank nestelen met een filmpje niks rennen dus meer vandaag wel beter voor lijffie denk ik.. i vond het net al vermoeiend genoeg op het 'strand' met de hond.... in de wind met het zand dat nu nog steeds op mijn wangen vastgeplakt zit voel ik. jakkie.
@ whopper: en? kan je de cpc gaan doen?
inmiddels was ik op het strand om te wandelen maar er was nauwelijks plaats om te wandelen door het hoge water en het dak waait inmiddels bijna van het huis af. dus ik ga me straks lekker op de bank nestelen met een filmpje niks rennen dus meer vandaag wel beter voor lijffie denk ik.. i vond het net al vermoeiend genoeg op het 'strand' met de hond.... in de wind met het zand dat nu nog steeds op mijn wangen vastgeplakt zit voel ik. jakkie.
donderdag 3 februari 2011 om 22:42
hmm jammer van de cvc Whopper! Maar een ander leuk weekend is natuurlijk ook mooi.
Max, mijn knie is ok! Vooralsnog merk ik ook geen napijntjes van het lopen vanochtend. Ik heb wel nog steeds een wond, maar met wat goed pleisterwerk heb ik daar geen last van.
Leuk dat je daar zulke contacten opdoet, dat maakt de vakantie ook afwisselender! 17 februari... goed genieten van je laatste 2 weken he!
Max, mijn knie is ok! Vooralsnog merk ik ook geen napijntjes van het lopen vanochtend. Ik heb wel nog steeds een wond, maar met wat goed pleisterwerk heb ik daar geen last van.
Leuk dat je daar zulke contacten opdoet, dat maakt de vakantie ook afwisselender! 17 februari... goed genieten van je laatste 2 weken he!
There are only two ways to live your life. One is like nothing is a miracle, the other is like everything is - Albert Einstein
vrijdag 4 februari 2011 om 10:17
Goedemorgen!
Vanmorgen heb ik mijn Evypakje weer van stal gehaald voor inmiddels de 10e les samen met vriend. Wel leuk hoor, om zo samen te lopen. Het ging hem al een stukje makkelijker af. Maar deze week is ook makkelijker, het is de herhaling van vorige week. Maximaal 3 minuten.
Na drie km was die les af, maar ik vond het zelf zo lekker in de storm dat ik er nog een klein stukje aan heb geknoopt. Ook wel lekker om gewoon aaneengesloten te lopen. Steeds na een paar minuutjes weer wandelen is best vermoeiend. Ben wel benieuwd of het trainingsgewijs nog iets toevoegt. Maakt ook niet uit, want ik vind het gewoon gezellig!
De storm was wel prachtig hoor! Die vogels die in de wind hangen. Een paar vliegtuigen heel laag over, recht tegen de wind in. En dan die wolken die echt voorbij kwamen zeilen. Het is ook windkracht 7 zag ik en dan met die wind zo over de weilanden. Die krijgt alle ruimte. Ik zag het maar als iets extra. Lekker om tegen in te boksen, en om stabieler te worden als ie van de zijkant kwam, want met die vlagen moest ik af en toe echt kracht zetten om rechtop te blijven lopen. En als je 'm dan ook nog een stukje mee hebt, dan ga je helemaal als een zonnetje!
In totaal 6,2 gelopen. Al 22,5 in februari!
Vanmorgen heb ik mijn Evypakje weer van stal gehaald voor inmiddels de 10e les samen met vriend. Wel leuk hoor, om zo samen te lopen. Het ging hem al een stukje makkelijker af. Maar deze week is ook makkelijker, het is de herhaling van vorige week. Maximaal 3 minuten.
Na drie km was die les af, maar ik vond het zelf zo lekker in de storm dat ik er nog een klein stukje aan heb geknoopt. Ook wel lekker om gewoon aaneengesloten te lopen. Steeds na een paar minuutjes weer wandelen is best vermoeiend. Ben wel benieuwd of het trainingsgewijs nog iets toevoegt. Maakt ook niet uit, want ik vind het gewoon gezellig!
De storm was wel prachtig hoor! Die vogels die in de wind hangen. Een paar vliegtuigen heel laag over, recht tegen de wind in. En dan die wolken die echt voorbij kwamen zeilen. Het is ook windkracht 7 zag ik en dan met die wind zo over de weilanden. Die krijgt alle ruimte. Ik zag het maar als iets extra. Lekker om tegen in te boksen, en om stabieler te worden als ie van de zijkant kwam, want met die vlagen moest ik af en toe echt kracht zetten om rechtop te blijven lopen. En als je 'm dan ook nog een stukje mee hebt, dan ga je helemaal als een zonnetje!
In totaal 6,2 gelopen. Al 22,5 in februari!
