Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen..artrose en bekkeninstabiliteit
vrijdag 7 maart 2014 om 10:43
Goedemorgen dames!
Morgen start er hardloopgroep bij de sportschool onder leiding van een ervaren instructeur.
Vaak zie ik mensen hardlopen en ben ik best jaloers, zou het ook wel willen want volgens mij genieten ze echt . Maar.... sinds de geboorte van mijn dochter 3,5 jaar geleden heb ik lage rug en bekkenpijn. Afgelopen zomer werd na heel veel onderzoeken artrose onderin mijn rug vastgesteld en toen ik hiervoor naar fysio ging, kwam deze erachter dat mijn bekken instabiel is. Hiervoor heb ik nu oefeningen thuis en ben redelijk pijnvrij, alleen nog erg stijf.
En nu zit ik te dubben: regel ik een oppas voor morgenochtend en ga ik vanmiddag hardloopschoenen kopen... want het kriebelt wel!
En tegelijkertijd vraag ik me af of het wijsheid is om te gaan hardlopen. Kunnen jullie me, wellicht vanuit ervaring, hierover adviseren?
Morgen start er hardloopgroep bij de sportschool onder leiding van een ervaren instructeur.
Vaak zie ik mensen hardlopen en ben ik best jaloers, zou het ook wel willen want volgens mij genieten ze echt . Maar.... sinds de geboorte van mijn dochter 3,5 jaar geleden heb ik lage rug en bekkenpijn. Afgelopen zomer werd na heel veel onderzoeken artrose onderin mijn rug vastgesteld en toen ik hiervoor naar fysio ging, kwam deze erachter dat mijn bekken instabiel is. Hiervoor heb ik nu oefeningen thuis en ben redelijk pijnvrij, alleen nog erg stijf.
En nu zit ik te dubben: regel ik een oppas voor morgenochtend en ga ik vanmiddag hardloopschoenen kopen... want het kriebelt wel!
En tegelijkertijd vraag ik me af of het wijsheid is om te gaan hardlopen. Kunnen jullie me, wellicht vanuit ervaring, hierover adviseren?
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
vrijdag 7 maart 2014 om 10:57
Hoewel ik niet dezelfde lichamelijk klachten heb, wel restverschijnselen van een zenuwbeklemming in mijn rug en andere rugklachten, is mij dringend geadviseerd niet meer te gaan hardlopen, maar te gaan wandelen. Wellicht minder leuk, maar je zou het op die manier kunnen opbouwen om te kijken wat je lijf aankan. De ervaring die ik heb met hardlopen met instructie met een groep, is dat het tempo etc. te hoog ligt als je lichamelijke klachten hebt. Dan zou je beter 1 op 1 instructie kunnen overwegen. Succes!
vrijdag 7 maart 2014 om 12:16
Misschien moet ik nog maar eerst een poosje doorgaan met mijn oefeningen en andere sport. Ik wil het groepje ook niet ophouden en ze starten vast binnenkort nog wel een keer met een nieuwe groep.
Stom hè, ik wil het graag en tegelijkertijd denk ik dat het niet handig is.
Stom hè, ik wil het graag en tegelijkertijd denk ik dat het niet handig is.
Je hebt hierin natuurlijk geen goed of fout maar dat wat jij zegt is het dus niet...
vrijdag 7 maart 2014 om 12:22
!
vrijdag 7 maart 2014 om 12:26
quote:sabbaticalmeds schreef op 07 maart 2014 @ 12:19:
ik zou met artrose zeker niet gaan hardlopen, je natuurlijke schokdempers zijn versleten en hardlopen levert nu eenmaal heel veel schokken op. Ga fietsen of zwemmen, net zo effectief en veel minder belastend.
Dit dus
Snap eerlijk gezegd niet dat je er überhaupt over nadenkt
ik zou met artrose zeker niet gaan hardlopen, je natuurlijke schokdempers zijn versleten en hardlopen levert nu eenmaal heel veel schokken op. Ga fietsen of zwemmen, net zo effectief en veel minder belastend.
Dit dus
Snap eerlijk gezegd niet dat je er überhaupt over nadenkt
Frankly my dear, I don"t give a damn
