Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
dinsdag 26 februari 2013 om 07:39
Adeline kan me voor stellen dat hardlopen nu nog een te grote belasting is. Maar stevig doorstappen is ook al een heel begin he.
Korte benen, jij bent dus ook heel klein van stuk begrijp ik.
En gewoon lekker meepraten hoor of anders gewoon je eigen verhaal posten. Je hoeft niet op iedereen te reageren en bij dit topic komen nogal eens bijzaken aan het bod waar we hier lekker over kunnen discussieren.
Maar zelf vind ik dat juist leuk dat een ieder zijn eigen visie geeft, niet alleen over hardlopen, trainingsopbouw maar ook over zaken als voeding , sportkleding, hardloopschoenen ed.
Moet vandaag bijna de hele dag werken. Met een beetje geluk ben ik om vier uur al wel thuis en wil dan gelijk gaan lopen. Het is allleen nog een verrassing wat er voor vandaag op het programma staat. Want dat krijg ik als het goed is vandaag nog van de trainer te horen.
Korte benen, jij bent dus ook heel klein van stuk begrijp ik.
En gewoon lekker meepraten hoor of anders gewoon je eigen verhaal posten. Je hoeft niet op iedereen te reageren en bij dit topic komen nogal eens bijzaken aan het bod waar we hier lekker over kunnen discussieren.
Maar zelf vind ik dat juist leuk dat een ieder zijn eigen visie geeft, niet alleen over hardlopen, trainingsopbouw maar ook over zaken als voeding , sportkleding, hardloopschoenen ed.
Moet vandaag bijna de hele dag werken. Met een beetje geluk ben ik om vier uur al wel thuis en wil dan gelijk gaan lopen. Het is allleen nog een verrassing wat er voor vandaag op het programma staat. Want dat krijg ik als het goed is vandaag nog van de trainer te horen.
dinsdag 26 februari 2013 om 08:02
Adeline, welkom hier. Wat goed dat je lekker aan het lopen bent. Rustig aan beginnen en dan komt het helemaal goed.
Hier in Nederland hoor ik de vogeltjes al fluiten......heerlijk loopweer dus.
Baukje, mooi omschreven wat er hier op het forum wordt geschreven. De ene keer kan ik wat meer meeschrijven over een onderwerp en de andere keer heb ik alleen vragen;-)
Ik ga deze week nieuwe schoenen halen, ik wil precies dezelfde schoenen want de vorige keer ben ik van merk veranderd (doordat ik die schoenen had met een gat in de zool waardoor ik in het bos de hele tijd moest stoppen als een dennenappel erin zat of sneeuw).
Drama was het, heb zelfs 1paar teruggebracht omdat de blaren op de voeten stonden, in de winkel zaten ze prima en volgens de loop video zouden ze ook geschikt moeten zijn voor mijn voeten.
Bij deze dus weer de grijze asics met roze veters;-) Echt damesschoenen;-)
vandaag rust dagje, gister samen met mijn man 10km gelopen. Schoenen waren flink nat door de gesmolten sneeuw.
Voel mijn enkel aan de linker voorkant wat, even 2x per dag koelen. Hoop dat het snel weg is...........
Flauwegeit, een lichaam heeft nogal wat te voortduren bij iedere stap die het zet. Daarom is een goede schoen ook zo belangrijk. Ik kan niet in je portemonnee kijken maar als je het verschil van bijv. 50euro uitrekent over een jaar is het 4.16 per maand.Daarnaast is hardlopen natuurlijk al de goedkoopste sport om te beoefenen.
Hier in Nederland hoor ik de vogeltjes al fluiten......heerlijk loopweer dus.
Baukje, mooi omschreven wat er hier op het forum wordt geschreven. De ene keer kan ik wat meer meeschrijven over een onderwerp en de andere keer heb ik alleen vragen;-)
Ik ga deze week nieuwe schoenen halen, ik wil precies dezelfde schoenen want de vorige keer ben ik van merk veranderd (doordat ik die schoenen had met een gat in de zool waardoor ik in het bos de hele tijd moest stoppen als een dennenappel erin zat of sneeuw).
Drama was het, heb zelfs 1paar teruggebracht omdat de blaren op de voeten stonden, in de winkel zaten ze prima en volgens de loop video zouden ze ook geschikt moeten zijn voor mijn voeten.
Bij deze dus weer de grijze asics met roze veters;-) Echt damesschoenen;-)
vandaag rust dagje, gister samen met mijn man 10km gelopen. Schoenen waren flink nat door de gesmolten sneeuw.
Voel mijn enkel aan de linker voorkant wat, even 2x per dag koelen. Hoop dat het snel weg is...........
Flauwegeit, een lichaam heeft nogal wat te voortduren bij iedere stap die het zet. Daarom is een goede schoen ook zo belangrijk. Ik kan niet in je portemonnee kijken maar als je het verschil van bijv. 50euro uitrekent over een jaar is het 4.16 per maand.Daarnaast is hardlopen natuurlijk al de goedkoopste sport om te beoefenen.
dinsdag 26 februari 2013 om 09:18
@Baukje: Dankjewel. Ik ben inderdaad niet heel erg lang en heb in verhouding ook wel korte benen dus dan is het al snel doorstappen bij 5.5km per uur, haha.
Als jullie hardlopen op hoeveel km per uur is dat ongeveer? Al zal dat vast heel erg persoonsgebonden zijn. Voor mij gewoon ter indicatie.
@Meis1980: Heerlijk! Hier is het vandaag ook prachtig weer. Hopelijk blijft het zo want vanmiddag mag ik voor de eerste keer mee met de buiten wandeling. Dat is toch een stuk fijner in het zonnetje dan door een sneeuwstorm, haha.
Als jullie hardlopen op hoeveel km per uur is dat ongeveer? Al zal dat vast heel erg persoonsgebonden zijn. Voor mij gewoon ter indicatie.
@Meis1980: Heerlijk! Hier is het vandaag ook prachtig weer. Hopelijk blijft het zo want vanmiddag mag ik voor de eerste keer mee met de buiten wandeling. Dat is toch een stuk fijner in het zonnetje dan door een sneeuwstorm, haha.
dinsdag 26 februari 2013 om 10:15
@ Baukje, ik ken iemand die ook zo’n speciaalzaak op wilde richten als jouw schoenenwinkel, maar die kreeg een aantal goede merken niet in zijn winkel omdat die alleen zaken wilden doen met grote franchisenemers, en dat wilde hij juist absoluut niet. Hij zou dan alleen maar merken hebben als Puma en K-Swiss, en geen adidas, asics en saucony.. Maar als jou winkel al wat langer bestaat, hoeft dat bij hun natuurlijk niet zo te zijn geweest..
Je had hun analyse aanpak al eens beschreven. Super uitgebreid! Een aantal dingen zeggen misschien niet zoveel, maar beter te veel dan te weinig gezien. Zo zegt een loopanalyse op blote voet denk ik niet zoveel, omdat mensen dan vaak heel anders gaan lopen. Ook is de mate van correctie van een schoen maar beperkt af te lezen van achter, omdat de correctie vooral in de middenvoet plaats vind.
En inderdaad is het voor mensen met een smalle voet wat anders.. Ik leef zelf ook op smalle voet en dan kan gewoon niet alles.. Gelukkig merk ik wel dat steeds meer merken ook met een smalle uitvoering komen! Dan hebben we nog geluk dat we dames zijn.. Vriend heeft maat 45 en ook een smalle voet en hij kan dus echt bijna geen passende schoenen vinden. Voor heren hebben ze eerder een brede uitvoering dan een smalle. Gelukkig is adidas de oplossing voor hem.
Uit mijn tijd in de loopwinkel weet ik nog dat ik wou dat meer mensen zoals jij dachten! Ik dacht elke dag bij minstens 5 klanten: Luister ajb gewoon naar mij ipv op de kleur te letten!
@ rawfoodje: belangrijke aanvulling op het stuk van de banenen: Toen die studies bij de banananverkopers van Dole Foods terechtkwamen, dachten ze daar: dat moeten wij ook eens doen. Dus gaf Dole een zak geld aan Appalachian State University voor het experiment waarover dit stukje gaat.
Hetzelfde als het rozijnenonderzoek betaald werd door een rozijnenfabrikant.. Dat maakt het voor mij toh iets lastiger om de uitkomsten te vertrouwen. Neemt niet weg dat een banaan tijdens een duurrit mij erg goed smaakt. Bij loopwedstrijden hou ik het bij de verzorgingspost toch bij sportdrank ipv banaan omdat ik bang ben de banaan niet goed weg te krijgen. Bij rozijnen zou ik zelfs bang zijn me te verslikken. Dat is ook de reden waarom ik bijvoorbeeld sultanakoekjes op hoge intensiteit verschrikkelijk vind. Die kruimeltjes!!
@ Flauwegeit.. ik ben ook op een 40 euro schoen begonnen onder het mom van ‘even kijken of het wel wat voor me is’. Gelukkig geen blessures in het begin gehad, hoewel ik die wel kreeg na een langere wedstrijd op die schoenen. Daarna nieuwe gekocht en voor de grap nog een keer die oude aan gedaan. Snapte werkelijk niet meer hoe ik daar ooit op heb kunnen lopen! Ondanks dat ik een student was, heb ik mezelf toen een paar goede loopschoenen gegunt en ben daar nog steeds heel blij mee (wel eens per ¾ jaar nieuwe)
Wat betreft die snelheid, ik denk dat een stabiele snelheid qua energie efficienter is dan steeds versnellen en vertragen. Maar kleine schommelingen hou je toch altijd.. Wat zijn de wisselingen die je zag?
@ Adeline, in een groot bekend RC in Noord NL. Weet je dan genoeg? Of wil je nog meer criptische omschrijvingen?
Noem de naam ivm herkenbaarheid niet. Vind het geen probleem als jullie weten wie ik ben, maar van mij hoeft niet de hele wereld te weten wat ik hier schrijf
Zit je in een beetje een vlak deel van zwitserland?
Wat ik merkte bij mijn tijd op longrev, is dat ‘vandaag’ en ‘morgen’ slecht met elkaar te vergelijken zijn voor longpatienten. Vandaag kan iets heel goed gaan, maar morgen is de luchtvochtigheid anders, heb je iets onder de leden, maak je je bijvoorbeeld emotioneel wat drukken ofzo, dus morgen kan heel anders zijn! Die dingen kunnen zo veel invloed hebben! Wordt niet te boos op jezelf of teleurgesteld als je een terugslag hebt. De aanhouder wint ☺
Wordt dit een eerste keer dat je buiten wandelt? Die tip zullen ze je vast wel geven, maar zorg er voor dat je als je naar buiten gaat, eerst even acclimatiseert in de koude lucht, en hetzelfde als je weer naar binnen gaat. Als de lucht heel koud is, doe dan een sjaal voor je mond en neus met ademen. En kies je eigen tempo en laat je niet meesleuren door de groep. Rustig door de neus in blijven ademen en genieten!
Hardlopen qua tempo wisselt inderdaad heel erg pp! Ik denk dat op dit topic het van 8a9 km per uur tot 15 km per uur gaat. Maar dat kan uiteraard nog veel harder en veel zachter, en de afstand waarop je het tempo vol wil houden, is natuurlijk ook heel wisselend.
@ Meis.. haha, dat moeten mizuno’s zijn
Ik ben gister niet naar de looptraining gegaan. Fijn, heb ik net een weekje vrij, word ik grieperig! Keelpijn, oren dicht, snotterig, zware armen en benen.. Kaneel en gember toch Rawfoodje? ☺
Je had hun analyse aanpak al eens beschreven. Super uitgebreid! Een aantal dingen zeggen misschien niet zoveel, maar beter te veel dan te weinig gezien. Zo zegt een loopanalyse op blote voet denk ik niet zoveel, omdat mensen dan vaak heel anders gaan lopen. Ook is de mate van correctie van een schoen maar beperkt af te lezen van achter, omdat de correctie vooral in de middenvoet plaats vind.
En inderdaad is het voor mensen met een smalle voet wat anders.. Ik leef zelf ook op smalle voet en dan kan gewoon niet alles.. Gelukkig merk ik wel dat steeds meer merken ook met een smalle uitvoering komen! Dan hebben we nog geluk dat we dames zijn.. Vriend heeft maat 45 en ook een smalle voet en hij kan dus echt bijna geen passende schoenen vinden. Voor heren hebben ze eerder een brede uitvoering dan een smalle. Gelukkig is adidas de oplossing voor hem.
Uit mijn tijd in de loopwinkel weet ik nog dat ik wou dat meer mensen zoals jij dachten! Ik dacht elke dag bij minstens 5 klanten: Luister ajb gewoon naar mij ipv op de kleur te letten!
@ rawfoodje: belangrijke aanvulling op het stuk van de banenen: Toen die studies bij de banananverkopers van Dole Foods terechtkwamen, dachten ze daar: dat moeten wij ook eens doen. Dus gaf Dole een zak geld aan Appalachian State University voor het experiment waarover dit stukje gaat.
Hetzelfde als het rozijnenonderzoek betaald werd door een rozijnenfabrikant.. Dat maakt het voor mij toh iets lastiger om de uitkomsten te vertrouwen. Neemt niet weg dat een banaan tijdens een duurrit mij erg goed smaakt. Bij loopwedstrijden hou ik het bij de verzorgingspost toch bij sportdrank ipv banaan omdat ik bang ben de banaan niet goed weg te krijgen. Bij rozijnen zou ik zelfs bang zijn me te verslikken. Dat is ook de reden waarom ik bijvoorbeeld sultanakoekjes op hoge intensiteit verschrikkelijk vind. Die kruimeltjes!!
@ Flauwegeit.. ik ben ook op een 40 euro schoen begonnen onder het mom van ‘even kijken of het wel wat voor me is’. Gelukkig geen blessures in het begin gehad, hoewel ik die wel kreeg na een langere wedstrijd op die schoenen. Daarna nieuwe gekocht en voor de grap nog een keer die oude aan gedaan. Snapte werkelijk niet meer hoe ik daar ooit op heb kunnen lopen! Ondanks dat ik een student was, heb ik mezelf toen een paar goede loopschoenen gegunt en ben daar nog steeds heel blij mee (wel eens per ¾ jaar nieuwe)
Wat betreft die snelheid, ik denk dat een stabiele snelheid qua energie efficienter is dan steeds versnellen en vertragen. Maar kleine schommelingen hou je toch altijd.. Wat zijn de wisselingen die je zag?
@ Adeline, in een groot bekend RC in Noord NL. Weet je dan genoeg? Of wil je nog meer criptische omschrijvingen?
Noem de naam ivm herkenbaarheid niet. Vind het geen probleem als jullie weten wie ik ben, maar van mij hoeft niet de hele wereld te weten wat ik hier schrijf Zit je in een beetje een vlak deel van zwitserland?
Wat ik merkte bij mijn tijd op longrev, is dat ‘vandaag’ en ‘morgen’ slecht met elkaar te vergelijken zijn voor longpatienten. Vandaag kan iets heel goed gaan, maar morgen is de luchtvochtigheid anders, heb je iets onder de leden, maak je je bijvoorbeeld emotioneel wat drukken ofzo, dus morgen kan heel anders zijn! Die dingen kunnen zo veel invloed hebben! Wordt niet te boos op jezelf of teleurgesteld als je een terugslag hebt. De aanhouder wint ☺
Wordt dit een eerste keer dat je buiten wandelt? Die tip zullen ze je vast wel geven, maar zorg er voor dat je als je naar buiten gaat, eerst even acclimatiseert in de koude lucht, en hetzelfde als je weer naar binnen gaat. Als de lucht heel koud is, doe dan een sjaal voor je mond en neus met ademen. En kies je eigen tempo en laat je niet meesleuren door de groep. Rustig door de neus in blijven ademen en genieten!
Hardlopen qua tempo wisselt inderdaad heel erg pp! Ik denk dat op dit topic het van 8a9 km per uur tot 15 km per uur gaat. Maar dat kan uiteraard nog veel harder en veel zachter, en de afstand waarop je het tempo vol wil houden, is natuurlijk ook heel wisselend.
@ Meis.. haha, dat moeten mizuno’s zijn
Ik ben gister niet naar de looptraining gegaan. Fijn, heb ik net een weekje vrij, word ik grieperig! Keelpijn, oren dicht, snotterig, zware armen en benen.. Kaneel en gember toch Rawfoodje? ☺
dinsdag 26 februari 2013 om 12:53
Omdat ik best al lang mee lees hier, maar dat soms een beetje een voyeuristisch gevoel geeft, meld ik me hier toch maar eens. En wie weet, mag ik hier af en toe wat mee kletsen over deze mooie sport.
Even heel kort voorstellen (anders kom ik ook zo met de deur naar binnen vallen): ik ben Anky, 40 jaar oud (oef ) en loop al een behoorlijk tijdje, volgens mij ben ik begonnen toen ik 18 was (met structureel trainen dan). Ondertussen is dat al zo lang dat het helemaal niet meer als sporten voelt, maar gewoon iets wat er bij hoort. Helaas wel het nodige blessureleed (eigenlijk maar 1 blessure, maar dat is er wel 1 die al 15 jaar hevig stand houdt), dus echt heel fanatiek ben ik niet (meer), wel loop ik zo'n 3-4 keer per week voor het lekkere (en als ik dan weer een periode redelijk op kan bouwen ook wel weer wat wedstrijden).
Momenteel staat het lopen echter op een zacht (of meer erg langzaam) pitje, vanwege zwangerschap. De snelheid is er nu wel duidelijk uit .
Hier laat ik het maar even bij, ik ga ook snel andere dingen doen, want er wacht me hier vanmiddag een verjaardagfeestje met een stel heel drukke jongetjes. Wat dat betreft kan ik beter gaan trainen: een stuk minder vermoeiend.
Even heel kort voorstellen (anders kom ik ook zo met de deur naar binnen vallen): ik ben Anky, 40 jaar oud (oef ) en loop al een behoorlijk tijdje, volgens mij ben ik begonnen toen ik 18 was (met structureel trainen dan). Ondertussen is dat al zo lang dat het helemaal niet meer als sporten voelt, maar gewoon iets wat er bij hoort. Helaas wel het nodige blessureleed (eigenlijk maar 1 blessure, maar dat is er wel 1 die al 15 jaar hevig stand houdt), dus echt heel fanatiek ben ik niet (meer), wel loop ik zo'n 3-4 keer per week voor het lekkere (en als ik dan weer een periode redelijk op kan bouwen ook wel weer wat wedstrijden).
Momenteel staat het lopen echter op een zacht (of meer erg langzaam) pitje, vanwege zwangerschap. De snelheid is er nu wel duidelijk uit .
Hier laat ik het maar even bij, ik ga ook snel andere dingen doen, want er wacht me hier vanmiddag een verjaardagfeestje met een stel heel drukke jongetjes. Wat dat betreft kan ik beter gaan trainen: een stuk minder vermoeiend.
dinsdag 26 februari 2013 om 13:05
@Fiekes: Ja ik denk dat ik het dan wel weet
Ik zit hier zeker niet in een vlak deel van Zwitserland, haha.
Ik zit op ongeveer 1600m. in Davos.
Vlak kun je het hier zeker niet noemen.
We worden hier goed begeleid en mogen ook niet eens naar buiten als het kouder is dan -10
Het is de eerste keer buiten wandelen maar ben al wel buiten geweest in het dorp voor wat boodschappen en een keertje uiteten enzo dus ben wel buiten geweest.
De zon schijnt hier nu heerlijk dus hopelijk blijft die nog even hangen.
Ik zit hier zeker niet in een vlak deel van Zwitserland, haha.
Ik zit op ongeveer 1600m. in Davos.
Vlak kun je het hier zeker niet noemen.
We worden hier goed begeleid en mogen ook niet eens naar buiten als het kouder is dan -10
Het is de eerste keer buiten wandelen maar ben al wel buiten geweest in het dorp voor wat boodschappen en een keertje uiteten enzo dus ben wel buiten geweest.
De zon schijnt hier nu heerlijk dus hopelijk blijft die nog even hangen.
dinsdag 26 februari 2013 om 20:28
Helemaal goed Fiekes, aan de kaneel en verse gember . Kokosolie doet ook wonderen, sterk antiviraal . Beterschap, er heerst van alles helaas. ..
Welkom Adeline , ik ken je nog uit een ander topic, heel veel sterkte gewenst, je komt er wel . Hoe ging je 1e wandeling vandaag? Zeker een schitterende omgeving? Ben je daar alleen? Welkom Anky (toch niet Van Grunsven hihihi.....)...
Welkom Adeline , ik ken je nog uit een ander topic, heel veel sterkte gewenst, je komt er wel . Hoe ging je 1e wandeling vandaag? Zeker een schitterende omgeving? Ben je daar alleen? Welkom Anky (toch niet Van Grunsven hihihi.....)...
dinsdag 26 februari 2013 om 20:54
Wat een gezellige drukte hier.
Anky leuk dat je hier mee komt schrijven. En 40 jaar is nog piepjong hoor. Op mijn veertigste werd de jongste geboren en die is nu negen..... dat zegt genoeg denk ik.
Wanneer ben je uitgerekend?
Volgens mij ben je hier wel degene met de langste loopervaring! Ben zelf pas op mijn 42ste begonnen met hardlopen.
Fiekes de opnames op blote voeten worden gemaakt als je voor de eerste keer komt. Volgens hun heeft het wel toegevoegde waarde. De eerste keer kijken ze ook echt heel goed naar je heupstand, de benen de knieen etc. Omdat ze ervan uitgaan dat als de oorzaak van een foutieve voetstand of afwikkeling hogerop zit het niet altijd gewenst is om lukraak schoenen aan te passen aan die foutieve voetstand/afwikkeling.
Maar mogelijk moet dat probleem eerst aangepakt worden.
Ze zijn allebei fysiotherapeut vandaar dat ze zich waarschijnlijk niet beperken tot die voetanalyse.
Ze zijn ook gewoon begonnen in hun fysiotherapie praktijk om loopanalyses te maken en schoenen advies te geven uit hobby voor erbij. Heb ik het over een twintig jaar geleden. Mijn man kwam daar toen al. Was daar voor een tennisarm onder behandeling en heeft toen buiten praktijk uren buiten opnames laten maken met op grond daarvan schoenen advies.
Daar bleek toen zoveel vraag voor te zijn dat de parktijk is opgedoekt en de schoenen winkel is geopend.
En die loopt nu ook al jaren heel goed (terwijl ze schuintegenover De grote winkelketen zitten).
Er zijn drie van dergelijke winkels in nederland waarvan de oudste al 30jaar gestaat.
Adeline hoelang blijf je daar? Of is dat afhankelijk van hoe de revalidatie gaat?
Anky leuk dat je hier mee komt schrijven. En 40 jaar is nog piepjong hoor. Op mijn veertigste werd de jongste geboren en die is nu negen..... dat zegt genoeg denk ik.
Wanneer ben je uitgerekend?
Volgens mij ben je hier wel degene met de langste loopervaring! Ben zelf pas op mijn 42ste begonnen met hardlopen.
Fiekes de opnames op blote voeten worden gemaakt als je voor de eerste keer komt. Volgens hun heeft het wel toegevoegde waarde. De eerste keer kijken ze ook echt heel goed naar je heupstand, de benen de knieen etc. Omdat ze ervan uitgaan dat als de oorzaak van een foutieve voetstand of afwikkeling hogerop zit het niet altijd gewenst is om lukraak schoenen aan te passen aan die foutieve voetstand/afwikkeling.
Maar mogelijk moet dat probleem eerst aangepakt worden.
Ze zijn allebei fysiotherapeut vandaar dat ze zich waarschijnlijk niet beperken tot die voetanalyse.
Ze zijn ook gewoon begonnen in hun fysiotherapie praktijk om loopanalyses te maken en schoenen advies te geven uit hobby voor erbij. Heb ik het over een twintig jaar geleden. Mijn man kwam daar toen al. Was daar voor een tennisarm onder behandeling en heeft toen buiten praktijk uren buiten opnames laten maken met op grond daarvan schoenen advies.
Daar bleek toen zoveel vraag voor te zijn dat de parktijk is opgedoekt en de schoenen winkel is geopend.
En die loopt nu ook al jaren heel goed (terwijl ze schuintegenover De grote winkelketen zitten).
Er zijn drie van dergelijke winkels in nederland waarvan de oudste al 30jaar gestaat.
Adeline hoelang blijf je daar? Of is dat afhankelijk van hoe de revalidatie gaat?
dinsdag 26 februari 2013 om 21:22
Vandaag weer heel wat aangenamer temperatuur om te trainen. 5 graden is nog niet echt veel maar er kwam zelfs nog een zonnetje bij kijken en dan is het toch echt lekker met wat we afgelopen weken gewend zijn.
Er stond vandaag een tempo training over viaducten op het programma. 17,5km op 13km/hr. Het ging eigenlijk vrij gemakkelijk. Zijn gelijkt mijn nieuwe schoenen ingewijd.
Heb al zin in de trail voor a.s zaterdag. We gaan er met zijn tienen heen. Acht gaan voor de korte trail en met zijn tweeen gaan we voor de langste afstand. Ben van plan om in ieder geval de eerste 25km echt heel relaxed te doen. (voor zover dat mogelijk is met al die hoogtemeters). Vrees dus dat mijn clubgenootjes heel veel geduld moeten hebben bij de finish want de korte trail strart al eerder. Maar die vermaken zich vast met een grote bord pasta.
Er stond vandaag een tempo training over viaducten op het programma. 17,5km op 13km/hr. Het ging eigenlijk vrij gemakkelijk. Zijn gelijkt mijn nieuwe schoenen ingewijd.
Heb al zin in de trail voor a.s zaterdag. We gaan er met zijn tienen heen. Acht gaan voor de korte trail en met zijn tweeen gaan we voor de langste afstand. Ben van plan om in ieder geval de eerste 25km echt heel relaxed te doen. (voor zover dat mogelijk is met al die hoogtemeters). Vrees dus dat mijn clubgenootjes heel veel geduld moeten hebben bij de finish want de korte trail strart al eerder. Maar die vermaken zich vast met een grote bord pasta.
dinsdag 26 februari 2013 om 21:27
Nou nee, geen Anky van Grunsven hoor (ik heb al zeker 10 jaar niet meer op een paard gezeten en volgens mij moet ik dat ook helemaal niet meer doen: de laatste keer kon ik een week niet meer (hard)lopen van de spierpijn).
Gelukkig voel ik me nog niet oud Baukje, ik schrok alleen van het feit dat ik hier opschreef dat ik al meer dan 20 jaar loop. Zo voelt het niet! Ik ben nu ruim 32 weken zwanger, dus ik heb gelukkig nog even tot de bevalling.
Leuk die discussies over schoenen. Zelf zou ik heel graag een keer een barefoot-running schoen proberen. Ik loop thuis het lekkerst en liefst op blote voeten, dus ik heb het idee dat het bij mij wel goed zal passen. Nadeel vind ik alleen dat ze hier in de buurt nergens te koop zijn en dat ik ze dus via Internet moet bestellen. En gezien mijn lastige voeten (maat 42.5 en heel smal) vermoed ik dat dat een onmogelijke klus gaat worden. Ik baal er ook altijd zo van dat damesschoenen altijd te klein zijn, die vallen namelijk wel lekker smal, in de herenmodellen slipt standaard mijn hiel.
Vanavond trouwens niet gelopen: ik was na het feestje van zoon helemaal gesloopt. Wat een drukte kunnen die jongetjes maken, echt mijn oren tuiten nu nog. Maar gelukkig is er niemand gewond geraakt, is alles in huis nog heel en is er niet gehuild. Mission accomplished dus.
Gelukkig voel ik me nog niet oud Baukje, ik schrok alleen van het feit dat ik hier opschreef dat ik al meer dan 20 jaar loop. Zo voelt het niet! Ik ben nu ruim 32 weken zwanger, dus ik heb gelukkig nog even tot de bevalling.
Leuk die discussies over schoenen. Zelf zou ik heel graag een keer een barefoot-running schoen proberen. Ik loop thuis het lekkerst en liefst op blote voeten, dus ik heb het idee dat het bij mij wel goed zal passen. Nadeel vind ik alleen dat ze hier in de buurt nergens te koop zijn en dat ik ze dus via Internet moet bestellen. En gezien mijn lastige voeten (maat 42.5 en heel smal) vermoed ik dat dat een onmogelijke klus gaat worden. Ik baal er ook altijd zo van dat damesschoenen altijd te klein zijn, die vallen namelijk wel lekker smal, in de herenmodellen slipt standaard mijn hiel.
Vanavond trouwens niet gelopen: ik was na het feestje van zoon helemaal gesloopt. Wat een drukte kunnen die jongetjes maken, echt mijn oren tuiten nu nog. Maar gelukkig is er niemand gewond geraakt, is alles in huis nog heel en is er niet gehuild. Mission accomplished dus.
dinsdag 26 februari 2013 om 22:41
@Baukje: Inprincipe is het programma zo ingedeeld dat je 12 weken blijft in totaal. Alleen vanwege medische redenen zou je eventueel verlenging kunnen krijgen. Voorheen was het normaler om verlenging te krijgen en de vorige keer ben ik bijv. 18 weken gebleven maar dat is nu vanwege de verzekeringen eigenlijk niet meer mogelijk.
Focus dus op 12 weken en heb er 3 opzitten dus nog 9 weken.
Vandaag voor het eerst met de wandeling mee.
De korte wandeling, was ongeveer 2/2.5 km denk ik.
Maar wel door de sneeuw en soms wat omhoog of omlaag dus ik merk wel dat het stukje zwaarder is dan de afgelopen twee dagen op de loopband.
Wel heel lekker even buiten
Heerlijk in het zonnetje, uit de wind was het gewoon echt warm!
Merk wel dat mijn linker knie een beetje zeurt. Vooral als ik gezeten heb en dan ga lopen doet het beetje pijn en da verdwijnt daarna dan weer.
Even aankijken maar anders toch maar even aangeven bij de fysio. Ben ook aan het afbouwen met prednison en dat geeft vaak klachten in gewrichten, spieren of botten.
Focus dus op 12 weken en heb er 3 opzitten dus nog 9 weken.
Vandaag voor het eerst met de wandeling mee.
De korte wandeling, was ongeveer 2/2.5 km denk ik.
Maar wel door de sneeuw en soms wat omhoog of omlaag dus ik merk wel dat het stukje zwaarder is dan de afgelopen twee dagen op de loopband.
Wel heel lekker even buiten
Heerlijk in het zonnetje, uit de wind was het gewoon echt warm!
Merk wel dat mijn linker knie een beetje zeurt. Vooral als ik gezeten heb en dan ga lopen doet het beetje pijn en da verdwijnt daarna dan weer.
Even aankijken maar anders toch maar even aangeven bij de fysio. Ben ook aan het afbouwen met prednison en dat geeft vaak klachten in gewrichten, spieren of botten.
woensdag 27 februari 2013 om 07:48
He goedemorgen allemaal!
Wat is er veel geschreven hier! En een aantal nieuwelingen ook. Leuk! Welkom
Poeh waar moet ik beginnen (kan merken dat ik wat minder tijd heb sinds ik ft werk )
@lijn: vervelend van die kuit zeg! Zou niet zo goed weten wat het is. Maar misschien toch even langs een (sport)fysio?
@adeline: Welkom! Wat een mooi doel heb je! Heftig lijkt me, zo'n longrevalidatie. Inderdaad zoals Fiekes al zei: misschien eerst beginnen met (stevig) wandelen en zo rustig opbouwen? Qua tempo's zal er hier inderdaad nogal wat verschil in zitten. Zelf loop ik gemiddeld zo'n 11 km/h, maar loop dan ook al een tijdje.
@meis: Leuk van je nieuwe schoenen! Wat minder van je enkel. Begint wel spannend te worden nu hè! Nog maar een paar weken! Hoe voel je je (afgezien van je enkel) verder? Heb je er vertrouwen in of moet er qua training nog veel gebeuren?
@anky: Ook jij welkom! En gefeliciteerd met je zwangerschap! Geen last van met hardlopen (als ik mindere conditie, misselijkheid etc)? Wel lekker dat je gewoon kunt blijven rennen.
@fiekes: Al een beetje aan het opknappen nu je even een paar vrije dagen hebt? Niet ziek worden hoor!
@flauwegeit: Tja, wij kunnen natuurlijk niet in jouw portemonnee kijken. En weet ook niet precies hoeveel je loopt, maar ik zou altijd gaan voor een goed advies en dan wellicht toch wat duurdere schoenen. Zoals Meis al uitrekende, op jaarbasis valt het qua prijs best wel mee en uiteindelijk doe je alleen maar je voeten en lijf er plezier mee.
@rawfood: jij hebt ook voor alles tips en tricks hè! Qua tips over eten tijdens wedstrijden...hier kan ik nog niet echt iets op zeggen omdat ik dat nog niet eerder heb hoeven doen, maar kan me voorstellen - zoals Fiekes zegt - dat sommige energiebommetjes gewoon lastig te verorberen zijn als je aan het rennen bent. Hoeveel energie ze ook mogen geven.
@baukje: Jij staat ook altijd paraat als er advies gegeven moet worden! Wel fijn vind ik om zo'n klankbord hier op het forum te hebben. En super dat je ook altijd uitgebreid de tijd neemt om een reactie te geven.
Nou, ik kan ook wel even een reactie van jullie gebruiken. Gisteren heerlijk gelopen weer bij de club op de baan. Na de training tijdens de koffie was ik echter in gesprek met iemand van de groep en die begon toen tegen mij een hele riedel of ik eigenlijk niet te jong ben voor een marathon (Zie voor het hele verhaal mijn blog.) Wel stom. Ik weet dat ik dit heus niet zomaar even heb bedacht en daar echt serieus voor aan het trainen ben, maar voel me dan door zo'n opmerking toch een beetje in de hoek gezet.
Maar goed, verder lekker gelopen gisteren weer. Deze week wordt een beetje schipperen, want ben morgenavond naar een cabaretvoorstelling en van vrij t/m zondag een weekend met de fam in Gent. Zit dus te denken om morgenochtend voor werk nog even te gaan en vrijdagochtend met mijn vader dan nog een duurloop van 20km te doen.
Ok, ik moet nu echt mijn trein gaan halen.
Fijne dag allemaal en als ik hier niet meer langs kom...alvast goed weekend!
Wat is er veel geschreven hier! En een aantal nieuwelingen ook. Leuk! Welkom
Poeh waar moet ik beginnen (kan merken dat ik wat minder tijd heb sinds ik ft werk )
@lijn: vervelend van die kuit zeg! Zou niet zo goed weten wat het is. Maar misschien toch even langs een (sport)fysio?
@adeline: Welkom! Wat een mooi doel heb je! Heftig lijkt me, zo'n longrevalidatie. Inderdaad zoals Fiekes al zei: misschien eerst beginnen met (stevig) wandelen en zo rustig opbouwen? Qua tempo's zal er hier inderdaad nogal wat verschil in zitten. Zelf loop ik gemiddeld zo'n 11 km/h, maar loop dan ook al een tijdje.
@meis: Leuk van je nieuwe schoenen! Wat minder van je enkel. Begint wel spannend te worden nu hè! Nog maar een paar weken! Hoe voel je je (afgezien van je enkel) verder? Heb je er vertrouwen in of moet er qua training nog veel gebeuren?
@anky: Ook jij welkom! En gefeliciteerd met je zwangerschap! Geen last van met hardlopen (als ik mindere conditie, misselijkheid etc)? Wel lekker dat je gewoon kunt blijven rennen.
@fiekes: Al een beetje aan het opknappen nu je even een paar vrije dagen hebt? Niet ziek worden hoor!
@flauwegeit: Tja, wij kunnen natuurlijk niet in jouw portemonnee kijken. En weet ook niet precies hoeveel je loopt, maar ik zou altijd gaan voor een goed advies en dan wellicht toch wat duurdere schoenen. Zoals Meis al uitrekende, op jaarbasis valt het qua prijs best wel mee en uiteindelijk doe je alleen maar je voeten en lijf er plezier mee.
@rawfood: jij hebt ook voor alles tips en tricks hè! Qua tips over eten tijdens wedstrijden...hier kan ik nog niet echt iets op zeggen omdat ik dat nog niet eerder heb hoeven doen, maar kan me voorstellen - zoals Fiekes zegt - dat sommige energiebommetjes gewoon lastig te verorberen zijn als je aan het rennen bent. Hoeveel energie ze ook mogen geven.
@baukje: Jij staat ook altijd paraat als er advies gegeven moet worden! Wel fijn vind ik om zo'n klankbord hier op het forum te hebben. En super dat je ook altijd uitgebreid de tijd neemt om een reactie te geven.
Nou, ik kan ook wel even een reactie van jullie gebruiken. Gisteren heerlijk gelopen weer bij de club op de baan. Na de training tijdens de koffie was ik echter in gesprek met iemand van de groep en die begon toen tegen mij een hele riedel of ik eigenlijk niet te jong ben voor een marathon (Zie voor het hele verhaal mijn blog.) Wel stom. Ik weet dat ik dit heus niet zomaar even heb bedacht en daar echt serieus voor aan het trainen ben, maar voel me dan door zo'n opmerking toch een beetje in de hoek gezet.
Maar goed, verder lekker gelopen gisteren weer. Deze week wordt een beetje schipperen, want ben morgenavond naar een cabaretvoorstelling en van vrij t/m zondag een weekend met de fam in Gent. Zit dus te denken om morgenochtend voor werk nog even te gaan en vrijdagochtend met mijn vader dan nog een duurloop van 20km te doen.
Ok, ik moet nu echt mijn trein gaan halen.
Fijne dag allemaal en als ik hier niet meer langs kom...alvast goed weekend!
woensdag 27 februari 2013 om 07:59
Perenijsje ik heb net een uitgebriede reactie op je site geschreven. Misschien toch stof tot nadenken.
Dit is overigens de visie zoals ze die bij de talenten groep van mijn trainer adviseren. En meestal is dan 27,28 jaar het moment om die marathon te lopen. Maar die hebben dan al jaren echt gericht aan snelheid gewerkt. En hebben hun halve marathon al scherp gesteld. En daar ben jij nu (met resultaat) nog maar net mee begonnen.
Dus ik denk dat voor jou pas over twee , drie jaar het goede moment zou zijn. Maar dan om hele andere redenen dan jouw clubgenoot aangeeft. Want als het lichaam een marathon optimaal aan zou kunnen dan is het toch zo rond deze leeftijd.
Dit is overigens de visie zoals ze die bij de talenten groep van mijn trainer adviseren. En meestal is dan 27,28 jaar het moment om die marathon te lopen. Maar die hebben dan al jaren echt gericht aan snelheid gewerkt. En hebben hun halve marathon al scherp gesteld. En daar ben jij nu (met resultaat) nog maar net mee begonnen.
Dus ik denk dat voor jou pas over twee , drie jaar het goede moment zou zijn. Maar dan om hele andere redenen dan jouw clubgenoot aangeeft. Want als het lichaam een marathon optimaal aan zou kunnen dan is het toch zo rond deze leeftijd.
woensdag 27 februari 2013 om 09:14
@Perenijsje: Dankjewel
We beginnen hier inderdaad ook met wandelen.
Mag waarschijnlijk over 2 weken beginnen met joggen/hardlopen.
Over 2 weken is mijn doel ongeveer 5km wandelen en daarna starten we met joggen. Ik wou eigenlijk dit weekend die 5km al doen maar dat mag nog niet van de fysio. Dus we moeten maar even luisteren.
Net alweer 10 min op de loopband gestaan en vanmiddag heb ik fitness op het programma en dan zal ik wel wat langer lopen denk ik.
Mag nog niet zwemmen dus ik ga zometeen even naar buiten. Wat boodschappen doen en ergens lekker wat eten (Het eten is hier vaak niet al te lekker). Gaat wel goed komen vandaag!!
We beginnen hier inderdaad ook met wandelen.
Mag waarschijnlijk over 2 weken beginnen met joggen/hardlopen.
Over 2 weken is mijn doel ongeveer 5km wandelen en daarna starten we met joggen. Ik wou eigenlijk dit weekend die 5km al doen maar dat mag nog niet van de fysio. Dus we moeten maar even luisteren.
Net alweer 10 min op de loopband gestaan en vanmiddag heb ik fitness op het programma en dan zal ik wel wat langer lopen denk ik.
Mag nog niet zwemmen dus ik ga zometeen even naar buiten. Wat boodschappen doen en ergens lekker wat eten (Het eten is hier vaak niet al te lekker). Gaat wel goed komen vandaag!!
woensdag 27 februari 2013 om 10:23
woensdag 27 februari 2013 om 11:08
Weer even over sportschoenen , heb al steeds verteld over mijn favo hardloopschoen Asics Galaxy gel , nu in de aanbieding voor 40 euro . Zou echt niet anders willen.... dus ook goede schoenen, kunnen een aangename prijs hebben . Let wel... als deze 150 euro euro kosten, zou ik ze ook kopen. Wow Anky, goed hoor, 32 weken zwanger en hardlopen, gaat je buik niet in de weg zitten ? Val je niet naar voren? Blijf je conditie hetzelfde? Ben benieuwd... Hoeveel gewicht sleep je nu extra mee? Ben je niet eerder moe ? Perenijsje, leuk zeg naar Gent , hardloopschoenen mee of heerlijk vrij? Fiekes, hoe gaat het nu met je griep ? Baukje, dus je trial komt eraan, LEUK ! Adeline, vies eten daar ? Vertel... .
woensdag 27 februari 2013 om 13:40
@Rawfoodje: Jaa, haha...Vies eten! Het nederlands astmacentrum zit eigenlijk een soort van in de Duitse kliniek. De keuken is van de duitsers en daar eten wij ook.
Zij hebben toch echt andere ideeen over lekker eten dan wij..Ook anders qua gezond eten. De ene dag is beter dan de andere maar we krijgen hier bijvoorbeeld ong. 5 dagen per week wortels. Soms wel eens in combi met iets anders maar er zijn bijna altijd wortels, haha.
Ze hebben hier ook bedacht dat we wel 2x per week een Vega dag kunnen doen.. Prima! Maaaar ze doen dan niet aan vervangers en zo krijg je op zo'n dag alleen maar iets van pasta/rijst/aardappels met groente en thats it.
ook is het gewoon erg van hetzelfde en komt alles zo'n beetje elke week of elke twee weken wel een keer terug.
Ze zouden er zo veel meer van kunnen maken hier maar helaas doen ze dat niet.
Het lollige is ook nog dat als je bijv. als bezoek hier mee zou willen eten je 19 frank!!! (ong. 15 euro) betaald voor de warme maaltijd, haha...Ze durven wel :p
Kun je voor dezelfde prijs beter een pizza ofzo gaan eten in het dorp.
Ik heb ook Asics hardloopschoenen.
Nog gekocht in NL voor ik hier heen ging met als doel hardlopen.
De mijne waren wel iets van 120euro trouwens..Had een scan van mijn voeten laten maken en wat schoenen/merken uitgeprobeerd en deze zaten echt het fijnste. Tot nu toe dan alleen nog maar mee gewandeld maar ze lopen wel erg fijn.
Het zijn de Asics gel cumulus 14, heb even gespiekt..haha.
Zij hebben toch echt andere ideeen over lekker eten dan wij..Ook anders qua gezond eten. De ene dag is beter dan de andere maar we krijgen hier bijvoorbeeld ong. 5 dagen per week wortels. Soms wel eens in combi met iets anders maar er zijn bijna altijd wortels, haha.
Ze hebben hier ook bedacht dat we wel 2x per week een Vega dag kunnen doen.. Prima! Maaaar ze doen dan niet aan vervangers en zo krijg je op zo'n dag alleen maar iets van pasta/rijst/aardappels met groente en thats it.
ook is het gewoon erg van hetzelfde en komt alles zo'n beetje elke week of elke twee weken wel een keer terug.
Ze zouden er zo veel meer van kunnen maken hier maar helaas doen ze dat niet.
Het lollige is ook nog dat als je bijv. als bezoek hier mee zou willen eten je 19 frank!!! (ong. 15 euro) betaald voor de warme maaltijd, haha...Ze durven wel :p
Kun je voor dezelfde prijs beter een pizza ofzo gaan eten in het dorp.
Ik heb ook Asics hardloopschoenen.
Nog gekocht in NL voor ik hier heen ging met als doel hardlopen.
De mijne waren wel iets van 120euro trouwens..Had een scan van mijn voeten laten maken en wat schoenen/merken uitgeprobeerd en deze zaten echt het fijnste. Tot nu toe dan alleen nog maar mee gewandeld maar ze lopen wel erg fijn.
Het zijn de Asics gel cumulus 14, heb even gespiekt..haha.
woensdag 27 februari 2013 om 13:47
Rawfoodje ik vind alleen zo raar dat bij de omschrijving van de asics galaxy staat dat het een schoen is voor een beginnende loper? Ik vraag me af wat ik me daarbij voor moet stellen. Bedoel een beginnende loper stelt toch geen andere eisen aan zijn schoenen dan een gevorderde loper.
Misschien weet fiekes wat ze daar mee bedoelen. Misschien toch wat minder slijtvast. Maar dat is voor jouw dan toch niet echt aan de orde rawfoodje want jij loopt toch bijna enkel in het bos?
Ja perenijsje het leven zit vol overwegingen en keuzes maken.
Ik denk dat de marathon als uitdaging vaak wel overschat wordt. (zeker door de niet lopende omgeving) Een goede 5km , 10km of halve marathon wegzetten kost uiteindelijk veel meer inspanning dan het uitlopen van een marathon. Wat dat betreft schijnt het hardlopen ook echt een breedte sport geworden te zijn. Steeds meer mensen gaan hardlopen maar het niveau schijnt behoorlijk teruguit te lopen. Maar het blijft een persoonlijke keuze.
Vanwege de wedstrijd van a.s zaterdag vandaag een extra rustdag. Jammer want ik had wel zin in een rondje bos gehad. Nu moet ik tot morgenavond wachten. Dan staat er een kort interval programma op het schema. Doe ik vrijdag nog wat wedstrijd voor bereiding.
Moet nog wel mijn camelbak tevoorschijn halen , die heb ik al even niet gebruikt. Maar er is maar een verzorgingspost dus ik zal zelf toch wat mee moeten nemen. En een gordel is niet handig bij een trail want voor je het weet ben je je flesjes verloren. (gebeurde bij de eerste trail die ik liep toen we het water over moesten steken en ik in een stroming terecht kwam)
Misschien weet fiekes wat ze daar mee bedoelen. Misschien toch wat minder slijtvast. Maar dat is voor jouw dan toch niet echt aan de orde rawfoodje want jij loopt toch bijna enkel in het bos?
Ja perenijsje het leven zit vol overwegingen en keuzes maken.
Ik denk dat de marathon als uitdaging vaak wel overschat wordt. (zeker door de niet lopende omgeving) Een goede 5km , 10km of halve marathon wegzetten kost uiteindelijk veel meer inspanning dan het uitlopen van een marathon. Wat dat betreft schijnt het hardlopen ook echt een breedte sport geworden te zijn. Steeds meer mensen gaan hardlopen maar het niveau schijnt behoorlijk teruguit te lopen. Maar het blijft een persoonlijke keuze.
Vanwege de wedstrijd van a.s zaterdag vandaag een extra rustdag. Jammer want ik had wel zin in een rondje bos gehad. Nu moet ik tot morgenavond wachten. Dan staat er een kort interval programma op het schema. Doe ik vrijdag nog wat wedstrijd voor bereiding.
Moet nog wel mijn camelbak tevoorschijn halen , die heb ik al even niet gebruikt. Maar er is maar een verzorgingspost dus ik zal zelf toch wat mee moeten nemen. En een gordel is niet handig bij een trail want voor je het weet ben je je flesjes verloren. (gebeurde bij de eerste trail die ik liep toen we het water over moesten steken en ik in een stroming terecht kwam)
woensdag 27 februari 2013 om 16:14
@Baukje: Succes met je wedstrijd.
Ik denk dat je wel gelijk hebt over die marathon.
De eerste 5 of 10km zijn misschien wel het zwaarste om aan te beginnen en te bereiken.
Vandaag goed bezig geweest..Ben trots op mezelf.
Vanmorgen 10 minuten 4km per uur op de loopband, daarna even boodschappen in het dorp gedaan (Heen en terug met de bus maar wel stukjes lopen natuurlijk) en ik ben net klaar met 30 minuten op de loopband en had 2,527 km.
Weer iets meer dan eergisteren op de loopband.
Begon 25 minuten op 5km per uur en daarna de laatste 5minuten op 5.6km per uur.
Ging goed!
Wou nog even doorlopen maar dat mocht niet, haha.
Ik heb een rem nodig want anders ga ik beetje te ver en blessures of een andere terugval willen we natuurlijk niet.
Ik denk dat je wel gelijk hebt over die marathon.
De eerste 5 of 10km zijn misschien wel het zwaarste om aan te beginnen en te bereiken.
Vandaag goed bezig geweest..Ben trots op mezelf.
Vanmorgen 10 minuten 4km per uur op de loopband, daarna even boodschappen in het dorp gedaan (Heen en terug met de bus maar wel stukjes lopen natuurlijk) en ik ben net klaar met 30 minuten op de loopband en had 2,527 km.
Weer iets meer dan eergisteren op de loopband.
Begon 25 minuten op 5km per uur en daarna de laatste 5minuten op 5.6km per uur.
Ging goed!
Wou nog even doorlopen maar dat mocht niet, haha.
Ik heb een rem nodig want anders ga ik beetje te ver en blessures of een andere terugval willen we natuurlijk niet.
woensdag 27 februari 2013 om 18:56
Hahaha Adeline, zou iets voor mij zijn, ik weet wel raad met wortels !! Maar wat jammer zeg, dat ze in zo'n "health institute" geen goede (biologische) kwaliteitsmaaltijden maken . Hier missen ze dus iets, good food hoort toch bij herstel ? Wat krijg je overdag dan? Baukje,tja Asics voor beginners ??? Nou het zal allemaal wel, ik zweer bij dit model! Loop erop als een zonnetje ! Juist beginners zouden hele goede sportschoenen moeten aanschaffen, net zoals gevorderde lopers ... Vreemd! Ik loop veel in het bos maar ook op asfalt hoor Baukje, tijdens het Buizerd seizoen.. . en dat is toch een aantal maanden per jaar.. . Spannend je trail ... is het in de buurt? Neem je nog iets bijzonders qua eten ter voorbereiding. .. bang voor je dipje ?
woensdag 27 februari 2013 om 19:32
De trail is in Wallonië dus nog al een eindje uit de buurt. Maar ze zitten in een volle auto dus voldoende gesprekvoer om de tijd voorbij te doen vliegen.
Ik vul mijn camelbak met isostar endurance dus als ik zorg dat ik ieder kwartier/twinig minuten drink dan kan er niets mis gaan. Zeker als ik een uur voor aanvang met drinken begin. Neem voor de zekerheid een energie gel mee, maar dat alleen voor geval van nood.
Bij 17km is er een verzorgingspost dus daar pak ik wat bouillon of zo. Twee jaar geleden heb ik daar de tuk koekjes ontdekt. Ik kende ze natuurlijk wel maar had nooit geweten dat je lichaam zo blij kan zijn met een paar tuk koekjes na veel inspannend klim en daalwerk.
En ik begrijp inderdaad ook niet hoor wat ze bedoelen met de omschrijving van die schoen.
Adeline zeker goed bezig geweest. En maar goed dat je mensen om je heen hebt die tijdig op de rem trappen. Heb mijn trainer ook meer nodig om me af te remmen dan om me te stimmuleren hoor. Nou ja vooral natuurlijk om te weten wat ik moet doen. Maar ik heb dan altijd de neiging net wat sneller en net wat langer. Stom natuurlijk maar ik kan het niet onderdrukken.
Ik vul mijn camelbak met isostar endurance dus als ik zorg dat ik ieder kwartier/twinig minuten drink dan kan er niets mis gaan. Zeker als ik een uur voor aanvang met drinken begin. Neem voor de zekerheid een energie gel mee, maar dat alleen voor geval van nood.
Bij 17km is er een verzorgingspost dus daar pak ik wat bouillon of zo. Twee jaar geleden heb ik daar de tuk koekjes ontdekt. Ik kende ze natuurlijk wel maar had nooit geweten dat je lichaam zo blij kan zijn met een paar tuk koekjes na veel inspannend klim en daalwerk.
En ik begrijp inderdaad ook niet hoor wat ze bedoelen met de omschrijving van die schoen.
Adeline zeker goed bezig geweest. En maar goed dat je mensen om je heen hebt die tijdig op de rem trappen. Heb mijn trainer ook meer nodig om me af te remmen dan om me te stimmuleren hoor. Nou ja vooral natuurlijk om te weten wat ik moet doen. Maar ik heb dan altijd de neiging net wat sneller en net wat langer. Stom natuurlijk maar ik kan het niet onderdrukken.
woensdag 27 februari 2013 om 20:53
@Rawfoodje: Ja, erg jammer.. Ze hebben in Duitsland vast andere richtlijnen, haha.
Ik krijg als ontbijt 0% yoghurt met fruit (Ik zorg zelf vaak voor afwisseling in fruit want anders krijg ik alleen appels) en vanuit thuis heb ik muesli/ontbijtgranen meegenomen die ik er dan soms bij in doe. Voor de afwisseling neem ik ook wel eens een broodje met pindakaas als ontbijt. Ik ontbijt op mijn kamer maar als je beneden in de eetzaal eet dan kun je kiezen uit broodjes en verschillend beleg en yoghurt enzo..Best prima opzich.
In de middag krijgen we hier warm te eten en dat is vaak het ergste. Het is dus veeeeeel wortels en de verhoudingen kloppen niet echt. Vaak veel KH en weinig groente en het vlees is verschillend. Soms niets, soms heel vet, soms gewoon niet te eten, soms ook best wel lekker.. 1x in de twee weken krijgen we patat (daar kijkt iedereen naar uit, haha) en elke vrijdag is er vis. Verder is er de ene keer pasta, dan rijst, dan iets met aardappel. De bereiding is erg zout maar verder vrij kruid/smaakloos.
Er is wel altijd een saladebar dus dat is voor extra groentes soms erg fijn.
In de avond is het broodmaaltijd, met verschillende soorten brood en beleg, vaak wat kant en klare salades en ook weer die salade bar. Over het algemeen is er ook altijd nog iets warms dat je kunt kiezen.
Voor tussendoor koop ik zelf fruit en noten en ik kan ook altijd nog extra yoghurtjes pakken naturel en vruchten.
1 tot 2x per week eet ik lekker buiten de deur, haha..
@Baukje: Wat voor trainer heb jij precies? Soms is het erg fijn iemand die de rem intrapt inderdaad.
Ik krijg als ontbijt 0% yoghurt met fruit (Ik zorg zelf vaak voor afwisseling in fruit want anders krijg ik alleen appels) en vanuit thuis heb ik muesli/ontbijtgranen meegenomen die ik er dan soms bij in doe. Voor de afwisseling neem ik ook wel eens een broodje met pindakaas als ontbijt. Ik ontbijt op mijn kamer maar als je beneden in de eetzaal eet dan kun je kiezen uit broodjes en verschillend beleg en yoghurt enzo..Best prima opzich.
In de middag krijgen we hier warm te eten en dat is vaak het ergste. Het is dus veeeeeel wortels en de verhoudingen kloppen niet echt. Vaak veel KH en weinig groente en het vlees is verschillend. Soms niets, soms heel vet, soms gewoon niet te eten, soms ook best wel lekker.. 1x in de twee weken krijgen we patat (daar kijkt iedereen naar uit, haha) en elke vrijdag is er vis. Verder is er de ene keer pasta, dan rijst, dan iets met aardappel. De bereiding is erg zout maar verder vrij kruid/smaakloos.
Er is wel altijd een saladebar dus dat is voor extra groentes soms erg fijn.
In de avond is het broodmaaltijd, met verschillende soorten brood en beleg, vaak wat kant en klare salades en ook weer die salade bar. Over het algemeen is er ook altijd nog iets warms dat je kunt kiezen.
Voor tussendoor koop ik zelf fruit en noten en ik kan ook altijd nog extra yoghurtjes pakken naturel en vruchten.
1 tot 2x per week eet ik lekker buiten de deur, haha..
@Baukje: Wat voor trainer heb jij precies? Soms is het erg fijn iemand die de rem intrapt inderdaad.
woensdag 27 februari 2013 om 22:46
Heb de hele tijd het idee iets vergeten te zijn. Al tig keer de agenda gecontroleerd maar er staat niets bijzonders in. Vraag me af of dat idee van iets vergeten zijn voortkomt uit het feit dat ik vandaag niet gelopen heb terwijl woensdag tot mijn vaste trainingsdagen behoort. Of ik blijk morgen echt iets vergetern te zijn, kan natuurlijk ook nog.
Hoe lang ben je daar al adeline?
Wat bedoel je met wat voor trainer? Is een looptrainer die me nu inmiddels al weer 1 1/2 begeleid. Loop al jaren bij een atletiek vereniging en kreeg daar altijd wel schema's voor mijn doelstellingen. Maar die werden vooraf gemaakt en kant en klaar aangeboden.Ben op een gegeven moment op zoek gegaan naar een gerichtere begeleiding en toen bood deze trainer me aan om me te begeleiden.
Sindsdien train ik veel gevarieerder en werk ik steeds wel naar verschillende doelstelingen toe maar niet met een vooraf gemaakt schema. Maar het schema wordt gaande weg opgebouwd op grond van hoe de voorgaande trainingsweken zijn verlopen. Want je kunt van te voren wel allerlei dingen bedenken maar het is toch afwachten hoe een lichaam bepaalde trainingsprikkels oppakt. Bovendien krijg ik ook altijd uitleg over het hoe en waarom (en dus ook van het waarom niet sneller). Heb afgelopen 1 1/2 jaar mijn tijden behoorlijk kunnen verbeteren terwijl ik al een tijdje min of meer stil stond.
Nu is op mijn leeftijd stilstand eigenlijk al vooruitgang. Maar toch het gevoel dat er meer mogelijk moest zijn bleek dus toch te kloppen.
Hoe lang ben je daar al adeline?
Wat bedoel je met wat voor trainer? Is een looptrainer die me nu inmiddels al weer 1 1/2 begeleid. Loop al jaren bij een atletiek vereniging en kreeg daar altijd wel schema's voor mijn doelstellingen. Maar die werden vooraf gemaakt en kant en klaar aangeboden.Ben op een gegeven moment op zoek gegaan naar een gerichtere begeleiding en toen bood deze trainer me aan om me te begeleiden.
Sindsdien train ik veel gevarieerder en werk ik steeds wel naar verschillende doelstelingen toe maar niet met een vooraf gemaakt schema. Maar het schema wordt gaande weg opgebouwd op grond van hoe de voorgaande trainingsweken zijn verlopen. Want je kunt van te voren wel allerlei dingen bedenken maar het is toch afwachten hoe een lichaam bepaalde trainingsprikkels oppakt. Bovendien krijg ik ook altijd uitleg over het hoe en waarom (en dus ook van het waarom niet sneller). Heb afgelopen 1 1/2 jaar mijn tijden behoorlijk kunnen verbeteren terwijl ik al een tijdje min of meer stil stond.
Nu is op mijn leeftijd stilstand eigenlijk al vooruitgang. Maar toch het gevoel dat er meer mogelijk moest zijn bleek dus toch te kloppen.
donderdag 28 februari 2013 om 07:41
Ha ladies,
Nou, wilde er vanochtend eigenlijk vroeg uit om te gaan lopen, maar kon het even echt niet aan om daar mijn wekker om 5:15 voor te zetten Wel balen, want ben dus het hele weekend weg, wat betekent dat ik met dinsdag en morgen maar twee keer heb gelopen (ok morgen wel 20km, maar toch). Hopelijk zijn we zondag niet te laat thuis, dan kan ik misschien dan nog even gaan.
Merk wel dat de drukte van de afgelopen twee weken er een beetje in begint te hakken. Moest mezelf toch wel echt uit bed slepen vanochtend. En dat ik met werk gewoon echt niet lekker in mijn vel zit helpt ook niet mee. Nouja, gelukkig een lang weekend voor de boeg om er alles even rustig te laten bezinken.
Was trouwens wel ontzettend verrast door alle reacties die ik heb gekregen op mijn bericht over of ik te jong zou zijn voor de marathon. Heb dat blog ook op Dutch Road Runners (en hardlopersplatform waar ik ook lid van ben) geplaatst, dus genoeg feedback gekregen en vertrouwen om er gewoon voor te gaan.
@Baukje jij dus je trail zaterdag....spannend! Beetje het gevoel dat je er klaar voor bent. Of toch nog wat herstellende van een 'kwakkelperiode' en zie je wel hoe het gaat? Jou kennende ga je er gewoon vol voor, dus ben benieuwd naar je verslag (en uitslag )
@Adeline, klinkt inderdaad niet echt lekker die maaltijden daar. Dan zou ik mijn heil ook buiten de deur zoeken En leuk dat je zo enthousiast bent en al zo lekker bezig bent. Maar kijk inderdaad wel uit dat je niet meteen te hard van stapel loopt. Dat werkt uiteindelijk alleen maar in je nadeel.
Nou ladies, ik ga zo weer werken en zal hier waarschijnlijk tot zondag of maandag niet meer verschijnen. Fijn weekend Baukje succes, en loopze allemaal!
Nou, wilde er vanochtend eigenlijk vroeg uit om te gaan lopen, maar kon het even echt niet aan om daar mijn wekker om 5:15 voor te zetten Wel balen, want ben dus het hele weekend weg, wat betekent dat ik met dinsdag en morgen maar twee keer heb gelopen (ok morgen wel 20km, maar toch). Hopelijk zijn we zondag niet te laat thuis, dan kan ik misschien dan nog even gaan.
Merk wel dat de drukte van de afgelopen twee weken er een beetje in begint te hakken. Moest mezelf toch wel echt uit bed slepen vanochtend. En dat ik met werk gewoon echt niet lekker in mijn vel zit helpt ook niet mee. Nouja, gelukkig een lang weekend voor de boeg om er alles even rustig te laten bezinken.
Was trouwens wel ontzettend verrast door alle reacties die ik heb gekregen op mijn bericht over of ik te jong zou zijn voor de marathon. Heb dat blog ook op Dutch Road Runners (en hardlopersplatform waar ik ook lid van ben) geplaatst, dus genoeg feedback gekregen en vertrouwen om er gewoon voor te gaan.
@Baukje jij dus je trail zaterdag....spannend! Beetje het gevoel dat je er klaar voor bent. Of toch nog wat herstellende van een 'kwakkelperiode' en zie je wel hoe het gaat? Jou kennende ga je er gewoon vol voor, dus ben benieuwd naar je verslag (en uitslag )
@Adeline, klinkt inderdaad niet echt lekker die maaltijden daar. Dan zou ik mijn heil ook buiten de deur zoeken En leuk dat je zo enthousiast bent en al zo lekker bezig bent. Maar kijk inderdaad wel uit dat je niet meteen te hard van stapel loopt. Dat werkt uiteindelijk alleen maar in je nadeel.
Nou ladies, ik ga zo weer werken en zal hier waarschijnlijk tot zondag of maandag niet meer verschijnen. Fijn weekend Baukje succes, en loopze allemaal!
