Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
dinsdag 12 juni 2012 om 17:14
Girlinthefire een althernatief had ik eigenlijk niet. Het was een van punt naar punt wedstrijd. Had me met de bus naar de start laten brengen en de auto stond bij de finish. Dus dan had ik als nog naar de finish moeten gaan wandelen. Alternatieve route was er ook niet echt (tenzij ik enorm om zou gaan lopen). En al wandelend zou ik nog meer aandacht getrokken hebben.
Ik heb liever niet de hormonen van de anticonceptie pil in mijn lijf. Dus de pil ga ik nu zeker niet meer gebruiken.
Ik heb liever niet de hormonen van de anticonceptie pil in mijn lijf. Dus de pil ga ik nu zeker niet meer gebruiken.
woensdag 13 juni 2012 om 07:45
Al een tijdje niets van Fiekes gehoord. Hoe gaat het met de voorbereidingen voor de lange duathlon?
Gisterenavond een zware interval training waarvan ik vooraf dacht het wel of in te moeten korten of toch langzamer te moeten lopen. Maar schijnbaar kan de trainer beter in schatten wat ik wel of niet kan want het ging eigenlijk heel prima. En ik was blij dat de laatste interval erop zat maar had als het moest er ook nog best een serie aan vast kunnen plakken.
Nu wel een klein beetje stram, maar ik denk dat dat komt omdat ik gisteren gelijk naar de training doormoest voor een vergadering dus maar een paar minuten op de fiets gezeten en toen uren stil moeten zitten. Nu ook een veel te kort nachtje gehad. Is er ook niet goed voor. Gaan we de komende dagen weer goedmaken maarik moest er gisterenavond gewoon bijzijn.
Vandaag staat er enkel een rustig duurloopje oplopend naar D2 op het programma, maar misschien ga ik hem wel helemaal in een rustig tempo lopen. Eerst maar eens centjes gaan verdienen.
Gisterenavond een zware interval training waarvan ik vooraf dacht het wel of in te moeten korten of toch langzamer te moeten lopen. Maar schijnbaar kan de trainer beter in schatten wat ik wel of niet kan want het ging eigenlijk heel prima. En ik was blij dat de laatste interval erop zat maar had als het moest er ook nog best een serie aan vast kunnen plakken.
Nu wel een klein beetje stram, maar ik denk dat dat komt omdat ik gisteren gelijk naar de training doormoest voor een vergadering dus maar een paar minuten op de fiets gezeten en toen uren stil moeten zitten. Nu ook een veel te kort nachtje gehad. Is er ook niet goed voor. Gaan we de komende dagen weer goedmaken maarik moest er gisterenavond gewoon bijzijn.
Vandaag staat er enkel een rustig duurloopje oplopend naar D2 op het programma, maar misschien ga ik hem wel helemaal in een rustig tempo lopen. Eerst maar eens centjes gaan verdienen.
woensdag 13 juni 2012 om 10:42
Baukje, misschien een "incontinentieluier" haha.... vrees dat je dan "een bult" in je strakke broekje ziet.... werkt een tampon niet Baukje? Nou ja, ik denk dat de kans op deze ellende niet zo groot is toch de volgende wedstrijd? Dit was een ongeplande toevalstreffer ..
Pffft... heb zo'n last van buikloop . En door het lopen, wordt dit gestimuleerd helaas (haha.. net als jouw ongesteldheid Baukje). Ik haal steeds net mijn huis niet, beland dus constant in de bosjes . Waardeloos heb dit nog niet veel eerder gehad. Heerst er misschien iets?
Pffft... heb zo'n last van buikloop . En door het lopen, wordt dit gestimuleerd helaas (haha.. net als jouw ongesteldheid Baukje). Ik haal steeds net mijn huis niet, beland dus constant in de bosjes . Waardeloos heb dit nog niet veel eerder gehad. Heerst er misschien iets?
woensdag 13 juni 2012 om 13:48
Rawfoodje, vervelend als je thuis net niet haalt!! Heb het ook een tijd gehad en ja als je dan gaat lopen gaat bijna vanzelf. Vriendin had er vanmorgen ook al last van. Gezellig samen gelopen vanmorgen. 10 km. Daarna nog snel even nieuwe hardloopschoenen gehaald, gewoon de opvolger van de saucony's. Heb ik zonder problemen 1600 km op gelopen. Misschien niet zo snel, maar zonder blessure's is me toch ook wel wat waard!
Baukje, ja ik bedoelde met tampon en extra maandverband, maar dat lijkt me niet fijn lopen. Misschien komt het wel omdat je geen anticonceptie meer gebruikt en wordt het dan een tijdje heviger. Hoop voor jou dat het eenmalig is.
Baukje, ja ik bedoelde met tampon en extra maandverband, maar dat lijkt me niet fijn lopen. Misschien komt het wel omdat je geen anticonceptie meer gebruikt en wordt het dan een tijdje heviger. Hoop voor jou dat het eenmalig is.
woensdag 13 juni 2012 om 21:14
Lauwe heb eigenlijk nooit (ja in het verre verleden om een cyclus op gang te brengen) een anticonceptie pil gebruikt. Ik denk zelf dat het te maken heeft met de misschien naderende overgang. Heb na oktober maanden geen menstruatie meer gehad. Maar toen na de gedwongen rustperiode vanwege de blessure is de menstratie cyclus weer op uur en tijd op gang gekomen. Weet nu dus nog steeds niet of het wegblijven van de menstruatie toen kwam van het afvallen icm intensief trainen of toch gewoon de eerste tekenen van overgang.
Ik dacht er al gemakkelijk van af te zijn, maar niet dus.
Tampons vind ik ondingen, dus dat werkt niet voor mij. En een incontinetie luier, ha ha, dan geloof ik dat ik toch maar liever een wedstrijd oversla.
Maar echt erom heen plannen is geen optie. Werk toch vaak maanden toe naar een bepaald hoofddoel. Kan vooraf niet voorzien hoe of wat.
Maar opspelende darmen daar heb ik dan gelukkig tot nu toe nog geen last van gehad. Ik heb wat filmpjes gezien van ongelukjes tijdens marathons en daar wordt je toch echt niet vrolijk van.
Krijg zojuist een vraag binnen of ik tijdens een 10km wedstrijd wil handklokken. Schijnbaar gaat er iemand daar een aanval doen op het nederland record in zijn categorie en dan moet er schijnbaar naast de normale tijdsregistratie door 3 gecertificeerde mensen geklokt worden. Geen idee hoe het verder werkt want tot nu toe heb ik alleen nog maar op de baan geklokt. Weet ook niet of ik alleen die betreffende persoon moet klokken of alles wat er over de finish komt. Maar schijnbaar kun je dus niet zomaar onverwachts het record verbreken en is het daarmee geldig maar moet je je poging eerst aanvragen zodat de organisatie extra maatregelen kan nemen.
Vandaag zelf een rustig loopje van iets meer dan 10km gedaan. Was wel lekker ontspannen na die stevige intervallen van gisterenavond.
Ik dacht er al gemakkelijk van af te zijn, maar niet dus.
Tampons vind ik ondingen, dus dat werkt niet voor mij. En een incontinetie luier, ha ha, dan geloof ik dat ik toch maar liever een wedstrijd oversla.
Maar echt erom heen plannen is geen optie. Werk toch vaak maanden toe naar een bepaald hoofddoel. Kan vooraf niet voorzien hoe of wat.
Maar opspelende darmen daar heb ik dan gelukkig tot nu toe nog geen last van gehad. Ik heb wat filmpjes gezien van ongelukjes tijdens marathons en daar wordt je toch echt niet vrolijk van.
Krijg zojuist een vraag binnen of ik tijdens een 10km wedstrijd wil handklokken. Schijnbaar gaat er iemand daar een aanval doen op het nederland record in zijn categorie en dan moet er schijnbaar naast de normale tijdsregistratie door 3 gecertificeerde mensen geklokt worden. Geen idee hoe het verder werkt want tot nu toe heb ik alleen nog maar op de baan geklokt. Weet ook niet of ik alleen die betreffende persoon moet klokken of alles wat er over de finish komt. Maar schijnbaar kun je dus niet zomaar onverwachts het record verbreken en is het daarmee geldig maar moet je je poging eerst aanvragen zodat de organisatie extra maatregelen kan nemen.
Vandaag zelf een rustig loopje van iets meer dan 10km gedaan. Was wel lekker ontspannen na die stevige intervallen van gisterenavond.
donderdag 14 juni 2012 om 15:49
Zojuist een lekker rondje bos gedaan. Het zonnetje is heerlijk en het bos was lekker rustig. Of te wel niemand tegen gekomen. Had een mooie route door hele smalle paadjes maar of dat zo slim geweest is weet ik niet. Ik verga nu echt van de jeuk. Niets te zien op mijn huid maar dat zal snel veranderen want ik moet me echt beheersen me niet tot bloedens toe kapot te krabben.
Morgen een rustdag. Ga ook niet fietsen of zo (nou naar mijn werk en zo maar niet voor de fun een lange tocht maken). Heb het idee de rustdag nu toch echt wel nodig te hebben.
Twee jongsten zijn op schoolreis, die boffen vandaag wel met het weer zeg.
Lauwe was dat de vorige keer dat je zo'n problemen kreeg met nieuwe schoenen of was dat de paar daarvoor al weer?
Rawfoodje darmen weer tot rust gekomen?
Iemand nog een wedstrijd komend weekend?
Morgen een rustdag. Ga ook niet fietsen of zo (nou naar mijn werk en zo maar niet voor de fun een lange tocht maken). Heb het idee de rustdag nu toch echt wel nodig te hebben.
Twee jongsten zijn op schoolreis, die boffen vandaag wel met het weer zeg.
Lauwe was dat de vorige keer dat je zo'n problemen kreeg met nieuwe schoenen of was dat de paar daarvoor al weer?
Rawfoodje darmen weer tot rust gekomen?
Iemand nog een wedstrijd komend weekend?
donderdag 14 juni 2012 om 19:40
Het jureren zaterdagavond bij de wedstrijd gaat door. Kan altijd moeilijk nee zeggen en al helemaal als ze net als zojuist aan de deur staan. Heb het nog nooit gedaan bij een wegwedstrijd en al helemaal niet in het kader van een officiele nederlands record poging. Dus ben benieuwd wat er precies van me verwacht wordt.Nu maar hopen dat die goede man zijn tijd die hij in gedachten had neer gaat zetten zodat ik niet voor niets mijn avond opoffer.
Zo maar even zoeken op de knau site of ik er iets over kan vinden. De scheidsrechter van de wedstrijd die me gevraagd heeft wist namelijk zelf ook niet precies hoe of wat.
Zo maar even zoeken op de knau site of ik er iets over kan vinden. De scheidsrechter van de wedstrijd die me gevraagd heeft wist namelijk zelf ook niet precies hoe of wat.
donderdag 14 juni 2012 om 19:58
Zooo Baukje, een echte rustdag....! Zonder een mega lange fietstocht...? Dat gebeurt bij jou niet vaak, chapeau ! Hahaha.... darmen nog steeds onrustig maar gelukkig afgelopen 2 dagen niet de bosjes in hoeven duiken! Maar nog wel buikloop helaas. Misschien krijg ik teveel vezels binnen, eet ontzettend veel groente/rauwkost, veeeellll worteltjes en hier schijnen heel veel vezels in te zitten.... apart want dit eet ik altijd al maar heb nu wel andere wortels dan voorheen... Over jeuk en bos, daar weet ik ook wat van als ik de bosjes verplicht in moest.... gelijk steekbulten op mijn kont hihi! Ook ontzettend veel teken hier, hebben jullie daar ook zo'n last van? Mijn honden zitten ook onder, ben iedere dag bezig ze de nek om te draaien, echt waardeloos!
donderdag 14 juni 2012 om 20:12
Rawfoodje misschien tijdelijk toch maar wat minder rauwkost zodat de darmen even wat minder hard moeten werken? Maar als je het gewend bent kan het natuurlijk niet de oorzaak zijn.
Teken is denk ik in elk bos wel een probleem. Hoewel ik er zelf maar zelden eentje heb. Maar de hond inderdaad wel. De jeuk is denk ik van de processie rupsen, hoewel het nu wel wat lijkt te zijn weggezakt.
Ja die rustdag, heb zaterdag weer training en zondag een hele zware training en de week later is de wedstrijd al dus ik moet mijn rustdagen goed benutten.
Heb even het regelement er op na geslagen. Bij de aanvraag van een nationaal record moet je inderdaad naast de gewone electronische tijdwaarneming drie handgeklokte tijden van officiele juryleden hebben. Heb ook gelijk even gekeken op welke tijd het record nu staat (weet ik wanneer ik heel goed op moet gaan letten). Staat nu op 31min03. Betreft namelijk iemand van de mannen 45.
Overigens leuk om te zien wat de tijden zijn van de oudere leeftijdscategorieren. Bij de mannen 75 staat die op 45min. Zou mannen van 25jaar die dat niet halen niet graag allemaal de kost geven.
Teken is denk ik in elk bos wel een probleem. Hoewel ik er zelf maar zelden eentje heb. Maar de hond inderdaad wel. De jeuk is denk ik van de processie rupsen, hoewel het nu wel wat lijkt te zijn weggezakt.
Ja die rustdag, heb zaterdag weer training en zondag een hele zware training en de week later is de wedstrijd al dus ik moet mijn rustdagen goed benutten.
Heb even het regelement er op na geslagen. Bij de aanvraag van een nationaal record moet je inderdaad naast de gewone electronische tijdwaarneming drie handgeklokte tijden van officiele juryleden hebben. Heb ook gelijk even gekeken op welke tijd het record nu staat (weet ik wanneer ik heel goed op moet gaan letten). Staat nu op 31min03. Betreft namelijk iemand van de mannen 45.
Overigens leuk om te zien wat de tijden zijn van de oudere leeftijdscategorieren. Bij de mannen 75 staat die op 45min. Zou mannen van 25jaar die dat niet halen niet graag allemaal de kost geven.
donderdag 14 juni 2012 om 22:36
Baukje, processierupsen zou wel kunnen toch. Zag vanmorgen ook weer een aantal mannen in witte pakken die met de bomen bezig waren. En heb weer last van bultjes in mijn nek, (nadat ik de hele dag met de raam open heb gereden).
Met de saucony's heb ik geen last gehad nee. Op een blaar na. Deze heb ik vorig jaar april gekocht, nadat mijn knie maar niet echt over ging met die asics, ben ik naar runners in moll gegaan. Nu heb ik die asics ook nog wel aan als ik korte stukken loop, of als de saucony's nat zijn ofzo. Zo komen die ook nog wel aan de km's.
Wat een snelle tijd nog op de 10 km en die leeftijd van 75!!
Rawfoodje, lastig als je niet weet waar het vandaan komt. Of misschien dan toch van die andere worteltjes? Teken (gruwel) last van gehad vorig jaar in frankrijk, maar hier gelukkig niet. Bij de hond is het altijd een drama, zie dat altijd bij de hond van mijn vader.
Met de saucony's heb ik geen last gehad nee. Op een blaar na. Deze heb ik vorig jaar april gekocht, nadat mijn knie maar niet echt over ging met die asics, ben ik naar runners in moll gegaan. Nu heb ik die asics ook nog wel aan als ik korte stukken loop, of als de saucony's nat zijn ofzo. Zo komen die ook nog wel aan de km's.
Wat een snelle tijd nog op de 10 km en die leeftijd van 75!!
Rawfoodje, lastig als je niet weet waar het vandaan komt. Of misschien dan toch van die andere worteltjes? Teken (gruwel) last van gehad vorig jaar in frankrijk, maar hier gelukkig niet. Bij de hond is het altijd een drama, zie dat altijd bij de hond van mijn vader.
vrijdag 15 juni 2012 om 10:51
Lauwe, ik weet niet of de het ene wortelras meer vezels heeft dan het andere wortelras/merk ..... kan dit ook niet goed vinden op internet... Ik at altijd kleine, geschrapte worteltjes maar in het schoonmaakproces hiervan schijnt er al een boel foute-lees-met chemische troep gewerkt te worden.... Nu heb ik gewone wortels die ik zelf moet wassen. Soort winterwortels om te zien.
Ja, die teken zijn een ramp, ik heb 3 honden en blijf die ellendelingen de kop om draaien!
Ik heb ook Asics en die zitten gegoten bij mij. Ik ben weer toe aan een nieuw paar maar vraag me eigenlijk af of ik er langer mee kan doen, als je een "lichtgewichtje" bent.... zouden ze dan minder snel slijten ? Merk nog niet dat de demping minder is geworden maar ik heb ook niet zoveel gewicht om te dempen, haha..
Ja, die teken zijn een ramp, ik heb 3 honden en blijf die ellendelingen de kop om draaien!
Ik heb ook Asics en die zitten gegoten bij mij. Ik ben weer toe aan een nieuw paar maar vraag me eigenlijk af of ik er langer mee kan doen, als je een "lichtgewichtje" bent.... zouden ze dan minder snel slijten ? Merk nog niet dat de demping minder is geworden maar ik heb ook niet zoveel gewicht om te dempen, haha..
vrijdag 15 juni 2012 om 12:55
Ik denk dat er best nog wel verschil zit in de samenstelling van een winterwortel of zo'n toch veel zoeter kleiner worteltje. Maar of dat de oorzaak kan zijn dat je darmen van slag zijn.
Las overigens op een ander topic dat je erg bezig bent met voeding rawfoodje. Altijd heel goed om bewust bezig te zijn.Mijn idee is alleen dat veel mensen veel te panisch zijn voor toevoeigingen ed. Maar je moet niet vergeten dat de meest dodelijke bacterie en schimmels juist in de natuur voorkomen.
Sommige toevoegingen voorkomen juist dat dergelijke natuurlijke bacterrien en schimmels in de voeding terecht komen. Of te wel het voordeel is soms vele malen groter dan het nadeel.
Mijn eigen groente en fruit komt overigens hoofdzakelijk uit de (moes)tuin en biologisch verantwoord. Maar knaag evengoed een zakje geschraapte worteltjes uit de supermarkt weg.
Als je lichter bent is demping inderdaad minder van belang. Of eigenlijk hoe zwaarder hoe belangrijker de demping. En inderdaad in princiepe gaat de slijtage ook minder snel. Maar daar zit natuurlijk wel een addertje onder het gras. Grote kans dat je als licht persoon ook lichtere schoenen voorgeschoteld krijgt en die sltijten dan waarschijnijk weer net zo snel dan een zwaarder type schoen bij een zwaarder persoon.
Welke type asics heb je?. Ik de GT2170 met een extra smalle leest. Ben een tijdje overgestapt naar new balance maar daar toch weer van teruggekomen. Meer heb ik nooit te kiezen.
Las overigens op een ander topic dat je erg bezig bent met voeding rawfoodje. Altijd heel goed om bewust bezig te zijn.Mijn idee is alleen dat veel mensen veel te panisch zijn voor toevoeigingen ed. Maar je moet niet vergeten dat de meest dodelijke bacterie en schimmels juist in de natuur voorkomen.
Sommige toevoegingen voorkomen juist dat dergelijke natuurlijke bacterrien en schimmels in de voeding terecht komen. Of te wel het voordeel is soms vele malen groter dan het nadeel.
Mijn eigen groente en fruit komt overigens hoofdzakelijk uit de (moes)tuin en biologisch verantwoord. Maar knaag evengoed een zakje geschraapte worteltjes uit de supermarkt weg.
Als je lichter bent is demping inderdaad minder van belang. Of eigenlijk hoe zwaarder hoe belangrijker de demping. En inderdaad in princiepe gaat de slijtage ook minder snel. Maar daar zit natuurlijk wel een addertje onder het gras. Grote kans dat je als licht persoon ook lichtere schoenen voorgeschoteld krijgt en die sltijten dan waarschijnijk weer net zo snel dan een zwaarder type schoen bij een zwaarder persoon.
Welke type asics heb je?. Ik de GT2170 met een extra smalle leest. Ben een tijdje overgestapt naar new balance maar daar toch weer van teruggekomen. Meer heb ik nooit te kiezen.
vrijdag 15 juni 2012 om 13:18
Nou, mijn nieuwe sauconys hebben wel hun waterdoop al gehad, wat was het nat!! Maar kon het toch niet laten om naar het bos te fietsen. Vandaag eigenlijk voor het eerst zelf interval gedaan. Eerst een rondje van 3,6 ingelopen. Daarna 10x 200 meter en 200 meter rustig. Toen nog een keer dat rondje, maar dan links om. Ziet het er meteen weer anders uit.
Ik ben wel wat zwaarder, dus heb weer "lompere" saucony's. Bij runnersworld in Tilburg vonden ze dat nogal overdreven en kreeg ik asics, waar ik wel heel snel op was. Maar ook snel een aantal blessures opliep.
Nou loop ik maar wat langzamer en dan zonder blessure's. Maar ga nu proberen om er weer wat snelheid in te krijgen. Door zelf wat meer interval te gaan doenl.
Ja, met voeding is het een gedoe. Voor de halve heb ik geprobeerd om nog iets aan kilo's kwijt te raken en dat lukte voor geen meter. Nu afgelopen zaterdag ging ik op de weegschaal staan en was er ineens 3 kilo af!!! Vreemd, want dat was volgens mij weer iets te veel ineens. Maar goed, daar hebben jullie iets minder last van.
Ik ben wel wat zwaarder, dus heb weer "lompere" saucony's. Bij runnersworld in Tilburg vonden ze dat nogal overdreven en kreeg ik asics, waar ik wel heel snel op was. Maar ook snel een aantal blessures opliep.
Nou loop ik maar wat langzamer en dan zonder blessure's. Maar ga nu proberen om er weer wat snelheid in te krijgen. Door zelf wat meer interval te gaan doenl.
Ja, met voeding is het een gedoe. Voor de halve heb ik geprobeerd om nog iets aan kilo's kwijt te raken en dat lukte voor geen meter. Nu afgelopen zaterdag ging ik op de weegschaal staan en was er ineens 3 kilo af!!! Vreemd, want dat was volgens mij weer iets te veel ineens. Maar goed, daar hebben jullie iets minder last van.
vrijdag 15 juni 2012 om 13:57
Lauwe maar dat verschil tussen de asics en de saucony's heeft toch niets te maken met je gewicht. In die zin dat je van beide merken toch zowel types hebt voor de zwaardere als de lichtere loper. En jij bent toch helemaal niet zwaar. Of je moet heel vele aangekomen zijn sinds ik je geien heb. Misschien dat de saucony's gewoon beter bij jou voeten/manier van lopen passen. En inderdaad blessure vrij lopen is het belangrijkste.
Maar bij gericht trainen op snelheid en grensen verleggen loop je sowieso meer risico's op blessures dan enkel rustig trainen. Maar je wil toch ook verder komen.
Heb mezelf nog nooit gewaagd aan een hele lichte wedstrijd schoen. Gebruik zelf overigens voor mijn bosrondjes altijd mijn oude bosschoenen die hun beste tijd hebben gehad. Als ik een route heb met maximaal 10km verhard dan kunnen ze nog goed van dienst zijn en bespaar ik gelijk op mijn andere schoenen.
Zo doe ik op de baan ook nooit mijn nieuwste paar aan. Ten eerste is het niet nodig om dat de baan toch al beter dempt. Maar al die rare krachtoefeningen zijn volgens mij ook niet goed voor de schoenen. Thuis doe ik dat altijd op bote voeten of op sokken.
Maar bij gericht trainen op snelheid en grensen verleggen loop je sowieso meer risico's op blessures dan enkel rustig trainen. Maar je wil toch ook verder komen.
Heb mezelf nog nooit gewaagd aan een hele lichte wedstrijd schoen. Gebruik zelf overigens voor mijn bosrondjes altijd mijn oude bosschoenen die hun beste tijd hebben gehad. Als ik een route heb met maximaal 10km verhard dan kunnen ze nog goed van dienst zijn en bespaar ik gelijk op mijn andere schoenen.
Zo doe ik op de baan ook nooit mijn nieuwste paar aan. Ten eerste is het niet nodig om dat de baan toch al beter dempt. Maar al die rare krachtoefeningen zijn volgens mij ook niet goed voor de schoenen. Thuis doe ik dat altijd op bote voeten of op sokken.
vrijdag 15 juni 2012 om 21:08
Nee ben niet veel zwaarder dan toen jij me zag. Maar bij runnersworld in tilburg gaven ze me toen ook andere dan bij runners in moll. De eerste paar kocht ik in runners in Moll, toen die aan vervanging toe waren ging ik naar tilburg en die vond de asics die ik toen had, te "lomp" voor mijn gewicht en ik wel een paar andere kon nemen. 1x links en rechts mijn achillespezen die pijn deden, wel ging ik er als een speer op. Na ong. 500 km tobben hebben ze me nog tot 1700 km probleemloos laten lopen. Nieuwe asics via tilburg, was ik daarna weer aan het tobben met mijn knie. Toen bleef dat maar een beetje zeuren terwijl het toch echt een overbelasting probleem was. Dus toen weer naar runners in moll gegaan. En daar die saucony's geprobeerd, omdat ascics me niet meer bevielen. De jongen die toen bij runners werkte heeft ook die asics bekeken en vond ze helemaal niet slecht, alleen de saucony's waren net iets beter. Maar ik vond ze wel weer wat 'lomper'.
Maar goed, ik kan niet zo heel veel trainen bij de club, dus schiet de interval training er meestal bij in. Vooral omdat ze tegenwoordig op zondag op verzoek de lange duurlopen doen en op dins/donderdag de intervallen. Maar dan kan ik niet. Vind het zelf veel handiger om lange duurlopen te doen en de intervallen via de club. Dus zal ik langzaam aan weer een beetje zelf aan het intervallen moeten.
Nou heb ik niet zoveel schoenen om te wisselen, zeker niet voor die 3x per week die ik loop. Maar vanmorgen dacht ik wel: misschien had ik toch nog een paar trailschoenen erbij moeten nemen. Die iets meer waterdicht zijn dan de gewone hardloopschoenen.
Maar goed, ik kan niet zo heel veel trainen bij de club, dus schiet de interval training er meestal bij in. Vooral omdat ze tegenwoordig op zondag op verzoek de lange duurlopen doen en op dins/donderdag de intervallen. Maar dan kan ik niet. Vind het zelf veel handiger om lange duurlopen te doen en de intervallen via de club. Dus zal ik langzaam aan weer een beetje zelf aan het intervallen moeten.
Nou heb ik niet zoveel schoenen om te wisselen, zeker niet voor die 3x per week die ik loop. Maar vanmorgen dacht ik wel: misschien had ik toch nog een paar trailschoenen erbij moeten nemen. Die iets meer waterdicht zijn dan de gewone hardloopschoenen.
zaterdag 16 juni 2012 om 10:22
Ja Baukje, je hebt een goed punt, volgens mij heb ik hele lichte hardloopschoenen 'aangesmeerd" gekregen .... maar ze lopen als zonnetjes, heb dit model al 3 jaar. Ik durf niet over te gaan naar een ander model. Zie hier ook geen reden toe omdat de schoenen goed bevallen. Het type is van Asic de Gel Galaxy-4 voor women TOJ6N. Ken je dit model?
Ben overigens niet zozeer bang voor "toevoegingen" in voeding hoor. Wat bacterieen enzo zorgen juist voor wat extra weerstand.. haha.... Maar ben inderdaad wel bewust bezig met basic en puur eten . Ik probeer zoveel mogelijk te profiteren van het eten wat de natuur ons biedt. Hier voel ik mezelf het prettigste bij en stelt me ook in staat voldoende energie te hebben zodat ik lekker kan hardlopen .. haha...
Ben overigens niet zozeer bang voor "toevoegingen" in voeding hoor. Wat bacterieen enzo zorgen juist voor wat extra weerstand.. haha.... Maar ben inderdaad wel bewust bezig met basic en puur eten . Ik probeer zoveel mogelijk te profiteren van het eten wat de natuur ons biedt. Hier voel ik mezelf het prettigste bij en stelt me ook in staat voldoende energie te hebben zodat ik lekker kan hardlopen .. haha...
zaterdag 16 juni 2012 om 11:05
Rawfoodje ik geef ook voorkeur aan natuurlijke producten en gruwel met name van allerlei sausjes met heel veel inhoud maar volgens mij nauwelijks voedingswaarde. En wat ik zo zonde vind ze verpesten de smaakpupillen. Maar helaas ben ik met een man en zonen opgeschept die alvorens te proeven overal ketchup , chillisaus of wat dan ook erbij pleuren.
Maar mijn punt is dat als ik de andere topics zo lees men soms echt panisch is voor toevoegingen.Terwijl die toevoegingen soms juist voorkomen dat je ziek wordt. En sommige bactieren zorgen in geringe mate voor extra weerstand maar er zijn natuurijk ook bacterien en schimmels waarvan je door hele kleine hoeveelheden als doodziek van wordt (of erger).
De galaxy is een neutrale schoen toch? Zelf heb ik een antipronerende schoen. Heb gisteren toevallig voor jongste dochter de pre-galaxy 5 gekocht. Lastig dat onze kinderen zo klein zijn en op zulke bescheiden voet leven dat ze zich de eerste jaren van hun loopcarriere moeten behelpen met gewone sportschoentjes. Maar nu heeft asics dus ook kleinere maatjes loopschoentjes.
Ben net terug van een duurloop met als afsluiting een paar series heuvelsprintjes. Inmiddels is er ook een brief gezorgt van de wedstrijd van vanavond. Zoals ik nu begrijp hoef ik dus enkel die ene man te klokken maar ik krijg vanavond voorafgaande aan de wedstrijd nog verdere instructies.
Maar mijn punt is dat als ik de andere topics zo lees men soms echt panisch is voor toevoegingen.Terwijl die toevoegingen soms juist voorkomen dat je ziek wordt. En sommige bactieren zorgen in geringe mate voor extra weerstand maar er zijn natuurijk ook bacterien en schimmels waarvan je door hele kleine hoeveelheden als doodziek van wordt (of erger).
De galaxy is een neutrale schoen toch? Zelf heb ik een antipronerende schoen. Heb gisteren toevallig voor jongste dochter de pre-galaxy 5 gekocht. Lastig dat onze kinderen zo klein zijn en op zulke bescheiden voet leven dat ze zich de eerste jaren van hun loopcarriere moeten behelpen met gewone sportschoentjes. Maar nu heeft asics dus ook kleinere maatjes loopschoentjes.
Ben net terug van een duurloop met als afsluiting een paar series heuvelsprintjes. Inmiddels is er ook een brief gezorgt van de wedstrijd van vanavond. Zoals ik nu begrijp hoef ik dus enkel die ene man te klokken maar ik krijg vanavond voorafgaande aan de wedstrijd nog verdere instructies.
zaterdag 16 juni 2012 om 11:22
Haha... ja, jouw man en zonen lusten er dan wel pap van... maar goed, als ze ervan genieten.... dat is ook wat waard! Panisch voor toevoeging e.d.. doorslaan in iets is nooit de bedoeling vind ik. Maar je hebt inderdaad van die lui die hierin vastgeketend zijn en dit prediken als "de enige manier" .
De Galaxy is volgens mij een neutrale schoen ja. Zou me niet te druk maken om deze voorloper voor je kids... ik vind de schoen erg fijn maar je moet geen problematische voeten of loophouding hebben, dan werkt dit model niet. Succes vanavond !
De Galaxy is volgens mij een neutrale schoen ja. Zou me niet te druk maken om deze voorloper voor je kids... ik vind de schoen erg fijn maar je moet geen problematische voeten of loophouding hebben, dan werkt dit model niet. Succes vanavond !
zaterdag 16 juni 2012 om 11:49
Kinderen zijn nog zo licht en soepel dat ik ze sowieso op neutrale schoenen laat lopen. Maar tot voor kort had je eigenlijk ook geen goede neutrale loopschoenen voor die kleine voetjes. Spikes zijn ook niet verkrijgbaar in die kleine maatjes.ik vind dat toch een gat in de markt.Als ik zie wat voor jeugd er wekelijks op de atletiekbaan vertoefd. En nu leeft de gemiddelde kind op een iets grotere voet. Maar dan nog lijkt mij er voldoende afzetmarkt te zijn voor een degelijke hardloopschoen in kleine maat.
Ik zie overigens het standaart toevoegen van allerlei sausjes door man en kinderen eigenlijk als een aanval op mijn kookkunsten. Verzoek ze ook altijd vriendelijk eerst te proeven voordat ze er vanalles bijgooien. Maar schijnbaar zijn hun smaak papillen dusdanig aangetast door al die sausjes dat ze de smaak van pure groentes niet meer kunnen waarderen.
Ik zie overigens het standaart toevoegen van allerlei sausjes door man en kinderen eigenlijk als een aanval op mijn kookkunsten. Verzoek ze ook altijd vriendelijk eerst te proeven voordat ze er vanalles bijgooien. Maar schijnbaar zijn hun smaak papillen dusdanig aangetast door al die sausjes dat ze de smaak van pure groentes niet meer kunnen waarderen.
zaterdag 16 juni 2012 om 22:07
Zo weer thuis. Het record verbreken was niet gelukt, maar toch leuk het zo eens mee te maken wat er bij komt kijken als je denk een nederlands record denkt te gaan verbreken. Niet dat ik persoonlijk in die situatie zal komen. Maar het was dus echt de bedoeling om op de startlijn en vervolgens op de finishlijn te klokken. Dus heb de wedstrijd vanuit een mooie positie meegemaakt. En het record van die ene man was dan niet gelukt , er stond wel een heel sterk veld aan de start dus er zijn echt schitterende tijden gelopen.
Kinderen hebben ook goed gelopen. Tweede oudste zoon is eerste geworden op de 2,9km en oudste dochter tweede bij de dames. Vierde zoon is verkeerd gelopen. Er moest eerst een korte lus gelopen worden en vervolgens een grote ronde. Toen zoon klaar was met de eerste lus waren er nog mensen die aan de lus moesten beginnen en daardoor was het voor hem niet duidelijk dat hij niet met de meut mee moest maar een andere ronde in moest slaan. Hij baalde behoorlijk.
Kinderen hebben ook goed gelopen. Tweede oudste zoon is eerste geworden op de 2,9km en oudste dochter tweede bij de dames. Vierde zoon is verkeerd gelopen. Er moest eerst een korte lus gelopen worden en vervolgens een grote ronde. Toen zoon klaar was met de eerste lus waren er nog mensen die aan de lus moesten beginnen en daardoor was het voor hem niet duidelijk dat hij niet met de meut mee moest maar een andere ronde in moest slaan. Hij baalde behoorlijk.
zondag 17 juni 2012 om 08:07
Nog even een vraag hier voor de kenners. Ik loop nog steeds regelmatig 15 of 20 km hard. Ik merk nu het weer warmer wordt, dat ik, ondanks dat ik vooraf en achteraf genoeg drink, de rest van de dag gigantische dorst blijf houden. Dat dorstgevoel wil soms niet wegtrekken, ondanks dat ik het vochtverlies inmiddels ruimschoots heb gecompenseerd. Herkennen jullie dit en hebben jullie tips?
zondag 17 juni 2012 om 08:36
Dignity mogelijk zul je je moeten aanwenden om ook tijdens het lopen te drinken. En wat drink je. Water wordt namelijk niet zo goed/snel opgenomen dan isotone sportdrank. Weeg je je weleens direct voor en direct na het lopen , dan weet je precies wat er aangevuld moet worden. Soms schrik je daar van. Verder is het goed om vooral kalium rijke producten te eten (tomaten) zodat het vocht ook gemakkelijker in de cellen wordt opgenomen.
Drinken tijdens het lopen is iets wat je moet leren. Begin met kleine hoeveelheden tegelijk.
Als je ondanks goede vochtaanvulling dorst signalen blijft houden is het misschien verstandig een sreening te laten doen bij huisarts of sportarts.
Maar zelf herken ik het dus niet. Altijd heel veel gedronken tijden het lopen maar juist de laatste tijd met de kortere wedstrijdafstanden en trainingen tot max 23/24km heb ik me juist aangewend vooraf goed te drinken , geen drinken onderweg en achteraf goed drinken. Ik heb dan eigenijk niet eens zo'n enorme dorst bij thuiskomst en met water zou ik het niet eens genoeg aan kunnen vullen. Omdat water niet zo gemakkelijk wegdrinkt dan isothone sportdrank of gewoon simpel ranja. Heb bij warm weer (maar daar hebben we dit jaar nog niet echt veel last van gehad) wel behoefte aan wat hartigs als bouillon of zo. Maar dat is natuurlijk wel te verklaren uit het zoutverlies door het zweten. Sportdrank zou dat deels moeten compenseren maar een extra kopje bouillon is voor mij in dergelijke gevallen toch geen overbodige luxe.
Drinken tijdens het lopen is iets wat je moet leren. Begin met kleine hoeveelheden tegelijk.
Als je ondanks goede vochtaanvulling dorst signalen blijft houden is het misschien verstandig een sreening te laten doen bij huisarts of sportarts.
Maar zelf herken ik het dus niet. Altijd heel veel gedronken tijden het lopen maar juist de laatste tijd met de kortere wedstrijdafstanden en trainingen tot max 23/24km heb ik me juist aangewend vooraf goed te drinken , geen drinken onderweg en achteraf goed drinken. Ik heb dan eigenijk niet eens zo'n enorme dorst bij thuiskomst en met water zou ik het niet eens genoeg aan kunnen vullen. Omdat water niet zo gemakkelijk wegdrinkt dan isothone sportdrank of gewoon simpel ranja. Heb bij warm weer (maar daar hebben we dit jaar nog niet echt veel last van gehad) wel behoefte aan wat hartigs als bouillon of zo. Maar dat is natuurlijk wel te verklaren uit het zoutverlies door het zweten. Sportdrank zou dat deels moeten compenseren maar een extra kopje bouillon is voor mij in dergelijke gevallen toch geen overbodige luxe.
zondag 17 juni 2012 om 13:22
Er stond vanmorgen een zware training op het programma en ik moet bekennen dat ik hem ook echt als zodanig ervaren heb. Had een lange duurloop met daarin 3 blokken van 20min.Eerste blok op 13km/hr maar omdat ik daar pal wind tegen had heb ik daar toch al aardig wat energie verspeeld. Tweede blok op 13,6 ging wel redelijk, toen had ik wind van opzij maar in het derde blok op ruim 14 km/hr kwam mijn croissantje naar boven zetten en sloegen de darmen op hol (mocht laatst wel schrijven dat ik daar eigenlijk nooit last van had). Zat nog maar op 15min maar moest toch echt even mijn ontbijt naar buiten werken. Dacht daarna mijn tempo blok nog wel af te kunnen maken maar heber na 1 minuut al de brui aan gegeven. Het ging hem vandaag niet meer worden. Ben dus in een lekker tempo naar huis gegaan. Alles bij elkaar met in en uitlopen en de 5mintuen herstelblokjes tussendoor toch weer 23,2km gelopen binnen de 1hr47. Niet verkeerd, en toch baal ik dat ik dat laatste tempoblok niet heb kunnen volbrengen. Blijft toch altijd als falen voelen als ik de training in moet korten, al gaat het maar om een stomme 4 minuten.
Ben benieuwd wat er voor de komende week nog op het programma staat. Jammer dat volgende week de wedstrijd zo laat op de dag is. Hopelijk ook minder wind dan vandaag want behalve 8km binnenstad gaat het parcours helemaal door het buitengebied, blootgesteld aan elk zuchtje wind. Temperatuur is vandaag weer wel heel prima.
Ben benieuwd wat er voor de komende week nog op het programma staat. Jammer dat volgende week de wedstrijd zo laat op de dag is. Hopelijk ook minder wind dan vandaag want behalve 8km binnenstad gaat het parcours helemaal door het buitengebied, blootgesteld aan elk zuchtje wind. Temperatuur is vandaag weer wel heel prima.
zondag 17 juni 2012 om 16:42
Akelig he, die harde wind! Gisteravond net na het eten wezen wandelen met vriendlief. Toen was het weer eigenlijk ideaal: zon laag, weinig wind, lekkere temperatuur.
Maar vandaag.. Poeh! Ik hoefde volgens het programma maar 15 km op een voor mij normaal duurlooptempo. Zijn er uiteindelijk 16 geworden, maar vond het best zwaar met die wind!
Ik heb wel een voor mij nieuwe route gelopen. Deels over de weg maar omgeven door weilanden en deels over een fietspad door een bos. Dan maakt een mooie omgeving toch heel veel goed :Imao:
Zit nu lekker in het zonnetje uit te puffen, moe maar voldaan.
Maar vandaag.. Poeh! Ik hoefde volgens het programma maar 15 km op een voor mij normaal duurlooptempo. Zijn er uiteindelijk 16 geworden, maar vond het best zwaar met die wind!
Ik heb wel een voor mij nieuwe route gelopen. Deels over de weg maar omgeven door weilanden en deels over een fietspad door een bos. Dan maakt een mooie omgeving toch heel veel goed :Imao:
Zit nu lekker in het zonnetje uit te puffen, moe maar voldaan.
zondag 17 juni 2012 om 18:29
Gilinthefire dus die wind was volgens jou toch ook wel een mooi excuus vor het feit dat de training zo zwaar viel. Ik baal altijd van mezelf als ik ecxuses ga verzinnen. Maar voor jezelf wil je toch evalueren hoe of waar het fout gegaan is in een training.
Had toevallig vandaag ook deels een niieuwe route. Gewoon vanuit huis vertrokken dus dan denk je intussen alle wegen/paden wel te kennen. Nu heb ik vanuit huis een mooie snelle route (met tempoblokken op hoog tempo kies ik dan wel voor verharde ondergrond en geen lastige oversteekplaatsen) van 25km. Maar die was dus voor vandaag echt te lang. Dus ik heb bij afstandmeten zitten kijken en kwam tot de conclussie dat ik met de kleinere wegen parallel een hele hoek zou kunnen afsnijden. Geen idee alleen wat de toestand van die weg was. Dus die kant maar begonnen met mijn langzaamste blok en op de terugweg via het vertouwde bos (over de fietspaden) naar huis. Bleek er niet alleen heel mooi asfalt te liggen , maar het was echt een schitterende omgeving. En inderdaad dat leidde wel af van de wind.
Op afstandmeten kwam ik overigens bij die route op 23,8km terwijl het volgens mijn garmin toch echt maar 23,2 was. Scheelt dus best veel.
Had toevallig vandaag ook deels een niieuwe route. Gewoon vanuit huis vertrokken dus dan denk je intussen alle wegen/paden wel te kennen. Nu heb ik vanuit huis een mooie snelle route (met tempoblokken op hoog tempo kies ik dan wel voor verharde ondergrond en geen lastige oversteekplaatsen) van 25km. Maar die was dus voor vandaag echt te lang. Dus ik heb bij afstandmeten zitten kijken en kwam tot de conclussie dat ik met de kleinere wegen parallel een hele hoek zou kunnen afsnijden. Geen idee alleen wat de toestand van die weg was. Dus die kant maar begonnen met mijn langzaamste blok en op de terugweg via het vertouwde bos (over de fietspaden) naar huis. Bleek er niet alleen heel mooi asfalt te liggen , maar het was echt een schitterende omgeving. En inderdaad dat leidde wel af van de wind.
Op afstandmeten kwam ik overigens bij die route op 23,8km terwijl het volgens mijn garmin toch echt maar 23,2 was. Scheelt dus best veel.
