Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
vrijdag 22 juni 2012 om 07:42
Lauwe vliegbasis gilze-rijen is in google earth in ieder geval een een groot waas gebied. Hoe ging dat toen met de trail? Heb je die op je garmin wel zichtbaar gekregen. Of liet daar de gps het afweten. Ben wel vaak heel kort langs het terrein gefietst en dan heb ik in ieder geval gewoon ontvangst.
Rwafoodje dat je goed slaapt is in ieder geval een belangrijk gegeven. Oppassen wordt het als je en heel vermoeid bent maar vervolgens 's nachts niet goed kunt slapen.
Je weet inmiddels toch wel waar de buizerds nestelen. Kun je geen alternatieve route door het bos nemen. Vaak zitten ze toch vooraan aan de randen. Ik heb hier een pad naar het bos toe wat een gevare zone is op dat gebied. Dit jaar nog geen problemen gehad hoor moor vorig jaar ben ik hier inderdaad aangevallen en dit jaar op dezelfde locatie al weer met regelmaat een buizerd gesignaleerd. Loop er dus nog wel langs, maar ben op mijn hoede (en mijn hartslag loopt er steevast wat op)
Rwafoodje dat je goed slaapt is in ieder geval een belangrijk gegeven. Oppassen wordt het als je en heel vermoeid bent maar vervolgens 's nachts niet goed kunt slapen.
Je weet inmiddels toch wel waar de buizerds nestelen. Kun je geen alternatieve route door het bos nemen. Vaak zitten ze toch vooraan aan de randen. Ik heb hier een pad naar het bos toe wat een gevare zone is op dat gebied. Dit jaar nog geen problemen gehad hoor moor vorig jaar ben ik hier inderdaad aangevallen en dit jaar op dezelfde locatie al weer met regelmaat een buizerd gesignaleerd. Loop er dus nog wel langs, maar ben op mijn hoede (en mijn hartslag loopt er steevast wat op)
vrijdag 22 juni 2012 om 10:36
Lauwe, dat is vervelend zo'n zwaar gevoel in de benen. Ik heb fysiek niet zozeer een vermoeid gevoel maar voel me wel moe, meer geestelijk. Gelukkig slaap ik veel en goed en lig ik niet wakker, zoals je aangeeft Baukje. Ik weet ongeveer wel waar de Buizerds zitten maar soms zie ik ze op verschillende plaatsen vliegen, dat maakt me echt angstig, net als jou Baukje, echt een verhoogde hartslag . Het zijn meerdere stelletjes momenteel en heb het idee dat als ze op voedseltocht zijn dat ze overal tevoorschijn kunnen komen. Vandaar durf ik het niet meer aan Trouwens, als ik met mijn bulldog ren in het bos, lijken de buizerd niet te durven aanvallen, komt dit jullie ook bekend voor?
zaterdag 23 juni 2012 om 09:29
Rawfoodje gelukkig niet zovel ervaring met aanvallende buizerds dat ik daar een uitspraak over kan doen. Volgens mij vallen ze ook echt alleen maar aan in het gebied van hun eigen nest. (maar ik geef geen garanties!)
Heb zojuist mijn wedstrijd voorbereiding al gedaan. Een klein rustig rondje van 7,3km in 35 min. Daarin 3 korte blokjes van 90 sec op wedstrijd tempo. Staat nog steeds een behoorlijke wind, mag hopen dat die morgen eind van de middag is gaaan liggen anders ga ik het zwaar krijgen in het open buitengebied van het parcours.
Nu snel op de fiets naar de wedstrijd van de jongste twee, dat is nog wel ruim een uur fietsen op het tempo van jongste dochter. Gelukkig kreeg ik op tijd het chronoloog te pakken. Want er was aangekondig dat ik er al om kwart over tien moest zijn. terwijl hun eerste onderdeel pas om half 12 is. Bedoel je kunt ook overdrijven.
Heb zojuist mijn wedstrijd voorbereiding al gedaan. Een klein rustig rondje van 7,3km in 35 min. Daarin 3 korte blokjes van 90 sec op wedstrijd tempo. Staat nog steeds een behoorlijke wind, mag hopen dat die morgen eind van de middag is gaaan liggen anders ga ik het zwaar krijgen in het open buitengebied van het parcours.
Nu snel op de fiets naar de wedstrijd van de jongste twee, dat is nog wel ruim een uur fietsen op het tempo van jongste dochter. Gelukkig kreeg ik op tijd het chronoloog te pakken. Want er was aangekondig dat ik er al om kwart over tien moest zijn. terwijl hun eerste onderdeel pas om half 12 is. Bedoel je kunt ook overdrijven.
zaterdag 23 juni 2012 om 09:36
Zo, weer bijgelezen!
Het gedoe op m'n werk zorgt echt voor de nodige stress, maar het komt vast allemaal weer goed. Het ligt gelukkig niet aan mijn kwaliteiten, maar aan die rottige (maar ongetwijfeld!?) nodige bezuinigingen!
Lopen gaat uiteraard nog steeds door, fijn een constante factor!
Gisteren weer een 5km wedstrijd.
In een eerder berichtje vertelde ik dat ik graag onder de 25min zou willen lopen.
Ik weet niet of iemand gisteren toevallig buiten is geweest maar het waaide echt heel flink. Dat gegeven samen met de route was niet erg hoopgevend voor een snelle tijd. Maar niet gelopen is altijd.....
Het was een kleine locale loop. Vanwege, jawel, het EK, zouden de 5 en 10 gezamelijk starten. Dat starten viel nog niet mee... Ik stond na mijn opwarming al een tijdje klaar voor de dranghekken bij de 'start'. De kinderen werden gehuldigd en ik nam aan dat hierna het startvak zou worden geopend. Hmm over een aantal minuten zou ik starten, maar is iedereen!? Hmm... Ow! Dan zie ik aan het einde van straat, 500meter verder, ineens de bups staan. He!? Maar hier is toch de start met mat en klok? Uitraard toch maar riching de menigte gesprint. Plekje gevonden, iets vooraan in het midden. Moesten we ineens nog verder naar achter over een witte lijn, maar iedereen wilde achter de witte lijn staan natuurlijk. Verwarring alom maar uiteindelijk stonden alle neuzen dezelfde kant op en klonk het startsein!
De eerste 1,5km waren door het dorp heen, 2maal dezelfde route, krap, onhandig met die bochten en vele lopers. Daarna richting het 'open veld'. Ik had inmiddels een loopster van mijn loopgroep in het vizier, die altijd goed loopt, aanhaken dus. Op mijn horloge hield ik 5min/km aan, wat niet meeviel in het dorp en het open veld vanwege de wind. De loop zelf ging verder super! Na 3km de loopster uit mijn groep achtergelaten en bijna fluitend (dat is overdreven, maar het ging heel gemakkelijk) de 5km uitgelopen. De laatste 500 meter kwam de finish weer in zicht! Met een snelle eindsprint binnengekomen (ik werd nog met naam omgeroepen zelfs!) op 25,40! Dit is de bruto tijd, netto weet ik nog niet, zal dus nog wat af gaan.
Dus niet onder de 25, maar gezien de omstandigheden en gevoel toch fantastisch gelopen! Ik voelde me toen ik werd omgeropen heel even de winnaar en heb een prachtige eindsprint foto!
Ben benieuwd naar de 'echte' tijd. Die staat helaas ook niet op mn horloge, die heb ik te laat afgezet!
Loopze allemaal!
Het gedoe op m'n werk zorgt echt voor de nodige stress, maar het komt vast allemaal weer goed. Het ligt gelukkig niet aan mijn kwaliteiten, maar aan die rottige (maar ongetwijfeld!?) nodige bezuinigingen!
Lopen gaat uiteraard nog steeds door, fijn een constante factor!
Gisteren weer een 5km wedstrijd.
In een eerder berichtje vertelde ik dat ik graag onder de 25min zou willen lopen.
Ik weet niet of iemand gisteren toevallig buiten is geweest maar het waaide echt heel flink. Dat gegeven samen met de route was niet erg hoopgevend voor een snelle tijd. Maar niet gelopen is altijd.....
Het was een kleine locale loop. Vanwege, jawel, het EK, zouden de 5 en 10 gezamelijk starten. Dat starten viel nog niet mee... Ik stond na mijn opwarming al een tijdje klaar voor de dranghekken bij de 'start'. De kinderen werden gehuldigd en ik nam aan dat hierna het startvak zou worden geopend. Hmm over een aantal minuten zou ik starten, maar is iedereen!? Hmm... Ow! Dan zie ik aan het einde van straat, 500meter verder, ineens de bups staan. He!? Maar hier is toch de start met mat en klok? Uitraard toch maar riching de menigte gesprint. Plekje gevonden, iets vooraan in het midden. Moesten we ineens nog verder naar achter over een witte lijn, maar iedereen wilde achter de witte lijn staan natuurlijk. Verwarring alom maar uiteindelijk stonden alle neuzen dezelfde kant op en klonk het startsein!
De eerste 1,5km waren door het dorp heen, 2maal dezelfde route, krap, onhandig met die bochten en vele lopers. Daarna richting het 'open veld'. Ik had inmiddels een loopster van mijn loopgroep in het vizier, die altijd goed loopt, aanhaken dus. Op mijn horloge hield ik 5min/km aan, wat niet meeviel in het dorp en het open veld vanwege de wind. De loop zelf ging verder super! Na 3km de loopster uit mijn groep achtergelaten en bijna fluitend (dat is overdreven, maar het ging heel gemakkelijk) de 5km uitgelopen. De laatste 500 meter kwam de finish weer in zicht! Met een snelle eindsprint binnengekomen (ik werd nog met naam omgeroepen zelfs!) op 25,40! Dit is de bruto tijd, netto weet ik nog niet, zal dus nog wat af gaan.
Dus niet onder de 25, maar gezien de omstandigheden en gevoel toch fantastisch gelopen! Ik voelde me toen ik werd omgeropen heel even de winnaar en heb een prachtige eindsprint foto!
Ben benieuwd naar de 'echte' tijd. Die staat helaas ook niet op mn horloge, die heb ik te laat afgezet!
Loopze allemaal!
zaterdag 23 juni 2012 om 18:18
Smitten super , met deze wind, de chaos bij en voor de start toch zo dicht bij je streeftijd dan moet dat onder betere omstandigheden zeker gaan lukken. Zeker ook het gevoel dat je erbij had dat het je gemakkelijk af ging.
En je hebt al meer bereikt dan ik want een mooie finish foto heb ik nog nooit gehad. Ik sta er altijd verschrikkelijk op.
De kinderen hadden vandaag ook veel last van de wind. Alleen met verspringen hadden ze geluk want daarbij hadden ze aardig wind in de rug met de aanloop en bij pupillen wordt een sprong niet afgekeurd op grond van te veel wind. Maar op de looponderdelen zat er voor geen van de vier een pr in met deze wind.
Hoop toch echt dat morgen eind van de middag de wind is gaan liggen. Morgenochtend eerst nog een uur of vier tomaten soep uitdelen en intussen proberen zieltjes te gaan winnen op de markt. Heb ik daarna nog een paar uur om tot rust te komen voordat ik naar de wedstrijd ga. Ik vind het echt spannend omdat ik de lat voor mezelf toch best wel hoog gelegd heb.
En je hebt al meer bereikt dan ik want een mooie finish foto heb ik nog nooit gehad. Ik sta er altijd verschrikkelijk op.
De kinderen hadden vandaag ook veel last van de wind. Alleen met verspringen hadden ze geluk want daarbij hadden ze aardig wind in de rug met de aanloop en bij pupillen wordt een sprong niet afgekeurd op grond van te veel wind. Maar op de looponderdelen zat er voor geen van de vier een pr in met deze wind.
Hoop toch echt dat morgen eind van de middag de wind is gaan liggen. Morgenochtend eerst nog een uur of vier tomaten soep uitdelen en intussen proberen zieltjes te gaan winnen op de markt. Heb ik daarna nog een paar uur om tot rust te komen voordat ik naar de wedstrijd ga. Ik vind het echt spannend omdat ik de lat voor mezelf toch best wel hoog gelegd heb.
zondag 24 juni 2012 om 22:40
Smitten, keurige tijd op de 5 km!! Ben aan het proberen er weer wat snelheid in te krijgen, maar dat wil nog niet echt lukken. Als ik denk dat het weer wat beter gaat, wordt ik daarna toch weer afgestraft met vermoeide benen en een lamlendig gevoel.
Baukje, is het nog wel gelukt met die harde wind en regen?? Het was redelijk bar en boos vanmorgen, in het bos viel het nog wel mee maar toen we ergens op een stuk tegen wind in liepen, was het behoorlijk slecht.
We hadden vanmorgen een orientatieloop, was weer erg leuk, al moest ik er hard achter een van de snellere mannen aan, omdat we groepjes van 2 personen hadden. En we iedere keer achter een groepje van 2 andere snelle mannen kwamen. Door hier en daar een gokje slim te doen, afsteken en een ander pad te kiezen hebben we ze eindelijk gelost. Maar voor mij was het een goeie interval training!!
Komende week nog een lange duurloop samen met een vriendin, die aan het trainen is voor de marathon van eindhoven. Ze gaat zaterdag al op vakantie en wil nog een langere duurloop doen en samen is gezelliger dan alleen.
Heb voor mezelf bedacht dat ik misschien dan in November wel een keer 30 km wedstrijdje kan doen. Maar dat is nog op de langere termijn.
Baukje, is het nog wel gelukt met die harde wind en regen?? Het was redelijk bar en boos vanmorgen, in het bos viel het nog wel mee maar toen we ergens op een stuk tegen wind in liepen, was het behoorlijk slecht.
We hadden vanmorgen een orientatieloop, was weer erg leuk, al moest ik er hard achter een van de snellere mannen aan, omdat we groepjes van 2 personen hadden. En we iedere keer achter een groepje van 2 andere snelle mannen kwamen. Door hier en daar een gokje slim te doen, afsteken en een ander pad te kiezen hebben we ze eindelijk gelost. Maar voor mij was het een goeie interval training!!
Komende week nog een lange duurloop samen met een vriendin, die aan het trainen is voor de marathon van eindhoven. Ze gaat zaterdag al op vakantie en wil nog een langere duurloop doen en samen is gezelliger dan alleen.
Heb voor mezelf bedacht dat ik misschien dan in November wel een keer 30 km wedstrijdje kan doen. Maar dat is nog op de langere termijn.
maandag 25 juni 2012 om 11:24
Smitten, goeie tijd! Dat is voor mij nog lang niet weggelegd helaas. Wat een kick geeft dat als het ook nog een fijne loop is, in principe heb je die 25 minuten-grens dus al bereikt, mentaal gezien.
Lauwe, die vermoeidheid in jouw benen heb je al wat langer? Heb jij ook wel eens complete stopweken? Zo heel af en toe heb ik nl ook wel dat mijn benen niet meer bij komen, zeg maar. Maar als ik dan door bijv een korte vakantie ook echt een week niet gelopen heb is het daarna helemaal weg bij mij. En was ik dus blijkbaar wat overtraind.
Baukje, ben benieuwd hoe jouw loop is gegaan! Het weer zat je absoluut niet mee. Wat dat betreft erg jammer dat de vorige loop, die onder veel betere omstandigheden, nou net de trainingsloop was en nu de wedstrijd.
Rawfoodje, dat lijkt me erg leuk, lopen met een hond! Ik heb alleen katten, laten zich wat lastiger dresseren en zouden bovendien gelden als potentieel buizerd-voer, ben ik bang..
Ik zie (helaas) nooit buizerds etc tijdens het lopen. Kijk, ik hoef ze niet achter me aan, maar zulke machtige beesten zien terwijl je loopt, maakt een loopje wel mooier!
Lauwe, die vermoeidheid in jouw benen heb je al wat langer? Heb jij ook wel eens complete stopweken? Zo heel af en toe heb ik nl ook wel dat mijn benen niet meer bij komen, zeg maar. Maar als ik dan door bijv een korte vakantie ook echt een week niet gelopen heb is het daarna helemaal weg bij mij. En was ik dus blijkbaar wat overtraind.
Baukje, ben benieuwd hoe jouw loop is gegaan! Het weer zat je absoluut niet mee. Wat dat betreft erg jammer dat de vorige loop, die onder veel betere omstandigheden, nou net de trainingsloop was en nu de wedstrijd.
Rawfoodje, dat lijkt me erg leuk, lopen met een hond! Ik heb alleen katten, laten zich wat lastiger dresseren en zouden bovendien gelden als potentieel buizerd-voer, ben ik bang..
Ik zie (helaas) nooit buizerds etc tijdens het lopen. Kijk, ik hoef ze niet achter me aan, maar zulke machtige beesten zien terwijl je loopt, maakt een loopje wel mooier!
maandag 25 juni 2012 om 19:07
Baukje, las net wat op een ander topic van jou . Wat is er gebeurd? Gaat het wel goed met je ?
Girlinthefire, ja lopen met de hond is erg leuk maar je moet wel constant opletten waardoor je dus weinig in de "concentratiefase" komt of lekker kunt mijmeren ....
Haha.. met katten lijkt het mij ietjes moeilijker, ach hoewel, je kunt het altijd proberen! Enne... ik nodig je hierbij uit om samen met mij te gaan lopen in het bos... buizerds gegarandeerd !
Girlinthefire, ja lopen met de hond is erg leuk maar je moet wel constant opletten waardoor je dus weinig in de "concentratiefase" komt of lekker kunt mijmeren ....
Haha.. met katten lijkt het mij ietjes moeilijker, ach hoewel, je kunt het altijd proberen! Enne... ik nodig je hierbij uit om samen met mij te gaan lopen in het bos... buizerds gegarandeerd !
maandag 25 juni 2012 om 19:26
Rawfoodje het lijkt nu allemaal goed te gaan. Heb een goede race gelopen tot een twaalf -dertien km als ik terugkijk op mijn garmin.Prima km tijden , prima hartslag. Maar toen is er iets gebeurd waardoor ik het hele traject ervoor en erna helemaal kwijt ben geraakt. Heb dus wel de gegevens en bevindingen vanaf het moment dat ze me weg hebben gebracht. Maar om een of andere reden zit er een behoorlijk lange tijd tussen het moment dat het gebeurde en het moment dat er professionele hulp was. Dat verklaart ook wel de extreme onderkoeling. Om het plaatje rond te krijgen ben ik nu wel op zoek naar diegene die op dat moment in mijn buurt waren.
Maar los van het feit dat het een ongelukkig uitgevallen struikelpartij was of dat ik toch echt zomaar uit het niets onwel ben geworden zijn er toch zaken boven water gekomen die me doen besluiten even rustig aan te doen totdat ik weer een uitgebreid sportmedisch onderzoek heb gehad.
Morgen in ieder geval nog een dagje hardloop rust.
Maar los van het feit dat het een ongelukkig uitgevallen struikelpartij was of dat ik toch echt zomaar uit het niets onwel ben geworden zijn er toch zaken boven water gekomen die me doen besluiten even rustig aan te doen totdat ik weer een uitgebreid sportmedisch onderzoek heb gehad.
Morgen in ieder geval nog een dagje hardloop rust.
maandag 25 juni 2012 om 19:36
maandag 25 juni 2012 om 20:05
maandag 25 juni 2012 om 20:44
Jeetje Baukje! Wat lijkt mij dat een enge ervaring? Goed dat je weer thuis en nog beter dat je nu even rustig aan gaat doen (totdat het hoe/wat bekend is).
Ik hoop dat je van omstanders ook wat duidelijkheid krijgt. Ik wens je in elk geval sterkte toe.
Hier inmiddels de uitslag van mijn 5km binnen. Volgens de site 25,47... Nou dat geloof ik bijna niet. Horlog gaf later als 5km tijd 25,40 door, zelf meen ik dat ook te hebben gezien. Bruto tijd uiteraard, dus geloof nooit dat 25,47 netto is... Raar, want liep wel met chip, nou ja eerst medelopers spreken, vragen of het voor hen wel klopt. Mja, miscchien kijk ik na een snelle 5km niet meer zo helder haha.
Ik hoop dat je van omstanders ook wat duidelijkheid krijgt. Ik wens je in elk geval sterkte toe.
Hier inmiddels de uitslag van mijn 5km binnen. Volgens de site 25,47... Nou dat geloof ik bijna niet. Horlog gaf later als 5km tijd 25,40 door, zelf meen ik dat ook te hebben gezien. Bruto tijd uiteraard, dus geloof nooit dat 25,47 netto is... Raar, want liep wel met chip, nou ja eerst medelopers spreken, vragen of het voor hen wel klopt. Mja, miscchien kijk ik na een snelle 5km niet meer zo helder haha.
dinsdag 26 juni 2012 om 21:26
Smitten raar van die tijd. Ik klok overigens zelf altijd mijn netto tijd (dus als ik over de mat ga) zodat k het tempo van de eerste km ook echt goed kan bepalen.
Girlinthfire eenmalig is het in ieder geval niet want dit is niet de eerste keer, maar hopelijk wel de laatste.
Heb vandaag gewoon de hele dag gewerkt , dat ging op zich prima, maar ben nu gesloopt.
Heb voor volgende week dinsdag het sportmedisch onderzoek met inspanningstest. Heb behoorlijk rond moeten bellen om tijdig ergens terecht te kunnen.
Ga morgen een rustig rondje proberen.
Girlinthfire eenmalig is het in ieder geval niet want dit is niet de eerste keer, maar hopelijk wel de laatste.
Heb vandaag gewoon de hele dag gewerkt , dat ging op zich prima, maar ben nu gesloopt.
Heb voor volgende week dinsdag het sportmedisch onderzoek met inspanningstest. Heb behoorlijk rond moeten bellen om tijdig ergens terecht te kunnen.
Ga morgen een rustig rondje proberen.
dinsdag 26 juni 2012 om 21:34
woensdag 27 juni 2012 om 15:36
Lauwe na de finish komt het regelmatig voor dat ik even weg zak, maar dat komt dan volgens mijn enkel door de snelle bloeddrukdaling. Maar de vorige keer dat ik echt langdurig weg ben gevallen was ook tijdens de wedstrijd.
Op zich we goed dat ik even een week heb om te herstellen voordat ik die inspanningstest ga doen. Dan kan ik daar in ieder geval even van herstellen.
Zojuist overigens een loopje gedaan. Gewoon op gevoel gelopen, niet naar hartslag of tempo gekeken. Wel alles in de garmin opgeslagen. 13km op 12,5km/hr bij een hartslag van 146 dus dat is op zich prima. Ook heerlijk gelopen. Ben alleen tegen alle afspraken in toch gewoon een rondje bos gaan doen en geen briefje thuis achter gelaten. Heb dus zojuist bij thusiskomst een hele preek over me heen gekregen.
Op zich we goed dat ik even een week heb om te herstellen voordat ik die inspanningstest ga doen. Dan kan ik daar in ieder geval even van herstellen.
Zojuist overigens een loopje gedaan. Gewoon op gevoel gelopen, niet naar hartslag of tempo gekeken. Wel alles in de garmin opgeslagen. 13km op 12,5km/hr bij een hartslag van 146 dus dat is op zich prima. Ook heerlijk gelopen. Ben alleen tegen alle afspraken in toch gewoon een rondje bos gaan doen en geen briefje thuis achter gelaten. Heb dus zojuist bij thusiskomst een hele preek over me heen gekregen.
woensdag 27 juni 2012 om 16:20
Baukje, ja dat geloof ik. Vriend had het hier ook al over: stel dat het gebeurd terwijl je in het bos loopt.! Maar fijn dat je toch nog lekker hebt gelopen vandaag. Aan de andere kant, komt het er volgende week wel uit. Als je dan niet knockout gaat, weet je misschien nog niks.
Girlinthefire, nee, eigenlijk heb ik nooit een echte stopweek. Heb wel sinds de halve marathon een week rustig gedaan met kleine stukjes en dat ging allemaal goed. Afgelopen week had ik dan de ene dag een toploopje en daarna ineens weer vermoeide benen. Misschien dat ik in de vakantie een week oversla en alleen een paar stukjes ga fietsen of wandelen. Het gevoel is heel erg op en af. Dus waar het precies vandaan komt? Heb het vooral net als vandaag het zo klammig is. Maar heb gisteren ook nog een klein rondje gedaan op tempo. Dan kan het ook wel normaal zijn dat ze vanmorgen een beetje zwaar aanvoelden.
Girlinthefire, nee, eigenlijk heb ik nooit een echte stopweek. Heb wel sinds de halve marathon een week rustig gedaan met kleine stukjes en dat ging allemaal goed. Afgelopen week had ik dan de ene dag een toploopje en daarna ineens weer vermoeide benen. Misschien dat ik in de vakantie een week oversla en alleen een paar stukjes ga fietsen of wandelen. Het gevoel is heel erg op en af. Dus waar het precies vandaan komt? Heb het vooral net als vandaag het zo klammig is. Maar heb gisteren ook nog een klein rondje gedaan op tempo. Dan kan het ook wel normaal zijn dat ze vanmorgen een beetje zwaar aanvoelden.
woensdag 27 juni 2012 om 16:37
sorry voor het inbreken hier maar ik zit met een vraaggje.
Heb 3 maanden geleden een lopersknie gehad en keurig oefeningen en rust gehouden.
Geen problemen meer, extra controle op mijn schoenen gehad daar lag het niet aan.
Nu ben ik dus weer aan het opbouwen en ging dus van 8 min naar 10 min lopen ( liep 8-3-8-3-8-3), na de 2e 10 min rennen ging mijn linkerenkel pijn doen aan de binnen zijde.
Heb hem gekoeld en neem nu even een paar dagen rust maar zelfs met wandelen blijft het een venijnige plek...
Iemand een idee ? Om nu direct weer naar de huisarts te sjouwen vind ik ook zo wat...
Dacht zelf maar om eens een week totaal niet te lopen en dan eens weer met sessie's van 5 min te beginnen..
Heb 3 maanden geleden een lopersknie gehad en keurig oefeningen en rust gehouden.
Geen problemen meer, extra controle op mijn schoenen gehad daar lag het niet aan.
Nu ben ik dus weer aan het opbouwen en ging dus van 8 min naar 10 min lopen ( liep 8-3-8-3-8-3), na de 2e 10 min rennen ging mijn linkerenkel pijn doen aan de binnen zijde.
Heb hem gekoeld en neem nu even een paar dagen rust maar zelfs met wandelen blijft het een venijnige plek...
Iemand een idee ? Om nu direct weer naar de huisarts te sjouwen vind ik ook zo wat...
Dacht zelf maar om eens een week totaal niet te lopen en dan eens weer met sessie's van 5 min te beginnen..
woensdag 27 juni 2012 om 18:38
Silver bij pijn is het altijd goed denk ik om wat extra rustdagen in te lassen en vervolgens weer voorzichtig te proberen. Maar bij klachten die aanhouden zou ik niet te lang wachten om mee naar een sportfysiotherapeut te gaan. Die kan je vaak beter helpen en ook weer begeleiden dan de huisarts.
Zolang je met gewoon wandelen nog pijn voelt heeft lopen in ieder geval geen zin.
Hoop voor je dat even rust voldoende is.
Lauwe het is niet echt de bedoeling dat ik knock out ga tijdens de inspanningstest hoor. Maar misschien dat het ecg tijdens inspanning iets bijzonders laat zien of anders gericht bloedonderzoek. Er moet sowieso een oplossing gezocht worden voor dat extreem lage hb. Met aanvulling van ijzer lukt dat niet blijkbaar.
Zolang je met gewoon wandelen nog pijn voelt heeft lopen in ieder geval geen zin.
Hoop voor je dat even rust voldoende is.
Lauwe het is niet echt de bedoeling dat ik knock out ga tijdens de inspanningstest hoor. Maar misschien dat het ecg tijdens inspanning iets bijzonders laat zien of anders gericht bloedonderzoek. Er moet sowieso een oplossing gezocht worden voor dat extreem lage hb. Met aanvulling van ijzer lukt dat niet blijkbaar.
woensdag 27 juni 2012 om 18:54
Baukje, krijg jij iedere maand wel B12 injecties? Ik in ieder geval wel, ookal is mijn waarde nu torenhoog maar anders keldert het weer dramatisch , met alle gevolgen vandien namelijk. Hoe zat dat bij jou? Hou er ook rekening mee dat de "Goede" B12 waardes in NL inmiddels erg achterhaald zijn........ En helaas houden (huis)artsen hier aanvast .... Weet jij wat je B12 waarde is? Ook kan het een "schijn" goede waarde zijn, terwijl je lijf de B12 in de realiteit niet kan opnemen......
woensdag 27 juni 2012 om 19:08
Baukje, nog even oprecht nieuwsgierig en erg begaan met je .... Naast "veel" koolhydraten, eet jij ook wel voldoende eiwitten (veel vette vis, eieren, vlees, zuivel......) en gezonde vetten ? Zoals noten, zaden, olijfolie e.d.? Heb je zicht op deze verhoudingen tot elkaar? Trouwens als er sprake is van een opname probleem , dan kan je kiloos vlees eten maar niet de B12 hieruit opnemen.... dus dat is dan vechten tegen de bierkaai ....
donderdag 28 juni 2012 om 07:50
Rawfoodje ik richt me helemaal niet specifiek op koolhydraten hoor. Alleen probeer ik ze ook zeker niet te mijden zoals de laatste tijd een trend lijkt om een bepaald onderdeel van de voeding systematisch uit je voedingspatroon weg te strepen. Krijg dus ook best eiwitten (dagelijks vlees, 1/4 liter yoghurt per dag/kaas, plm 5 eieren per week) en vetten binnen. Hoewel dat laatste vast wel beter zou kunnen Vis bijvoorbeeld vind ik niet te pruimen, terwijl ik weet dat dat heel goed voor me zou zijn. En noten vind ik eigenlijk wel lekker maar het eten van noten koppel ik nog te veel aan het idee van snoepen.Dat is een idee dat ik moet loslaten.
Verder dus inderdaad vit b inj en ijzer. Maar dat blijkt dus geen enkel effect te zitten. Je kunt natuurlijk zoveel in je lichaam stoppen als je wil , maar wat er daadwerkelijk opgenomen wordt heb je niet in de hand.
Gelukkig hebben sportartsen vaak een veel betere kijk op bloedwaardes dan huisartsen.
Verder dus inderdaad vit b inj en ijzer. Maar dat blijkt dus geen enkel effect te zitten. Je kunt natuurlijk zoveel in je lichaam stoppen als je wil , maar wat er daadwerkelijk opgenomen wordt heb je niet in de hand.
Gelukkig hebben sportartsen vaak een veel betere kijk op bloedwaardes dan huisartsen.
donderdag 28 juni 2012 om 10:05
Dat is zo Baukje, fijn dat je snel bij de sportarts terecht kunt. Ik was ook niet zo op noten maar dit is echt de vondst van de eeuw ...! Noten zijn onmisbaar in een gezond voedingspatroon en vallen niet onder de categorie snoep , Baukje. Lees maar eens over ongebrande en ongezoute amandelen en walnoten bijvoorbeeld. De hoeveelheid opbouwende voedingsstoffen hiervan is ongekend en helemaal voor een sporter . Van een hand per dag kom je gegarandeerd niet aan, nee, integendeel dit stimuleert zelfs de vetverbranding . Dus ipv je snack a jack kan je 1000x beter een volle hand noten eten, just try Baukje ....
