Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
donderdag 28 juni 2012 om 13:47
Ga je tip opvolgen rwafoodje. Niet dat ikmijn eetpatroon drastisch om ga gooien maar om er met regelmaat als tussendoortje een handvol noten in te plannen is natuurlijk niet verkeerd. We hebben overigens walnootbomen en amandelbomen in de tuin staan dus dat is niet verkeerd.
Ik vind alleen die amandels openen een crime. Mijn dochter gaat altijd met een hamer aan de slag maar daar heb ik niet het geduld voor. Weet jij daar een handige manier voor?
Hoe zit het met de voedingswaarde van hazelnoten? Die hadden we afgelopen jaar ook heel veel. Maar ja ook zo'n operatie om die te openen.
Ik vind alleen die amandels openen een crime. Mijn dochter gaat altijd met een hamer aan de slag maar daar heb ik niet het geduld voor. Weet jij daar een handige manier voor?
Hoe zit het met de voedingswaarde van hazelnoten? Die hadden we afgelopen jaar ook heel veel. Maar ja ook zo'n operatie om die te openen.
donderdag 28 juni 2012 om 19:25
Even getwijfeld of ik nu vanmiddag zou gaan lopen of vanavond met de club. Maar mijn man wilde nog een rustig rondje van een 5 kwartier doen dus ben ik maar met hem meegegaan. Het werd overigens iets langer dan 75min. We hebben 16,7 km gelopen. Man liep met mij voor het geval er wat gebeurde, maar hij had het zelf veel zwaarder als ik . Ik heb gezellig lopen kletsen en hij had al genoeg aan zichzelf. Het is overigens wel vies benauwd vandaag. Maar het lopen ging dus heel lekker.
Zaterdag toch voorzichting wat tempo blokjes proberen.
Verder heeft zich inderdaad diegene die me als eerste opgevangen heeft bij de organisatie gemeld. Heb zijn mailadres dus gelijk contact gezocht. Heb ik hem in ieder geval kunnen bedanken. Ben ook wel benieuwd of hij nog bruikbare informatie heeft.
Zaterdag toch voorzichting wat tempo blokjes proberen.
Verder heeft zich inderdaad diegene die me als eerste opgevangen heeft bij de organisatie gemeld. Heb zijn mailadres dus gelijk contact gezocht. Heb ik hem in ieder geval kunnen bedanken. Ben ook wel benieuwd of hij nog bruikbare informatie heeft.
donderdag 28 juni 2012 om 19:54
Baukje, top !!!! En hierbij bied ik me als vrijwilliger aan om de amandelen en walnoten te komen kraken! Ik betaal een kapitaal aan die dingen! Heb dus helaas geen ervaring in het handig openen van de schil. Hoe smaken deze verse noten Baukje? Amandelen, walnoten , hazelnoten, macademianoten en paranoten zijn allen superfood . Wissel dus gerust af en ga voor de beste kwaliteit (natuurwinkel).Ook zo heerlijk om door je groenten of salade te gooien. Ook zonnebloem - pijnboom- en andere pitten en zaden zijn supergoed.
Fijn dat je met man heerlijk hebt gelopen. Ik heb gewandeld met de hond , zij verrekt het om in deze klammigheid te gaan rennen. Ik leer met de dag van haar dus netjes de wijze raad opgevolgd. Ben benieuwd wat die man te melden heeft, Baukje.
Fijn dat je met man heerlijk hebt gelopen. Ik heb gewandeld met de hond , zij verrekt het om in deze klammigheid te gaan rennen. Ik leer met de dag van haar dus netjes de wijze raad opgevolgd. Ben benieuwd wat die man te melden heeft, Baukje.
donderdag 28 juni 2012 om 20:11
Baukje, fijn dat je er achteraf in ieder geval geen hinder van hebt. Ik wist niet dat je dit al eerder hebt gehad, goed dat je nu een onderzoek krijgt, ben zeer benieuwd naar de uitkomst!
Je mag je handjes wel dichtknijpen dat jouw man ook loopt, beetje opletten is niet verkeerd toch? Alleen maar lief van hem.
Je mag je handjes wel dichtknijpen dat jouw man ook loopt, beetje opletten is niet verkeerd toch? Alleen maar lief van hem.
vrijdag 29 juni 2012 om 19:55
Baukje, hiha, heb je een paar walnoten op!!?... En..... lukte het kraken? Lekker vers zeker, zo van de boom ? Let er wel op dat je minimaal 30 noten per dag moet eten om het optimale voedingseffect te krijgen, dus wellicht 15 amandelen en 15 walnoten... Ook heerlijk door de yoghurt!! Hihi, ik eet er nog veeellll meer ........ zalig!
vrijdag 29 juni 2012 om 22:31
rawfoodje de walnoten waren inderdaad wel vers van de boom, althans toen ze er vorig jaar afvielen. Was dus nog van de oogst van vorig jaar. Voor verse walnoten uit eigen tuin zal ik nog wel een maand of drie moeten wachten.
Walnoten kraken vind ik overigens geen enkel probleem, dat kan ik zo met de hand. Maar amandelen en hazelnoten is bijna onmogelijk.
Ben net terug van een baan wedstrijd van de twee oudsten. Oudste heeft een pr gelopen op de 1500m, tweede oudste is twee sec. boven zijn tijd gebleven.
Ga morgenochtend zelf ook weer een rondje doen.
Girlinthefire heb na de vorige keer ook uitgebreide onderzoeken gehad. Ook met inspanningstest. Zelfs 2 weken met holter gelopen. Maar heeft toen helemaal niets opgeleverd. Althans geen verklaring voor het gebeuren.
Walnoten kraken vind ik overigens geen enkel probleem, dat kan ik zo met de hand. Maar amandelen en hazelnoten is bijna onmogelijk.
Ben net terug van een baan wedstrijd van de twee oudsten. Oudste heeft een pr gelopen op de 1500m, tweede oudste is twee sec. boven zijn tijd gebleven.
Ga morgenochtend zelf ook weer een rondje doen.
Girlinthefire heb na de vorige keer ook uitgebreide onderzoeken gehad. Ook met inspanningstest. Zelfs 2 weken met holter gelopen. Maar heeft toen helemaal niets opgeleverd. Althans geen verklaring voor het gebeuren.
zaterdag 30 juni 2012 om 09:26
Baukje, zijn de walnoten dan nog smakelijk van vorig jaar? Lastig die amandelen en hazelnoten zeg, maar zonde als je er niets mee doet. Misschien (buurt)kinderen charteren om de boel te kraken tegen een "presentje" of zakcentje? Goede prestatie van je kinderen zeg. Hopen dat er nu wel iets uit de onderzoeken komt, anders kan je er niets mee en dat zorgt voor onzekerheid, althans dat zou het bij mij doen (psychisch) .
zaterdag 30 juni 2012 om 10:46
Noten van vorig jaar gaan nog prima hoor. Maar de voorraad is nog maar heel beperkt. Amandelen zijn allemaal op gegaan (hebben we ook alleen maar twee jonge boompjes van).
Zojuist terwijl mijn dochter aan het trainen was mijn rondje gedaan. Dus maar een klein uurtje gelopen maar wel met 4 tempoblokjes van 5 minuten. Dat ging prima om die lekker op 10km wedstrijd tempo te lopen. Had het advies gekregen om rustig aan te doen. Dus of het echt verstandig is weet ik niet , maar wilde toch voor mezelf weten of ik redleijk voluit kon/durfde te lopen. En dan is het bij mij inderdaad rawfoodje niet te lang over nadenken maar gewoon doen. Wil mezelf ook niet vanwege angsten beperkingen op gaan leggen.
Zojuist terwijl mijn dochter aan het trainen was mijn rondje gedaan. Dus maar een klein uurtje gelopen maar wel met 4 tempoblokjes van 5 minuten. Dat ging prima om die lekker op 10km wedstrijd tempo te lopen. Had het advies gekregen om rustig aan te doen. Dus of het echt verstandig is weet ik niet , maar wilde toch voor mezelf weten of ik redleijk voluit kon/durfde te lopen. En dan is het bij mij inderdaad rawfoodje niet te lang over nadenken maar gewoon doen. Wil mezelf ook niet vanwege angsten beperkingen op gaan leggen.
zondag 1 juli 2012 om 18:33
Vanmorgen is tweede oudste zoon met me meegefietst. Was anders overigens gewoon alleen gegaan hoor maar hij bood het min of meer zelf aan. Heb er een duurloop van gemaakt met een tempo blok van 15min. Heerlijk en zonder problemen gelopen. Ook het tempo blok op 4min25/km ging lekker. Uiteindelljk 90min op gemiddeld 12,5km/hr en ondanks het kletsen met mijn zoon is de hartslag toch mooi laag gebleven.
Nu dinsdag eerst de test afwachten.
En wordt hier verder nog gelopen?
Nu dinsdag eerst de test afwachten.
En wordt hier verder nog gelopen?
zondag 1 juli 2012 om 19:37
Klinkt goed Baukje, lijkt me heerlijk als je op zo'n tempo zo ontspannen kunt lopen.
Ik vond het vandaag heerlijk loopweer: niet te warm, windje en wat bewolking.
Weer naar het bos geweest, morgen maar weer een langere ronde langs wat watertjes voor de afwisseling.
Ik heb nog veel moeite met hogere temperaturen maar ik probeer mijn loopjes toch zoveel mogelijk uit te voeren. Voorgaande jaren de warmte zoveel mogelijk vermeden, maar ja, dan wen ik er nooit aan natuurlijk.
Rawfoodje, hoeveel loop jij? Heb je nog bepaalde doelen die je wilt gaan halen of loop je puur voor de lol?
Ik vond het vandaag heerlijk loopweer: niet te warm, windje en wat bewolking.
Weer naar het bos geweest, morgen maar weer een langere ronde langs wat watertjes voor de afwisseling.
Ik heb nog veel moeite met hogere temperaturen maar ik probeer mijn loopjes toch zoveel mogelijk uit te voeren. Voorgaande jaren de warmte zoveel mogelijk vermeden, maar ja, dan wen ik er nooit aan natuurlijk.
Rawfoodje, hoeveel loop jij? Heb je nog bepaalde doelen die je wilt gaan halen of loop je puur voor de lol?
maandag 2 juli 2012 om 08:07
Girlinthefire het lopen met warm weer is inderdaad een kwestie van wennen en als het extreem is je tempo aanpassen. De ene persoon zal best beter bestand zijn tegen warm weer dan de ander. Mar inderdaad door altijd de koelere tijdstippen uit te kiezen wen je er nooit aan. In de zomer periode kies ik er vaak juist bewust voor in aanloop naar een wedstrijd op een wam gedeelte van de dag te lopen (voor zover die er zijn in de nederlandse zomers) om zo voorbereid te zijn op een warme wedstrijd. Omgekeerd zal namelijk nooit een probleem zijn.
Inmiddels overigens ook de persoon gesproken die me voor zich in elkaar heeft zien zakken. Ik ben dus weer wat wijzer over het hoe en wat. Ook weer wat mensenkennis rijker. Dingen die zo vanzelfsprekend blijken dat ineens niet meer te zijn.
Inmiddels overigens ook de persoon gesproken die me voor zich in elkaar heeft zien zakken. Ik ben dus weer wat wijzer over het hoe en wat. Ook weer wat mensenkennis rijker. Dingen die zo vanzelfsprekend blijken dat ineens niet meer te zijn.
maandag 2 juli 2012 om 09:34
Baukje, wil je delen waar je nu bent achtergekomen dan? Je laatste zin lijkt cynisch, teleurstelling .... Hebben ze je laten
liggen ? Girl in the fire, ik loop gemiddeld denk ik zo'n 5 a 6 keer in de week. Mijn bulldog houdt mij nu soms wat tegen, als ze het te warm vind... en ik voel me schuldig als ik haar thuislaat dus op hete dagen ga ik gewoon maar wandelen met haar. Qua warmte vind ik het ook wat lastiger om te lopen hoor, maar ik pas mijn tempo er maar op aan en dan lukt het wel . De echt warme dagen zijn hier op 1 hand te tellen!
liggen ? Girl in the fire, ik loop gemiddeld denk ik zo'n 5 a 6 keer in de week. Mijn bulldog houdt mij nu soms wat tegen, als ze het te warm vind... en ik voel me schuldig als ik haar thuislaat dus op hete dagen ga ik gewoon maar wandelen met haar. Qua warmte vind ik het ook wat lastiger om te lopen hoor, maar ik pas mijn tempo er maar op aan en dan lukt het wel . De echt warme dagen zijn hier op 1 hand te tellen!
maandag 2 juli 2012 om 16:05
Ach ja teleurgesteld, meer verbazing. Er liep een groepje van drie als sinds het 7 km punt vrij kort achter me. En die zagen me van het een op het ander moment dus in elkaar zakken. Eentje ervan werkt zelf op de ambulance en is gelijk naar met toegekomen vanuitgaande dat het een acute hartstilstand was. Toen dat niet het geval bleek heeft ze zich door haar clubgenoten laten ompraten om door te lopen onder het mom van je kunt niet voor iedereen stoppen terwijl ik volgens haar eigen zeggen butien bewustzijn was). Ze had er overigens achteraf heel erg spijt van met name ook omdat ze van haar collega hoorde dat het nog 25minuten had geduurd voordat er echt hulp kwam. Ze is door haar clubgenoten echt onder druk gezet om mee te komen.
Waarschijnlijk niet lang daarna heeft die andere man me op de weg zien liggen en is bij me gebleven en heeft iemand anders hulp laten halen. Maar daar schijnt het een en ander mis te zijn gegaan waardoor het allemaal heel lang duurde. In tussen zijn er nog twee huisartsen gepaseerd maar hebben ook niet de moeite genomen te informeren of er al hulp was.Maar zijjn er gewoon van uitgegaan van er is iemand bij dus het zal wel goed wezen.
Waarschijnlijk niet lang daarna heeft die andere man me op de weg zien liggen en is bij me gebleven en heeft iemand anders hulp laten halen. Maar daar schijnt het een en ander mis te zijn gegaan waardoor het allemaal heel lang duurde. In tussen zijn er nog twee huisartsen gepaseerd maar hebben ook niet de moeite genomen te informeren of er al hulp was.Maar zijjn er gewoon van uitgegaan van er is iemand bij dus het zal wel goed wezen.
maandag 2 juli 2012 om 17:16
Heee allemaal!!
Dat is me toch wat.. zomaar een maand niet schrijven zonder me af te melden. Vriend vond dat ik teveel op t forum/facebook/telefoon zat dus voor de grap begon ik een weddenschap dat ik er zo mee kon stoppen. Bovendien heb ik vandaag mijn laatst tentamen (ooit!) gehad (en gehaald) dus studietechnisch gezien kwam het me wel goed uit.
Dan ga ik nu eens even een paar pagina's terug beginnen en bijlezen (niet de hele maand hoor!)
Dat is me toch wat.. zomaar een maand niet schrijven zonder me af te melden. Vriend vond dat ik teveel op t forum/facebook/telefoon zat dus voor de grap begon ik een weddenschap dat ik er zo mee kon stoppen. Bovendien heb ik vandaag mijn laatst tentamen (ooit!) gehad (en gehaald) dus studietechnisch gezien kwam het me wel goed uit.
Dan ga ik nu eens even een paar pagina's terug beginnen en bijlezen (niet de hele maand hoor!)
maandag 2 juli 2012 om 17:57
@ rawfoodje.. las dat je een paar pagina’s terug wat over buizerds schreef. Ik woon niet heel dicht bij een bos maar heb wel een klein bossig stukje op 6 km van huis. En daar heeft een buizerd mij laatst ook flink aan het schrikken gemaakt. Hij vloog zo laag over me dat ie mn haar bijna aanraakte. Een dag later hoorde ik van iemand die echt de klauwen van een buizerd in zn hoofd had, dus wat dat betreft had ik nog geluk. Maar vanaf toen schrok ik in dat bosje natuurlijk van elk eendje en duifje die geluid maakte 
Helaas is er door dat bosje maar 1 pad dus een andere route nemen zit er helaas niet in.
→ filmpje over buizerds ☺ http://www.youtube.com/watch?v=BXzcvmRZVtM
@ Smitten.. balen van je werk joh!
@ Baukje.. jemig je laat me schrikken! En dat verhaal van de hulp aanbieden vind ik ik nogal schrikbarend.. Ik twijfel zelf wel eens als ik iemand zich liggen of ik moet helpen maar meestal staan er al de nodige mensen omheen. Volgende keer toch maar vragen dus..
Ik ben zelf lekker door aan het trainen. Wel afgelopen 3 weken beduidend minder gedaan. Eerst door een een zere voet (had t gevoel alsof er een verdikking ter grote van een eikel onder mn voet zat) Vorig jaar ook een keer gehad en als ik een tijdje niet loop en goede schoenen draag, is het zo weer over. Afgelopen 2 weken heel druk geweest voor mijn laatste tentamens. Die zijn nu achter de rug dus vanaf september ga ik stage lopen! Een deel waarschijlijk in de buurt van vriend. Het lijkt er dus op dat ik (weer eens) ga verhuizen! En dit keer naar de andere kant van het land.. Best moeilijk want ik heb het hier zo leuk! Maar wel in de buurt van bossen dus een prachtig mooie sportomgeving ☺
Helaas is er door dat bosje maar 1 pad dus een andere route nemen zit er helaas niet in.
→ filmpje over buizerds ☺ http://www.youtube.com/watch?v=BXzcvmRZVtM
@ Smitten.. balen van je werk joh!
@ Baukje.. jemig je laat me schrikken! En dat verhaal van de hulp aanbieden vind ik ik nogal schrikbarend.. Ik twijfel zelf wel eens als ik iemand zich liggen of ik moet helpen maar meestal staan er al de nodige mensen omheen. Volgende keer toch maar vragen dus..
Ik ben zelf lekker door aan het trainen. Wel afgelopen 3 weken beduidend minder gedaan. Eerst door een een zere voet (had t gevoel alsof er een verdikking ter grote van een eikel onder mn voet zat) Vorig jaar ook een keer gehad en als ik een tijdje niet loop en goede schoenen draag, is het zo weer over. Afgelopen 2 weken heel druk geweest voor mijn laatste tentamens. Die zijn nu achter de rug dus vanaf september ga ik stage lopen! Een deel waarschijlijk in de buurt van vriend. Het lijkt er dus op dat ik (weer eens) ga verhuizen! En dit keer naar de andere kant van het land.. Best moeilijk want ik heb het hier zo leuk! Maar wel in de buurt van bossen dus een prachtig mooie sportomgeving ☺
maandag 2 juli 2012 om 20:01
Baukje, ik vind dit echt ongelooflijk . Welkom in de verharde maatschappij ! Echt erg triest. Heb je er veel last van ? Fiekes, welcome back! En thanks voor je fimpje, heb zojuist gekeken en scheit gewoon in mijn broek! Dat jij daar nog steeds durft te lopen zeg..... het word steeds erger hier. Was gisteren gewoon aan de wandel met mijn hond en ja hoor, die buizerd vloog me zowat aan! Terwijl ik dus niet aan het hardlopen was... Vind het vreselijk eng, krijg er echt hartkloppingen van als ik daar in de buurt ben. Dus weer verhuizen, waar naartoe dan toch niet richting het noorden .... hier woon ik en wemelt het van de buizerds haahaa.. maar wel supermooie bosrijke omgeving hoor!
dinsdag 3 juli 2012 om 00:20
Baukje, wat vreselijk! Dacht eerst nog, het is in een wedstrijd gebeurd, dus dan is er iniedergeval nog snel hulp bij!! Maar dat was dus niet zo!!
Fiekes, daar ben je weer, heb je wel de weddenschap gewonnen!!
Over die buizerds: Afgelopen zondag fietste ik samen met nog iemand naar de training en we hoorden ineens een raar vallend geluid uit de bosjes komen... En ineens ligt er een buizerd zowat voor de fietsen. Ik stuur meteen opzij, want denk ook hij valt ons aan. Maar hij "krabbelt overeind" en vliegt gelijk het bos weer in. Het leek ook niet zo'n hele grote. Maar het was erg bizar. Het leek alsof hij op een tak was gaan zitten die hem niet kon houden en dat hij daar vanaf viel.
Dus gelukkig geen aanvallende buizerds hier.
Fiekes, daar ben je weer, heb je wel de weddenschap gewonnen!!
Over die buizerds: Afgelopen zondag fietste ik samen met nog iemand naar de training en we hoorden ineens een raar vallend geluid uit de bosjes komen... En ineens ligt er een buizerd zowat voor de fietsen. Ik stuur meteen opzij, want denk ook hij valt ons aan. Maar hij "krabbelt overeind" en vliegt gelijk het bos weer in. Het leek ook niet zo'n hele grote. Maar het was erg bizar. Het leek alsof hij op een tak was gaan zitten die hem niet kon houden en dat hij daar vanaf viel.
Dus gelukkig geen aanvallende buizerds hier.
dinsdag 3 juli 2012 om 11:36
Baukje, wat een heftig verhaal! Als je echt een groot medisch probleem had gehad was je dus gewoon doodgegaan. Wat zijn mensen tegenwoordig toch onverschillig voor anderen en vooral met zichzelf bezig. Gelukkig is het goed afgelopen, maar niet dankzij de grote hulpvaardigheid van bepaalde medelopers en toeschouwers.
dinsdag 3 juli 2012 om 12:25
Hannah ik heb diegene die me heeft zien vallen gesproken en ondanks ik niet begrijp dat ze uiteindelijk toch is doorgelopen denk ik dat ze dat toch echt niet gedaan had bij een hartstilstand. Ik geloof echt dat ze er minstens zo grote kater aan over heeft gehouden als ik.
Ha daar is fiekes weer. Ik miste je al. Hoe gaat het met de voorbereidingen voor die lange duathlon? En wanneer was die ook al weer.
Vanmiddag vrij genomen want ik moet over goed een uurtje weg voor het onderzoek.
Ha daar is fiekes weer. Ik miste je al. Hoe gaat het met de voorbereidingen voor die lange duathlon? En wanneer was die ook al weer.
Vanmiddag vrij genomen want ik moet over goed een uurtje weg voor het onderzoek.
dinsdag 3 juli 2012 om 20:58
Ben benieuwd hoe het vandaag ging Baukje..
@ Baukje.. Mijn voorbereidingen gaan redelijk. Heb nog 2 maanden en heb nu lekker de tijd om te trainen gelukkig. Afgelopen maand niet echt lekker getraind dus heb nu wel het gevoel da tik een achterstand heb.. Maar hoop dat t nu echt lekker gaat.
@ Lauwe.. Heeft die buizerd maanden lang lopers lastig gevallen om zn jong te beschermen, valt dat jong bij zn eerste vliegles gelijk bij jou voor de fiets
@ Allemaal.. nu ben ik toch een redelijk ervaren loper maar ik heb de laatste tijd bijna altijd (misschien ook wel echt altijd) last van een zijsteek :s Ik kan niet echt een verband met eten vinden. Ik heb het tijdens snellere maar ook tijdens rustige loopjes..
Vaak komt het na een km of 3 a 4 opzetten en dan blijft het best wel een tijd. Meestal zakt het uiteindelijk wel weer maar het zorgt er wel voor dat ik flink gas terug moet nemen en soms zelfs moet wandelen.
Iemand nog ideeen wat het kan zijn en vooral hoe ik er vanaf kom?
@ Baukje.. Mijn voorbereidingen gaan redelijk. Heb nog 2 maanden en heb nu lekker de tijd om te trainen gelukkig. Afgelopen maand niet echt lekker getraind dus heb nu wel het gevoel da tik een achterstand heb.. Maar hoop dat t nu echt lekker gaat.
@ Lauwe.. Heeft die buizerd maanden lang lopers lastig gevallen om zn jong te beschermen, valt dat jong bij zn eerste vliegles gelijk bij jou voor de fiets
@ Allemaal.. nu ben ik toch een redelijk ervaren loper maar ik heb de laatste tijd bijna altijd (misschien ook wel echt altijd) last van een zijsteek :s Ik kan niet echt een verband met eten vinden. Ik heb het tijdens snellere maar ook tijdens rustige loopjes..
Vaak komt het na een km of 3 a 4 opzetten en dan blijft het best wel een tijd. Meestal zakt het uiteindelijk wel weer maar het zorgt er wel voor dat ik flink gas terug moet nemen en soms zelfs moet wandelen.
Iemand nog ideeen wat het kan zijn en vooral hoe ik er vanaf kom?
woensdag 4 juli 2012 om 07:49
In het algemeen duidt het toch op een te opervlakkige ademhaling, of te wel niet voldoende uitademen waardoor er lucht achter blijft en je onvoldoende verse lucht in kunt ademen.
Omdat het zo kort na de start al plaats vind kan het zijn dat je toch niet voldoende tijd neemt om eerst minimaal 10 tot 15 echt rustig in te lopen voordat je aan je echte training begint. Maar eigenlijk neem ik aan dat je dat wal wel doet.
Ja die test van gisteren. Nou ik ben in supercontitie. Enorme verbeteren tov de vorigekeuringen waar ik al op alle fronten heel goed scoorde. Ik mocht bij de fietstest helemaal tot maximaal doorgaan en heb mn inderdaad mijn hartslag wel goed omhoog kunnen jagen. (169 wat gelijk zou staan aan een hartslag van 184 bij hardlopen, dus dat klopt min of meer wel). Alleen mijn omslagpunt bij het fietsen ligt dus echt aanzienlijk lager (ook met correctie) dan met hardlopen.
Hb was wel te laag maar helemaal niet schrikbarend. Zeker niet voor mij doen. Ben dus momenteel nog niets wijzer. Maar het gaat nog vervolg krijgen. De arts gaat eerst de gegevens van het ziekenhuis opvragen en op grond daarvan een vervolg traject bedenken. Dat hoor ik volgende week woensdag pas. Maar ze zag er geen probleem in de trainingen intussen al weer te hervatten.
Mijn vetpercentage is in de afgelopen jaren ook behoorlijk gezakt. En ik zat al goed onder de norm van wat het zou mogen zijn. Dus ondanks dat mijn bewust eten stramien wat betreft gewichtsverlies nauwelijks iets opleverd, is er dus wel degelijk resultaat. Kan ik me terecht verschuilen achter het smoesje dat spieren meer wegen dan vet per ruimte eenheid.
Van de ene kant dus heel fijn dat er niets gevonden is, Aan de andere kant ben ik dus heel weinig wijzer, behalve dan dat een probleem op hart/long gebied heel onwaarschijnlijk is.
Fiekes ga je nu weer bij je vriend wonen, of moet je toch weer in een heel andere hoek van het land aan de slag, dat was me nog niet helemaal duidelijk.
Gelukkig nog 2 maanden om goed te trainen. Zou eigenlijk over 3 weken met de marathon training moeten aanvangen. Zoals het nu gaat lijkt het me geen probleem.
Omdat het zo kort na de start al plaats vind kan het zijn dat je toch niet voldoende tijd neemt om eerst minimaal 10 tot 15 echt rustig in te lopen voordat je aan je echte training begint. Maar eigenlijk neem ik aan dat je dat wal wel doet.
Ja die test van gisteren. Nou ik ben in supercontitie. Enorme verbeteren tov de vorigekeuringen waar ik al op alle fronten heel goed scoorde. Ik mocht bij de fietstest helemaal tot maximaal doorgaan en heb mn inderdaad mijn hartslag wel goed omhoog kunnen jagen. (169 wat gelijk zou staan aan een hartslag van 184 bij hardlopen, dus dat klopt min of meer wel). Alleen mijn omslagpunt bij het fietsen ligt dus echt aanzienlijk lager (ook met correctie) dan met hardlopen.
Hb was wel te laag maar helemaal niet schrikbarend. Zeker niet voor mij doen. Ben dus momenteel nog niets wijzer. Maar het gaat nog vervolg krijgen. De arts gaat eerst de gegevens van het ziekenhuis opvragen en op grond daarvan een vervolg traject bedenken. Dat hoor ik volgende week woensdag pas. Maar ze zag er geen probleem in de trainingen intussen al weer te hervatten.
Mijn vetpercentage is in de afgelopen jaren ook behoorlijk gezakt. En ik zat al goed onder de norm van wat het zou mogen zijn. Dus ondanks dat mijn bewust eten stramien wat betreft gewichtsverlies nauwelijks iets opleverd, is er dus wel degelijk resultaat. Kan ik me terecht verschuilen achter het smoesje dat spieren meer wegen dan vet per ruimte eenheid.
Van de ene kant dus heel fijn dat er niets gevonden is, Aan de andere kant ben ik dus heel weinig wijzer, behalve dan dat een probleem op hart/long gebied heel onwaarschijnlijk is.
Fiekes ga je nu weer bij je vriend wonen, of moet je toch weer in een heel andere hoek van het land aan de slag, dat was me nog niet helemaal duidelijk.
Gelukkig nog 2 maanden om goed te trainen. Zou eigenlijk over 3 weken met de marathon training moeten aanvangen. Zoals het nu gaat lijkt het me geen probleem.
woensdag 4 juli 2012 om 10:41
Fijn Baukje ! Alleen kom je nu nog niet verder inderdaad. Maar goed, dit is al een geruststellend gegeven tot nu toe dan. Wat is je vetpercentage ? Is je spierpercentage ook bekend? Van mij is dit boven de 38% en dit schijnt "veel" te zijn volgens het boekje.... zie er echter niet veel van in mijn magere lijf haha... Heb alleen wat gespierde kuitjes en bovenbenen, deze zijn ook meer pezig dan gespierd. Had ook graag een gespierd achterwerk willen hebben maar dat valt tegen. Door hardlopen lukt dit niet helaas.... hihi...
