Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
zaterdag 14 juli 2012 om 08:15
Rawfoodje het grote verschil is dat ik hier voor acht personen eten moet kopen/maken. Dus als ik niet op de centen let dan is het te vergelijken met iedere week investeren in nieuwe schoenen.
Fruitmoes klinkt goed de opbouw. Ik ben benieuwd hoe het vandaag in je eentje gaat.
Ha boebele, lang hier niet gezien. Hoe gaat het met jou met lopen. Nog leuke doelen op het programma staan?
Vandaag een keer een heel ander soort training. Ik denk omdat de trainer de heuvelsprintjes nog te intensief vind op dit moment. Maar ik heb nu een duurloopje met iedere 5min een tussensprint. Er staat alleen niet bij in welke duurloopzone de duurloop dus ik ga het maar een beetje op gevoel doen.
Eerst mijn ontbijt laten zakken.
Fruitmoes klinkt goed de opbouw. Ik ben benieuwd hoe het vandaag in je eentje gaat.
Ha boebele, lang hier niet gezien. Hoe gaat het met jou met lopen. Nog leuke doelen op het programma staan?
Vandaag een keer een heel ander soort training. Ik denk omdat de trainer de heuvelsprintjes nog te intensief vind op dit moment. Maar ik heb nu een duurloopje met iedere 5min een tussensprint. Er staat alleen niet bij in welke duurloopzone de duurloop dus ik ga het maar een beetje op gevoel doen.
Eerst mijn ontbijt laten zakken.
zaterdag 14 juli 2012 om 10:45
Rawfoodje ik moet binnenkort toch met een sportdietiste aan tafel alleen wacht ik even met een afspraak tot ik bij de internist ben geweest. Denk dat het anders niet geheel zinvol zal zijn.
Zojsuist met miezerregen de training gedaan. Na 3 minuten kwam ik al de eerste ree tegen, dood op het fietspad wel te verstaan. Zonde he.
Het lopen ging op zich heel lekker maar nu ik weet van die lage bloedsuiker loop ik niet helemaal relaxed meer. Vond ik het voorheen heerlijk om weg te zakken in een soort van leegte, nu heb ik het gevoel wel bij de les te moeten blijven.
Zojsuist met miezerregen de training gedaan. Na 3 minuten kwam ik al de eerste ree tegen, dood op het fietspad wel te verstaan. Zonde he.
Het lopen ging op zich heel lekker maar nu ik weet van die lage bloedsuiker loop ik niet helemaal relaxed meer. Vond ik het voorheen heerlijk om weg te zakken in een soort van leegte, nu heb ik het gevoel wel bij de les te moeten blijven.
zaterdag 14 juli 2012 om 11:24
En goed gegaan die marathon? Je bent dus nog lekker bezig.
Nee geen problemen met darmen hoor. We wisselen hier behalve onze hardloopervaringen ook nog voedingstips uit.
En ja ik ben nog druk bezig met wedstrijden. Dit jaar al weer heel wat pr'tje gelopen. Alleen de laatste wedstrijd is minder goed verlopen. Ben ik buiten bewustzijn geraakt en ben een stuk van mijn geheugen kwijt. Vandaar dat ik nu even een paar weken wat voorzichtig aan train tot ik precies weet hoe of wat. Hart en longen bleken bij de maximaal test heel prima. Maar endocrinologisch lijkt er nogal wat mis te zijn, vandaar de internist.
Mijn volgend hoofddoel is eindhoven.
Nee geen problemen met darmen hoor. We wisselen hier behalve onze hardloopervaringen ook nog voedingstips uit.
En ja ik ben nog druk bezig met wedstrijden. Dit jaar al weer heel wat pr'tje gelopen. Alleen de laatste wedstrijd is minder goed verlopen. Ben ik buiten bewustzijn geraakt en ben een stuk van mijn geheugen kwijt. Vandaar dat ik nu even een paar weken wat voorzichtig aan train tot ik precies weet hoe of wat. Hart en longen bleken bij de maximaal test heel prima. Maar endocrinologisch lijkt er nogal wat mis te zijn, vandaar de internist.
Mijn volgend hoofddoel is eindhoven.
zaterdag 14 juli 2012 om 13:41
het lijk hier de laatste wel een eettopic ipv een hardlooptopic 
natuurlijk is voeding heel belangrijk,hoewel de meningen van wat 'goed' is nogal verschillen.. En natuurlijk wat realistisch en haalbaar is ook natuurlijk. Ik ben zelf een voorstander van koken zonder pakjes en zakjes en met verse groente, maar meer omdat ik denk dat t gezonder is en ik dat leuker koken vind.. Maar niet vanwege een hysterische angst voor E nummers ofzo.. En doen alsof melk, vet en suiker puur vergif zijn gaat mij ook wat ver (niet dat jullie dat hier allemaal beweren hoor! Maar ik filosofeer even over mijn mening) En dat volkoren boterhammen met kaas niet meer kunnen geloof ik ook niks van..
Tot zover mijn monoloog over eten voor vandaag zelf eet ik vandaag alleen maat wit brood want mn maag is nogal onrustig.
Net trouwens ook de meest dramatische duurloop sinds tijden gedaan! Maar het voordeel daar van is dat het morgen hoogst waarschinlijk weer een stuk beter gaat:) nu douchen en n nieuwe wasmachine uitzoeken want een sporter en een kapotte wamachine is geen goede match!
natuurlijk is voeding heel belangrijk,hoewel de meningen van wat 'goed' is nogal verschillen.. En natuurlijk wat realistisch en haalbaar is ook natuurlijk. Ik ben zelf een voorstander van koken zonder pakjes en zakjes en met verse groente, maar meer omdat ik denk dat t gezonder is en ik dat leuker koken vind.. Maar niet vanwege een hysterische angst voor E nummers ofzo.. En doen alsof melk, vet en suiker puur vergif zijn gaat mij ook wat ver (niet dat jullie dat hier allemaal beweren hoor! Maar ik filosofeer even over mijn mening) En dat volkoren boterhammen met kaas niet meer kunnen geloof ik ook niks van..Tot zover mijn monoloog over eten voor vandaag
zelf eet ik vandaag alleen maat wit brood want mn maag is nogal onrustig.Net trouwens ook de meest dramatische duurloop sinds tijden gedaan! Maar het voordeel daar van is dat het morgen hoogst waarschinlijk weer een stuk beter gaat:) nu douchen en n nieuwe wasmachine uitzoeken want een sporter en een kapotte wamachine is geen goede match!
zaterdag 14 juli 2012 om 13:51
Tja, over wat goede voeding is zijn de meningen inderdaad verdeeld. Voor de marathon van afgelopen zondag had ik niet ontbeten.. dat was geen bewuste keus maar liep zo omdat ik me heel slecht kon voorbereiden.
Normaal eet ik natuurlijk wel, het liefst havermout.
Baukje, de marathon ging goed al waren de voorbereidingen niet optimaal. Had voor deze eigenlijk niet of nauwelijks getraind en deed gewoon mee voor de leuk. In april heb ik rotterdam gedaan. Was zwaar, maar erg leuk. Ik begin nu verslaafd te raken geloof ik..
Wat raar dat je toen bent flauwgevallen. Eng ook. Ben je nog steeds een deel van je geheugen kwijt? En wat is endocrinologisch?
Normaal eet ik natuurlijk wel, het liefst havermout.
Baukje, de marathon ging goed al waren de voorbereidingen niet optimaal. Had voor deze eigenlijk niet of nauwelijks getraind en deed gewoon mee voor de leuk. In april heb ik rotterdam gedaan. Was zwaar, maar erg leuk. Ik begin nu verslaafd te raken geloof ik..
Wat raar dat je toen bent flauwgevallen. Eng ook. Ben je nog steeds een deel van je geheugen kwijt? En wat is endocrinologisch?
zaterdag 14 juli 2012 om 16:30
Ja lopen is verslavend. Fietsen ook trouwens. Zojuist weer ruim 60km gefietst.
Train echt specifiek voor een goede tijd dus dan zijn juist de voorbereidingen vrij intensief. Maar het schema begint begin aug. pas. Kan dus nog even rustig aan doen.
Ben vrij lang buiten bewust zijn geweest dus dat stuk ben ik natuurlijk definitief kwijt maar inderdaad ben ik ook een stuk vooraf nog kwijt. Zoals het er nu naar uit ziet is een laag glucose gehalte in het bloed de oorzaak geweest. Als is dat toen in het ziekenhuis niet gemeten. Maar ik weet dus ook niet of omstanders me wat gegeven hebben. Want het heeft heel lang geduurd voordat de ambulance er was. Maar nu blijkt die na een normaal ontbijt al veel te laag. (terwijl ik me toen kiplekker voelde)
Endocrinologisch is alles wat met de hormoonstofwisseling te maken heeft. En dat mijn hormoonstofwisseling momenteel van slag is is inmiddels wel duidelijk. (tja bijna 50 he).
Wat was er zo dramatisch aan je duurloop fiekes?
Heb ook een vrij nuchtere kijk op voeding hoor. Maar het kan nooit kwaad om soms toch kritisch naar je eigen voedingspatroon te kijken en daar kunnen andere invalshoeken goed bij helpen.
Maar je hebt dan wel zeggeschap over wat je in je mond stopt, wat je lichaam daadwerkelijk ervan opneemt heb je uiteindelijk veel minder in de hand.
Train echt specifiek voor een goede tijd dus dan zijn juist de voorbereidingen vrij intensief. Maar het schema begint begin aug. pas. Kan dus nog even rustig aan doen.
Ben vrij lang buiten bewust zijn geweest dus dat stuk ben ik natuurlijk definitief kwijt maar inderdaad ben ik ook een stuk vooraf nog kwijt. Zoals het er nu naar uit ziet is een laag glucose gehalte in het bloed de oorzaak geweest. Als is dat toen in het ziekenhuis niet gemeten. Maar ik weet dus ook niet of omstanders me wat gegeven hebben. Want het heeft heel lang geduurd voordat de ambulance er was. Maar nu blijkt die na een normaal ontbijt al veel te laag. (terwijl ik me toen kiplekker voelde)
Endocrinologisch is alles wat met de hormoonstofwisseling te maken heeft. En dat mijn hormoonstofwisseling momenteel van slag is is inmiddels wel duidelijk. (tja bijna 50 he).
Wat was er zo dramatisch aan je duurloop fiekes?
Heb ook een vrij nuchtere kijk op voeding hoor. Maar het kan nooit kwaad om soms toch kritisch naar je eigen voedingspatroon te kijken en daar kunnen andere invalshoeken goed bij helpen.
Maar je hebt dan wel zeggeschap over wat je in je mond stopt, wat je lichaam daadwerkelijk ervan opneemt heb je uiteindelijk veel minder in de hand.
zondag 15 juli 2012 om 10:12
Haha Fiekes, ja het lijkt even op een eettopic maar dat is het niet hoor..... Voor mij is eten wel onlosmakelijk verbonden met goed kunnen presteren dus staat gelijk aan een gezond en fit lichaam . Vandaar even deze zijstap! En we kunnen hierin leren van elkaar en een nieuwe kijk op (vastgesleten) eetpatronen ontdekken bij jezelf, best nuttig! Maar een ieder moet vooral eten waar deze zich goed bij voelt! Hier geen superfanatiekeling hoor maar wel een "gezondheidsfreakje" haha......
Ik studeer al 3 jaar voedingswetenschappen in vrije tijd, ben dus gewoon erg geinteresseerd. Als het teveel word, hoor ik dit graag van jullie dames! Baukje, ben benieuwd naar het advies van de sportdietiste. Oeps, Boebele, zonder ontbijt een marathon lopen, hoe heb je dit gedaan???? En niet goed getraind als voorbereiding en toch uitgelopen, petje af dan !
Ik studeer al 3 jaar voedingswetenschappen in vrije tijd, ben dus gewoon erg geinteresseerd. Als het teveel word, hoor ik dit graag van jullie dames! Baukje, ben benieuwd naar het advies van de sportdietiste. Oeps, Boebele, zonder ontbijt een marathon lopen, hoe heb je dit gedaan???? En niet goed getraind als voorbereiding en toch uitgelopen, petje af dan !
zondag 15 juli 2012 om 14:44
Rawfoodje ik ben blij hoor met het spuien van je kennis en inzichten betrefffende voeding.
Wat betreft het respect voor het lopen van een marathon heb ik altijd juist respect voor mensen (helemaal los van de eindtijd) voor de mensen die juist de discipline hebben opgebracht een gedegen goed doordachte voorbereiding te hebben gedaan.
Vanmorgen mijn fiets gepakt en samen met mijn man in het bos gestart. We hebben gezellig door de blubber geglibbert. Had het stuk grasland langs het water weer meegenomen. Ook daar bleek het nu aardig nat.
Had alleen een lekker band op de heenweg. Dus weer terug bij de fiets is mijn man huiswaarts gegaan om de auto op te halen en heb ik mijn tijd nog volgelopen. Heb toen ook nog mijn tempo nog wat op kunnen voeren zoudat ik toch op mijn gebruikelijke rustig duurloop tempo van 12km/hr uit kwam.
Wat betreft het respect voor het lopen van een marathon heb ik altijd juist respect voor mensen (helemaal los van de eindtijd) voor de mensen die juist de discipline hebben opgebracht een gedegen goed doordachte voorbereiding te hebben gedaan.
Vanmorgen mijn fiets gepakt en samen met mijn man in het bos gestart. We hebben gezellig door de blubber geglibbert. Had het stuk grasland langs het water weer meegenomen. Ook daar bleek het nu aardig nat.
Had alleen een lekker band op de heenweg. Dus weer terug bij de fiets is mijn man huiswaarts gegaan om de auto op te halen en heb ik mijn tijd nog volgelopen. Heb toen ook nog mijn tempo nog wat op kunnen voeren zoudat ik toch op mijn gebruikelijke rustig duurloop tempo van 12km/hr uit kwam.
zondag 15 juli 2012 om 15:37
@rawfoodje
het was ook niet echt de bedoeling allemaal, het liep gewoon zo. Het was tijdens onze vakantie dus we hebben hem gewoon even tussendoor gedaan. Dat ontbijt liep ook helemaal anders dan we hadden bedacht, niet ideaal, maar volgende keer doe ik dat natuurlijk ook weer anders.
@baukje
bedankt voor het compliment. Ik ben enorm trots op mezelf, ook al was ik niet optimaal voorbereid. zonder gedegen voorbereiding, binnen 3 maanden na de vorige, een marathon lopen is echt wel een prestatie. En ook nog een pr! Ik ben supertrots op mezelf
het was ook niet echt de bedoeling allemaal, het liep gewoon zo. Het was tijdens onze vakantie dus we hebben hem gewoon even tussendoor gedaan. Dat ontbijt liep ook helemaal anders dan we hadden bedacht, niet ideaal, maar volgende keer doe ik dat natuurlijk ook weer anders.
@baukje
bedankt voor het compliment. Ik ben enorm trots op mezelf, ook al was ik niet optimaal voorbereid. zonder gedegen voorbereiding, binnen 3 maanden na de vorige, een marathon lopen is echt wel een prestatie. En ook nog een pr! Ik ben supertrots op mezelf
zondag 15 juli 2012 om 15:58
Boebele natuurlijk is het een prestatie. En ik loop ook weleens zomaar een marathon als training. (Overigens dan wel in mijn trainingsschema ingepland en goed voorbereid). Ik wilde alleen maar aangeven dat ik meer respect en bewondering heb voor mensen die goed voorbereid en hard er voor getraind een marathon al dan niet naar tevredenheid volbrengen dan voor mensen die niet of minder goed voorbereid voor uitlopen gaan.
Maar dat wil niet zeggen dat ik jou prestatie niet knap vind en dat je niet trots op jezelf mag zijn.
Maar dat wil niet zeggen dat ik jou prestatie niet knap vind en dat je niet trots op jezelf mag zijn.
zondag 15 juli 2012 om 16:20
Ah ok! Ik weet ook wel dat het niet verstandig is om zomaar een marathon te lopen en ik ga het de volgende keer ook zeker weer anders doen. Ik denk dat ik nu nog genoeg over had van wat ik voor de marathon in rotterdam heb opgebouwd. Ik was enigszins verbaasd over hoe makkelijk het dit keer ging. Al kreeg ik wel ee inzinking op de 35 km, bekend euvel.
Wat is er eigenlijk leuk aan eindhoven en waarom doe je niet gewoon berlijn ofzo?
Wat is er eigenlijk leuk aan eindhoven en waarom doe je niet gewoon berlijn ofzo?
zondag 15 juli 2012 om 17:49
Berlijn is een stuk verder weg, veel duurder, veel grootschaliger hetgeen voor mij minpunten zijn. Behalve dat het een snel parcours is heeft het voor mij verder eigenlijk geen pluspunt.
Maar de belangrijkste reden dan ik voor eindhoven kies is omdat daar het NK gehouden worden. Heb me daarvoor dit jaar ingeschreven als generale repetitie voor volgend jaar. Dan is het nk marathon namelijk weer in eindhoven en dan zit ik inmiddels in de 50plus categorie.
Als het ging om de marathon op zich zou ik voor de zeeuwse kust marathon gekozen hebben. Ik heb van de organisatie een startbewijs gekregen maar helaas valt het niet te combineren met eindhoven.
Maar de belangrijkste reden dan ik voor eindhoven kies is omdat daar het NK gehouden worden. Heb me daarvoor dit jaar ingeschreven als generale repetitie voor volgend jaar. Dan is het nk marathon namelijk weer in eindhoven en dan zit ik inmiddels in de 50plus categorie.
Als het ging om de marathon op zich zou ik voor de zeeuwse kust marathon gekozen hebben. Ik heb van de organisatie een startbewijs gekregen maar helaas valt het niet te combineren met eindhoven.
maandag 16 juli 2012 om 18:49
Baukje, zou het voor jouw een optie zijn om niet het hardlopen en fietsen op 1 dag te combineren? Maar alleen te fietsen op je rustdag ? Dit staat dan los van je fietsritjes voor werk etc.... Je kweekt nogal een hoog cortisolniveau -lees verhoogd stresshormoon - (ja ja weer die hormonen), door van je lichaam en/en te vragen. Zou je de proef op de som durven nemen om dit, wellicht tijdelijk , te onderzoeken... wat er dan gebeurd in lichaam en geest en medische gesteldheid... En dit dan in samenhang met een doelgericht, opbouwend voedingsadvies . De combi levens(sport)- en voedingswijze is een cruciale. Soms denk je namelijk opbouwend bezig te zijn terwijl je juist het tegenovergestelde bereikt door de keuzes die je maakt (ik ben ervaringsdeskundige haha.... I've been there and have learned from it, no destruction but healing is all that matters).. Wat is jouw mening hierover ?
maandag 16 juli 2012 om 19:54
Ha, ha rawfoodje, er zijn heel veel hardloopdagen dat ik (buiten het gewoon van hot naar her) geen fietstochtjes maak hoor. Maar ik geloof dat op dit moment bewegen de enigste manier is om een beetje op de been te blijven.
Ik was vandaag zo moe toen ik uit mijn werk kwam dat ik me er maar aan toe heb gegeven en mijn bed ben ingedoken. Nou waardeloos zo'n wrak dat ik dan ben. Het lijkt wel of ik van het ene in het uiterste leeft. Als ik bezig ben gaat alles prima, zodra ik maar iets toegeef aan het vermoeide gevoel neemt het de overhand en ben ik tot niets meer in staat. Maar dat is iets waar ik eigenlijk al mijn hele leven mee worstel. En dan is het aciteve leven toch veel aantrekkelijker dan de dagen uitgeput in bed door te brengen.
Beetje stress kan in mijn geval ook geen kwaad. Verhoogt namelijk het bloedglucose. Misschien dat dat wel iets is wat ik onbewust opzoek om me beter te voelen.
Baal wel want ik had vanmiddag al bij de specialist terecht gekund. Ze konden me ergens tussenschuiven. Maar mijn dochter had gezegt dat ik niet thuis was. Was ik ook niet maar ze had ook even naar mijn 06 kunnen laten bellen.
Mensruatie is overigens ook weer uitgebleven dus ik zit hormonaal echt wel een beetje in de knoop.
Heb voor binnenkort wel lekker een weekendje weg geboekt. Gaan we (jawel rawfoodje) lekker hardlopen, fietsen en wandelen in het limburgse heuvelland.
Ik was vandaag zo moe toen ik uit mijn werk kwam dat ik me er maar aan toe heb gegeven en mijn bed ben ingedoken. Nou waardeloos zo'n wrak dat ik dan ben. Het lijkt wel of ik van het ene in het uiterste leeft. Als ik bezig ben gaat alles prima, zodra ik maar iets toegeef aan het vermoeide gevoel neemt het de overhand en ben ik tot niets meer in staat. Maar dat is iets waar ik eigenlijk al mijn hele leven mee worstel. En dan is het aciteve leven toch veel aantrekkelijker dan de dagen uitgeput in bed door te brengen.
Beetje stress kan in mijn geval ook geen kwaad. Verhoogt namelijk het bloedglucose. Misschien dat dat wel iets is wat ik onbewust opzoek om me beter te voelen.
Baal wel want ik had vanmiddag al bij de specialist terecht gekund. Ze konden me ergens tussenschuiven. Maar mijn dochter had gezegt dat ik niet thuis was. Was ik ook niet maar ze had ook even naar mijn 06 kunnen laten bellen.
Mensruatie is overigens ook weer uitgebleven dus ik zit hormonaal echt wel een beetje in de knoop.
Heb voor binnenkort wel lekker een weekendje weg geboekt. Gaan we (jawel rawfoodje) lekker hardlopen, fietsen en wandelen in het limburgse heuvelland.
maandag 16 juli 2012 om 20:23
Zo, de nieuwe wasmachine staat te draaien.. Heb een aardig achterstandje weg te werken! Sporten en wassen blijkt toch steeds weer een combinatie die veel samen voor komt!
@ Baukje.. mn duurloop ging zo dramatisch vanwege zijsteek, misselijkheid, eten wat maar omhoog bleef komen en vermoeide slappe benen. Gister wel lekker gefietst en straks nog even een kort rondje lopen met flink wat viaduct kilometers er in. Ach, soms heb je gewoon zo'n dagje dat het niet wil.. Vandaag gaat het vast beter! (kan ook bijna niet slechter, 2 uur weg geweest voor 18 km en hele stukken gewandeld)
@ Boebele.. 'zomaar' een marathon lopen! Phoeh! Knap man.. En dan ook nog een PR. Klinkt goed! Heb je nu dan niet extra zin om nog een keer een geplande marathon te doen en dan weer voor een PR te gaan?
@ Rawfoodje.. wat ik me af vroeg.. wat is eigenlijk jouw achtergrond? Is voeding een 'hobby' van je? Of doe je er meer mee?
Ik moet ook zeggen dat voeding mij ook steeds meer interesseert na ik eens proefpersoon ben geweest voor een dietist in opleiding. Ik vond alleen dat ze heel erg ingesteld was op afvallen en niet zozeer op sporters. Bovendien vond ik al die wijsheden van haar niet even logisch klinken dus vanaf toen is mijn interesse wel gewekt.
Ik ga tijdens mijn grote wedstrijd kijken of ik op de fiets een soort repen van havermout kan eten. Hopelijk dat je maag daar minder van streek van raakt dan van de gelletjes. En dan tijdens het lopen zal het vooral op cola uitkomen denk ik..
@ Baukje.. mn duurloop ging zo dramatisch vanwege zijsteek, misselijkheid, eten wat maar omhoog bleef komen en vermoeide slappe benen. Gister wel lekker gefietst en straks nog even een kort rondje lopen met flink wat viaduct kilometers er in. Ach, soms heb je gewoon zo'n dagje dat het niet wil.. Vandaag gaat het vast beter! (kan ook bijna niet slechter, 2 uur weg geweest voor 18 km en hele stukken gewandeld)
@ Boebele.. 'zomaar' een marathon lopen! Phoeh! Knap man.. En dan ook nog een PR. Klinkt goed! Heb je nu dan niet extra zin om nog een keer een geplande marathon te doen en dan weer voor een PR te gaan?
@ Rawfoodje.. wat ik me af vroeg.. wat is eigenlijk jouw achtergrond? Is voeding een 'hobby' van je? Of doe je er meer mee?
Ik moet ook zeggen dat voeding mij ook steeds meer interesseert na ik eens proefpersoon ben geweest voor een dietist in opleiding. Ik vond alleen dat ze heel erg ingesteld was op afvallen en niet zozeer op sporters. Bovendien vond ik al die wijsheden van haar niet even logisch klinken dus vanaf toen is mijn interesse wel gewekt.
Ik ga tijdens mijn grote wedstrijd kijken of ik op de fiets een soort repen van havermout kan eten. Hopelijk dat je maag daar minder van streek van raakt dan van de gelletjes. En dan tijdens het lopen zal het vooral op cola uitkomen denk ik..
dinsdag 17 juli 2012 om 09:50
Baukje, noten en kwark , YES!!!! Als je kunt, schrap de yoghurt dan maar uit je dieet, dit heeft geen optimale voedingswaarde . Probeer (op termijn hihi..) ook de Quinoa in je avondeten te verwerken, en een volle eetlepel havermoutvlokken en gebroken lijnzaad in je kwark toe te voegen.....Perfecto!! Ik begrijp dat je een actief leven veel fijner vind dan toegeven aan vermoeidheid en je ellendig voelen hierdoor . Maar het is de waarheid van je lichaam op dat moment. Deze vraagt hier dan om en geeft duidelijke signalen af, en dan is de vraag, negeer je deze of beantwoord je aan de behoefte van je lichaam? Hierin is een modus en balans vinden ook weer van belang. Lekker dat jullie een (sportief) weekendje weggaan!
Fiekes, ellendig zeg die zijsteken, misselijkheid en slappe benen .. nee, dan lukt je even niets.... toegeven en afblazen dan maar, het is dan niet anders. Havermoutrepen zijn een goede proteinebron maar let op waar je ze koopt, niet iedere reep heeft een goede voedingsbron. Liefst in de natuurwinkel, en natuurlijk zonder toegevoegde suikers . Wat had je gegeten voor je ging hardlopen dan? Geloof in je lichaamsignalen en luister hiernaar, dit kan jaren duren... dat wel... voordat je de boodschappen begrijpt en juist beantwoordt .... maar ja, we zijn nooit te oud om te leren he? Je hebt je eigen antwoorden in huis wat te doen in bepaalde situaties alleen horen we ze vaak nog niet. Ik geloof alleen in dietistes met jarenlange opgebouwde specifieke deskundigheid van bepaalde voedingswetenschappen, derest sla ik in de wind . De algemene opleiding komt echt erg tekort dus daar moet je niet wezen dan helaas.
Fiekes, ellendig zeg die zijsteken, misselijkheid en slappe benen .. nee, dan lukt je even niets.... toegeven en afblazen dan maar, het is dan niet anders. Havermoutrepen zijn een goede proteinebron maar let op waar je ze koopt, niet iedere reep heeft een goede voedingsbron. Liefst in de natuurwinkel, en natuurlijk zonder toegevoegde suikers . Wat had je gegeten voor je ging hardlopen dan? Geloof in je lichaamsignalen en luister hiernaar, dit kan jaren duren... dat wel... voordat je de boodschappen begrijpt en juist beantwoordt .... maar ja, we zijn nooit te oud om te leren he? Je hebt je eigen antwoorden in huis wat te doen in bepaalde situaties alleen horen we ze vaak nog niet. Ik geloof alleen in dietistes met jarenlange opgebouwde specifieke deskundigheid van bepaalde voedingswetenschappen, derest sla ik in de wind . De algemene opleiding komt echt erg tekort dus daar moet je niet wezen dan helaas.
dinsdag 17 juli 2012 om 21:30
Rawfoodje als ik altijd had toegegeven aan de moeheid zou ik volgens mij bijna mijn hele leven op bed hebben doorgebracht. Geloof niet dat ik daar nu dan gezonder/gelukkiger of beter mee af geweest zou zijn. Den ik in ieder geval dat mijn bazen het niet zouden kunnen waarderen.
Ik ben dus meer van zo snel mogelijk de oorzaak zien te vinden en die aanpakken. Toegeven aan de vermoeidheid zou in deze slecht symptoom bestrijding zijn. En bovendien een depressie in de hand werken.
Vanavond interval training gedaan. Welliswaar geen zware training maar toch wel op een pittig tempo en dat gaat gewoon zonder problemen.
Morgen gelukkig maar een half dagje werken.
Ik ben dus meer van zo snel mogelijk de oorzaak zien te vinden en die aanpakken. Toegeven aan de vermoeidheid zou in deze slecht symptoom bestrijding zijn. En bovendien een depressie in de hand werken.
Vanavond interval training gedaan. Welliswaar geen zware training maar toch wel op een pittig tempo en dat gaat gewoon zonder problemen.
Morgen gelukkig maar een half dagje werken.
woensdag 18 juli 2012 om 10:30
Dat snap ik Baukje , je hebt hier dus bijna je hele leven al last van... en nooit wat uitgekomen dan ? Heb je nog helder wanneer die vermoeidheid ooit is begonnen?
Ik hou niet van symptoombestrijding natuurlijk! Maar wel van balans en evenwicht in lichaam en geest en soms is toegeven het juiste antwoord. Ben vanochtend al om 7 uur wezen hardlopen, mooi rondje gemaakt.
Ik hou niet van symptoombestrijding natuurlijk! Maar wel van balans en evenwicht in lichaam en geest en soms is toegeven het juiste antwoord. Ben vanochtend al om 7 uur wezen hardlopen, mooi rondje gemaakt.
woensdag 18 juli 2012 om 13:47
Rawfoodje je moet het niet te zwaar zien hoor. Maar iedereen in mijn omgeving denkt altijd dat ik een onuitputtelijke energie bron ben. Maar eigenljk zit ik pas de laatste jaren wat dat betreft redelijk goed in mijn vel. Althans zolang er maar veel slaap tegenover staat. En er zijn altijd wel redenen geweest die vermoeidheid prima konden verklaren. Geloof dat mijn hb nog nooit de minimale advies waardes heeft bereikt.
Eten is altijd een probleem geweest en toen ik dat eenmaal onder controle had zijn de zwangerschappen in die zin een aanslag op mijn lichaam geweest dat ik door de misselijkheid tot de dag van de bevalling dagelijks moest overgeven en daardoor ook niet tot nauwelijks in gewicht aan kwam gedurende die negen maanden dus behoorlijk op mijn eigen lijf inteerde. Daarna nog heel lang borstvoeding gegeven.
Heb vandaag een loopvrije dag. Morgen staat er een wisselduurloopje op het programma. Zit te twijfelen om zaterdag een wedstrijd te gaan doen in belgie. Niet om er nu vol in te gaan maar meer om mezelf te bewijzen dat ik nog durf.
Volgende week donderdag kan ik bij de internist terrecht. Misschien toch dat eerst afwachten.
Eten is altijd een probleem geweest en toen ik dat eenmaal onder controle had zijn de zwangerschappen in die zin een aanslag op mijn lichaam geweest dat ik door de misselijkheid tot de dag van de bevalling dagelijks moest overgeven en daardoor ook niet tot nauwelijks in gewicht aan kwam gedurende die negen maanden dus behoorlijk op mijn eigen lijf inteerde. Daarna nog heel lang borstvoeding gegeven.
Heb vandaag een loopvrije dag. Morgen staat er een wisselduurloopje op het programma. Zit te twijfelen om zaterdag een wedstrijd te gaan doen in belgie. Niet om er nu vol in te gaan maar meer om mezelf te bewijzen dat ik nog durf.
Volgende week donderdag kan ik bij de internist terrecht. Misschien toch dat eerst afwachten.
woensdag 18 juli 2012 om 19:36
Baukje, had al eerder benoemd dat je misschien wat overgehouden hebt van het slechte eten destijds .... Tjee, wat een heftige zwangerschappen , hoe hield je dit vol joh..! Dan kwam je zeker geen gram aan tijdens je zwangerschap ? En ben je er al uit voor zaterdag.... wat zegt manlief. ... ik weet het wel... nog niet doen...... of...? Je hoeft niets te bewijzen, je bent een bikkel op zich!
woensdag 18 juli 2012 om 20:12
Als ik loop zaterdag is het puur voor mezelf. Om de drempel voor een eventuele volgende wedstrijd niet te hoog te laten worden. Mijn man vindt het prima, moedigt het zelfs min of meer aan. Al moet ik het natuurlijk helemaal zelf beslissen. Hij gaat ook lopen. Als ik ga ga ik zeker niet voluit lopen maar wel sneller dan het tempo van mijn man. Dus dat is wel een gerustellend idee dat als er ietst gebeurd hij vrij kort achter me loopt. Heb nog overwogen om gewoon met mijn man samen te lopen. Maar in dat geval zou het voor mij min of meer gewoon een rustige duurloop zijn en heb dan nog geen drempel voor mezelf verlaagd.
Beslit zaterdagmorgen pas.
En buiten de extreme misselijkheid en het vele overgeven verder prima en goede zwangerschappen gehad hoor. Heb ze niet als zwaar ervaren, kon er ondanks de misselijkheid echt van genieten en heb ook altijd tot vier weken voor de uitgerekende datum door kunnen blijven werken. Maar lichamelijk is het natuurlijk op deze manier wel steeds een aanlsag geweest. En ja de periode daar aan voorafgaande heeft waarschijnlijk helemaal zijn sporen achter gelaten of in ieder geval mijn stofwisseling wel aardig door de war geschopt.
Mag mijn lichaam heel dankbaar zijn dat ondanks dat ik het lange tijd verwaarloosd heb met uiteindelijk wat vruchtbaarheid betreft niet in de steek heeft gelaten.
Beslit zaterdagmorgen pas.
En buiten de extreme misselijkheid en het vele overgeven verder prima en goede zwangerschappen gehad hoor. Heb ze niet als zwaar ervaren, kon er ondanks de misselijkheid echt van genieten en heb ook altijd tot vier weken voor de uitgerekende datum door kunnen blijven werken. Maar lichamelijk is het natuurlijk op deze manier wel steeds een aanlsag geweest. En ja de periode daar aan voorafgaande heeft waarschijnlijk helemaal zijn sporen achter gelaten of in ieder geval mijn stofwisseling wel aardig door de war geschopt.
Mag mijn lichaam heel dankbaar zijn dat ondanks dat ik het lange tijd verwaarloosd heb met uiteindelijk wat vruchtbaarheid betreft niet in de steek heeft gelaten.
donderdag 19 juli 2012 om 10:49
