Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
zaterdag 26 januari 2013 om 14:10
Vandaag voor het eerst sinds kort na de jaarwisseling weer gelopen. Weer was slecht en heb ook nog eens flinke keelpijn gehad. Om dan 1,5 uur door de ijzig koude lucht te lopen leek me een slecht plan. Wel gewoon gesport in de sportschool. Vandaag lopen ging wel lekker, had het wel gemist merkte ik. Helaas was mijn vaste looppark niet sneeuwvrij dus sommige paden waren wel een uitdaging om niet uit te glijden. Echt lekker stabiel lopen zat er niet in, maar heb wel weer de smaak te pakken. Sport gelukkig al zoveel dat ik qua conditie niet echt achteruit ga. Hoop dat het weer gauw weer wat opknapt. Kou vind ik niet erg, maar die sneeuw aas toch wel een belemmering. Hoorde helaas wel dat er komende week onstuimig weer in aantocht was.
zaterdag 26 januari 2013 om 14:44
Dignity wat fijn dat je vandaag toch weer hebt kunnen lopen. Nou ik merk altijd gelijk hoor als ik even niet gelopen heb. Ook al doe ik intussen wel andere sporten. Of heb je op de sportschool ook op de loopband gelopen.
Het schijnt dat je in twee weken niet lopen ongeveer 50% van je loopconditie verliest. Na die twee weken neemt je conditie veel langzamer af. Gelukkig bouw je wel steeds sneller weer op. Maar desondanks kost het dus best wel tijd om na een paar weken (of langer) niet lopen weer op het oude niveau te zijn.
Mother wat goed. En het smaakt dus naar meer. Heb je een mooie richttijd om de volgende keer onder te duiken inderdaad. En dat gaat vast lukken hoor. Vaak zie je dat je aanvankelijk heel veel vordeingen maakt. Je leert steeds beter je krachten goed te verdelen. En bji de CPC heb je lekker veel mensen om je aan op te trekken.
In het begin kan het wat tijd kosten doordat je moet zigzaggen maar uiteindelijk blijkt het zuigeffect van zoveel lopers toch echt wel zijn vruchten af te werpen.
Ha, ha meis , daar bedoel je toch zeker niets mee he 'op jouw leeftijd'. Je lijkt mijn trainer wel, die moet er ook altijd even lekker inwrijven dat ik geen twintig (en ook niet het dubbele)meer ben.
Om als blinde te durven hardlopen heb je inderdaad veel lef voor nodig.
Het schijnt dat je in twee weken niet lopen ongeveer 50% van je loopconditie verliest. Na die twee weken neemt je conditie veel langzamer af. Gelukkig bouw je wel steeds sneller weer op. Maar desondanks kost het dus best wel tijd om na een paar weken (of langer) niet lopen weer op het oude niveau te zijn.
Mother wat goed. En het smaakt dus naar meer. Heb je een mooie richttijd om de volgende keer onder te duiken inderdaad. En dat gaat vast lukken hoor. Vaak zie je dat je aanvankelijk heel veel vordeingen maakt. Je leert steeds beter je krachten goed te verdelen. En bji de CPC heb je lekker veel mensen om je aan op te trekken.
In het begin kan het wat tijd kosten doordat je moet zigzaggen maar uiteindelijk blijkt het zuigeffect van zoveel lopers toch echt wel zijn vruchten af te werpen.
Ha, ha meis , daar bedoel je toch zeker niets mee he 'op jouw leeftijd'. Je lijkt mijn trainer wel, die moet er ook altijd even lekker inwrijven dat ik geen twintig (en ook niet het dubbele)meer ben.
Om als blinde te durven hardlopen heb je inderdaad veel lef voor nodig.
zaterdag 26 januari 2013 om 17:25
Mother (leuk motto heb je trouwens!), wat goed! Dat is zeker geen slechte tijd voor een eerste 10km wedstrijd Netjes hoor. Helemaal in deze koude omstandigheden. Daar moet nog wel wat verbetering in kunnen zitten
Baukje: Wij samen lopen? Nou, dat durf ik nog niet aan hoor!
Maar jeetje, dat klinkt nou niet echt fijn. Kokhalzen van het hoesten! Maar wel lekker gelopen dus? Hier inderdaad rustig gelopen. Niet door de sneeuw, maar een afwisselend rondje over verschillende fietspaden.
En de HM in 1:40? Poeh, dat kan ik me dan weer niet echt voorstellen hoor! Ben wat dat betreft nooit echt helemaal overtuigd van mijn eigen kunnen. Bovendien, zoals ik al eerder aangaf, omdat ik gewoon met stopwatch loop en afstand bereken via internet heb ik nooit helemaal een precies beeld van wat ik nou gelopen heb. Het zal er natuurlijk niet heel vanaf wijken, maar goed... Positief is wel dat ik vanavond met mijn vader op internet even ga speuren naar een Garmin oid. Dus hopelijk binnenkort meer nauwkeurigere loopinfo! Maar ben sowieso wel benieuwd waar ik tijdens de HM op uit ga komen. We zullen zien!
Raw: Ja, ik ben inderdaad wel lekker op dreef op dit moment. Zit echt een beetje in een flow en begin de fanatieke smaak goed te pakken te krijgen. Maar je hebt gelijk, ook rust heb je nodig om optimaal te kunnen blijven presteren. Denk dat ik morgen dus maar even oversla. Heb nu 4 dagen achter elkaar gesport, dus beetje rust kan geen kwaad. Het vervelende is dan echter dat ik ivm werk en andere activiteiten dan pas woensdag weer kan gaan en dat voelt dan weer als heel lang. Maar misschien dat ik mijn werkdag dinsdag sowieso vanwege wat anders omwissel, dus dan zou ik dinsdag weer lekker kunnen gaan.
Meis: Jij ook een flinke afstand vandaag! Ging het lekker? Zo'n biertje gaat er dan wel in na afloop!
Joris Showroom niet gezien. Maar misschien kan ik het via uitzending gemist kijken? Klinkt wel als een inspirerende uitzending.
Oja, en mijn blauwe besjes koop ik altijd in zo'n doosje uit de diepvries. Die hebben ze gewoon bij AH, Jumbo etc. Niet zo duur en handig, want je kan meerdere doosjes inslaan en dan steeds een beetje in je shake schudden.
Baukje: Wij samen lopen? Nou, dat durf ik nog niet aan hoor!
Maar jeetje, dat klinkt nou niet echt fijn. Kokhalzen van het hoesten! Maar wel lekker gelopen dus? Hier inderdaad rustig gelopen. Niet door de sneeuw, maar een afwisselend rondje over verschillende fietspaden.
En de HM in 1:40? Poeh, dat kan ik me dan weer niet echt voorstellen hoor! Ben wat dat betreft nooit echt helemaal overtuigd van mijn eigen kunnen. Bovendien, zoals ik al eerder aangaf, omdat ik gewoon met stopwatch loop en afstand bereken via internet heb ik nooit helemaal een precies beeld van wat ik nou gelopen heb. Het zal er natuurlijk niet heel vanaf wijken, maar goed... Positief is wel dat ik vanavond met mijn vader op internet even ga speuren naar een Garmin oid. Dus hopelijk binnenkort meer nauwkeurigere loopinfo! Maar ben sowieso wel benieuwd waar ik tijdens de HM op uit ga komen. We zullen zien!
Raw: Ja, ik ben inderdaad wel lekker op dreef op dit moment. Zit echt een beetje in een flow en begin de fanatieke smaak goed te pakken te krijgen. Maar je hebt gelijk, ook rust heb je nodig om optimaal te kunnen blijven presteren. Denk dat ik morgen dus maar even oversla. Heb nu 4 dagen achter elkaar gesport, dus beetje rust kan geen kwaad. Het vervelende is dan echter dat ik ivm werk en andere activiteiten dan pas woensdag weer kan gaan en dat voelt dan weer als heel lang. Maar misschien dat ik mijn werkdag dinsdag sowieso vanwege wat anders omwissel, dus dan zou ik dinsdag weer lekker kunnen gaan.
Meis: Jij ook een flinke afstand vandaag! Ging het lekker? Zo'n biertje gaat er dan wel in na afloop!
Joris Showroom niet gezien. Maar misschien kan ik het via uitzending gemist kijken? Klinkt wel als een inspirerende uitzending.
Oja, en mijn blauwe besjes koop ik altijd in zo'n doosje uit de diepvries. Die hebben ze gewoon bij AH, Jumbo etc. Niet zo duur en handig, want je kan meerdere doosjes inslaan en dan steeds een beetje in je shake schudden.
zaterdag 26 januari 2013 om 18:45
zaterdag 26 januari 2013 om 19:07
quote:dignity schreef op 26 januari 2013 @ 18:45:
Baukje ik loop idd op de sportschool ook nog hard op de loopband, maar wel een stuk korter dan buiten. Meestal 20 tot 25 minuten, dan wel weer op een iets hogere snelheid dan ik buiten loop. Maar waarschijnlijk dat de achteruitgang in mijn loopconditie daardoor meevalt.Natuurlijk telt dat mee. Een korte intensieve training kan zeker net zo efficient zijn als een lange duurtraining. Dus dan is het logisch dat je je loopcondtie lekker op peil houd.
Baukje ik loop idd op de sportschool ook nog hard op de loopband, maar wel een stuk korter dan buiten. Meestal 20 tot 25 minuten, dan wel weer op een iets hogere snelheid dan ik buiten loop. Maar waarschijnlijk dat de achteruitgang in mijn loopconditie daardoor meevalt.Natuurlijk telt dat mee. Een korte intensieve training kan zeker net zo efficient zijn als een lange duurtraining. Dus dan is het logisch dat je je loopcondtie lekker op peil houd.
zaterdag 26 januari 2013 om 19:13
Perenijsje, ik dacht ook dat ze besjes wel overal zouden hebben. Helaas heeft een dorpsupertje niet alles en om alleen voor de besjes de auto te pakken vond ik ook weer niet nodig. Maandag dus maar even langs de AH en inderdaad lekker wat pakjes inslaan, volgens mij hebben ze mango (mmmm) en frambozen. Altijd lekker om te mixen.
Baukje, los van je leeftijd heb ik al respect voor jouw trainingen tempo. Inderdaad in combinatie met jouw leeftijd heb ik nog meer respect.
Het biertje smaakte heerlijk!
Het was een training van 14km geworden, geheel door het bos met een aantal klimmetjes en na 12.5 km nog een klimmetje waar je U tegen zei. Gister ook met de club 10km gemaakt dus morgen een dagje rust.
Fijne zaterdagavond allemaal! Ik ga met de beentjes omhoog!
Baukje, los van je leeftijd heb ik al respect voor jouw trainingen tempo. Inderdaad in combinatie met jouw leeftijd heb ik nog meer respect.
Het biertje smaakte heerlijk!
Het was een training van 14km geworden, geheel door het bos met een aantal klimmetjes en na 12.5 km nog een klimmetje waar je U tegen zei. Gister ook met de club 10km gemaakt dus morgen een dagje rust.
Fijne zaterdagavond allemaal! Ik ga met de beentjes omhoog!
zaterdag 26 januari 2013 om 20:51
He getver Baukje , hoe heb je die zwangerschappen overleefd met al dat gerochel ??? Dus ervaringsdeskundige hierin.. .. ieks... Je zou er toch bijna in blijven .. ....
Meis, geen diepvriesbesjes in jouw buurtsupertje.. . hihi.. in welk gehucht zit je? Proost, op je biertje !
Zo, daar heb ik echt respect voor zeg. . blind-zijn en hardlopen, dat is pas controle loslaten , in de uiterste zin van het woord! Jee, hier valt nog veel van te leren . Ga op uitzending gemist kijken.
Ik boet ook niet in qua conditie nu ik op de loopband train . Denk dat ik nog pittiger train dan buiten. Vandaag ook weer flink losgegaan!
Ladies, ik ben ook erg actief op het topic hier "Eet jezelf mooi, slank en gelukkig"... Plaats hier ook iedere dag wel heerlijke receptjes dus voor de liefhebbers Wees Welkom!
Meis, geen diepvriesbesjes in jouw buurtsupertje.. . hihi.. in welk gehucht zit je? Proost, op je biertje !
Zo, daar heb ik echt respect voor zeg. . blind-zijn en hardlopen, dat is pas controle loslaten , in de uiterste zin van het woord! Jee, hier valt nog veel van te leren . Ga op uitzending gemist kijken.
Ik boet ook niet in qua conditie nu ik op de loopband train . Denk dat ik nog pittiger train dan buiten. Vandaag ook weer flink losgegaan!
Ladies, ik ben ook erg actief op het topic hier "Eet jezelf mooi, slank en gelukkig"... Plaats hier ook iedere dag wel heerlijke receptjes dus voor de liefhebbers Wees Welkom!
zondag 27 januari 2013 om 10:01
Rawfoodje hier dus 6,5 zwangerschap in 9 jaar tijd. Mijn omgeving wist dus niet beter dan dat ik altijd hoestte, kokhalsde, rochelde en ten slotte nog lekker ging overgeven. Niemand die er meer van op keek. En zlefs in de praktijk wisten de klanten vaak al hoe laat het was als ik zonder iets te zeggen ineens even uit beeld verdween. Maar het is het waard geweest hoor.
Vandaag een korte loop met steeds tempo blokken van 10min en dan in ooplopende snelheid. Moet zeggen dat de tempo blokken nog behoorlijk tegenvielen. Niet alleen de longen vonden het niet leuk, ook de beentje vertelde me dat het aardig pittig was.
Morgen toch maar even langs de huisarts om mijn longen te latten controleren.
Nu snel douchen, dan kan ik nog net een kopje koffie nemen voordat ik naar de wedstrijd van mijn zoon ga.
Vandaag een korte loop met steeds tempo blokken van 10min en dan in ooplopende snelheid. Moet zeggen dat de tempo blokken nog behoorlijk tegenvielen. Niet alleen de longen vonden het niet leuk, ook de beentje vertelde me dat het aardig pittig was.
Morgen toch maar even langs de huisarts om mijn longen te latten controleren.
Nu snel douchen, dan kan ik nog net een kopje koffie nemen voordat ik naar de wedstrijd van mijn zoon ga.
zondag 27 januari 2013 om 11:23
Baukje, alweer lekker druk en vroeg uit de veren op zondagochtend! Wel leuk voor je kinderen ook, een moeder die zo fanatiek is en bij alle wedstrijden komt kijken. Dat moet toch een dosis goede motivatie (en wellicht weer een eerste plaats) opleveren
En ook wel goed dat je toch nog even langs de huisarts gaat. Better be safe than sorry denk ik. Zelfs als je zware hoestbuien, kokhalzen enzo 'gewend' bent
Nog meer mensen aan het lopen op dit moment? Hier na een goede week een rustdag genomen en als ik zo naar buiten kijk had ik dat niet beter kunnen plannen. Wat een treurig weer! Regen en sneeuw dat verandert in prut. Ben ik blij dat ik mijn loopjes de afgelopen dagen in koud maar weliswaar droog en soms zelfs zonnig weer heb kunnen volbrengen.
Meis: jij loopt ook wel aardig zeg! Ben je nog specifiek voor iets aan het trainen of gewoon gezellig samen trainen met de club?
Die bevroren stukjes mango zijn inderdaad ook erg lekker. Daar kan je nog eens luxe zelfgemaakte sappies mee maken!
Raw: ik volg jouw andere topic ook al tijdje. Misschien dat ik daar ook maar eens ga meeschrijven. Kijken of het net zoveel extra motivatie oplevert als hier
En dan wil ik graag afsluiten met het bericht dat ik gisteravond met mijn vader de Garmin Forerunner 110 via internet heb besteld! Had nog een flinke stapel VVV-bonnen liggen, dus mijn vader zei: als jij die nou aan mij geeft dan maak ik dat geld (en een klein beetje extra ) over voor het horloge.
Hoop dat ik hem snel binnenkrijg, dan heb ik nog voldoende tijd om alles een beetje onder de knie te krijgen voordat ik aan de HM start. Ben benieuwd. Heb geen wedstrijden gelopen onlangs, dus erg nieuwsgierig hoe snel/langzaam ik nu echt loop.
Nou dames, fijne zondag allemaal. Met of zonder loopschoenen. En Baukje, succes voor je zoon!
En ook wel goed dat je toch nog even langs de huisarts gaat. Better be safe than sorry denk ik. Zelfs als je zware hoestbuien, kokhalzen enzo 'gewend' bent
Nog meer mensen aan het lopen op dit moment? Hier na een goede week een rustdag genomen en als ik zo naar buiten kijk had ik dat niet beter kunnen plannen. Wat een treurig weer! Regen en sneeuw dat verandert in prut. Ben ik blij dat ik mijn loopjes de afgelopen dagen in koud maar weliswaar droog en soms zelfs zonnig weer heb kunnen volbrengen.
Meis: jij loopt ook wel aardig zeg! Ben je nog specifiek voor iets aan het trainen of gewoon gezellig samen trainen met de club?
Die bevroren stukjes mango zijn inderdaad ook erg lekker. Daar kan je nog eens luxe zelfgemaakte sappies mee maken!
Raw: ik volg jouw andere topic ook al tijdje. Misschien dat ik daar ook maar eens ga meeschrijven. Kijken of het net zoveel extra motivatie oplevert als hier
En dan wil ik graag afsluiten met het bericht dat ik gisteravond met mijn vader de Garmin Forerunner 110 via internet heb besteld! Had nog een flinke stapel VVV-bonnen liggen, dus mijn vader zei: als jij die nou aan mij geeft dan maak ik dat geld (en een klein beetje extra ) over voor het horloge.
Hoop dat ik hem snel binnenkrijg, dan heb ik nog voldoende tijd om alles een beetje onder de knie te krijgen voordat ik aan de HM start. Ben benieuwd. Heb geen wedstrijden gelopen onlangs, dus erg nieuwsgierig hoe snel/langzaam ik nu echt loop.
Nou dames, fijne zondag allemaal. Met of zonder loopschoenen. En Baukje, succes voor je zoon!
zondag 27 januari 2013 om 12:08
@ perenijsje.. haha, ik moet lachen om je vader zijn broek! Zo herkenbaar ☺ Ideaal dat je je vriend aan het werk kan zetten met de boodschappen! De mijne wil dan zelf ook altijd lopen. Loopt die van jou ook?
Ik zou het best leuk vinden om lopend naar mn werk te gaan. Bovendien hebben ze er ook gewoon douches enzo. Maar toch doe ik het niet zo snel..
En hier ook h&m voor gewone kleding hoor.. Lekker goedkoop!
Verstandig dat je je lichaam even rust gunt. Hoe lang loop je nu? Je lichaam heeft een hele tijd nodig om aan belasting te wennen. Je spieren gaan vrij snel, maar pezen e.d. duurt een stuk langer.
Gefeliciteerd met je nieuwe aankoop! Hoop dat ie bevalt ☺
@ Charlar.. oei, 8 uur fietsen voor een dagje werken vind ik ook een beetje te veel van het goede;)
Balen van die kuit! Liep jij nou ook met compressiekousen? Ik heb een tijdje wat last van mn kuiten gehad. Ben toen met compressiekousen gaan lopen en toen werd het minder. Nu loop ik eigenlijk ook vaak weer probleemloos zonder. Rustig rekken en masseren is ook goed voor de spier in geval van knopen (maar dan zonder rekken pijn en niet verend rekken) Masseren mag (moet!) wel pijnlijk zijn.
Wat super als ik jouw rei/loopverhalen lees! Vriend moet ook wel eens naar het buitenland en ik meen dat er ook een soort forum is waar je een loopmaatje kunt zoeken in allerlei steden. Zodat die persoon jou een leuk rondje laat zien. Hij heeft er nog nooit gebruik van gemaakt maar het idee is wel heel leuk!
@ Upwiththebirds, zodra ik hem binnen heb zal ik van me laten horen! Maar ik krijg hem pas half februari dus dat duurt nog wel even. Ik verwacht dat hij te warm is om in te lopen maar met dat doel heb ik hem ook niet gekocht. Heb zelf een sportbroek (niet looptight) en een loopshirt lange mouwen van de h&m. De sportbroek is prima voor als ik les geef maar het shirtje is mij iets te synthetisch. De topjes gebruik ik vaak als sportbh voor de lagere impact sporten die ik beoefen (als fietsen). Niet zo duur en voor mijn cup A stevig genoeg. En wat jij ook zegt.. leuke kleurtjes☺
Ik heb al mijn tights van Nike. Dat bevalt echt super! Verder heb ik het geluk dat ik bijna alles gekregen heb en weinig heb hoeven kopen qua loopkleding. Voordeel van jaren werken bij een hardloopspeciaalzaak ☺ Heb het meeste Nike en Craft is mijn kast. En shirts heb ik altijd van wedstrijden aan. Daar heb ik er al zoveel van dat ik die voorlopig niet hoef te kopen.
Fietskleding koop ik wel zelf en het is dan ook altijd toch wel een streven om een ‘grappig’ shirt te kiezen
@ Rawfoodje, ik heb ook nooit broeken van de h&m maar wel vaak bovenkleding. En dat lopen in het donker is niet anders op het moment.. Fiets 5 dagen in de week om 7.30 weg van huis en ben iets na 17.30 weer thuis dus dan blijft er weinig tijd over in het licht. Maar hier is gelukkig genoeg verlichting dus een rondje in het donker lopen lukt ook wel.
@ Baukje.. mooi werk een crossduathlon! Ik heb er over 2 weken een op de planning staan maar weet nog niet helemaal zeker of ik ga starten. Echt tof ☺
Voor jouw longen is het vast wel fijn dat het niet zo koud meer is de komende dagen. Lijkt mij inderdaad een goed idee om even langs de huisarts te gaan.
Wat betreft het slijm dat los komt zou je eens kunnen googlen op ‘huffen’. Dat is een manier om slijm uit je longen te krijgen zonder die vermoeiende hoestprikkel die je laat kokhalzen. (ja ik zit nu op de longafdeling)
@ Meis.. goede tip! Ga ik van de week eens terug kijken.
@ Mother, goed werk! CPC verbeteren gaat vast lukken ☺
@ Dignity.. de voorspelling voor komende week vallen toch wel mee? De sneeuw gaat hier in ieder geval hard weg dus dat komt vast goed ☺
Ik heb gister 70 km geschaatst en heb nu een beetje last van mn knie en een hele vermoeide rug! Heb de loopschoenen al aan dus ga het toch even proberen. Vandaag namelijk laatste keer dat ik mijn lange rondje kan lopen want ’s avonds in het donker kan dat niet en ik ga volgend weekend verhuizen ☹
Ik zou het best leuk vinden om lopend naar mn werk te gaan. Bovendien hebben ze er ook gewoon douches enzo. Maar toch doe ik het niet zo snel..
En hier ook h&m voor gewone kleding hoor.. Lekker goedkoop!
Verstandig dat je je lichaam even rust gunt. Hoe lang loop je nu? Je lichaam heeft een hele tijd nodig om aan belasting te wennen. Je spieren gaan vrij snel, maar pezen e.d. duurt een stuk langer.
Gefeliciteerd met je nieuwe aankoop! Hoop dat ie bevalt ☺
@ Charlar.. oei, 8 uur fietsen voor een dagje werken vind ik ook een beetje te veel van het goede;)
Balen van die kuit! Liep jij nou ook met compressiekousen? Ik heb een tijdje wat last van mn kuiten gehad. Ben toen met compressiekousen gaan lopen en toen werd het minder. Nu loop ik eigenlijk ook vaak weer probleemloos zonder. Rustig rekken en masseren is ook goed voor de spier in geval van knopen (maar dan zonder rekken pijn en niet verend rekken) Masseren mag (moet!) wel pijnlijk zijn.
Wat super als ik jouw rei/loopverhalen lees! Vriend moet ook wel eens naar het buitenland en ik meen dat er ook een soort forum is waar je een loopmaatje kunt zoeken in allerlei steden. Zodat die persoon jou een leuk rondje laat zien. Hij heeft er nog nooit gebruik van gemaakt maar het idee is wel heel leuk!
@ Upwiththebirds, zodra ik hem binnen heb zal ik van me laten horen! Maar ik krijg hem pas half februari dus dat duurt nog wel even. Ik verwacht dat hij te warm is om in te lopen maar met dat doel heb ik hem ook niet gekocht. Heb zelf een sportbroek (niet looptight) en een loopshirt lange mouwen van de h&m. De sportbroek is prima voor als ik les geef maar het shirtje is mij iets te synthetisch. De topjes gebruik ik vaak als sportbh voor de lagere impact sporten die ik beoefen (als fietsen). Niet zo duur en voor mijn cup A stevig genoeg. En wat jij ook zegt.. leuke kleurtjes☺
Ik heb al mijn tights van Nike. Dat bevalt echt super! Verder heb ik het geluk dat ik bijna alles gekregen heb en weinig heb hoeven kopen qua loopkleding. Voordeel van jaren werken bij een hardloopspeciaalzaak ☺ Heb het meeste Nike en Craft is mijn kast. En shirts heb ik altijd van wedstrijden aan. Daar heb ik er al zoveel van dat ik die voorlopig niet hoef te kopen.
Fietskleding koop ik wel zelf en het is dan ook altijd toch wel een streven om een ‘grappig’ shirt te kiezen
@ Rawfoodje, ik heb ook nooit broeken van de h&m maar wel vaak bovenkleding. En dat lopen in het donker is niet anders op het moment.. Fiets 5 dagen in de week om 7.30 weg van huis en ben iets na 17.30 weer thuis dus dan blijft er weinig tijd over in het licht. Maar hier is gelukkig genoeg verlichting dus een rondje in het donker lopen lukt ook wel.
@ Baukje.. mooi werk een crossduathlon! Ik heb er over 2 weken een op de planning staan maar weet nog niet helemaal zeker of ik ga starten. Echt tof ☺
Voor jouw longen is het vast wel fijn dat het niet zo koud meer is de komende dagen. Lijkt mij inderdaad een goed idee om even langs de huisarts te gaan.
Wat betreft het slijm dat los komt zou je eens kunnen googlen op ‘huffen’. Dat is een manier om slijm uit je longen te krijgen zonder die vermoeiende hoestprikkel die je laat kokhalzen. (ja ik zit nu op de longafdeling)
@ Meis.. goede tip! Ga ik van de week eens terug kijken.
@ Mother, goed werk! CPC verbeteren gaat vast lukken ☺
@ Dignity.. de voorspelling voor komende week vallen toch wel mee? De sneeuw gaat hier in ieder geval hard weg dus dat komt vast goed ☺
Ik heb gister 70 km geschaatst en heb nu een beetje last van mn knie en een hele vermoeide rug! Heb de loopschoenen al aan dus ga het toch even proberen. Vandaag namelijk laatste keer dat ik mijn lange rondje kan lopen want ’s avonds in het donker kan dat niet en ik ga volgend weekend verhuizen ☹
zondag 27 januari 2013 om 14:39
Wauw fiekes 70km geschaatst.
Perenijsje ik ben benieuwd hoe de horloge je gaat bevallen.
Heb zojuist pas de gegevens van vanmorgen op de computer gezet en zie dat de tempo's prima waren (althans wat ik als doelstelling had), maar met name op de lagere tempo's mijn hartslag veel te hoog.
De crossduathlon was weer een groot succes voor mijn zoon. Moest hij vorig jaar nog sprinten voor de eerste plaats, dit jaar kon hij het tweede loopgedeelte met twee vingers in de neus doen want zijn duo maatje was inmiddels zo ver uitgelopen met het fietsen dat er eigenlijk niets meer fout kon gaan. Maar ja mijn zoon zou mijn zoon niet zijn als hij toch ook de tweede loop volle bak ging. Resultaat minuten voorsprong op de nummer twee.
Perenijsje ik ben benieuwd hoe de horloge je gaat bevallen.
Heb zojuist pas de gegevens van vanmorgen op de computer gezet en zie dat de tempo's prima waren (althans wat ik als doelstelling had), maar met name op de lagere tempo's mijn hartslag veel te hoog.
De crossduathlon was weer een groot succes voor mijn zoon. Moest hij vorig jaar nog sprinten voor de eerste plaats, dit jaar kon hij het tweede loopgedeelte met twee vingers in de neus doen want zijn duo maatje was inmiddels zo ver uitgelopen met het fietsen dat er eigenlijk niets meer fout kon gaan. Maar ja mijn zoon zou mijn zoon niet zijn als hij toch ook de tweede loop volle bak ging. Resultaat minuten voorsprong op de nummer twee.
zondag 27 januari 2013 om 16:42
Hoe bijzonder zeg, heb net de aflevering van Joris Showroom gezien over die blinde man die hardloopt.. . En hij woont nog naast mij zowat ook, in het volgende Drentse dorpje , wow. Wat een geweldige man. .. even zeer geraakt door.
Baukje, al die zwangerschappen van jou, respect! Liep jij toen al hard? Hoe deed je dit allemaal ? Goed dat je morgen je longen laat controleren. ... Hoop dat het meevalt. Op lagere tempo's was je hartslag dus veels te hoog... is dit door je nog niet fitheid Baukje... Kan je dit hieraan afmeten in dit geval ? Chapeau voor je zoon en zijn maatje ! Was het te doen in die sneeuwprut ? Ben je niet verzopen? Perenijsje, leuk zeg je Garmin, en.. lieve pa heb jij! Ben benieuwd.... Hey Fiekes, heerlijk geschaatst dus en nu weer een ronde hardlopen erachter aan.... lukte het ondanks je klachtjes ?
Baukje, al die zwangerschappen van jou, respect! Liep jij toen al hard? Hoe deed je dit allemaal ? Goed dat je morgen je longen laat controleren. ... Hoop dat het meevalt. Op lagere tempo's was je hartslag dus veels te hoog... is dit door je nog niet fitheid Baukje... Kan je dit hieraan afmeten in dit geval ? Chapeau voor je zoon en zijn maatje ! Was het te doen in die sneeuwprut ? Ben je niet verzopen? Perenijsje, leuk zeg je Garmin, en.. lieve pa heb jij! Ben benieuwd.... Hey Fiekes, heerlijk geschaatst dus en nu weer een ronde hardlopen erachter aan.... lukte het ondanks je klachtjes ?
zondag 27 januari 2013 om 16:54
Gefeliciteerd met de prestatie van je zoon Baukje!
Net een klein rondje van 7,5km gelopen. Komende weken maar weer wat gas terug nemen qua lopen. Cmpressiekousen heb ik met de sportarts laatst wel besproken, zij was er geen voorstander ervan. Mochten de klachten aan blijven houden zal ik weer eens naar het Hardloopcentrum in Horst, Limburg rijden. Kousen moet je toch laten aanmeten?
Raw: ik heb gisteren nog heerlijke ontbijt / lunch muffins gemaakt van speltmeel, havermout, dadels en vijgen. Smaakte erg goed! Plakte helaas wel aan het cupcake papiertje.
Ik volg het topic over gezond eten waar Raw meeschrijft ook en haal er leuke dingen uit. Gisteren een heerlijke stoofpot met pompoen gemaakt en vanavond wordt het quinoa met aubergine en tomaten saus. Tegen man en kinderen zeg ik gewoon dat het couscous is
De hele maand eet ik al vreselijk gezond maar vanochtend was ik met de kinderen (door de stromende regen) aan het wandelen en heb ze in een luxe ijs/chocolaterie op een ijsje getrakteerd. Zelf had ik een heerlijke koffie met drie belachelijke lekkere bonbons op. Water loopt me nu nog in de mond als ik eraan denk.
Net een klein rondje van 7,5km gelopen. Komende weken maar weer wat gas terug nemen qua lopen. Cmpressiekousen heb ik met de sportarts laatst wel besproken, zij was er geen voorstander ervan. Mochten de klachten aan blijven houden zal ik weer eens naar het Hardloopcentrum in Horst, Limburg rijden. Kousen moet je toch laten aanmeten?
Raw: ik heb gisteren nog heerlijke ontbijt / lunch muffins gemaakt van speltmeel, havermout, dadels en vijgen. Smaakte erg goed! Plakte helaas wel aan het cupcake papiertje.
Ik volg het topic over gezond eten waar Raw meeschrijft ook en haal er leuke dingen uit. Gisteren een heerlijke stoofpot met pompoen gemaakt en vanavond wordt het quinoa met aubergine en tomaten saus. Tegen man en kinderen zeg ik gewoon dat het couscous is
De hele maand eet ik al vreselijk gezond maar vanochtend was ik met de kinderen (door de stromende regen) aan het wandelen en heb ze in een luxe ijs/chocolaterie op een ijsje getrakteerd. Zelf had ik een heerlijke koffie met drie belachelijke lekkere bonbons op. Water loopt me nu nog in de mond als ik eraan denk.
zondag 27 januari 2013 om 17:01
Hahaha Charlar, jij superwoman , bent ook maar een mens hoor , toch heerlijk die bonbons ! Wat leuk dat jij ook al rondneust op het AA topic, heel leerzaam en gezellig hier! Lekker he die muffins... plakken aan het papiertje. .. had je ze genoeg laten afkoelen? Misschien beetje kokosolie door deeg doen, hoor dit wel meer van de plakkerij. Hier weten de bakladies van het AA topic wel raad op hoor. Kijk maar uit met eventuele overbelastingsklachten hoor. .. die heb je wellicht nog niet maar die knopen zijn niet zoals het behoort te zijn. .. Lekker zeg die stoofpot met pompoen.. yummie. Quinoa is echt the best, wat een bomb aan kracht krijg je hiermee binnen! Hihi, ja hoor, gewoon lekker Couscous voorschotelen.. . hihi...
zondag 27 januari 2013 om 18:32
Charlar waarom was de sportarts geen voorstander van compressie kousen. Ik kan zelf bij goed gebruik geen tegen argument verzinnen namelijk. Ik had zelf geen klachten maar desondanks wel echt veel baat bij de compressie kousen. Kuiten kunnen langduriger belasting aan en het herstel gaat sneller.
Je kunt de metingen vrij gemakkelijk zelf doen aan de hand van aanwijzingen op het internet. Dan weet je binnen welke maatvoering je valt. In uitzonderlijke gevallen zou je ze aan moeten laten meten maar dan zul je veel duurder uit zijn en voor het overgrote deel van de mensen is dat niet nodig.
Rawfoodje het was een glibberige prutzooi. Ook vrij veel toch wel serieuze valpartijen. Een aantal duathleten kwamen ook aardig onderkoeld binnen.
Die verhoogde hartslag heeft inderdaad alles te maken met onvoldoende fitheid. Enerzijds natuurlijk door het nog volledig moeten herstellen van het ziek zijn, anderzijds door verminderde zuurstofcapaciteit van de longen maar ook door de pijn in de schouder en vandaag in mijn onderrug (tgv menstruatie). Dat zijn allemaal dingen die van invloed zijn.
Vandaag nog een oud clubgenoot gesproken. Hij is al weer een paar jaar terug naar een andere vereniging overgegaan. Ik vond dat toen wel jammer want ik vond altijd heel veel herkenning in de manier waarop hij met prestatie/prestratiedrang om ging. En ik heb vanmiddag ook wel weer moeten lachen. Want ik hoorde hem weer allerlei dingen zeggen die ik dus zo herken. Vooral ook het mentale aspect in het hele geheel.
Je kunt de metingen vrij gemakkelijk zelf doen aan de hand van aanwijzingen op het internet. Dan weet je binnen welke maatvoering je valt. In uitzonderlijke gevallen zou je ze aan moeten laten meten maar dan zul je veel duurder uit zijn en voor het overgrote deel van de mensen is dat niet nodig.
Rawfoodje het was een glibberige prutzooi. Ook vrij veel toch wel serieuze valpartijen. Een aantal duathleten kwamen ook aardig onderkoeld binnen.
Die verhoogde hartslag heeft inderdaad alles te maken met onvoldoende fitheid. Enerzijds natuurlijk door het nog volledig moeten herstellen van het ziek zijn, anderzijds door verminderde zuurstofcapaciteit van de longen maar ook door de pijn in de schouder en vandaag in mijn onderrug (tgv menstruatie). Dat zijn allemaal dingen die van invloed zijn.
Vandaag nog een oud clubgenoot gesproken. Hij is al weer een paar jaar terug naar een andere vereniging overgegaan. Ik vond dat toen wel jammer want ik vond altijd heel veel herkenning in de manier waarop hij met prestatie/prestratiedrang om ging. En ik heb vanmiddag ook wel weer moeten lachen. Want ik hoorde hem weer allerlei dingen zeggen die ik dus zo herken. Vooral ook het mentale aspect in het hele geheel.
zondag 27 januari 2013 om 19:57
Dag allemaal,
Iedereen een fijne (en eventueel sportieve) zondag gehad?
Hier heerlijk genoten van mijn rustdagje. Lekker uitgeslapen, beetje gerommeld in huis en vanmiddag naar de film geweest -> Jagten. Poeh, was goed, maar wel heftig hoor!
Fiekes: Ik loop inmiddels alweer een paar maanden en ook al vrij snel weer 'langere' afstanden (10km of verder). Daar waar ik tot eind 2012 echter 2 tot 3 keer in de week liep, heb ik dit na mijn marathondoel begin dit jaar opgevoerd naar 3 tot 4 keer per week en echt wat verder en sneller lopen. Heb dus wel het gevoel dat de opbouw goed is, maar ik weet inderdaad dat ik mezelf soms moet toespreken om niet alles meteen en tegelijkertijd te willen en dat rust ook noodzakelijk is.
Vriendje loopt niet. Hij heeft het een tijdje geprobeerd, maar toen al vrij snel besloten het gewoon bij zijn eigen sport te houden: mountainbiken in het bos en spinnen in de sportschool.
Raw: Bedankt voor je tip weer! Heb nog een reactie achtergelaten en zit met een voldaan buikje vol linzensoep achter de computer
Baukje: Gefeliciteerd met je zoon! Dat is nog eens een mooie overwinning. Het is duidelijk dat het lopen jullie in het bloed zit. Nu snel zelf weer helemaal fit hopelijk en je loopt hopelijk snel ook weer vooraan
Char: Koffie met bonbons, tja, wie kan dat nu weerstaan? Ben benieuwd wat je tafelgenoten van de 'couscous' vonden
En wat betreft die compressiekousen, ik ben ook wel benieuwd naar ervaringen hiermee. Mijn blessure twee jaar geleden waren ook kuitklachten en kreeg toen ook te horen dat compressiekousen wel zouden kunnen helpen. Dus mocht het ooit weer nodig zijn...
Iedereen een fijne (en eventueel sportieve) zondag gehad?
Hier heerlijk genoten van mijn rustdagje. Lekker uitgeslapen, beetje gerommeld in huis en vanmiddag naar de film geweest -> Jagten. Poeh, was goed, maar wel heftig hoor!
Fiekes: Ik loop inmiddels alweer een paar maanden en ook al vrij snel weer 'langere' afstanden (10km of verder). Daar waar ik tot eind 2012 echter 2 tot 3 keer in de week liep, heb ik dit na mijn marathondoel begin dit jaar opgevoerd naar 3 tot 4 keer per week en echt wat verder en sneller lopen. Heb dus wel het gevoel dat de opbouw goed is, maar ik weet inderdaad dat ik mezelf soms moet toespreken om niet alles meteen en tegelijkertijd te willen en dat rust ook noodzakelijk is.
Vriendje loopt niet. Hij heeft het een tijdje geprobeerd, maar toen al vrij snel besloten het gewoon bij zijn eigen sport te houden: mountainbiken in het bos en spinnen in de sportschool.
Raw: Bedankt voor je tip weer! Heb nog een reactie achtergelaten en zit met een voldaan buikje vol linzensoep achter de computer
Baukje: Gefeliciteerd met je zoon! Dat is nog eens een mooie overwinning. Het is duidelijk dat het lopen jullie in het bloed zit. Nu snel zelf weer helemaal fit hopelijk en je loopt hopelijk snel ook weer vooraan
Char: Koffie met bonbons, tja, wie kan dat nu weerstaan? Ben benieuwd wat je tafelgenoten van de 'couscous' vonden
En wat betreft die compressiekousen, ik ben ook wel benieuwd naar ervaringen hiermee. Mijn blessure twee jaar geleden waren ook kuitklachten en kreeg toen ook te horen dat compressiekousen wel zouden kunnen helpen. Dus mocht het ooit weer nodig zijn...
zondag 27 januari 2013 om 20:13
zondag 27 januari 2013 om 20:22
Ik heb de tubes van herzog. En heb er nu ook losse sokken bij zodat ik de tubes ook aan kan houden voor het herstel na de training. Heb niet de kousen genomen in verband met het moeilijker aan en uit doen en de vrijheid van de sokkeuze. En ook het kunnen wisselen van sokken terwijl de tubes aanblijven.
Ik draag ze altijd, bij elke training en bij elke wedstrijd.
In princiepe heb je voldoende aan 1 paar. Ik was elke dag en ze zijn zo droog. Maar ik heb 3 paar. (wit/zwart en roze)
Heel goed dat de sportarts de oorzaak wil aanpakken. Maar compressiekousen werken ook preventief. En het een hoeft niet los te staan van het andere. Je kunt de oorzaak aanpakken en de kuiten beschermen tegen overbelasting.
Hoe wil de sportarts de oorzaak aanpakken?
Ik draag ze altijd, bij elke training en bij elke wedstrijd.
In princiepe heb je voldoende aan 1 paar. Ik was elke dag en ze zijn zo droog. Maar ik heb 3 paar. (wit/zwart en roze)
Heel goed dat de sportarts de oorzaak wil aanpakken. Maar compressiekousen werken ook preventief. En het een hoeft niet los te staan van het andere. Je kunt de oorzaak aanpakken en de kuiten beschermen tegen overbelasting.
Hoe wil de sportarts de oorzaak aanpakken?
maandag 28 januari 2013 om 00:04
Goh, ik ben ook oprecht benieuwd naar de tegens van de compressiekousen. Ik ben het eens met dat de 'voors' niet allemaal even goed onderzocht zijn. Maar dry needling is ook niet veel meer dan symptoombestrijding.. Het helpt wel tegen de spierknopen maar niet tegen de oorzaak van het ontstaan van de triggerpoints. Het is net als dat massage niet helpt tegen het ontstaan van bijvoorbeeld nekklachten.
En inderdaad is het opmeten zo gedaan (wel links en rechts meten, je zal niet de enige zijn die misschien verschil heeft tussen Li en Re) Als je net tussen twee maten valt kan ik evt wel vertellen voor welke je moet kiezen..
Vanmiddag ondanks knieklacht nog een mooi 18 km gelopen met vriend. Ik voelde me 100 kilo en alsof ik in geen week geslapen had en had ook nog eens zijsteek.. En die vriend van mij loopt dan echt als een hertje naast me. Vrij irritant
Maar als ik 15 km per uur loop, moet ik echt in goede doen zijn en voor hem is dat een marathontempo. Hij wilde zijn tempo vandaag met alle liefde aanpassen maar daar moet ik hem dan wel vaak aan herinneren
Maar nog even met plezier en gezellig kletsend ons rondje gelopen! Kniepijn was wel licht zeurend aanwezig op de achtergrond maar is niet erger geworden. Nu kijken hoe de reactie morgen is. Gelukkig is het een plek die ik zelf wel redelijk kan behandelen.
@ Rawfoodje.. alle voedingstips hier vind ik razend interessant. Overal wordt beweerd dat chia zaad bijvoorbeeld zo ontzettend gezond is. Heb jij misschien tips voor bronnen? Met name naar calcium uit chia ben ik benieuwd. Mijn vaste vriend Pubmed geeft niet echt hits waar ik wat mee kan..
En inderdaad is het opmeten zo gedaan (wel links en rechts meten, je zal niet de enige zijn die misschien verschil heeft tussen Li en Re) Als je net tussen twee maten valt kan ik evt wel vertellen voor welke je moet kiezen..
Vanmiddag ondanks knieklacht nog een mooi 18 km gelopen met vriend. Ik voelde me 100 kilo en alsof ik in geen week geslapen had en had ook nog eens zijsteek.. En die vriend van mij loopt dan echt als een hertje naast me. Vrij irritant
Maar als ik 15 km per uur loop, moet ik echt in goede doen zijn en voor hem is dat een marathontempo. Hij wilde zijn tempo vandaag met alle liefde aanpassen maar daar moet ik hem dan wel vaak aan herinneren
Maar nog even met plezier en gezellig kletsend ons rondje gelopen! Kniepijn was wel licht zeurend aanwezig op de achtergrond maar is niet erger geworden. Nu kijken hoe de reactie morgen is. Gelukkig is het een plek die ik zelf wel redelijk kan behandelen.
@ Rawfoodje.. alle voedingstips hier vind ik razend interessant. Overal wordt beweerd dat chia zaad bijvoorbeeld zo ontzettend gezond is. Heb jij misschien tips voor bronnen? Met name naar calcium uit chia ben ik benieuwd. Mijn vaste vriend Pubmed geeft niet echt hits waar ik wat mee kan..
maandag 28 januari 2013 om 09:44
@Fiekes: 15km/ph? Jeetje, nou dat gaat toch echt mijn petje te boven! Maar wel lekker gelopen dus zonder al te veel pijn. Hoop dat je er vandaag ook niet teveel last van hebt!
Wat betreft chiazaad, dat gebuik ik ook sinds een tijdje. Doe het door mijn muesli of smoothie. Heb nog niet specifiek dat ik er echt iets extra's van merk, maar het schijnt heel gezond te zijn inderdaad (kan rawfoodje je vast wel meer over vertellen ). Heb toevallig gisteren een kilo voor slechts ¤9,25 besteld via Van der Aart diervoeders. Vond dit via via op internet en volgens vele is het gewoon precies hetzelfde wat je anders voor veel meer bij De Tuinen oid koopt. Laat wel weten als ik het binnen heb!
Fijn ook om zoveel positieve verhalen over de compressiekousen te horen. Hoewel ik ze nu niet echt nodig heb (en ook net dat mooie horloge heb aangeschaft) , is het wel iets om in mijn achterhoofd te houden. Helemaal omdat ik ook al eerder kuitklachten heb gehad.
Verder vandaag weer een saaie dag op kantoor en vanavond naar mijn wekelijkse toneelles, dus de loopschoenen blijven uit. Heb wel aan mijn leidinggevende gevraagd of ik mijn werkdag van morgen kan verplaatsen naar woensdag. Dan kan ik morgen hopelijk weer lekker een rondje lopen!
Wat betreft chiazaad, dat gebuik ik ook sinds een tijdje. Doe het door mijn muesli of smoothie. Heb nog niet specifiek dat ik er echt iets extra's van merk, maar het schijnt heel gezond te zijn inderdaad (kan rawfoodje je vast wel meer over vertellen ). Heb toevallig gisteren een kilo voor slechts ¤9,25 besteld via Van der Aart diervoeders. Vond dit via via op internet en volgens vele is het gewoon precies hetzelfde wat je anders voor veel meer bij De Tuinen oid koopt. Laat wel weten als ik het binnen heb!
Fijn ook om zoveel positieve verhalen over de compressiekousen te horen. Hoewel ik ze nu niet echt nodig heb (en ook net dat mooie horloge heb aangeschaft) , is het wel iets om in mijn achterhoofd te houden. Helemaal omdat ik ook al eerder kuitklachten heb gehad.
Verder vandaag weer een saaie dag op kantoor en vanavond naar mijn wekelijkse toneelles, dus de loopschoenen blijven uit. Heb wel aan mijn leidinggevende gevraagd of ik mijn werkdag van morgen kan verplaatsen naar woensdag. Dan kan ik morgen hopelijk weer lekker een rondje lopen!
maandag 28 januari 2013 om 12:47
Fiekes, tjee 15km per uur! Dat is het tempo van mijn trainer op de 7 heuvelenloop! Respect hoor!
Horst is redelijke dicht bij mij in de buurt, ik weet dat ze er een goed hardloopcentrum hebben. Ben zelf niet bekend met compressie sokken. Wel weet ik dat veel mensen geen goeie kopen (bijv. bij de lidl of een sportzaak waar alleen de schoenmaat opstaat en niet de breedte van de kuit) waardoor ze te los zitten en de werking dus niet "werkt" zoals bedoeld is.Je doen dan vrijwel niets en je hebt ze dan alleen voor de sier aan zeg maar.
Perenijsje, ik ben net 1 dag voor jou op het forum begonnen. Daarom heb je het waarschijnlijk net niet gelezen. Ik heb al een paar halve marathons gelopen en ga nu voor het eerst voor een marathon.Welke wist ik voor een paar dagen terug nog niet maar ik heb voor mijn verjaardag een startbewijs voor de marathon van Rotterdam gekregen van manlief. (heeft contact gehad met trainer of dit mogelijk/verantwoord zou zijn) Nu is mijn trainer zo geweldig om mij te hazen (mag je daarover spreken in mijn tempo;-) Schema is helemaal gemaakt, prive en op het werk heb ik geregeld dat ik extra ruimte heb om te trainen en in mijn hoofd voelt het goed. Kortom ik ga ervoor!
Vanmiddag een loopje van 30 min, manlief heeft ook niet gelopen met de sneeuw en dus gaan we vanmiddag samen. Dus rustig aan en dan kunnen we ondertussen gewoon kletsen.
Rasfood, dank voor je info over vitamines. Magnesium gebruik ik al maar ik ga vanmiddag even langs de winkel om te kijken wat ik nog meer nodig heb.
Trouwens bij de AH zijn de granaatpitjes in de aanbieding en meer lekker fruit, dus eindelijk gaat de smoothie gemaakt worden.
Horst is redelijke dicht bij mij in de buurt, ik weet dat ze er een goed hardloopcentrum hebben. Ben zelf niet bekend met compressie sokken. Wel weet ik dat veel mensen geen goeie kopen (bijv. bij de lidl of een sportzaak waar alleen de schoenmaat opstaat en niet de breedte van de kuit) waardoor ze te los zitten en de werking dus niet "werkt" zoals bedoeld is.Je doen dan vrijwel niets en je hebt ze dan alleen voor de sier aan zeg maar.
Perenijsje, ik ben net 1 dag voor jou op het forum begonnen. Daarom heb je het waarschijnlijk net niet gelezen. Ik heb al een paar halve marathons gelopen en ga nu voor het eerst voor een marathon.Welke wist ik voor een paar dagen terug nog niet maar ik heb voor mijn verjaardag een startbewijs voor de marathon van Rotterdam gekregen van manlief. (heeft contact gehad met trainer of dit mogelijk/verantwoord zou zijn) Nu is mijn trainer zo geweldig om mij te hazen (mag je daarover spreken in mijn tempo;-) Schema is helemaal gemaakt, prive en op het werk heb ik geregeld dat ik extra ruimte heb om te trainen en in mijn hoofd voelt het goed. Kortom ik ga ervoor!
Vanmiddag een loopje van 30 min, manlief heeft ook niet gelopen met de sneeuw en dus gaan we vanmiddag samen. Dus rustig aan en dan kunnen we ondertussen gewoon kletsen.
Rasfood, dank voor je info over vitamines. Magnesium gebruik ik al maar ik ga vanmiddag even langs de winkel om te kijken wat ik nog meer nodig heb.
Trouwens bij de AH zijn de granaatpitjes in de aanbieding en meer lekker fruit, dus eindelijk gaat de smoothie gemaakt worden.
