Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
maandag 28 januari 2013 om 13:38
Meis, wat leuk! Jij volgt dus een beetje het versnelde schema van wat ik dit jaar ook wil gaan doen. Wat tof dat een een startbewijs als verjaardagskado hebt gekregen! En wat fijn dat je een haas hebt en alles zo goed met je werk hebt kunnen regelen. Dat moet inderdaad wel rust en ruimte geven om die marathon goed te kunnen voltooien. Fijn zeg!
En je man loopt dus ook begrijp ik? Wel gezellig om samen af en toe een rondje kunnen maken.
Hier ook een fijn vooruitzicht, want heb kunnen regelen dat ik om de week op de woensdag werk ipv de dinsdag, dus dat betekent meer ruimte om te lopen (heb nl eens in de twee weken wat staan op dinsdagavond). Nu hopen dat het morgen net zo mooi weer is als nu. Ben net in mijn lunchpauze even buiten geweest en wat is dat zonnetje lekker!
En je man loopt dus ook begrijp ik? Wel gezellig om samen af en toe een rondje kunnen maken.
Hier ook een fijn vooruitzicht, want heb kunnen regelen dat ik om de week op de woensdag werk ipv de dinsdag, dus dat betekent meer ruimte om te lopen (heb nl eens in de twee weken wat staan op dinsdagavond). Nu hopen dat het morgen net zo mooi weer is als nu. Ben net in mijn lunchpauze even buiten geweest en wat is dat zonnetje lekker!
maandag 28 januari 2013 om 16:24
Mooi perenijsje dat je dat zo op je werk hebt kunnen regelen. Ik had eerst eigenlijk ook mijn werkschema een beetje aangepast aan mijn trainingsrooster. In die zin dat ik dan op woensdag en donderdag in princiepe ook in de middag kon trainen. Maar nu de baantrainingen verzet zijn heb ik dus wat dat betreft niet veel aan mijn vrije donderdagmiddag en baal ik ervan dat ik op dinsdag de hele dag moet werken en dan dus of heel laat in de middag (en eigenlijk al honger) of in de avond moet trainen.
Dus ik ga op termijn ook proberen wat te schuiven. Maar ik kijk eerst even aan hoe het op deze manier loopt. (voordat ik strakjes de boel weer moet/wil terugdraaien).
Vandaag dus rustdag. Kon vanmiddag nog bij de huisarts terecht maar ik ben doorgestuurd voor longfoto's. Heb woensdag dar pas de uitslag van.
Morgen dus maar niet te gek doen met de training.
Dus ik ga op termijn ook proberen wat te schuiven. Maar ik kijk eerst even aan hoe het op deze manier loopt. (voordat ik strakjes de boel weer moet/wil terugdraaien).
Vandaag dus rustdag. Kon vanmiddag nog bij de huisarts terecht maar ik ben doorgestuurd voor longfoto's. Heb woensdag dar pas de uitslag van.
Morgen dus maar niet te gek doen met de training.
maandag 28 januari 2013 om 16:46
Hai allemaal,
Wat is iedereen goed bezig! Momenteel schrijf ik weinig maar ik lees nog altijd stiekum mee. Ik kan niet overal op reageren maar ehhh... @Baukje: goed op jezelf passen hoor!
Hier alles goed, al loop ik al een week met een wokkel in mijn maag omdat de wedstrijd waarvoor ik al sinds de zomer aan het trainen (en afvallen) ben nu wel heel erg dichtbij komt. Iemand nog zinvolle anti-stress tips? Wat doe ik mezelf toch aan...
Wat is iedereen goed bezig! Momenteel schrijf ik weinig maar ik lees nog altijd stiekum mee. Ik kan niet overal op reageren maar ehhh... @Baukje: goed op jezelf passen hoor!
Hier alles goed, al loop ik al een week met een wokkel in mijn maag omdat de wedstrijd waarvoor ik al sinds de zomer aan het trainen (en afvallen) ben nu wel heel erg dichtbij komt. Iemand nog zinvolle anti-stress tips? Wat doe ik mezelf toch aan...
maandag 28 januari 2013 om 16:57
Dag Daan: wat voor wedstrijd ga je lopen? Heb zelf los van wat gezonde spanningskriebels nooit heel erg veel last van zenuwen, maar heb ook nooit eerder zo lang voor een wedstrijd getraind (zal komend jaar wel anders worden). Anti-stress tip...ehmm..gewoon in en uit blijven ademen en bedenken dat je het gewoon kunt. Sorry, veel meer kan ik je op dit moment niet bieden
Baukje: Ja, fijn dat ik het zo met werk heb kunnen regelen. Voel me af en toe wel een zeur (heb laatst voor wat andere dingen ook wat dagen moeten omgooien), maar het is wel fijn dat het kan. Bovendien is er eerder weinig dan veel te doen hier, dus dan liever de focus wat meer op het trainen leggen nu.
Maar je moest dus meteen door naar het ziekenhuis? Poeh, hoop dat het meevalt! Doe maar even rustig aan inderdaad en ik zal duimen voor een goede uitslag
Baukje: Ja, fijn dat ik het zo met werk heb kunnen regelen. Voel me af en toe wel een zeur (heb laatst voor wat andere dingen ook wat dagen moeten omgooien), maar het is wel fijn dat het kan. Bovendien is er eerder weinig dan veel te doen hier, dus dan liever de focus wat meer op het trainen leggen nu.
Maar je moest dus meteen door naar het ziekenhuis? Poeh, hoop dat het meevalt! Doe maar even rustig aan inderdaad en ik zal duimen voor een goede uitslag
maandag 28 januari 2013 om 17:32
Ja ik kon gelijk door door de foto's. Dat is wel fijn.
Ik ga dit jaar wel in een hoog tempo door mijn eigen bijdrage in de ziektenkosten heen.
Daan ik ben zelf ook altijd heel zenuwachtig voor een wedstrijd. Ik denk zo vaak van waarom doe ik dit mezelf steeds aan. Maar ja trap er toch iedere keer weer opnieuw in. Van te voren zie ik het dan helemaal zitten. Maar een paar dagen voor de wedstrijd komen dan al de twijfels of ik mijn doelstellingen wel ga halen.
Meestal komt er dan in het startvak wel een soort van gelatenheid over me heen. Zo van over zoveel min/uren is het voorbij en ik kan niet meer dan dan mijn best. In de eindfase van de wedstrijd heb ik dan nog vaak de gedachte van ik breng dit nu tot een goed einde maar ik doe dit nooit meer. Maar ja aan de finish loop ik dan al weer vervolg plannen te maken.
Heb gewoon vertrouwen in jezelf daan. Je hebt er je best voor gedaan en het gaat je gewoon lukken! Zorg dat je goed op tijd naar de wedstrijd vertrekt zodat je alles op het gemakje kunt doen en niet extra stress krijgt voor de wedstrijd. Begin de wedstrijd liever iets te rustig dan te snel (dat maak je op het eind wel weer goed) en dan komt alles goed.
Ik ga dit jaar wel in een hoog tempo door mijn eigen bijdrage in de ziektenkosten heen.
Daan ik ben zelf ook altijd heel zenuwachtig voor een wedstrijd. Ik denk zo vaak van waarom doe ik dit mezelf steeds aan. Maar ja trap er toch iedere keer weer opnieuw in. Van te voren zie ik het dan helemaal zitten. Maar een paar dagen voor de wedstrijd komen dan al de twijfels of ik mijn doelstellingen wel ga halen.
Meestal komt er dan in het startvak wel een soort van gelatenheid over me heen. Zo van over zoveel min/uren is het voorbij en ik kan niet meer dan dan mijn best. In de eindfase van de wedstrijd heb ik dan nog vaak de gedachte van ik breng dit nu tot een goed einde maar ik doe dit nooit meer. Maar ja aan de finish loop ik dan al weer vervolg plannen te maken.
Heb gewoon vertrouwen in jezelf daan. Je hebt er je best voor gedaan en het gaat je gewoon lukken! Zorg dat je goed op tijd naar de wedstrijd vertrekt zodat je alles op het gemakje kunt doen en niet extra stress krijgt voor de wedstrijd. Begin de wedstrijd liever iets te rustig dan te snel (dat maak je op het eind wel weer goed) en dan komt alles goed.
maandag 28 januari 2013 om 18:29
@ perenijsje en meis, ik loop geen duurlopen met 15 km per uur hoor! En op het moment zelfs geen wedstrijden meer. Maar dat is wel weer het doel voor komend wedstrijdseizoen. Komende zomer een beetje op snelheid, dan het najaar naar de marathon en dan volgend jaar weer een echt lange wedstrijd van meer dan 9 uur is het plan..
@ meis, ik ben uiteraard ook groot voorstander van je hardloopspul kopen bij een specialist ipv van via internet. Mooi dat je er voor naar Horst wil gaan indien nodig.
Tof dat je een startbewijs hebt gekregen! En fijn dat alle voorwaarden goed zijn. Komt vast in orde!
@ perenijs, ideaal dat je wat kon ruilen! Ik loop nu 45 uur in de week stage verdeeld over 5 dagen. Straks ga ik naar 38 uur in 4 dagen ik heb ook een vrije dag in het vooruitzicht. En niet lang daarna afgestudeerd ☺ (daar heb ik heel veel zin in want ik begin al een vrij triest lange student te worden)
@ Baukje.. goede zaak dat je huisarts even door pakt. En wel balen van dat eigen risico, maar straks is het op en hoef je je daar niet druk meer om te maken! Ik herken precies wat je omschrijft aan gevoel voor/tijdens/na de wedstrijd!
@ Daan.. haha, ik herken die ‘wokkel’! Ik kan me ook druk maken maar op een gegeven moment is er een berusting waarin ik denk ‘ nu kan ik er toch niks meer aan veranderen, dus laat ik er maar van genieten’ en waarin ik me besef dat het ergste me kan overkomen is dat ik niet finish. En dan draait het ‘tegenop zien’ een beetje bij. En net als Baukje denk ik tijdens de wedstrijd nog wel eens dat ik dit waarschijnlijk nooit meer ga doen. Maar dat ben je dan ook vrij snel weer vergeten gelukkig!
Net thuis uit het werk en nu aan het wachten tot het eten gaar is. (toch handig als ik ook raw food zou eten, hoefde ik nu niet te wachten!) Heb zin in trainen maar moet het eten ook altijd echt goed laten zakken. En bovendien is het qua knie handiger om vandaag niet te lopen.. Misschien dan maar mezelf aan het werk zetten met rompstabiliteit..
@ meis, ik ben uiteraard ook groot voorstander van je hardloopspul kopen bij een specialist ipv van via internet. Mooi dat je er voor naar Horst wil gaan indien nodig.
Tof dat je een startbewijs hebt gekregen! En fijn dat alle voorwaarden goed zijn. Komt vast in orde!
@ perenijs, ideaal dat je wat kon ruilen! Ik loop nu 45 uur in de week stage verdeeld over 5 dagen. Straks ga ik naar 38 uur in 4 dagen ik heb ook een vrije dag in het vooruitzicht. En niet lang daarna afgestudeerd ☺ (daar heb ik heel veel zin in want ik begin al een vrij triest lange student te worden)
@ Baukje.. goede zaak dat je huisarts even door pakt. En wel balen van dat eigen risico, maar straks is het op en hoef je je daar niet druk meer om te maken! Ik herken precies wat je omschrijft aan gevoel voor/tijdens/na de wedstrijd!
@ Daan.. haha, ik herken die ‘wokkel’! Ik kan me ook druk maken maar op een gegeven moment is er een berusting waarin ik denk ‘ nu kan ik er toch niks meer aan veranderen, dus laat ik er maar van genieten’ en waarin ik me besef dat het ergste me kan overkomen is dat ik niet finish. En dan draait het ‘tegenop zien’ een beetje bij. En net als Baukje denk ik tijdens de wedstrijd nog wel eens dat ik dit waarschijnlijk nooit meer ga doen. Maar dat ben je dan ook vrij snel weer vergeten gelukkig!
Net thuis uit het werk en nu aan het wachten tot het eten gaar is. (toch handig als ik ook raw food zou eten, hoefde ik nu niet te wachten!) Heb zin in trainen maar moet het eten ook altijd echt goed laten zakken. En bovendien is het qua knie handiger om vandaag niet te lopen.. Misschien dan maar mezelf aan het werk zetten met rompstabiliteit..
maandag 28 januari 2013 om 20:49
Zo voldoende tijd om op het forum rond te neuzen want het is overal beatrix wat ik hoor/lees. Die lieve vrouw is 75, prima leeftijd om met pensioen te gaan daar hoeven we toch niet zo bijzonder om te doen.Of ben ik in mijn uppie die dat vind.........
fiekes, een afstand van 9 uur. Heb je dat al eerder gedaan? Jij werkt ook in een hardloopwinkel, is dat je bijbaantje?Ik ben echt fan van Falke, probeer een beetje in de opruiming mijn spullen te kopen. Liever wat minder kleding en alles van heerlijk zacht materiaal dan shirtjes erbij die niet ademen enz enz. Waar studeer je voor?
Baukes, ben jij nog steeds zenuwachtig? Jij loopt zoveel wedstrijden toch? Ik moet altijd op de dag zelf 3x naar het toilet, duidelijk stress
Longfoto's, denken ze aan een longontsteking of iets anders? Hopelijk krijg je een goede uitslag woensdag.
Daan, het gaat vast helemaal goedkomen! Voor welke wedstrijd heb je getraind en wanneer is deze. Spannend, maar vooral lekker (proberen te) genieten.
Rawfood, spinazie/bessen/sinaasappel shake was heerlijk. Zit nu aan kokosstukje met mangodip te knabbelen.
Wat een goede invloed heb je toch
fiekes, een afstand van 9 uur. Heb je dat al eerder gedaan? Jij werkt ook in een hardloopwinkel, is dat je bijbaantje?Ik ben echt fan van Falke, probeer een beetje in de opruiming mijn spullen te kopen. Liever wat minder kleding en alles van heerlijk zacht materiaal dan shirtjes erbij die niet ademen enz enz. Waar studeer je voor?
Baukes, ben jij nog steeds zenuwachtig? Jij loopt zoveel wedstrijden toch? Ik moet altijd op de dag zelf 3x naar het toilet, duidelijk stress
Longfoto's, denken ze aan een longontsteking of iets anders? Hopelijk krijg je een goede uitslag woensdag.
Daan, het gaat vast helemaal goedkomen! Voor welke wedstrijd heb je getraind en wanneer is deze. Spannend, maar vooral lekker (proberen te) genieten.
Rawfood, spinazie/bessen/sinaasappel shake was heerlijk. Zit nu aan kokosstukje met mangodip te knabbelen.
Wat een goede invloed heb je toch
maandag 28 januari 2013 om 21:04
Meis ik vrees dat ze er op tv nog weken over blijven doorzagen. Toevallig had ik het er vorige week nog over met mijn man dat het eens tijd werd dat ze plaats ging maken voor Willem Alexander. Nou ja niet helemaal toevallig , het was na aanleiding dat ik ergens las dat ze binnenkort 75 jaar werd.
De zenuwen, die worden alleen maar erger bij ieder volgende wedstrijd. Ik denk dat dat komt omdat ik mijn doelstellingen steeds scherper stel, er steeds harder voor train en het afgelopen jaar dat ik me niet alleen naar mezelf toe wil bewijzen maar dat ik naar de trainer toe wil dat hij 'eer' heeft van zijn werk. In die zin dat ik wil bewijzen dat door zijn trainingen ik me behoorlijk heb kunnen verbeteren.
Ik weet dat er mensen zijn in mijn directe omgeving die daar heel kritisch tegenover staan. Of te wel liever zien dat ik mijn doelstellingen niet dan wel haal.
De huisarts dacht inderdaad aan een ontsteking in de linker onderste longkwab. Maar omdat ik niet ziek ben en geen koorts heb is dat niet bepaald een typsich beeld. Vandaar eerst de foto en niet zonder meer een antibiotica kuur.
Meis en wat leuk een startbewij voorRotterdam (hoewel rotterdam voor mij ondanks dat ik daar goed heb gelopen een eens maar nooit meer is). En wat fijn je trainer als haas. Daar kun je heel veel profijt van hebben.
De zenuwen, die worden alleen maar erger bij ieder volgende wedstrijd. Ik denk dat dat komt omdat ik mijn doelstellingen steeds scherper stel, er steeds harder voor train en het afgelopen jaar dat ik me niet alleen naar mezelf toe wil bewijzen maar dat ik naar de trainer toe wil dat hij 'eer' heeft van zijn werk. In die zin dat ik wil bewijzen dat door zijn trainingen ik me behoorlijk heb kunnen verbeteren.
Ik weet dat er mensen zijn in mijn directe omgeving die daar heel kritisch tegenover staan. Of te wel liever zien dat ik mijn doelstellingen niet dan wel haal.
De huisarts dacht inderdaad aan een ontsteking in de linker onderste longkwab. Maar omdat ik niet ziek ben en geen koorts heb is dat niet bepaald een typsich beeld. Vandaar eerst de foto en niet zonder meer een antibiotica kuur.
Meis en wat leuk een startbewij voorRotterdam (hoewel rotterdam voor mij ondanks dat ik daar goed heb gelopen een eens maar nooit meer is). En wat fijn je trainer als haas. Daar kun je heel veel profijt van hebben.
dinsdag 29 januari 2013 om 13:54
Ha ladies,
Allemaal bekomen van 'het' nieuws? Nou, hier ook geen poeha over het aftreden van Bea hoor. Het was wel een beetje te verwachten natuurlijk. Alhoewel Koningsdag van mij toch ook wel Koninginnedag had mogen blijven.
Maar goed, over naar belangrijkere zaken
Vanochtend weer een rondje gelopen. Nu de sneeuw verdwenen is kon ik weer lekker door het bos, dus dat was wel weer erg leuk. Merkte alleen al snel dat ik de kilometers van afgelopen week toch wel in de benen voelde. Liep niet echt lekker (had het ook warm zeg!) en heb het dus maar bij een rondje van bijna 12km gehouden. Het grappige was echter dat bij thuiskomst bleek dat ik dit rondje nooit eerder zo snel heb gelopen Ik had inderdaad wel een beetje doorgelopen, maar niet het gevoel dat het zo snel ging (kwam uit binnen het uur). Zou ik dan toch stiekem meer vordering maken dan ik zelf denk?
Wat zenuwen betreft. Ik moet eerlijk toegeven dat het ditmaal toch ook wel langzaam begint te kriebelen bij mij. Hoewel deze halve in principe slechts een eerste stap is naar de hele marathon straks, begin ik het nu toch wel een beetje spannend te vinden. Heb ik genoeg gelopen, voldoende getraind? En kan ik mijn tijd van twee jaar geleden verbeteren? Had zojuist mijn trainingsoverzicht van toen er even bij gepakt. Heb naar verhouding nu meer en langere afstanden getraind, dus theoretisch moet het beter kunnen dan de vorige keer. Maarja, dat moet ik in de praktijk dan nog wel even bewijzen.
Fiekes: Petje af hoor dat je naast zoveel uur stage nog tijd neemt om te trainen! Wat studeer je precies? Volgens mij ben jij ook aardig sportief. Is het puur recreatief of loop je ook een beetje als pro in wedstrijdverband? En een loop van 9 uur? Wow! Dat is pittig zeg! Daar moet ik voorlopig nog niet aan denken!
Baukje: Meen je dat echt? Dat er mensen zijn die jou je doelstellingen liever niet zien halen? Wat een akelige jaloerse mensen!
Herken je kritische houding wel. Ben zelf ook vaak streng naar mezelf toe en heb er vooral een handje van om niet alleen voor mezelf mar ook voor anderen alles goed, beter, best te willen doen. Goed als je ergens voor wilt gaan, maar soms ook lastig.
Trouwens nog een goed nieuwtje: Kreeg zojuist te horen dat ik na mijn sollicitatiegesprek van vorige week door ben naar de volgende ronde! Heb donderdag tweede gesprek, dus ben benieuwd hoe het zal gaan (ben voorgaande keren steeds drastisch ten onder gegaan in die cruciale laatste fase).
Allemaal bekomen van 'het' nieuws? Nou, hier ook geen poeha over het aftreden van Bea hoor. Het was wel een beetje te verwachten natuurlijk. Alhoewel Koningsdag van mij toch ook wel Koninginnedag had mogen blijven.
Maar goed, over naar belangrijkere zaken
Vanochtend weer een rondje gelopen. Nu de sneeuw verdwenen is kon ik weer lekker door het bos, dus dat was wel weer erg leuk. Merkte alleen al snel dat ik de kilometers van afgelopen week toch wel in de benen voelde. Liep niet echt lekker (had het ook warm zeg!) en heb het dus maar bij een rondje van bijna 12km gehouden. Het grappige was echter dat bij thuiskomst bleek dat ik dit rondje nooit eerder zo snel heb gelopen Ik had inderdaad wel een beetje doorgelopen, maar niet het gevoel dat het zo snel ging (kwam uit binnen het uur). Zou ik dan toch stiekem meer vordering maken dan ik zelf denk?
Wat zenuwen betreft. Ik moet eerlijk toegeven dat het ditmaal toch ook wel langzaam begint te kriebelen bij mij. Hoewel deze halve in principe slechts een eerste stap is naar de hele marathon straks, begin ik het nu toch wel een beetje spannend te vinden. Heb ik genoeg gelopen, voldoende getraind? En kan ik mijn tijd van twee jaar geleden verbeteren? Had zojuist mijn trainingsoverzicht van toen er even bij gepakt. Heb naar verhouding nu meer en langere afstanden getraind, dus theoretisch moet het beter kunnen dan de vorige keer. Maarja, dat moet ik in de praktijk dan nog wel even bewijzen.
Fiekes: Petje af hoor dat je naast zoveel uur stage nog tijd neemt om te trainen! Wat studeer je precies? Volgens mij ben jij ook aardig sportief. Is het puur recreatief of loop je ook een beetje als pro in wedstrijdverband? En een loop van 9 uur? Wow! Dat is pittig zeg! Daar moet ik voorlopig nog niet aan denken!
Baukje: Meen je dat echt? Dat er mensen zijn die jou je doelstellingen liever niet zien halen? Wat een akelige jaloerse mensen!
Herken je kritische houding wel. Ben zelf ook vaak streng naar mezelf toe en heb er vooral een handje van om niet alleen voor mezelf mar ook voor anderen alles goed, beter, best te willen doen. Goed als je ergens voor wilt gaan, maar soms ook lastig.
Trouwens nog een goed nieuwtje: Kreeg zojuist te horen dat ik na mijn sollicitatiegesprek van vorige week door ben naar de volgende ronde! Heb donderdag tweede gesprek, dus ben benieuwd hoe het zal gaan (ben voorgaande keren steeds drastisch ten onder gegaan in die cruciale laatste fase).
dinsdag 29 januari 2013 om 16:09
@Perenijsje, ja leuke motto he! Dank je wel, onder 1 uur moet lukken toch!
Leuk zeg dat je via internet de Garmin Forerunner 110 heb gekocht. Heb je hem al ontvangen?
@Feikes, dank je wel, ik ga mijn best doen. 70 km. schaatsten petje af hoor dat doe ik je niet na, ik ga liever 10 km. hardlopen. Whahaha.
@Daan, wanneer ga je een wedstrijd lopen nee ik ben nooit zenuwachtig wel gezonde spanning.
Gisteren heb ik mijn eerste Asics hardloopschoenen gekocht. Ben er blij mee.
Helaas heb ik vandaag niet gelopen, ik heb het erg druk op mijn werk, morgen ga ik op ziekenbezoek, donderdag wil ik mijn hardloopschoenen uitproberen.
Leuk zeg dat je via internet de Garmin Forerunner 110 heb gekocht. Heb je hem al ontvangen?
@Feikes, dank je wel, ik ga mijn best doen. 70 km. schaatsten petje af hoor dat doe ik je niet na, ik ga liever 10 km. hardlopen. Whahaha.
@Daan, wanneer ga je een wedstrijd lopen nee ik ben nooit zenuwachtig wel gezonde spanning.
Gisteren heb ik mijn eerste Asics hardloopschoenen gekocht. Ben er blij mee.
Helaas heb ik vandaag niet gelopen, ik heb het erg druk op mijn werk, morgen ga ik op ziekenbezoek, donderdag wil ik mijn hardloopschoenen uitproberen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
dinsdag 29 januari 2013 om 18:55
Perenijsje je gaat echt als een speer. Je zult je zelf nog aan verbazen met de halve marathon.
Heb eind van de middag direct na het werkt een tempo duurloopje gedaan van een uur. Maar het ging echt hee moeizaam en het tempo was ook niet je van het. Kan nog niet eens zeggen dat het het gebrek aan lucht was. De benen waren gewoon zo zwaar.
Heb eind van de middag direct na het werkt een tempo duurloopje gedaan van een uur. Maar het ging echt hee moeizaam en het tempo was ook niet je van het. Kan nog niet eens zeggen dat het het gebrek aan lucht was. De benen waren gewoon zo zwaar.
dinsdag 29 januari 2013 om 19:10
Vandaag in mijn verlengde pauze weer 9km gelopen in rustig tempo om kuit te ontlasten. Ging wel aardig.
Morgen even kijken of ik aan lopen toe kom. Ik heb de oudste ook beloofd om iets voor de carnaval uit te gaan zoeken. Lopen wordt wellicht in de avond, hoewel ik daar een erge hekel aan heb om in het donker te lopen.
@meis: volgens mij wonen wij nIet zo ver van elkaar vandaan. Ik langs de Maas zo'n 20km onder Nijmegen.
Morgen even kijken of ik aan lopen toe kom. Ik heb de oudste ook beloofd om iets voor de carnaval uit te gaan zoeken. Lopen wordt wellicht in de avond, hoewel ik daar een erge hekel aan heb om in het donker te lopen.
@meis: volgens mij wonen wij nIet zo ver van elkaar vandaan. Ik langs de Maas zo'n 20km onder Nijmegen.
dinsdag 29 januari 2013 om 21:17
Meis, geweldig dat je de smoothies lekker vind, ga je van als een speer straks hahaha. ... Perenijsje, heerlijk weer in het bos he, is het geen blubberbende, hier nog wel. ... Baukje, moe in de benen.. . Ben je al bij de longarts geweest? Charlar, even tussen het werk door, best handig ! Loop je dan wel ontspannen en niet gehaast? Fiekes, tja over Chiazaad.. . wetenschappelijke onderzoeken zijn hier verdeeld over, je moet er vooral zelf in geloven en proberen. Wat extra linken met wetenschappelijk onderzoek staan wel op Wikipedia. En over mijn "snelle" rawfood , in de koude seizoenen verwarm ik mijn eten tot 45 graden hoor dus ik heb er ook werk aan hihi.. .. Mother, die Asics zijn topschoenen , welke heb jij? Ik hoef zo nooit in te lopen, ren er zo mee weg ! Vandaag ook weer even flink gebikkeld, wat een temperatuurverschil zeg!
woensdag 30 januari 2013 om 07:39
Rawfoodje ik krijg strakjes gewoon via de huisarts de uitslag van de foto. Maar de röntgenstralen lijken goed te hebben gedaan want het hoesten lijkt wel wat minder te worden.
Moet overigens als de longen weer schoon zijn toch nog terug voor een cortison inj. in de schouder. Ze heeft me toch weten te overtuigen dat dat beter is dan de hele dag pijn en slecht slapen door de pijn. Maar nu mocht het dus even niet.
Dat gehaast lopen herken ik inderdaad als ik perse op een bepaalde tijd thuis moet zijn. Heel raar want dan plan ik het rondje zo dat ik het gemakkelijk moet halen maar toch voel ik me dan opgejaagd. Heb jij daar geen last van charlar?
Vandaag staat er gewoon een rurstige duurloop op het programma met iedere 5min een korte versnelling. Ik ga maar helemaal op mijn gevoel lopen. Anders laat ik me toch afschrikken van het veel te trage tempo. Het zal wel soppen worden in het bos. Gisteren inhet bos veilig op de fietspaden gebleven.
Moet overigens als de longen weer schoon zijn toch nog terug voor een cortison inj. in de schouder. Ze heeft me toch weten te overtuigen dat dat beter is dan de hele dag pijn en slecht slapen door de pijn. Maar nu mocht het dus even niet.
Dat gehaast lopen herken ik inderdaad als ik perse op een bepaalde tijd thuis moet zijn. Heel raar want dan plan ik het rondje zo dat ik het gemakkelijk moet halen maar toch voel ik me dan opgejaagd. Heb jij daar geen last van charlar?
Vandaag staat er gewoon een rurstige duurloop op het programma met iedere 5min een korte versnelling. Ik ga maar helemaal op mijn gevoel lopen. Anders laat ik me toch afschrikken van het veel te trage tempo. Het zal wel soppen worden in het bos. Gisteren inhet bos veilig op de fietspaden gebleven.
woensdag 30 januari 2013 om 08:44
Goedemorgen allemaal,
@Perenijsje: het is een wedstrijd van 18,5km. Een afstand die ik uberhaupt nog nooit gelopen heb. Grofweg is de verdeling zo, dat de 1e 10km omhoog gaan, en de rest met nog 1 heuvel naar beneden. Ik heb vooral getraind op de 1e gemene 10 km (veel km's gemaakt op ongelijk/heuvelachtig terrein) en ik weet dat het tot 15 km wel goed komt. De tactiek is dat ik de laatste 3,5 km op karakter loop. De positieve tegenhanger van eigenwijzigheid is doorzettingsvermogen, nietwaar?
@Baukje: mijn twijfel zit hem er inderdaad in of ik de goede trainingsstrategie heb gevolgd. Niet dat het zinvol is om me daar mee bezig te houden want ik kan er nu toch niets meer aan doen...
@Fiekes: ik begrijp wat je zegt maar niet finishen is geen optie. Ik ben hier al zo lang mee bezig. Eerlijk gezegd gaat de kalender ' in mijn hoofd' niet eens verder dan zondag. En dat is al maanden zo omdat DAT mijn stip op de horizon is.
@meis: dankjewel, ik doe mijn best. Het is echt wel een mooi parcours.
@mother: volgens mijn zijn alle vragen inmiddels beantwoord.
Dank voor alle lieve woorden. Gisterenavond zag ik dat de dranghekken al overal klaar staan en aangezien mijn werkgever de sponsor van dit evenement is, word ik de hele dag herinnert aan hetgeen op stapel staat. Adem in... Adem uit....
@Perenijsje: het is een wedstrijd van 18,5km. Een afstand die ik uberhaupt nog nooit gelopen heb. Grofweg is de verdeling zo, dat de 1e 10km omhoog gaan, en de rest met nog 1 heuvel naar beneden. Ik heb vooral getraind op de 1e gemene 10 km (veel km's gemaakt op ongelijk/heuvelachtig terrein) en ik weet dat het tot 15 km wel goed komt. De tactiek is dat ik de laatste 3,5 km op karakter loop. De positieve tegenhanger van eigenwijzigheid is doorzettingsvermogen, nietwaar?
@Baukje: mijn twijfel zit hem er inderdaad in of ik de goede trainingsstrategie heb gevolgd. Niet dat het zinvol is om me daar mee bezig te houden want ik kan er nu toch niets meer aan doen...
@Fiekes: ik begrijp wat je zegt maar niet finishen is geen optie. Ik ben hier al zo lang mee bezig. Eerlijk gezegd gaat de kalender ' in mijn hoofd' niet eens verder dan zondag. En dat is al maanden zo omdat DAT mijn stip op de horizon is.
@meis: dankjewel, ik doe mijn best. Het is echt wel een mooi parcours.
@mother: volgens mijn zijn alle vragen inmiddels beantwoord.
Dank voor alle lieve woorden. Gisterenavond zag ik dat de dranghekken al overal klaar staan en aangezien mijn werkgever de sponsor van dit evenement is, word ik de hele dag herinnert aan hetgeen op stapel staat. Adem in... Adem uit....
woensdag 30 januari 2013 om 08:44
Meis: niet in Mook 
Nog iets verder naar het zuiden.
Ik heb niet echt vaste werktijden gelukkig, als ik mijn werk maar af heb aan het eind van het jaar. Dus niemand die in mijn nek staat te hijgen dat ik op moet schieten.
Dat heb ik eerder wanneer ik naar huis moet. Ik was laatst in het bos aan het lopen en had beloofd één van de kinderen bij het zwembad op te halen. Toen ik dacht dat ik weer bijna bij de auto was, kwam ik erachter dat ik me had vergist en nog zeker een half uur moest lopen ipv vijf minuten... Ik de benen onder m'n kont uitrennen om niet al te laat bij het zwembad te verschijnen. Het werd me niet in dank afgenomen door dochterlief dat mama te laat was...
Nog iets verder naar het zuiden.Ik heb niet echt vaste werktijden gelukkig, als ik mijn werk maar af heb aan het eind van het jaar. Dus niemand die in mijn nek staat te hijgen dat ik op moet schieten.
Dat heb ik eerder wanneer ik naar huis moet. Ik was laatst in het bos aan het lopen en had beloofd één van de kinderen bij het zwembad op te halen. Toen ik dacht dat ik weer bijna bij de auto was, kwam ik erachter dat ik me had vergist en nog zeker een half uur moest lopen ipv vijf minuten... Ik de benen onder m'n kont uitrennen om niet al te laat bij het zwembad te verschijnen. Het werd me niet in dank afgenomen door dochterlief dat mama te laat was...
woensdag 30 januari 2013 om 09:36
Goedemorgen allemaal!
Baukje, spannend vandaag je uitslag! Hoop dat het meevalt en dat je snel weer helemaal in topconditie bent!
Enne...of ik mijzelf ga overtreffen? Ik weet het niet hoor. Hoop dat ik snel mijn horloge binnen krijg, dan kan ik een keer echt eens zien hoe ik loop (niet dat blijkt dat ik straks iedereen - inclusief mijzelf - steeds voor de gek heb gehouden met mijn nu berekende afstanden en tijden )
Char, haha oeps! Dat is nog eens letterlijk 'rennen naar je afspraak'! Maar het werd je dus niet in dank afgenomen door je dochter? Wel fijn dat je je werk zelf een beetje kan indelen. Lijkt me heerlijk om af en toe even kort achter mijn bureau vandaan te kunnen sprinten.
Daan, ah, je gaat in Apeldoorn lopen! Was eerst ook mijn idee, maar nu wordt het een halve een week later. Maar spannend zeg. Kan me voorstellen dat je best een beetje zenuwachtig bent als je hier al maanden zo gefocust op bent en naartoe hebt getraind. Heb je een bepaalde tijd voor ogen? Of gewoon de wedstrijd met een goed gevoel volbrengen? Ik wens je bij deze in ieder geval alvast heel veel succes en zal vooral die laatste kilometers voor je duimen!
Hier weer een kantoordag vandaag en vanavond naar een voorstelling. Morgen weer lopen dus.
Baukje, spannend vandaag je uitslag! Hoop dat het meevalt en dat je snel weer helemaal in topconditie bent!
Enne...of ik mijzelf ga overtreffen? Ik weet het niet hoor. Hoop dat ik snel mijn horloge binnen krijg, dan kan ik een keer echt eens zien hoe ik loop (niet dat blijkt dat ik straks iedereen - inclusief mijzelf - steeds voor de gek heb gehouden met mijn nu berekende afstanden en tijden )
Char, haha oeps! Dat is nog eens letterlijk 'rennen naar je afspraak'! Maar het werd je dus niet in dank afgenomen door je dochter? Wel fijn dat je je werk zelf een beetje kan indelen. Lijkt me heerlijk om af en toe even kort achter mijn bureau vandaan te kunnen sprinten.
Daan, ah, je gaat in Apeldoorn lopen! Was eerst ook mijn idee, maar nu wordt het een halve een week later. Maar spannend zeg. Kan me voorstellen dat je best een beetje zenuwachtig bent als je hier al maanden zo gefocust op bent en naartoe hebt getraind. Heb je een bepaalde tijd voor ogen? Of gewoon de wedstrijd met een goed gevoel volbrengen? Ik wens je bij deze in ieder geval alvast heel veel succes en zal vooral die laatste kilometers voor je duimen!
Hier weer een kantoordag vandaag en vanavond naar een voorstelling. Morgen weer lopen dus.
woensdag 30 januari 2013 om 12:37
@Baukje en heb je de uitslag van de foto al ontvangen?
@Rawfoodje, ik heb de Asics GT 2160 gekocht. Ok inlopen hoeft dus niet. Morgenmiddag ga ik ze uitproberen en nee ik heb geen last van gehaast lopen ik doe mijn rondje, douchen en daarna weer werken.
@Daantje, 18.5 km. klinkt als een leuke, pittige wedstrijd, succes gaat je vast lukken!
Werken, ziekenbezoek en morgen weer lopen.
@Rawfoodje, ik heb de Asics GT 2160 gekocht. Ok inlopen hoeft dus niet. Morgenmiddag ga ik ze uitproberen en nee ik heb geen last van gehaast lopen ik doe mijn rondje, douchen en daarna weer werken.
@Daantje, 18.5 km. klinkt als een leuke, pittige wedstrijd, succes gaat je vast lukken!
Werken, ziekenbezoek en morgen weer lopen.
I do not stop when I am tired, I stop when I am done
woensdag 30 januari 2013 om 13:27
Daan de eerste helft is wat glooiend met de tendens omhoog maar het is niet spectaculair hoor. Zeker omdat je net begint heb je het niet eens zo in de gaten. (bij de hele marathon tijdens de tweede ronde begon ik het wel wat te voelen). En het grote voordeel is dat van pakweg 10 tot 16km je vals plat naar beneden hebt. Dus op het moment dat je vermoeid begint te raken krijg je een extra duwtje in de rug.
Charlar ik het zo een keer een wedstrijd voorbereiding op vreemd terrein gedaan. De kinderen hadden daar een meerkamp en er zat een vrij lange pauze tussen de andere onderdelen en de middenlange afstand. Dus ik dacht die tijd nuttig te besteden.
Nu dacht ik het gebied aardig te kennen, had er onlangs een wedstrijd gelopen vanuit de baan en wilde dat rondje herhalen. Maar ik kwam in de verleiding om de woeste bospaden op te zoeken in de veronderstelling dat ik de weg wel terug zou vinden.
Nou niet dus. Uiteindelijk wel mbv de garmin. Maar ik had dus veel te ver en op zijn laatst nog veel te hard gelopen. Kwam ook veel te laat weer terug op de baan. Verontwaardigde ouders. Maar de kinderen konden er de humor gelukkig wel van inzien. De oudsten hebben de jongsten geholpen bij de start en zo is iedereen toch gewoon op tijd gaan inlopen en gestart.
Foto's waren goed dus ik kan het nog even aanzien zonder antibiotica. En nog mooier ik kan dus zo weer zonder schuldgevoel gaan trainen.
Mother waarom heb je voor een inmiddels veroudert type gekozen. De 2170 (de opvolger van de 2160) is al heel lang op de markt. Althans de mijne zijn intussen weer versleten. En de opvolger daarvan (volgens mij de 2000) is inmiddels ook al weer op de markt.
Ik laat me zelf in ieder geval nooit een veroudert type aansmeren zonder eerst ook de nieuwste types aan mijn voeten te hebben gehad. Het idee dat ze al jaren op de plank staan is volgens mij ook niet goed voor de schoen.
Charlar ik het zo een keer een wedstrijd voorbereiding op vreemd terrein gedaan. De kinderen hadden daar een meerkamp en er zat een vrij lange pauze tussen de andere onderdelen en de middenlange afstand. Dus ik dacht die tijd nuttig te besteden.
Nu dacht ik het gebied aardig te kennen, had er onlangs een wedstrijd gelopen vanuit de baan en wilde dat rondje herhalen. Maar ik kwam in de verleiding om de woeste bospaden op te zoeken in de veronderstelling dat ik de weg wel terug zou vinden.
Nou niet dus. Uiteindelijk wel mbv de garmin. Maar ik had dus veel te ver en op zijn laatst nog veel te hard gelopen. Kwam ook veel te laat weer terug op de baan. Verontwaardigde ouders. Maar de kinderen konden er de humor gelukkig wel van inzien. De oudsten hebben de jongsten geholpen bij de start en zo is iedereen toch gewoon op tijd gaan inlopen en gestart.
Foto's waren goed dus ik kan het nog even aanzien zonder antibiotica. En nog mooier ik kan dus zo weer zonder schuldgevoel gaan trainen.
Mother waarom heb je voor een inmiddels veroudert type gekozen. De 2170 (de opvolger van de 2160) is al heel lang op de markt. Althans de mijne zijn intussen weer versleten. En de opvolger daarvan (volgens mij de 2000) is inmiddels ook al weer op de markt.
Ik laat me zelf in ieder geval nooit een veroudert type aansmeren zonder eerst ook de nieuwste types aan mijn voeten te hebben gehad. Het idee dat ze al jaren op de plank staan is volgens mij ook niet goed voor de schoen.
woensdag 30 januari 2013 om 13:55
Maar heeft de vekoper dan niet je ook de nieuwste types laten passen? Of heb je ze via internet besteld?
Als een schoenverkoper me een oude type laat passen en niet ook de opvolger die al op de markt is dan bekruipt me het gevoel dat men van hun oude 'zooi' af wil. Maar als je een hele aantrekkelijke aanbieding hebt van een ouder type dan is het prima natuurlijk.
Als een schoenverkoper me een oude type laat passen en niet ook de opvolger die al op de markt is dan bekruipt me het gevoel dat men van hun oude 'zooi' af wil. Maar als je een hele aantrekkelijke aanbieding hebt van een ouder type dan is het prima natuurlijk.
woensdag 30 januari 2013 om 14:44
Ik voel mij op dit moment een beetje een stomme, overenthousiaste beginneling. Ik had de laatste weken steeds last van "pijntjes" in de kuiten en schenen na het lopen. Niets bijzonders, na het douchen was het steeds weg. Maar gisteren na het lopen deed het toch even wat meer zeer. Toen ben ik eens gaan nadenken en bedacht ik mij dat mijn schoenen wel eens niet meer goed konden zijn, omdat ik tijdens mijn eerdere "looppogingen" er nooit last van had. En ja hoor, net naar de hardloopspeciaalzaak geweest en ze waren niet meer goed. Nieuw type van mijn oude asics gepast en merkte meteen het verschil. Bij mijn oude was de demping helemaal weg. Nu dus eerst maar even een paar dagen rust (ben ook van de week nog door mijn knie geknakt, niet tijdens het lopen gelukkig). Hopelijk gaat het dan weer helemaal soepel met mijn nieuwe schoenen!
woensdag 30 januari 2013 om 15:40
upwiththebirds misschien een idee om over niet al te lange tijd nog een paar schoenen aan te schaffen en dan steeds wisselen van paar. Dan wissel je steeds van nog optimale schoenen en iets verder vesleten schoenen amar voorkom je dat je een tijd enkel nog maar op vrij ver versleten schoenen loopt.
Je schoenen waar de demping echt van versleten is (maar die verder nog goed steun geven) kun je ook nog prima als bosschoenen gebruiken. Dan verslijten je goede schoenen ook niet zo snel. Want het binnenwerk van de schoenen heeft vooral te lijden met het doorrenkt raken met modder en dergelijke. Maar bosgrond heeft van zichzelf al demping voldoende.
Ben net terug van mijn rustige duurloop en raar maar waar maar het tempo lag hoger dan bij de vlotte duurloop van gisteren. (maar met een lagere hartslag). Alleen de laatste km's liep mijn hartslag een beetje op maar ik had ook pal wind tegen in open polder gebied. In het bos viel het alles mee met de drassingheid.
Morgen 400tjes op het programma. Verschillende series met steeds op een iets hoger tempo. Ben niet zo van de korte intervallen.
Je schoenen waar de demping echt van versleten is (maar die verder nog goed steun geven) kun je ook nog prima als bosschoenen gebruiken. Dan verslijten je goede schoenen ook niet zo snel. Want het binnenwerk van de schoenen heeft vooral te lijden met het doorrenkt raken met modder en dergelijke. Maar bosgrond heeft van zichzelf al demping voldoende.
Ben net terug van mijn rustige duurloop en raar maar waar maar het tempo lag hoger dan bij de vlotte duurloop van gisteren. (maar met een lagere hartslag). Alleen de laatste km's liep mijn hartslag een beetje op maar ik had ook pal wind tegen in open polder gebied. In het bos viel het alles mee met de drassingheid.
Morgen 400tjes op het programma. Verschillende series met steeds op een iets hoger tempo. Ben niet zo van de korte intervallen.
woensdag 30 januari 2013 om 15:53
Baukje, wat fijn dat de uitslag van de dokte goed was. En ook nog lekker getraind dus? Zonder schuldgevoel
Heb zelf altijd gewoon één paar schoenen, maar die vernieuw ik wel ieder jaar (mijn vader hanteert de stelregel, ieder jaar of iedere 1000km een nieuw paar schoenen). Maar in dit geval - nu ik wat meer train - wat eerder een nieuw paar aan te schaffen of dus een extra paar erbij? Heb mijn schoenen begin juli aangeschaft en loop nu op de Mizuno Wave Inspire 8. Wil misschien nog wel kijken voor een iets lichtere schoen.
Heb zelf altijd gewoon één paar schoenen, maar die vernieuw ik wel ieder jaar (mijn vader hanteert de stelregel, ieder jaar of iedere 1000km een nieuw paar schoenen). Maar in dit geval - nu ik wat meer train - wat eerder een nieuw paar aan te schaffen of dus een extra paar erbij? Heb mijn schoenen begin juli aangeschaft en loop nu op de Mizuno Wave Inspire 8. Wil misschien nog wel kijken voor een iets lichtere schoen.
