Lijf & Lijn
alle pijlers
hardlopen deel 2
vrijdag 22 februari 2013 om 19:45
Rawfoodje, even nog wat meer tekst en uitleg van de diëtiste. Ik dacht dat ik slecht tegen koolhydraten kon maar toen ik mijn hele verhaal deed (2,5 uur) kwam zij met de theorie dat het niet de koolhydraten zijn waar ik slecht op reageer maar op voeding wat weinig vocht bevat.
Ik heb een schema gekregen om een bepaalde hoeveelheid water te drinken in bijv. 10 min en daarna een andere hoeveelheid diksap in bijv 30min. Ik moet laten weten na hoeveel ml ik last krijg (of niet) en a.d.h.v. die info wordt er ook een vochtinname tijdens de trainingen opgezet.
Dietiste is een grote voorstander van biologisch en zo puur mogelijk dus ik ben benieuwd naar het totale schema.
Ik ben erg benieuwd of ik verschil ga merken als ik dus meer ga eten.
Baukje, jij bent natuurlijk flink ziek geweest (is in de tijd geweest dat ik net niet/net wel begon mee te schrijven). Ik lees natuurlijk alleen bloed fanatieke trainingen bij jou en denk daarom dat jij het zeker gaat halen. Maar de 60 van Texel blijkt inderdaad loodzwaar te zijn. Ik hoop voor jou dat je toch van start kan gaan. Heb je nog een verder vooruitzicht op een andere wedstrijd?
Wat is de langste training in de voorbereiding naar texel? Ergens achterin de 40?
Jij had het past over korte afstanden wedstrijden, zo loop ik de mariekenloop niet omdat ik 10 te weinig vind . Maar misschien moet ik hem toch maar weer eens meelopen om weer specifiek op snelheid te trainen.
Ik heb een schema gekregen om een bepaalde hoeveelheid water te drinken in bijv. 10 min en daarna een andere hoeveelheid diksap in bijv 30min. Ik moet laten weten na hoeveel ml ik last krijg (of niet) en a.d.h.v. die info wordt er ook een vochtinname tijdens de trainingen opgezet.
Dietiste is een grote voorstander van biologisch en zo puur mogelijk dus ik ben benieuwd naar het totale schema.
Ik ben erg benieuwd of ik verschil ga merken als ik dus meer ga eten.
Baukje, jij bent natuurlijk flink ziek geweest (is in de tijd geweest dat ik net niet/net wel begon mee te schrijven). Ik lees natuurlijk alleen bloed fanatieke trainingen bij jou en denk daarom dat jij het zeker gaat halen. Maar de 60 van Texel blijkt inderdaad loodzwaar te zijn. Ik hoop voor jou dat je toch van start kan gaan. Heb je nog een verder vooruitzicht op een andere wedstrijd?
Wat is de langste training in de voorbereiding naar texel? Ergens achterin de 40?
Jij had het past over korte afstanden wedstrijden, zo loop ik de mariekenloop niet omdat ik 10 te weinig vind . Maar misschien moet ik hem toch maar weer eens meelopen om weer specifiek op snelheid te trainen.
vrijdag 22 februari 2013 om 21:23
En daar ben ik weer. Gisteren toch maar gaan lopen en het ging hartstikke goed. Mijn enkel voelde ik geen moment en de knie zelf ook niet. Alleen ging de schaafwond op mijn knie door het lopen weer open dus nu ben ik hééél zwaar gewond. Morgen lekker weer lopen. Ik ben nu aan het eind van mijn 5km schema en ga volgende week door naar de 10km. Fijn!
Ik ben inmiddels aan het rondkijken voor hardloopschoenen erbij. De vorige heb ik online gekocht op de kinderafdeling. Lekker goedkoop. Momenteel heb ik twee paar nike schoenen op het oog. De ene is een lichtgewicht schoen, de andere een dempingsschoen. Ik heb zo'n zooltje tegen doorzakkende voeten (hoe heet dat ook alweer?)
Iemand een idee wat dan beter is? Demping of lichtgewicht?
Het hele principe van lichtgewicht schoenen spreekt me wel aan. Ik heb jarenlang aan vechtsport gedaan en was altijd op blote voeten.
Ik heb zelfs ooit 3km op blote voeten buiten hardgelopen. Dat was geen succes: 1) iedereen dacht dat ik gek was. 2) Ik was erg bang voor glas oid. 3) Mijn voetzolen waren pas na een maand weer schoon.
Ik ben inmiddels aan het rondkijken voor hardloopschoenen erbij. De vorige heb ik online gekocht op de kinderafdeling. Lekker goedkoop. Momenteel heb ik twee paar nike schoenen op het oog. De ene is een lichtgewicht schoen, de andere een dempingsschoen. Ik heb zo'n zooltje tegen doorzakkende voeten (hoe heet dat ook alweer?)
Iemand een idee wat dan beter is? Demping of lichtgewicht?
Het hele principe van lichtgewicht schoenen spreekt me wel aan. Ik heb jarenlang aan vechtsport gedaan en was altijd op blote voeten.
Ik heb zelfs ooit 3km op blote voeten buiten hardgelopen. Dat was geen succes: 1) iedereen dacht dat ik gek was. 2) Ik was erg bang voor glas oid. 3) Mijn voetzolen waren pas na een maand weer schoon.
vrijdag 22 februari 2013 om 21:47
Rawfoodje de halsband beschermt in princiepe wel tegen de zandvliegjes, maar dat is natuurlijk nooit 100% veilig. Meestal wordt hier echter wel mee volstaan. Maar veiliger is natuurlijk en en dus en de haslband maar ook de enting tegen Leishmania. Entting geeft overigens ook nooit 100% bescherming.
Dat nummer staat op de binnenkant van de lip van de schoen, boven de maat.
Meis de vorige keer was 45km mijn langste afstand als training voor deie 60km maar ben er inmiddels wel achter dat dat vrij zinloos is. Train nu voor een marathon ook veel minder langere afstanden dan ik voorheen deed. Maar minder km´s maar bijna enkel kwalitatieve km´s. De loze km´s heb ik geschrapt. En dat beviel voor de laatste marathon in ieder geval goed.
Maar nu zal ik niet verder komen dan de 32 km van komende zaterdag. Maar een duurloop van twee uur met flinke tempo blokken icm met de andere vier trainingen door de week kan zeker zo rendabel zijn. Kom alleen weken tekort.
Na texel wil ik me weer gaan richten op een snelle 10 en dan de wedstrijd afstanden weer opbouwen tot in oktober de marathon. Dat is eigenlijk weer mijn hoofddoel van dit jaar. Dan is weer het nk. Hoop het resultaat van afgelopen jaar dan te kunnen evenaren.
Dat nummer staat op de binnenkant van de lip van de schoen, boven de maat.
Meis de vorige keer was 45km mijn langste afstand als training voor deie 60km maar ben er inmiddels wel achter dat dat vrij zinloos is. Train nu voor een marathon ook veel minder langere afstanden dan ik voorheen deed. Maar minder km´s maar bijna enkel kwalitatieve km´s. De loze km´s heb ik geschrapt. En dat beviel voor de laatste marathon in ieder geval goed.
Maar nu zal ik niet verder komen dan de 32 km van komende zaterdag. Maar een duurloop van twee uur met flinke tempo blokken icm met de andere vier trainingen door de week kan zeker zo rendabel zijn. Kom alleen weken tekort.
Na texel wil ik me weer gaan richten op een snelle 10 en dan de wedstrijd afstanden weer opbouwen tot in oktober de marathon. Dat is eigenlijk weer mijn hoofddoel van dit jaar. Dan is weer het nk. Hoop het resultaat van afgelopen jaar dan te kunnen evenaren.
vrijdag 22 februari 2013 om 22:15
Flauwegeit gelukkig geen last van je knie en enkel.Kun je weer lekker trainen.
Wat betreft schoenen, ik ben zelf een trouwe klant bij een hardloopschoenenspeciaal zaak die altijd ruim te tijd nemen voor advies (en daarom kun je er ook alllen op afsraak terecht. Morgen een afspraak voor dochter en mij en daar trekken ze dan twee maal een half uur voor uit).
Is me altijd goed bevallen dus ik blijf hun adviesen braaf opvolgen en stap zelf niet over op een ander soort schoen.
Heb zelf dan ook geen algemeen advies.
Wat betreft schoenen, ik ben zelf een trouwe klant bij een hardloopschoenenspeciaal zaak die altijd ruim te tijd nemen voor advies (en daarom kun je er ook alllen op afsraak terecht. Morgen een afspraak voor dochter en mij en daar trekken ze dan twee maal een half uur voor uit).
Is me altijd goed bevallen dus ik blijf hun adviesen braaf opvolgen en stap zelf niet over op een ander soort schoen.
Heb zelf dan ook geen algemeen advies.
zaterdag 23 februari 2013 om 09:38
Ha ladies,
Het is weekend! En kon blijkbaar wel een beetje extra slaap gebruiken. Wilde eigenlijk meteen vanochtend lopen, maar was toch nog een beetje te moe. Zo dus eerst maar eens wat boodschappen doen voor feestje vanavond en huis beetje aan kant maken en dan aan het einde van de middag nog even de deur uit voor een rondje. Waarschijnlijk morgen ook weer even met mijn vader lopen, dus dan heb ik er toch weer 4 trainingen op zitten deze week.
@rawfoodje: Wecome back! Vroeg me al af hoe lang je weg zou blijven. Maar erg gezellig dat je er weer bent! En fijn dat je zo mooi in aangename temperaturen hebt kunnen rennen. Zou ik ook wel willen. Met die snijdende kou heb ik het inmiddels wel een beetje gehad.
@meis: Wat leuk dat je eerste indruk van de diëtiste goed is. Klinkt wel alsof je daar wat aan gaat hebben. Moet zelf ook een beetje opletten dat ik genoeg eet nu ik doordeweeks ook 's avonds train. Als ik dan om 17:00 wat boterhammen heb weggewerkt, maar vervolgens pas om 21:00 weer terug ben, is het toch wel verstandig om ook dan na een training nog wat te eten. Weet alleen niet zo goed precies wat en waar ik nou steeds trek in heb. Yoghurt hoef ik op dat tijdstip niet. Dinsdag nog een ontbijtmuffin naar binnen gewerkt en donderdag een spelttosti met geitenkaas en tomaat. Maar als mensen nog andere lekkere en goede suggesties hebben: ik hoor het graag!
@flauwegeit: Fijn dat je alweer hebt kunnen lopen. Viel gelukkig toch nog wel mee. Qua schoenen kan ik je niet echt veel advies geven, behalve dan dat het - zoals baukje ook al zegt - verstandig is om daarvoor naar een goede sportzaak te gaan zodat ze een loopanalyse kunnen maken en aan de hand van je trainingen en doelstellingen de juiste schoenen kunnen adviseren. Fiekes heeft in zo'n zaak gewerkt, dus misschien dat die je hier nog wat meer info over kan geven.
@baukje: toch wel spannend dus Texel. Wel verstandig dat je tot op het laatst blijft kijken wat verstandig en haalbaar is. Misschien is het in sommige gevallen gewoon beter om helemaal niet te starten, dan een halfslachtige wedstrijd te lopen (hoewel je natuurlijk wel gewoon wilt gaan). Gelukkig heb je zo te lezen nog genoeg mooie en uitdagende doelstellingen voor dit jaar op je programma staan.
Nou, ik ga eens een boodschappenlijstje maken.
Fijne dag allemaal en loopze!
Het is weekend! En kon blijkbaar wel een beetje extra slaap gebruiken. Wilde eigenlijk meteen vanochtend lopen, maar was toch nog een beetje te moe. Zo dus eerst maar eens wat boodschappen doen voor feestje vanavond en huis beetje aan kant maken en dan aan het einde van de middag nog even de deur uit voor een rondje. Waarschijnlijk morgen ook weer even met mijn vader lopen, dus dan heb ik er toch weer 4 trainingen op zitten deze week.
@rawfoodje: Wecome back! Vroeg me al af hoe lang je weg zou blijven. Maar erg gezellig dat je er weer bent! En fijn dat je zo mooi in aangename temperaturen hebt kunnen rennen. Zou ik ook wel willen. Met die snijdende kou heb ik het inmiddels wel een beetje gehad.
@meis: Wat leuk dat je eerste indruk van de diëtiste goed is. Klinkt wel alsof je daar wat aan gaat hebben. Moet zelf ook een beetje opletten dat ik genoeg eet nu ik doordeweeks ook 's avonds train. Als ik dan om 17:00 wat boterhammen heb weggewerkt, maar vervolgens pas om 21:00 weer terug ben, is het toch wel verstandig om ook dan na een training nog wat te eten. Weet alleen niet zo goed precies wat en waar ik nou steeds trek in heb. Yoghurt hoef ik op dat tijdstip niet. Dinsdag nog een ontbijtmuffin naar binnen gewerkt en donderdag een spelttosti met geitenkaas en tomaat. Maar als mensen nog andere lekkere en goede suggesties hebben: ik hoor het graag!
@flauwegeit: Fijn dat je alweer hebt kunnen lopen. Viel gelukkig toch nog wel mee. Qua schoenen kan ik je niet echt veel advies geven, behalve dan dat het - zoals baukje ook al zegt - verstandig is om daarvoor naar een goede sportzaak te gaan zodat ze een loopanalyse kunnen maken en aan de hand van je trainingen en doelstellingen de juiste schoenen kunnen adviseren. Fiekes heeft in zo'n zaak gewerkt, dus misschien dat die je hier nog wat meer info over kan geven.
@baukje: toch wel spannend dus Texel. Wel verstandig dat je tot op het laatst blijft kijken wat verstandig en haalbaar is. Misschien is het in sommige gevallen gewoon beter om helemaal niet te starten, dan een halfslachtige wedstrijd te lopen (hoewel je natuurlijk wel gewoon wilt gaan). Gelukkig heb je zo te lezen nog genoeg mooie en uitdagende doelstellingen voor dit jaar op je programma staan.
Nou, ik ga eens een boodschappenlijstje maken.
Fijne dag allemaal en loopze!
zaterdag 23 februari 2013 om 09:40
Tja, bij de hardloopzaak zijn schoenen al snel boven de honderd euro. En ik weet zeker dat ze daar een reden verzinnen waarom ik niet de veel goedkopere kinderschoenen zou kunnen kopen. Terwijl ik net zo lang en zwaar ben als een gemiddelde dertienjarige.
Ik ben al eens gefilmd door een fysiotherapeut dus ik weet dat ik zo'n inlegzooltje nodig heb. Misschien fiets ik vanmiddag langs de zaak hier in de buurt, maar ik weet vrij zeker dat ze niets in mijn prijsklasse hebben.
Ik ben al eens gefilmd door een fysiotherapeut dus ik weet dat ik zo'n inlegzooltje nodig heb. Misschien fiets ik vanmiddag langs de zaak hier in de buurt, maar ik weet vrij zeker dat ze niets in mijn prijsklasse hebben.
zaterdag 23 februari 2013 om 11:02
Dat is niet helemaal waar flauwe geit. De kindermaten worden hier ook gewoon aan lichte volwassenen verkocht. Als je onder de 50 kilo bent en je leeft op kleine voet dan hoeft dat helemaal geen probleem te zijn. (ik ben wel onder de 50kilo maar mijn voeten zijn te groot)
Hier hebben we bij de jongens het probleem gehad dat ze te grote voeten hadden voor een kindermaat maar dat de herenschoenen nog te breed en te zwaar waren. Ze hebben toen een periode op een lichte dames schooen gelopen (en de roze aftekening voor lief genomen).
De kindermaten zijn inderdaad veel gunstiger geprijst. (ook bij een speciaal zaak). Scheelt inderdaad bijna de helft. Maar dochter (15jaar) is inmiddels de kindermaten ontgroeid en is een stuk zwaarder dan ik dus ik zal diep in de buidel moeten passen.
Ik vind het ook wel fijn dat de twee verkopers in de winkel (en er staat nooit ander personeel in de winkel-als ze zelf echt niet kunnen gooien ze de winkel dicht) zijn allebei fysiotherpeut geweest en goede hardlopers. Ze weten dus echt goed waar ze het over hebben. Hun zaak draait ook op de goede mond op mond reklame.
Maar ik veel grote ketens ben je echt een beetje afhankelijk van wat voor personeel er toevallig in de winkel staat.
Ben zo'n trouwe klant dat toen mijn man een keer met een na jongste zoon schoenen is gaan halen bij de winkel schuin tegenover (van een bekende landelijke keten) omdat ze met vakantie waren ik echt boos op hem was dat hij niet gewoon een paar weken gewacht had tot ze weer terug waren.
Hier hebben we bij de jongens het probleem gehad dat ze te grote voeten hadden voor een kindermaat maar dat de herenschoenen nog te breed en te zwaar waren. Ze hebben toen een periode op een lichte dames schooen gelopen (en de roze aftekening voor lief genomen).
De kindermaten zijn inderdaad veel gunstiger geprijst. (ook bij een speciaal zaak). Scheelt inderdaad bijna de helft. Maar dochter (15jaar) is inmiddels de kindermaten ontgroeid en is een stuk zwaarder dan ik dus ik zal diep in de buidel moeten passen.
Ik vind het ook wel fijn dat de twee verkopers in de winkel (en er staat nooit ander personeel in de winkel-als ze zelf echt niet kunnen gooien ze de winkel dicht) zijn allebei fysiotherpeut geweest en goede hardlopers. Ze weten dus echt goed waar ze het over hebben. Hun zaak draait ook op de goede mond op mond reklame.
Maar ik veel grote ketens ben je echt een beetje afhankelijk van wat voor personeel er toevallig in de winkel staat.
Ben zo'n trouwe klant dat toen mijn man een keer met een na jongste zoon schoenen is gaan halen bij de winkel schuin tegenover (van een bekende landelijke keten) omdat ze met vakantie waren ik echt boos op hem was dat hij niet gewoon een paar weken gewacht had tot ze weer terug waren.
zaterdag 23 februari 2013 om 11:05
Heb mijn tempo duurloop met heuvelsprints er weer op zitten.
Volgens de gegevens van mijn garmin was het -3 en een gevoels temperatuur van -8. Nou dat laatste geloof ik graag. Zeker als je pal tegen de wind inloopt.
Eenmaal aan het lopen gaat het prima hoor maar tussen de heuvelsprintjes zitten steeds 2min wandelpauzes. Nou dat is snelwandelen geworden al was het alleen al om warm te blijven.
Morgen een lange duurloop met 4 tempoblokken erin van steeds 4km. Wordt dus een pittige duurtraining.
Volgens de gegevens van mijn garmin was het -3 en een gevoels temperatuur van -8. Nou dat laatste geloof ik graag. Zeker als je pal tegen de wind inloopt.
Eenmaal aan het lopen gaat het prima hoor maar tussen de heuvelsprintjes zitten steeds 2min wandelpauzes. Nou dat is snelwandelen geworden al was het alleen al om warm te blijven.
Morgen een lange duurloop met 4 tempoblokken erin van steeds 4km. Wordt dus een pittige duurtraining.
zaterdag 23 februari 2013 om 11:44
Perenijsje, je kunt het beste een bak warme havermout nemen na je training. Dit vult alles weer aan wat je nodig hebt . Lust je dit? En makkelijk te maken. ... Probeer maar eens.. . Lekker de zoete variant met kaneel en gedroogd fruit bijvoorbeeld -rozijnen, abrikozen, dadels.. . of de pittige variant met geitenkaas en vijgen.. ... YUMMIE!! Ook quinoa is een aanrader !
Flauwe geit, ik heb ook "kinder" Asics meen ik. .. Wel in maat 39,5.
Baukje, bedankt . Ik heb de Scaliborhalsband in huis. Oh... verschrikkelijk die wind , was je niet bevroren? Gelukkig schijnt het van de week beter te worden .
Flauwe geit, ik heb ook "kinder" Asics meen ik. .. Wel in maat 39,5.
Baukje, bedankt . Ik heb de Scaliborhalsband in huis. Oh... verschrikkelijk die wind , was je niet bevroren? Gelukkig schijnt het van de week beter te worden .
zaterdag 23 februari 2013 om 15:04
Heb deze week drie x met mn vriendin meegelopen...eerste drie lessen van evy ..was echt easy natuurlijk maar ik denk dan blijft mn conditie toch wat op peil..
Vandaag zelf weer gaan lopen en toch 5 km gelopen...ik was bang dat ik het niet meer zou kunnen na zo,n lange tijd.
Maar viel mee gelukkig!
Nog wel steeds last van ademen...das wel rottig.
Baukje, Texel klinkt errug uitdagend! Dat gaat je vast lukken!
Rawfoodje.., kan je die quinoa ook als ontbijt ofzo nemen?
Vandaag zelf weer gaan lopen en toch 5 km gelopen...ik was bang dat ik het niet meer zou kunnen na zo,n lange tijd.
Maar viel mee gelukkig!
Nog wel steeds last van ademen...das wel rottig.
Baukje, Texel klinkt errug uitdagend! Dat gaat je vast lukken!
Rawfoodje.., kan je die quinoa ook als ontbijt ofzo nemen?
zaterdag 23 februari 2013 om 15:59
Zo de schoenen zijn weer binnen en het geld is mijn portemonee weer uitgevlogen. Heb zelf inderdaad gewoon weer de opvlogers. Ga ze morgen gelijk goed uitproberen en dan vervolgens weer een beetje als wedstrjsschoen en lange asfalt trainingen achter de hand houden.
Dochter is van Brooks weer terug bij asics. Alleen heeft ze een veel duurdere variant dan die van mij. Haar voeten zijn volgens mij nu wel uitgegroeid dus ze kan er wel weer een tijdje mee door. Maakt tenslotte veel minder km's dan ik.
Rawfoodje 39,5 wordt volgens mij echt niet gezien als een kindermaatje.
En de kou, met lopen valt het reuze mee hoor maar op de fiets........echt niet leuk meer.
Famke was een mooie manier om toch in beweging te blijven en toch je lichaam de kans te geven goed te herstellen.Ik denk dat ik zelf na mijn ziekzijn ook wat meer/langer rust had moeten nemen.
Dochter is van Brooks weer terug bij asics. Alleen heeft ze een veel duurdere variant dan die van mij. Haar voeten zijn volgens mij nu wel uitgegroeid dus ze kan er wel weer een tijdje mee door. Maakt tenslotte veel minder km's dan ik.
Rawfoodje 39,5 wordt volgens mij echt niet gezien als een kindermaatje.
En de kou, met lopen valt het reuze mee hoor maar op de fiets........echt niet leuk meer.
Famke was een mooie manier om toch in beweging te blijven en toch je lichaam de kans te geven goed te herstellen.Ik denk dat ik zelf na mijn ziekzijn ook wat meer/langer rust had moeten nemen.
zaterdag 23 februari 2013 om 17:42
zaterdag 23 februari 2013 om 18:47
Hey Famke , natuurlijk kan je quinoa als ontbijt nemen. ... zooooo lekker als een warme ontbijtpap ! Met kaneel, (gedroogd) fruit, honing en in de amandelmelk koken. ... Het favoriete weekendontbijtje van Amber Albarda (van ons AA topic. ...).... Je kunt er gelijk uren tegenaan! Google hier maar eens op .. .. Ben je ziek geweest Famke? Hoe lang heb je niet kunnen sporten ? Hahaaha Baukje , nee, 39,5 is geen kindermaatje maar mijn Asics gel Galaxy 5, valt volgens mij nog wel onder de Kinder-hardloopschoenen.. .. Of voor jonge lichte dames dan, meen ik. .. Fijn dat jullie geslaagd zijn! Flauwe geit, hihi..... vreselijk die wind !!!!!!!!!!! Grrrrrrr.. ... lijkt wel de Noordpool hier !
zaterdag 23 februari 2013 om 19:32
In ieder geval wel een kinderprijsje. Dus dat is altijd meegenomen. Wat betreft het gewicht zouden die schoenen geen probleem zijn maar ik geloof niet dat ze echt bedoeld zijn om nu wekelijks echt heel veel km's op te maken. En zelf loop ik altijd op een antipronerende schoen.
Er zijn wel hele discussief gevoerd over de zin en onzin van de antipronerrende schoen. Maar ik heb hier inmiddels bijna 7 jaar goede ervaring mee dus ga geen risico's nemen met een neutrale schoen.
Hetzelfde wat betreft het bloodvoets lopen. Buiten dat ik er de afgelopen maanden niet aan zou moeten denken om bloodvoets te lopen met die koude. Loop nu prima met mijn schoenen. Als ik me het bloodvoets lopen zou moeten aanleren zou dat jaren kosten om weer een beetje op niveau te komen en erg beperken wat beterft routes/wedstrijden. Geen haar op mijn hoofd die daar aan denkt.
Ik beperk me wel tot af en toe een keer een stukje door het losse zand op blote voeten of een paar rondjes uitlopen op het gras om het fijne gevoel met moeder aarde te krijgen. Maar dan ben ik al snel weer blij mijn schoenen aan te kunnen trekken.
Ben sowieso een echte schoenen mens. Kinderen lopen hier bijna altijd op sokken of blote voeten, man op pantoffels. Ik loop vanaf het moment dat ik op sta tot het moment dat ik naar bed ga op mijn hoge stevige wandelschoenen. (behalve natuurlijk als ik een rondje ga hardlopen).
Er zijn wel hele discussief gevoerd over de zin en onzin van de antipronerrende schoen. Maar ik heb hier inmiddels bijna 7 jaar goede ervaring mee dus ga geen risico's nemen met een neutrale schoen.
Hetzelfde wat betreft het bloodvoets lopen. Buiten dat ik er de afgelopen maanden niet aan zou moeten denken om bloodvoets te lopen met die koude. Loop nu prima met mijn schoenen. Als ik me het bloodvoets lopen zou moeten aanleren zou dat jaren kosten om weer een beetje op niveau te komen en erg beperken wat beterft routes/wedstrijden. Geen haar op mijn hoofd die daar aan denkt.
Ik beperk me wel tot af en toe een keer een stukje door het losse zand op blote voeten of een paar rondjes uitlopen op het gras om het fijne gevoel met moeder aarde te krijgen. Maar dan ben ik al snel weer blij mijn schoenen aan te kunnen trekken.
Ben sowieso een echte schoenen mens. Kinderen lopen hier bijna altijd op sokken of blote voeten, man op pantoffels. Ik loop vanaf het moment dat ik op sta tot het moment dat ik naar bed ga op mijn hoge stevige wandelschoenen. (behalve natuurlijk als ik een rondje ga hardlopen).
zondag 24 februari 2013 om 08:39
Bah ligt er weer een laag sneeuw. Gooit een beetje roet in mijn trainingsprogramma. In ieder geval maar niet mijn nieuwe schoenen aan, heeft niet zo heel veel zin door de sneeuw. Ga wel het geplande programma lopen maar ik denk dat de tempo's wel langzamer zullen ui vallen.
Kijk nog even een uurtje aan,maar intussen blijf er nog gewoon bijvallen.
Kijk nog even een uurtje aan,maar intussen blijf er nog gewoon bijvallen.
zondag 24 februari 2013 om 09:32
Ik begin ook een beetje van de sneeuw te balen.... Kinderen gaan zo met man zwemmen en ik dacht een lekker rondje trail te pakken in het bos. Met een laag sneeuw is dat nauwelijks te doen. Ben laatst al enorm op mijn muil gegaan toen ik over een boomwortel struikelde.
Gisteren heb ik nieuwe dumbells gekocht die ik maar eens uit ga proberen in een thuis workout (core training) dan ga ik daarna een flinke wandeling maken door de sneeuw.
Eind van de week ben ik jarig en de kinderen vroegen wat ik graag zou willen hebben. "Met zonder jas weer" zou toch wel heel erg welkom zijn...
Gisteren heb ik nieuwe dumbells gekocht die ik maar eens uit ga proberen in een thuis workout (core training) dan ga ik daarna een flinke wandeling maken door de sneeuw.
Eind van de week ben ik jarig en de kinderen vroegen wat ik graag zou willen hebben. "Met zonder jas weer" zou toch wel heel erg welkom zijn...
zondag 24 februari 2013 om 11:10
Bar weer hier en helemaal als je heerlijk uit de 20 graden komt.. ... Nog goed kunnen lopen nu dan Baukje ? Charlar, gelijk heb je, lekker wandelen door de sneeuw is ook fijn en effectief . Ik kom hier iedere dag een heerlijke fanatieke lady van 90 jaar tegen!!! die nog altijd 2 uren per dag aan het powerwalken is. ... GEWELDIG !!!!
Ben trouwens ook een keer flink onderuit gegaan door een val over een boomwortel op bevroren ondergrond . Fikse hersenschudding en grote hoofdwond rakelings boven rechteroog . Liever niet meer dus . Binnenkort dus jarig , gaan jullie nog iets leuks doen ? Het weer schijnt wat beter te worden maar het houdt niet over. .. zucht!
Ben trouwens ook een keer flink onderuit gegaan door een val over een boomwortel op bevroren ondergrond . Fikse hersenschudding en grote hoofdwond rakelings boven rechteroog . Liever niet meer dus . Binnenkort dus jarig , gaan jullie nog iets leuks doen ? Het weer schijnt wat beter te worden maar het houdt niet over. .. zucht!
zondag 24 februari 2013 om 12:07
Ik vind sneeuw in het bos juist geen probleem. Nu weet ik inmidels in "mijn eigen bos" de vast boomstronken echt blindelings te liggen. Ook onder een dikke pak herfstbladeren in het najaar want dan zit je een beetje met hetzelfde probleem. Maar het blijft natuurlijk wel oppassen.
Ben zelf vandaag een beetje te voortbvarend van start gegaan. De sneeuw was goeg beloopbaar omdat er hier in die buitengebeied straatjes nog maar een enkele auto overheen gegaan was. Dus ik had nog goed grip in de sneeuw. Maar extra weerstand geeft het natuurlijk wel.
En ik zou ik niet zijn als ik niet zou proberen keurig mijn tempo's te lopen (of eigenlijk zo als altijd net iets sneller) ondanks de toch zwaardere omstandigheden.
De eerste drie km inlopen ging al veel te snel. Vervolgens ging de volgende 3 tempoblokken van 4 km keurig in 4min30/km ook net iets sneller dan gepland.
En toen de laatste blok van 4km. Pal wind tegen door plat gereden blubberzooi. De eerste km vande vier ging prima maar bij de tweede km begon ik al wazig te zien en werd het even later zelfs zwart voor mijn ogen. En dat is toch echt niet de bedoeling als alles wit is van de sneeuw. Of het de man met de hamer was of toch weer een beruchte hypo weet ik niet.
Maar ik gooide mijn bijltje er bij neer en heb de laatste km's rustig teruggelopen.
Maar toch weer bijna 25km in 1hr57. Had het alleen beter moeten zien te verdelen. (of toch sportdrank mee moeten nemen).
Ja 'met zonder jas', daar kijk ik ook naar uit. Ik dacht eigenlijk dat het typisch brabants was, maar niet dus.
Hoe oud wordt jij charlar? Ben hier de leeftijden een beetje kwijtgeraakt. volgens mij ben ik de oudste van diegene die hier meeschrijven.
Ben zelf vandaag een beetje te voortbvarend van start gegaan. De sneeuw was goeg beloopbaar omdat er hier in die buitengebeied straatjes nog maar een enkele auto overheen gegaan was. Dus ik had nog goed grip in de sneeuw. Maar extra weerstand geeft het natuurlijk wel.
En ik zou ik niet zijn als ik niet zou proberen keurig mijn tempo's te lopen (of eigenlijk zo als altijd net iets sneller) ondanks de toch zwaardere omstandigheden.
De eerste drie km inlopen ging al veel te snel. Vervolgens ging de volgende 3 tempoblokken van 4 km keurig in 4min30/km ook net iets sneller dan gepland.
En toen de laatste blok van 4km. Pal wind tegen door plat gereden blubberzooi. De eerste km vande vier ging prima maar bij de tweede km begon ik al wazig te zien en werd het even later zelfs zwart voor mijn ogen. En dat is toch echt niet de bedoeling als alles wit is van de sneeuw. Of het de man met de hamer was of toch weer een beruchte hypo weet ik niet.
Maar ik gooide mijn bijltje er bij neer en heb de laatste km's rustig teruggelopen.
Maar toch weer bijna 25km in 1hr57. Had het alleen beter moeten zien te verdelen. (of toch sportdrank mee moeten nemen).
Ja 'met zonder jas', daar kijk ik ook naar uit. Ik dacht eigenlijk dat het typisch brabants was, maar niet dus.
Hoe oud wordt jij charlar? Ben hier de leeftijden een beetje kwijtgeraakt. volgens mij ben ik de oudste van diegene die hier meeschrijven.
zondag 24 februari 2013 om 12:14
Iew Raw! Lijkt me heel erg pijnlijk. Ik heb ook ooit een heel erge smak gemaakt, ook gestruikeld. Zo hard dat ik dacht dat ik niet meer overeind kom komen. Ben even blijven liggen, opgestaan en... Niks aan de hand! Heb mijn loopje gewoon af kunnen maken.
Verjaardagen vind ik altijd erg leuk, behalve mijn eigen verjaardag. Meestal vier ik het in de zomer wanneer we buiten kunnen zitten. Ik krijg dit jaar wel een nieuwe fiets uitrusting van mijn man (schoenen, pendalen, handschoenen, bidon) en hij zou mijn fiets opknappen met nieuwe remschijven, versnellingen en weet ik veel nog meer. Waardoor ik dadelijk (als het ooit weer eens lente wordt) heel hard kan fietsen
Raw: ik ga vandaag weer jouw groente lasagne met pompoen, bonen en knolselderij maken. Lekker!!!!
Verjaardagen vind ik altijd erg leuk, behalve mijn eigen verjaardag. Meestal vier ik het in de zomer wanneer we buiten kunnen zitten. Ik krijg dit jaar wel een nieuwe fiets uitrusting van mijn man (schoenen, pendalen, handschoenen, bidon) en hij zou mijn fiets opknappen met nieuwe remschijven, versnellingen en weet ik veel nog meer. Waardoor ik dadelijk (als het ooit weer eens lente wordt) heel hard kan fietsen
Raw: ik ga vandaag weer jouw groente lasagne met pompoen, bonen en knolselderij maken. Lekker!!!!
zondag 24 februari 2013 om 12:18
Baukje, goed dat je de laatste km toch rustig hebt gelopen. Nu weer gelijk opgeknapt? Ik heb gister een training gedaan van 25km en heb sinds lange tijd weer eens drinken meegenomen,toch wel zo prettig merk ik. Daarna mijzelf moeten "dwingen" om te eten want ik heb echt totaal geen honger na een training.
Vanochtend dacht ik vanuit bed om nog even een km of 7 uit te lopen maar ik heb ervoor gekozen met het gezin en slee weg te gaan. Was heerlijk!
Hoe snel zijn je voeten aan nieuwe schoenen gewend? Is het slim om nog een nieuw paar aan te schaffen voor april?
Ik loop ook door het bos met de sneeuw, door de sneeuw zet je kleine pasjes waardoor ik het wel vertrouw in mijn bekende bos.
Ik ga snel aan de warme chocomel met versgebakken cake..... Fijne zondag allemaal!
Vanochtend dacht ik vanuit bed om nog even een km of 7 uit te lopen maar ik heb ervoor gekozen met het gezin en slee weg te gaan. Was heerlijk!
Hoe snel zijn je voeten aan nieuwe schoenen gewend? Is het slim om nog een nieuw paar aan te schaffen voor april?
Ik loop ook door het bos met de sneeuw, door de sneeuw zet je kleine pasjes waardoor ik het wel vertrouw in mijn bekende bos.
Ik ga snel aan de warme chocomel met versgebakken cake..... Fijne zondag allemaal!
zondag 24 februari 2013 om 12:54
Oei Baukje, wat is dit nu steeds weer ? Echt niet prettig zo voor je en zo vaag hoe dit met regelmaat verschijnt . En hierdoor zo ongrijpbaar wat je er precies mee moet . Hoe gaat het nu ? Charlar, je verjaardag pas met het mooie weer vieren ?! Lijkt me een goed plan! Als hier ooit de zomer nogeens invalt dan.... en zwoele buitenzit avonden, zijn op 1 hand te tellen helaas. . Leuk zo'n fietsuitrusting zeg, ik fiets ook graag op de mountainbike... hihi... in de zon dan he ? Lekker zeg dat jullie weer aan de groente lasagne gaan. Eet ze!
Meis, ik loop mijn nieuwe Asics nooit in, niet nodig . Echt ideaal. Maar als jij echt voor een compleet nieuw model bent gegaan, zou ik de gok niet wagen .
Meis, ik loop mijn nieuwe Asics nooit in, niet nodig . Echt ideaal. Maar als jij echt voor een compleet nieuw model bent gegaan, zou ik de gok niet wagen .
zondag 24 februari 2013 om 13:24
Ik hoef mijn nieuwe schoenen ook nooit in te lopen. Volgens de schoenverkoper is dat bij een goede schoen ook nooit nodig.
Mijn eerste asics heb ik in een gewone sportzaak gekocht zonder advies. Waren neutrale schoenen. Ben daarna dus overgestapt op atnipronerende schoenen.
Toen adviseerde de schoenverkoper me wel om de oude schoenen niet meer te geberuiken voor het hardlopen.
Heb toen wel even licht last van mjn scheenbenen gehad. Maar ik had tegelijkertijd toen ook de trainingsfrequentie opgevoerd.
Dus of het nu kwam door de iets andere belasting door de antipronerende schoenen of het opvoeren van de trainingsomvang of misschien zelfs een combinatie daarvan dat weet ik niet. Maar ik heb het toen in ieder geval met het even weer terugbrengen van de km omvang terwijl ik wel 4 keer per week bleeft trainen op kunnen vangen.
Het is altijd handig je loopschoenen iedere training af te kunnen wisselen. Uiteindelijk bespaard het je geld want het schijnt dat als je je schoenen meer rust geeft ze langer meegaan. ja moet niet gekker worden he, schoenen die moeten herstellen van een training. Maar fiekes is hierin onze specialist.
Rawfoodje dit soort dingen maken me inderdaad wel onzeker. Ik heb niets bijzonder met het eten gedaan. Gewoon ontbeten als altijd. Heb nu wel mijn menstruatie dus mogelijk dat die hormoonwisseling ook van invloed is.
Ik weet dat de trainer helemaal voorzichtig is met dit soort dingen. Dus ik heb de neiging om het gewoon maar niet te vertellen. Heb wel aangegeven dat ik het laatste blok erg (te) zwaar vond. Maar dat is ook enkel te verklaren uit de te snelle voorgaande km's.
Typische is dat ik het een paar km moeilijk had (ik moest nog een 4,5km naar huis). Maar de laatste twee km liep ik ongemerkt toch al weer ruim boven die 12km/hr. Terwijl ik dus intussen niets gegeten of gedronken had.
Ben weer lekker gedouched, heb gegeten en caffeine gehalte is weer op peil dus ik voel me weer prima. Alleen ik zie nog steeds neit optimaal . Maar ik heb al zo vaak mijn ogen laten conroleren. Mevrouw u ogen zijn nog perfect. Ja is leuk, alleen jammer en frustrerend dat ik er vaak zo slecht mee kan zien.
Mijn eerste asics heb ik in een gewone sportzaak gekocht zonder advies. Waren neutrale schoenen. Ben daarna dus overgestapt op atnipronerende schoenen.
Toen adviseerde de schoenverkoper me wel om de oude schoenen niet meer te geberuiken voor het hardlopen.
Heb toen wel even licht last van mjn scheenbenen gehad. Maar ik had tegelijkertijd toen ook de trainingsfrequentie opgevoerd.
Dus of het nu kwam door de iets andere belasting door de antipronerende schoenen of het opvoeren van de trainingsomvang of misschien zelfs een combinatie daarvan dat weet ik niet. Maar ik heb het toen in ieder geval met het even weer terugbrengen van de km omvang terwijl ik wel 4 keer per week bleeft trainen op kunnen vangen.
Het is altijd handig je loopschoenen iedere training af te kunnen wisselen. Uiteindelijk bespaard het je geld want het schijnt dat als je je schoenen meer rust geeft ze langer meegaan. ja moet niet gekker worden he, schoenen die moeten herstellen van een training. Maar fiekes is hierin onze specialist.
Rawfoodje dit soort dingen maken me inderdaad wel onzeker. Ik heb niets bijzonder met het eten gedaan. Gewoon ontbeten als altijd. Heb nu wel mijn menstruatie dus mogelijk dat die hormoonwisseling ook van invloed is.
Ik weet dat de trainer helemaal voorzichtig is met dit soort dingen. Dus ik heb de neiging om het gewoon maar niet te vertellen. Heb wel aangegeven dat ik het laatste blok erg (te) zwaar vond. Maar dat is ook enkel te verklaren uit de te snelle voorgaande km's.
Typische is dat ik het een paar km moeilijk had (ik moest nog een 4,5km naar huis). Maar de laatste twee km liep ik ongemerkt toch al weer ruim boven die 12km/hr. Terwijl ik dus intussen niets gegeten of gedronken had.
Ben weer lekker gedouched, heb gegeten en caffeine gehalte is weer op peil dus ik voel me weer prima. Alleen ik zie nog steeds neit optimaal . Maar ik heb al zo vaak mijn ogen laten conroleren. Mevrouw u ogen zijn nog perfect. Ja is leuk, alleen jammer en frustrerend dat ik er vaak zo slecht mee kan zien.
zondag 24 februari 2013 om 16:47
Mmmm...baukje dat klinkt toch wel echt vervelend! Maar goed, gelukkig dat je je in ieder geval wel weer beter voelt en dat de training verder goed is gegaan (25km binnen de 2 uur! Wow! ) Maar het is natuurlijk niet goed dat het steeds weer terugkomt. Misschien toch eens een onderzoekjes tegenaan gooien (als je dat niet al eens hebt gedaan)?
Hier na een 'smokkelende' start uiteindelijk een goed loopweekend achter de rug. Was van plan om gisteren te gaan en stond ook in de planning, maar uiteindelijk is het een rondje sportschool geworden. Vriendje wilde graag gaan en vond het wel leuk om samen even iets te doen, dus - aangezien het toch een beetje zijn verjaardagsweekend is - samen maar even die kant op gegaan. Uiteindelijk 45 minuten op de crosstrainer gestaan. Niet zo'n voldaan gevoel als na rennen, maar was wel even lekker en gezellig ook zo samen.
Gisteravond feestje gehad en dus stiekem toch wel wat wijntjes op. Maar goed, 's avonds een vrouw, 's ochtends een vrouw Dus ondanks dat ik pas om half één in bed lag, toch vanochtend om half tien alweer klaar met de sportschoenen aan voor mijn inmiddels wekelijkse loopdate met mijn vader. Het plan: het rondje van 17,5km maar wellicht nog een extra lusje erbij. Uiteindelijk ben ik uitgekomen op 21,5 km (mijn langste training ooit!) en heb ook echt heerlijk gelopen. Was even bang dat het niets zou worden met de sneeuw, maar alles was nog krakend vers, dus vond het juist wel heerlijk zacht aan mijn voetjes. Hebben op een lekker relaxed tempo gelopen en merkte dat ik op een gegeven moment ook echt gewoon een beetje in een soort 'trance' kwam, waarbij ik niet eens door had dat ik aan het lopen was of vermoeidheid voelde. Laatste kilometers natuurlijk wel een beetje moe, maar als het had gemoeten had ik ook best nog wel even door kunnen lopen. Erg fijn dus en gewoon een lekker tempo (1:55), dus ben erg tevreden
Oh, enne...hoe fijn die sneeuw ook liep. Ik wil ook wel een pakketje 'met zonder jas weer' hoor! Laat maar komen dat voorjaar!
Hier na een 'smokkelende' start uiteindelijk een goed loopweekend achter de rug. Was van plan om gisteren te gaan en stond ook in de planning, maar uiteindelijk is het een rondje sportschool geworden. Vriendje wilde graag gaan en vond het wel leuk om samen even iets te doen, dus - aangezien het toch een beetje zijn verjaardagsweekend is - samen maar even die kant op gegaan. Uiteindelijk 45 minuten op de crosstrainer gestaan. Niet zo'n voldaan gevoel als na rennen, maar was wel even lekker en gezellig ook zo samen.
Gisteravond feestje gehad en dus stiekem toch wel wat wijntjes op. Maar goed, 's avonds een vrouw, 's ochtends een vrouw Dus ondanks dat ik pas om half één in bed lag, toch vanochtend om half tien alweer klaar met de sportschoenen aan voor mijn inmiddels wekelijkse loopdate met mijn vader. Het plan: het rondje van 17,5km maar wellicht nog een extra lusje erbij. Uiteindelijk ben ik uitgekomen op 21,5 km (mijn langste training ooit!) en heb ook echt heerlijk gelopen. Was even bang dat het niets zou worden met de sneeuw, maar alles was nog krakend vers, dus vond het juist wel heerlijk zacht aan mijn voetjes. Hebben op een lekker relaxed tempo gelopen en merkte dat ik op een gegeven moment ook echt gewoon een beetje in een soort 'trance' kwam, waarbij ik niet eens door had dat ik aan het lopen was of vermoeidheid voelde. Laatste kilometers natuurlijk wel een beetje moe, maar als het had gemoeten had ik ook best nog wel even door kunnen lopen. Erg fijn dus en gewoon een lekker tempo (1:55), dus ben erg tevreden
Oh, enne...hoe fijn die sneeuw ook liep. Ik wil ook wel een pakketje 'met zonder jas weer' hoor! Laat maar komen dat voorjaar!
