Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
woensdag 18 juli 2012 om 13:04
Zo zeg! Jullie lopen al een lang en een hele afstand! Super hoor.
Ik heb wel het idee dat hardlopen toch erg belastend is voor je lijf...
Mijn knie gaat nu wel goed. Voel het bijna niet meer. Nu zijn mn nieuwe schoenen ook binnen! Maar ik durf niet.... Had wel besloten om terug te gaan naar les 1 of 2. Vorige week vrijdag de laatste keer gelopen. Daarna dus erge pijn in mn knie.
Heb erg zin om vanavond te gaan. Misschien gewoon proberen heel rustig aan?
Ik heb wel het idee dat hardlopen toch erg belastend is voor je lijf...
Mijn knie gaat nu wel goed. Voel het bijna niet meer. Nu zijn mn nieuwe schoenen ook binnen! Maar ik durf niet.... Had wel besloten om terug te gaan naar les 1 of 2. Vorige week vrijdag de laatste keer gelopen. Daarna dus erge pijn in mn knie.
Heb erg zin om vanavond te gaan. Misschien gewoon proberen heel rustig aan?
woensdag 18 juli 2012 om 15:47
@Missprincessa, ik ben de afgelopen weken ook steeds langzamer gaan lopen. De afstanden werden langer en ik heb mijn tempo bewust verlaagd.
Volgens mij is het eerste doel 30 minuten lopen, dan 5km lopen en dan vervolgens rustig aan versnellen. Ik kan me voorstellen, dat het vervelend is, als je tempo lager wordt, maar volgens mij moet je het gewoon even de tijd geven.
Volgens mij is het eerste doel 30 minuten lopen, dan 5km lopen en dan vervolgens rustig aan versnellen. Ik kan me voorstellen, dat het vervelend is, als je tempo lager wordt, maar volgens mij moet je het gewoon even de tijd geven.
woensdag 18 juli 2012 om 16:46
@Es, wat goed zeg! Kan het me nu niet voorstellen dat dat me lukt, haha. Je mag trots zijn op jezelf!
@Runningmaris: helpt het lopen je goed om af te vallen? Ik merk dat ik door het lopen me goed voel, en at ik daardoor meer discipline heb, raar maar waar!
@prulletje: les 8. Je bent al lekker op weg! Ik ga maar terug naar les 1 of 2...
Ga het er dan toch maar op wagen als jullie dat vinden, haha! Ik wil zelf ook gewoon graag. En ik wil mn nieuwe schoenen proberen! Hoop dat de pijn daar vandaan kwam.
Ik durf niet zo goed. Omdat ik mezelf niet wil overbelasten. Ik wil geen blessure oplopen. Ik ben me er zeer van bewust dat dit belastend is voor mn gewrichten omdat ik nu zeker 15 kilo af moet vallen. Maar dit zou me er veel bij helpen! Ik wil graag naast het lopen buiten blijven sporten in de sportschool, wat ik nu al heel lang doe omdat ik dat leuk vind.
Maar na een jaar moeten die zwangerschapskilo's toch een keer er af!!!!!!
@Runningmaris: helpt het lopen je goed om af te vallen? Ik merk dat ik door het lopen me goed voel, en at ik daardoor meer discipline heb, raar maar waar!
@prulletje: les 8. Je bent al lekker op weg! Ik ga maar terug naar les 1 of 2...
Ga het er dan toch maar op wagen als jullie dat vinden, haha! Ik wil zelf ook gewoon graag. En ik wil mn nieuwe schoenen proberen! Hoop dat de pijn daar vandaan kwam.
Ik durf niet zo goed. Omdat ik mezelf niet wil overbelasten. Ik wil geen blessure oplopen. Ik ben me er zeer van bewust dat dit belastend is voor mn gewrichten omdat ik nu zeker 15 kilo af moet vallen. Maar dit zou me er veel bij helpen! Ik wil graag naast het lopen buiten blijven sporten in de sportschool, wat ik nu al heel lang doe omdat ik dat leuk vind.
Maar na een jaar moeten die zwangerschapskilo's toch een keer er af!!!!!!
woensdag 18 juli 2012 om 17:06
Goed bezig allemaal dames!
Ik ben terug naar Evy gegaan. Heb gisteren met mijn zus samen gelopen en hebben toen maar les 10 van Evy gedaan. Ik zat zelf met renate op les 8, wat op hetzelfde neerkomt. Maar omdat ze waarschijnlijk vaker mee gaat rennen toch maar weer naar Evy gegaan, omdat die het langzamer opbouwt. raakt wel mijn eigen schema van 5 augustus klaar zijn, in de war, maar dat maakt niet uit.
Ik bouw het lekker rustig op nu en het is veel gezelliger om af en toe met iemand samen te lopen. Ga voortaan ook elke zondag met mijn vriend samen. Vanavond toch nog de volgende les er achteraan, zodat ik qua dagen wel goed zit en dan weer om de dag kan trainen. (op de dagen die ik gepland had) Vond het gisteren niet echt moeilijk dus ga proberen vandaag iets harder te lopen.
Merk wel dat ik er toch naar uit begin te kijken om te hardlopen. Nooit gedacht dat dat zou gebeuren!
@mamalois: wat jij ook zegt. Je voelt je er goed door en dat is wel prettig.
Succes iedereen die vandaag nog gaat lopen en tot morgen denk ik!
Ik ben terug naar Evy gegaan. Heb gisteren met mijn zus samen gelopen en hebben toen maar les 10 van Evy gedaan. Ik zat zelf met renate op les 8, wat op hetzelfde neerkomt. Maar omdat ze waarschijnlijk vaker mee gaat rennen toch maar weer naar Evy gegaan, omdat die het langzamer opbouwt. raakt wel mijn eigen schema van 5 augustus klaar zijn, in de war, maar dat maakt niet uit.
Ik bouw het lekker rustig op nu en het is veel gezelliger om af en toe met iemand samen te lopen. Ga voortaan ook elke zondag met mijn vriend samen. Vanavond toch nog de volgende les er achteraan, zodat ik qua dagen wel goed zit en dan weer om de dag kan trainen. (op de dagen die ik gepland had) Vond het gisteren niet echt moeilijk dus ga proberen vandaag iets harder te lopen.
Merk wel dat ik er toch naar uit begin te kijken om te hardlopen. Nooit gedacht dat dat zou gebeuren!
@mamalois: wat jij ook zegt. Je voelt je er goed door en dat is wel prettig.
Succes iedereen die vandaag nog gaat lopen en tot morgen denk ik!
woensdag 18 juli 2012 om 17:07
@ mamalois: vermijdt zoveel mogelijk asfaltwegen en ren zoveel mogelijk op zandpaden en/of bospaden. Dat scheelt al heel wat qua belasting.
En anders een paar keer snelwandelen.
Evy is er wel op gemaakt om de belasting langzaam op te bouwen, maar het is natuurlijk voor een gemiddeld persoon. Sommige mensen hebben een langzamere opbouw nodig (en anderen kunnen sneller aan). Ik zie overigens best veel mensen met overgewicht lopen, dus als je het rustig aan doet, moet het volgens mij wel kunnen.
Dat gezegd heb ik een super slanke vriendin, die na 10 lessen is afgehaakt ivm knieproblemen en waarvan de huisarts zei dat ze beter nooit meer kan hardlopen, omdat haar lichaam er gewoon niet geschikt voor is.
Dus het blijft belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren, overgewicht hoeft niet direct een probleem te zijn, maar extra opletten, lijkt me wel goed.
En anders een paar keer snelwandelen.
Evy is er wel op gemaakt om de belasting langzaam op te bouwen, maar het is natuurlijk voor een gemiddeld persoon. Sommige mensen hebben een langzamere opbouw nodig (en anderen kunnen sneller aan). Ik zie overigens best veel mensen met overgewicht lopen, dus als je het rustig aan doet, moet het volgens mij wel kunnen.
Dat gezegd heb ik een super slanke vriendin, die na 10 lessen is afgehaakt ivm knieproblemen en waarvan de huisarts zei dat ze beter nooit meer kan hardlopen, omdat haar lichaam er gewoon niet geschikt voor is.
Dus het blijft belangrijk om naar je eigen lichaam te luisteren, overgewicht hoeft niet direct een probleem te zijn, maar extra opletten, lijkt me wel goed.
woensdag 18 juli 2012 om 22:46
in het begin durfte ik ook niet te lopen toen ik nog fiks overgewicht had. Toen er 15 kilo af was ben ik rustig begonnen. Zit nu op ruim 20 kilo maar val minder af sinds ik hardloop. Maar dat vind ik niet zo heel erg. Het hardlopen vind ik leuk, daar gaat het om.
Vandaag les 7 van deel 2 gelopen.
35 minuten. Dat is niet het langste wat ik heb gelopen en zou ook niet het zwaarst moeten zijn. Maar het ging me opeens niet meer makkelijk af. En ook nog in de stromende regen alweer (lijkt wel een vloek, elke keer als ik loop stortregent het).
Maar goed ik heb het gehaald maar nu wel mega spierpijn.
Gisteren een thuis fittest gedaan en die doe ik niet meer. Voel me echt niet lekker ervan.
Nu even 2 rustdagen. Lichaam moet eerst even herstellen.
Dan komt zaterdag 41 minuten.
Lijkt me pittig!
Vandaag les 7 van deel 2 gelopen.
35 minuten. Dat is niet het langste wat ik heb gelopen en zou ook niet het zwaarst moeten zijn. Maar het ging me opeens niet meer makkelijk af. En ook nog in de stromende regen alweer (lijkt wel een vloek, elke keer als ik loop stortregent het).
Maar goed ik heb het gehaald maar nu wel mega spierpijn.
Gisteren een thuis fittest gedaan en die doe ik niet meer. Voel me echt niet lekker ervan.
Nu even 2 rustdagen. Lichaam moet eerst even herstellen.
Dan komt zaterdag 41 minuten.
Lijkt me pittig!
donderdag 19 juli 2012 om 14:44
Hier ben ik weer, vanuit de kleedkamer
20 min hardgelopen op 8 km per uur, had 2,68 km, zweet echt gigantisch op de loopband heerlijk! Voelde het natuurlijk wel een beetje in lies enz., ben benieuwd wat ik straks, vanavond en morgen nog van voel. Ik denk wel dat met de loopband mijn conditie omhoog gaat!
Voor de rest crosstrainer, roeien en wat kracht gedaan
20 min hardgelopen op 8 km per uur, had 2,68 km, zweet echt gigantisch op de loopband heerlijk! Voelde het natuurlijk wel een beetje in lies enz., ben benieuwd wat ik straks, vanavond en morgen nog van voel. Ik denk wel dat met de loopband mijn conditie omhoog gaat!
Voor de rest crosstrainer, roeien en wat kracht gedaan
donderdag 19 juli 2012 om 17:50
missprincesa o dat was gewoon een fittest om te kijken hoeveel je van een bepaalde oefening in een minuut kon doen en dan moet je dat na 2 weken herhalen.
Maar ik ben helemaal gammel vandaag. Spierpijn in mijn schouders, rug, buikspieren etc. Dat doe ik niet meer...
Gelukkig nu even 2 rustdagen anders was het echt niet goed geweest.
runningmaris lekker hoor! maar volgens mij was wel de regel dat als je op de loopband kan lopen, je toch iets minder hard/ver kan lopen buiten. Waarom weet ik eigelijk niet.
Maar ik ben helemaal gammel vandaag. Spierpijn in mijn schouders, rug, buikspieren etc. Dat doe ik niet meer...
Gelukkig nu even 2 rustdagen anders was het echt niet goed geweest.
runningmaris lekker hoor! maar volgens mij was wel de regel dat als je op de loopband kan lopen, je toch iets minder hard/ver kan lopen buiten. Waarom weet ik eigelijk niet.
vrijdag 20 juli 2012 om 12:37
Zo, ik heb net les 9 gehad .
Voor het eerst ben ik gaan begrijpen waarom kinderen altijd rennen haha. Ik ben juf en op school loop je echt de hele dag tegen kinderen te zeggen 'niet rennen op de gang', maar ik was net buiten met mijn les bezig en ik zat in de wandelminuten en had een heel lang stuk fietspad voor me met in de verte een bocht. Op de een of andere manier wilde ik naar die bocht toe en de snelste manier is natuurlijk door te rennen. Ik had echt zo'n zin om er keihard heen te rennen. Niet gedaan hoor, gewoon braaf evy afgemaakt. Maar volgens mij hebben kinderen dat ook ofzo. Het is gewoon veel makkelijker en sneller om ergens te komen als je rent . Alleen zo jammer dat wij daar zo moe van worden.
Voor het eerst ben ik gaan begrijpen waarom kinderen altijd rennen haha. Ik ben juf en op school loop je echt de hele dag tegen kinderen te zeggen 'niet rennen op de gang', maar ik was net buiten met mijn les bezig en ik zat in de wandelminuten en had een heel lang stuk fietspad voor me met in de verte een bocht. Op de een of andere manier wilde ik naar die bocht toe en de snelste manier is natuurlijk door te rennen. Ik had echt zo'n zin om er keihard heen te rennen. Niet gedaan hoor, gewoon braaf evy afgemaakt. Maar volgens mij hebben kinderen dat ook ofzo. Het is gewoon veel makkelijker en sneller om ergens te komen als je rent . Alleen zo jammer dat wij daar zo moe van worden.
vrijdag 20 juli 2012 om 12:41
Net de 5km gelopen, blijft toch zwaar voor mij. Ging ook langzamer dan de vorige keer; 5km in 38 minuten.
Nu 2 rustdagen en dan ga ik maandag toch beginnen met 5-10km. Als het echt te zwaar blijkt te zijn, dan doe ik de lessen wel nog een keer. Weet namelijk niet zo goed wat ik anders moet doen, de hele tijd 5km lopen zonder afwisseling/wat anders te doen, vind ik ook niet wat.
@ debby: over die loopband, heb ik inderdaad ook gehoord (gaat alleen bij mij niet op, na een minuut heb ik het gevoel dat ik er al een half uur op sta, denk door de eentonigheid). Het schijnt te komen doordat je toch anders loopt op zo'n loopband. De loopband draait namelijk gewoon door, je hoeft jezelf niet vooruit te duwen.
Nu 2 rustdagen en dan ga ik maandag toch beginnen met 5-10km. Als het echt te zwaar blijkt te zijn, dan doe ik de lessen wel nog een keer. Weet namelijk niet zo goed wat ik anders moet doen, de hele tijd 5km lopen zonder afwisseling/wat anders te doen, vind ik ook niet wat.
@ debby: over die loopband, heb ik inderdaad ook gehoord (gaat alleen bij mij niet op, na een minuut heb ik het gevoel dat ik er al een half uur op sta, denk door de eentonigheid). Het schijnt te komen doordat je toch anders loopt op zo'n loopband. De loopband draait namelijk gewoon door, je hoeft jezelf niet vooruit te duwen.
vrijdag 20 juli 2012 om 12:46
Oh je mag trouwens wel langer dan 30 min over 5km doen hoor. Net in les 9 zei evy tegen mij 'aan het einde van deze cursus loop je 5km aan een stuk in iets meer dan 30 min.' Weet alleen niet hoeveel meer dat iets meer dan is.
Ik heb nog nooit op een loopband gelopen. Ik heb wel een crosstrainer. Dat is echt véél makkelijker dan buiten lopen. Maar die kun je ook wel giga zwaar instellen en dan is het misschien nog wel te vergelijken. Maar ik gebruik hem niet meer, buiten lopen is veel lekkerder .
Ik heb nog nooit op een loopband gelopen. Ik heb wel een crosstrainer. Dat is echt véél makkelijker dan buiten lopen. Maar die kun je ook wel giga zwaar instellen en dan is het misschien nog wel te vergelijken. Maar ik gebruik hem niet meer, buiten lopen is veel lekkerder .
vrijdag 20 juli 2012 om 12:47
@debby Het is natuurlijk wel zo dat ik 20 min. 8 km per uur blijf lopen, je kan als je het even zwaar hebt, niks langzamer gaan (kan natuurlijk wel als je op de knopjes duwt ). Als je buiten loopt, schommel je nogal.
Ik ga vandaag een klein rondje buiten lopen, lies/been voelt eigenlijk wel goed, maar misschien heb ik na de eerste stap alweer spijt en dan wandelen we gewoon.
Pfffff nog steeds opzoek naar een hardloophorloge die km per uur of min. per km aangeeft, zie alleen maar dure en die link die een paar weken geleden hier stond, die winkel hebben we hier niet.
Ik ga vandaag een klein rondje buiten lopen, lies/been voelt eigenlijk wel goed, maar misschien heb ik na de eerste stap alweer spijt en dan wandelen we gewoon.
Pfffff nog steeds opzoek naar een hardloophorloge die km per uur of min. per km aangeeft, zie alleen maar dure en die link die een paar weken geleden hier stond, die winkel hebben we hier niet.
vrijdag 20 juli 2012 om 13:04
@ prulletje: ik weet ook dat je langer over die 5km mag doen dan een half uur, maar ik wil dat niet :p (heb alleen niet veel te willen!)
Ik las ergens anders dat voor iemand die helemaal vanaf 0 met Evy begint (dus geen andere sporten/basisconditie of wat dan ook) alles tussen de 35 en 40 minuten vrij normaal is. Dus wat dat betreft lig ik wel op schema.
Heb je vantevoren al wel een redelijke conditie dan schijnt 30 minuten heel haalbaar te zijn. Na die 10 weken bedoel ik dan.
Ik las ergens anders dat voor iemand die helemaal vanaf 0 met Evy begint (dus geen andere sporten/basisconditie of wat dan ook) alles tussen de 35 en 40 minuten vrij normaal is. Dus wat dat betreft lig ik wel op schema.
Heb je vantevoren al wel een redelijke conditie dan schijnt 30 minuten heel haalbaar te zijn. Na die 10 weken bedoel ik dan.
vrijdag 20 juli 2012 om 20:09
Wow ik kijk hier echt veel te weinig! Merk je vooruitgang bij het lopen op een hartslagschema Cyberwitch? Lijkt me ook wel leuk en affectief om te doen..
Geweeldig Prulletje! Rennen naar die bocht als een kindje! Ik herken het wel, stond bovenop een berg en wilde aan alle kanten tegeljk zijn, rende dus heen en weer als een klein kind :p Lekker hoor!
Geweeldig Prulletje! Rennen naar die bocht als een kindje! Ik herken het wel, stond bovenop een berg en wilde aan alle kanten tegeljk zijn, rende dus heen en weer als een klein kind :p Lekker hoor!
vrijdag 20 juli 2012 om 22:20
Ik heb ook een hartslagmeter.
Gebruik hem eigelijk vooral om te kijken of ik nog in mij aerobe zone zit. Boven de 170 ga ik echt wat langzamer lopen want dat is gewoon niet effectief.
Omdat ik nog aan het opbouwen ben merk ik zelf geen verschil.
Nou morgen weer lopen. 41 minuten. Ben benieuwd hoe dat gaat bevallen.
Nu zat ik even het schema te bekijken en zie dat ik met mijn domme hoofd vorige keer 35 minuten heb gelopen ipv 30. En volgens mij is dat nou net niet de bedoeling. (je moet korte en lange duurloop afwisselen). Nou ja kijk maar even hoe het gaat morgen.
Spierpijn is gelukkig veel minder. 2 rustdagen hebben goed gedaan.
Gebruik hem eigelijk vooral om te kijken of ik nog in mij aerobe zone zit. Boven de 170 ga ik echt wat langzamer lopen want dat is gewoon niet effectief.
Omdat ik nog aan het opbouwen ben merk ik zelf geen verschil.
Nou morgen weer lopen. 41 minuten. Ben benieuwd hoe dat gaat bevallen.
Nu zat ik even het schema te bekijken en zie dat ik met mijn domme hoofd vorige keer 35 minuten heb gelopen ipv 30. En volgens mij is dat nou net niet de bedoeling. (je moet korte en lange duurloop afwisselen). Nou ja kijk maar even hoe het gaat morgen.
Spierpijn is gelukkig veel minder. 2 rustdagen hebben goed gedaan.
