Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
maandag 23 juli 2012 om 17:46
Welkom stopcontact. Goed dat je weer gaat beginnen
Hier vanochtend les 13 van evy gelopen. 2 keer 4 en 2 keer 5 minuten lopen. Ging best goed eigenlijk. Vond de minuten goed vol te houden, dus dat is een goed teken.
Deze week nog twee keer hetzelfde programma en ga kijken of ik dan beter loop of niet. Heb wat herkenningspunten onthouden waar ik na een bepaalde tijd was, dus kan zien of ik ongeveer hetzelfde loop als vandaag.
Vandaag ook een andere route gelopen. Keer iets anders is toch leuker. Zeker omdat ik anders elke keer langs een bedrijventerrein kom en dat toch niet de meest interessante plek is om te lopen. Nu wat meer groen gezien.
Was trouwens wel warm zo ineens met die zon erbij, maarja dat zweten is wel goed voor je.
Nu een rustdag en woensdag weer lekker verder.
@sk8ter: Je hebt een hoop doelen zeg. Maar die doelen heb ik uiteindelijk ook. Eerst die 30 minuten lopen en kijken hoe ver ik kom. En uiteindelijk de 5 km sneller proberen te lopen. Die DtD loop zal vast goedkomen
Als er vanavond nog iemand gaat lopen, succes!
Hier vanochtend les 13 van evy gelopen. 2 keer 4 en 2 keer 5 minuten lopen. Ging best goed eigenlijk. Vond de minuten goed vol te houden, dus dat is een goed teken.
Deze week nog twee keer hetzelfde programma en ga kijken of ik dan beter loop of niet. Heb wat herkenningspunten onthouden waar ik na een bepaalde tijd was, dus kan zien of ik ongeveer hetzelfde loop als vandaag.
Vandaag ook een andere route gelopen. Keer iets anders is toch leuker. Zeker omdat ik anders elke keer langs een bedrijventerrein kom en dat toch niet de meest interessante plek is om te lopen. Nu wat meer groen gezien.
Was trouwens wel warm zo ineens met die zon erbij, maarja dat zweten is wel goed voor je.
Nu een rustdag en woensdag weer lekker verder.
@sk8ter: Je hebt een hoop doelen zeg. Maar die doelen heb ik uiteindelijk ook. Eerst die 30 minuten lopen en kijken hoe ver ik kom. En uiteindelijk de 5 km sneller proberen te lopen. Die DtD loop zal vast goedkomen
Als er vanavond nog iemand gaat lopen, succes!
maandag 23 juli 2012 om 18:55
dinsdag 24 juli 2012 om 12:34
Vandaag lekker rustig gedaan.
Naar fit for free gefietst, 10 min. crosstrainer, toen loopband 3 min. 10 km per uur - 10 min. 8,5 km per uur - 2 min. uitwandelen op 6 km per uur. Daarna kracht, Nog 10 min. roeien en weer naar huis gefietst.
Ik merk wel dat ik weer wat meer moet gaan eten om kracht te hebben vooral dat sporten
Naar fit for free gefietst, 10 min. crosstrainer, toen loopband 3 min. 10 km per uur - 10 min. 8,5 km per uur - 2 min. uitwandelen op 6 km per uur. Daarna kracht, Nog 10 min. roeien en weer naar huis gefietst.
Ik merk wel dat ik weer wat meer moet gaan eten om kracht te hebben vooral dat sporten
dinsdag 24 juli 2012 om 12:55
om harder te lopen kan je eigelijk beter intervaltrainingen doen dan om zomaar wat proberen harder te gaan lopen...
Hier gisteren de 9e les van de 2e serie niet helemaal uitgelopen. Ik moest 10 minuten warmlopen en dan 24 minuten intervaltrainen maar de laatste interval nekte me echt. Ik had het zoooooo warm... nou ja volgende keer met les 10 gaat het vast beter.
Hier gisteren de 9e les van de 2e serie niet helemaal uitgelopen. Ik moest 10 minuten warmlopen en dan 24 minuten intervaltrainen maar de laatste interval nekte me echt. Ik had het zoooooo warm... nou ja volgende keer met les 10 gaat het vast beter.
woensdag 25 juli 2012 om 08:06
@debby821, het was gisteren inderdaad erg warm.
Snap dat je het allerlaatste stukje hebt laten gaan.
Maar wat ga je hard, les 9 alweer.
Ik heb gisteravond ook gelopen en vond het mega zwaar. Met pijn en moeite de les uitgelopen 10-1-20-1. Toch een aardige afstand afgelegd: 4,6 km in 32 minuten, gemiddeld 8,5 km/uur.
Morgenavond 30 minuten aaneengesloten en dan lekker op vakantie. Ik ben benieuwd hoe het lopen daar gaat, want s'ochtends om 6 uur is het al 23 graden.
Ik heb een drinkgordel gekocht, ik loop in totaal maar 3 kwartier maar ik denk dat ik wel wat vocht kan gebruiken onderweg. Het lijkt me wel heerlijk om langs en op het strand te lopen.
Het volgende dat op mijn verlanglijstje staat is een hartslagmeter. Misschien krijg ik die wel voor mijn verjaardag, al wel wat hints gegeven
Snap dat je het allerlaatste stukje hebt laten gaan.
Maar wat ga je hard, les 9 alweer.
Ik heb gisteravond ook gelopen en vond het mega zwaar. Met pijn en moeite de les uitgelopen 10-1-20-1. Toch een aardige afstand afgelegd: 4,6 km in 32 minuten, gemiddeld 8,5 km/uur.
Morgenavond 30 minuten aaneengesloten en dan lekker op vakantie. Ik ben benieuwd hoe het lopen daar gaat, want s'ochtends om 6 uur is het al 23 graden.
Ik heb een drinkgordel gekocht, ik loop in totaal maar 3 kwartier maar ik denk dat ik wel wat vocht kan gebruiken onderweg. Het lijkt me wel heerlijk om langs en op het strand te lopen.
Het volgende dat op mijn verlanglijstje staat is een hartslagmeter. Misschien krijg ik die wel voor mijn verjaardag, al wel wat hints gegeven
woensdag 25 juli 2012 om 10:11
woensdag 25 juli 2012 om 11:12
Bij mij gaat t een beetje onregelmatig afgelopen tijd. Vorige week erg fanatiek. Les 17-18-19 gedaan in 4 dagen, dat was niet zo slim, maar ik had zo`n zin om te rennen...
Toen 3 dagen niet en les 19 nogmaals gedaan omdat die de week ervoor zo zwaar ging. Nu kan ik pas morgen (is ook met 3 tussendagen) weer lopen...
Oké hierbij neem ik me maar voor morgenavond te gaan (jullie zijn getuigen
). Les 20 is 4x 8 minuten geloof ik..
Toen 3 dagen niet en les 19 nogmaals gedaan omdat die de week ervoor zo zwaar ging. Nu kan ik pas morgen (is ook met 3 tussendagen) weer lopen...
Oké hierbij neem ik me maar voor morgenavond te gaan (jullie zijn getuigen
). Les 20 is 4x 8 minuten geloof ik..
woensdag 25 juli 2012 om 11:14
Mag ik ook mee komen schrijven?
Ik heb vanochtend alweer les 10 van Evy gelopen. Dacht de eerste minuten dat 's ochtends lopen dus niet echt iets voor mij is, maar dat viel uiteindelijk wel mee. Qua hitte was het nog aardig te doen (8 uur). Mocht vandaag maar stukjes van 3 minuten, terwijl de vorige les 4 en 5 minuten waren, maar goed, daar zal wel een idee achter zitten...
Ik heb vanochtend alweer les 10 van Evy gelopen. Dacht de eerste minuten dat 's ochtends lopen dus niet echt iets voor mij is, maar dat viel uiteindelijk wel mee. Qua hitte was het nog aardig te doen (8 uur). Mocht vandaag maar stukjes van 3 minuten, terwijl de vorige les 4 en 5 minuten waren, maar goed, daar zal wel een idee achter zitten...
woensdag 25 juli 2012 om 12:48
@ jellyfish: thnx
Ik ben gegaan! Heb de intervaltraining gedaan. JEZUS wat warm. In het begin vond in het nog wel mee vallen, maar toen ik bij de versnelling aankwam, toen begon ik het wel heel erg te merken, buiten adem, droge mond. Maar toch doorgezet.
3,20km in 24 minuten, gem. snelheid 8.0km/u. Niet geweldig natuurlijk, maar gezien de temp. ben ik er toch wel trots op.
Ik heb trouwens een paar vraagjes over de warming up:
- bij de warming up geeft Evy aan te gaan lopen, bedoelt ze dan wandelen of langzaam joggen?
- met de armen zwaaien: is dat gewoon met de armen naast je lichaam zwaaien of echt helemaal een rondzwaaiende beweging maken? Dat laatste vind ik namelijk best lastig, helemaal om de hele tijd vol te houden...
- Ben ik de enige die een minuut lang huppelen ontzettend vermoeiend vind????
Ik ben gegaan! Heb de intervaltraining gedaan. JEZUS wat warm. In het begin vond in het nog wel mee vallen, maar toen ik bij de versnelling aankwam, toen begon ik het wel heel erg te merken, buiten adem, droge mond. Maar toch doorgezet.
3,20km in 24 minuten, gem. snelheid 8.0km/u. Niet geweldig natuurlijk, maar gezien de temp. ben ik er toch wel trots op.
Ik heb trouwens een paar vraagjes over de warming up:
- bij de warming up geeft Evy aan te gaan lopen, bedoelt ze dan wandelen of langzaam joggen?
- met de armen zwaaien: is dat gewoon met de armen naast je lichaam zwaaien of echt helemaal een rondzwaaiende beweging maken? Dat laatste vind ik namelijk best lastig, helemaal om de hele tijd vol te houden...
- Ben ik de enige die een minuut lang huppelen ontzettend vermoeiend vind????
woensdag 25 juli 2012 om 17:40
Oh ja, en hoe snel lopen jullie als jullie versnellen die 30 seconden?
Runkeeper gaf 1x aan dat ik 20km/uur ging, maar ik ben er 99,9% zeker van dat dat niet klopt :p (volgens mij liep ik dat stuk ook gewoon in m'n 'eigen' tempo)
En bij de rest van de versnelling zat ik rond de 12/13, maar ik weet eigenlijk niet of dat zo ongeveer de bedoeling is, of dat je echt heel snel moet?
Runkeeper gaf 1x aan dat ik 20km/uur ging, maar ik ben er 99,9% zeker van dat dat niet klopt :p (volgens mij liep ik dat stuk ook gewoon in m'n 'eigen' tempo)
En bij de rest van de versnelling zat ik rond de 12/13, maar ik weet eigenlijk niet of dat zo ongeveer de bedoeling is, of dat je echt heel snel moet?
woensdag 25 juli 2012 om 20:35
Welkom nieuwelingen
Hier maandag les 10 gedaan en vandaag les 11. Allebei rond 8u 's ochtends, maar toch was er nog best veel zon. Ik vond het in elk geval ook zwaar.
Crewgirl jij doet evy 2006 dan zeker? Want we zijn ongeveer even ver, maar ik moet steeds 3x dezelfde les doen met evy 2011.
missprinces, ik denk dat dat zwaaien gewoon langs je lichaam is hoor, dat doe ik tenminste. De rest van je vragen weet ik niet, ben nog niet zo ver als jij .
Hier maandag les 10 gedaan en vandaag les 11. Allebei rond 8u 's ochtends, maar toch was er nog best veel zon. Ik vond het in elk geval ook zwaar.
Crewgirl jij doet evy 2006 dan zeker? Want we zijn ongeveer even ver, maar ik moet steeds 3x dezelfde les doen met evy 2011.
missprinces, ik denk dat dat zwaaien gewoon langs je lichaam is hoor, dat doe ik tenminste. De rest van je vragen weet ik niet, ben nog niet zo ver als jij .
woensdag 25 juli 2012 om 21:40
Vandaag les 14 van Evy gelopen. Ging best goed eigenlijk. Lekker in de avondzon. Kwam wel met een mooi rood hoofd weer thuis...
Qua conditie vond ik het prima vol te houden, geen moeite eigenlijk om de 4 en 5 minuten vol te houden. Wel dat ik het aan mijn kuiten ga voelen. Niet dat het dan niet meer vol te houden is, maar wel dat je voelt dat je iets doet:)
Qua conditie vond ik het prima vol te houden, geen moeite eigenlijk om de 4 en 5 minuten vol te houden. Wel dat ik het aan mijn kuiten ga voelen. Niet dat het dan niet meer vol te houden is, maar wel dat je voelt dat je iets doet:)
woensdag 25 juli 2012 om 21:41
Zo ben aan het uitwandelen!!!
Pfffffffffffffffffff niet vooruit te branden, maar kijk ik op mijn endomondo, heb ik gewoon weer nieuw pr op de 5 km 35 minuten en 24 seconden, 15 seconden sneller als de vorige keer
Ben ik blij dat ik geen intervallen deed vandaag, had 1 keer een grote heuvel in mijn rondje, pfffff
De koeien die ik vandaag tegenkwam, keken echt "ben je gek ofzo, doe rustig!!!!.
Pfffffffffffffffffff niet vooruit te branden, maar kijk ik op mijn endomondo, heb ik gewoon weer nieuw pr op de 5 km 35 minuten en 24 seconden, 15 seconden sneller als de vorige keer
Ben ik blij dat ik geen intervallen deed vandaag, had 1 keer een grote heuvel in mijn rondje, pfffff
De koeien die ik vandaag tegenkwam, keken echt "ben je gek ofzo, doe rustig!!!!.
donderdag 26 juli 2012 om 14:00
@ prulletje: ik doe inderdaad Evy 2006, wist nog niet dat er verschillende versies waren toen ik begon. En het gaat best lekker, dus ik zie niet echt een reden om nog over te stappen. (alhoewel de muziek soms echt slecht is, naar mijn mening, maar goed).
In mijn versie zegt Evy 'lopen' tegen rennen en 'wandelen' tegen (jaja) wandelen, dus den dat die warming up dan joggen/rennen is?
In mijn versie zegt Evy 'lopen' tegen rennen en 'wandelen' tegen (jaja) wandelen, dus den dat die warming up dan joggen/rennen is?
donderdag 26 juli 2012 om 19:39
vrijdag 27 juli 2012 om 08:59
Net hardgelopen, 30 minuten. Samen met mijn buurmeisje, zij heeft een stuk betere conditie dan ik (ze kan makkelijk 5km binnen een half uur halen en ook 10km achter elkaar).
Ik probeerde samen met haar op een tempo te lopen waarbij ik 5km binnen een half uur zou halen. Dat ging...de eerste 1,5km en ging toen echt kapot. Tempo werd daarna veel lager. Uiteindelijk (met heel veel moeite) wel 30 minuten vol kunnen maken. Gem. van 8,2 km.u. Ietsje pietsje sneller dan normaal. 4,1 km gelopen in 30 minuten.
Op zich is die 30 minuten elke week wel fijn, dan kun je zien of je vooruit gaat. Als ik wat vaker met haar hardloop, dan kom ik er uiteindelijk misschien wel
Ik probeerde samen met haar op een tempo te lopen waarbij ik 5km binnen een half uur zou halen. Dat ging...de eerste 1,5km en ging toen echt kapot. Tempo werd daarna veel lager. Uiteindelijk (met heel veel moeite) wel 30 minuten vol kunnen maken. Gem. van 8,2 km.u. Ietsje pietsje sneller dan normaal. 4,1 km gelopen in 30 minuten.
Op zich is die 30 minuten elke week wel fijn, dan kun je zien of je vooruit gaat. Als ik wat vaker met haar hardloop, dan kom ik er uiteindelijk misschien wel
vrijdag 27 juli 2012 om 09:39
Ik heb ook net gelopen en voor het eerst 30 minuten achter elkaar gelopen, zit te stralen achter mijn laptop, dat het me gelukt is.
4,4km gemiddeld 8,7km/uur. De laatste 2 minuten had ik nog wat over en heb ik bijna 10km/uur gelopen.
@missprincesa, het lijkt me lastig om met iemand samen te lopen, die zoveel sneller gaat, maar ook wel weer een goede motivatie. En je hebt sneller gelopen dan normaal
Ik ga de komende 2 weken rustig aan doen op vakantie, week 4 en 5 van het 4EM easy programma van Renate lopen.
Na de vakantie wil ik ook kijken om 1 keer per week 30 minuten te lopen, zou steeds iets verder moeten komen.
4,4km gemiddeld 8,7km/uur. De laatste 2 minuten had ik nog wat over en heb ik bijna 10km/uur gelopen.
@missprincesa, het lijkt me lastig om met iemand samen te lopen, die zoveel sneller gaat, maar ook wel weer een goede motivatie. En je hebt sneller gelopen dan normaal
Ik ga de komende 2 weken rustig aan doen op vakantie, week 4 en 5 van het 4EM easy programma van Renate lopen.
Na de vakantie wil ik ook kijken om 1 keer per week 30 minuten te lopen, zou steeds iets verder moeten komen.
vrijdag 27 juli 2012 om 10:02
vrijdag 27 juli 2012 om 10:09
@ skater: wat goed joh, je gaat nou al sneller dan ik 
Het is inderdaad wel lastig om met iemand te lopen die sneller gaat, maar zij paste zich aan aan mij, we hadden het afgesproken het zo te doen, zodat ik de snelheid zou 'voelen' en het me misschien wel zou lukken om het vol te houden (dat is dus niet zo, hahaha), daarna ging ze wel langzamer lopen. Maar dan is het toch wel fijn dat zij nog een beetje tempo blijft aanhouden, want anders was ik denk ik echt teruggevallen naar 5km/u ofzo :p Als je iemand bij wil houden, geeft je echt dat mentale zetje.
@ prulletje: nee, zij heeft geen evy gedaan. Ze heeft 'gewoon' een hele goede conditie, voetbalt al jaaaaren, doet een sportopleiding etc.
Ze hardloopt niet eens vaak, max 1x in de week ofzo.
Op het eind van de 30 minuten, was ik zwaar buiten adem...haar ademhaling was niet eens licht versneld....pffffffffffff
Het is inderdaad wel lastig om met iemand te lopen die sneller gaat, maar zij paste zich aan aan mij, we hadden het afgesproken het zo te doen, zodat ik de snelheid zou 'voelen' en het me misschien wel zou lukken om het vol te houden (dat is dus niet zo, hahaha), daarna ging ze wel langzamer lopen. Maar dan is het toch wel fijn dat zij nog een beetje tempo blijft aanhouden, want anders was ik denk ik echt teruggevallen naar 5km/u ofzo :p Als je iemand bij wil houden, geeft je echt dat mentale zetje.
@ prulletje: nee, zij heeft geen evy gedaan. Ze heeft 'gewoon' een hele goede conditie, voetbalt al jaaaaren, doet een sportopleiding etc.
Ze hardloopt niet eens vaak, max 1x in de week ofzo.
Op het eind van de 30 minuten, was ik zwaar buiten adem...haar ademhaling was niet eens licht versneld....pffffffffffff
vrijdag 27 juli 2012 om 10:22
volgens mij ga je wel steeds iets verder lopen maar als je echt sneller wil gaan lopen zijn intervallen beter dan duurlopen...
Ik heb gisteravond rond half 9 gelopen. Ondanks dat het avond was ging ik nog kapot van de warmte. Gelukkig stond er maar een duurloopje van 30 minuten op het programma dus wel gered.
Morgen lange duurloop 45 minuten. hopelijk is het dan iets koeler.
Ik heb gisteravond rond half 9 gelopen. Ondanks dat het avond was ging ik nog kapot van de warmte. Gelukkig stond er maar een duurloopje van 30 minuten op het programma dus wel gered.
Morgen lange duurloop 45 minuten. hopelijk is het dan iets koeler.
vrijdag 27 juli 2012 om 12:42
Gisteren les 20: 4x8min.
Was er ' bang' voor, zeker in de hitte, maar t viel toch mee.
@MissPrinc:
Van wat ik me nog van 2jr geleden kan herinneren:
- bij de warming up geeft Evy aan te gaan lopen, bedoelt ze dan wandelen of langzaam joggen? als ze lopen zegt, bedoelt ze meestal joggen
- met de armen zwaaien: is dat gewoon met de armen naast je lichaam zwaaien of echt helemaal een rondzwaaiende beweging maken? Dat laatste vind ik namelijk best lastig, helemaal om de hele tijd vol te houden...ik deed rondjes draaien, vond dat ook best zwaar, maar maakte wel mn schouders-rug lekker los
- Ben ik de enige die een minuut lang huppelen ontzettend vermoeiend vind???? NEEE, is zwaar ja! Missschien is t een kwestie van huppel-spieren trainen?
Was er ' bang' voor, zeker in de hitte, maar t viel toch mee.
@MissPrinc:
Van wat ik me nog van 2jr geleden kan herinneren:
- bij de warming up geeft Evy aan te gaan lopen, bedoelt ze dan wandelen of langzaam joggen? als ze lopen zegt, bedoelt ze meestal joggen
- met de armen zwaaien: is dat gewoon met de armen naast je lichaam zwaaien of echt helemaal een rondzwaaiende beweging maken? Dat laatste vind ik namelijk best lastig, helemaal om de hele tijd vol te houden...ik deed rondjes draaien, vond dat ook best zwaar, maar maakte wel mn schouders-rug lekker los
- Ben ik de enige die een minuut lang huppelen ontzettend vermoeiend vind???? NEEE, is zwaar ja! Missschien is t een kwestie van huppel-spieren trainen?
