Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
zondag 5 augustus 2012 om 17:42
quote:kiwibanaansap schreef op 05 augustus 2012 @ 16:42:
Ik hoop dat er hier ervaringsdeskundigen zijn
ik loop sinds een paar maanden hard en dat gaat heel goed! Ik ben net voor mijn vakantie gestart mt evy 5-10km en ben bij les 3 (jeuh) maar... Ik ben er in mijn vakantie achter gekomen dat ik zwanger ben van mijn tweede kindje. Heel leuk natuurlijk, maar nu ben ik dus een beetje aan het nadenken hoe het met het hardlopen moet... Ik begreep al wel dat je gewoon kunt blijven lopen, maar kan ik gewoon evy blijven volgen naar de 10 km? Of is dat veelste optimistisch? (waarschijnlijk wel ) maar wat dan wel?
Hopelijk weet iemand hier er iets slims over,scheelt weer een topic openen
Gefeliciteerd met je zwangerschap. Zelf geen ervaring met hardlopen en zwanger zijn want ik ben pas op mijn 42ste begonnen met hardlopen. Maar op de club zie ik met regelmaat zwangere dames voorbij komen. Afhankelijk van hoe de zwangerschap verloopt trainen ze nog tot 5 tot 7 maanden van de zwangerschap door. Vaak vanaf een maand of 5 wel in een minder snelle groep. Alleen zijn dat wel allemaal vrouwen die al een jarenlange hardloop ervaring hebben. En het enigste wat ze met de trainingen doen is het niveau zo lang mogelijk onderhouden.
Het opbouwen is natuurlijk een ander verhaal. zou dus zeker niet te lang door blijven gaan met opbouw maar over een paar maande al overgaan op gewoon onderhoud en dan een week of zes/ zeven na de bevalling als alles goed is gegaan weer beginnen met vernieuwde opbouw. Het beste is dan wel ,zeker omdat je nog maar zo kort loopt en omdat banden en pezen zo kort na de bevalling nog niet op sterkte zijn weer helemaal bij het begin te beginnen. Dus echt in de vorm van een tot twee minuutjes lopen afwisselen met een minuutje wandelen. Zelfs de zeer ervaren loopsters hier op de club beginnen na hun bevalling ook zo.
Ik hoop dat er hier ervaringsdeskundigen zijn
ik loop sinds een paar maanden hard en dat gaat heel goed! Ik ben net voor mijn vakantie gestart mt evy 5-10km en ben bij les 3 (jeuh) maar... Ik ben er in mijn vakantie achter gekomen dat ik zwanger ben van mijn tweede kindje. Heel leuk natuurlijk, maar nu ben ik dus een beetje aan het nadenken hoe het met het hardlopen moet... Ik begreep al wel dat je gewoon kunt blijven lopen, maar kan ik gewoon evy blijven volgen naar de 10 km? Of is dat veelste optimistisch? (waarschijnlijk wel ) maar wat dan wel?Hopelijk weet iemand hier er iets slims over,scheelt weer een topic openen
Gefeliciteerd met je zwangerschap. Zelf geen ervaring met hardlopen en zwanger zijn want ik ben pas op mijn 42ste begonnen met hardlopen. Maar op de club zie ik met regelmaat zwangere dames voorbij komen. Afhankelijk van hoe de zwangerschap verloopt trainen ze nog tot 5 tot 7 maanden van de zwangerschap door. Vaak vanaf een maand of 5 wel in een minder snelle groep. Alleen zijn dat wel allemaal vrouwen die al een jarenlange hardloop ervaring hebben. En het enigste wat ze met de trainingen doen is het niveau zo lang mogelijk onderhouden.
Het opbouwen is natuurlijk een ander verhaal. zou dus zeker niet te lang door blijven gaan met opbouw maar over een paar maande al overgaan op gewoon onderhoud en dan een week of zes/ zeven na de bevalling als alles goed is gegaan weer beginnen met vernieuwde opbouw. Het beste is dan wel ,zeker omdat je nog maar zo kort loopt en omdat banden en pezen zo kort na de bevalling nog niet op sterkte zijn weer helemaal bij het begin te beginnen. Dus echt in de vorm van een tot twee minuutjes lopen afwisselen met een minuutje wandelen. Zelfs de zeer ervaren loopsters hier op de club beginnen na hun bevalling ook zo.
zondag 5 augustus 2012 om 17:57
@ penelopia: met runkeeper op de telefoon.
@ kiwi: een vriendin van mij zat vorig jaar zo'n beetje op hetzelfde punt als jij toen ze erachter kwam dat ze zwanger was. Ze heeft het programma gewoon afgemaakt, zonder veel moeite. Het programma is natuurlijk ook maar 10 weken, dus dan zit je nog in de beginfase van de zwangerschap. Later deed ze het wel rustig aan, maar ik vond dat ze heel lang doorliep (tot 8 maand ofzo? Al waren dat korte stukjes). Maar goed, is natuurlijk ook heel erg afhankelijk van hoe je zwangerschap verloopt.
@ kiwi: een vriendin van mij zat vorig jaar zo'n beetje op hetzelfde punt als jij toen ze erachter kwam dat ze zwanger was. Ze heeft het programma gewoon afgemaakt, zonder veel moeite. Het programma is natuurlijk ook maar 10 weken, dus dan zit je nog in de beginfase van de zwangerschap. Later deed ze het wel rustig aan, maar ik vond dat ze heel lang doorliep (tot 8 maand ofzo? Al waren dat korte stukjes). Maar goed, is natuurlijk ook heel erg afhankelijk van hoe je zwangerschap verloopt.
maandag 6 augustus 2012 om 20:55
Vandaag les 17 gelopen. Ging aardig. Minder dan de vorige keer, wat inmiddels al een week geleden is... Helaas net geen 5 km meer. Door tijdgebrek helaas maar 1 keer kunnen rennen vorige week. Dus loop eigenlijk 'achter' met de lessen. Nu a.s. woensdag nog en dan een weekje rust in Turkije. Ga daar wel zwemmen al compensatie 
Fijne avond nog!
Fijne avond nog!
dinsdag 7 augustus 2012 om 19:36
Ik heb net les 4 gedaan...ging best lekker! alleen... ik krijg zere knieeën 
Ik loop nu nog op wandelschoenen, tot ik zeker weet dat ik hardlopen leuk vind/kan/blijf doen...maar ik heb ingescheurde kniebanden aan beide binnenkanten knie...en die voelde ik best behoorlijk
(komt ook door al die kilo's natuurlijk)
Ik loop nu nog op wandelschoenen, tot ik zeker weet dat ik hardlopen leuk vind/kan/blijf doen...maar ik heb ingescheurde kniebanden aan beide binnenkanten knie...en die voelde ik best behoorlijk (komt ook door al die kilo's natuurlijk)
dinsdag 7 augustus 2012 om 22:08
quote:Juffie87 schreef op 07 augustus 2012 @ 19:36:
Ik heb net les 4 gedaan...ging best lekker! alleen... ik krijg zere knieeën Ik loop nu nog op wandelschoenen, tot ik zeker weet dat ik hardlopen leuk vind/kan/blijf doen...maar ik heb ingescheurde kniebanden aan beide binnenkanten knie...en die voelde ik best behoorlijk
(komt ook door al die kilo's natuurlijk)Serieuze problemen met de kniebanden (gehad mag ik aannemen?), overgewicht en dan op niet specifieke hardloopschoenen gaan hardlopen? Geloof niet dat je het dan ooit leuk gaat vinden. Neem de pijnklachten in ieder geval serieus. Vraag desnood advies van een fysiothterapeut in hoeverre de knieen weer belast mogen worden. En dan in ieder geval op goede hardloopschoenen lopen.
Ik heb net les 4 gedaan...ging best lekker! alleen... ik krijg zere knieeën
Ik loop nu nog op wandelschoenen, tot ik zeker weet dat ik hardlopen leuk vind/kan/blijf doen...maar ik heb ingescheurde kniebanden aan beide binnenkanten knie...en die voelde ik best behoorlijk (komt ook door al die kilo's natuurlijk)Serieuze problemen met de kniebanden (gehad mag ik aannemen?), overgewicht en dan op niet specifieke hardloopschoenen gaan hardlopen? Geloof niet dat je het dan ooit leuk gaat vinden. Neem de pijnklachten in ieder geval serieus. Vraag desnood advies van een fysiothterapeut in hoeverre de knieen weer belast mogen worden. En dan in ieder geval op goede hardloopschoenen lopen.
dinsdag 7 augustus 2012 om 22:15
Dat denk ik ook Juffie. Ik zou echt voor goede schoenen gaan. Anders ben je alleen maar die pijn aan het verbijten en helemaal niet aan het genieten van het lopen. Als je andere schoenen hebt zal de pijn misschien echt niet meteen helemaal weg zijn aangezien je toch wel een blessure hebt, maar het zal vast al veel schelen en dat loopt natuurlijk veel lekkerder .
Hier vanmorgen les 16 gelopen, voor het eerst 7 minuten! (Vorige week nog 5). En heb het gewoon gehaald, dus was wel trots! Nu weet ik dat ik de andere 2 lessen in elk geval ook gewoon kan halen, want die zijn hetzelfde. Geeft weer moed!
Hier vanmorgen les 16 gelopen, voor het eerst 7 minuten! (Vorige week nog 5). En heb het gewoon gehaald, dus was wel trots! Nu weet ik dat ik de andere 2 lessen in elk geval ook gewoon kan halen, want die zijn hetzelfde. Geeft weer moed!
woensdag 8 augustus 2012 om 09:01
Tsja ik denk dat ik een podoloog ga laten kijken naar mijn benen...want ik voel dat ik meer als een X loop als ik moe ben (heb geen X benen, maar die banden laten het allemaal wat teveel vieren denk ik) dus misschien zooltjes? En dan inderdaad maar op zoek naar goede schoenen...
Ik heb een aantal jaren (5 geloof ik) een val gemaakt met skieen waarbij mijn skies aanbleven en ik een koprol deed...geen leuke ervaring! Die week wel verder geskied, dat ging beter dan lopen... maar kon mijn knieen niet echt buigen...bij thuiskomst naar fysio...beide banden ingescheurd...daar is niet echt wat aan te doen...dus vooral rustig aan gedaan en toen ging het vocht eruit en kon ik 'alles' weer..
Ik heb een aantal jaren (5 geloof ik) een val gemaakt met skieen waarbij mijn skies aanbleven en ik een koprol deed...geen leuke ervaring! Die week wel verder geskied, dat ging beter dan lopen... maar kon mijn knieen niet echt buigen...bij thuiskomst naar fysio...beide banden ingescheurd...daar is niet echt wat aan te doen...dus vooral rustig aan gedaan en toen ging het vocht eruit en kon ik 'alles' weer..
woensdag 8 augustus 2012 om 12:45
quote:Juffie87 schreef op 08 augustus 2012 @ 09:01:
Tsja ik denk dat ik een podoloog ga laten kijken naar mijn benen...want ik voel dat ik meer als een X loop als ik moe ben (heb geen X benen, maar die banden laten het allemaal wat teveel vieren denk ik) dus misschien zooltjes? En dan inderdaad maar op zoek naar goede schoenen...
Ik heb een aantal jaren (5 geloof ik) een val gemaakt met skieen waarbij mijn skies aanbleven en ik een koprol deed...geen leuke ervaring! Die week wel verder geskied, dat ging beter dan lopen... maar kon mijn knieen niet echt buigen...bij thuiskomst naar fysio...beide banden ingescheurd...daar is niet echt wat aan te doen...dus vooral rustig aan gedaan en toen ging het vocht eruit en kon ik 'alles' weer..
Niets aan te doen? Ik neem aan dat een fysio je wel gerichte oefeningen kon/kan geven om bepaalde spieren/pezen te verstevigingen zodat de belasting van de kniebanden minder was. Of oefeningen die toch de doorbloeding in de kniebanden stimmuleren zodat er een herstel van het littekenweefsel kan plaatsvinden.
Zooltjes kan misschien een oplossing zijn van de pijnklachten maar als je weet war de klachten vandaan komen en de kniebanden zijn nog niet helemaal hersteld is het natuurlijk rendabeler om daar je aandacht op te vestigen en het probleem bij de oorzaak aan te pakken.
Tsja ik denk dat ik een podoloog ga laten kijken naar mijn benen...want ik voel dat ik meer als een X loop als ik moe ben (heb geen X benen, maar die banden laten het allemaal wat teveel vieren denk ik) dus misschien zooltjes? En dan inderdaad maar op zoek naar goede schoenen...
Ik heb een aantal jaren (5 geloof ik) een val gemaakt met skieen waarbij mijn skies aanbleven en ik een koprol deed...geen leuke ervaring! Die week wel verder geskied, dat ging beter dan lopen... maar kon mijn knieen niet echt buigen...bij thuiskomst naar fysio...beide banden ingescheurd...daar is niet echt wat aan te doen...dus vooral rustig aan gedaan en toen ging het vocht eruit en kon ik 'alles' weer..
Niets aan te doen? Ik neem aan dat een fysio je wel gerichte oefeningen kon/kan geven om bepaalde spieren/pezen te verstevigingen zodat de belasting van de kniebanden minder was. Of oefeningen die toch de doorbloeding in de kniebanden stimmuleren zodat er een herstel van het littekenweefsel kan plaatsvinden.
Zooltjes kan misschien een oplossing zijn van de pijnklachten maar als je weet war de klachten vandaan komen en de kniebanden zijn nog niet helemaal hersteld is het natuurlijk rendabeler om daar je aandacht op te vestigen en het probleem bij de oorzaak aan te pakken.
donderdag 9 augustus 2012 om 08:02
Gister naar runnersworld geweest...heeft een loopfilmpje gemaakt en schoenen aangeraden met meer steun aan de binnenkant...ze zaten lekker en pijn lijkt vandaag zo goed als over...vanmiddag ga ik proberen les 5 te lopen, maar als het weer opkomt breek ik m af en doe ik zaterdag een nieuwe poging..?
baukje ja ik heb geloof ik ook wel een tijdje wat gedaan...ook even een brace omgehad bij sporten...en toen de klachten over waren (de pijn van toen) kon ik het meeste weer...heb nu alleen bij belasting soms last ervan...hoop dat de nieuwe dempende en meer steun aan de binnekant gevende schoenen helpen...en ik ga op gras proberen te lopen...schijnt ook te helpen..
baukje ja ik heb geloof ik ook wel een tijdje wat gedaan...ook even een brace omgehad bij sporten...en toen de klachten over waren (de pijn van toen) kon ik het meeste weer...heb nu alleen bij belasting soms last ervan...hoop dat de nieuwe dempende en meer steun aan de binnekant gevende schoenen helpen...en ik ga op gras proberen te lopen...schijnt ook te helpen..
donderdag 9 augustus 2012 om 08:52
Zachte ondergrond helpt wel bij de demping, maar dan is het wel handig om een egaal oppervlak te hebben zoals bijv. een aangelegd bospad. Gras is over het algemeen niet regelmatig (tenzij het om een voetbalveld ofzo gaat) en kun je je een stuk makkelijker verstappen. Door het gras zie je de onregelmatigheden in de grond ook niet.
donderdag 9 augustus 2012 om 09:04
quote:Juffie87 schreef op 09 augustus 2012 @ 08:02:
Gister naar runnersworld geweest...heeft een loopfilmpje gemaakt en schoenen aangeraden met meer steun aan de binnenkant...ze zaten lekker en pijn lijkt vandaag zo goed als over...vanmiddag ga ik proberen les 5 te lopen, maar als het weer opkomt breek ik m af en doe ik zaterdag een nieuwe poging..?
baukje ja ik heb geloof ik ook wel een tijdje wat gedaan...ook even een brace omgehad bij sporten...en toen de klachten over waren (de pijn van toen) kon ik het meeste weer...heb nu alleen bij belasting soms last ervan...hoop dat de nieuwe dempende en meer steun aan de binnekant gevende schoenen helpen...en ik ga op gras proberen te lopen...schijnt ook te helpen..
Dan zou ik je adviseren nu je begint met hardlopen toch ook weer die oefeningen op te halen. Vaak stopt met veel te snel met dergelijke oefeningen maar aan zwakke punten moet je bijven werken. Spieren kun je sterker maken zodat de kniebanden minder belast worden. Maar zodra je stopt met de oefeningen verslappen de spieren weer.
De goede schoenen is natuurlijk al een heel mooi punt. Maar goede schoenen kunnnen niet alle zwakke schakels wegwerken. Daar moet je ook zelf aan blijven werken.
Zachte ondergond is indaad een stuk minder schokbelastend. Aan de andere kant is zoals hiervoor gezegt wordt de oneffenheid soms weer extra belastend voor de banden (met name de enkels). Maar ook dat is weer trainbaar dmv gerichte stabiliteits oefeningen.
Gister naar runnersworld geweest...heeft een loopfilmpje gemaakt en schoenen aangeraden met meer steun aan de binnenkant...ze zaten lekker en pijn lijkt vandaag zo goed als over...vanmiddag ga ik proberen les 5 te lopen, maar als het weer opkomt breek ik m af en doe ik zaterdag een nieuwe poging..?
baukje ja ik heb geloof ik ook wel een tijdje wat gedaan...ook even een brace omgehad bij sporten...en toen de klachten over waren (de pijn van toen) kon ik het meeste weer...heb nu alleen bij belasting soms last ervan...hoop dat de nieuwe dempende en meer steun aan de binnekant gevende schoenen helpen...en ik ga op gras proberen te lopen...schijnt ook te helpen..
Dan zou ik je adviseren nu je begint met hardlopen toch ook weer die oefeningen op te halen. Vaak stopt met veel te snel met dergelijke oefeningen maar aan zwakke punten moet je bijven werken. Spieren kun je sterker maken zodat de kniebanden minder belast worden. Maar zodra je stopt met de oefeningen verslappen de spieren weer.
De goede schoenen is natuurlijk al een heel mooi punt. Maar goede schoenen kunnnen niet alle zwakke schakels wegwerken. Daar moet je ook zelf aan blijven werken.
Zachte ondergond is indaad een stuk minder schokbelastend. Aan de andere kant is zoals hiervoor gezegt wordt de oneffenheid soms weer extra belastend voor de banden (met name de enkels). Maar ook dat is weer trainbaar dmv gerichte stabiliteits oefeningen.
donderdag 9 augustus 2012 om 09:10
oei...en ik denken...hardlope dat is conditioneel zwaar, verder een makkie...schoenen en klaar
Het is inderdaad een soort van voetbalveldje...maar niet echt egaal...dan toch maar gewoon de stoep misschien...eerst maar eens kijken of ik uberhaupt op gang kom of dat ik het meteen al steekt..
half 5 ga ik ervoor!
Het is inderdaad een soort van voetbalveldje...maar niet echt egaal...dan toch maar gewoon de stoep misschien...eerst maar eens kijken of ik uberhaupt op gang kom of dat ik het meteen al steekt..
half 5 ga ik ervoor!
donderdag 9 augustus 2012 om 11:02
Half 5? Het zou vandaag warm worden hoor, weet niet of dat prettig is, maar succes!
Hier net les 17 gehad. Ik vind het toch wel weer zwaarder dan 2 weken geleden. Nu kom ik met een veel roder hoofd weer thuis. Had ik in het begin ook, maar door meer conditie ofzo werd dat minder, maar nu ben ik echt weer een tomaat haha.
Ik voelde me vandaag na mijn laatste loopminuten ineens ook heel wiebelig op mijn benen. Heel vreemd. Nooit gehad. Dat had ik vroeger altijd als ik een heel stuk geskate had en als ik mijn skates dan uitdeed stond je zo raar op je benen. Maar nu had ik dat dus na het rennen. Is toch niks ergs neem ik aan?
Hier net les 17 gehad. Ik vind het toch wel weer zwaarder dan 2 weken geleden. Nu kom ik met een veel roder hoofd weer thuis. Had ik in het begin ook, maar door meer conditie ofzo werd dat minder, maar nu ben ik echt weer een tomaat haha.
Ik voelde me vandaag na mijn laatste loopminuten ineens ook heel wiebelig op mijn benen. Heel vreemd. Nooit gehad. Dat had ik vroeger altijd als ik een heel stuk geskate had en als ik mijn skates dan uitdeed stond je zo raar op je benen. Maar nu had ik dat dus na het rennen. Is toch niks ergs neem ik aan?
donderdag 9 augustus 2012 om 18:57
prulletje dat rare benen heb ik vaker! Na lopen/fietsen...volgens mij niet erg!
Ik heb mijn les niet gedaan...ik begon op mijn nieuwe schoenen, maar bij elke pas die ik nam voelde ik de knie opzetten...dsu 30 seconden gelopen...Ik baal enorm! eindelijk een makkelijk uitvoerbare sport die ik snel kan doen en nu zere knieen...
Heb net wel even op de hometrainer gefietst, heb ik in ieder geval iets gedaan. Morgen nog rust en dan overmorgen probeer ik les 4 nog een keer...
Ik heb mijn les niet gedaan...ik begon op mijn nieuwe schoenen, maar bij elke pas die ik nam voelde ik de knie opzetten...dsu 30 seconden gelopen...Ik baal enorm! eindelijk een makkelijk uitvoerbare sport die ik snel kan doen en nu zere knieen...
Heb net wel even op de hometrainer gefietst, heb ik in ieder geval iets gedaan. Morgen nog rust en dan overmorgen probeer ik les 4 nog een keer...
zaterdag 11 augustus 2012 om 15:24
Rustig hier. Niemand meer gelopen gisteren of vandaag?
Hier vanmorgen les 18 gehad, dus heb er nu 6 weken op zitten!
Ben benieuwd, volgende week moet ik 8-10-8 lopen (deze week nog 5-7-7-5). Heb er wel al zin in .
Balen dat het nog niet lukte juffie. Misschien als het echt niet lukt dat je beter voor een andere sport kunt kiezen, iets als wielrennen/mountainbiken misschien? Dan ben je toch lekker buiten en kun je ook op je eigen tempo e.d. doen. De fiets is dan alleen wel een aanschaf. Maar als jij denkt dat de pijn nog wel weggaat kun je natuurlijk ook even afwachten. Of anders met kniebanden ofzo gaan lopen?
Hier vanmorgen les 18 gehad, dus heb er nu 6 weken op zitten!
Ben benieuwd, volgende week moet ik 8-10-8 lopen (deze week nog 5-7-7-5). Heb er wel al zin in .
Balen dat het nog niet lukte juffie. Misschien als het echt niet lukt dat je beter voor een andere sport kunt kiezen, iets als wielrennen/mountainbiken misschien? Dan ben je toch lekker buiten en kun je ook op je eigen tempo e.d. doen. De fiets is dan alleen wel een aanschaf. Maar als jij denkt dat de pijn nog wel weggaat kun je natuurlijk ook even afwachten. Of anders met kniebanden ofzo gaan lopen?
zondag 12 augustus 2012 om 07:50
zondag 12 augustus 2012 om 09:46
Het is inderdaad super rustig, ik heb wel gelopen. Heb alleen niet gereageerd, omdat het zo rustig was . Heb wel gereageerd in een ander topic (keep running).
Vandaag les 9 (interval) gedaan. 8x versnellen...oef. En die Evy had mij ook mooi tuk. Normaal moet je telkens 30 seconden versnellen en dan weer je normale tempo. Bij de 7e versnelling was dat ineens 1 of 2 minuten (ik tel altijd mee, om het beter vol te houden :p). Ik vond het een beetje raar, want volgens mij had ze ook niet gewaarschuwd (of dat heb ik gemist?).
Heb die ook niet volgelopen, zat mee te tellen en ben bij 35 gestopt (en meestal tel ik langzamer dan de seconden). Dacht dat Evy vergeten was om mij te zeggen dat ik moest stoppen, maar pas echt een hele tijd daarna zei ze stop. Huh?
Ik ga denk ik even de les opnieuw afluisteren om te kijken of ik wat heb gemist...
@ juffie: vervelend van je knieen. Misschien toch maar even langs de fysio om advies te vragen?
Vandaag les 9 (interval) gedaan. 8x versnellen...oef. En die Evy had mij ook mooi tuk. Normaal moet je telkens 30 seconden versnellen en dan weer je normale tempo. Bij de 7e versnelling was dat ineens 1 of 2 minuten (ik tel altijd mee, om het beter vol te houden :p). Ik vond het een beetje raar, want volgens mij had ze ook niet gewaarschuwd (of dat heb ik gemist?).
Heb die ook niet volgelopen, zat mee te tellen en ben bij 35 gestopt (en meestal tel ik langzamer dan de seconden). Dacht dat Evy vergeten was om mij te zeggen dat ik moest stoppen, maar pas echt een hele tijd daarna zei ze stop. Huh?
Ik ga denk ik even de les opnieuw afluisteren om te kijken of ik wat heb gemist...
@ juffie: vervelend van je knieen. Misschien toch maar even langs de fysio om advies te vragen?
zondag 12 augustus 2012 om 11:29
Ja ik heb ook al wel eens een foutje ontdekt. Dan zei ze iets van 'we gaan 4 min wandelen en 2 min lopen' en dan was het andersom ofzo. Maar gelukkig heb ik een schema waar ik van tevoren op kijk, wat wel klopt, dus ik was niet helemaal verrast gelukkig.
Hee maar niet reageren omdat het rustis is schiet ook niet op natuurlijk. Als iedereen dat doet komt er niemand meer. Juist reageren dan .
Hee maar niet reageren omdat het rustis is schiet ook niet op natuurlijk. Als iedereen dat doet komt er niemand meer. Juist reageren dan .
zondag 12 augustus 2012 om 12:16
