Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
woensdag 15 augustus 2012 om 20:17
Ben er weer! Skaten, heerlijk! Moet ik ook weer eens doen. Jammer van je deuk, Sk8ter.
Heb net de afstanden even berekend enzo, maar ik ben echt zwaar teleurgesteld in mezelf. Na 10 weken Evy liep ik uiteindelijk gemiddeld 6,8 km/uur.
Nu heb ik Renate erachter aangedaan (4 Engelse Mijl) en nog steeds ligt mijn gemiddelde op 6,8km/uur. Nu kan het zijn dat mijn gemiddelde op 'vlak' terrein wat hoger ligt, maar dat bekijk ik morgen waarschijnlijk.
Ik heb in elk geval wel besloten om nu weer verder te gaan met Evy 5-10, zodat ik in elk geval straks een uur kan rennen. Ik moet toch die 4 EM wel in een uur moeten kunnen rennen, lijkt mij
woensdag 15 augustus 2012 om 21:23
donderdag 16 augustus 2012 om 10:04
Zo vanmorgen les 20 gelopen . Vorige les was nog een ware hel en nu had ik zelfs nog energie over en ging het met gemak. Misschien dat ik dan vorige keer toch iets te snel liep ofzo.
Oh even voor de non-motivatie (sorry). Evy zei vandaag dat deskundigen uitgerekend hebben dat je pas na 7 jaar trainen echt sneller loopt! Ai...
Oh even voor de non-motivatie (sorry). Evy zei vandaag dat deskundigen uitgerekend hebben dat je pas na 7 jaar trainen echt sneller loopt! Ai...
donderdag 16 augustus 2012 om 10:15
donderdag 16 augustus 2012 om 14:06
quote:prulletje schreef op 16 augustus 2012 @ 10:04:
Oh even voor de non-motivatie (sorry). Evy zei vandaag dat deskundigen uitgerekend hebben dat je pas na 7 jaar trainen echt sneller loopt! Ai...
Dat lijkt me wel vreemd, aangezien ik toch bijna elke week ietsje sneller loop (op de korte duurloop iig). Sowieso als je bekijkt hoeveel sneller ik nu loop dan 14 Evy weken geleden...
Maar misschien gaan ze uit van een hele goede conditie, dus dat je echt sneller 'leert' lopen ipv dat je sneller loopt doordat je conditie beter is. Want dat laatste gebeurt nu natuurlijk.
Ik heb vandaag niet hardgelopen, maar ik heb wel 800 calorieen verbrand met fietsen (20km) en wandelen (4km). Heb het met runkeeper bijgehouden. 800 calorieen, dat tikt best lekker aan
Vanavond naar de Mac dan maar
Oh even voor de non-motivatie (sorry). Evy zei vandaag dat deskundigen uitgerekend hebben dat je pas na 7 jaar trainen echt sneller loopt! Ai...
Dat lijkt me wel vreemd, aangezien ik toch bijna elke week ietsje sneller loop (op de korte duurloop iig). Sowieso als je bekijkt hoeveel sneller ik nu loop dan 14 Evy weken geleden...
Maar misschien gaan ze uit van een hele goede conditie, dus dat je echt sneller 'leert' lopen ipv dat je sneller loopt doordat je conditie beter is. Want dat laatste gebeurt nu natuurlijk.
Ik heb vandaag niet hardgelopen, maar ik heb wel 800 calorieen verbrand met fietsen (20km) en wandelen (4km). Heb het met runkeeper bijgehouden. 800 calorieen, dat tikt best lekker aan
Vanavond naar de Mac dan maar
donderdag 16 augustus 2012 om 18:41
@prulletje: ik heb daar ook problemen mee. Ik heb alle programma's binnen gehaald die er maar zijn, maar geen één vond mijn GPS. Terwijl google maps het heel makkelijk doet.
Ik heb toen een programma gedownload dat gps test heet. En als ik die lang genoeg van te voren laat draaien (+ mijn satelieten weggooi en weer opnieuw opzoek), tesamen met endomondo aan (die app ben ik gaan gebruiken) dan vindt hij hem uiteindelijk binnen 5 minuten en blijft vanaf dan stabiel draaien. 't is een omweg, maar zo werkt 'ie dus wel. Ik heb een samsung galaxy gio.
Ik heb toen een programma gedownload dat gps test heet. En als ik die lang genoeg van te voren laat draaien (+ mijn satelieten weggooi en weer opnieuw opzoek), tesamen met endomondo aan (die app ben ik gaan gebruiken) dan vindt hij hem uiteindelijk binnen 5 minuten en blijft vanaf dan stabiel draaien. 't is een omweg, maar zo werkt 'ie dus wel. Ik heb een samsung galaxy gio.
donderdag 16 augustus 2012 om 19:30
donderdag 16 augustus 2012 om 21:59
Ik zet de GPS ook al een tijdje van te voren aan. Ik heb gemerkt dat Endomondo mij later oppakt als ik de GPS samen met Endomondo aanzet en direct vertrek.
Vandaag uitpakken, opruimen enzovoort. Ben er niet aan toe gekomen om te gaan hardlopen. Morgen dus maar! Morgen heb ik ook direct de laatste les van Renate (4 (EM).
Vanaf morgen ga ik weer streng diëten (500 kcal/dag), dus ik hoop dat ik het hardlopen volgende week vol kan houden. En anders even een tandje terug.
Vandaag uitpakken, opruimen enzovoort. Ben er niet aan toe gekomen om te gaan hardlopen. Morgen dus maar! Morgen heb ik ook direct de laatste les van Renate (4 (EM).
Vanaf morgen ga ik weer streng diëten (500 kcal/dag), dus ik hoop dat ik het hardlopen volgende week vol kan houden. En anders even een tandje terug.
donderdag 16 augustus 2012 om 22:07
@Kara, dat is wel een erg streng dieet. Als je bedenkt dat je zo 300Kcal verbruikt met lopen.
Succes morgen met lopen, ga je de 4M testrun doen?
Ik ga ook morgen,vandaag veel spierpijn door mijn skate avontuur.
Ik heb een hartslagmeter besteld, deze komt als het goed is morgenavond. Ben benieuwd hoe dat zal gaan.
Zijn er hier mensen met ervaring?
Succes morgen met lopen, ga je de 4M testrun doen?
Ik ga ook morgen,vandaag veel spierpijn door mijn skate avontuur.
Ik heb een hartslagmeter besteld, deze komt als het goed is morgenavond. Ben benieuwd hoe dat zal gaan.
Zijn er hier mensen met ervaring?
donderdag 16 augustus 2012 om 22:14
donderdag 16 augustus 2012 om 22:26
@Kara: het dieet wat je van plan bent, werkt alleen maar averechts. Een crachdieet is voor korte termijn resultaat, maar ik neem aan dat je op lange termijn iets van je dieetpoging over wil houden? En dat je het ook fijn vindt dat je lichaam niet je spierweefsel e.d. gaat afbreken omdat het voeding tekort heeft?
donderdag 16 augustus 2012 om 22:36
Beste Livine, ik ben in februari begonnen met dit dieet en ben in een paar maanden veel kilo's kwijtgeraakt. De de afgelopen 6 weken heb ik een 'dieetstop' gedaan waarbij ik netjes op gewicht ben gebleven. Ik ga nu 4 weken dit dieet volgen, waarna een intensieve opbouw onder begeleiding weer terug ga naar een gezond en evenwichtig voedingspatroon.
donderdag 16 augustus 2012 om 23:58
@Kara, ik vind het vooral knap, dat je zoveel kilo's bent kwijt geraakt en dit ook vast hebt gehouden.
Ik heb ook een hartslagmeter aangeschaft, omdat ik denk dat ik te hard loop (voor mijn conditie). Ik red nu net 5km en dat moet over een maand 6,4km worden, daar maak ik me drukker over dan de tijd waarin ik het ga lopen. Als ik hem maar uitloop.
Ik heb ook een hartslagmeter aangeschaft, omdat ik denk dat ik te hard loop (voor mijn conditie). Ik red nu net 5km en dat moet over een maand 6,4km worden, daar maak ik me drukker over dan de tijd waarin ik het ga lopen. Als ik hem maar uitloop.
vrijdag 17 augustus 2012 om 01:10
Kara, dat moet je echt niet doen. Natuurlijk ben je veel kilo's kwijt geraakt, hallo, je at haast niks. Je zegt dat je dan weer terug wil naar een normaal voedingspatroon, maar even een wake up call: dan ga je dus weer meer eten en kom je aan hoor. Zo leer je toch nooit om gezond te eten met dat crashen? Sorry maar ik ben daar echt even heel streng in! (moeder met anorexia). Kom anders lekker bij ons met de weight watchers schrijven ('ww we tellen weer verder' of zoiets heet ons topic). Dat is tenminste gezond. Je gaat je spieren verbranden in plaats van je vet als je zo weinig gaat eten!
vrijdag 17 augustus 2012 om 08:50
Laatste opmerking van mijn kant over mijn dieet: de opbouw naar een normaal voedingspatroon is onder wekelijkse begeleiding. En aangezien het nu voor mijn vakantie goed is gegaan en ik niet ben aangekomen, terwijl ik dagelijks tussen de 1500 en 2000kcal zat, geeft me een goed gevoel over de opbouw van dit programma (Cambridge).
tijdens of na de opbouw van het programma ga ik ook een diëtist in de arm nemen, om ervoor te zorgen dat ik weer een normale relatie met eten ga krijgen. Echt hoor, ik hou mezelf ook goed in de gaten. Misschien wel beter dan met alle andere diëten die ik ook heb gevolgd.
On topic: Ik heb mijn hardloopschoenen al aan. Over een kwartiertje ga ik een rondje maken van 5km. Die hoop ik binnen 45min te lopen. En als het te warm blijkt te zijn, dan heb ik ook nog een plan B (kortere route van 4km) of plan C (wandelen).
tijdens of na de opbouw van het programma ga ik ook een diëtist in de arm nemen, om ervoor te zorgen dat ik weer een normale relatie met eten ga krijgen. Echt hoor, ik hou mezelf ook goed in de gaten. Misschien wel beter dan met alle andere diëten die ik ook heb gevolgd.
On topic: Ik heb mijn hardloopschoenen al aan. Over een kwartiertje ga ik een rondje maken van 5km. Die hoop ik binnen 45min te lopen. En als het te warm blijkt te zijn, dan heb ik ook nog een plan B (kortere route van 4km) of plan C (wandelen).
vrijdag 17 augustus 2012 om 09:18
Ooooh ik kan het toch niet laten, al begrijp ik het best als je er geen reactie op wil geven omdat het topic er niet over gaat. Maar dat een dieet werkt, betekent niet dat het gezond is. Kijk maar naar Sonja Bakker, kijk maar naar anorexia-meiden. Dat je er vanaf valt en daarna je gewicht nog behoudt, betekent niet dat je je lijf er goed mee doet. En hoewel het nu leuk is dat dat tellertje van de weegschaal terugloopt, is het over enkele tientallen jaren prettig dat je goed bent omgegaan met je hart en overige lichaamsdelen.
Maar sorry, je zit er niet op te wachten, dus ik zal vanaf nu stoppen
Ot: succes met de hardloopschoenen! Ik ben wel een beetje huiverig voor vandaag lopen. Ik heb les 21 op het programma staan (10-10-12) maar het wordt natuurlijk erg warm. Ga wel begin van de avond pas, maar de warmte zal dan best nog wel aanwezig zijn. Vorige keer vond ik het erg zwaar in de warmte. Nou we zullen zien..
Maar sorry, je zit er niet op te wachten, dus ik zal vanaf nu stoppen
Ot: succes met de hardloopschoenen! Ik ben wel een beetje huiverig voor vandaag lopen. Ik heb les 21 op het programma staan (10-10-12) maar het wordt natuurlijk erg warm. Ga wel begin van de avond pas, maar de warmte zal dan best nog wel aanwezig zijn. Vorige keer vond ik het erg zwaar in de warmte. Nou we zullen zien..
vrijdag 17 augustus 2012 om 09:27
Ben het helemaal met livine eens over het dieet. Maar goed, als jij je lijf aan gort wil helpen moet je dat zelf weten .
Ik moet ook lopen en ben verdorie weer eens vergeten mijn telefoon op te laden! Aargh waarom vergeet ik dat zo vaak! Nu moet ik wachten tot hij opgeladen is, op zich geen ramp, maar dan is het straks weer zo warm! . Maja niks aan te doen.
Jullie ook succes met de warmte!
Ik moet ook lopen en ben verdorie weer eens vergeten mijn telefoon op te laden! Aargh waarom vergeet ik dat zo vaak! Nu moet ik wachten tot hij opgeladen is, op zich geen ramp, maar dan is het straks weer zo warm! . Maja niks aan te doen.
Jullie ook succes met de warmte!
vrijdag 17 augustus 2012 om 09:46
Nu wil ik ook mijn steentje bijdragen aan de hele dieet discussie :p
Ik ben geen voorstander van crashdieten, je zelf uithongeren etc. Toch blijkt uit verschillende onderzoeken dat snel afvallen meer succes (ook op de langere termijn!) heeft dan langzaam afvallen. Ze denken dat dit komt door de extra motivatie die het geeft (door het resultaat), wanneer je langzaam afvalt, haken mensen gewoon vaak voortijdig af. Natuurlijk komen er ook veel mensen weer aan na zo'n crashdieet, maar dat komt zoals al werd gezegd ze weer naar hun oude patroon over stappen.
Daar komt volgens mij ook het jojo-effect vandaan en niet zozeer doordat je lichaam in de 'spaarstand'. In dat laatste geloof ik namelijk helemaal niet. Als er zoiets was als een spaarstand, dan zou je lichaam daar wel continu in zitten, want door de evolutie is een lichaam zo efficient mogelijk ingesteld (natuurlijk zijn er onderlinge verschillen), maar als 1 bepaald lichaam zich effecienter zou kunnen opstellen, dan zou het dat ook doen. Er is ook geen enkel wetenschappelijk bewijs dat een dergelijke 'spaarstand' bestaat.
Afgezien dat ik het zelf logisch vind dat zo'n spaarstand niet bestaat, vind ik dat nog overtuigender.
Ik kan me echter niet voorstellen dat je je met 500 calorieen per dag (en hardlopen) fit blijft voelen en dat zou dan ook voor mij een reden zijn om toch voor een dieeet te kiezen waarbij je iets meer eet.
Ik ben geen voorstander van crashdieten, je zelf uithongeren etc. Toch blijkt uit verschillende onderzoeken dat snel afvallen meer succes (ook op de langere termijn!) heeft dan langzaam afvallen. Ze denken dat dit komt door de extra motivatie die het geeft (door het resultaat), wanneer je langzaam afvalt, haken mensen gewoon vaak voortijdig af. Natuurlijk komen er ook veel mensen weer aan na zo'n crashdieet, maar dat komt zoals al werd gezegd ze weer naar hun oude patroon over stappen.
Daar komt volgens mij ook het jojo-effect vandaan en niet zozeer doordat je lichaam in de 'spaarstand'. In dat laatste geloof ik namelijk helemaal niet. Als er zoiets was als een spaarstand, dan zou je lichaam daar wel continu in zitten, want door de evolutie is een lichaam zo efficient mogelijk ingesteld (natuurlijk zijn er onderlinge verschillen), maar als 1 bepaald lichaam zich effecienter zou kunnen opstellen, dan zou het dat ook doen. Er is ook geen enkel wetenschappelijk bewijs dat een dergelijke 'spaarstand' bestaat.
Afgezien dat ik het zelf logisch vind dat zo'n spaarstand niet bestaat, vind ik dat nog overtuigender.
Ik kan me echter niet voorstellen dat je je met 500 calorieen per dag (en hardlopen) fit blijft voelen en dat zou dan ook voor mij een reden zijn om toch voor een dieeet te kiezen waarbij je iets meer eet.
vrijdag 17 augustus 2012 om 09:51
quote:prulletje schreef op 17 augustus 2012 @ 09:27:
Ben het helemaal met livine eens over het dieet. Maar goed, als jij je lijf aan gort wil helpen moet je dat zelf weten .
Ik denk dat het reuze meevalt met het aan gort helpen. Kan me niet voorstellen dat je met 500 calorieen alle benodigde eiwitten, vitamines en mineralen etc. binnen krijgt, maar ik neem aan dat het gaat om een relatief korte periode. Het lichaam is flexibel en heeft vaak redelijke reserves van vitamines etc. Als er daarna wordt overgestapt naar een gezond eetpatroon, kunnen alle voorraden weer worden aangevuld en is er helemaal geen schade.
Het is veel schadelijker om jaar in jaar uit geen goed eetpartroon te hebben.
Ben het helemaal met livine eens over het dieet. Maar goed, als jij je lijf aan gort wil helpen moet je dat zelf weten .
Ik denk dat het reuze meevalt met het aan gort helpen. Kan me niet voorstellen dat je met 500 calorieen alle benodigde eiwitten, vitamines en mineralen etc. binnen krijgt, maar ik neem aan dat het gaat om een relatief korte periode. Het lichaam is flexibel en heeft vaak redelijke reserves van vitamines etc. Als er daarna wordt overgestapt naar een gezond eetpatroon, kunnen alle voorraden weer worden aangevuld en is er helemaal geen schade.
Het is veel schadelijker om jaar in jaar uit geen goed eetpartroon te hebben.
vrijdag 17 augustus 2012 om 09:55
Je lijf heeft gewoon meer nodig dan 500kcal per dag. Als het dat niet krijgt ga je echt niet automatisch al je vet verbranden. Je spieren gaan er ook kapot van. Lijkt me niet handig als je graag hardloopt. En spieren zorgen er ook voor dat je in rust meer verbrandt.
Maar goed, ik blijf bij mijn standpunt, vind het een belachelijk dieet, klaar .
Maar goed, ik blijf bij mijn standpunt, vind het een belachelijk dieet, klaar .
vrijdag 17 augustus 2012 om 09:57
Nou goed, mijn les vandaag. Het was een ramp.
Het was de bedoeling dat ik les 11 zou doen. Toen ik was aangekomen op de plek waar ik altijd begin, kwam ik erachter dat ik maar t/m les 10 op de telefoon had staan. Zucht. Wou de les al bijna uitstellen naar morgen toen ik de geniale ingeving kreeg om dan maar les 8 te lopen (41 min) en er nog wat minuten van les 9 bij aan plakken.
Maar het ging helemaaaaaal niet lekker, was ongeveer op de helft en was al zoooooo vermoeid dat ik echt dat wth?? Tot overmaat van ramp zag ik dat mijn gem. snelheid maar op 7,6 lag!!!!!!!!! ARGHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH. Toen besloten om alleen maar deze les uit te lopen, als ik dat al zou halen.
Nou, ik heb het gehaald. In de 2e helft mijn tempo nog dusdanig verhoogd dat ik uiteindelijk ben uitgekomen op een een gem. van 8,0km/u (dat heb ik voor mezelf ook wel als het minimum). Maar ik was echt kapot.
Ga zondag denk ik maar gewoon voor les 9 en dan probeer ik het volgende week opnieuw.
Het was de bedoeling dat ik les 11 zou doen. Toen ik was aangekomen op de plek waar ik altijd begin, kwam ik erachter dat ik maar t/m les 10 op de telefoon had staan. Zucht. Wou de les al bijna uitstellen naar morgen toen ik de geniale ingeving kreeg om dan maar les 8 te lopen (41 min) en er nog wat minuten van les 9 bij aan plakken.
Maar het ging helemaaaaaal niet lekker, was ongeveer op de helft en was al zoooooo vermoeid dat ik echt dat wth?? Tot overmaat van ramp zag ik dat mijn gem. snelheid maar op 7,6 lag!!!!!!!!! ARGHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH. Toen besloten om alleen maar deze les uit te lopen, als ik dat al zou halen.
Nou, ik heb het gehaald. In de 2e helft mijn tempo nog dusdanig verhoogd dat ik uiteindelijk ben uitgekomen op een een gem. van 8,0km/u (dat heb ik voor mezelf ook wel als het minimum). Maar ik was echt kapot.
Ga zondag denk ik maar gewoon voor les 9 en dan probeer ik het volgende week opnieuw.
