Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
vrijdag 17 augustus 2012 om 11:20
vrijdag 17 augustus 2012 om 11:23
quote:prulletje schreef op 17 augustus 2012 @ 11:20:
Nou mijn telefoon is nog steeds niet opgeladen dus ik ga vanavond, hoop dat het dan wat afgekoeld is.
Volgens mij koelt het niet vroeg af vanavond want morgen wordt het ook een bloedhete dag.
Denk dat ik morgen ochtend maar heel vroeg m'n wekker zet voor m'n rondje.
Nou mijn telefoon is nog steeds niet opgeladen dus ik ga vanavond, hoop dat het dan wat afgekoeld is.
Volgens mij koelt het niet vroeg af vanavond want morgen wordt het ook een bloedhete dag.
Denk dat ik morgen ochtend maar heel vroeg m'n wekker zet voor m'n rondje.
vrijdag 17 augustus 2012 om 11:42
Ik liep al om half 8, dus de hitte kan ik niet echt als excuus gebruiken
Ik wou trouwens dat ik er wat minder oplette, want ben elke keer weer teleurgesteld in mezelf. Had eigenlijk met mezelf afgesproken dat ik alleen bij de 30 min op de snelheid zou letten. Maar ja, die 7 vooraan, kon ik toch echt niet accepteren. Nu heb ik de afspraak aangepast; alleen bij de 30 min let ik op de snelheid en de andere 2 lessen niet onder de 8 (en normaal gesproke zit ik daar wel op).
Vraag me trouwens ook af waarop runkeeper die calorieen baseert, want het wisselt nogal. Ook bij een zelfde tijd/afstand/gem. Snelheid
Ik wou trouwens dat ik er wat minder oplette, want ben elke keer weer teleurgesteld in mezelf. Had eigenlijk met mezelf afgesproken dat ik alleen bij de 30 min op de snelheid zou letten. Maar ja, die 7 vooraan, kon ik toch echt niet accepteren. Nu heb ik de afspraak aangepast; alleen bij de 30 min let ik op de snelheid en de andere 2 lessen niet onder de 8 (en normaal gesproke zit ik daar wel op).
Vraag me trouwens ook af waarop runkeeper die calorieen baseert, want het wisselt nogal. Ook bij een zelfde tijd/afstand/gem. Snelheid
vrijdag 17 augustus 2012 om 11:50
Precies 45 minuten gerend over 5km. Aan het water stond een lekker briesje, dus het was nog niet warm om te lopen.
Hartslag eigenlijk continue iets te hoog, maar ik weigerde om nog langzamer te gaan lopen.
Heeft er iemand van jullie verstand van hemoglobine en wat dat doet met je hartslag tijdens hardlopen? Misschien open ik nog wel een eigen topic hierover. Tijdens het hardlopen bedacht ik me ineens dat mijn lage HB (door bloedziekte) misschien wel de oorzaak is van mijn hoge hartslag en mijn lage tempo (vanochtend gem. 6,7km/uur).
Hartslag eigenlijk continue iets te hoog, maar ik weigerde om nog langzamer te gaan lopen.
Heeft er iemand van jullie verstand van hemoglobine en wat dat doet met je hartslag tijdens hardlopen? Misschien open ik nog wel een eigen topic hierover. Tijdens het hardlopen bedacht ik me ineens dat mijn lage HB (door bloedziekte) misschien wel de oorzaak is van mijn hoge hartslag en mijn lage tempo (vanochtend gem. 6,7km/uur).
vrijdag 17 augustus 2012 om 11:58
vrijdag 17 augustus 2012 om 12:36
quote:_kara_ schreef op 17 augustus 2012 @ 11:50:
Precies 45 minuten gerend over 5km. Aan het water stond een lekker briesje, dus het was nog niet warm om te lopen.
Hartslag eigenlijk continue iets te hoog, maar ik weigerde om nog langzamer te gaan lopen.
Heeft er iemand van jullie verstand van hemoglobine en wat dat doet met je hartslag tijdens hardlopen? Misschien open ik nog wel een eigen topic hierover. Tijdens het hardlopen bedacht ik me ineens dat mijn lage HB (door bloedziekte) misschien wel de oorzaak is van mijn hoge hartslag en mijn lage tempo (vanochtend gem. 6,7km/uur).
Ten gevolge van een laag hb kun je een hogere hartslag hebben. Een laag hb heeft een neg. invloed op het zuurstoftransport en dat kan het hart compenseren door het bloed sneller rond te pompen. Echter de invloed van al dan niet getraind zijn is vele malen groter.
Heb zelf een heel laag hb maar mijn rustpols ligt nog altijd rond de 42-44 slagen per minuut.
Een te laag hb is overigens een veel voorkomend probleem bij vrouwen die 100km of meer per week hardlopen. en die meeste die die trainingsomvang maken kunnen er nog aardig snel mee lopen.
Echter 500kcal per dag eten is vragen om problemen. Je krijgt veel te weinig voedingsstoffen binnen, zo ook ijzer wat van invloed is op het hb. 500ckal is al veel te weinig voor het basaal metabolisme maar sporten op zo'n lage inname is vragen om afbraak van het lichaam. Conditie zul je in ieder geval op deze manier niet op kunnen bouwen.
Precies 45 minuten gerend over 5km. Aan het water stond een lekker briesje, dus het was nog niet warm om te lopen.
Hartslag eigenlijk continue iets te hoog, maar ik weigerde om nog langzamer te gaan lopen.
Heeft er iemand van jullie verstand van hemoglobine en wat dat doet met je hartslag tijdens hardlopen? Misschien open ik nog wel een eigen topic hierover. Tijdens het hardlopen bedacht ik me ineens dat mijn lage HB (door bloedziekte) misschien wel de oorzaak is van mijn hoge hartslag en mijn lage tempo (vanochtend gem. 6,7km/uur).
Ten gevolge van een laag hb kun je een hogere hartslag hebben. Een laag hb heeft een neg. invloed op het zuurstoftransport en dat kan het hart compenseren door het bloed sneller rond te pompen. Echter de invloed van al dan niet getraind zijn is vele malen groter.
Heb zelf een heel laag hb maar mijn rustpols ligt nog altijd rond de 42-44 slagen per minuut.
Een te laag hb is overigens een veel voorkomend probleem bij vrouwen die 100km of meer per week hardlopen. en die meeste die die trainingsomvang maken kunnen er nog aardig snel mee lopen.
Echter 500kcal per dag eten is vragen om problemen. Je krijgt veel te weinig voedingsstoffen binnen, zo ook ijzer wat van invloed is op het hb. 500ckal is al veel te weinig voor het basaal metabolisme maar sporten op zo'n lage inname is vragen om afbraak van het lichaam. Conditie zul je in ieder geval op deze manier niet op kunnen bouwen.
vrijdag 17 augustus 2012 om 20:49
Zo, net les 21 gelopen. Het was natuurlijk nog steeds super warm, dus heb echt heel rustig aan gedaan, langzamer dan normaal. Heb het zo dus wel volgehouden en was ook niet buiten adem, alleen had ik het dus mega warm. Hoop niet dat mijn lage tempo nadelig is voor volgende week, dat ik dan niet genoeg opgebouwd heb ofzo als ik dan weer langer moet lopen, maar we zien wel. Ben nu in elk geval blij dat ik week 7 ook weer afgerond heb .
vrijdag 17 augustus 2012 om 21:04
Hoi allemaal,
Wat een gezellig motiverend topic!
Ik zou ook graag meeschrijven en meelezen.
Eerst ff voorstellen; ik ben 23 jaar, 3 maanden geleden bevallen via een keizersnede en pas begonnen met hardlopen. Ik ben van 48kg naar 64 kg gegaan. Ik was veeeel te licht, kwam ook door een lange ziekteperiode, maar door de zwangerschap dus veel aangekomen. Nu ik een beetje sport, bevallen ben en beter op de frisdrank en roze koeken let weeg ik 57kg, vind ik een mooi gewicht! Ik wil voornamelijk sporten voor een goede conditie en om wat minder flubberig te worden in mijn billen en benen.....
Ik was vandaag pas bij les 7, en het ging superslecht. Ik moet jullie bekennen dat ik heulll stom geweest ben. Het ging zo goed, en ik gebruikte de sporttijd ook om even weg te zijn van man en huilende baby, (want hoe dol ik ook op ze ben, soms wordt het me even teveel!) en dat beviel zo goed dat ik 4 avonden achter elkaar ben gegaan. Had nergens last van en voelde me prima.
Tot vanavond... Ik had een rustdag genomen en nu ik weer ging rennen rende ik heel raar, mijn knieeen deden pijn, mijn spieren aan de achterkant van mijn bovenbenen (hamstrings?) dus was alleen maar de pijn aan het verbijten dit halfuur. Ik kon echt niet langer dan 3 minuten per x rennen hierdoor, dus deze les moet over.
Denken jullie dat ik met 2 dagen rust maandag weer kan rennen en de pijn dan minder is? En hebben jullie ook weleens overbelast? Ik weet dat ik stom geweest ben maar zou toch graag wat geruststelling vinden
Verder vind ik dat iedereen erg goed bezig is hier!!
Wat een gezellig motiverend topic!
Ik zou ook graag meeschrijven en meelezen.
Eerst ff voorstellen; ik ben 23 jaar, 3 maanden geleden bevallen via een keizersnede en pas begonnen met hardlopen. Ik ben van 48kg naar 64 kg gegaan. Ik was veeeel te licht, kwam ook door een lange ziekteperiode, maar door de zwangerschap dus veel aangekomen. Nu ik een beetje sport, bevallen ben en beter op de frisdrank en roze koeken let weeg ik 57kg, vind ik een mooi gewicht! Ik wil voornamelijk sporten voor een goede conditie en om wat minder flubberig te worden in mijn billen en benen.....
Ik was vandaag pas bij les 7, en het ging superslecht. Ik moet jullie bekennen dat ik heulll stom geweest ben. Het ging zo goed, en ik gebruikte de sporttijd ook om even weg te zijn van man en huilende baby, (want hoe dol ik ook op ze ben, soms wordt het me even teveel!) en dat beviel zo goed dat ik 4 avonden achter elkaar ben gegaan. Had nergens last van en voelde me prima.
Tot vanavond... Ik had een rustdag genomen en nu ik weer ging rennen rende ik heel raar, mijn knieeen deden pijn, mijn spieren aan de achterkant van mijn bovenbenen (hamstrings?) dus was alleen maar de pijn aan het verbijten dit halfuur. Ik kon echt niet langer dan 3 minuten per x rennen hierdoor, dus deze les moet over.
Denken jullie dat ik met 2 dagen rust maandag weer kan rennen en de pijn dan minder is? En hebben jullie ook weleens overbelast? Ik weet dat ik stom geweest ben maar zou toch graag wat geruststelling vinden
Verder vind ik dat iedereen erg goed bezig is hier!!
vrijdag 17 augustus 2012 om 21:34
Wat vooral niet zo slim is, is dat je het half uur vol hebt gemaakt. Je moet niks forceren hoor. Verder moet je altijd minimaal een dag er tussen nemen bij het hardlopen.
Of je maandag weer voldoende herstelt bent is moeilijk te zeggen. Wij kunnen niet aanvoelen hoeveel pijn het is en of je alleen wat spierpijn hebt of dat je jezelf ook wel enigszins beschadigd hebt. Dus wacht het rustig af en voel dus maandag hoe het gaat, ipv nu al beslissen of je wel of niet gaat lopen.
Ik ben vandaag voor les 21 gegaan. In de warmte, poeh hé! Maar het ging hartstikke goed. Had wel een waterflesje meegenomen en dat vond ik een uitkomst. Heerlijk om mezelf tussendoor even nat te spetteren. Dus de 10-10-12 is geslaagd! Het begint echt ergens op te lijken nu.
Of je maandag weer voldoende herstelt bent is moeilijk te zeggen. Wij kunnen niet aanvoelen hoeveel pijn het is en of je alleen wat spierpijn hebt of dat je jezelf ook wel enigszins beschadigd hebt. Dus wacht het rustig af en voel dus maandag hoe het gaat, ipv nu al beslissen of je wel of niet gaat lopen.
Ik ben vandaag voor les 21 gegaan. In de warmte, poeh hé! Maar het ging hartstikke goed. Had wel een waterflesje meegenomen en dat vond ik een uitkomst. Heerlijk om mezelf tussendoor even nat te spetteren. Dus de 10-10-12 is geslaagd! Het begint echt ergens op te lijken nu.
vrijdag 17 augustus 2012 om 21:43
Welkom Brunette!
Wij weten natuurlijk niet of dat een mooi gewicht is als we niet weten hoe lang je bent, maar als het maar gezond is .
Ik loop wel eens 2 dagen achter elkaar, vandaag en gisteren bijvoorbeeld. Maar dat doe ik alleen als het echt niet anders kan. Ik zou ook best meer willen, maar ik ga er maar vanuit dat ze echt niet voor niks zegt dat je rustdagen moet nemen. Dus ik doe braaf wat Evy zegt en nog nergens last van gehad (even afkloppen). Maar als het pijn doet: stoppen hoor! Volgende keer weer een dag, het is echt geen wedstrijd.
Lekker livine, ook les 21 alleen je moest meer lopen dan ik (ik had 8-10-8). Die hebben we er toch maar weer mooi op zitten .
Wij weten natuurlijk niet of dat een mooi gewicht is als we niet weten hoe lang je bent, maar als het maar gezond is .
Ik loop wel eens 2 dagen achter elkaar, vandaag en gisteren bijvoorbeeld. Maar dat doe ik alleen als het echt niet anders kan. Ik zou ook best meer willen, maar ik ga er maar vanuit dat ze echt niet voor niks zegt dat je rustdagen moet nemen. Dus ik doe braaf wat Evy zegt en nog nergens last van gehad (even afkloppen). Maar als het pijn doet: stoppen hoor! Volgende keer weer een dag, het is echt geen wedstrijd.
Lekker livine, ook les 21 alleen je moest meer lopen dan ik (ik had 8-10-8). Die hebben we er toch maar weer mooi op zitten .
vrijdag 17 augustus 2012 om 21:53
Hi prulletje, Nee ik vroeg ook niet of het een goed gewicht was, dat was meer mijn mening 
Ik ben 1m71.
Ik vind dit veel mooier dan die 48 kg, wil ik echt nooit meer! (maar nogmaals dat was ook niet bewust zo gegaan)
Ik zal idd rustig aandoen met rennen hopelijk kan ik maandag weer. Tis zo lekker!
Enne les 21, wow..! Ben zeer fier op u hoor
Ik ben 1m71.
Ik vind dit veel mooier dan die 48 kg, wil ik echt nooit meer! (maar nogmaals dat was ook niet bewust zo gegaan)
Ik zal idd rustig aandoen met rennen hopelijk kan ik maandag weer. Tis zo lekker!
Enne les 21, wow..! Ben zeer fier op u hoor
vrijdag 17 augustus 2012 om 22:31
@brunetteparis: ik was er wel bang voor dat dat heel irritant ging zijn ja. Maar het viel alles mee, vond het eigenlijk geen moment irritant. Het gaf zelfs nog wel wat extra ritme o.i.d. en het voordeel van verkoeling tussendoor maakte het sowieso al goed.
@prulletje: wat leuk dat we gelijk opgaan. Maar jij doet de 2011 versie dan zeker? Ik nog de 2006 variant. Maar we gaan allebei al rap naar les 30 nu. Kan jij je al voorstellen dat we binnenkort 30 minuten kunnen lopen?
@prulletje: wat leuk dat we gelijk opgaan. Maar jij doet de 2011 versie dan zeker? Ik nog de 2006 variant. Maar we gaan allebei al rap naar les 30 nu. Kan jij je al voorstellen dat we binnenkort 30 minuten kunnen lopen?
vrijdag 17 augustus 2012 om 23:42
Wat is er vandaag weer veel gelopen en geschreven.
Ik heb vanochtend rond tienen gelopen, dit was eigenlijk te laat, want het was al behoorlijk warm.
Les 15 van Renate 4mijl gelopen, hele leuke les: omgekeerde pyramide loop: 3 5 7 5 3 en tussendoor steeds twee minuten wandelen. de 5 en 7 minuten moesten op jog tempo en de 3 minuten iets sneller. Ik ging weer eens te hard 11km/u voor de 3 minuten en 9,5km/u voor het jog tempo.
Gelukkig is vanavond mijn hartslagmeter binnen gekomen en kan ik nu wat gerichter gaan trainen.
Ik denk dat ik morgen een klein oefenrondje ga doen om te kijken hoe het gaat en dan zondag verder met les 16.
Ik heb vanochtend rond tienen gelopen, dit was eigenlijk te laat, want het was al behoorlijk warm.
Les 15 van Renate 4mijl gelopen, hele leuke les: omgekeerde pyramide loop: 3 5 7 5 3 en tussendoor steeds twee minuten wandelen. de 5 en 7 minuten moesten op jog tempo en de 3 minuten iets sneller. Ik ging weer eens te hard 11km/u voor de 3 minuten en 9,5km/u voor het jog tempo.
Gelukkig is vanavond mijn hartslagmeter binnen gekomen en kan ik nu wat gerichter gaan trainen.
Ik denk dat ik morgen een klein oefenrondje ga doen om te kijken hoe het gaat en dan zondag verder met les 16.
zaterdag 18 augustus 2012 om 13:34
Jeetje brunetteparis, dat klinkt heftig.
Makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer zo normaal mogelijk te lopen, anders krijg je nog meer klachten.
En pas weer starten met hardlopen, als de klachten echt weg zijn. Vervelend hoor, maar als je nu geen rust neemt, wordt het alleen maar erger.
Sterkte!
Makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer zo normaal mogelijk te lopen, anders krijg je nog meer klachten.
En pas weer starten met hardlopen, als de klachten echt weg zijn. Vervelend hoor, maar als je nu geen rust neemt, wordt het alleen maar erger.
Sterkte!
zondag 19 augustus 2012 om 09:10
Vanochtend om kwart over 7 les 16 (10 maal 1 minuut op een matig/wedstrijd tempo) gelopen.
Het was heerlijk buiten.
Voor het eerst met de hsm, dit ging goed, maar mocht gezien het tempo ook redelijk hoog uitkomen met mijn hartslag.
Ik merk wel dat ik harder loper veel prettiger vind, dan loop ik een stuk soepeler, maar dat hou ik jammer genoeg nog niet zo lang vol.
Succes voor degene die vandaag nog gaan lopen, wordt weer een warme dag vandaag.
Het was heerlijk buiten.
Voor het eerst met de hsm, dit ging goed, maar mocht gezien het tempo ook redelijk hoog uitkomen met mijn hartslag.
Ik merk wel dat ik harder loper veel prettiger vind, dan loop ik een stuk soepeler, maar dat hou ik jammer genoeg nog niet zo lang vol.
Succes voor degene die vandaag nog gaan lopen, wordt weer een warme dag vandaag.
zondag 19 augustus 2012 om 11:16
Ik had vanochtend om 6 uur de wekker gezet...en toen nog een keer om 7 uur... en toen ben ik uiteindelijk nog blijven liggen :p
Was een beetje te laat geworden gisteravond en kon me er echt niet toe zetten. Vond het nu echt te warm (en vooral geen zin :p) om te hardlopen, maar ik heb wel 1,5 uur gewandeld met de hond. Kwam ontzettend veel hardlopers tegen! Sommigen die ook echt heel snel gingen, wel knap hoor.
In ieder geval sla ik een dagje over vandaag. Had al bedacht dat ik dan morgen les 10 (30 min) ga doen ipv interval, dan zit ik ook weer op mijn gewone ma-wo-vri schema, dat vind ik toch wat prettiger.
Was een beetje te laat geworden gisteravond en kon me er echt niet toe zetten. Vond het nu echt te warm (en vooral geen zin :p) om te hardlopen, maar ik heb wel 1,5 uur gewandeld met de hond. Kwam ontzettend veel hardlopers tegen! Sommigen die ook echt heel snel gingen, wel knap hoor.
In ieder geval sla ik een dagje over vandaag. Had al bedacht dat ik dan morgen les 10 (30 min) ga doen ipv interval, dan zit ik ook weer op mijn gewone ma-wo-vri schema, dat vind ik toch wat prettiger.
zondag 19 augustus 2012 om 13:52
Livine, ja raar is dan he, nog maar 3 weken! Ga jij daarna voor de 10km? Ik wil eerst eens zien of ik de 5 haal en dan misschien die een paar keer lopen. Ik denk dat ik best wel langzaam ben (maar die stomme apps werken bij mij niet, dus kan het niet zien), dus ik denk dat ik eerst wat sneller wil worden misschien voor ik naar de 10 ga. Maar misschien merk ik straks wel dat het toch beter gaat met begeleiding, dus dan is die podcast weer handiger. We zien wel. Jij al over nagedacht?
Mensen die niet gaan lopen, groot gelijk! Ik ben expres vrijdag nog gegaan en toen was het eigenlijk al te warm, maar dan hoefde ik het weekend niet. Nou hoop ik dat het maandag weer wat afgekoeld is.
Sk8ter jij hebt inderdaad een flink tempo zeg! Ik schat dat ik maar 6, misschien 7 km/h ren.
Brunette, dan is je gewicht nog wel aan de lage kant natuurlijk, maar misschien past dat wel bij jou, dat kunnen wij niet zien. Als je door het hardlopen maar niet wil afvallen want dat lijkt me niet gezond.
Bah, wat vervelend dat je zo'n pijn hebt. Echt maar even rusten dan ja. Zijn het je spieren denk je? Wat ik dan altijd fijn vind is van die tijgerbalsem-achtige creme. (Midalgan extra warm heb ik altijd, maar gewone tijgerbalsem kan natuurlijk ook, of reflex spray, maar dat kun je alleen op internet kopen en wordt meer koud dan warm juist vind ik).
Ik weet niet of je er echt sneller van herstelt ofzo, maar het voelt altijd wel fijn (alhoewel ik het met dit warme weer niet weet of warme creme fijn is haha).
Mensen die niet gaan lopen, groot gelijk! Ik ben expres vrijdag nog gegaan en toen was het eigenlijk al te warm, maar dan hoefde ik het weekend niet. Nou hoop ik dat het maandag weer wat afgekoeld is.
Sk8ter jij hebt inderdaad een flink tempo zeg! Ik schat dat ik maar 6, misschien 7 km/h ren.
Brunette, dan is je gewicht nog wel aan de lage kant natuurlijk, maar misschien past dat wel bij jou, dat kunnen wij niet zien. Als je door het hardlopen maar niet wil afvallen want dat lijkt me niet gezond.
Bah, wat vervelend dat je zo'n pijn hebt. Echt maar even rusten dan ja. Zijn het je spieren denk je? Wat ik dan altijd fijn vind is van die tijgerbalsem-achtige creme. (Midalgan extra warm heb ik altijd, maar gewone tijgerbalsem kan natuurlijk ook, of reflex spray, maar dat kun je alleen op internet kopen en wordt meer koud dan warm juist vind ik).
Ik weet niet of je er echt sneller van herstelt ofzo, maar het voelt altijd wel fijn (alhoewel ik het met dit warme weer niet weet of warme creme fijn is haha).
maandag 20 augustus 2012 om 08:30
Mehhh, opnieuw les 10 gelopen (30 min). Volgens Evy moest ik dit nu met 2 vingers in de lucht kunnen. Vond het alleen maar afzien, echt. Weet niet wat er aan de hand was, want snel liep ik ook niet (8,2km/u).
@ brunette: wow, 48kg bij 1.71m is wel heel licht inderdaad. Gelukkig ben je nu weer helemaal gezond
@ brunette: wow, 48kg bij 1.71m is wel heel licht inderdaad. Gelukkig ben je nu weer helemaal gezond
maandag 20 augustus 2012 om 08:49
Zo ik was vanmorgen lekker om 7u al aan het lopen . Heerlijk, de zon zat nog lekker achter de wolken, dus de temperatuur was redelijk aangenaam, hoewel nog wel aan de warme kant natuurlijk, maar ik denk dat het de rest van de dag alleen maar warmer wordt, dus heb mezelf ook maar eens een keer vroeg uit bed gesleurd.
Ik moest 11-11-8 lopen en het ging lekker gelukkig .
Princes, ja raar is dat, ik heb dat dus ook wel eens gehad dat een les helemaal niet ging, terwijl het ervoor of erna gewoon wel lukte. Weet ook niet hoe dat kan. Zou het mentaal zijn? Volgende keer misschien echt proberen te geloven dat je dat gewoon kunt.
Ik moest 11-11-8 lopen en het ging lekker gelukkig .
Princes, ja raar is dat, ik heb dat dus ook wel eens gehad dat een les helemaal niet ging, terwijl het ervoor of erna gewoon wel lukte. Weet ook niet hoe dat kan. Zou het mentaal zijn? Volgende keer misschien echt proberen te geloven dat je dat gewoon kunt.
maandag 20 augustus 2012 om 10:36
@missprincesa, balen is dat. Volgens mij hoort het er gewoon bij, gaat het volgende keer des te beter
@prulletje, s'ochtends vroeg is het ook nog heerlijk rustig. Fijn, dat het zo lekker ging. Wel een pittige les.
Ik kom net terug van een rondje, ging redelijk goed; 3 maal 6 minuten in een dribbelpas. Dat is niet echt mijn ding, dat gaat me veel te langzaam, vind het mega vermoeiend. Het zal wel nuttig zijn, dus ik doe braaf wat Renate zegt.
Woensdag de 4 mijl testrun en zondag een recreatieve loop van 5km. Ik heb er nu al zin in.
@prulletje, s'ochtends vroeg is het ook nog heerlijk rustig. Fijn, dat het zo lekker ging. Wel een pittige les.
Ik kom net terug van een rondje, ging redelijk goed; 3 maal 6 minuten in een dribbelpas. Dat is niet echt mijn ding, dat gaat me veel te langzaam, vind het mega vermoeiend. Het zal wel nuttig zijn, dus ik doe braaf wat Renate zegt.
Woensdag de 4 mijl testrun en zondag een recreatieve loop van 5km. Ik heb er nu al zin in.
maandag 20 augustus 2012 om 10:51
Het was hier echt niet rustig om 7u. Leek wel of heel de stad naar zijn werk moest. Superveel fietsers, auto's, mensen met de hond enz. Om 9u is het meestal rustiger, dan is iedereen denk ik al weg. Maar kon me niet schelen, het was in elk geval een fijne temperatuur en daar ging het me om .
Haha sk8ter, ik vind dat zo grappig dat jij liever snel gaat dan langzaam. Ik houd dat snelle echt niet lang vol. Maar kan me wel voorstellen dat het meer als rennen voelt. Ik voel me nu af en toe zo op een sjoktempo gaan, maja, sneller houd ik niet vol. Ben benieuwd wat mijn tijd straks is op de 5km.
Hoop dat het woensdag en zondag niet te warm is voor je sk8ter!
Haha sk8ter, ik vind dat zo grappig dat jij liever snel gaat dan langzaam. Ik houd dat snelle echt niet lang vol. Maar kan me wel voorstellen dat het meer als rennen voelt. Ik voel me nu af en toe zo op een sjoktempo gaan, maja, sneller houd ik niet vol. Ben benieuwd wat mijn tijd straks is op de 5km.
Hoop dat het woensdag en zondag niet te warm is voor je sk8ter!
