Lijf & Lijn
alle pijlers
Hardlopen met Evy Gruyeart?! Wie doet ermee?!
dinsdag 21 juni 2011 om 08:50
Hallo..
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
Omdat er al een topic is over hardlopen waar echt een hoop mensen op meeschrijven en ik geen "indringer" wil zijn open ik een nieuw topic.
Ik wil graag weten of er nog meer mensen zijn die net als ik willen gaan hardlopen met Evy. Ik heb gisteren de 0-5km lessen opgezocht en op me mp3 gezet. En wil graag van de week gaan beginnen daarmee!!
Zal me verders even voorstellen:
Ik ben Tweety90 en ben 20jaar (bijna 21) en woon in het zuidwesten van het land!!
woensdag 22 augustus 2012 om 22:15
@livine, ik had mijn hardloop spullen bij me en was daar super blij mee. Ik heb echt genoten van het lopen, meer dan in NL. Wat ook motiverend was, dat ik s'ochtends rond zevenen zeker 30 lopers tegenkwam.
Ik ben klaar met Evy 0-5 km en vanavond heb ik Renate 4 Miles Easy afgerond. Ik ga verder met Renate, de muziek is prettiger en zij geeft ook duidelijk en eerlijk de tijd door. Werd knap chagrijnig van Evy "Kom op, je bent er bijna!" Terwijl je inderdaad pas op 3 van de 10 minuten zat.
Nog even een blije post.
Heb de 4M-testrun gedaan en 6,5km in 42:30 minuten gelopen.
Had niet verwacht, dat dit me zou lukken.
Ging gewoon vanzelf, dit heb ik nog niet eerder meegemaakt. En dat terwijl ik mezelf echt van de bank af moest schoppen.
Ik ben klaar met Evy 0-5 km en vanavond heb ik Renate 4 Miles Easy afgerond. Ik ga verder met Renate, de muziek is prettiger en zij geeft ook duidelijk en eerlijk de tijd door. Werd knap chagrijnig van Evy "Kom op, je bent er bijna!" Terwijl je inderdaad pas op 3 van de 10 minuten zat.
Nog even een blije post.
Heb de 4M-testrun gedaan en 6,5km in 42:30 minuten gelopen.
Had niet verwacht, dat dit me zou lukken.
Ging gewoon vanzelf, dit heb ik nog niet eerder meegemaakt. En dat terwijl ik mezelf echt van de bank af moest schoppen.
donderdag 23 augustus 2012 om 08:44
Ik ga vanaf vandaag beginnen met Renate, zij is me wel bevallen Dinsdag.
Heb ze via hier gedownload http://peterdedecker.com/running-coach- ... wennemars/
Weet alleen nog niet of ik 5 km onderhoud en 10 km easy ga doen.
Heb ze via hier gedownload http://peterdedecker.com/running-coach- ... wennemars/
Weet alleen nog niet of ik 5 km onderhoud en 10 km easy ga doen.
donderdag 23 augustus 2012 om 12:22
Ik ben Renate nu ook aan het downloaden. De schema's zijn al gedownload. Wat me direct opvalt is dat Renate veel meer wandelminuten erin houdt, ook bij bijv. de 5km onderhoud.
En er zijn veel meer verschillende zones in haar training. Lijkt me best lastig zonder hartslagmeter om elke keer het 'goede' tempo in the schatten. De lessen duren daardoor ook een stuk korter, maar je gaat er in sommige gedeeltes wel veel sneller.
Denk dat ik bij week 3 van de 10km instroom en dan even kijken hoe het bevalt
En er zijn veel meer verschillende zones in haar training. Lijkt me best lastig zonder hartslagmeter om elke keer het 'goede' tempo in the schatten. De lessen duren daardoor ook een stuk korter, maar je gaat er in sommige gedeeltes wel veel sneller.
Denk dat ik bij week 3 van de 10km instroom en dan even kijken hoe het bevalt
donderdag 23 augustus 2012 om 13:42
donderdag 23 augustus 2012 om 17:16
vrijdag 24 augustus 2012 om 12:11
Pff stomme Evy. Weer 3 minuten langer. 27 ipv 24. Op zich niet zo erg, maar met die intervallen als ik dan denk dat het de laatste minuut is dan ga ik nog ff extra snel. Dus ben dan ook echt zwaar vermoeid op het eind en dan is het echt niet leuk om nog 3 minuten door te moeten gaan.
Wordt er ook heel chagerijnig van.
Ik las een Evy stop in.
Les ging verder wel aardig, hoewel ik wel merk dat mijn 'eigen' tempo een stuk lager ligt bij deze intervaltrainingen, omdat ik echt weer op adem moet komen. Moest nu 3x 30 sec en 4x 1 minuut. Heb de snelheid bij 1 minuut ook wat naar beneden aangepast, want de snelheid die ik bij een halve minuut doe, hou ik geen hele minuut vol (zonder te gaan hyperventileren...)
Wordt er ook heel chagerijnig van.
Ik las een Evy stop in.
Les ging verder wel aardig, hoewel ik wel merk dat mijn 'eigen' tempo een stuk lager ligt bij deze intervaltrainingen, omdat ik echt weer op adem moet komen. Moest nu 3x 30 sec en 4x 1 minuut. Heb de snelheid bij 1 minuut ook wat naar beneden aangepast, want de snelheid die ik bij een halve minuut doe, hou ik geen hele minuut vol (zonder te gaan hyperventileren...)
vrijdag 24 augustus 2012 om 12:39
Hier vanmorgen de achtste week afgerond . Het was wel weer ineens heel zwaar! Ben benieuwd hoe volgende week gaat worden...
Missprices, pff word niet vrolijk van jouw berichten over evy. Nu heb ik echt geen zin meer om aan haar 10km te beginnen haha. Heb je nog ergens bijgehouden/opgeschreven waar ze het fout had? Misschien kunnen we dat anders ergens in een lijstje bij elkaar zetten ofzo, dat iedereen zich erop voor kan bereiden?
Anders vrees ik dat het voor mij straks ook maar renate gaat worden...
Missprices, pff word niet vrolijk van jouw berichten over evy. Nu heb ik echt geen zin meer om aan haar 10km te beginnen haha. Heb je nog ergens bijgehouden/opgeschreven waar ze het fout had? Misschien kunnen we dat anders ergens in een lijstje bij elkaar zetten ofzo, dat iedereen zich erop voor kan bereiden?
Anders vrees ik dat het voor mij straks ook maar renate gaat worden...
vrijdag 24 augustus 2012 om 12:48
Haha, het is niet mijn bedoeling om iemand te ontmoedigen. Maar vind de 10km versie lang niet zo 'lekker' als de 5km van 2011.
Het is dus in ieder geval bij les 12; 3 minuten langer.
Les 11: 3 minuten langer.
Les 9: klopt 1 versnelling niet, die is 90 seconden ipv 30 (Dat is echt een super groot verschil)
Les 8: zegt ze 45 minuten en later in de les wordt dat 41. Is uiteindelijk ook 41.
Ennuh...meer weet ik niet. Vanaf toen begon het me eigenlijk op te vallen.
Maar het schema wat Evy aanhoudt vind ik op zich wel heel erg prettig. Lijkt me prettiger dan het schema van Renate (wat ik dan zo op papier zie staan). Maar ik ga het gewoon uitproberen...
Het is dus in ieder geval bij les 12; 3 minuten langer.
Les 11: 3 minuten langer.
Les 9: klopt 1 versnelling niet, die is 90 seconden ipv 30 (Dat is echt een super groot verschil)
Les 8: zegt ze 45 minuten en later in de les wordt dat 41. Is uiteindelijk ook 41.
Ennuh...meer weet ik niet. Vanaf toen begon het me eigenlijk op te vallen.
Maar het schema wat Evy aanhoudt vind ik op zich wel heel erg prettig. Lijkt me prettiger dan het schema van Renate (wat ik dan zo op papier zie staan). Maar ik ga het gewoon uitproberen...
zaterdag 25 augustus 2012 om 10:43
Zo, vanmorgen les 23 gelopen. Man, ik zat werkelijk stuk. Eigenlijk al bij de eerste 10 minuten en toen moest ik daarna nog 2x 12! Echt elke minuut dacht ik 'nee,nu kan ik echt niet meer, nu moet ik echt stoppen'.
Maar goed, ik heb hem afgemaakt. Vraag niet hoe
Volgende keer vroeger ontbijten als ik ga hardlopen, bij voorkeur niet 's ochtends lopen en hopen op lessen met maar 2 lange stukken ipv 3..
Maar goed, ik heb hem afgemaakt. Vraag niet hoe
Volgende keer vroeger ontbijten als ik ga hardlopen, bij voorkeur niet 's ochtends lopen en hopen op lessen met maar 2 lange stukken ipv 3..
maandag 27 augustus 2012 om 10:32
Zo, net een beetje rare training gehad. Het was les 25 (13-13-8 min), maar tijdens de eerste 13 min ging mijn telefoon bij 8 min af en dan stopt mijn muziek (evy dus) ermee. Moest ook wel even opnemen. Gesprek was maar 1.20min, maar toch, die tijd heb ik dus gewandeld ipv gerend. Daarna evy weer aangezet en 2 min extra gelopen, maar nu heb ik die 13 min dus niet aan één stuk gelopen. De tweede 13 wel.
Verder moest ik nog een extra rondje rond de buurt rennen omdat ik al voorbij mijn huis was toen evy nog helemaal niet was afgelopen, ik moest nog 5 min lopen.
Normaal begin ik altijd pas een eindje van mijn huis vandaan met hardlopen, maar nu ik mijn eigen huis voorbij loop op het einde denk ik dat ik toch maar al vanaf thuis moet gaan rennen. Mijn rondje is precies 5km dus dan kom ik daar wel steeds dichter bij in de buurt.
De volgende 2 lessen zijn ook weer 13-13-8 dus even afhankelijk van hoe die gaan of ik deze eerst nog moet herhalen.
Joooolanda, hoe ver was je dan omdat je zegt flink wat terug? Wel goed dat je het weer opgepakt hebt!
Livine vind je het niet fijn om 's ochtends te lopen dan?
Ik had dat bij 10-10-8 min dat ik zo stuk was, echt een hel toen, maar heb het ook overleefd en nu gaat het weer beter, komt goed!
Princes, ik kijk na mijn evy 5km wel even wat ik doe. Heb renate nu ook gedownload (nog niet geluisterd) maar dan kan ik nog kiezen.
Dames, hoe ging het bij jullie, vandaag weer gelopen? Het is rustig hier.
Verder moest ik nog een extra rondje rond de buurt rennen omdat ik al voorbij mijn huis was toen evy nog helemaal niet was afgelopen, ik moest nog 5 min lopen.
Normaal begin ik altijd pas een eindje van mijn huis vandaan met hardlopen, maar nu ik mijn eigen huis voorbij loop op het einde denk ik dat ik toch maar al vanaf thuis moet gaan rennen. Mijn rondje is precies 5km dus dan kom ik daar wel steeds dichter bij in de buurt.
De volgende 2 lessen zijn ook weer 13-13-8 dus even afhankelijk van hoe die gaan of ik deze eerst nog moet herhalen.
Joooolanda, hoe ver was je dan omdat je zegt flink wat terug? Wel goed dat je het weer opgepakt hebt!
Livine vind je het niet fijn om 's ochtends te lopen dan?
Ik had dat bij 10-10-8 min dat ik zo stuk was, echt een hel toen, maar heb het ook overleefd en nu gaat het weer beter, komt goed!
Princes, ik kijk na mijn evy 5km wel even wat ik doe. Heb renate nu ook gedownload (nog niet geluisterd) maar dan kan ik nog kiezen.
Dames, hoe ging het bij jullie, vandaag weer gelopen? Het is rustig hier.
maandag 27 augustus 2012 om 21:30
maandag 27 augustus 2012 om 22:12
@prulletje, het gaat goed zeg, het 5km rondje is al bijna te kort
@kara, vroeg me al af hoe het met je ging, maar het gaat dus goed. Die laatste paar meters gaan zeker lukken.
Ik heb vorige week woensdag voor het eerst 6,5 km gelopen. Volgens Runkeeper en sporthorloge 500 Kcal verbrand en moest toen ook wel even aan jou denken, hoe hou je dat vol?
@kara, vroeg me al af hoe het met je ging, maar het gaat dus goed. Die laatste paar meters gaan zeker lukken.
Ik heb vorige week woensdag voor het eerst 6,5 km gelopen. Volgens Runkeeper en sporthorloge 500 Kcal verbrand en moest toen ook wel even aan jou denken, hoe hou je dat vol?
