Het cambridge 500 dieet.

De verhuizing gaat denk ik een maand duren (schilderen, vloer leggen enz) dus een maand is wel een hele lange eetweek :p of een hele lange eerste afbouwweek wat denk ik ook niet verkeerd is maar ik denk niet dat ik elke avond tijd heb om iets voor mijzelf klaar te maken.



Ik zou heel graag 59 willen wegen (ben 1.65 lang)



Als je iedere dag bouillon eet lijkt me het wel beter om die van cambridge te kiezen ja!



Ja de pil... was ook ongesteld dus denk wel dat het een combinatie is van alles. Zal het zo zien bij het wegen of mijn vet toch naar beneden is of gelijk is gebleven, daar het het uiteindelijk om! Misschien ook wat meer spieren erbij? :p zou ook leuk zijn, voel me zo slap als een vaatdoet.

ha donsvlinder,



Goed bezig!

Ik ben nu in afbouwweek en val nog steeds af..

En helemaal als je gaat klussen blijft het er waarschijnlijk nog wel afgaan en raak je die 3,5 vast kwijt! Zeker als je de afbouwweken dubbel doet..

Ik heb meer energie, maar op sommige momenten v d dag ook meer honger.

Succes

Hai!





Jaaa....toch wel afgevallen ondanks eetweek! In totaal nu 8 kilo in 4 weken!



Ik mag nu de tussenweek voortzetten (3 x cambrigde en groenten + kip/vis 's avonds), nog twee weken. Daarna 1 cambrigde maaltijd eraf en weer wat meer eten!

Ik moet nog 5.6 kilo! Consulent verwacht dat dit gaat lukken zonder nog een sessie met alleen maar shakes! *blij*

Ik ben net ook geweest, 7,5 kilo in 3 weken, ben zo trots op mijzelf, ook vet veel minder. Nu langzaam opbouwen, want volgende week doe ik de ramadan, kijken wat dat brengt.

Goed hoor marlon, netjes gedaan!

Heb net verse kabeljauw gehaald trouwens heb er nu al trek in

Oooooo wat moet dat goddelijk zijn een stukje kabeljauw! :p Jeetje wat zijn jullie allemaal al ver! Knap werk! Ik ben vandaag precies 7 dagen bezig.. vind het nog steeds niet makkelijk.. toch nog steeds zin in vast eten. ik vind de pap en de soep niet lekker dus heb 3 shakes per dag... en Neem af en Toe een bouilonnetje voor wat zout.. zit wel steeds in de donkerste ketose categorie dus hopelijk een mooi weegresultaat morgen!

Ik ga vanavond juist een soep gebruiken als sausje bij mijn vis en groente, vond de groente en champignonnen soep heerlijk.



Coby jij succes morgen!

@marlon1975 hoi collega ik kom ook gezellig meekletsen.



Dit is nu mijn 6e dag cb 500 en ik moet zeggen dat het behoorlijk goed gaat. Eerste dag had ik enorm last van hoofdpijn en tot en met gisteren last van diarree. Hopelijk is het vandaag al voorbij want gister was het wel heel extreem dat ik met buikpijn naar bed ging. Verder smaakt mijn mond heel vies maar ik ruik nog niks chemisch.

Gisteren had ik mijn weegmoment en ben in 5 dagen al 3 kilo afgevallen en mijn bmi is met 1,2 gezakt. Mijn vocht is wel iets meer. Zal het aan de knorr soepen liggen? Ik probeer het deze week nog mee en als het niet is gezakt stop ik ermee. Ik denk dat in week 2 ik dan minder behoefte heb aan extra's.

Ik ben zondag begonnen en had mijn eerste afspraak afgelopen donderdag. Ik ben erg blij dat het al zo snel is gegaan, had verwacht dat mijn lichaam niet zo snel zou werken ivm een bevalling 6 maanden geleden.

Ik heb nu veel verschillende shakes en soep genomen want merk wel dat ik behoefte heb aan variatie. Dus nu elke avond een soep en morgen de pap proeven.

ik neem ook de bouillon van knorr maar dan tuinkruiden

Mijn consulent geeft aan dat het prima is want de hoeveelheid suiker wat erin zit met een hoestje of het optillen van mijn zoontje heb ik al verbrand

En ze geeft aan dat ik toch hard ga met afvallen.

ik woog 68, 4 en nu al 65, 4 na 5 dagen dus ben heel blij. Mijn streefgewicht is 55 en zo te zien ga ik het in 6 a 7 weken kunnen halen. Omdat ik zo kort ga lijnen heb ik geen eetweek dus kan lekker doorgaan tot het eind en dan afbouwen.



Gisteren zag ik de lijst met wat je allemaal met je shakes kan maken dus ik dacht ik ga een muffin maken. Natuurlijk heb je een heel andere smaak in je hoofd en vergeet dat proteïne best bitter is. Nou ik heb die muffin maar meteen weggegooid. Dan maar de shakes blijven drinken met een rietje ben ik ook snel van de smaal af. Nu heb ik een sample om een mousse te maken maar daar ben ik ook bang voor nu. Iemand ervaring hiermee? Is het net zo vies als de muffin?

@lief2000, Welkom! Je vocht is trouwens juist goed als dat omhoog gaat! Zeker als je gewicht gewoon naar beneden gaat dat betekend dat je gewoon nog meer aan vet in je lichaam kwijt ben geraakt.

Mijn shakes doe ik trouwens eigenlijk niks mee, vind ze zo wel lekker genoeg eigenlijk!



Bij mijn laatste weegmoment was ik inderdaad 2 kilo aangekomen maar mijn vet was wel behoorlijk naar beneden! Kwam gewoon door de ongesteldheid. Mijn weegschaal geeft nu weer bijna mijn gewicht aan die ik wou wegen, dus voor niks me zorgen zitten maken.



Volgende week lekker verhuizen! En ben nu iedere afbouwweek 2 of 3 weken aan het doen. Wil dat gewicht er echt nooit meer aan hebben Voel me zo goed nu!

@lief2000, ik heb die muffin ook gemaakt.. bah bah bah bah.. Na de eerste hap werd Het een enkeltje prullenbak voor m..



Vandaag eerste weegmoment gehad, ben nu 7 dagen bezig En -4.1 Kilo, prima dus. Wel Heel veel last Van pijn in mijn onderrug maar Misschien dat dat Te maken heeft Met 'de' periode.. vandaag ook voor het eerst oriental chili Soep Gehad, Ook geen succes :p denk dat het echt alleen shakes zijn die ik lekker vind. Kan dus niet wachten om volgende week repen te Mogen eten!



Nu nog maar -22 kilo Totdat Ik 65 Weeg... pffffff Zal nog wel Een paar maandjes shaken worden!

@donsvlinder. Neem jij ook af en toe bouillon? Het kan ook te maken hebben dat ik ongesteld was. Thuis heb ik geen weegschaal. Als ik eentje haal dan wordt ik verslaafd denk ik. Wat zijn jullie ervaringen? Lekker is dat he als je gewoon normaal in je kleren past en lekker in je vel zit. Jij bent dus al bijna klaar. Je gaat dus 2 tot 3 weken afbouwen tot je weer normaal kan eten? Alleen dat stukje moet ik nog kijken hoe ik het ga aanpakken. Nog ff te gaan. Oh wow zie nu pas je tabel echt een top prestatie. Je straalt helemaal van binnen en buiten zeker. Je doet dan de eetweken voor het verhuizen? Ik denk wel sat het zo verstandig is en daarna gewoon weer beginnen met de shakes alleen om die laatste kilo's kwijt te raken. Zo te zien aan je tabel zit je al op een heel mooi gewicht. Hoe lang ben je?



@coby1988 wow dat is mooi na pas 7 dagen. Doorzetten en dan moet het wel goed komen. Ik had gister ook even een moeilijk moment. Wilde chips pakken en dacht oh maar eentje kan geen kwaad totdat ik de calorieën had gezien. Dus maar weer netjes weggezet. Ik vind de chili wel lekker met een lekje sambal erin. Zometeen de pap maken maar ben wel een beetje bang ervoor. Heb daarna nog maar 1 zakje shake extra over.

ik vind zo leuk om met jullie te kletsen. Ik maak mijn verhalen steeds te lang.

Goedemorgen,



Fijn dat het met iedereen zo goed gaat. Ik ben met dag 3 van opbouw bezig en was vanmorgen onder de 70, echt zo fijn. Dinsdag begin ik met vasten.



Lief, hoe was de pap? Ik vond hem niet zo lekker.



Coby ik kreeg last van rug, waarschijnlijk omdat je ineens veel afvalt ofzo. Spieren moet je goed sterk houden.

@2010viva. Ik durf de pap niet te maken want heb steeds de vieze smaak van de muffin in mijn hoofd. Misschien van de week wel. Kun je het dieet niet volgen met vasten? Het gaat toch om de calorieën op een dag? En dan veel water drinken op je eettijden? Wel al het lekkers laten staan he cb lijkt een beetje op vasten. Toevallig een stuk over gelezen in de glamour van de week. De symptomen en gevoel dan volgens mij.

@lief2000, ik neem 1 keer in de week bouillon maar nu ik aan het afbouwen ben heb ik daar niet zoveel behoefte meer aan, voel me nu eigenlijk best heel fit! Mijn consulente zei dat het verstandig was om gewoon af te bouwen en dan week 4 vol te houden tot ik echt op mijn streef zit, hoewel die wel moeilijk is omdat je dan weer hongergevoel krijgt. Ik ben zelf 1.65.

Heb je over het vasten gelezen lief2000?



Ik zou heg wel kunnen combineren, maar denk niet alleen maar shakes, daar niets sowieso 5 uur tussen elke shake zitten. Wil in ieder geval de thee zonder suiker maken en geen koekjes, meer groente in de soep.

@2010viva ja in de glamour stond een artikel dat het vasten steeds populairder wordt onder de westen. Veel mensen doen dit ook tegenwoordig maar dan elke week 2 dagen vasten en dan weer normaal eten.

Soep is wel goed te doen denk ik en dan zonder aardappelen? Ga je daarna weer shaken?



Ik ga zometeen de pap maken en laat wel weten aan jullie hoe dat is gegaan.

Het is beter om gewoon gezond te eten en een dieet te hebben dat bij je past, dan maaltijdvervangers te nemen.

Doe bijvoorbeeld deze (leuke) dieet test[...]

Je speciaal aangemeld evastje. Heb je gestaft!

Vandaag inmiddels 11 dagen bezig en het gaat Super goed! Helemaal geen honger meer, En de weegschaal werkt ook goed mee! Dit Weer is natuurlijk ook ideaal want je eet natuurlijk sowieso minder als het warm is. Ik heb zelf een kokertje ketostix aangeschaft om te zien of ik nog steeds in ketose zit.. Lekker makkelijk zijn jullie al aan de repen. Zoja, hoe smaken ze!? Kan niet wachten haha..



Hoe Gaat het bij jullie allemaal? Alweer weegmomentjes gehad?



Succes allen! En geniet van het zonnetje!

Liefs

Hier gaat alles goed, ben een beetje aan het opbouwen met eten vanwege de ramadan, maar ben volgens mij nog niet aangekomen. Ik let wel heel goed op, donderdag weer wegen.



Coby: waarom heb je een ketostix nodig? Als je alleen shaked en je in ketose zit blijf je daar toch in? Tenzij je iets anders erbij eet of drinkt.



Lief2000: ik weet niet of ik daarna ga shaken, eerst kijken hoeveel ik ben afgevallen. Ben er nu al 8,5 kwijt en wil totaal 10, dus misschien nog een weekje daarna.

@2010viva, ik neem soms een knorr bouillon en laatst een keer een half gekookt ei.. wil daarna even controleren of dat me Uit ketose heeft gehaald.. Maar dat is gelukkig Nog niet gebeurd..!

Haai!



Wat lekker dat het met iedereen zo goed gaat!



@Lief, wat vond je van de pap? Ik vond die pap echt fantastich! Ik nam dat altijd 's avonds toen ik nog niet mocht eten 's avonds.

Ik vind de shakes ook echt lekker, dus niks met tegenzin gelukkig.



Die mix-a-mousse om je shake dik te maken, gebruik ik niet meer. Ik heb een pot gekocht (niks geen sample bij mijn consulent :-S), drie keer geprobeerd, maar het blijft iets met vieze klonters. Het wordt bij mij geen pudding of mousse of iets wat daarop lijkt. Daarbij moet het ook met minder water dan dat je normaal in je shake doet, en dan heb ik gevoel dat ik "minder" heb.

Misschien doe ik steeds iets niet goed met klaarmaken, maar ik doe wel gewoon shakes... Dus de pot staat hier ongebruikt in de kast....hahaha.



Ik ben vandaag voor het eerst sinds hele lange tijd weer de deur uit gegaan in jurkje waar ik geen correctiebroekje onderaan had..... Zonder dat broekje ging ik dus echt de deur niet uit in een jurkje....

Maar...wat heerlijk...ik voelde me prima! Echt een mijlpaal!



Moet zo langzamerhand maar toch wat nieuwe kleding gaan kopen, want alles is te groot..... Nog niet eens 10 kilo, maar wat een verschil! *blij*

Hoihoi!!



Al een weekje mee aan het lezen op dit forum en vind het nu wel tijd worden ook even mee te babbelen en mijn succes en bevindingen te delen



Ben 25 jaar, 1.67 en altijd veel aan het sporten en gezond aan het eten, vaak volgens het Paleo principe dus vooral biologisch onbewerkt en koolhydraatarm. Basis voedsel, Kip vis rundvlees fruit groenten noten zaden en alles wat onbewerkt is. Weinig brood en zetmeel producten en mijn zuivel beperkte ik tot wat magere kwark of eens een kommetje yoghurt met wat muesli en vruchtjes. Lange tijd een perfect figuurtje (er mocht zelfs wel wat vet bij) en kon alles aan alles stond mooi en ik mocht nergens over klagen, vrouwelijk maar heel slank en getraint (lees: niet gespierd maar strak)



Totttt ik eind vorig jaar opnieuw heel erg bloot werd gesteld aan stress en veel vervelende omstandigheden wat maakte dat ik het geestelijk niet zo goed meer kon handelen en de controle een beetje verloor en opeens erg makkelijk werd.. Begon een emotie eter te worden en wou dat nare gevoel maar blijven vullen met voedsel waardoor mijn maag dus ook steeds groter werd en ik in een circeltje kwam van eten eten en nog een vreten. Zoetigheid en makkelijk te pakken hapjes. Binnen no-time zat er 10 kilo aan want mijn lijf heeft altijd wel een beetje op ratsoen geleefd omdat ik wist dat ik makkelijk aan kwam. Maar het sporten was ook een fijne uitlaatklep.

Schrik!!! Die weegschaal.. oei.. maar toch ging ik door, kop in het zand steken.. ach krijg ik er zo weer af als alles weer wat structuur krijgt in mijn leven.. jaja en toen de keer erna dat ik weer op de weegschaal stond was er 20 kilo bij!!



Huilen en ow wat was ik kwaad op mezelf.. een stukje chocola wanneer ik troost zocht oke maar hoe kreeg ik dit voor elkaar.. In 4 a 5 maanden tijd..

Na een aantal weken vooral in sportkleding en mijn paardrijoutfit (ook een eigen bedrijf met paarden dus dat kwam goed uit) gelopen te hebben ging opeens de knop om..

Alles op alles het moest eraf want jeetje wat werd ik hier depri van.. het zat me voordurend dwars en steeds maar weer de confrontatie. (even een andere broek aantrekken, ja dat ging niet meer, gezellig gaan zwemmen ow shit de bikini paste ook niet meer, even een endje hardlopen maar zere knieen, een poosje op een stoel zitten ja hoe moest ik mn benen hebben over elkaar heen gingen ze na 2 minuten al slapen, even een rondje op de motor ja het pak ging niet meer aan, lichte kleding nee het tekende allemaal enz enz)

Begrijp mij goed een iets voller figuur kan zeker heel mooi en vrouwelijk zijn en ik wou dat dat bij mij paste maar ik ben tenger gebouwd en het ziet er gelijk uit als zwaar overgewicht..



Als klap op de vuurpijl moest ik aan verschillende medicijnen, lever had probleempjes, bijnieruitputting, hypglykemie er kwam van alles voorbij. Ziekte van Lyme en Pfeiffer erbij dus non stop antibiotica wat op een gegeven moment niet aansloeg dus pretnison er tegenaan..



Joepie, en toen zat er 25 kilo aan!!

Hoe krijg ik dat er nou af, ja door heeel geduldig te zijn en er een hele tijd over doen.. nee dat ging me te langzaam

Maar mijn gezondheid liet wel eens wat te wensen over dus crashen was ook niet echt een optie.



Toen kwam Cambridge in beeld, natuurlijk wel een ''crash'' vanwege de weinig calorien MAAR er zaten tenminste alle vitamines mineralen en voedingsstoffen in die ik nodig heb. Die ik waarschijnlijk mis zou lopen wanneer ik ''op mijn manier'' ging lijnen.

En die stress van voordurend nadenken wat voor voedsel te bereiden hoeveel calorien erin zouden zitten en of ik dan wel aan voldoende vitamines en mineralen e.d zou komen.. pff ik werd al moe bij de gedachte daar nog meer mee bezig te moeten zijn..



Shakes had ik altijd mijn twijfels bij maar toch wekte Cambridge mijn interesse!

Ik ben niet iemand die zonder nadenken zich blind staart op afvallen, gezondheid is zeker zo belangrijk.

Een afspraak gemaakt met een hele leuke consulente om eens even te weten te komen wat het precies inhoud en wat er precies in de producten zit.

Na een fantastische uitleg was het bij mij duidelijk: CAMBRIDGE it is

Ik wou er volledig voor gaan en even van het gemak van de zakjes genieten zonder aan dieet voedsel te denken dus koos ervoor een vliegende start te maken met de 500!



Nu op dag 6 en voel me fantastisch!!! Het is eerste paar dagen even doorbijten maar het idee dat je gelijk uit ketose raakt wanneer je iets eet is een goeie stok achter de deur! Ketose verbrand immers het vet en je bent net 3 dagen bezig geweest in die ketose te komen, zonde om die 3 dagen weg te gooien toch.

De shakes kosten 2,35 per stuk dus ja dan is dat ook weg.

Na 3 a 4 dagen is de honger voorbij (wel veel water drinken) en is het voor mij steeds een leuk ding om de smaakjes voor vandaag uit te zoeken

De soepen ben ik niet aan begonnen omdat ik echt een zoetekauw ben en hartig voor mij geen rol speelt.

shakes: chocolade, banaan, aardbei, bosvruchten, mango, butterscotch, walnoot en toffe, chocolate orange, chocolate mint

En de heeerlijke appel kaneel porridge!!

Dat sommige mensen de shakes vies vinden kan ik niet begrijpen, ik vind ze verrukkelijk! En met de porridge heb je nog het idee dat je iets eet, met een klein lepeltje genieten van je (vies uitziend maar heerlijk ruikend) drapje/ papje



Water drinken vond ik even wennen, maar daar moet je een gewoonte van maken en ik drink nu meer al 3 liter. (de wc draait wel overuren)



De vieze smaak in de mond word soms beschreven als chemisch maar ik vind het meer een smaak als wanneer je je tanden niet gepoetst hebt en iets ongezonds gegeten hebt en wakker word.. hihi een ochtendluchtje/smaakje dus

Kan erger, gelijk paar slokjes water en weg is het weer. Wat vaker tandjes poetsen en die mintblaadjes zo nu en dan.



Ik woog met mijn 1.67 altijd tussen de 51 en 54 kilo , nu zullen mensen zeggen jeetje dat ik mager, nee ik ben tenger gebouwd en was absoluut geen ribbenkast maar gewoon slank met vrouwelijke vormen. toen kwam ik dus 25 kilo aan waardoor ik op mijn zwaarst bijna 80 woog.

Toen ik begon met Cambridge (6 dagen terug) woog ik 70,9 en vanavond ga ik weer naar de consulente



Ik ben zoooo benieuwd maar ik moet zeggen dat ik nu al merk dat er iets af is en ik me minder opgeblazen voel!!

Ook mn huid is weer rustiger aan het worden.



Wel erg moe en wat sloom dus mijn hardlopen is even wandelen geworden maar met de dag komt de energie terug dus verwacht volgende week al weer veel meer te kunnen!



Een heel verhaal, ook fijn dat ik het even kwijt kan aan mede Cambridgers Hopelijk vinden jullie het oke als ik lekker mee praat!



Wil nog wel even kwijt dat ik het geweldig van iedereen vind hoe ze het doen, wat een succes!!!! Ga zo door! (en ik doe mee) haha

Ik ben nu 11 weken bezig en inmiddels zo'n 19 kilo lichter Mijn 3e eetweek is zondag begonnen vanwege een BBQ, was volgens mijn consulente geen probleem. Houd 'm nu tot en met zaterdag en ga dan weer gewoon 3 weken shaken. Nog 11 kilo te gaan, hoop dat in 9 weken te redden maar dat moet lukken, val nog steeds zo'n 1,5 kilo per week af



@ Quinty: Welkom en heel veel succes!



@ Marlon: Lekker hoor, nieuwe kleren! Ik ga binnenkort ook shoppen, heb weinig meer wat past. Heb nog wat kleren die ik pas over 10 kilo en verder is alles (veel) te groot. Beetje jammer dat ik nu dingen moet kopen die mij straks niet meer passen, maar moet toch kleding dragen naar werk Paar goedkope jurkjes zoeken maar.



@ Lief: Haha ik moet wel lachen om je muffinverhaal! Ik neem elke dag 'n muffin, vind 'm heerlijk! 's Ochtends een halve shake, 's middags een reep, 's avonds een muffin en dan later op de avond nog een halve shake.



Ik merk dat ik heel erg naar eetweken toe leef, maar als het dan zo ver is en ik een paar dagen heb gegeten, dan vind ik het ook weer prima om te gaan shaken. Raar, of hebben jullie (degenen die wat langer bezig zijn) dat ook?