Lijf & Lijn
alle pijlers
Het cambridge 500 dieet.
woensdag 2 november 2011 om 22:22
A.s. maandag begin ik met het cambridge 500 dieet. Ik vroeg mij af of er meer mensen zijn die hier ervaring mee hebben, wellicht ook a.s. maandag starten, reeds gestart zijn of andere ervaringen hebben.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
Op de cambridge site is ook een forum maar is niet echt mijn "stijl" zeg maar, vandaar het topic hier.
Alle tips, ervaringen en adviezen zijn welkom.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
donderdag 3 november 2011 om 10:42
Ja, je krijg afkick verschijnselen aangezien je geen vet, suiker, en bergen zout binnen krijgt. Dat lijkt mij meer dan logisch. Het is afzien helemaal op feestjes, en verjaardagen maar ik doe dit om dat ik er echt helemaal klaar mee ben, en al zoveel geprobeerd heb en ik hoop/weet dat dit mij de push geeft om gezond te gaan leven. Volgende week mag ik weer gaan sporten, daar heb ik echt zinin, uiteraard heel rustig.
TO; Ik ben meer als 6kg afgevallen en wat fijn dat je een goede klik hebt met je consulente, dat heb ik ook en dat helpt zoveel. Ook mijn omgeving steunt me heel erg, heb je dat ook gevraagd of ze jou willen steunen?
TO; Ik ben meer als 6kg afgevallen en wat fijn dat je een goede klik hebt met je consulente, dat heb ik ook en dat helpt zoveel. Ook mijn omgeving steunt me heel erg, heb je dat ook gevraagd of ze jou willen steunen?
donderdag 3 november 2011 om 10:44
Ik ga de shakes/soepen/pap/repen 3 weken doen en dan heb je een eetweek. Wanneer ik eindelijk op streefgewicht ben ga je de shakes afbouwen en ga je opbouwen naar je aantal kcl die je werkelijk nodig hebt zo rond de 2000kcl. In die fase kom je uiteraard iets aan maar dat zal minimaal zijn. Het is bij dit dieet dus niet zo, streefgewicht=klaar. Dat is eindelijk pas het begin want dit is de 'makkelijke' fase.
donderdag 3 november 2011 om 10:45
Ik ben ook bezig, nu op dag 8. Eerste week veel afgevallen, dat is wel erg motiverend. Eerste dagen vond ik moeilijk, had vreselijke honger en hoofdpijn. Nu zit ik in een ritme en gaat het moeiteloos, voel me wonderbaarlijk fit. Word wel een beetje gek van die ranzige smaak in m'n mond, maar als ik mezelf voorhoud dat het door die ketose komt is het al minder erg en thank god voor de mintblaadjes.
Ik vind de shakes gelukkig wel lekker, soepen wat minder (alleen champignon) en vanaf volgende week mag ik ook repen, verheug ik me nu al op.
Wat me aanspreekt is de op- en af- bouwfase waardoor je hopelijk het jojo'en tegengaat.
En wbt wel/niet gezond. Echt gezond is het natuurlijk niet om maanden op 500 cal te leven. Daarom heb je ook om de zoveel weken een eetweek waarbij je meer eet. Een vriendin van mij die het ook doet heeft een darmaandoening en overlegde met haar arts hoe ze het beste kon afvallen en hij raadde dit dieet aan omdat je het onder begeleiding doet, alle vitamines etc erin zitten en je dus die opbouwfase en eetweken hebt.
Anyway, ik ben super gemotiveerd en lijkt me fijn om hier ervaringen uit te wisselen!
Ik vind de shakes gelukkig wel lekker, soepen wat minder (alleen champignon) en vanaf volgende week mag ik ook repen, verheug ik me nu al op.
Wat me aanspreekt is de op- en af- bouwfase waardoor je hopelijk het jojo'en tegengaat.
En wbt wel/niet gezond. Echt gezond is het natuurlijk niet om maanden op 500 cal te leven. Daarom heb je ook om de zoveel weken een eetweek waarbij je meer eet. Een vriendin van mij die het ook doet heeft een darmaandoening en overlegde met haar arts hoe ze het beste kon afvallen en hij raadde dit dieet aan omdat je het onder begeleiding doet, alle vitamines etc erin zitten en je dus die opbouwfase en eetweken hebt.
Anyway, ik ben super gemotiveerd en lijkt me fijn om hier ervaringen uit te wisselen!
donderdag 3 november 2011 om 10:52
Ik snap echt niet dat een arts dit aanraad. Iedereen kan een ander hierin begeleiden, mits je afgevallen bent door het camebridge dieet. Je volgt 3 dagen een cursus en voila je mag andere mensen begeleiden.
Natuurlijk snap ik dat als je al heel wat hebt geprobeerd (dat heb ik nl zelf ook) dat je dit dan ook aangrijpt. Maar gezond is het zeker niet!
Natuurlijk snap ik dat als je al heel wat hebt geprobeerd (dat heb ik nl zelf ook) dat je dit dan ook aangrijpt. Maar gezond is het zeker niet!
donderdag 3 november 2011 om 10:55
Ik heb het ook gedaan. Ik ben in nog geen 2 maanden 15 kilo afgevallen. Dat is nu een jaar geleden en het is er nog steeds af, soms schommel ik een kilootje per dag, kan vocht zijn.
Gezond of niet, maar na week 3 (die vond ik erg) voelde ik me superfit!
Ik nam wel extra vitamine B.
De eetweek heb ik nooit gedaan, ik was te bang dat ik over grenzen zou gaan.
Toen ik eenmaal die 15 kilo eraf had, ben ik weer gaan opbouwen met eten. Het bleef eraf.
Nu eet en drink ik echt alles weer. Ook bier en wijn. Ik ben wel gaan minderen met de koolhydraten. Die besloegen voorheen 2/3de van mijn bord, nu nog maar 1/3de.
Als ik 2 kilo ben aangekomen na weken vol feesten en partijen, dan doe ik even 5 dagen geen koolhydraten en het is er weer af.
2 kilo is mijn grens. Even weer op de rem en ik ben er weer.
De soepjes maakte ik aan met veel tabasco, is best te doen. Behalve de tomaat, wat smerig.
Van de repen vond ik alleen de peanut crunch lekker.
Ik heb weleens een gekookt eitje gegeten met peper op moeilijke momenten en wat zoute dropjes.
Ik bleef afvallen.
Gezond of niet, maar na week 3 (die vond ik erg) voelde ik me superfit!
Ik nam wel extra vitamine B.
De eetweek heb ik nooit gedaan, ik was te bang dat ik over grenzen zou gaan.
Toen ik eenmaal die 15 kilo eraf had, ben ik weer gaan opbouwen met eten. Het bleef eraf.
Nu eet en drink ik echt alles weer. Ook bier en wijn. Ik ben wel gaan minderen met de koolhydraten. Die besloegen voorheen 2/3de van mijn bord, nu nog maar 1/3de.
Als ik 2 kilo ben aangekomen na weken vol feesten en partijen, dan doe ik even 5 dagen geen koolhydraten en het is er weer af.
2 kilo is mijn grens. Even weer op de rem en ik ben er weer.
De soepjes maakte ik aan met veel tabasco, is best te doen. Behalve de tomaat, wat smerig.
Van de repen vond ik alleen de peanut crunch lekker.
Ik heb weleens een gekookt eitje gegeten met peper op moeilijke momenten en wat zoute dropjes.
Ik bleef afvallen.
donderdag 3 november 2011 om 11:02
Wow, wat goed dat het er nog steeds af is! Heb net het boek 'grip op koolhydraten' gekocht, als ik straks m'n streefgewicht heb behaald wil ik ook definitief minder koolhydraten gaan eten om op gewicht te blijven. Tabasco gooi ik inderdaad ook door m'n soep, net als chili-poeder. Dat eitje ga ik onthouden voor crisis-momenten
@judiths77: ik snap je kritiek. Ik heb het ook voorgelegd aan mijn huisarts en natuurlijk is langzaam afvallen door minder te eten en sporten nog steeds het meest gezond maar als dit niet lukt is zo'n dieet nog altijd beter dan dat overgewicht houden, zo was mijn mening.
@judiths77: ik snap je kritiek. Ik heb het ook voorgelegd aan mijn huisarts en natuurlijk is langzaam afvallen door minder te eten en sporten nog steeds het meest gezond maar als dit niet lukt is zo'n dieet nog altijd beter dan dat overgewicht houden, zo was mijn mening.
donderdag 3 november 2011 om 11:06
Ik ben er 30 kg mee kwijt geraakt.
De tips die ik je mee kan geven
-Bouw nu je koolhydraten al af.
-Veel, heel veel water, min.2.5 ltr op een dag tegen de hoofdpijn.
-Deel je shakes in 2en zo krijg je 6 eetmomenten op een dag en is het beter vol te houden.
-Gelijk met vit. B beginnen en hopen dat je geen haaruitval krijgt....
en heel belangrijk: als je op je streef bent Goed op en af bouwen, ik heb alle weken dubbel gedaan!
De tips die ik je mee kan geven
-Bouw nu je koolhydraten al af.
-Veel, heel veel water, min.2.5 ltr op een dag tegen de hoofdpijn.
-Deel je shakes in 2en zo krijg je 6 eetmomenten op een dag en is het beter vol te houden.
-Gelijk met vit. B beginnen en hopen dat je geen haaruitval krijgt....
en heel belangrijk: als je op je streef bent Goed op en af bouwen, ik heb alle weken dubbel gedaan!
donderdag 3 november 2011 om 11:07
Dat eitje kan helemaal geen kwaad. En lekker! Met veel knoflookpeper en/of chilipoeder/cayennepeper.
Ik heb dus gemerkt dat de kh mijn valkuil zijn. Ik dacht altijd aan vet en bier, nee dus.
Als ik een weekje kh loos doe, neem ik gerust een halve rookworst van de Hema met wat groente. Als ik de kh maar even laat staan en dan komt het weer helemaal goed.
En op de moeilijke momenten keek in naar mijn kleding die ik niet meer aankon, de maatjes 34 en 36, ik had alles bewaard.
De dag dat ik daar weer probleemloos inschoot, dat was kicken!
Het was het allemaal waard!
Ik heb dus gemerkt dat de kh mijn valkuil zijn. Ik dacht altijd aan vet en bier, nee dus.
Als ik een weekje kh loos doe, neem ik gerust een halve rookworst van de Hema met wat groente. Als ik de kh maar even laat staan en dan komt het weer helemaal goed.
En op de moeilijke momenten keek in naar mijn kleding die ik niet meer aankon, de maatjes 34 en 36, ik had alles bewaard.
De dag dat ik daar weer probleemloos inschoot, dat was kicken!
Het was het allemaal waard!
donderdag 3 november 2011 om 11:10
bedankt voor de tips @siepje1 gelukkig heb ik een consulente die echt heel goed is (na mijn idee) en ons goed in de gaten houdt, dus ook als wij gaan afbouwen. Betreft het water ik moet echt heel veel drinken wat logisch aangezien je zoveel afvalstoffen moet verwijderen uit je lichaam.
Wanneer begint de haaruitval, naar hoeveel weken? Want ik ben nu 'nogmaar' 8 dagen bezig maar heb daar geen last van.
Wanneer begint de haaruitval, naar hoeveel weken? Want ik ben nu 'nogmaar' 8 dagen bezig maar heb daar geen last van.
donderdag 3 november 2011 om 13:03
Dankzij de ketose verbrand je je vet.
En oke, het is maar 500 kcal die je op een dag neemt.
Maar weet je wel hoeveel kcal je lichaamsvet bevat?
En aangezien je je eigen opgeslagen vetten verbrandt, gaat je lijf niet in de spaarstand maar gebruikt die vetten om energie uit te halen.
Twee vliegen in 1 klap dus.
Waarbij het koolhydraat arme aspect zorgt dat je in ketose raakt.
Wat wel erg verstandig is, is om naderhand op je koolhydraten te blijven letten. Het boek van Yvonne Lemmers is dan ook een heel goede tip.
En inderdaad, een keer een gekookt eitje zondigen is niet zo heel erg, Je moet wel zorgen dat je in ketose blijft.
Als er dus al gezondigd wordt (moet je helemaal niet willen, en ook niet doen.. maar stell...) neem dan nooit KHrijke dingen.
Geen ontbijtkoek, sultana of brood...
Dan is een gekookt eitje of plakje kaas lang niet zo erg.
Maar in beginsel, doe je CB.. NIET zondigen,het kost genoeg, geld en moeite.
Denk aan je einddoel!
En oke, het is maar 500 kcal die je op een dag neemt.
Maar weet je wel hoeveel kcal je lichaamsvet bevat?
En aangezien je je eigen opgeslagen vetten verbrandt, gaat je lijf niet in de spaarstand maar gebruikt die vetten om energie uit te halen.
Twee vliegen in 1 klap dus.
Waarbij het koolhydraat arme aspect zorgt dat je in ketose raakt.
Wat wel erg verstandig is, is om naderhand op je koolhydraten te blijven letten. Het boek van Yvonne Lemmers is dan ook een heel goede tip.
En inderdaad, een keer een gekookt eitje zondigen is niet zo heel erg, Je moet wel zorgen dat je in ketose blijft.
Als er dus al gezondigd wordt (moet je helemaal niet willen, en ook niet doen.. maar stell...) neem dan nooit KHrijke dingen.
Geen ontbijtkoek, sultana of brood...
Dan is een gekookt eitje of plakje kaas lang niet zo erg.
Maar in beginsel, doe je CB.. NIET zondigen,het kost genoeg, geld en moeite.
Denk aan je einddoel!
donderdag 3 november 2011 om 13:31
quote:begonia_blueee schreef op 03 november 2011 @ 11:07:
Dat eitje kan helemaal geen kwaad. En lekker! Met veel knoflookpeper en/of chilipoeder/cayennepeper.
Ik heb dus gemerkt dat de kh mijn valkuil zijn. Ik dacht altijd aan vet en bier, nee dus.
Als ik een weekje kh loos doe, neem ik gerust een halve rookworst van de Hema met wat groente. Als ik de kh maar even laat staan en dan komt het weer helemaal goed.
En op de moeilijke momenten keek in naar mijn kleding die ik niet meer aankon, de maatjes 34 en 36, ik had alles bewaard.
De dag dat ik daar weer probleemloos inschoot, dat was kicken!
Het was het allemaal waard!
Ja heerlijk he, ik heb sinds eergisteren weer kleren aan van twee jaar geleden, dat is lekkerder dan wat voor eten ook!
Maar het mooiste is dat deze kleren op een gegeven moment ook weer te groot gaan worden, en dan heb ik niks meer in de kast dus dan moeten we verplicht shoppen..
Lekker samen met mijn zus, waarmee ik dit samen doe..
Ooh, heb er nu al zin in.
Dat eitje kan helemaal geen kwaad. En lekker! Met veel knoflookpeper en/of chilipoeder/cayennepeper.
Ik heb dus gemerkt dat de kh mijn valkuil zijn. Ik dacht altijd aan vet en bier, nee dus.
Als ik een weekje kh loos doe, neem ik gerust een halve rookworst van de Hema met wat groente. Als ik de kh maar even laat staan en dan komt het weer helemaal goed.
En op de moeilijke momenten keek in naar mijn kleding die ik niet meer aankon, de maatjes 34 en 36, ik had alles bewaard.
De dag dat ik daar weer probleemloos inschoot, dat was kicken!
Het was het allemaal waard!
Ja heerlijk he, ik heb sinds eergisteren weer kleren aan van twee jaar geleden, dat is lekkerder dan wat voor eten ook!
Maar het mooiste is dat deze kleren op een gegeven moment ook weer te groot gaan worden, en dan heb ik niks meer in de kast dus dan moeten we verplicht shoppen..
Lekker samen met mijn zus, waarmee ik dit samen doe..
Ooh, heb er nu al zin in.
donderdag 3 november 2011 om 14:54
quote:Neele01 schreef op 03 november 2011 @ 10:18:
Boefje, heb jij geen hoofdpijn ?
Hoi Neele,
ik had meteen de eerste dag 's avonds hoofdpijn en volgens mij was ik meteen in ketose. Ik had me een energie!!! Heb die nacht tot 2 uur wakker gelegen. Nu nergens meer last van. Heb wel steeds erge dorst ondanks mijn flesje water wat ik steeds bijvul en opdrink.
Boefje, heb jij geen hoofdpijn ?
Hoi Neele,
ik had meteen de eerste dag 's avonds hoofdpijn en volgens mij was ik meteen in ketose. Ik had me een energie!!! Heb die nacht tot 2 uur wakker gelegen. Nu nergens meer last van. Heb wel steeds erge dorst ondanks mijn flesje water wat ik steeds bijvul en opdrink.
donderdag 3 november 2011 om 16:21
quote:Neele01 schreef op 03 november 2011 @ 08:33:
Ik doe de "makkelijke" versie waarbij je s'avonds gewoon eet, en ik word zelfs gek van de hoofdpijn! Ben nu 4 dagen bezig en het valt me zwaar. Shakes zijn vies, soepen zijn ronduit smerig...
Ik zie het somber in voor mezelf.
Ben na 2 keer zonder resultaat naar de diëtiste geweest en heb vruchteloos geweight watcherd.. Nu dus de ongezonde manier van afvallen omdat ik toch iets moet.
Ik ben geen fan....de shakes en soepen van de CB 800 schijnen ook minder lekker te zijn dan die van de 500
Ik doe de "makkelijke" versie waarbij je s'avonds gewoon eet, en ik word zelfs gek van de hoofdpijn! Ben nu 4 dagen bezig en het valt me zwaar. Shakes zijn vies, soepen zijn ronduit smerig...
Ik zie het somber in voor mezelf.
Ben na 2 keer zonder resultaat naar de diëtiste geweest en heb vruchteloos geweight watcherd.. Nu dus de ongezonde manier van afvallen omdat ik toch iets moet.
Ik ben geen fan....de shakes en soepen van de CB 800 schijnen ook minder lekker te zijn dan die van de 500
donderdag 3 november 2011 om 18:10
quote:blyce schreef op 03 november 2011 @ 10:45:
Ik ben ook bezig, nu op dag 8. Eerste week veel afgevallen, dat is wel erg motiverend. Eerste dagen vond ik moeilijk, had vreselijke honger en hoofdpijn. Nu zit ik in een ritme en gaat het moeiteloos, voel me wonderbaarlijk fit. Word wel een beetje gek van die ranzige smaak in m'n mond, maar als ik mezelf voorhoud dat het door die ketose komt is het al minder erg en thank god voor de mintblaadjes.
Ik vind de shakes gelukkig wel lekker, soepen wat minder (alleen champignon) en vanaf volgende week mag ik ook repen, verheug ik me nu al op.
Wat me aanspreekt is de op- en af- bouwfase waardoor je hopelijk het jojo'en tegengaat.
En wbt wel/niet gezond. Echt gezond is het natuurlijk niet om maanden op 500 cal te leven. Daarom heb je ook om de zoveel weken een eetweek waarbij je meer eet. Een vriendin van mij die het ook doet heeft een darmaandoening en overlegde met haar arts hoe ze het beste kon afvallen en hij raadde dit dieet aan omdat je het onder begeleiding doet, alle vitamines etc erin zitten en je dus die opbouwfase en eetweken hebt.
Anyway, ik ben super gemotiveerd en lijkt me fijn om hier ervaringen uit te wisselen!
Mijn idee
Ik hoop dat ik het volhou....had en heb mij er al op voorbereid dat het zwaar is.
Ik ben ook bezig, nu op dag 8. Eerste week veel afgevallen, dat is wel erg motiverend. Eerste dagen vond ik moeilijk, had vreselijke honger en hoofdpijn. Nu zit ik in een ritme en gaat het moeiteloos, voel me wonderbaarlijk fit. Word wel een beetje gek van die ranzige smaak in m'n mond, maar als ik mezelf voorhoud dat het door die ketose komt is het al minder erg en thank god voor de mintblaadjes.
Ik vind de shakes gelukkig wel lekker, soepen wat minder (alleen champignon) en vanaf volgende week mag ik ook repen, verheug ik me nu al op.
Wat me aanspreekt is de op- en af- bouwfase waardoor je hopelijk het jojo'en tegengaat.
En wbt wel/niet gezond. Echt gezond is het natuurlijk niet om maanden op 500 cal te leven. Daarom heb je ook om de zoveel weken een eetweek waarbij je meer eet. Een vriendin van mij die het ook doet heeft een darmaandoening en overlegde met haar arts hoe ze het beste kon afvallen en hij raadde dit dieet aan omdat je het onder begeleiding doet, alle vitamines etc erin zitten en je dus die opbouwfase en eetweken hebt.
Anyway, ik ben super gemotiveerd en lijkt me fijn om hier ervaringen uit te wisselen!
Mijn idee
Ik hoop dat ik het volhou....had en heb mij er al op voorbereid dat het zwaar is.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
donderdag 3 november 2011 om 18:19
@newwoman....jaaaaaaa ik verheug mij er ook op mijn skinny G-star maat 33 weer aan te kunnen.
Ben gelukkig de eerste week vrij zodat ik in alle rust aan mijn nieuwe ritme kan wennen.
Mijn consulente gaf ook als tip vezels te nemen als je last krijgt van stoelgangsklachten.
Die zijn er van cambridge zelf maar zij gaf aan dat deze te duur waren en niet echt goed waren. Ze adviseerde een ander merk die je gewoon bij drogist en apotheek kunt kopen, zo ook probeerde ze mij niet de dure drinkbouillon aan te smeren maar raadde ze mij die gewoon van Knorr aan.
Ik hou wel van zulke mensen haha.
Omdat ik graag koffie drink en het niet zag zitten om gitzwarte koffie met een zoetje te gaan zuipen (wij hebben thuis een senseo), heb ik even gebeld met Douwe Egberts omdat ik benieuwd was of je de senseo met smaakjes ook mocht drinken. En dat mag dus. Ik kan nu mijn favo smaak sevilla (met caramel vanillesmaak) drinken en die is ook lekker zonder melk. Bevat geen calo's. Uiteraard doen de hot choco en cappucino dit wel dus die zijn dan ook uit den boze.
Ben gelukkig de eerste week vrij zodat ik in alle rust aan mijn nieuwe ritme kan wennen.
Mijn consulente gaf ook als tip vezels te nemen als je last krijgt van stoelgangsklachten.
Die zijn er van cambridge zelf maar zij gaf aan dat deze te duur waren en niet echt goed waren. Ze adviseerde een ander merk die je gewoon bij drogist en apotheek kunt kopen, zo ook probeerde ze mij niet de dure drinkbouillon aan te smeren maar raadde ze mij die gewoon van Knorr aan.
Ik hou wel van zulke mensen haha.
Omdat ik graag koffie drink en het niet zag zitten om gitzwarte koffie met een zoetje te gaan zuipen (wij hebben thuis een senseo), heb ik even gebeld met Douwe Egberts omdat ik benieuwd was of je de senseo met smaakjes ook mocht drinken. En dat mag dus. Ik kan nu mijn favo smaak sevilla (met caramel vanillesmaak) drinken en die is ook lekker zonder melk. Bevat geen calo's. Uiteraard doen de hot choco en cappucino dit wel dus die zijn dan ook uit den boze.
De beste stuurlui, zitten op het Viva forum.
donderdag 3 november 2011 om 19:45
