Lijf & Lijn
alle pijlers
Het gaat nu echt gebeuren, afvallen na m'n zwangerschap!!!!!
maandag 31 maart 2014 om 10:33
Zo.. het onderwerp staat er met héél veel uitroeptekens, dit omdat er nu dan ook écht wat moet gaan gebeuren! 6 Weken geleden ben ik bevallen via een keizersnede van een prachtig meiske, maar dit meiske heeft wat kilootjes nagelaten.. Nu kan ik haar niet de schuld geven eigenlijk want voor de zwangerschap was ik ook al te zwaar, maar goed haha..
Broeken passen in principe al wel weer, maar ik krijg ze nog niet dicht dankzij het "flubbertje" boven het litteken.. Maar de kilo's liegen er NIET om... ER MOET WAT GEBEUREN! Dús.. vandaag ben ik begonnen met Sonja Bakker! Ik heb altijd een ontzettend aversie gehad jegens mevr. Bakker, maar ik moet haar nageven, de weekmenu's zijn niet heel bijzonder of apart, gewoon normaal en gezond eten, dat spreekt me wel aan. Ik hoop eerst 10 kilo kwijt te raken, er moet echt nog véél meer af. Ik wil heel graag een gezond BMI.. maar als ik nu de lat al heel hoog leg, raak ik waarschijnlijk snel teleurgesteld in mezelf en ziehier, de oorzaak van mijn eerder ondernomen dieetpogingen... Ik heb namelijk nogal last van prestatiedrang/faalangst... dus als ik geen resultaat zie vind ik mezelf toch maar een mislukkeling haha..
Kortom; Sonja Bakker it is.. wandelen met de hond en beebje elke dag, vanmiddag vragen a.d. gynaecoloog wanneer ik mag beginnen met hardlopen (opbouwen met Evy) en 1 x per week zwemmen met manlief, oja en de buikspieroefeningen weer oppakken ! Goede voornemens genoeg.................................... Wie zit in hetzelfde soort schuitje??? *HELP
Broeken passen in principe al wel weer, maar ik krijg ze nog niet dicht dankzij het "flubbertje" boven het litteken.. Maar de kilo's liegen er NIET om... ER MOET WAT GEBEUREN! Dús.. vandaag ben ik begonnen met Sonja Bakker! Ik heb altijd een ontzettend aversie gehad jegens mevr. Bakker, maar ik moet haar nageven, de weekmenu's zijn niet heel bijzonder of apart, gewoon normaal en gezond eten, dat spreekt me wel aan. Ik hoop eerst 10 kilo kwijt te raken, er moet echt nog véél meer af. Ik wil heel graag een gezond BMI.. maar als ik nu de lat al heel hoog leg, raak ik waarschijnlijk snel teleurgesteld in mezelf en ziehier, de oorzaak van mijn eerder ondernomen dieetpogingen... Ik heb namelijk nogal last van prestatiedrang/faalangst... dus als ik geen resultaat zie vind ik mezelf toch maar een mislukkeling haha..
Kortom; Sonja Bakker it is.. wandelen met de hond en beebje elke dag, vanmiddag vragen a.d. gynaecoloog wanneer ik mag beginnen met hardlopen (opbouwen met Evy) en 1 x per week zwemmen met manlief, oja en de buikspieroefeningen weer oppakken ! Goede voornemens genoeg.................................... Wie zit in hetzelfde soort schuitje??? *HELP
maandag 31 maart 2014 om 10:38
Nee ik geef geen borstvoeding, ik weet dat ik wat vlot ben.. Maar ik hik al heel lang tegen een dieet aan.. En toen ik in de zwangerschap nog meer aankwam, kriebelde het steeds meer. Ik heb mezelf 6 weken de tijd gegeven, en er is al 10 kilo af, maar dit gewicht heeft praktisch niks meer met de zwangerschap te maken . Dit zijn gewoon mijn eigen vetjes hihi. Ik probeer met SB ook een gezond voedingspatroon te ontwikkelen! Crash dieet ofzo is niks voor mij, gezond, regelmatig en afwisselend eten.. En SB geeft me dan net wat extra handvaten!
maandag 31 maart 2014 om 10:49
Sonja Bakker IS een crash dieet. Als je gewoon niet snoept en snackt en verder gezond eet... Is beter en makkelijker... En je bent net 6 weken geleden bevallen. Ik ben zelf 8 weken geleden bevallen en ben daar echt nog niet mee bezig... Ben nog lekker aan het genieten van m'n dochter en vind het nog veel te vroeg om van alles te 'moeten' van mezelf. Hardlopen kan je vergeten trouwens met 6 weken. Denk maar eerder aan 6 maanden. Ik was zelf fanatiek met hardlopen voor mijn zwangerschap en mis dat heel erg, maar volgens mijn bekkenfysiotherapeut kan ik daar echt nog niet mee beginnen. Door de belasting (schokken) kan je last krijgen van verzakkingen (blaas, baarmoeder, etc), omdat niet alles weer helemaal stabiel en stevig is down under ...
maandag 31 maart 2014 om 10:58
Sonja Bakker is een crashdieet, 1200 cal. Per dag, geloof ik. Niet verstandig als je goed voor je kind wil kunnen blijven zorgen. Je bent gemotiveerd, ga dan gewoon gezond eten, gezonde tussendoortjes en rustig aan weer sporten. Mijn bekkenbodem protesteerde toen ik na 8 weken weer wat ging sporten, dus ook dat rustig opbouwen.
maandag 31 maart 2014 om 11:03
Met SB een gezond voedingspatroon aanwennen?
Kijk eerder eens bij het topic: eet jezelf gezond, slank en gelukkig. Ben je op de lange duur beter af. En nee, ik schrijf daar niet mee, maar ze weten wel wat ze doen, in tegenstelling tot mevrouw Bakker.
O, en no way dat je moet gaan hardlopen zes weken na de bevalling. Kun je baarmoederverzakking van krijgen en je bekken naar de vaantjes helpen. Wandelen en zwemmen.
Kijk eerder eens bij het topic: eet jezelf gezond, slank en gelukkig. Ben je op de lange duur beter af. En nee, ik schrijf daar niet mee, maar ze weten wel wat ze doen, in tegenstelling tot mevrouw Bakker.
O, en no way dat je moet gaan hardlopen zes weken na de bevalling. Kun je baarmoederverzakking van krijgen en je bekken naar de vaantjes helpen. Wandelen en zwemmen.
Waar zit de any-key?
maandag 31 maart 2014 om 11:11
Mijn zoontje is nu 15 weken en ben druk bezig ook. Voor de bevalling 68 kilo bij 1.73. Vlak voor de bevalling 95 kilo. Nu dus bij week 15, 75 kilo. Ben er bijna. Ik at tijdens de zwangerschap elke dag 9 boterhammen. Ik werd echt niet lekker als ik minder at. Nu eet ik weer normaal, niet snoepen veel groente en fruit. Maar in het weekend heus wel een lekker broodje ofzo.
Het gaat vanzelf ik doe niet aan dieet gewoon nadenken voor je wat eet.
Het gaat vanzelf ik doe niet aan dieet gewoon nadenken voor je wat eet.
maandag 31 maart 2014 om 11:18
Ik weet niet hoeveel overgewicht je precies hebt, maar zou het wel even beetje rustig aandoen.
Heb geen verstand van zwanger-zijn en bevallingen, maar dat lijkt mij toch best pittig allemaal!
Zou gewoon gezond gaan eten. Goed ontbijten, lunchen, tussendoor fruit/groente/rijsttafels en in de avond warm eten.
Succes en gefeliciteerd met de kleine!
Heb geen verstand van zwanger-zijn en bevallingen, maar dat lijkt mij toch best pittig allemaal!
Zou gewoon gezond gaan eten. Goed ontbijten, lunchen, tussendoor fruit/groente/rijsttafels en in de avond warm eten.
Succes en gefeliciteerd met de kleine!
maandag 31 maart 2014 om 11:20
He! Ik kerken je frustratie wat betreft de kilo's! Ik ben zelf 8 weken geleden bevallen van een prachtig meisje
In totaal was ik 19 kilo aangekomen, nu zit er nog 7 aan. Ik ben sinds twee weken gestopt met "snaaien" dus alleen nog maar gezond eten en sinds vorige week ben ik weer begonnen met sporten. Sonja bakker lijkt mij geen goede basis om altijd vol te houden. Ik denk dat je beter gewoon voldoende en gezond kunt gaan eten. Het gaat er namelijk om dat je je eetpatroon aanpast en volhoudt, als je stopt met Sonja bakker komt het er 3 keer zo hard weer aan. Ik heb zelf geen ervaringen met dieeten, ben altijd slank geweest. Maar mijn schoonfam begint elk jaar met Sonja bakker, vallen 10 kilo af en stoppen dan om er vervolgens weer 15 aan te eten....
In totaal was ik 19 kilo aangekomen, nu zit er nog 7 aan. Ik ben sinds twee weken gestopt met "snaaien" dus alleen nog maar gezond eten en sinds vorige week ben ik weer begonnen met sporten. Sonja bakker lijkt mij geen goede basis om altijd vol te houden. Ik denk dat je beter gewoon voldoende en gezond kunt gaan eten. Het gaat er namelijk om dat je je eetpatroon aanpast en volhoudt, als je stopt met Sonja bakker komt het er 3 keer zo hard weer aan. Ik heb zelf geen ervaringen met dieeten, ben altijd slank geweest. Maar mijn schoonfam begint elk jaar met Sonja bakker, vallen 10 kilo af en stoppen dan om er vervolgens weer 15 aan te eten....
maandag 31 maart 2014 om 11:47
Ik ervaar Sonja Bakker totaal niet als een crash dieet. Je ontbijt gewoon met crackers/brood of yoghurt, eet tussendoor verantwoorde tussendoortje á la fruit, eierkoek, of een fruitreep oid. 's Middags gewoon brood en/of crackers en ;s avonds gewoon warm eten, aardappels vlees en groente en een aantal x keer per week krijg je de kans om wat anders te koken in de zin van pasta o.i.d. Ik zie het crashen niet echt, ik zie een gezonde levensstijl.. Ik ga mezelf echt niet uithongeren hoor Maar ik zie niet in wat voor verkeerd dieet dit zal zijn.. (mijn moeder deed ooit een eiwit dieet, die moest 's ochtends alleen 3 eieren eten enz.. dat versta ik onder crashen..) Ik verwacht idd ook niet dat ik al mag gaan hardlopen, wandelen doe ik dagelijks met de hond en beeb! Daarom is het ook een vraag voor de gynaecoloog vanmiddag ..
maandag 31 maart 2014 om 11:57
Een veel 'vriendelijker' alternatief voor Sonja is Weightwatchers. Meer calorieen, daar door heel goed vol te houden en alle vrijheid in je keuzes. De punten worden ook afgestemd om je gewicht/lengte/activiteiten etc en passen zich aan naarmate je afvalt. Niet klakkeloos 1 menu voor iedere vrouw. Je hebt namelijk vrouwen van 1.55 en 58 kilo die 2 kilo kwijt willen en vrouwen van 1.85 van 120 kilo die echt wel meer moeten eten, en dan toch afvallen. En al doende kom je er vanzelf achter dat je je punten-tegoed voor de dag beter op kunt maken aan gezond eten als aan chocolade. Dan leer je het echt zelf!
Veel succes met afvallen!
Veel succes met afvallen!
