Lijf & Lijn
alle pijlers
Het lukt me maar niet..
dinsdag 8 april 2014 om 18:39
Er was eens een tijd.... voordat ik een kind kreeg, vervolgens een PND, en paroxetine ging slikken, dat ik netjes 64 kilo woog bij een lengte van 1.69.
Inmiddels al maanden van de paroxetine af maar ik weeg helaas nu zo'n 75 kilo en ik krijg de kilo's er echt niet af!
Vroeger kon ik eten wat ik wilde zonder een grammetje aan te komen, en nu krijg ik er echt niks af.
Vanalles geprobeerd. Vorige week drastisch aan de shakes begonnen waarbij je zo'n 600 kcal per dag binnen krijgt, maar hiervan wordt ik duizelig, niet lekker (misselijk, hoofdpijn) en vervolgens ook vreselijk chagrijnig
Daarnaast krijg ik steeds eetbuien van zulke crash diëten, waardoor ik alsmaar verder van huis raak.
Ik weet niet eens meer wat 'normaal eten' is.
Wat ik wel weet is dat (met dank aan de ultramoderne weegschaal van de shake-mevrouw) mijn BMR rond de 1650 kcal per dag ligt..
Iemand tips? Of moet ik bij een diëtiste aankloppen?
Inmiddels al maanden van de paroxetine af maar ik weeg helaas nu zo'n 75 kilo en ik krijg de kilo's er echt niet af!
Vroeger kon ik eten wat ik wilde zonder een grammetje aan te komen, en nu krijg ik er echt niks af.
Vanalles geprobeerd. Vorige week drastisch aan de shakes begonnen waarbij je zo'n 600 kcal per dag binnen krijgt, maar hiervan wordt ik duizelig, niet lekker (misselijk, hoofdpijn) en vervolgens ook vreselijk chagrijnig
Daarnaast krijg ik steeds eetbuien van zulke crash diëten, waardoor ik alsmaar verder van huis raak.
Ik weet niet eens meer wat 'normaal eten' is.
Wat ik wel weet is dat (met dank aan de ultramoderne weegschaal van de shake-mevrouw) mijn BMR rond de 1650 kcal per dag ligt..
Iemand tips? Of moet ik bij een diëtiste aankloppen?
anoniem_148736 wijzigde dit bericht op 08-04-2014 18:40
Reden: typo..
Reden: typo..
% gewijzigd
dinsdag 8 april 2014 om 19:39
Hoezo iets eronder? Dat is nog te weinig. Ik neem aan dat TO ook nog beweegt, dus ze verbruikt echt wel meer dan 1650.
TO, als je niet eens meer weet wat normaal eten is, verdiep je dan eerst eens in gezonde voeding. Eet echt gezond (mensen eten vaak ongezonder dan ze denken), vers en niet uit pakjes en zakjes en sport er lekker bij, dan moet het zeker lukken.
TO, als je niet eens meer weet wat normaal eten is, verdiep je dan eerst eens in gezonde voeding. Eet echt gezond (mensen eten vaak ongezonder dan ze denken), vers en niet uit pakjes en zakjes en sport er lekker bij, dan moet het zeker lukken.
dinsdag 8 april 2014 om 19:46
Ik ga vloeken in de kerk... South beach voor een paar weken deed (soort gelijk verhaal) bij mij wonderen!! Heel, maar dan ook echt heel langzaam koolhydraten opbouwen en bij mij is het goed gebleven.. Ik ben nooit terug gegaan naar de boterhammen. Wel aardappelen en pasta. Maar met mate. Voor mij was het gelijk een nieuwe start naar gezond eten. Veel groente en fruit. Kleine maaltijden, rustig eten en fris etc nam ik al niet. Balen he, als niets werkt! Sport/ beweeg je wel? Dat is ook echt belangrijk. Ook om je goed te voelen!
dinsdag 8 april 2014 om 20:12
dinsdag 8 april 2014 om 22:34
Wat bij mij helpt is om bij te houden wat je eet op een dag. Daar zijn genoeg apps voor.
Ik gebruik myfitnesspal en ik geloof dat het voedingscentrum er ook een heeft.
Het geeft je echt inzicht in wat je naar binnen krijgt op een dag. Soms schrok ik me rot van de hoeveelheid calorieën die ik at.
En die 600 kcal.. lijkt mij veel te weinig en echt ongezond.
Ik gebruik myfitnesspal en ik geloof dat het voedingscentrum er ook een heeft.
Het geeft je echt inzicht in wat je naar binnen krijgt op een dag. Soms schrok ik me rot van de hoeveelheid calorieën die ik at.
En die 600 kcal.. lijkt mij veel te weinig en echt ongezond.
woensdag 9 april 2014 om 19:34
Je zegt dat je van alles geprobeerd hebt. Ook gezond en genoeg eten en bewegen? Als je niet goed weet wat gezond eten is, is een diëtist zeker een goed idee.
Als je veel crashdiëten hebt geprobeerd kan het zijn dat je stofwisseling niet meer optimaal werkt. Dus stop met extreem gedoe en stel met een diëtist een menu op dat gezond en haalbaar is.
Als je veel crashdiëten hebt geprobeerd kan het zijn dat je stofwisseling niet meer optimaal werkt. Dus stop met extreem gedoe en stel met een diëtist een menu op dat gezond en haalbaar is.
What a nuanced anxiety
woensdag 9 april 2014 om 22:20
Heftig zeg wat je mee hebt gemaakt!
Ik denk ook dat het verstandig dat je een keer met een dietiste bespreekt wat je al hebt geprobeerd en vooral hoe je het nu moet gaan doen. En ik denk dat dat neerkomt op gezond eten, groente en fruit, verantwoorde tussendoortjes en bewegen. Lekker naar buiten wandelen of fietsen. Misschien wilde je het te rigoureus aanpakken en werkte dat averechts.
Heel veel succes!!
Overigens vind ik het onbegrijpelijk dat deze shake mw eerst aangeeft dat de bmr 1650 kcal is en vervolgens shakes adviseert die maar 600 kcal per dag leveren. Dat is onverantwoord!
Vind echt dat zulke dingen verboden moeten worden. Ze maken misbruik van de kwetsbaarheid van mensen om er zelf beter van te worden, schandalig.
Ik denk ook dat het verstandig dat je een keer met een dietiste bespreekt wat je al hebt geprobeerd en vooral hoe je het nu moet gaan doen. En ik denk dat dat neerkomt op gezond eten, groente en fruit, verantwoorde tussendoortjes en bewegen. Lekker naar buiten wandelen of fietsen. Misschien wilde je het te rigoureus aanpakken en werkte dat averechts.
Heel veel succes!!
Overigens vind ik het onbegrijpelijk dat deze shake mw eerst aangeeft dat de bmr 1650 kcal is en vervolgens shakes adviseert die maar 600 kcal per dag leveren. Dat is onverantwoord!
Vind echt dat zulke dingen verboden moeten worden. Ze maken misbruik van de kwetsbaarheid van mensen om er zelf beter van te worden, schandalig.
