hoe afvallen/op gewicht blijven zonder door te slaan

Ik had hier een tijdje geleden een topic waaruit bleek dat ik door angst om dik te worden best wel geobsedeerd omga met lijstjes/calorieën tellen enz.

Inmiddels gaat dat, mede door hulp, een stuk beter.

Ik ben losser en minder krampachtig.

Echter om eerlijk te zijn: de gedachten en de angst zijn nog niet weg, is ook geen drama, heeft tijd nodig.



Echter, waar ik een beetje bang voor was is gebeurd: ik ben een klein beetje aangekomen. Is nog geen man over boord (bijna 1 kilo) en zeker geen rede om 'uit veiligheid' weer naar de 1500 cal te gaan of sowieso weer heel erg krampachtig ermee om te gaan.

(ben net zo blij dat ik daar een beetje van af ben)



Echter ik wil toch een beetje voorkomen, ook voor mijn gezondheid uiteraard, dat ik nog meer aan ga komen.



Erg ingewikkeld, ik weet het, maar hoe ga ik mijn gewicht stabiliseren/wat afvallen zonder lijstjes of diëten a la zuivel/koolhydraat/weetikveelwal arm te moeten eten? Daar heb ik namelijk geen zin in. Ik ben blij dat ik langzaam een beetje losser kan zijn en wil dat graag zou houden.

Ter info: ik weeg nu 65 kilo bij 1.67



Heeft iemand een idee of tips hoe ik dit aan moet pakken?

Ik geloof dat ik me sowieso nergens druk om hoef te maken.

Nogmaals ik was wel wat losser geworden met eten, maar ik denk niet zoveel dat ik een olifantje zou worden.

Ik had er niet bij stil gestaan dat mijn lijf gewoon wennen moet aan het feit dat ik meer eet ivm. die spaarstand.



Hoe lang duurt dat trouwens voor dat dat weer een beetje 'normaal' is?

En het is gewoon een kwestie van normaal eten, 6 a 7 bammetjes met normaal beleg, fruit, beetje zuivel (soya in mijn geval) normaal avond eten, wat tussendoortjes a la fruit, cracker, yoghurt enz. en in het weekend wat lekkers erbij?

Zoiets?

Even een update, ik heb nieuws waar ik zelf erg trots op ben.



Ik heb contact opgenomen met mijn diëtiste en haar het probleem voorgelegd.

Het leek haar verstandig om even te overleggen.

Heb HA gebeld om een verwijzing te regelen en heb van de week een afspraak met haar.



Ik ben mijn obsessie zo beu en wil zo graag weer normaal op gaan met eten... ik hou namelijk heel erg van lekker eten maar ben zo bang om dik te worden...



Ik wist overigens al een tijdje dat ik beter even contact op kon nemen met haar maar ik durfde het niet ...