Home Lijf & Lijn Hoe vaak kan jij opdrukken?

Lijf & Lijn alle pijlers

Relaties

Werk & Studie

Geld & Recht

Reizen

Seks

Gezondheid

Coronavirus COVID-19

Overig

Actueel

Oekraïne

Entertainment

Lijf & Lijn

Kinderen

Digi

Eten

Mode & Beauty

Zwanger

Psyche

Thuis

Klussen

Sport

Contact

Viva zoekt

Aangeboden

Gevraagd

Horen

Doen

Zien

Lezen

Hoe vaak kan jij opdrukken?

29-12-2013 23:16 76 berichten

Anoniem_82417 zondag 29 december 2013 om 23:16

Gewoon even puur nieuwsgierigheid

Hoe normaal is het voor vrouwen om wel/niet te kunnen opdrukken? Ik namelijk 0 keer, zak meteen neer. Op de watjes-manier (knieën op de grond) kan ik het wel een paar keer, maar dan krijg ik weer snel last van m'n knieën.

Zet er ook even bij of je wel of niet al regelmatig aan (kracht)sport doet, want dat maakt wel uit

tonkje maandag 30 december 2013 om 00:01

quote:supersoul schreef op 29 december 2013 @ 23:54:

zolang je je diploma zelfstandig ademhalen maar hebtDat diploma hangt ingelijst - extra mooi lijstje - aan de muur. Ziet er zo mooi uit dat niemand verder meer vraagt naar opdrukken, al dan niet op de mannenmanier.

Morrigan Crow, net zo leuk als Harry Potter.

Anoniem_187682 maandag 30 december 2013 om 00:07

Ik heb het net even geprobeerd en ik kan het niet . Maar misschien doe ik het gewoon verkeerd, want op de een of andere manier kan ik mijn armen niet (genoeg) buigen..

Anoniem_165707 maandag 30 december 2013 om 00:08

1 keer. En dan kan ik naar de SEH voor een schouderluxatie. Liever niet

Anoniem_151171 maandag 30 december 2013 om 00:10

trek je navel in en maak eerst een goede plank. Zet je handen wijd uit elkaar. Niet te ver naar voren maar ter hoogte van je schouders. Eventueel kan je je benen wijder uit elkaar zettten dat maakt het ook lichter

Anoniem_636d1c7dd54a6 maandag 30 december 2013 om 00:13

3 keer 15 .

Nu niet meer last van mijn pols.

Misschien is armpjedrukken wat makkelijker.

Sit -ups kan ik wel 60 keer.

Anoniem_144323 maandag 30 december 2013 om 00:16

Die 100 keer opdrukken challenge is nogal knullig en het werkt niet. Het stimuleert vooral om minder met vorm bezig te zijn en in korte sets te werken.

Doe zelf meestal drie sets van 50 keer diep/correct opdrukken. Geen idee hoe veel mogelijk zijn als ik doorga tot ik neerval. Vrouwen kunnen sowieso minder opdrukken toch, en kleinere, kortere (minder hefboomwerking, kortere afstand naar de grond) en lichtere (minder gewicht) mensen kunnen zich vaker opdrukken dan zwaardere lange mensen.

Als je ze wil uitbreiden sterker wil worden, is die 100 mark minder belangrijk; je kunt bijvoorbeeld je voeten op ene verhoging zetten en dergelijke om het zwaarder te maken.

swimkim maandag 30 december 2013 om 00:34

Meestal maar 2 of 3 keer op volgens mijn vriend de goede manier. En daarna gaat mijn kont de lucht in. Dan moet hij lachen, ik ook en dan lukt het niet meer.

Anoniem_117397 maandag 30 december 2013 om 00:47

0 keer. Maar ik zie er het nut ook niet zo van in. Ik ben sowieso bijzonder slecht in trainen en dan ook echt fysiek dikkere, sterkere of stevigere armen krijgen...

Anoniem_179422 maandag 30 december 2013 om 00:49

quote:NYC schreef op 30 december 2013 @ 00:47:

0 keer. Maar ik zie er het nut ook niet zo van in. Ik ben sowieso bijzonder slecht in trainen en dan ook echt fysiek dikkere, sterkere of stevigere armen krijgen... Ben je man of vrouw?

Anoniem_117397 maandag 30 december 2013 om 00:52

quote:funky2901 schreef op 30 december 2013 @ 00:49:

[...]

Ben je man of vrouw?Vrouw

Anoniem_161195 maandag 30 december 2013 om 00:56

Heb het even geprobeerd (Jawel, om 0.55uur hoe nieuwsgierig kun je zijn) en het valt me niets tegen haha.

Het lukte 20 keer en dat voor een ongetraind persoon als ik ben.

Iets warms graag. Met borstharen. (Loesje)

Anoniem_640b100a86a2d maandag 30 december 2013 om 01:13

15 keer. Ben redelijk sportief, maar doe niet aan krachttraining.

Anoniem_144323 maandag 30 december 2013 om 01:15

http://www.topendsports.com/testing/tes ... pushup.htm

geeft wel een redelijk goed beeld denk ik.

impala maandag 30 december 2013 om 08:50

Ik vind 0 keer wel erg weinig eerlijk gezegd. Een gezonde, relatief jonge vrouw moet zich toch wel minimaal 1 tot 3 keer omhoog kunnen krijgen?

Ik haal een keer of 10 a 15 en doe geen krachttraining maar wel planken enzo bij pilates.

Anoniem_101682 maandag 30 december 2013 om 08:55

quote:Suze02 schreef op 29 december 2013 @ 23:21:

Niet. Slap wijf ben ik.Haha, hier nog één vrees ik....

Elke les, waar je van leert, maakt het pad vrij voor nog waardevollere lessen. Elke les, die je negeert, komt steeds weer terug.

xlong maandag 30 december 2013 om 08:57

zo'n 15 á 20 x op de voeten, daarna door op de knieën bij bodypump. Ik doe al jaren fitness, bodypump etc, maar zet niet snel spieren aan, heb van nature weinig kracht. Planken heb ik veel moeite mee. Ben wel een lang eind, misschien scheelt dat ook nog.

Anoniem_157471 maandag 30 december 2013 om 09:30

0 keer, terwijl ik wel sport. Mijn armen zijn gewoon net rietjes, altijd al zo geweest.

Anoniem_179409 maandag 30 december 2013 om 09:46

Een keer of 20 op de mannenmanier en zeker wel 50 op de knietjes manier. Kwestie van oefenen, hier heb ik ongeveer 1,5 jaar over gedaan.

viva-amber maandag 30 december 2013 om 10:18

Met of zonder pauze?

Het hangt een beetje van de dag af. Ik kan wel 10 setjes van 10x opdrukken (dan zit er wel een pauze tussen). In 1x zonder pauze tussen de 15 en 20x armen smal recht onder de schouders (dus d handen niet voorbij schouder breedte). In brede stand kan ik mogelijk wel meer dan 20x.

This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.

viva-amber maandag 30 december 2013 om 10:20

Ik kan mij wel netjes op drukken 100x (superset) dan zet ik er meestal een pul oefening tegen over zoals 2 arm row.

Dus 10x opdrukken, 10 x row en dat 10x.

Werkt als een tierelier.

This user may use sarcasm and cynicism in a way you are not accustomed to. You might suffer severe mental damage.

Anoniem_182030 maandag 30 december 2013 om 10:22

Anoniem_45725 maandag 30 december 2013 om 10:26

Niet, wel met de knieen een paar keer.

Ik oefen elke dag wel tegen een deur aan, Meds zei dat al eerder tegen mij. Dan gaat het wel. Nooit spierkracht in mijn armen gehad.

Sport wel een paar keer in de week.

tatlitatli maandag 30 december 2013 om 10:28

Ik ben totaal uit shape, veel te lang niet gesport en 10 kg te zwaar (wel vol goede voornemens voor 2014), maar kan het alsnog 8x.

Misschien dat ik nog latent aanwezige spiergroepen heb van lang geleden (was ooit wel supersportief).

if we all light up, we can scare away the dark...

Anoniem_64f6e5df0ac60 maandag 30 december 2013 om 10:35

Ik kan het niet. Ik heb er wel de kracht in mijn armen voor zou ik zeggen (ben ook best gespierd). Polsen zijn misschien wat zwakker. In elk geval krijg ik de beweging niet voor elkaar.

lattemachiato maandag 30 december 2013 om 10:36

Als ik mezelf zie in een bodypumples of bij het bootcampen dacht ik dat iedereen het vaker kon dan ik, maar dat valt dus reuze mee gelukkig. Ik kan het een keer of 10 (vrouw, 45 jaar).

Hoe vaak kan jij opdrukken?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Hoe vaak kan jij opdrukken?

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten. Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.

Actieve topics

Dit is een oud topic. Het topic is daarom gesloten.
Maak een nieuw topic aan om verder praten over dit onderwerp.