Lijf & Lijn
alle pijlers
Januari januhealthy
maandag 16 december 2013 om 18:19
Hallo,
Ik geniet enorm van de feestdagen, geef me er helemaal aan over. Lekker eten, borrelen, een sigaretje, tussen de feesten en diners languit op de bank met de leftovers (kliekjes bedoel ik, geen groezelige manspersonen).
Nu kan ik er nog meer van genieten als ik met mezelf afspreek dat vanaf 2 januari het roer helemaal om gaat en dat betekent in mijn geval: niet drinken, niet roken, iedere dag yoga, 2x per week zwemmen, iedere dag een (groene) smoothie, niet snoepen. En dat wil ik de hele maand januari vol houden.
Zijn er mensen die ook dit soort voornemens (al) hebben en het leuk vinden mee te schrijven (na de feestdagen?) Zo ja, benieuwd om te horen wat jullie gezonde voornemens zijn!
Ik geef toe, het is wat prematuur, maar dan is het slempen en vreten nu tenminste 'part of the plan'.
Ik geniet enorm van de feestdagen, geef me er helemaal aan over. Lekker eten, borrelen, een sigaretje, tussen de feesten en diners languit op de bank met de leftovers (kliekjes bedoel ik, geen groezelige manspersonen).
Nu kan ik er nog meer van genieten als ik met mezelf afspreek dat vanaf 2 januari het roer helemaal om gaat en dat betekent in mijn geval: niet drinken, niet roken, iedere dag yoga, 2x per week zwemmen, iedere dag een (groene) smoothie, niet snoepen. En dat wil ik de hele maand januari vol houden.
Zijn er mensen die ook dit soort voornemens (al) hebben en het leuk vinden mee te schrijven (na de feestdagen?) Zo ja, benieuwd om te horen wat jullie gezonde voornemens zijn!
Ik geef toe, het is wat prematuur, maar dan is het slempen en vreten nu tenminste 'part of the plan'.
dinsdag 17 december 2013 om 19:34
Ik herken wat je zegt in je OP, scarry. Zo heb ik het elk jaar gedaan. Dit jaar wil ik het anders doen. Ik heb geen idee of het gaat lukken maar ik ga mijn best doen. Mijn plan is om zoveel mogelijk te balanzen in deze laatste twee weken van het jaar. Kerst is maar twee dagen en Oud & Nieuw maar één avond. En in de tussenliggende dagen kan ik gewoon blijven bewegen, gezond koken en geen alcohol drinken.
Ik voel me elk jaar zo klote in januari. Door het teveel eten slaap ik slecht. Idem door de alcohol ook én ik heb continu maagzuur daarvan. Ik voel me begin januari altijd energieloos en onfit en dik. Ik hoop het nu eens te vermijden door gewoon een beetje normaal te doen de komende weken.
Ik zeg al, geen idee of het lukt. Voor hetzelfde geld strand ik binnen enkele dagen in een "Wat maakt het uit" slemppartij die een week duurt. Maar ik hoop het eens een keer niet
Ik voel me elk jaar zo klote in januari. Door het teveel eten slaap ik slecht. Idem door de alcohol ook én ik heb continu maagzuur daarvan. Ik voel me begin januari altijd energieloos en onfit en dik. Ik hoop het nu eens te vermijden door gewoon een beetje normaal te doen de komende weken.
Ik zeg al, geen idee of het lukt. Voor hetzelfde geld strand ik binnen enkele dagen in een "Wat maakt het uit" slemppartij die een week duurt. Maar ik hoop het eens een keer niet
woensdag 18 december 2013 om 10:29
Ik vind het allemaal lekker positief en haak daarom vrolijk in!
Highwaynation, gok dat je een student bent? Vind dat je goede voornemens hebt!
Mijn voornemens:
- minder whatsappen/facebooken, vind mezelf soms echt een junkie en als ik nu goed naar de gesprekken kijk zijn het (vaak) echt geen dingen die van groot belang zijn haha!
- vaker de deur uit om gezellige dingen te doen ipv binnen series kijken
- meer focus op mijn studie, bachelor in 2014 binnen halen
- gezonder eten, meer drinken (water vooral dan)
- genieten van wie ik ben en wat ik doe
:)
Dat was het wel. Ben van plan lekker fris, fruitig en vrolijk het nieuwe jaar te gaan beginnen
Highwaynation, gok dat je een student bent? Vind dat je goede voornemens hebt!
Mijn voornemens:
- minder whatsappen/facebooken, vind mezelf soms echt een junkie en als ik nu goed naar de gesprekken kijk zijn het (vaak) echt geen dingen die van groot belang zijn haha!
- vaker de deur uit om gezellige dingen te doen ipv binnen series kijken
- meer focus op mijn studie, bachelor in 2014 binnen halen
- gezonder eten, meer drinken (water vooral dan)
- genieten van wie ik ben en wat ik doe
:)Dat was het wel. Ben van plan lekker fris, fruitig en vrolijk het nieuwe jaar te gaan beginnen
zondag 22 december 2013 om 11:17
Ik up m even! Moet zeggen dat ik er best wel zin in heb om januari een soort van 'detox' te doen. Ben dit weekend ook al redelijk gezond aan het bijkomen van de vier borrels van vorige week, maar kerst kom ik niet zonder suiker door, daar zou mijn moeder helemaal niks van begrijpen En daarna vier ik nog Sinterklaas en een heftig oud-en-nieuwfeest. Nog 10 dagen dus!
zondag 22 december 2013 om 22:19
Ik doe ook graag mee.
Voornemen is: geen koek, snoep en ander slechte dingen meer eten voor tenminste een maand. Ik zit nog te denken om te proberen een tijdje zoveel mogelijk suikervrij te eten maar dat lijkt me erg lastig met een gezin. en een druk leven.
3 x per week sporten. Dat laatste doe ik eigenlijk al. En acht kilo gewicht kwijt raken. Ik ben nu 73 kilo en ik wil graag naar de 65 kilo toe. (bij 1.68 is dat niet overdreven) er is de laatste maanden sluipenderwijs weer vijf kilo bij gekomen, gebeurd me altijd in de winter. Dat zijn de makkelijke zoete tussendoortjes waar ik dan winters zo slecht af kan blijven.
Voornemen is: geen koek, snoep en ander slechte dingen meer eten voor tenminste een maand. Ik zit nog te denken om te proberen een tijdje zoveel mogelijk suikervrij te eten maar dat lijkt me erg lastig met een gezin. en een druk leven.
3 x per week sporten. Dat laatste doe ik eigenlijk al. En acht kilo gewicht kwijt raken. Ik ben nu 73 kilo en ik wil graag naar de 65 kilo toe. (bij 1.68 is dat niet overdreven) er is de laatste maanden sluipenderwijs weer vijf kilo bij gekomen, gebeurd me altijd in de winter. Dat zijn de makkelijke zoete tussendoortjes waar ik dan winters zo slecht af kan blijven.
maandag 23 december 2013 om 12:20
Leuk, 0love0 en aura78, dat jullie ook meedoen! Zelf ben ik alvast gestopt met snoepen (pure chocolade uitgezonderd ) en met roken, dat kost me weinig moeite. Alcohol wordt het lastigst, want er gaat nu iedere avond een halve fles wijn in (wat erg eigenlijk!). Ik heb het boek gezond Genieten van Amber Albarda besteld, misschien ook iets voor jou, Aura? Het is geloof ik speciaal toegespitst op gezinnen. Ook ben ik weer begonnen met meditatie. Kortom, ik hoop de overgang wat minder abrupt te maken! Tot horens weer allemaal!
maandag 23 december 2013 om 12:24
God bij mij is een gezonde levensstijl altijd al een onderdeel van mijn leven.
Wat niet wil zeggen dat ik achter een grassmoothie zit eerste kerstdag, maar het je 2 dagen helemaal vol vreten is niet mijn manier van "gezelligheid"
En ik sta gewoon eerste en tweede kerstdag in mijn hardloopschoenen om eerst een rondje hard te lopen.
Daarna lekker koken, en genieten met een wijntje..
Wat niet wil zeggen dat ik achter een grassmoothie zit eerste kerstdag, maar het je 2 dagen helemaal vol vreten is niet mijn manier van "gezelligheid"
En ik sta gewoon eerste en tweede kerstdag in mijn hardloopschoenen om eerst een rondje hard te lopen.
Daarna lekker koken, en genieten met een wijntje..
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
maandag 23 december 2013 om 14:15
Leuk! Ik ga proberen mee te doen! Met lezen en posten tenminste, want het lukt me niet altijd om actief te blijven in een topic. Maar deze klinkt erg leuk en wellicht ook motiverend!
Me volstoppen doe ik met kerst zelf niet. Mijn goede voornemens zijn:
Doordeweeks geen alcohol drinken
Ophouden met lekkere hapjes s avonds
Meer wandelen met de hond
Ik was dit al van plan, maar stel het even uit tot na de feestdagen. Dit omdat ik een wijntje erbij vind horen. Maar veel eten tijdens de kerst ga ik niet doen. Heb dit jaar mijn vegetarische eetgewoonten weer opgepakt, dus voor mij wat vis op de gourmet en verder komkommer oid.
Mijn doel is om gezonder te leven, en ja ik wil graag weer wat kilo's kwijt. Ik had begin dit jaar mijn streefgewicht weer terug en het ging zo lekker en ik voelde me zo fijn! Tot er in mijn familie iets gebeurde waardoor ik mezelf en alle moed verloor. Nu vind ik het tijd om mezelf bij de kladden te grijpen en er weer lekker voor te gaan!
Verwacht een weekje moeite, maar daarna gaat het altijd als een speer!
Me volstoppen doe ik met kerst zelf niet. Mijn goede voornemens zijn:
Doordeweeks geen alcohol drinken
Ophouden met lekkere hapjes s avonds
Meer wandelen met de hond
Ik was dit al van plan, maar stel het even uit tot na de feestdagen. Dit omdat ik een wijntje erbij vind horen. Maar veel eten tijdens de kerst ga ik niet doen. Heb dit jaar mijn vegetarische eetgewoonten weer opgepakt, dus voor mij wat vis op de gourmet en verder komkommer oid.
Mijn doel is om gezonder te leven, en ja ik wil graag weer wat kilo's kwijt. Ik had begin dit jaar mijn streefgewicht weer terug en het ging zo lekker en ik voelde me zo fijn! Tot er in mijn familie iets gebeurde waardoor ik mezelf en alle moed verloor. Nu vind ik het tijd om mezelf bij de kladden te grijpen en er weer lekker voor te gaan!
Verwacht een weekje moeite, maar daarna gaat het altijd als een speer!
maandag 23 december 2013 om 14:15
maandag 23 december 2013 om 14:20
quote:scarry schreef op 23 december 2013 @ 14:15:
[...]
Tsja, de één is gelovig, de ander niet. Gelukkig zijn we allemaal uniek en vrij om ons leven te leiden zoals we dat zelf willen.
En dan is januari voorbij en dan?
Ga je weer over tot je vaste leefpatroon?
Dan heeft die maand "gezond" doen toch geen enkele zin?
[...]
Tsja, de één is gelovig, de ander niet. Gelukkig zijn we allemaal uniek en vrij om ons leven te leiden zoals we dat zelf willen.
En dan is januari voorbij en dan?
Ga je weer over tot je vaste leefpatroon?
Dan heeft die maand "gezond" doen toch geen enkele zin?
Luister nou maar gewoon naar wat ik zeg!
maandag 23 december 2013 om 14:33
!
maandag 23 december 2013 om 14:45
quote:sabbaticalmeds schreef op 17 december 2013 @ 23:57:
zinloos natuurlijk. waarom zou je 1 maand gezond leven en daarna weer te roken en met je leftovers op de bank liggen?
Gewoon matigen, ook met de feestdagen
Eens.
Gewoon een beetje maat houden, hoe moeilijk is het. Hoef je voor januari ook geen idiote doelen te stellen.
zinloos natuurlijk. waarom zou je 1 maand gezond leven en daarna weer te roken en met je leftovers op de bank liggen?
Gewoon matigen, ook met de feestdagen
Eens.
Gewoon een beetje maat houden, hoe moeilijk is het. Hoef je voor januari ook geen idiote doelen te stellen.
maandag 23 december 2013 om 15:29
De eerste weken van het nieuwe jaar zijn altijd alle sportscholen bomvol. Reserveren voor lessen is dan een must.
Dus 3x per week sporten... hoe vaak sport je nu per week? En hoe vaak per week sportte je in de maand september? Ik zeg: vandaag en morgen normaal eten. Vreet jezelf lam, 1e e 2e Kerstdag. Daarna weer normaal tot Oudejaarsdag, dan weer lam en vol vreten en op 1 januari weer normaal eten, zoals je in mei ook al deed.
Dus 3x per week sporten... hoe vaak sport je nu per week? En hoe vaak per week sportte je in de maand september? Ik zeg: vandaag en morgen normaal eten. Vreet jezelf lam, 1e e 2e Kerstdag. Daarna weer normaal tot Oudejaarsdag, dan weer lam en vol vreten en op 1 januari weer normaal eten, zoals je in mei ook al deed.
maandag 30 december 2013 om 17:19
Hey ladies,
Nog maar 2,5 dag en dan gaan we ervoor!!!
Hoe is het met jullie? Ik ben stiekem al een beetje begonnen met mijn gezonde voornemens en dit is het resultaat:
(niet) snoepen/ gezond eten: ++
(niet) roken: +
(niet) drinken:--
mediteren: +
yoga: --
zwemmen: --
water drinken: -
Het niet drinken wordt denk ik te moeilijk. Heb bij wijze van spreken geeneens zin in januari. Misschien vervang ik die wel door: niet drinken voor 20.00 uur.
En jullie? Ben benieuwd!
Nog maar 2,5 dag en dan gaan we ervoor!!!
Hoe is het met jullie? Ik ben stiekem al een beetje begonnen met mijn gezonde voornemens en dit is het resultaat:
(niet) snoepen/ gezond eten: ++
(niet) roken: +
(niet) drinken:--
mediteren: +
yoga: --
zwemmen: --
water drinken: -
Het niet drinken wordt denk ik te moeilijk. Heb bij wijze van spreken geeneens zin in januari. Misschien vervang ik die wel door: niet drinken voor 20.00 uur.
En jullie? Ben benieuwd!
maandag 30 december 2013 om 17:31
Ik doe mee!
Vijf jaar geleden heb ik ook het roer rigoureus omgegooid, ben flink wat afgevallen en gaan sporten. Kilo's zijn er nog steeds af en ik sport 5x in de week. Heel het jaar leef ik gezond maar de laatste drie weken van het jaar eet ik werkelijk alles wat ik door het jaar heen niet zou eten. Bergen chocola, kerstbrood, worstenbroodjes, chips, ijs, koekjes, bonbons, noem maar op. Op 2 januari ben ik dat zooooooo zat dat ik er weer een jaar op kan teren en ik verlang naar salades. Dus TO: het kan best
Vijf jaar geleden heb ik ook het roer rigoureus omgegooid, ben flink wat afgevallen en gaan sporten. Kilo's zijn er nog steeds af en ik sport 5x in de week. Heel het jaar leef ik gezond maar de laatste drie weken van het jaar eet ik werkelijk alles wat ik door het jaar heen niet zou eten. Bergen chocola, kerstbrood, worstenbroodjes, chips, ijs, koekjes, bonbons, noem maar op. Op 2 januari ben ik dat zooooooo zat dat ik er weer een jaar op kan teren en ik verlang naar salades. Dus TO: het kan best
woensdag 1 januari 2014 om 11:21
Nog maar één dagje en dan beginnen we (ik tenminste) Zal de weegschaal eens afstoffen.
Mijn voornemens:
- niet snoepen tot 1 maart 2014
- minder koolhydraten en meer groenten eten
- veel water drinken
- voor 10 uur 's avonds in bed liggen
- direct opstaan wanneer de wekker gaat
- niet meer candy crushen op de iPad midden in de nacht
- nagels weer laten groeien en netjes bijhouden
- 2x in de week yoga oefeningen
- 1x in de 2 weken tijd nemen voor een saunarondje
Mijn voornemens:
- niet snoepen tot 1 maart 2014
- minder koolhydraten en meer groenten eten
- veel water drinken
- voor 10 uur 's avonds in bed liggen
- direct opstaan wanneer de wekker gaat
- niet meer candy crushen op de iPad midden in de nacht
- nagels weer laten groeien en netjes bijhouden
- 2x in de week yoga oefeningen
- 1x in de 2 weken tijd nemen voor een saunarondje
woensdag 1 januari 2014 om 12:03
woensdag 1 januari 2014 om 16:49
Ik doe ook graag mee!
Ben me deze week wild geschrokken van m'n weegschaal. Goed dat ik het gezien heb. Knop is aardig om, en morgen er weer vol tegenaan. Ik wil wat gezonder eten. Sporten doe ik sowieso ongeveer drie tot vier keer in de week.
Ik snoep gewoon teveel. Dat moet anders.
Ik wil me wat verdiepen in die groene smoothies. Geen idee wat daar in gaat.
Verder geen voornemens, alleen dus ongeveer 7 kilo afvallen.
Ben me deze week wild geschrokken van m'n weegschaal. Goed dat ik het gezien heb. Knop is aardig om, en morgen er weer vol tegenaan. Ik wil wat gezonder eten. Sporten doe ik sowieso ongeveer drie tot vier keer in de week.
Ik snoep gewoon teveel. Dat moet anders.
Ik wil me wat verdiepen in die groene smoothies. Geen idee wat daar in gaat.
Verder geen voornemens, alleen dus ongeveer 7 kilo afvallen.
woensdag 1 januari 2014 om 17:24
Ik wil ook wel meeschrijven.
Ben al begonnen met hardlopen in november. Dat gaat goed maar ik kan nog iets meer doen dan alleen 3 x een half uurtje hardlopen.
Ik hoop vijf kilo eraf te kunnen sporten. Weeg nu 80 (al heel lang) maar er mag 5 kg af.
Ben al begonnen met hardlopen in november. Dat gaat goed maar ik kan nog iets meer doen dan alleen 3 x een half uurtje hardlopen.
Ik hoop vijf kilo eraf te kunnen sporten. Weeg nu 80 (al heel lang) maar er mag 5 kg af.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
