Lijf & Lijn
alle pijlers
Januari januhealthy
maandag 16 december 2013 om 18:19
Hallo,
Ik geniet enorm van de feestdagen, geef me er helemaal aan over. Lekker eten, borrelen, een sigaretje, tussen de feesten en diners languit op de bank met de leftovers (kliekjes bedoel ik, geen groezelige manspersonen).
Nu kan ik er nog meer van genieten als ik met mezelf afspreek dat vanaf 2 januari het roer helemaal om gaat en dat betekent in mijn geval: niet drinken, niet roken, iedere dag yoga, 2x per week zwemmen, iedere dag een (groene) smoothie, niet snoepen. En dat wil ik de hele maand januari vol houden.
Zijn er mensen die ook dit soort voornemens (al) hebben en het leuk vinden mee te schrijven (na de feestdagen?) Zo ja, benieuwd om te horen wat jullie gezonde voornemens zijn!
Ik geef toe, het is wat prematuur, maar dan is het slempen en vreten nu tenminste 'part of the plan'.
Ik geniet enorm van de feestdagen, geef me er helemaal aan over. Lekker eten, borrelen, een sigaretje, tussen de feesten en diners languit op de bank met de leftovers (kliekjes bedoel ik, geen groezelige manspersonen).
Nu kan ik er nog meer van genieten als ik met mezelf afspreek dat vanaf 2 januari het roer helemaal om gaat en dat betekent in mijn geval: niet drinken, niet roken, iedere dag yoga, 2x per week zwemmen, iedere dag een (groene) smoothie, niet snoepen. En dat wil ik de hele maand januari vol houden.
Zijn er mensen die ook dit soort voornemens (al) hebben en het leuk vinden mee te schrijven (na de feestdagen?) Zo ja, benieuwd om te horen wat jullie gezonde voornemens zijn!
Ik geef toe, het is wat prematuur, maar dan is het slempen en vreten nu tenminste 'part of the plan'.
vrijdag 3 januari 2014 om 15:08
quote:Charlar2 schreef op 03 januari 2014 @ 14:51:
[...]
Vijf jaar geleden zat ik in dezelfde situatie. Ben van 79 naar 56 kilo gegaan en dat was de beste beslissing in mijn leven geweest! Van een lamlendig persoon die zich 's avonds op de bank vol vrat ben ik "omgetoverd" tot een sportief iemand met veel zelfvertrouwen.
[...]
Vijf jaar geleden zat ik in dezelfde situatie. Ben van 79 naar 56 kilo gegaan en dat was de beste beslissing in mijn leven geweest! Van een lamlendig persoon die zich 's avonds op de bank vol vrat ben ik "omgetoverd" tot een sportief iemand met veel zelfvertrouwen.
vrijdag 3 januari 2014 om 18:03
Zo, eind van de middag kreeg ik even een klap, zeg! Even flink aan de wortels en de thee gegaan, maar ik heb er moeite mee. Gek is dat, gaat al tijden goed, maar vannacht slecht geslapen dus dan is dat misschien ook van invloed. Een stukje pure chocolade hielp ook. Toch meer lunchen. Morgen ga ik met kikkererwten lunchen, met verse, groene kruiden erdoor (munt, basilicum en koriander) en paprika. Mmmm!
vrijdag 3 januari 2014 om 18:53
dank jullie!
die diksap appel zal ik eens proberen, cranberry hou ik echt niet van en water ook al niet.....
ik pak fruit en noten tussendoor in vrij grote porties, genoeg om niet naar de snacks te grijpen
ik kan absoluut geen maat houden en de schade is op het moment te groot om het op te lossen met "van alles wat minder". soms pak ik wel roggebrood, daar hou ik ook van maar daar vreet ik me niet mee vol (1x gedaan, je wilt niet weten wat er de volgende dag gebeurde haha)
ooit ben ik op deze manier veel afgevallen (van 75 naar 50) en 2 jaar geleden van 80 naar 73, toen heb ik de moed opgegeven.....
@ char ik ben allesbehalve sportief, helaas.....
@ lion: heerlijk hè een stukje pure chocola, dat gun ik mezelf heel af en toe ook
vanmiddag toch maar naar de action gereden voor de batterijen
de schade bleek groter dan verwacht..... 83.5 verdikkie.....
* zichzelf onder kont schopt*
die diksap appel zal ik eens proberen, cranberry hou ik echt niet van en water ook al niet.....
ik pak fruit en noten tussendoor in vrij grote porties, genoeg om niet naar de snacks te grijpen
ik kan absoluut geen maat houden en de schade is op het moment te groot om het op te lossen met "van alles wat minder". soms pak ik wel roggebrood, daar hou ik ook van maar daar vreet ik me niet mee vol (1x gedaan, je wilt niet weten wat er de volgende dag gebeurde haha)
ooit ben ik op deze manier veel afgevallen (van 75 naar 50) en 2 jaar geleden van 80 naar 73, toen heb ik de moed opgegeven.....
@ char ik ben allesbehalve sportief, helaas.....
@ lion: heerlijk hè een stukje pure chocola, dat gun ik mezelf heel af en toe ook
vanmiddag toch maar naar de action gereden voor de batterijen
de schade bleek groter dan verwacht..... 83.5 verdikkie.....
* zichzelf onder kont schopt*
vrijdag 3 januari 2014 om 21:37
Zoooo, voetjes op de bank en uitrusten van kinderfeestje. Ik had het even moeilijk met al het lekkers wat op tafel stond. De "left overs" staan nog in de kast maar ik die duw ik morgen wel in de kelen van mijn kinderen 
Zo dadelijk nog wat yoga oefeningen om weer wat zen te worden en daarna lekker slapen....
Zo dadelijk nog wat yoga oefeningen om weer wat zen te worden en daarna lekker slapen....
vrijdag 3 januari 2014 om 21:43
@Itsme: ook ik had het bewegen niet uitgevonden en was al moe wanneer ik überhaupt aan sporten dacht! Ik ben begonnen met een paar minuten hardlopen (in de winter) maar men... wat haatte ik dat. Ik sprak dan met mezelf af dat ik alleen maar om hoefde te kleden maar niet te gaan hardlopen. Na een tijdje in mijn hardloopkloffie rond te hebben gelopen dacht ik altijd "nu kan ik net zo goed een rondje gaan lopen". Nu ben ik echt zwaar verslaafd aan het hardlopen, wanneer ik een keer geblesseerd ben, heb ik daar zwaar de pest in. Dus, wie weet gebeurt er ook een wonder bij jou
vrijdag 3 januari 2014 om 21:52
Yeah vandaag verjaardag van broer. Werd mac donalds gehaald. Voor mij een stukje zalm met groenten uit de oven! Overwinning! En iedereen drong nog wel zo aan!
Verder, wat is Mountain oolong thee? En waar is het te koop? Nog nooit gezien, terwijl de thee afdelingen toch echt mijn plakmomentje zijn! Blijf er altijd even hangen hehe....
Verder, wat is Mountain oolong thee? En waar is het te koop? Nog nooit gezien, terwijl de thee afdelingen toch echt mijn plakmomentje zijn! Blijf er altijd even hangen hehe....
vrijdag 3 januari 2014 om 23:17
quote:Charlar2 schreef op 03 januari 2014 @ 21:43:
Ik sprak dan met mezelf af dat ik alleen maar om hoefde te kleden maar niet te gaan hardlopen. Na een tijdje in mijn hardloopkloffie rond te hebben gelopen dacht ik altijd "nu kan ik net zo goed een rondje gaan lopen".
Grappig om te lezen dit
Ik kwam vandaag thuis, best laat. Tijdens het koken ook mijn hardloopkloffie maar ff aangedaan. Met het idee: t wordt ws niks maargoed.
En later toch gegaan. Idd als dat omkleden niet meer hoeft dan scheelt het al een stuk
Ik sprak dan met mezelf af dat ik alleen maar om hoefde te kleden maar niet te gaan hardlopen. Na een tijdje in mijn hardloopkloffie rond te hebben gelopen dacht ik altijd "nu kan ik net zo goed een rondje gaan lopen".
Grappig om te lezen dit
Ik kwam vandaag thuis, best laat. Tijdens het koken ook mijn hardloopkloffie maar ff aangedaan. Met het idee: t wordt ws niks maargoed.
En later toch gegaan. Idd als dat omkleden niet meer hoeft dan scheelt het al een stuk
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zaterdag 4 januari 2014 om 11:14
Vandaag echt goed bezig. Begonnen met een pilatesworkout van 3 kwartier (was echt de max, dan ben ik er klaar mee), lekker gedoucht, ontbeten met een koffie, sojamelk en een smoothie van yoghurt, een pakje blauwe bessen, een banaan, kaneel (voor de verbranding), lijnzaad en een beetje havermout. Extra veel gemaakt zodat ik straks nog een bakje kan nemen als lunch.
Straks de hele middag werken en morgen weer een nieuwe pilatesworkout. Merk dat ik die erg leuk vind en dat ik die ook makkelijk thuis kan doen. Dat helpt! Ik kan de oefeningen al veel makkelijker volhouden. Eerst was ik na een kwartier al een beetje bibberig van de beenoefeningen, nu pas na drie kwartier dus. En lekker zweten en dan douchen, heerlijk!
Roos: wat goed, van die Mc! Ik houd niet van dat soort eten, dus voor mij is dat makkelijk, maar ik ken zat mensen die dat echt heel lekker vinden, dus ik begrijp je wel. Het is zoals voor mij wijn en chips.
Straks de hele middag werken en morgen weer een nieuwe pilatesworkout. Merk dat ik die erg leuk vind en dat ik die ook makkelijk thuis kan doen. Dat helpt! Ik kan de oefeningen al veel makkelijker volhouden. Eerst was ik na een kwartier al een beetje bibberig van de beenoefeningen, nu pas na drie kwartier dus. En lekker zweten en dan douchen, heerlijk!
Roos: wat goed, van die Mc! Ik houd niet van dat soort eten, dus voor mij is dat makkelijk, maar ik ken zat mensen die dat echt heel lekker vinden, dus ik begrijp je wel. Het is zoals voor mij wijn en chips.
zaterdag 4 januari 2014 om 16:49
Vandaag weer een goede dag (tot nu toe). Ontbijt met "overnight oats", lunch met roerei en champignons met daarbij een groene smoothie met kiwi en boerenkool. Was al iets minder vies dan vorige keer . Een hele lading speltbroodjes staan inmiddels weer in de oven en vanavond wordt het nasi met zilvervliesrijst.
Net wat rek en strekoefeningen gedaan, niet echt sport maar morgen ga ik mijn 10km record proberen te verbeteren (als mijn heup een beetje meewerkt)
. Een hele lading speltbroodjes staan inmiddels weer in de oven en vanavond wordt het nasi met zilvervliesrijst. Net wat rek en strekoefeningen gedaan, niet echt sport maar morgen ga ik mijn 10km record proberen te verbeteren (als mijn heup een beetje meewerkt)
zaterdag 4 januari 2014 om 18:58
Zo heb me net opgegeven voor een weekendje wandelen eind deze maand. Wel thuis overnachten maar twee dagen onder de pannen, of misschien juist niet.
Had een beetje gezeik met een andere wandelclub waar ik bij zat, ga daar voorlopig niet meer naartoe. Dit weekendje wordt leuk, denk ik!
Had een beetje gezeik met een andere wandelclub waar ik bij zat, ga daar voorlopig niet meer naartoe. Dit weekendje wordt leuk, denk ik!
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zaterdag 4 januari 2014 om 23:56
Yesss! Ik heb de eerste goede dag gehad! Ik ben echt reuzetrots op mezelf, want ik vind het ontzettend moeilijk, maar ik heb volgehouden! Ik heb het lekkers wat ik nog heb niet weggegooid zoals ik van plan was, maar mijn vriend heeft het in een dichtgeknoopte plastic zak bovenop de kast gezet. Dat scheelt al een heel stuk, want ik kan er nu niet meer bij zonder bovenop een stoel te gaan staan (ik weet niet eens of ik er dan wel bij zou kunnen). Helemaal weggooien vond ik toch wel erg zonde, en af en toe een stukje chocolade bijvoorbeeld kan geen kwaad en ik vraag dan gewoon aan vriend of hij een klein stukje wil pakken voor me.
Verder heb ik al twee dagen barstende koppijn, dus dat is wel minder. Ik wil eigenlijk (weer) beginnen met workouts voor de tv, maar dan moet de hoofdpijn wel wat zakken, want op deze manier is dat echt geen succes.
Vanavond nasi met saté gegeten. Tsja, de saté is dan weer niet zo gezond maar nasi zonder saté is als een kerstboom zonder versiering. Ik wil mijn avondeten dan ook niet echt aanpassen, ik eet gevarieerd en de ene dag gezonder dan de andere dag, maar over het algemeen is het gewoon prima. Ik kook iedere dag, eet ook aardig wat groente bij mijn maaltijden en mijn porties zijn eerder aan de kleine dan aan de grote kant, dus nah, prima wat mij betreft. Ik was wel zwaar in shock toen ik vanmorgen wilde ontbijten met een boterham (!) met kaas. Ik heb echt een hekel aan brood, maar ik had zo'n zin daarin... Maf. En het was nog lekker ook.
Mijn idee is trouwens drie maaltijden per dag te eten en daarnaast twee stuks fruit. Bij honger misschien tussendoor nog een cup-a-soup, en gekookte eitjes vind ik ook heerlijk. Vandaag is dat dus goed gegaan. Hoera!
Verder heb ik al twee dagen barstende koppijn, dus dat is wel minder. Ik wil eigenlijk (weer) beginnen met workouts voor de tv, maar dan moet de hoofdpijn wel wat zakken, want op deze manier is dat echt geen succes.
Vanavond nasi met saté gegeten. Tsja, de saté is dan weer niet zo gezond maar nasi zonder saté is als een kerstboom zonder versiering. Ik wil mijn avondeten dan ook niet echt aanpassen, ik eet gevarieerd en de ene dag gezonder dan de andere dag, maar over het algemeen is het gewoon prima. Ik kook iedere dag, eet ook aardig wat groente bij mijn maaltijden en mijn porties zijn eerder aan de kleine dan aan de grote kant, dus nah, prima wat mij betreft. Ik was wel zwaar in shock toen ik vanmorgen wilde ontbijten met een boterham (!) met kaas. Ik heb echt een hekel aan brood, maar ik had zo'n zin daarin... Maf. En het was nog lekker ook.
Mijn idee is trouwens drie maaltijden per dag te eten en daarnaast twee stuks fruit. Bij honger misschien tussendoor nog een cup-a-soup, en gekookte eitjes vind ik ook heerlijk. Vandaag is dat dus goed gegaan. Hoera!
zondag 5 januari 2014 om 14:38
Goed zo, Krullevaer, kleine stapjes!! Vandaag lukt dat ook gewoon weer, want je weet nu weer hoe het moet. En als het minder goed gaat, niet jezelf op je kop geven, meteen weer beginnen.
Ik ga zo een enorme boodschappenberg halen voor mijn smoothies en gezonde leefstijl. Elke ochtend sporten (uurtje) bevalt me goed, hoewel ik krankzinnige spierpijn heb opeens. Meditatie is ook fijn. Ik ben tevreden over mezelf
Ik ga zo een enorme boodschappenberg halen voor mijn smoothies en gezonde leefstijl. Elke ochtend sporten (uurtje) bevalt me goed, hoewel ik krankzinnige spierpijn heb opeens. Meditatie is ook fijn. Ik ben tevreden over mezelf
zondag 5 januari 2014 om 19:25
Goed zo Krullevaer!
Ook wel goed dat je niet alle lekkere dingen weggegooid hebt. Soms is het toch handig dingen in huis te hebben voor visite, dan kun je er maar beter aan wennen dat je wel lekkers in huis hebt maar er gewoon vanaf kunt blijven
Ik heb 14 km gelopen vandaag, wandelen.
Eigenlijk wil ik zo nog ff mijn hardlooples doen, anders komt het heel onhandig uit ivm werken komende week. En ik ben nog niet doodop.
Ook wel goed dat je niet alle lekkere dingen weggegooid hebt. Soms is het toch handig dingen in huis te hebben voor visite, dan kun je er maar beter aan wennen dat je wel lekkers in huis hebt maar er gewoon vanaf kunt blijven
Ik heb 14 km gelopen vandaag, wandelen.
Eigenlijk wil ik zo nog ff mijn hardlooples doen, anders komt het heel onhandig uit ivm werken komende week. En ik ben nog niet doodop.
Life isn't about waiting for the storm to pass, it's about learning how to dance in the rain
zondag 5 januari 2014 om 20:23
Krullevaer, je hoeft echt je avondeten niet rigoureus om te gooien hoor. Zolang je van de frituur afblijft en wat minder opschept kan je het meeste blijven eten. Gisteren heb ik toevallig ook saté gegeten (wel zelfgemaakte)
Eten ging vandaag prima één héél klein koekje bij de koffie gehad na het hardlopen. 10km binnen 53 minuten!
Ik heb een agenda gekocht waarin ik schrijf wat ik de komende week wil gaan eten. Vooral ontbijt en lunch, man koopt altijd, dus daar heb ik niet zo veel over te beslissen. Elke avond schrijf ik kort erbij wat ik daadwerkelijk heb gegeten, mijn gewicht en hoeveel ik gesport heb. Dit ga ik tot 1 maart volhouden, dan zit ik wel weer in mijn ritme voor het gehele jaar.
Eten ging vandaag prima één héél klein koekje bij de koffie gehad na het hardlopen. 10km binnen 53 minuten!
Ik heb een agenda gekocht waarin ik schrijf wat ik de komende week wil gaan eten. Vooral ontbijt en lunch, man koopt altijd, dus daar heb ik niet zo veel over te beslissen. Elke avond schrijf ik kort erbij wat ik daadwerkelijk heb gegeten, mijn gewicht en hoeveel ik gesport heb. Dit ga ik tot 1 maart volhouden, dan zit ik wel weer in mijn ritme voor het gehele jaar.
zondag 5 januari 2014 om 20:31
fijn dat je er zo'n goed gevoel bij hebt lionlily!
ach krul, niet zo veel in 1x willen hoor! beter met mate, anders gaat het je al snel tegenstaan
charlar, wat een enthousiasme, goed dat het je zo bevalt!
handig van dat opschrijven. hier is het nadeel dat man niet kan (wil) aangepast koken
dus maar op dezelfde manier als eerder: morgen kookt hij (gebakken aardappels) en maak ik voor mezelf al iets vooruit (witlof uit de oven)
als hij iets maakt wat ik echt niet wil eten pak ik yoghurt / roggebrood / sla of boekweit (best lekker een keertje en met een schep appelstroop erdoor ook gezond)
hoe dan ook geeft mijn weegschaal na 2 dagen opletten op mijn eten, al -2 kilo aan
dat is ws alleen maar vocht en natuurlijk een momentopname maar het motiveert wel om verder te gaan
ach krul, niet zo veel in 1x willen hoor! beter met mate, anders gaat het je al snel tegenstaan
charlar, wat een enthousiasme, goed dat het je zo bevalt!
handig van dat opschrijven. hier is het nadeel dat man niet kan (wil) aangepast koken
dus maar op dezelfde manier als eerder: morgen kookt hij (gebakken aardappels) en maak ik voor mezelf al iets vooruit (witlof uit de oven)
als hij iets maakt wat ik echt niet wil eten pak ik yoghurt / roggebrood / sla of boekweit (best lekker een keertje en met een schep appelstroop erdoor ook gezond)
hoe dan ook geeft mijn weegschaal na 2 dagen opletten op mijn eten, al -2 kilo aan
dat is ws alleen maar vocht en natuurlijk een momentopname maar het motiveert wel om verder te gaan
zondag 5 januari 2014 om 22:11
En dag twee is ook goed gegaan! Mijn avondmaaltijden ga ik ook niet aanpassen inderdaad. Frituur eet ik al haast nooit, maar zelfs als ik dat zeg maar eens per maand ofzo wel zou doen, so what?! Dat hoort ook bij een gezond eetpatroon toch, jezelf dat af en toe toestaan? Ik hoef mijn porties voor de avondmaaltijd trouwens ook niet aan te passen hoor, die waren al aan de kleine kant. Ik zit eigenlijk heel snel vol altijd. De pest is dat ik ook snel weer honger heb dan. Gisteravond ging ik ook echt met honger slapen, dat was minder prettig dus misschien moet ik dan toch nog iets kleins eten. En nog steeds barstende koppijn, weer de chronische bijholteontsteking die opspeelt. Sporten wordt 'm dus nog niet, want alles dreunt door in mijn hoofd.
Oh ja, via een ander forum heb ik iemand gevonden waar ik nu mee mail, om elkaar te motiveren in het afvallen. Het klikt goed. Ik denk dat dat me ook wel gaat helpen!
En ik ben BANG voor de weegschaal. Gewoon echt. Want de weegschaal kan al mijn motivatie zo onderuit halen als het tegenvalt. Ik trek dat echt niet. Dus misschien moet ik de weegschaal gewoon vermijden? Hoe gaan jullie daarmee om?
Jullie zijn ook goed bezig zeg! Ga zo door!
Oh ja, via een ander forum heb ik iemand gevonden waar ik nu mee mail, om elkaar te motiveren in het afvallen. Het klikt goed. Ik denk dat dat me ook wel gaat helpen!
En ik ben BANG voor de weegschaal. Gewoon echt. Want de weegschaal kan al mijn motivatie zo onderuit halen als het tegenvalt. Ik trek dat echt niet. Dus misschien moet ik de weegschaal gewoon vermijden? Hoe gaan jullie daarmee om?
Jullie zijn ook goed bezig zeg! Ga zo door!
zondag 5 januari 2014 om 22:20
ik heb de batterij vervangen omdat ik het verschil wil kunnen weten
maar ik snap dat het demotiveert als hij niet minder aangeeft na 2 dagen streng voor jezelf zijn
maar off topic: ben je met die holtes al eens bij de KNO geweest? ik kwam er niet van af en uiteindelijk na het zoveelste ritjes HA en KNO kwam de oplossing: antihistaminetabletten
bleek gewoon allergisch, een uur na de tabletten knapte ik meteen goed op terwijl ik er al maanden mee liep
maar goed, dat hoeft bij jou niet de reden te zijn natuurlijk
maar ik snap dat het demotiveert als hij niet minder aangeeft na 2 dagen streng voor jezelf zijn
maar off topic: ben je met die holtes al eens bij de KNO geweest? ik kwam er niet van af en uiteindelijk na het zoveelste ritjes HA en KNO kwam de oplossing: antihistaminetabletten
bleek gewoon allergisch, een uur na de tabletten knapte ik meteen goed op terwijl ik er al maanden mee liep
maar goed, dat hoeft bij jou niet de reden te zijn natuurlijk
zondag 5 januari 2014 om 22:22
Ik zeg: gewoon niet wegen. Nergens voor nodig, toch? Je wilt gezonder gaan eten en leven en daarbij zul je hoogstwaarschijnlijk afvallen.
Ik zou gaan meten ipv wegen en kijken naar je kleding, daar merk je veel aan, als je afvalt.
Alles wat je nu demotiveert moet je niet aanhouden, nergens voor nodig. Doe lekker hoe het voor jou werkt!
Ik zou gaan meten ipv wegen en kijken naar je kleding, daar merk je veel aan, als je afvalt.
Alles wat je nu demotiveert moet je niet aanhouden, nergens voor nodig. Doe lekker hoe het voor jou werkt!
zondag 5 januari 2014 om 22:28
Ik meld me ook aan. Zit al even mee te lezen. Ik was in de eerste helft van vorig jaar 5 kilo afgevallen en had bijna mn doel bereikt maar toen heb ik me weer helemaal laten gaan en werden de gezonde periodes steeds korter en de ongezonde periodes steeds langer. Ik eet uit verveling en ik verveel me nogal snel.
Heb me op tweede kerstdag gewogen en woog toen 65 kilo. Vorig weekend heb ik toen alle restjes opgemaakt en ben maandag begonnen met gezond en minder eten. Heb alleen met oud en nieuw gezondigd met twee oliebollen, twee appelflappen en een glas champagne.
Wil ook weer gaan sporten maar die motivatie blijft nog een beetje achter.
Heb me op tweede kerstdag gewogen en woog toen 65 kilo. Vorig weekend heb ik toen alle restjes opgemaakt en ben maandag begonnen met gezond en minder eten. Heb alleen met oud en nieuw gezondigd met twee oliebollen, twee appelflappen en een glas champagne.
Wil ook weer gaan sporten maar die motivatie blijft nog een beetje achter.
zondag 5 januari 2014 om 22:28
Niet wegen is wel lastig, want ik doe mee aan een sprint op een andere website, om zoveel mogelijk gewicht te verliezen in 12 weken. De bedoeling daarbij is iedere week je gewicht door te geven. Daar zit ik een beetje mee. Ik wil bovendien toch ook wel graag de vooruitgang zien, dus ik zou graag een manier vinden om beter om te gaan met die teleurstelling. Ik kan het dan ook gewoon niet meer relatieveren en het voelt dan alsof afvallen voor mij onmogelijk is. Want ik heb er toch alles aan gedaan, dus hoe kan ik dan geen resultaat zien? Zo gaan mijn gedachten dan en ik ben dan dus gelijk geneigd de handdoek in de ring te gooien. Moeilijk...
Itsme, nee, ik ben nooit bij een KNO-arts geweest. Ik heb wel een allergietest gehad, ik ben getest op o.a. pollen, huisstofmijt, katten en honden, maar daar kwam niks uit. Ik loop er inmiddels al twee jaar mee en het komt iedere keer terug.
Itsme, nee, ik ben nooit bij een KNO-arts geweest. Ik heb wel een allergietest gehad, ik ben getest op o.a. pollen, huisstofmijt, katten en honden, maar daar kwam niks uit. Ik loop er inmiddels al twee jaar mee en het komt iedere keer terug.
maandag 6 januari 2014 om 12:48
Sowieso kun je in 2 dagen geen 'echt' gewicht verliezen. Meestal is de eerdere al het gewicht dat je verliest, vocht. Je kunt ook je partner of een vriendin laten kijken terwijl jij op de weegschaal staat. Die houdt het dan bij en kan het voor je invullen bijv? Dat heb ik gezien bij een vriendin van mij met een eetstoornis. Die vond het ook heel moeilijk en zo kon ze het loslaten. Wel haar best doen (voor de vriendin die naar weegschaal keek ) maar niet obsessief ermee bezig zijn.
Je geeft de weegschaal te veel macht. Hij vertelt niet of jij het wel of niet goed hebt gedaan, dat weet jij zelf prima. Het is belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn: heb je goed gegeten? Dan heb je je best gedaan! Niet afgevallen maar wel goed gegeten? Dan heb je je best gedaan! Niet afgevallen en niet goed gegeten? Dan heb je niet goed je best gedaan, maar vanaf nu gaat het weer beter!
Je doel is gezondheid, afvallen is daarbij een detail van die gezondheid. Succes, je kunt het!!
Je geeft de weegschaal te veel macht. Hij vertelt niet of jij het wel of niet goed hebt gedaan, dat weet jij zelf prima. Het is belangrijk om eerlijk tegen jezelf te zijn: heb je goed gegeten? Dan heb je je best gedaan! Niet afgevallen maar wel goed gegeten? Dan heb je je best gedaan! Niet afgevallen en niet goed gegeten? Dan heb je niet goed je best gedaan, maar vanaf nu gaat het weer beter!
Je doel is gezondheid, afvallen is daarbij een detail van die gezondheid. Succes, je kunt het!!
maandag 6 januari 2014 om 20:16
Ha meiden, wat een stilte hier .
Vandaag een goede dag gehad, helemaal volgens mijn lijstje. Wel even zitten staren naar chocoladekoekjes die een vriendin zat te eten, maar ik heb het niet genomen. Want eigenlijk hoefde het niet. Ik had niet eens zin in chocolade, maar in lunch! Dus toen ben ik, iets vroeger dan normaal, gaan lunchen.
Vandaag een goede dag gehad, helemaal volgens mijn lijstje. Wel even zitten staren naar chocoladekoekjes die een vriendin zat te eten, maar ik heb het niet genomen. Want eigenlijk hoefde het niet. Ik had niet eens zin in chocolade, maar in lunch! Dus toen ben ik, iets vroeger dan normaal, gaan lunchen.
