Lijf & Lijn
alle pijlers
Je bent heel slank, wat eet je op een dag?
zondag 29 november 2009 om 14:54
zondag 29 november 2009 om 15:03
Ik ben 178 en 65 kilo, is dat slank?
Ik heb vandaag ontbeten met brood, twee eieren, spek en tomaat, thee en sinaasappelsap. Daarna vier crackers met houmous en een mok chocolademelk met slagroom. Nu een bakje chips met cola.
(Maar dit is niet helemaal eerlijk, want ik geef borstvoeding en ben non-stop uitgehongerd. Ik sport overigens niet. Nooit. Ik haat sport.)
Ik heb vandaag ontbeten met brood, twee eieren, spek en tomaat, thee en sinaasappelsap. Daarna vier crackers met houmous en een mok chocolademelk met slagroom. Nu een bakje chips met cola.
(Maar dit is niet helemaal eerlijk, want ik geef borstvoeding en ben non-stop uitgehongerd. Ik sport overigens niet. Nooit. Ik haat sport.)
zondag 29 november 2009 om 15:07
ik heb maat 34/36 en ik sport niet.
Ik begin de dag met cruesli met volle melk. Verder per dag nog 4-5 boterhammen ( soms meer). Avondeten vaak rijst/gebakken aardappelen/pasta met veel verse groenten en vleesvervanger. Grote portie, denk wel voor min. 2 personen.
Ik heb een zwak voor taartjes, oliebollen etc, dat eet ik 'savonds best veel. Ik snoep ook wel ( koekjes, chocola) maar dan heb ik aan eentje,hooguit twee wel genoeg.
Ik drink geen frisdrank, voornamelijk kruidenthee ( zonder suiker) of sap.
Ik denk niet dat je hier iets aan hebt, ik heb namelijk een hele snelle verbranding en moet veel eten om mijn 'tank' op peil te houden.
Ik begin de dag met cruesli met volle melk. Verder per dag nog 4-5 boterhammen ( soms meer). Avondeten vaak rijst/gebakken aardappelen/pasta met veel verse groenten en vleesvervanger. Grote portie, denk wel voor min. 2 personen.
Ik heb een zwak voor taartjes, oliebollen etc, dat eet ik 'savonds best veel. Ik snoep ook wel ( koekjes, chocola) maar dan heb ik aan eentje,hooguit twee wel genoeg.
Ik drink geen frisdrank, voornamelijk kruidenthee ( zonder suiker) of sap.
Ik denk niet dat je hier iets aan hebt, ik heb namelijk een hele snelle verbranding en moet veel eten om mijn 'tank' op peil te houden.
zondag 29 november 2009 om 15:08
S'ochtends 2 boterhammen, fruit en een glas melk. Om half 11 nog een boterham en een flesje water. Half 1 twee boterhammen + appel. En om 4 uur ook nog 2 boterhammen + soep(je). S'avonds gewone maaltijd. Tussendoor nog een paar koppen groene thee of karvan limonade. (zonder brood zou ik doodgaan , ik echt veel brood geloof ik..)
zondag 29 november 2009 om 15:09
Ik ontbijt met 2 wheetabix met sojamelk. Lunch is twee boterhammen met hagelslag en boter. Tussendoor eet ik appels, een evergreen/koekje/stukje chocola. 's Avonds 2 ons groente, 50 gram zilvervliesrijst/volkoren pasta en een iets om vlees te vervangen (ben vega): vaak peulvruchten, maar ook wel quorn of kaas. 's Avonds een stukje fruit, wat chocola. In het weekend eet ik meer snacks, chips, snoep enz. Vanochtend bijv. een croissantje en een kaiserbroodje, jus, en nu met een bakje m&m's voor de compu. Vanavond met Vriend soep, stokbrood en quiche en dan met Ben&Jerry's voor de tv.
Ben 1.65 en 55 kilo, ben slank gebouwd en hoef er weinig voor te doen of laten. Ik sport nooit, nooit. Gatver.
Het scheelt wel denk ik dat ik vegetariër ben. Sinds ik geen vlees meer eet, sinds 5 jaar, ben ik enorm veel afgevallen en ik was al slank.
Edit: Oh ja, geen fris, nooit. Alleen water en thee. In het weekend soms een wijntje of biertje.
Ben 1.65 en 55 kilo, ben slank gebouwd en hoef er weinig voor te doen of laten. Ik sport nooit, nooit. Gatver.
Het scheelt wel denk ik dat ik vegetariër ben. Sinds ik geen vlees meer eet, sinds 5 jaar, ben ik enorm veel afgevallen en ik was al slank.
Edit: Oh ja, geen fris, nooit. Alleen water en thee. In het weekend soms een wijntje of biertje.
...
zondag 29 november 2009 om 15:12
Ik weeg 55kg bij 1m68 en doordeweeks eet ik 's ochtends een bakje muesli met kwark, 's middags een warme maaltijd met een stuk fruit en een vruchtenyoghurt en 's avonds weer een warme maaltijd met kaas of yoghurt of een toetje na. Tussendoor eet ik snoepjes, borrelnootjes of een stuk fruit. Ik drink 1 kop koffie per dag, en voorderest thee en water. Soms vruchtensap. Frisdrank vind ik niet lekker.
Nu ben ik 14 weken zwanger en eet ik wat gezonder dan vroeger (meer groentes ipv een diepvriespizza als avondeten) met als resultaat dat ik een kg ben afgevallen... :S
Sporten doe ik niet.
Nu ben ik 14 weken zwanger en eet ik wat gezonder dan vroeger (meer groentes ipv een diepvriespizza als avondeten) met als resultaat dat ik een kg ben afgevallen... :S
Sporten doe ik niet.
zondag 29 november 2009 om 15:12
Brood, opwarmshit en veel snoep. Maar 2000kcalorieen red ik denk ik niet. Ben niet zo'n eter. Heb geen idee van mijn calorieentoevoer, ben ik niet mee bezig. Ik moet letten op ondergewicht en kan zomaar afvallen tot onder de 50 kilo. Dan probeer ik weer meer te eten. Maar ok, als je niet wil aankomen of afvallen is je energieverbruik gelijk aan je inname, wilje aankomen is je inname groter, wil je afvallen dan is je inname kleiner. Klinkt simpel en is het ook. De uitvoer is weer lastiger.
zondag 29 november 2009 om 15:13
Ik ontbijt met magere yogurt met musli en glas sinasappelsap, lunch 2 boterhammen met mager beleg, tussendoor een appel. en voor avond eten vaak stukje vlees, aardappelen en groente en soms een bakje vla/yogurt/toetje.
Als drinken alleen maar light producten, thee zonder suiker, cola light.
In het weekend soms een bakje chips.
En ik ben dus veel te zwaar..........
Als drinken alleen maar light producten, thee zonder suiker, cola light.
In het weekend soms een bakje chips.
En ik ben dus veel te zwaar..........
zondag 29 november 2009 om 15:13
Ik ben 1.70 en 55 kg, maat 36.
En ik eet veel. Een stuk meer dan veel vrouwen om me heen. Maar dat heb ik van mijn ouders, beide zijn ze altijd nogal dun geweest, mijn moeder werd welk dikker na de overgang, maar daarvoor ook altijd dun geweest. Ik ben de meest grofgebouwde van de familie.
' s Ochtends doordeweeks eet ik een bord brinta met appel en rozijnen. Glas optimel of jus d'orange erbij. In de auto eet ik dan nog twee boterhammen met pasta of pindakaas oid.
In het weekend brunch ik meestal met drie afbakbroodjes met vlees/kaas broodbeleg.
Lunch op werk: vaak soepje, vier boterhammen of een of twee broodjes met salade of kaas. Glas zuivel of vruchtensap.
Avondeten eet ik net zoveel als mijn vriend, vaak pasta's. Ik hou van groentes, mijn vriend houdt vooral van vlees. Ik kook, als ik af ga op de verpakking van pasta ed, voor 3 personen
's Avonds snoep ik als we hebben, koekjes, snoep, waar ik zin in heb. Maar vaak eet ik ook gewoon een paar appels of mandarijnen.
Tussendoortjes heb ik op werk geen tijd voor, heel soms een appel. Ik drink daar thee of water. Thuis drink ik light frisdrank, water of thee.
Ik heb heel lang niet gesport en bleef hetzelfde gewicht. Nu ik wel 3x per week hardloop, ben ik wat strakker om te zien, maar gewicht is hetzelfde.
En ik eet veel. Een stuk meer dan veel vrouwen om me heen. Maar dat heb ik van mijn ouders, beide zijn ze altijd nogal dun geweest, mijn moeder werd welk dikker na de overgang, maar daarvoor ook altijd dun geweest. Ik ben de meest grofgebouwde van de familie.
' s Ochtends doordeweeks eet ik een bord brinta met appel en rozijnen. Glas optimel of jus d'orange erbij. In de auto eet ik dan nog twee boterhammen met pasta of pindakaas oid.
In het weekend brunch ik meestal met drie afbakbroodjes met vlees/kaas broodbeleg.
Lunch op werk: vaak soepje, vier boterhammen of een of twee broodjes met salade of kaas. Glas zuivel of vruchtensap.
Avondeten eet ik net zoveel als mijn vriend, vaak pasta's. Ik hou van groentes, mijn vriend houdt vooral van vlees. Ik kook, als ik af ga op de verpakking van pasta ed, voor 3 personen
's Avonds snoep ik als we hebben, koekjes, snoep, waar ik zin in heb. Maar vaak eet ik ook gewoon een paar appels of mandarijnen.
Tussendoortjes heb ik op werk geen tijd voor, heel soms een appel. Ik drink daar thee of water. Thuis drink ik light frisdrank, water of thee.
Ik heb heel lang niet gesport en bleef hetzelfde gewicht. Nu ik wel 3x per week hardloop, ben ik wat strakker om te zien, maar gewicht is hetzelfde.
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
zondag 29 november 2009 om 15:13
zondag 29 november 2009 om 15:14
quote:yasmijn schreef op 29 november 2009 @ 15:10:
Ik was altijd heel slank, mt 34 en kon eten en drinken wat ik wilde.
Das is voorbij. De kilo's vliegen erbij.
Hoe krijg je een snelle verbranding, is daar iets voor?Whahaha tegen de tijd dat daar iets op uitgevonden is dan meld ik me aan! Een snelle verbranding krijg je niet zomaar. Dat heb je of dat heb je niet. Je kunt natuurlijk wel je verbranding helpen door veel van je lichaam te vragen. Dus te sporten, hard lichamelijk te werken enz.
Ik was altijd heel slank, mt 34 en kon eten en drinken wat ik wilde.
Das is voorbij. De kilo's vliegen erbij.
Hoe krijg je een snelle verbranding, is daar iets voor?Whahaha tegen de tijd dat daar iets op uitgevonden is dan meld ik me aan! Een snelle verbranding krijg je niet zomaar. Dat heb je of dat heb je niet. Je kunt natuurlijk wel je verbranding helpen door veel van je lichaam te vragen. Dus te sporten, hard lichamelijk te werken enz.
zondag 29 november 2009 om 15:14
hier 1,78 en 63-64 kilo.
's ochtends 1 a 2 volkorenboterhammen en een banaan
tussendoor stukje chocolade of een minimarsje
lunch 3 a 4 boterhammen met kaas of appelstroop
tussendoor iets lekkers, pepernoten bv
avondeten, gewoon een lekker bord vol, geen toetje
'na het avondeten heb ik geen trek meer, dus eet daarna eigenlijk niets meer
ik sport wel 3 keer per week
In het weekend eigenlijk het zelfde, snoep niet speciaal extra dan.
's ochtends 1 a 2 volkorenboterhammen en een banaan
tussendoor stukje chocolade of een minimarsje
lunch 3 a 4 boterhammen met kaas of appelstroop
tussendoor iets lekkers, pepernoten bv
avondeten, gewoon een lekker bord vol, geen toetje
'na het avondeten heb ik geen trek meer, dus eet daarna eigenlijk niets meer
ik sport wel 3 keer per week
In het weekend eigenlijk het zelfde, snoep niet speciaal extra dan.
zondag 29 november 2009 om 15:19
Alles waar ik zin in heb. Dat doe ik m'n hele leven. Ik sport niet en ik blijf aardig op gewicht. Ik eet ook heel veel fruit, drink veel water want frisdrank lust ik niet. Voor het avondeten kook ik voor 4 pers. en dat eten man en ik samen op. Tegenwoordig eet ons kind ook mee, maar dat is nog niet zoveel. Ben nu weer zwanger, dus de kilo's komen er nu hard aan, maar na de bevalling is alles er zo weer af, was bij de eerste namelijk ook, dus daar ga ik nu voor het gemak maar vanuit
...
zondag 29 november 2009 om 15:19
@yasmijn, om een snelle verbranding te krijgen moet je meer sporten. Dan krijg je in verhouding meer spierweefsel dan vet. En dat verbrandt meer, ook als je niets doet.
Verbranding heeft ook te maken met hoe snel je schildklier werkt. Daar kan je weer niets aan doen.
Als je ouder wordt wordt je stofwisseling helaas trager.
Ik ben niet extreem slank, maar ook absoluut niet dik. Heb een BMI die in de klasse gezond valt. Ik vind hardlopen lekker en beweeg graag. Maar met mate. Fiets bijvoorbeeld naar mijn werk.
Fris drink ik ook niet. Ik vind het niet lekker. (valt me op dat veel slanke mensen dat hier ook niet doen en dat veel slanke mensen vegetarisch zijn).
Ik drink veel zwarte koffie en thee.
Ik eet 's ochtends twee bruine boterhammen, 's middags soep en twee bruine boterhammen met fruit en karnemelk.
Om vier uur een krentebol of fruit. 's avonds een gezonde maaltijd. Zonder mayonaise.
Ik moet wel opletten dat ik van de chips afblijf. Want per dag neem ik wel eens wat.
Verder fiets ik dus naar mijn werk en (40 min. per dag) en doe ik een keer per week aan hardlopen (30 - 45 min)
Verbranding heeft ook te maken met hoe snel je schildklier werkt. Daar kan je weer niets aan doen.
Als je ouder wordt wordt je stofwisseling helaas trager.
Ik ben niet extreem slank, maar ook absoluut niet dik. Heb een BMI die in de klasse gezond valt. Ik vind hardlopen lekker en beweeg graag. Maar met mate. Fiets bijvoorbeeld naar mijn werk.
Fris drink ik ook niet. Ik vind het niet lekker. (valt me op dat veel slanke mensen dat hier ook niet doen en dat veel slanke mensen vegetarisch zijn).
Ik drink veel zwarte koffie en thee.
Ik eet 's ochtends twee bruine boterhammen, 's middags soep en twee bruine boterhammen met fruit en karnemelk.
Om vier uur een krentebol of fruit. 's avonds een gezonde maaltijd. Zonder mayonaise.
Ik moet wel opletten dat ik van de chips afblijf. Want per dag neem ik wel eens wat.
Verder fiets ik dus naar mijn werk en (40 min. per dag) en doe ik een keer per week aan hardlopen (30 - 45 min)
zondag 29 november 2009 om 15:22
Als je net zoals ik vrij veel frisdrank drinkt (halve fles cola per dag gaat makkelijk), dan loont het vaak wel om over te stappen naar light of iets anders zoals thee (zonder suiker). Dat was wel iets, waar ik een paar kilo door kwijtraakte. Hoewel het meer speelde bij mijn vriend
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
zondag 29 november 2009 om 15:24
quote:Flashy schreef op 29 november 2009 @ 15:13:
Ik ontbijt met magere yogurt met musli en glas sinasappelsap, lunch 2 boterhammen met mager beleg, tussendoor een appel. en voor avond eten vaak stukje vlees, aardappelen en groente en soms een bakje vla/yogurt/toetje.
Als drinken alleen maar light producten, thee zonder suiker, cola light.
In het weekend soms een bakje chips.
En ik ben dus veel te zwaar..........
Goh dat is niet veel en je valt hierbij niet af?
Ik eet hetzelfde, maar ik snoep er wel bij, want ik heb snel honger. Ook eet ik 1 keer in de week wat vetters (patatje met mayo).
Ik ontbijt met magere yogurt met musli en glas sinasappelsap, lunch 2 boterhammen met mager beleg, tussendoor een appel. en voor avond eten vaak stukje vlees, aardappelen en groente en soms een bakje vla/yogurt/toetje.
Als drinken alleen maar light producten, thee zonder suiker, cola light.
In het weekend soms een bakje chips.
En ik ben dus veel te zwaar..........
Goh dat is niet veel en je valt hierbij niet af?
Ik eet hetzelfde, maar ik snoep er wel bij, want ik heb snel honger. Ook eet ik 1 keer in de week wat vetters (patatje met mayo).
zondag 29 november 2009 om 15:24
quote:Digitalis schreef op 29 november 2009 @ 15:19:
Ja Gem, schijnt van wel. Ik sport nu niet maar verbrand kennelijk wel. Er is ook onderzoek naar gedaan, dat slanke mensen die zeggen alles te eten een stuk beweeglijker zijn.Ik ben zeker geen persoon die erg bewegelijk is. Ja, op werk, daar moet ik veel lopen. Maar als ik gewoon zit, dan kan ik uren in dezelfde houding blijven zitten zonder te tikken, wiebelen ed.
Ja Gem, schijnt van wel. Ik sport nu niet maar verbrand kennelijk wel. Er is ook onderzoek naar gedaan, dat slanke mensen die zeggen alles te eten een stuk beweeglijker zijn.Ik ben zeker geen persoon die erg bewegelijk is. Ja, op werk, daar moet ik veel lopen. Maar als ik gewoon zit, dan kan ik uren in dezelfde houding blijven zitten zonder te tikken, wiebelen ed.
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
zondag 29 november 2009 om 15:25
Even kijken, ben 1.68m. en weeg 52 kilo. (nu iets meer, maar ben 24 weken zwanger)
Ik eet elke morgen een banaan en een beker drinkyoghurt en ga vervolgens een uurtje zwemmen (alleen doordeweeks).
Als ik terugkom eet ik 2 kiwi's, 2 appels en yoghurt. Vervolgens om een uurtje of 11 iets lekkers, variërend van koekjes tot mandarijntjes. 's Middags eet ik altijd een bakje sla, een kop soep, een haring en een flinke tosti ofzo. Of ga ergens lunchen voor werk of vriendin. 's middags nog een paar boterhammen en 's avonds gewoon warm eten en toetje na. Voor naar bed gaan altijd een paar appels (ben ik verslaafd aan) en kan hand niet uit droppot houden. Chocola enchips enzo eet ik eigenlijk nooit, vind wel lekker hoor maar niet denderend.
Ow, frisdrank drink ik nauwelijks, behalve cola-light. Drink koffie, thee en liters tomaten-groentesap uit Duitsland, daar hebben ze de lekkerste en kan helemaal uit mijn humeur zijn als dat op is.
daarnaast is werk erg intensief en op die dagen eet ik wel meer brood en schep 2 x op s'avonds. Val erg gemakkelijk af, ben erg bewegelijk en kom moeilijk aan en moet vaak oppassen dat ik voldoende vetten binnenkrijg.
Ik eet elke morgen een banaan en een beker drinkyoghurt en ga vervolgens een uurtje zwemmen (alleen doordeweeks).
Als ik terugkom eet ik 2 kiwi's, 2 appels en yoghurt. Vervolgens om een uurtje of 11 iets lekkers, variërend van koekjes tot mandarijntjes. 's Middags eet ik altijd een bakje sla, een kop soep, een haring en een flinke tosti ofzo. Of ga ergens lunchen voor werk of vriendin. 's middags nog een paar boterhammen en 's avonds gewoon warm eten en toetje na. Voor naar bed gaan altijd een paar appels (ben ik verslaafd aan) en kan hand niet uit droppot houden. Chocola enchips enzo eet ik eigenlijk nooit, vind wel lekker hoor maar niet denderend.
Ow, frisdrank drink ik nauwelijks, behalve cola-light. Drink koffie, thee en liters tomaten-groentesap uit Duitsland, daar hebben ze de lekkerste en kan helemaal uit mijn humeur zijn als dat op is.
daarnaast is werk erg intensief en op die dagen eet ik wel meer brood en schep 2 x op s'avonds. Val erg gemakkelijk af, ben erg bewegelijk en kom moeilijk aan en moet vaak oppassen dat ik voldoende vetten binnenkrijg.
miesteph wijzigde dit bericht op 29-11-2009 15:27
Reden: toevoeging
Reden: toevoeging
% gewijzigd
