Lijf & Lijn
alle pijlers
Je bent heel slank, wat eet je op een dag?
zondag 29 november 2009 om 14:54
donderdag 3 december 2009 om 11:12
quote:runner84 schreef op 03 december 2009 @ 08:44:
[...]
Dit is natuurlijk onzin. Een gevulde koek levert zo'n 100 kcal meer dan een pakje sultana (3 koekjes) en bevat 2x zo veel verzadigd vet.
Ja tuurlijk, maar het punt wat ik wil maken, is dat er in sultana's veel suikers en calorieen zitten, en als je het eet als tussendoortje of omdat je behoefte hebt aan iets lekkers, eet dan iets wat ook echt lekker is. Wil je je aan dezelfde calorieen houden dan eet je een halve vulkoek, of een kleintje van de AH
Niet dat ik het verder niet met je eens bent, ga niet aan de sultana omdat je denk dat dat zo gezond is en ik vind ook dat als je iets lekkers wilt je ook iets moet kiezen wat je echt lekker vindt (overigens vind ik sultana niet vies af en toe) maar er bestaat wel degelijk verschil tussen een pakje sultana en een gevulde koek! Een stroopwafel daarentegen verschilt niet zo heel veel qua calorieën/vet.lekker hoor, een verse van de kraam
[...]
Dit is natuurlijk onzin. Een gevulde koek levert zo'n 100 kcal meer dan een pakje sultana (3 koekjes) en bevat 2x zo veel verzadigd vet.
Ja tuurlijk, maar het punt wat ik wil maken, is dat er in sultana's veel suikers en calorieen zitten, en als je het eet als tussendoortje of omdat je behoefte hebt aan iets lekkers, eet dan iets wat ook echt lekker is. Wil je je aan dezelfde calorieen houden dan eet je een halve vulkoek, of een kleintje van de AH
Niet dat ik het verder niet met je eens bent, ga niet aan de sultana omdat je denk dat dat zo gezond is en ik vind ook dat als je iets lekkers wilt je ook iets moet kiezen wat je echt lekker vindt (overigens vind ik sultana niet vies af en toe) maar er bestaat wel degelijk verschil tussen een pakje sultana en een gevulde koek! Een stroopwafel daarentegen verschilt niet zo heel veel qua calorieën/vet.lekker hoor, een verse van de kraam
donderdag 3 december 2009 om 11:15
quote:driewieler schreef op 02 december 2009 @ 23:56:
[...]
Als ik het zo teruglees is dit inderdaad weinig. Maar zoals ik al zei, dit is de rode draad in mijn week. Er zijn dagen dat ik het dubbele eet. In het weekend bijvoorbeeld als ik heb hardgelopen. Dan vraagt mijn lichaam er ook om.
Verder heb ik een zittend beroep, zit ik uren in de auto, en thuis zit ik achter mijn pc. Zoveel energie gebruik ik dan ook niet op een dag.
Dan nog, als je de hele dag zou slapen dan verbruik je nog 1500 calorieen.
Ik moet wel zeggen dat mijn eetpatroon varieert. Ben ik druk met werken dan eet ik niet veel nee. Ben ik thuis een dagje vrij, dan eet ik weer meer.
Wel weet ik dat ik niet kan blijven eten, dat ik op mijn eten moet letten en regelmatig moet sporten om niet flink aan te komen. Dus ik ben niet gezegend met een snelle stofwisseling of zo en dat ik moet eten om niet af te vallen. Meer andersom.
Maar jij doet een soort van roofbouw, je sport en je eet amper genoeg om in rust je lijf draaiende te houden. Natuurlijk val je er niet van af, want je lichaam is eraan gewend, maar dit gaat wel ten koste van je spiermassa en je algehele gezondheid
Ach ja, ik voel me goed bij mijn eetpatroon, dat is denk ik het allerbelangrijkste.Goed voelen is niet hetzelfde als goed zorgen. Er zijn ook mensen die zich goed voelen bij een sigaretje of een flesje wodka
[...]
Als ik het zo teruglees is dit inderdaad weinig. Maar zoals ik al zei, dit is de rode draad in mijn week. Er zijn dagen dat ik het dubbele eet. In het weekend bijvoorbeeld als ik heb hardgelopen. Dan vraagt mijn lichaam er ook om.
Verder heb ik een zittend beroep, zit ik uren in de auto, en thuis zit ik achter mijn pc. Zoveel energie gebruik ik dan ook niet op een dag.
Dan nog, als je de hele dag zou slapen dan verbruik je nog 1500 calorieen.
Ik moet wel zeggen dat mijn eetpatroon varieert. Ben ik druk met werken dan eet ik niet veel nee. Ben ik thuis een dagje vrij, dan eet ik weer meer.
Wel weet ik dat ik niet kan blijven eten, dat ik op mijn eten moet letten en regelmatig moet sporten om niet flink aan te komen. Dus ik ben niet gezegend met een snelle stofwisseling of zo en dat ik moet eten om niet af te vallen. Meer andersom.
Maar jij doet een soort van roofbouw, je sport en je eet amper genoeg om in rust je lijf draaiende te houden. Natuurlijk val je er niet van af, want je lichaam is eraan gewend, maar dit gaat wel ten koste van je spiermassa en je algehele gezondheid
Ach ja, ik voel me goed bij mijn eetpatroon, dat is denk ik het allerbelangrijkste.Goed voelen is niet hetzelfde als goed zorgen. Er zijn ook mensen die zich goed voelen bij een sigaretje of een flesje wodka
donderdag 3 december 2009 om 11:17
Pilous ik ga geen lijstjes opschrijven, omdat ik dit echt zinloos vindt. Bovendien eet ik elke dag andere dingen en ik eet veel, vergeleken bij jullie ben ik een echte bootwerker. Dat moet omdat ik dit nodig heb voor de sport. Iemand zou mijn lijstje kunnen zien en daar een voorbeeld aan kunnen nemen, en dat zou niet verstandig zijn als je niet ook mijn bewegingspatroon en fysiek zou overnemen
donderdag 3 december 2009 om 13:38
vrijdag 4 december 2009 om 10:15
3000 calo's?Dat haal ik nooit.Hoeveel uur per week sport je in
het duursaison?Sport zelf 6-7 uur als ik werk en nu dat ik ff geen
baan heb zijn dat 10 uur per week.Maar vertel nog eens,wat voor
sport doe je precies?Ga je ook zwemmen b.v.of wandel je ook?
En sultana's eet ik om de 2 dagen,niet omdat het zo verschrikkelijk gezond is natuurlijk wel gezonder dan een patatje met mayonaise,maar omdat ik het lekker vind.We hebben nu ook gevulde speculaaskoeken in huis gehaald en die vind ik eigenlijk nog een stuk lekkerder dan de gewoone.
Moet trouwens wel ff kijken.Het leek net dat ik stevigste
ben die hier post,72 kilo bij 1.75.Mijn lichaam is niet gebouwd
om superslank te zijn ongeacht hoeveel ik sport en op wat
voor manier.Het is of maat 38/40 of maat 40/42.We kunnen
natuurlijk ook niet allemaal hetzelfde zijn he.Dat zou zo ontzettend
''langweilig'' zijn.
het duursaison?Sport zelf 6-7 uur als ik werk en nu dat ik ff geen
baan heb zijn dat 10 uur per week.Maar vertel nog eens,wat voor
sport doe je precies?Ga je ook zwemmen b.v.of wandel je ook?
En sultana's eet ik om de 2 dagen,niet omdat het zo verschrikkelijk gezond is natuurlijk wel gezonder dan een patatje met mayonaise,maar omdat ik het lekker vind.We hebben nu ook gevulde speculaaskoeken in huis gehaald en die vind ik eigenlijk nog een stuk lekkerder dan de gewoone.
Moet trouwens wel ff kijken.Het leek net dat ik stevigste
ben die hier post,72 kilo bij 1.75.Mijn lichaam is niet gebouwd
om superslank te zijn ongeacht hoeveel ik sport en op wat
voor manier.Het is of maat 38/40 of maat 40/42.We kunnen
natuurlijk ook niet allemaal hetzelfde zijn he.Dat zou zo ontzettend
''langweilig'' zijn.
vrijdag 4 december 2009 om 11:32
Haha
Iets langer dan een jaar Geraldine. Niet aan te raden.
Buiten dat je elke maand een nieuwe kledingmaat moet aanschaffen, is het heel slecht voor je lijf. Ik kreeg haaruitval, vitamine tekorten, weerstand heel laag, altijd intens koud waardoor ik altijd verkrampt was, heel erg moe en ik zag er niet gezond uit. Inmiddels is het ruim 5 jaar later en is mijn weerstand weer redelijk opgekrikt en spuit ik vitamines en heb een redelijk eetpatroon. Nog wel kouwelijk, maar niet zo intens koud meer, mijn haar is weer een volle bos en ik zie er alleen nog slecht uit als ik moe ben (op vrijdag dus )
Iets langer dan een jaar Geraldine. Niet aan te raden.
Buiten dat je elke maand een nieuwe kledingmaat moet aanschaffen, is het heel slecht voor je lijf. Ik kreeg haaruitval, vitamine tekorten, weerstand heel laag, altijd intens koud waardoor ik altijd verkrampt was, heel erg moe en ik zag er niet gezond uit. Inmiddels is het ruim 5 jaar later en is mijn weerstand weer redelijk opgekrikt en spuit ik vitamines en heb een redelijk eetpatroon. Nog wel kouwelijk, maar niet zo intens koud meer, mijn haar is weer een volle bos en ik zie er alleen nog slecht uit als ik moe ben (op vrijdag dus )
vrijdag 4 december 2009 om 13:02
Pilous, heb je geen last van loshangend vel?
Onbeleefde vraag misschien, dus als je niet wilt antwoorden is ook ok hoor.
Las laatst over een meisje in GB, die had maag verkleining laten doen en had daar min of meer spijt van. Omdat ze dus allemaal loshangend vel aan overhield.
Maar die woog wel wat meer dan 145 kilo.
Onbeleefde vraag misschien, dus als je niet wilt antwoorden is ook ok hoor.
Las laatst over een meisje in GB, die had maag verkleining laten doen en had daar min of meer spijt van. Omdat ze dus allemaal loshangend vel aan overhield.
Maar die woog wel wat meer dan 145 kilo.
vrijdag 4 december 2009 om 13:02
Pilous, wat ontzettend knap om zo het roer om te gooien en idd jezelf te halveren! Hoe heeft je huid hierop gereageerd, heb je geen los vel gekregen?
Zelf ben ik dun en had het ook vaak koud. Woon gelukkig in een warm land maar in Nederland was het echt een probleem. Was heel ongelukkig door de kou.
Ik zie hier verschillende vrouwen van 1.70 m + voorbij komen met maatje 38. Zelf ben ik 1.77 en iets van 62 kg. Volgens mij heb ik altijd maat 40. Zou ik brede botten hebben?
Zelf ben ik dun en had het ook vaak koud. Woon gelukkig in een warm land maar in Nederland was het echt een probleem. Was heel ongelukkig door de kou.
Ik zie hier verschillende vrouwen van 1.70 m + voorbij komen met maatje 38. Zelf ben ik 1.77 en iets van 62 kg. Volgens mij heb ik altijd maat 40. Zou ik brede botten hebben?
vrijdag 4 december 2009 om 14:15
vrijdag 4 december 2009 om 14:20
Same time, same thought, Donna,
Hier is mijn eetlijstje
ontbijt:
minstens 2 glazen water
twee boterhammen toasted met jam of kaas en roomboter
glas verse sinaasappelsap
vitamine B pil, glucosamine of visolie pillen
koffie
tussendoor: water
)
lunch:
appel/ meloen/banaan fruitsalade of twee boterhammen met komkommer/ ham, groene thee
snack: wat chips, water
dinner:
gewoon een bordje eten: rijst-curry, macaroni, groente..vlees
wijntje/ biertje
chips, soms thee en chocola
Ik heb geen idee van calorieen en weeg al 15 jaar hetzelfde.
'smorgens jog ik een km of zo en 's avonds loop ik 5 km met de hond. Als ik eraan denk doe ik 10 opdrukjes (half op het bed, om flubberende bovenarmen tegen te gaan) 10 sit-ups en 10 squats meteen als ik wakker word. Dit alles voor de lol want aan echt sporten heb ik een grafhekel.
Hier is mijn eetlijstje
ontbijt:
minstens 2 glazen water
twee boterhammen toasted met jam of kaas en roomboter
glas verse sinaasappelsap
vitamine B pil, glucosamine of visolie pillen
koffie
tussendoor: water
)lunch:
appel/ meloen/banaan fruitsalade of twee boterhammen met komkommer/ ham, groene thee
snack: wat chips, water
dinner:
gewoon een bordje eten: rijst-curry, macaroni, groente..vlees
wijntje/ biertje
chips, soms thee en chocola
Ik heb geen idee van calorieen en weeg al 15 jaar hetzelfde.
'smorgens jog ik een km of zo en 's avonds loop ik 5 km met de hond. Als ik eraan denk doe ik 10 opdrukjes (half op het bed, om flubberende bovenarmen tegen te gaan) 10 sit-ups en 10 squats meteen als ik wakker word. Dit alles voor de lol want aan echt sporten heb ik een grafhekel.
vrijdag 4 december 2009 om 14:44
@ Donna en Orbit: Ik heb wel last van loshangend vel. Inmiddels een borstvergroting gehad en een buikwandcorrectie. Eigenlijk zie je nu alleen nog aan mijn (hang)billen en bovenbenen (druipende binnenkant) dat ik veel ben afgevallen. Maar alleen als ik naakt ben. Laat ik niks aan doen verder. Je mag best de littekens van het afvallen zien. Daarnaast heb ik er geen hinder van, het is alleen niet mooi.
@ Meds: In het begin had ik wel vaak pijn na het eten. Maar dat is nu vele malen minder. Alleen als ik echt honger heb, dan eet ik te snel, kauw niet goed, dan heb ik er echt last van. Verder niet. Qua porties is het best oke. Ehm, goed voorbeeld, je hebt van die magnetronmaaltijden met macaroni, 1 persoons, krijg ik net niet helemaal leeg. En als lunch eet ik 3 á 4 boterhammen. Dus best normaal.
@ Meds: In het begin had ik wel vaak pijn na het eten. Maar dat is nu vele malen minder. Alleen als ik echt honger heb, dan eet ik te snel, kauw niet goed, dan heb ik er echt last van. Verder niet. Qua porties is het best oke. Ehm, goed voorbeeld, je hebt van die magnetronmaaltijden met macaroni, 1 persoons, krijg ik net niet helemaal leeg. En als lunch eet ik 3 á 4 boterhammen. Dus best normaal.
