Lijf & Lijn
alle pijlers
Je bent heel slank, wat eet je op een dag?
zondag 29 november 2009 om 14:54
zondag 29 november 2009 om 15:25
zondag 29 november 2009 om 15:26
Hier ook iemand die veel kan eten zonder aan te komen. Weeg 60 kilo bij 1,78. Ik sport niet (meer) en ik eet waar ik zin in heb. Gemiddeld 2 boterhammen bij ontbijt, tussendoor een sultana, tussen de middag 3 boterhammen, nog een keer een sultana. sAvonds een redelijke portie avondeten met toetje en voor de tv meestal iets lekkers.
zondag 29 november 2009 om 15:28
quote:Sam32 schreef op 29 november 2009 @ 15:24:
[...]
Goh dat is niet veel en je valt hierbij niet af?
Ik eet hetzelfde, maar ik snoep er wel bij, want ik heb snel honger. Ook eet ik 1 keer in de week wat vetters (patatje met mayo).Nope, was het maar waar! soms voelt het echt heel oneerlijk.... maarja je doet er niks aan, als ik meer eet dan kom ik geheid aan en ik ben al zo zwaar dus ja, soms eten we wel ongezond avond eten, dan heeft mijn vriend zin in pataf ofzo en doe ik lekker mee, maar dat is heel sporadisch.
[...]
Goh dat is niet veel en je valt hierbij niet af?
Ik eet hetzelfde, maar ik snoep er wel bij, want ik heb snel honger. Ook eet ik 1 keer in de week wat vetters (patatje met mayo).Nope, was het maar waar! soms voelt het echt heel oneerlijk.... maarja je doet er niks aan, als ik meer eet dan kom ik geheid aan en ik ben al zo zwaar dus ja, soms eten we wel ongezond avond eten, dan heeft mijn vriend zin in pataf ofzo en doe ik lekker mee, maar dat is heel sporadisch.
zondag 29 november 2009 om 15:31
quote:DeKenau schreef op 29 november 2009 @ 15:27:
@ Queenie: jouw motto doet anders vermoeden! slaat dus niet op jou?Ik weet 't. Ik las hem ergens en vond 'm erg leuk. Ik ben 1.73 en weeg als ik niet zwanger ben rond de 55 kilo. Voordat ik trouwde woog ik 47. Maar dat was vel over bot. Niet echt mooi. Ik wilde graag weer terug naar de 52/53 kilo. Vandaar dat motto. Nu weer zwanger dus nu ben ik weer rond de 60 kilo. Ik had m'n motto pas verwijderd, maar het lukt niet zo te zien.
@ Queenie: jouw motto doet anders vermoeden! slaat dus niet op jou?Ik weet 't. Ik las hem ergens en vond 'm erg leuk. Ik ben 1.73 en weeg als ik niet zwanger ben rond de 55 kilo. Voordat ik trouwde woog ik 47. Maar dat was vel over bot. Niet echt mooi. Ik wilde graag weer terug naar de 52/53 kilo. Vandaar dat motto. Nu weer zwanger dus nu ben ik weer rond de 60 kilo. Ik had m'n motto pas verwijderd, maar het lukt niet zo te zien.
...
zondag 29 november 2009 om 15:32
er zitten ook nadelen aan hoor. ( wel weinig, maar toch)
als ik niet op tijd eet, word ik wanhopig. Duizelig, slap, strontchaggerijnig, kortaf met een gevoel van bijna-flauwvallen. Zodra ik heb gegeten voel ik me heerlijk. Maar in sommige situaties waar geen eetmogelijkheid voor handen is is dit echt lastig. Ik moet er ook rekening mee houden in bijvoorbeeld werk. ( niet uren op een pauze hoeven zitten wachten)
als ik niet op tijd eet, word ik wanhopig. Duizelig, slap, strontchaggerijnig, kortaf met een gevoel van bijna-flauwvallen. Zodra ik heb gegeten voel ik me heerlijk. Maar in sommige situaties waar geen eetmogelijkheid voor handen is is dit echt lastig. Ik moet er ook rekening mee houden in bijvoorbeeld werk. ( niet uren op een pauze hoeven zitten wachten)
zondag 29 november 2009 om 15:33
quote:_Soleil_ schreef op 29 november 2009 @ 15:28:
Jee, ik verbaas me over wat jullie allemaal eten. Dat is best veel! Ik eet minder en ben toch veel te zwaar. En vegetariër dus ik denk dat het toeval is dat julliie daardoor slank zijn. Ik ken wel meer dikke vegetariërs.Veel vegetariërs compenseren door veel bonen en noten op het menu te zetten: heel gezond maar stokvol koolhydraten en vetten.
Jee, ik verbaas me over wat jullie allemaal eten. Dat is best veel! Ik eet minder en ben toch veel te zwaar. En vegetariër dus ik denk dat het toeval is dat julliie daardoor slank zijn. Ik ken wel meer dikke vegetariërs.Veel vegetariërs compenseren door veel bonen en noten op het menu te zetten: heel gezond maar stokvol koolhydraten en vetten.
zondag 29 november 2009 om 15:33
quote:Sam32 schreef op 29 november 2009 @ 15:24:
[...]
Goh dat is niet veel en je valt hierbij niet af?
Ik eet hetzelfde, maar ik snoep er wel bij, want ik heb snel honger. Ook eet ik 1 keer in de week wat vetters (patatje met mayo).Het is ook een fabeltje om te denken dat je van weinig eten afvalt. Juist als je wilt afvallen (in combinatie met lichaamsbeweging, dat blijft essentieel), moet je lichaam voldoende te verbranden hebben. Enfin, meerdere topics staan hier al over volgeschreven dus die uitleg hoeft volgens mij niet meer. Balans in je eten is belangrijk, of je nou dikker bent of slank. Volgens mij is het ook niet te vergelijken: het eetpatroon van een slank iemand met iemand die dikker is. Het hangt van zoveel dingen af. Collega van mij had mijn postuur, eet een stuk meer (én anders) dan ik, sport de helft minder in de week dan ik (3 uur tegenover minimaal zes uur mijn kant) en bij haar vliegen de kilo's er vanaf. Bij mij niet. Ik weet dat ik nu op de goede weg ben en niet anderen als maatstaf moet nemen, maar het bewijst des te meer dat je geen enkel lijf met elkaar kunt vergelijken.
[...]
Goh dat is niet veel en je valt hierbij niet af?
Ik eet hetzelfde, maar ik snoep er wel bij, want ik heb snel honger. Ook eet ik 1 keer in de week wat vetters (patatje met mayo).Het is ook een fabeltje om te denken dat je van weinig eten afvalt. Juist als je wilt afvallen (in combinatie met lichaamsbeweging, dat blijft essentieel), moet je lichaam voldoende te verbranden hebben. Enfin, meerdere topics staan hier al over volgeschreven dus die uitleg hoeft volgens mij niet meer. Balans in je eten is belangrijk, of je nou dikker bent of slank. Volgens mij is het ook niet te vergelijken: het eetpatroon van een slank iemand met iemand die dikker is. Het hangt van zoveel dingen af. Collega van mij had mijn postuur, eet een stuk meer (én anders) dan ik, sport de helft minder in de week dan ik (3 uur tegenover minimaal zes uur mijn kant) en bij haar vliegen de kilo's er vanaf. Bij mij niet. Ik weet dat ik nu op de goede weg ben en niet anderen als maatstaf moet nemen, maar het bewijst des te meer dat je geen enkel lijf met elkaar kunt vergelijken.
zondag 29 november 2009 om 15:34
Ontbijt: 3 mokken koffie met volle melk, en volle yoghurt met cruesli.
Lunch: 2 bruine boterhammen met kaas en 2 tomaten. Of gebakken ei (2) met kaas en tomaat (2).
Avondeten: Vooral veeel. Veel groente, maar ook redelijk vet (creme fraiche oa)
Tussendoor: 2 stuks fruit per dag. Ben niet zo'n snoepert, twee chocoladekoekjes + handje chips per week??
Sport: 2 keer yoga per week.
1.72 lang, weeg 57 kg.
Lunch: 2 bruine boterhammen met kaas en 2 tomaten. Of gebakken ei (2) met kaas en tomaat (2).
Avondeten: Vooral veeel. Veel groente, maar ook redelijk vet (creme fraiche oa)
Tussendoor: 2 stuks fruit per dag. Ben niet zo'n snoepert, twee chocoladekoekjes + handje chips per week??
Sport: 2 keer yoga per week.
1.72 lang, weeg 57 kg.
zondag 29 november 2009 om 15:34
Ontbijt geen, alleen koffie. Halverwege ochtend: 2 boterhammen (kaas/vlees) paar koppen koffie. Tussen of na de middag 2 boterhammen (kaas/vlees) met een soepje. Hele dag door bronwater met bubbels, geen frisdrank. Avondeten: 2 borden warm eten. Nagerecht: Activia/ Danone toetje of Biogarde met muesli. Soms zondigen met een zak chips en een roseetje.
Als tussendoortje mandarijnen, handvol walnoten of een avocado bestrooid met Aromat leeglepelen. Beweging: 40 minuten fietsen per dag. Mijn BMI = 22.7.
Als tussendoortje mandarijnen, handvol walnoten of een avocado bestrooid met Aromat leeglepelen. Beweging: 40 minuten fietsen per dag. Mijn BMI = 22.7.
zondag 29 november 2009 om 15:34
quote:queenie1 schreef op 29 november 2009 @ 15:31:
[...]
Ik weet 't. Ik las hem ergens en vond 'm erg leuk. Ik ben 1.73 en weeg als ik niet zwanger ben rond de 55 kilo. Voordat ik trouwde woog ik 47. Maar dat was vel over bot. Niet echt mooi. Ik wilde graag weer terug naar de 52/53 kilo. Vandaar dat motto. Nu weer zwanger dus nu ben ik weer rond de 60 kilo. Ik had m'n motto pas verwijderd, maar het lukt niet zo te zien.nou zo te horen ben je hardstikke slank inderdaad!
[...]
Ik weet 't. Ik las hem ergens en vond 'm erg leuk. Ik ben 1.73 en weeg als ik niet zwanger ben rond de 55 kilo. Voordat ik trouwde woog ik 47. Maar dat was vel over bot. Niet echt mooi. Ik wilde graag weer terug naar de 52/53 kilo. Vandaar dat motto. Nu weer zwanger dus nu ben ik weer rond de 60 kilo. Ik had m'n motto pas verwijderd, maar het lukt niet zo te zien.nou zo te horen ben je hardstikke slank inderdaad!
zondag 29 november 2009 om 15:35
quote:DeKenau schreef op 29 november 2009 @ 15:32:
er zitten ook nadelen aan hoor. ( wel weinig, maar toch)
als ik niet op tijd eet, word ik wanhopig. Duizelig, slap, strontchaggerijnig, kortaf met een gevoel van bijna-flauwvallen. Zodra ik heb gegeten voel ik me heerlijk. Maar in sommige situaties waar geen eetmogelijkheid voor handen is is dit echt lastig. Ik moet er ook rekening mee houden in bijvoorbeeld werk. ( niet uren op een pauze hoeven zitten wachten)Herken dit maar klinkt als een probleem met je suikerspiegel.
er zitten ook nadelen aan hoor. ( wel weinig, maar toch)
als ik niet op tijd eet, word ik wanhopig. Duizelig, slap, strontchaggerijnig, kortaf met een gevoel van bijna-flauwvallen. Zodra ik heb gegeten voel ik me heerlijk. Maar in sommige situaties waar geen eetmogelijkheid voor handen is is dit echt lastig. Ik moet er ook rekening mee houden in bijvoorbeeld werk. ( niet uren op een pauze hoeven zitten wachten)Herken dit maar klinkt als een probleem met je suikerspiegel.
zondag 29 november 2009 om 15:36
quote:DeKenau schreef op 29 november 2009 @ 15:25:
nou, ik ben niet heel beweeglijk hoor, bij mij zijn het gewoon de genen. Mijn hele familie ( behalve mijn moeder, die is aardig dik) bestaat uit magere mensen die alles kunnen eten.
Dat is bij ons ook zo. Na de bevallingen hebben wij ook zo onze platte buik weer terug. Wat dat betreft ideaal. Maar soms ook vervelend. Mensen die zeggen dat je anorexia hebt, dat ik heus niet aan de lijn hoef te doen (als ik om water vraag) etc.
nou, ik ben niet heel beweeglijk hoor, bij mij zijn het gewoon de genen. Mijn hele familie ( behalve mijn moeder, die is aardig dik) bestaat uit magere mensen die alles kunnen eten.
Dat is bij ons ook zo. Na de bevallingen hebben wij ook zo onze platte buik weer terug. Wat dat betreft ideaal. Maar soms ook vervelend. Mensen die zeggen dat je anorexia hebt, dat ik heus niet aan de lijn hoef te doen (als ik om water vraag) etc.
...
zondag 29 november 2009 om 15:38
Ik eet op werkdagen ook een stuk meer dan in het weekend, tenzij ik iets heel actiefs heb gedaan. Ik kan in het weekend ook echt vergeten te eten, terwijl ik op werk echt toeleef naar de lunch omdat mijn maag zo knort (ik kan pas om 13 u lunchen, en ontbijte doe ik om 6.30..... dat is net te lang, maar meestal geen tijd voor tussendoortje)
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
zondag 29 november 2009 om 15:39
Leeftijd en wel of niet roken lijkt me ook belangrijk om te noemen, het heeft geen zin om iemand van 20 te vergelijken met iemand van 40. Tenminste, ik ben altijd slank geweest (en ik at alles wat los en vast zat, nooit gesport maar wel een stresskont) maar toen ik zo begin 30 was en gestopt met roken ben ik toch wat aangekomen.
zondag 29 november 2009 om 15:40
Ik ben 172 cm en weeg 65 kg, kledingmaat 36/38, is dat slank?
Ik ben niet zo'n grote ontbijter omdat ik sochtends niet zoveel trek heb, meestal een paar ontbijtbiscuits of een paar plakjes ontbijtkoek. Drink de hele ochtend door veel thee, zonder suiker, zo'n 7 tot 10 koppen. Tegen een uur of tien krijg ik weer trek en eet ik een paar boterhammen, of rijstwafels (met honing: mn nieuwste verslaving) Meestal met één kop koffie, met veel melk, zonder suiker.
Lunchen doe ik wel vrij uitgebreid, altijd bruin brood, meestal 4 plakken. Bleg verschillend. Soms zoet: hagelslag, pindakaas. Meestal hartig: kaas (40+, kipkerriesalade, salami) ik drink meestal halfvolle melk, thee, soms een soepje, karnemelk. Smiddags tegen een uur of drie snoep ik vaak....koekjes bij de thee (oh ja, weer 4 tot 6 koppen thee), chocola oid. Avondeten is heel gevarieerd. Zo'n 2x per week vis, meestal 3 á 4x vlees, en meestal 1 dag vegetarisch. Toetje eet ik eigenlijk nooit. Schep 1x op, en na het avondeten drink ik alleen nog maar thee. Soms nog fruit of een koekje bij de thee. Heeel soms nog wat chips tegen een uur of 10 savonds.
Sporten doe ik zo'n 3x in de week. ik doe aan teamsport en vind het gewoon erg gezellig, niet perse voor mn figuur.
Fruit eten doe ik eigenlijk te weinig. Verse groente ook: meestal 2 á 3 keer in de week. Als ik geen groente eet, dan wel vaak sla. Oh ja, meestal 1x in de week patat. Soms buiten de deur, maar meestal zelf thuis gefrituurd. En ik poep gemiddeld 1x per 2 dagen
Ik ben niet zo'n grote ontbijter omdat ik sochtends niet zoveel trek heb, meestal een paar ontbijtbiscuits of een paar plakjes ontbijtkoek. Drink de hele ochtend door veel thee, zonder suiker, zo'n 7 tot 10 koppen. Tegen een uur of tien krijg ik weer trek en eet ik een paar boterhammen, of rijstwafels (met honing: mn nieuwste verslaving) Meestal met één kop koffie, met veel melk, zonder suiker.
Lunchen doe ik wel vrij uitgebreid, altijd bruin brood, meestal 4 plakken. Bleg verschillend. Soms zoet: hagelslag, pindakaas. Meestal hartig: kaas (40+, kipkerriesalade, salami) ik drink meestal halfvolle melk, thee, soms een soepje, karnemelk. Smiddags tegen een uur of drie snoep ik vaak....koekjes bij de thee (oh ja, weer 4 tot 6 koppen thee), chocola oid. Avondeten is heel gevarieerd. Zo'n 2x per week vis, meestal 3 á 4x vlees, en meestal 1 dag vegetarisch. Toetje eet ik eigenlijk nooit. Schep 1x op, en na het avondeten drink ik alleen nog maar thee. Soms nog fruit of een koekje bij de thee. Heeel soms nog wat chips tegen een uur of 10 savonds.
Sporten doe ik zo'n 3x in de week. ik doe aan teamsport en vind het gewoon erg gezellig, niet perse voor mn figuur.
Fruit eten doe ik eigenlijk te weinig. Verse groente ook: meestal 2 á 3 keer in de week. Als ik geen groente eet, dan wel vaak sla. Oh ja, meestal 1x in de week patat. Soms buiten de deur, maar meestal zelf thuis gefrituurd. En ik poep gemiddeld 1x per 2 dagen
zondag 29 november 2009 om 15:40
ik ben 1.68 en 55 kilo.
dit eet ik zo gemiddeld op een dag:
6 volkoren boterhammen;
warme maaltijd (geen sausjes en bakken met olijfolie en geen toetje);
50 gram chocola; en
2 koeken.
als ik gezond doe een stuk fruit er bij.
verder drink ik alleen thee, koffie en water. en natuurlijk een wijntje op z'n tijd.
ik heb het gevoel dat ik de hele dag aan het eten ben, komt denk ik doordat ik die boterhammen verdeel over de dag en de chocola ook (m&m's, minimarsjes, stuk chocoladeletter).
dit eet ik zo gemiddeld op een dag:
6 volkoren boterhammen;
warme maaltijd (geen sausjes en bakken met olijfolie en geen toetje);
50 gram chocola; en
2 koeken.
als ik gezond doe een stuk fruit er bij.
verder drink ik alleen thee, koffie en water. en natuurlijk een wijntje op z'n tijd.
ik heb het gevoel dat ik de hele dag aan het eten ben, komt denk ik doordat ik die boterhammen verdeel over de dag en de chocola ook (m&m's, minimarsjes, stuk chocoladeletter).
zondag 29 november 2009 om 15:41
quote:DeKenau schreef op 29 november 2009 @ 15:32:
er zitten ook nadelen aan hoor. ( wel weinig, maar toch)
als ik niet op tijd eet, word ik wanhopig. Duizelig, slap, strontchaggerijnig, kortaf met een gevoel van bijna-flauwvallen. Zodra ik heb gegeten voel ik me heerlijk. Maar in sommige situaties waar geen eetmogelijkheid voor handen is is dit echt lastig. Ik moet er ook rekening mee houden in bijvoorbeeld werk. ( niet uren op een pauze hoeven zitten wachten)Hier heb ik ook last van. Heb daarom altijd wat te eten bij me, en als ik dat vergeten ben in elk geval een pakje sultana oid.
er zitten ook nadelen aan hoor. ( wel weinig, maar toch)
als ik niet op tijd eet, word ik wanhopig. Duizelig, slap, strontchaggerijnig, kortaf met een gevoel van bijna-flauwvallen. Zodra ik heb gegeten voel ik me heerlijk. Maar in sommige situaties waar geen eetmogelijkheid voor handen is is dit echt lastig. Ik moet er ook rekening mee houden in bijvoorbeeld werk. ( niet uren op een pauze hoeven zitten wachten)Hier heb ik ook last van. Heb daarom altijd wat te eten bij me, en als ik dat vergeten ben in elk geval een pakje sultana oid.
zondag 29 november 2009 om 15:48
Mijn moeder heeft dat ook. Die moet om bepaalde tijden echt snel eten, anders gaat ze trillen en valt ze bijna neer. Ik kan zelf tijden niet eten of drinken en mis het niet eens. Mijn oma heeft dat ook. Mijn vader is ook niet zo'n eter (hij eet wel gewoon, hij sport ook enorm veel dus het moet wel, maar hij is niet iemand die er erg van geniet). Vette troep vind ik zlef niet lekker en m'n darmen kunnen 't niet hebben, en m'n pa is weer net zo.
Een deel mazzel, een deel goede jeugd (goed eten, veel beweging) en een deel opletten wat ik eet (nahja, nu let ik er niet bewust op, heb het wel gedaan).
Maar het lijkt me niet enorm relevant wat mensen met een gezond BMI eten. Het principe blijft hetzelfde: de energietoever en energieverbruik moeten verschillen wil je afvallen. Minder eten zou kunnen, maar als je op een gezonde inname zit moet je bewegen. 't Is niet anders, al is het niet altijd leuk natuurlijk.
Een deel mazzel, een deel goede jeugd (goed eten, veel beweging) en een deel opletten wat ik eet (nahja, nu let ik er niet bewust op, heb het wel gedaan).
Maar het lijkt me niet enorm relevant wat mensen met een gezond BMI eten. Het principe blijft hetzelfde: de energietoever en energieverbruik moeten verschillen wil je afvallen. Minder eten zou kunnen, maar als je op een gezonde inname zit moet je bewegen. 't Is niet anders, al is het niet altijd leuk natuurlijk.
