Lijf & Lijn
alle pijlers
Je bent heel slank, wat eet je op een dag?
zondag 29 november 2009 om 14:54
zondag 29 november 2009 om 15:49
Ik ben 1.65 en 49/50 kilo. Maat 34/36.
Begin de ochtend altijd met havermoutpapje (sojamelk en havermout 2 minuutjes in de magnetron) met stukjes appel en beetje honing. In de zomer eet ik ipv pap, sojayoghurt met ananas en noten.
Tussendoor een stuk fruit.
Dan 's middags twee biologische boterhammen met Tartex of ander vegabeleg.
Tussendoor een stuk fruit of paar mentosjes.
Avondeten veeeeel groente en tofustukjes/vegaburger.
Meestal zonder rijst oid. Soms rijst erbij, maar eiglijk geen aardappelen, hou er niet van!
Dan na het eten lekker sojatoetje (wat ik soms ook tussendoor eet! Heerlijk =D),
In het weekend eet ik ' s ochtends altijd 2 boterhammen en lunch ik met een groooote salade. Avondeten en tussendoortjes blijven hetzelfde.
Ben vegetarier en verder probeer ik zo min mogelijk dierlijke producten (kaas, melk, ei) te eten omdat ik dat altijd al ontzettend vies heb gevonden.
Oja, ik drink de hele dag kruidenthee, elke dag glaasje sojamelk en that's it. Af en toe een rood wijntje of n biertje met vrienden.
En natuurlijk heb ik ook dagen waarop ik me te buiten ga aan koekjes (mijn zwakte) of rijstcrackers/chocolade. Echter nooit dikke zakken chips oid. Kan daar niet zo goed tegen.
Heb daarnaast, net als Digitalis, ook een goede jeugd gehad! Altijd rijstwafels en mandarijntjes mee naar school, gebalanceerde voeding en weinig snoep in huis.
Begin de ochtend altijd met havermoutpapje (sojamelk en havermout 2 minuutjes in de magnetron) met stukjes appel en beetje honing. In de zomer eet ik ipv pap, sojayoghurt met ananas en noten.
Tussendoor een stuk fruit.
Dan 's middags twee biologische boterhammen met Tartex of ander vegabeleg.
Tussendoor een stuk fruit of paar mentosjes.
Avondeten veeeeel groente en tofustukjes/vegaburger.
Meestal zonder rijst oid. Soms rijst erbij, maar eiglijk geen aardappelen, hou er niet van!
Dan na het eten lekker sojatoetje (wat ik soms ook tussendoor eet! Heerlijk =D),
In het weekend eet ik ' s ochtends altijd 2 boterhammen en lunch ik met een groooote salade. Avondeten en tussendoortjes blijven hetzelfde.
Ben vegetarier en verder probeer ik zo min mogelijk dierlijke producten (kaas, melk, ei) te eten omdat ik dat altijd al ontzettend vies heb gevonden.
Oja, ik drink de hele dag kruidenthee, elke dag glaasje sojamelk en that's it. Af en toe een rood wijntje of n biertje met vrienden.
En natuurlijk heb ik ook dagen waarop ik me te buiten ga aan koekjes (mijn zwakte) of rijstcrackers/chocolade. Echter nooit dikke zakken chips oid. Kan daar niet zo goed tegen.
Heb daarnaast, net als Digitalis, ook een goede jeugd gehad! Altijd rijstwafels en mandarijntjes mee naar school, gebalanceerde voeding en weinig snoep in huis.
zondag 29 november 2009 om 15:49
Ik ben 1.73 en weeg 55 kilo en ben 26 jaar.
Eet sowieso elke dag brood(volkoren) en fruit bij ontbijt en lunch. Avond eten meestal rijst met vis en groenten en of salade erbij(eet geen vlees) en tussendoor vaak iets van een sultana of mueslireep of koekje bij de thee.
Drink 's ochtends 2 koppen koffie en verder de hele middag (groene) thee. 's Avonds vaak nog 2 glazen cola lighten sluit weer af met thee.
Snoep eigenlijk zelden, af en toe een bakje nootjes (borrelnoten van de Duyvis!).
Ik sport wel veel, hardlopen en in de sportschool en eet altijd na het sporten nog iets van fruit en yoghurt of een extra boterham/crackers ofzo.
Eet sowieso elke dag brood(volkoren) en fruit bij ontbijt en lunch. Avond eten meestal rijst met vis en groenten en of salade erbij(eet geen vlees) en tussendoor vaak iets van een sultana of mueslireep of koekje bij de thee.
Drink 's ochtends 2 koppen koffie en verder de hele middag (groene) thee. 's Avonds vaak nog 2 glazen cola lighten sluit weer af met thee.
Snoep eigenlijk zelden, af en toe een bakje nootjes (borrelnoten van de Duyvis!).
Ik sport wel veel, hardlopen en in de sportschool en eet altijd na het sporten nog iets van fruit en yoghurt of een extra boterham/crackers ofzo.
zondag 29 november 2009 om 16:07
quote:Fluffiej schreef op 29 november 2009 @ 15:49:
Ik ben 1.65 en 49/50 kilo. Maat 34/36.
Begin de ochtend altijd met havermoutpapje (sojamelk en havermout 2 minuutjes in de magnetron) met stukjes appel en beetje honing. In de zomer eet ik ipv pap, sojayoghurt met ananas en noten.
Tussendoor een stuk fruit.
Dan 's middags twee biologische boterhammen met Tartex of ander vegabeleg.
Tussendoor een stuk fruit of paar mentosjes.
Avondeten veeeeel groente en tofustukjes/vegaburger.
Meestal zonder rijst oid. Soms rijst erbij, maar eiglijk geen aardappelen, hou er niet van!
Dan na het eten lekker sojatoetje (wat ik soms ook tussendoor eet! Heerlijk =D),
In het weekend eet ik ' s ochtends altijd 2 boterhammen en lunch ik met een groooote salade. Avondeten en tussendoortjes blijven hetzelfde.
Ben vegetarier en verder probeer ik zo min mogelijk dierlijke producten (kaas, melk, ei) te eten omdat ik dat altijd al ontzettend vies heb gevonden.
Oja, ik drink de hele dag kruidenthee, elke dag glaasje sojamelk en that's it. Af en toe een rood wijntje of n biertje met vrienden.
En natuurlijk heb ik ook dagen waarop ik me te buiten ga aan koekjes (mijn zwakte) of rijstcrackers/chocolade. Echter nooit dikke zakken chips oid. Kan daar niet zo goed tegen.
Heb daarnaast, net als Digitalis, ook een goede jeugd gehad! Altijd rijstwafels en mandarijntjes mee naar school, gebalanceerde voeding en weinig snoep in huis.Je hebt ondergewicht, weetje zeker dat dit zo gezond is?
Ik ben 1.65 en 49/50 kilo. Maat 34/36.
Begin de ochtend altijd met havermoutpapje (sojamelk en havermout 2 minuutjes in de magnetron) met stukjes appel en beetje honing. In de zomer eet ik ipv pap, sojayoghurt met ananas en noten.
Tussendoor een stuk fruit.
Dan 's middags twee biologische boterhammen met Tartex of ander vegabeleg.
Tussendoor een stuk fruit of paar mentosjes.
Avondeten veeeeel groente en tofustukjes/vegaburger.
Meestal zonder rijst oid. Soms rijst erbij, maar eiglijk geen aardappelen, hou er niet van!
Dan na het eten lekker sojatoetje (wat ik soms ook tussendoor eet! Heerlijk =D),
In het weekend eet ik ' s ochtends altijd 2 boterhammen en lunch ik met een groooote salade. Avondeten en tussendoortjes blijven hetzelfde.
Ben vegetarier en verder probeer ik zo min mogelijk dierlijke producten (kaas, melk, ei) te eten omdat ik dat altijd al ontzettend vies heb gevonden.
Oja, ik drink de hele dag kruidenthee, elke dag glaasje sojamelk en that's it. Af en toe een rood wijntje of n biertje met vrienden.
En natuurlijk heb ik ook dagen waarop ik me te buiten ga aan koekjes (mijn zwakte) of rijstcrackers/chocolade. Echter nooit dikke zakken chips oid. Kan daar niet zo goed tegen.
Heb daarnaast, net als Digitalis, ook een goede jeugd gehad! Altijd rijstwafels en mandarijntjes mee naar school, gebalanceerde voeding en weinig snoep in huis.Je hebt ondergewicht, weetje zeker dat dit zo gezond is?
zondag 29 november 2009 om 16:16
quote:Flashy schreef op 29 november 2009 @ 16:07:
[...]
Je hebt ondergewicht, weetje zeker dat dit zo gezond is?Een bmi van 18 (wat ze heeft) wordt meestal nog net als gezond gezien. De ondergrens van goede bmi's varieert van 18 tot 19
[...]
Je hebt ondergewicht, weetje zeker dat dit zo gezond is?Een bmi van 18 (wat ze heeft) wordt meestal nog net als gezond gezien. De ondergrens van goede bmi's varieert van 18 tot 19
We dont make mistakes here, we just have happy accidents. We want happy, happy paintings. If you want sad things, watch the news. Everything is possible here. This is your little universe -Bob Ross
zondag 29 november 2009 om 16:20
quote:hompeltjepompeltje schreef op 29 november 2009 @ 15:04:
Schrijf eens een weekje op wat je op een dag eet.
Ga dan naar caloriechecker.nl en vul alles in. Kun je uitrekenen wat je aan calorien binnen krijgt. 2000 is gemiddeld voor een vrouw. Wil je afvallen moet je daar onder gaan zitten.Dat 2000 calorien verhaal moet je wel heel ruim nemen natuurlijk, want is totaal afhankelijk van dingen als je lengte, lichaamsbouw en vooral hoeveel je beweegt. als je 3 x per week een uur flink sport zijn dat al snel zo'n 1500 calorien die je verbrand. Maar ook zittend werk, of werk waarbij je lichamelijk actief bent maakt al een heel groot verschil.
Schrijf eens een weekje op wat je op een dag eet.
Ga dan naar caloriechecker.nl en vul alles in. Kun je uitrekenen wat je aan calorien binnen krijgt. 2000 is gemiddeld voor een vrouw. Wil je afvallen moet je daar onder gaan zitten.Dat 2000 calorien verhaal moet je wel heel ruim nemen natuurlijk, want is totaal afhankelijk van dingen als je lengte, lichaamsbouw en vooral hoeveel je beweegt. als je 3 x per week een uur flink sport zijn dat al snel zo'n 1500 calorien die je verbrand. Maar ook zittend werk, of werk waarbij je lichamelijk actief bent maakt al een heel groot verschil.
zondag 29 november 2009 om 16:35
Hey Flashy!
Ik ben wel slank, maar heb zeker geen ondergewicht.
BMI is sowieso een aparte manier om te bepalen of iemand al dan niet een gezond gewicht heeft. Veel beter is het om naar het vetpercentage te kijken. Die van mij is prima.
Ik heb hele lichte botten en een tengere bouw, dit zorgt sowieso al voor een lager BMI.
Daarnaast kunnen een relatief 'vet' persoon (d.w.z. iemand met een ongezond hoog vetpercentage en weinig spiermassa) en een 'strak' persoon (iemand met een laag vetpercentage en veel spiermassa) hetzelfde BMI hebben!
BMI zegt in dat opzicht dan ook vrij weinig.
Ik ben wel slank, maar heb zeker geen ondergewicht.
BMI is sowieso een aparte manier om te bepalen of iemand al dan niet een gezond gewicht heeft. Veel beter is het om naar het vetpercentage te kijken. Die van mij is prima.
Ik heb hele lichte botten en een tengere bouw, dit zorgt sowieso al voor een lager BMI.
Daarnaast kunnen een relatief 'vet' persoon (d.w.z. iemand met een ongezond hoog vetpercentage en weinig spiermassa) en een 'strak' persoon (iemand met een laag vetpercentage en veel spiermassa) hetzelfde BMI hebben!
BMI zegt in dat opzicht dan ook vrij weinig.
zondag 29 november 2009 om 16:48
quote:Fluffiej schreef op 29 november 2009 @ 16:35:
Hey Flashy!
Ik ben wel slank, maar heb zeker geen ondergewicht.
BMI is sowieso een aparte manier om te bepalen of iemand al dan niet een gezond gewicht heeft. Veel beter is het om naar het vetpercentage te kijken. Die van mij is prima.
Ik heb hele lichte botten en een tengere bouw, dit zorgt sowieso al voor een lager BMI.
Daarnaast kunnen een relatief 'vet' persoon (d.w.z. iemand met een ongezond hoog vetpercentage en weinig spiermassa) en een 'strak' persoon (iemand met een laag vetpercentage en veel spiermassa) hetzelfde BMI hebben!
BMI zegt in dat opzicht dan ook vrij weinig.
Ik bedoelde het ook niet aanvallend hoor!! Je doet me denken aan een vriendin, die weegt 45 kilo bij 1m65 en eet ook supergezond.
Jammer genoeg doe ik dat niet na
Hey Flashy!
Ik ben wel slank, maar heb zeker geen ondergewicht.
BMI is sowieso een aparte manier om te bepalen of iemand al dan niet een gezond gewicht heeft. Veel beter is het om naar het vetpercentage te kijken. Die van mij is prima.
Ik heb hele lichte botten en een tengere bouw, dit zorgt sowieso al voor een lager BMI.
Daarnaast kunnen een relatief 'vet' persoon (d.w.z. iemand met een ongezond hoog vetpercentage en weinig spiermassa) en een 'strak' persoon (iemand met een laag vetpercentage en veel spiermassa) hetzelfde BMI hebben!
BMI zegt in dat opzicht dan ook vrij weinig.
Ik bedoelde het ook niet aanvallend hoor!! Je doet me denken aan een vriendin, die weegt 45 kilo bij 1m65 en eet ook supergezond.
Jammer genoeg doe ik dat niet na
zondag 29 november 2009 om 16:48
ik ben 1.65 en weeg 63 kilo, maat 38
Ik eet
-ontbijt een bruine boterham,
-lunch ca. drie boterhammen met een glas jus (vers als het kan)
-avondeten gewoon lekker alles (pasta's met sauzen, vlees etc), ook veel groente, maar heel zelden een toetje.
-geen koek of snoep, maar wel regelmatig s 'avonds chips of nootjes.
-geen frisdrank, ik drink overdag zo'n vier koppen koffie verkeerd, twee keer een glas water, en s'avonds thee of wijn.
Alleen met een erge kater drink ik heel veel coca-cola
Ik sport één keer per week en fiets veel gewoon overdag.
Ik eet
-ontbijt een bruine boterham,
-lunch ca. drie boterhammen met een glas jus (vers als het kan)
-avondeten gewoon lekker alles (pasta's met sauzen, vlees etc), ook veel groente, maar heel zelden een toetje.
-geen koek of snoep, maar wel regelmatig s 'avonds chips of nootjes.
-geen frisdrank, ik drink overdag zo'n vier koppen koffie verkeerd, twee keer een glas water, en s'avonds thee of wijn.
Alleen met een erge kater drink ik heel veel coca-cola
Ik sport één keer per week en fiets veel gewoon overdag.
zondag 29 november 2009 om 16:50
Ben 1.73 en weeg zo'n 65 kg. Ben vorig jaar gestopt met roken en dat heeft geresulteerd in zo'n 5 kg erbij. Maar pas nog steeds in mijn kleren, BMI is voor het eerst in mijn leven boven de 20 dus vind het wel prima.
Ik eet:
's Ochtends een bord Brinta met een beetje suiker
Als lunch 4 sneetjes volkorenbrood met iets van sla en komkommer, appelstroop, tomaat. Mager iig.
Tussendoor een appel en banaan en wat manderijntjes ofzo
Gewoon bord avondeten. Weinig vlees zo'n 3 keer per week en dan maar 100 gram ofzo, vis iets meer. Ongeveer 80 gram pasta of aardappelen ( dat heb ik wel eens gewogen, vandaar dat ik het weet) en redelijk veel groente. Toetjes doen we niet aan.
's Avonds eet ik een stukje chocolade of een handje pepernootjes, wat biscuitjes oid.
In de weekenden eet ik minder gestructureerd, vaak valt lunch en ontbijt samen bv. Vaak maak ik iets lekkers als muffins ofzo. Maar eet altijd mijn groente en fruit.
Ik eet:
's Ochtends een bord Brinta met een beetje suiker
Als lunch 4 sneetjes volkorenbrood met iets van sla en komkommer, appelstroop, tomaat. Mager iig.
Tussendoor een appel en banaan en wat manderijntjes ofzo
Gewoon bord avondeten. Weinig vlees zo'n 3 keer per week en dan maar 100 gram ofzo, vis iets meer. Ongeveer 80 gram pasta of aardappelen ( dat heb ik wel eens gewogen, vandaar dat ik het weet) en redelijk veel groente. Toetjes doen we niet aan.
's Avonds eet ik een stukje chocolade of een handje pepernootjes, wat biscuitjes oid.
In de weekenden eet ik minder gestructureerd, vaak valt lunch en ontbijt samen bv. Vaak maak ik iets lekkers als muffins ofzo. Maar eet altijd mijn groente en fruit.
zondag 29 november 2009 om 16:53
1.68 en vermoedelijk 53 kg. Op dit moment eet ik vrij weinig (winterdip):
's ochtends: bakje cornflakes
's middags: 3 boterhammen
's avonds: bescheiden portie avondeten
Tussendoor wat snaai zoals taaitaai, rijstwafels, snoep.
's Zomers heb ik meer trek, en gaat er dus meer snaai in. Omdat ik door medicatie enige tijd terug erg ben aangekomen probeer ik er dan wel op te letten dat ik niet teveel aan mijn lekkere trek toegeef.
's ochtends: bakje cornflakes
's middags: 3 boterhammen
's avonds: bescheiden portie avondeten
Tussendoor wat snaai zoals taaitaai, rijstwafels, snoep.
's Zomers heb ik meer trek, en gaat er dus meer snaai in. Omdat ik door medicatie enige tijd terug erg ben aangekomen probeer ik er dan wel op te letten dat ik niet teveel aan mijn lekkere trek toegeef.
dat ben ik niet. Wel gewoon slank, geloof ik.
zondag 29 november 2009 om 16:56
quote:Pannetje schreef op 29 november 2009 @ 16:38:
[...]
Waarom?Dat is een gewoonte die begonnen is toen ik net vegetariër werd. Ik wilde per se dat ik van alles genoeg binnen kreeg: groente, vezels, eiwit. Dus even alles op een weegschaaltje, zo gepiept. En dat is er ingebleven. Ik kan het op zich ook zonder hoor, maar als neuroot word ik blij van dit soort dingen
[...]
Waarom?Dat is een gewoonte die begonnen is toen ik net vegetariër werd. Ik wilde per se dat ik van alles genoeg binnen kreeg: groente, vezels, eiwit. Dus even alles op een weegschaaltje, zo gepiept. En dat is er ingebleven. Ik kan het op zich ook zonder hoor, maar als neuroot word ik blij van dit soort dingen
...
zondag 29 november 2009 om 17:09
Ik ben 1.72 en weeg 58 kg.(en ben géén strijkplank )
's Ochtends neem ik een kom met cocopops en melk plus een beker koffie met drie schepjes suiker
Tussen de middag twee á drie boterhammen vaak met jam of cottage cheese en een beschuitje met kaas en marmite
's Avonds gewoon een warme maaltijd, dus aardappels, (mager) vlees en groente
Tussendoor sloten koffie met suiker en koekjes etc, ik ben een enorme zoetekauw.
En ik sport niet, doe wel alles op de fiets en wandel vier keer met de hond.
De clue bij mij zit 'm in dat ik fijntjes gebouwd ben.
Rest van mijn familie is niet zo lang en zijn ook dikker.
's Ochtends neem ik een kom met cocopops en melk plus een beker koffie met drie schepjes suiker
Tussen de middag twee á drie boterhammen vaak met jam of cottage cheese en een beschuitje met kaas en marmite
's Avonds gewoon een warme maaltijd, dus aardappels, (mager) vlees en groente
Tussendoor sloten koffie met suiker en koekjes etc, ik ben een enorme zoetekauw.
En ik sport niet, doe wel alles op de fiets en wandel vier keer met de hond.
De clue bij mij zit 'm in dat ik fijntjes gebouwd ben.
Rest van mijn familie is niet zo lang en zijn ook dikker.
wie van orde en netheid houdt, is te lui om te zoeken.
zondag 29 november 2009 om 17:30
zondag 29 november 2009 om 17:30
zondag 29 november 2009 om 17:35
@Stratego:
ik weinig borst en bil, en heb daar jarenlang mee geworsteld ( voelde me geen vrouw, mede door dat soort 'strijkplank' opmerkingen)
Nu ben ik wel ietsje voller en kan het me minder schelen ( zie er wel heel vrouwelijk uit) maar ik blijf het een lompe uitdrukking vinden. Alsof iemand die dik is zich gaat verontschulddigen 'ja, ik ben dik, maar ik ben géén vetklep hoor!'
ik weinig borst en bil, en heb daar jarenlang mee geworsteld ( voelde me geen vrouw, mede door dat soort 'strijkplank' opmerkingen)
Nu ben ik wel ietsje voller en kan het me minder schelen ( zie er wel heel vrouwelijk uit) maar ik blijf het een lompe uitdrukking vinden. Alsof iemand die dik is zich gaat verontschulddigen 'ja, ik ben dik, maar ik ben géén vetklep hoor!'
zondag 29 november 2009 om 17:45
op mijn werk werken voornamelijk vrouwen en het valt me op dat degene die gewoon (dus geen dieet volgen en eten waar ze zin in hebben) eten het slankste zijn en diegene die een dieet volgen en daar erg mee bezig zijn en lekkere tractaties overslaan juist een maatje meer hebben...........
denk dat het dus vette (sorry kom ff niet op een ander woord) pech of juist veel geluk is welke stofwisseling je hebt.
Tis dus meestal niet eerlijk maar t lijkt vooral (niet altijd!) een genetische kwestie is ..........
ik heb dan het geluk uit een vader voort te komen die kan eten als een bouwvakker en die nooit van zijn leven te zwaar geweest is hij weegt al zolang ik hem ken hetzelfde !!
denk dat het dus vette (sorry kom ff niet op een ander woord) pech of juist veel geluk is welke stofwisseling je hebt.
Tis dus meestal niet eerlijk maar t lijkt vooral (niet altijd!) een genetische kwestie is ..........
ik heb dan het geluk uit een vader voort te komen die kan eten als een bouwvakker en die nooit van zijn leven te zwaar geweest is hij weegt al zolang ik hem ken hetzelfde !!
zondag 29 november 2009 om 17:46
Heb maat 36 , 176 lang en 58 kilo.
Ochtend:
3 bruine boterhammen met boter ( liefst roomboter) met pasta, kaas, jam
1 glas verse jus, 1 koffie
Tussendoor:
yoghurt met cruesli, stroopwafel ( soms 2)
banaan, sap
Lunch:
Soep , 4 bruine boterhammen met kaas, worst. melk of thee. Ontbijtkoek.
Tussendoor:
Chocola, snoep, kroket, cake
Avondeten:
Friet met mayonaise, gehaktbal met jus, appelmoes
Aardbeienkwark met slagroom
Tussendoortje savonds:
koek, chips, drop. wortels met dipsaus . chorizoworst. cola, biertjes.
Dit was mijn eetprogramma van gisteren. Ik let nooit op calorieen etc. Eet en snoep waar ik zin in heb.
Ik sport niet en nooit gedaan.
Wat hier al gezegd werd, ( dacht ik) ik beweeg wel veel. ( geen auto : fietsen, wandelen ) dit omdat het moet, bij gebrek aan auto. Daarbij 4 kinderen dus altijd wel kinderen ergens te halen, te brengen, en het huishouden wat elke dag doorgaat .
Ochtend:
3 bruine boterhammen met boter ( liefst roomboter) met pasta, kaas, jam
1 glas verse jus, 1 koffie
Tussendoor:
yoghurt met cruesli, stroopwafel ( soms 2)
banaan, sap
Lunch:
Soep , 4 bruine boterhammen met kaas, worst. melk of thee. Ontbijtkoek.
Tussendoor:
Chocola, snoep, kroket, cake
Avondeten:
Friet met mayonaise, gehaktbal met jus, appelmoes
Aardbeienkwark met slagroom
Tussendoortje savonds:
koek, chips, drop. wortels met dipsaus . chorizoworst. cola, biertjes.
Dit was mijn eetprogramma van gisteren. Ik let nooit op calorieen etc. Eet en snoep waar ik zin in heb.
Ik sport niet en nooit gedaan.
Wat hier al gezegd werd, ( dacht ik) ik beweeg wel veel. ( geen auto : fietsen, wandelen ) dit omdat het moet, bij gebrek aan auto. Daarbij 4 kinderen dus altijd wel kinderen ergens te halen, te brengen, en het huishouden wat elke dag doorgaat .
zondag 29 november 2009 om 18:03
Ik ben 1.82 en weeg 68 kilo. Sport niet (deze week wel begonnen met aquajoggen, een half uurtje per week, omdat het gezond is, hopelijk houd ik het vol )
Vandaag gegeten:
-broodje gezond (ham, kaas, ei, tomaat) kop koffie, glas optimel.
-twee crunch sticks (soort twix maar dan anders)
-kibbeling met saus
-toastjes met kaas (gorgonzola en nog iets anders)
-cola, energydrink
-avondeten komt nog, dat is entrecote met aardappel gratin en rode bieten.
-vanavond nog wel thee denk ik met iets erbij (chocola of een stuk kruidkoek)
Dit is niet heel gezond, door de weeks eet ik overdag meer boterhammen ('s ochtends twee en tussen de middag ook, vaak met kaas, tussen door ook af en toe een broodje)
Ik moet vaak eten anders ga ik van m'n stok.
Verder hoef ik niet echt te letten op wat ik eet, kom uit een familie met lange dunne mensen dus heb gewoon geen aanleg om dik te worden denk ik.
Chips ed eet ik wel maar niet dagelijks ofzo, puur omdat dat niet gezond is. Zoetigheid eet ik niet veel, hou ik niet zo van.
Zoals hier wel meer gezegd wordt is het denk ik niet echt een kwestie van wat je eet, maar vaak is het genetisch bepaald of je snel aankomt of niet.
Tuurlijk als je elke dag chips, snoep, pizza en patat eet wordt iedereen dik maar bij de een zal het veel sneller gaan dan bij de ander.
Vandaag gegeten:
-broodje gezond (ham, kaas, ei, tomaat) kop koffie, glas optimel.
-twee crunch sticks (soort twix maar dan anders)
-kibbeling met saus
-toastjes met kaas (gorgonzola en nog iets anders)
-cola, energydrink
-avondeten komt nog, dat is entrecote met aardappel gratin en rode bieten.
-vanavond nog wel thee denk ik met iets erbij (chocola of een stuk kruidkoek)
Dit is niet heel gezond, door de weeks eet ik overdag meer boterhammen ('s ochtends twee en tussen de middag ook, vaak met kaas, tussen door ook af en toe een broodje)
Ik moet vaak eten anders ga ik van m'n stok.
Verder hoef ik niet echt te letten op wat ik eet, kom uit een familie met lange dunne mensen dus heb gewoon geen aanleg om dik te worden denk ik.
Chips ed eet ik wel maar niet dagelijks ofzo, puur omdat dat niet gezond is. Zoetigheid eet ik niet veel, hou ik niet zo van.
Zoals hier wel meer gezegd wordt is het denk ik niet echt een kwestie van wat je eet, maar vaak is het genetisch bepaald of je snel aankomt of niet.
Tuurlijk als je elke dag chips, snoep, pizza en patat eet wordt iedereen dik maar bij de een zal het veel sneller gaan dan bij de ander.
