Lijf & Lijn
alle pijlers
Je bent heel slank, wat eet je op een dag?
zondag 29 november 2009 om 14:54
dinsdag 1 december 2009 om 12:04
flinke dosis koolhydraten (bijv. 5 boterhammen, portie granen/ muesli ofzo en aardappelen of rijst of pasta)
daarbij eiwitten, een eitje op brood, een stukje vis bij het eten, kaas in de salade
zuivel; drie eenheden, karnemelk, kwark of yogurt.
powerfood voor de vetzuren en mineralen: pindakaas, noten, gedroogd fruit, vette vis
fruit en groente; lekker gevarieerd elke dag andere stukken bijvoorbeeld.
En last but not least gun jezelf iets lekkers elke dag. Als je jezelf dingen gaat ontzeggen ga je van de wal in de sloot.
Eet minimaal drie keer op een dag op vaste tijden. neem tussendoortjes vooral 's avonds tegen koffietijd (dat kan ook je lekkers zijn) ga nooit met een lege maag sporten, en eet altijd iets na het sporten
daarbij eiwitten, een eitje op brood, een stukje vis bij het eten, kaas in de salade
zuivel; drie eenheden, karnemelk, kwark of yogurt.
powerfood voor de vetzuren en mineralen: pindakaas, noten, gedroogd fruit, vette vis
fruit en groente; lekker gevarieerd elke dag andere stukken bijvoorbeeld.
En last but not least gun jezelf iets lekkers elke dag. Als je jezelf dingen gaat ontzeggen ga je van de wal in de sloot.
Eet minimaal drie keer op een dag op vaste tijden. neem tussendoortjes vooral 's avonds tegen koffietijd (dat kan ook je lekkers zijn) ga nooit met een lege maag sporten, en eet altijd iets na het sporten
dinsdag 1 december 2009 om 12:07
dinsdag 1 december 2009 om 12:10
quote:meds schreef op 01 december 2009 @ 12:04:
ga nooit met een lege maag sporten, en eet altijd iets na het sporten
Dit vind ik een goede, een collega van mij gaat op een lege maag sporten, omdat ze dan denkt dat ze eerder vet verbrandt. En na het sporten valt ze dan bijna flauw en wordt ze helemaal naar, dat vind ik dan niet zo gek.
Wat is precies de reden dat je na het sporten moet eten Meds? Is dat omdat je na het sporten nog 'doorverbruikt' zegmaar?
ga nooit met een lege maag sporten, en eet altijd iets na het sporten
Dit vind ik een goede, een collega van mij gaat op een lege maag sporten, omdat ze dan denkt dat ze eerder vet verbrandt. En na het sporten valt ze dan bijna flauw en wordt ze helemaal naar, dat vind ik dan niet zo gek.
Wat is precies de reden dat je na het sporten moet eten Meds? Is dat omdat je na het sporten nog 'doorverbruikt' zegmaar?
dinsdag 1 december 2009 om 12:27
quote:Sopsie schreef op 01 december 2009 @ 10:06:
Ik ben 1.63m weeg 56 kilo, ben 21.
Heb altijd ondergewicht gehad en mijn best moeten doen om aan te komen. Ik heb een zwak voor zoetigheid, maar probeer suikerinname wel een beetje te beperken. Ik sport niet, maar dans wel 2x in de week.
Ontbijt:Niks, of soms een glas sap met vitaminepil ( echt slecht, maar ben eenmaal geen ochtendeter)
Yep echt slecht, en wat is er met die vitaminepil?
Tussendoor ( is dus eigenlijk mijn ontbijt als ik op mn werk ben)
Een krentenbol, of eierkoek o.i.d.
Dat is dus gewoon een hap suiker, en geen vezels en amper vitamines, misschien dat je nog wat mineralen pakt uit de weinige krenten die erin zitten, maar je kan net zo goed een snicker eten. dan heb je tenminste nog een handvol pinda's
Vaak eet ik 's ochtends als tussendoortje ook nog een koekje/chocola o.i.d.
dat had je al gedaan met die eierkoek/krentenbol
Lunch: 3 boterhammen met varierend beleg ( vleeswaren, kaas, pasta's. ) Soms neem ik een boterham kaas mee en maak ik er een tosti van.
Waar is je groente/fruit en waar is je zuivel?
Tussendoor: Pakje koekjes ( sultana o.i.d.) Lekker een hap suiker, zelfde opmerking als voor de eierkoek. Dan kan je net zo goed een stukje gevulde speculaas nemen, de amandelspijs levert nog wat mineralen. Beter is natuurlijk fruit
Avondeten, 1 bord vol ( vaak rijst of pasta, hou niet zo van aardappelen. Vaak met kip of vis en groentes)
ook hier geen zuivel of fruit
's Avonds eet ik altijd iets van chips o.i.d.
In het weekend eet ik minder dan doordeweeks, ik slaap uit en ontbijt dan vaak rond een uur of 1 met een tosti of iets anders. En dan eet ik ávonds een vol bord avondeten, in het weekend vaak iets van patat of pizza. Eet weinig tussendoor in het weekend.
En ik drink geen frisdranken, ik drink alleen thee zonder suiker, sap of water.Nou Sopsie, er valt van alles aan te merken op je voeding, je eet geen fruit en je gebruikt geen zuivel, je eet maar drie boterhammen, ik hoop dat ze volkoren zijn en je ontbijt niet. In het weekend zie ik nog eens fastfood staan
Ik ben 1.63m weeg 56 kilo, ben 21.
Heb altijd ondergewicht gehad en mijn best moeten doen om aan te komen. Ik heb een zwak voor zoetigheid, maar probeer suikerinname wel een beetje te beperken. Ik sport niet, maar dans wel 2x in de week.
Ontbijt:Niks, of soms een glas sap met vitaminepil ( echt slecht, maar ben eenmaal geen ochtendeter)
Yep echt slecht, en wat is er met die vitaminepil?
Tussendoor ( is dus eigenlijk mijn ontbijt als ik op mn werk ben)
Een krentenbol, of eierkoek o.i.d.
Dat is dus gewoon een hap suiker, en geen vezels en amper vitamines, misschien dat je nog wat mineralen pakt uit de weinige krenten die erin zitten, maar je kan net zo goed een snicker eten. dan heb je tenminste nog een handvol pinda's
Vaak eet ik 's ochtends als tussendoortje ook nog een koekje/chocola o.i.d.
dat had je al gedaan met die eierkoek/krentenbol
Lunch: 3 boterhammen met varierend beleg ( vleeswaren, kaas, pasta's. ) Soms neem ik een boterham kaas mee en maak ik er een tosti van.
Waar is je groente/fruit en waar is je zuivel?
Tussendoor: Pakje koekjes ( sultana o.i.d.) Lekker een hap suiker, zelfde opmerking als voor de eierkoek. Dan kan je net zo goed een stukje gevulde speculaas nemen, de amandelspijs levert nog wat mineralen. Beter is natuurlijk fruit
Avondeten, 1 bord vol ( vaak rijst of pasta, hou niet zo van aardappelen. Vaak met kip of vis en groentes)
ook hier geen zuivel of fruit
's Avonds eet ik altijd iets van chips o.i.d.
In het weekend eet ik minder dan doordeweeks, ik slaap uit en ontbijt dan vaak rond een uur of 1 met een tosti of iets anders. En dan eet ik ávonds een vol bord avondeten, in het weekend vaak iets van patat of pizza. Eet weinig tussendoor in het weekend.
En ik drink geen frisdranken, ik drink alleen thee zonder suiker, sap of water.Nou Sopsie, er valt van alles aan te merken op je voeding, je eet geen fruit en je gebruikt geen zuivel, je eet maar drie boterhammen, ik hoop dat ze volkoren zijn en je ontbijt niet. In het weekend zie ik nog eens fastfood staan
dinsdag 1 december 2009 om 12:30
quote:efa schreef op 01 december 2009 @ 12:11:
Hear Hear!
Efa Meds!
Als ik minder eet dan wat jij zo ongeveer beschrijft val ik om! Ik dacht al dat het aan mij lag...
Dankjewel!
Het ligt zeker niet aan jou. Het gros van de dames die hier een lijstje plaatst eet te weinig, en dat weten ze zelf ook wel, daarom plaatsen ze hun lijstje ook. Stel je voor dat je een magnum op je menu hebt staan....gruwel.....
En daarbij is het natuurlijk ook lekker om even te roepen dat jij bij 1.70 maar 55 kilo weegt i.p.v de gevreesde 58. Vrouwen maken zichzelf en anderen soms knettergek, met als gevolg dat meer dan helft na hun veertigste overgewicht heeft.
Hear Hear!
Efa Meds!
Als ik minder eet dan wat jij zo ongeveer beschrijft val ik om! Ik dacht al dat het aan mij lag...
Dankjewel!
Het ligt zeker niet aan jou. Het gros van de dames die hier een lijstje plaatst eet te weinig, en dat weten ze zelf ook wel, daarom plaatsen ze hun lijstje ook. Stel je voor dat je een magnum op je menu hebt staan....gruwel.....
En daarbij is het natuurlijk ook lekker om even te roepen dat jij bij 1.70 maar 55 kilo weegt i.p.v de gevreesde 58. Vrouwen maken zichzelf en anderen soms knettergek, met als gevolg dat meer dan helft na hun veertigste overgewicht heeft.
dinsdag 1 december 2009 om 12:32
quote:Sopsie schreef op 01 december 2009 @ 12:10:
[...]
Dit vind ik een goede, een collega van mij gaat op een lege maag sporten, omdat ze dan denkt dat ze eerder vet verbrandt. En na het sporten valt ze dan bijna flauw en wordt ze helemaal naar, dat vind ik dan niet zo gek.
Wat is precies de reden dat je na het sporten moet eten Meds? Is dat omdat je na het sporten nog 'doorverbruikt' zegmaar?
als je nuchter sport is je bloedsuikerspiegel te laag, je lichaam haalt energie uit je suikervoorraad en als die leeg is dan kom je de man met de hamer tegen, en kan je inderdaad tegen de vlakte gaan. het kan ook zijn dat je lijf dan maar energie gaat ontrekken uit eiwitten en dat gaat ten koste van je spiermassa.
Na het sporten is je glycogeenvoorraad leeg, die moet je weer aanvullen. Om te herstellen en om de volgende keer weer te sporten. Eten is de enige manier om je stofwisseling optimaal te houden
[...]
Dit vind ik een goede, een collega van mij gaat op een lege maag sporten, omdat ze dan denkt dat ze eerder vet verbrandt. En na het sporten valt ze dan bijna flauw en wordt ze helemaal naar, dat vind ik dan niet zo gek.
Wat is precies de reden dat je na het sporten moet eten Meds? Is dat omdat je na het sporten nog 'doorverbruikt' zegmaar?
als je nuchter sport is je bloedsuikerspiegel te laag, je lichaam haalt energie uit je suikervoorraad en als die leeg is dan kom je de man met de hamer tegen, en kan je inderdaad tegen de vlakte gaan. het kan ook zijn dat je lijf dan maar energie gaat ontrekken uit eiwitten en dat gaat ten koste van je spiermassa.
Na het sporten is je glycogeenvoorraad leeg, die moet je weer aanvullen. Om te herstellen en om de volgende keer weer te sporten. Eten is de enige manier om je stofwisseling optimaal te houden
dinsdag 1 december 2009 om 12:37
quote:meds schreef op 01 december 2009 @ 12:30:
[...]
Het ligt zeker niet aan jou. Het gros van de dames die hier een lijstje plaatst eet te weinig, en dat weten ze zelf ook wel, daarom plaatsen ze hun lijstje ook. Stel je voor dat je een magnum op je menu hebt staan....gruwel.....
En daarbij is het natuurlijk ook lekker om even te roepen dat jij bij 1.70 maar 55 kilo weegt i.p.v de gevreesde 58. Vrouwen maken zichzelf en anderen soms knettergek, met als gevolg dat meer dan helft na hun veertigste overgewicht heeft.Nou klinkt het net alsof dit een 'kijk mij eens weinig eten en wegen'-topic is. Dat vind ik dus helemaal niet. Het valt mij juist veel meer op dat er zoveel dames zijn die heel erg slank zijn, alles eten wat los en vast zit en helemaal niet sporten.
[...]
Het ligt zeker niet aan jou. Het gros van de dames die hier een lijstje plaatst eet te weinig, en dat weten ze zelf ook wel, daarom plaatsen ze hun lijstje ook. Stel je voor dat je een magnum op je menu hebt staan....gruwel.....
En daarbij is het natuurlijk ook lekker om even te roepen dat jij bij 1.70 maar 55 kilo weegt i.p.v de gevreesde 58. Vrouwen maken zichzelf en anderen soms knettergek, met als gevolg dat meer dan helft na hun veertigste overgewicht heeft.Nou klinkt het net alsof dit een 'kijk mij eens weinig eten en wegen'-topic is. Dat vind ik dus helemaal niet. Het valt mij juist veel meer op dat er zoveel dames zijn die heel erg slank zijn, alles eten wat los en vast zit en helemaal niet sporten.
dinsdag 1 december 2009 om 12:38
Ik heb ook niet de illusie dat ik supergezond eet Meds. Er is plek voor veel verbetering, ik heb er alleen niet altijd zin in. En dit is een gemiddeld iets wat ik eet op een dag, er zijn dagen dat ik me voleet met chocola en patat, maar ook dagen waarop ik 3 appels eet. Ik leef niet op een dieet van eierkoeken
En brood is altijd bruin De pil is een speciale. Die moet ik nemen i.v.m. ziekte. Dat ik te weinig zuivel eet, dat doe ik al jaren. Probeer het een beetje aan te vullen met yoghurt na het eten, en yoghurt-drink enzo, maar daar hou ik gewoon niet zo van. Net als kaas.
Ik wil mijn voedingspatroon niet goedpraten, want je hebt me wel met mijn neus erop gedrukt, ik eet inderdaad slechter dan ik denk. En bedankt voor de uitleg over het eten voor/na het sporten. Ik dacht altijd dat het met iets anders te maken had, maar dus vooral met je suikerspiegel
En brood is altijd bruin De pil is een speciale. Die moet ik nemen i.v.m. ziekte. Dat ik te weinig zuivel eet, dat doe ik al jaren. Probeer het een beetje aan te vullen met yoghurt na het eten, en yoghurt-drink enzo, maar daar hou ik gewoon niet zo van. Net als kaas.
Ik wil mijn voedingspatroon niet goedpraten, want je hebt me wel met mijn neus erop gedrukt, ik eet inderdaad slechter dan ik denk. En bedankt voor de uitleg over het eten voor/na het sporten. Ik dacht altijd dat het met iets anders te maken had, maar dus vooral met je suikerspiegel
dinsdag 1 december 2009 om 12:39
quote:flint schreef op 01 december 2009 @ 12:37:
[...]
Nou klinkt het net alsof dit een 'kijk mij eens weinig eten en wegen'-topic is. Dat vind ik dus helemaal niet. Het valt mij juist veel meer op dat er zoveel dames zijn die heel erg slank zijn, alles eten wat los en vast zit en helemaal niet sporten.dan lees je niet goed, ik lees dat de dames helemaal niet alles eten wat er los en vast zit. Ze zeggen dat misschien wel maar uit hun lijstje blijkt een laag calorisch dieet van amper 1500 calorieen. Daarnaast worden er nogal gewichten met elkaar vergeleken. Lekker dwangmatig....
[...]
Nou klinkt het net alsof dit een 'kijk mij eens weinig eten en wegen'-topic is. Dat vind ik dus helemaal niet. Het valt mij juist veel meer op dat er zoveel dames zijn die heel erg slank zijn, alles eten wat los en vast zit en helemaal niet sporten.dan lees je niet goed, ik lees dat de dames helemaal niet alles eten wat er los en vast zit. Ze zeggen dat misschien wel maar uit hun lijstje blijkt een laag calorisch dieet van amper 1500 calorieen. Daarnaast worden er nogal gewichten met elkaar vergeleken. Lekker dwangmatig....
dinsdag 1 december 2009 om 12:42
dinsdag 1 december 2009 om 12:48
Ik ben 1.80 en 60 kilo.
Ik ontbijt niet thuis, maar onderweg naar mijn werk eet ik 2 boterhammen. (Waldkorn)
In de ochtend-koffiepauze eet ik weer 2 boterhammen, en de lunchpauze 4 boterhammen, en in de middag-koffiepauze weer 2 boterhammen.
(Meestal met kaas, ham, salade)
Daarbij drink ik dan een groot glas water of vruchtensap.
Avondeten een flink bord vol aardappels, groende en vlees, of macaroni, pasta, rijst. (alles behalve vis, en er zit altijd vlees bij of door)
Daarna nog een toetje.
's Avonds als lekker eet ik af en toe iets hartigs, maar meestal smeer ik (alweer) 2 boterhammen.
Drinken doe ik veel, maar wel met koolzuur. Alleen op mijn werk drink ik vruchtensap.
Sinds gister ben ik ook begonnen met Vifit.
Wat ik weet dat slecht is, is dat ik geen fruit eet.
En dat ik niet ''echt'' ontbijt, maar in de auto.
De reden dat ik in de koffiepauzes niet een pakje sultana oid eet, is omdat ik het dan niet red tot de volgende pauze, dan heb ik enorme honger.
Ik ontbijt niet thuis, maar onderweg naar mijn werk eet ik 2 boterhammen. (Waldkorn)
In de ochtend-koffiepauze eet ik weer 2 boterhammen, en de lunchpauze 4 boterhammen, en in de middag-koffiepauze weer 2 boterhammen.
(Meestal met kaas, ham, salade)
Daarbij drink ik dan een groot glas water of vruchtensap.
Avondeten een flink bord vol aardappels, groende en vlees, of macaroni, pasta, rijst. (alles behalve vis, en er zit altijd vlees bij of door)
Daarna nog een toetje.
's Avonds als lekker eet ik af en toe iets hartigs, maar meestal smeer ik (alweer) 2 boterhammen.
Drinken doe ik veel, maar wel met koolzuur. Alleen op mijn werk drink ik vruchtensap.
Sinds gister ben ik ook begonnen met Vifit.
Wat ik weet dat slecht is, is dat ik geen fruit eet.
En dat ik niet ''echt'' ontbijt, maar in de auto.
De reden dat ik in de koffiepauzes niet een pakje sultana oid eet, is omdat ik het dan niet red tot de volgende pauze, dan heb ik enorme honger.
dinsdag 1 december 2009 om 12:54
quote:Sopsie schreef op 01 december 2009 @ 12:42:
Wij hebben altijd van dat kloosterbrood ( waldkorn ) is dat goed volkorenbrood?
En wat adviseer jij als tussendoortje Meds? Ik weet dat fruit goed is, maar ik dacht dat sultana o.i.d. ook altijd redelijk goed was, maar zit dus blijkbaar toch veel suiker in.Waldkorn is goed brood (volkoren) Fruit is een goed tussendoortje maar ook noten en gedroogde vruchten. En ik vind zelf als je iets lekkers wilt eten eet dan ook echt iets lekkers, een pakje sultana levert evenveel calorieën als een gevulde koek van de bakker. IN beide zitten amper vitamines of mineralen dus daar hoef je het niet voor te laten. In de sultana zit wellicht wat minder vet, maar een gezond tussendoortje is het niet
Wij hebben altijd van dat kloosterbrood ( waldkorn ) is dat goed volkorenbrood?
En wat adviseer jij als tussendoortje Meds? Ik weet dat fruit goed is, maar ik dacht dat sultana o.i.d. ook altijd redelijk goed was, maar zit dus blijkbaar toch veel suiker in.Waldkorn is goed brood (volkoren) Fruit is een goed tussendoortje maar ook noten en gedroogde vruchten. En ik vind zelf als je iets lekkers wilt eten eet dan ook echt iets lekkers, een pakje sultana levert evenveel calorieën als een gevulde koek van de bakker. IN beide zitten amper vitamines of mineralen dus daar hoef je het niet voor te laten. In de sultana zit wellicht wat minder vet, maar een gezond tussendoortje is het niet
dinsdag 1 december 2009 om 12:56
Ben trouwens 1.70 en schommel tussen 59 / 61kg.
Ik eet ook te weinig brood en fruit helaas... probeer wel steeds fruit mee te nemen naar werk, maar moet bijv. de appel wel snijden ipv afhappen. En ben absoluut geen brood eter. Vers op werk smeren gaat nog wel, dan wel lekker waldkorn/volkoren met kaas en tomaat ofzo dat gaat nog wel, maar wel maar 2 / 3 sneetjes.
Probeer dat dan weer goed te maken met musli's enz.
Maarja zo heeft iedereen wel wat goeds en slechts volgens mij...
Meds. Jij zegt dus liever smiddags bij trek nog fruit of noten?
Maar nootjes zou ik weer als 'snack' zien... maar is dus wel beter? Wat voor noten dan? (Goed want daar ben ik dol op )
Ik eet ook te weinig brood en fruit helaas... probeer wel steeds fruit mee te nemen naar werk, maar moet bijv. de appel wel snijden ipv afhappen. En ben absoluut geen brood eter. Vers op werk smeren gaat nog wel, dan wel lekker waldkorn/volkoren met kaas en tomaat ofzo dat gaat nog wel, maar wel maar 2 / 3 sneetjes.
Probeer dat dan weer goed te maken met musli's enz.
Maarja zo heeft iedereen wel wat goeds en slechts volgens mij...
Meds. Jij zegt dus liever smiddags bij trek nog fruit of noten?
Maar nootjes zou ik weer als 'snack' zien... maar is dus wel beter? Wat voor noten dan? (Goed want daar ben ik dol op )
Ik heb een plan: ik maak nooit meer een plan!
dinsdag 1 december 2009 om 12:58
quote:flint schreef op 01 december 2009 @ 12:44:
Misschien is het dieet laag calorisch, maar als je daarbij veel snoept, snaait en nooit sport, dan maak je mij niet wijs dat je rank en slank blijft.
Lengte en gewicht noemen houd ik niet van, het zegt ook niks.
Met de laatste uitspraak ben ik het eens. Volgens de lengtes en bijbehorende gewichten die hier al zijn genoemd zou ik mollig zijn, haha! nou, dat ben ik echt niet (en ik heb ook geen verkeerd beeld van mezelf).
Je eerste opmerking: waarom zouden mensen daarover liegen? Ik ben er niet trots op ofzo, maar ik snoep en snaai erg veel, sport nooit en blijf toch maat 36 houden. Het heeft gewoon te maken met 'goede genen'. Mijn moeder is 65 en zo slank als een den, ik heb dus mazzel dat ik op haar lijk. Sommige mensen zijn gezegend met een snelle stofwisseling, denk ik, ik weet niet precies waar het aan ligt. Ik weet wel dat ik me al mijn hele leven tegoed doe aan chips en snoep (en ik eet er ook nog eens 4 tot 6 boterhammen per dag bij en een goed gevuld bord avondeten) en dat er wel eens een arts aan me heeft gevraagd of ik op wilde passen dat ik niet nog verder zou afvallen. Tja... ik zou het iedereen willen gunnen, echt!
Of misschien heb ik wél een verkeerd beeld van mezelf en ziet de rest van de wereld mij als 'mollig', haha, dat zou pas een ontdekking zijn .
Misschien is het dieet laag calorisch, maar als je daarbij veel snoept, snaait en nooit sport, dan maak je mij niet wijs dat je rank en slank blijft.
Lengte en gewicht noemen houd ik niet van, het zegt ook niks.
Met de laatste uitspraak ben ik het eens. Volgens de lengtes en bijbehorende gewichten die hier al zijn genoemd zou ik mollig zijn, haha! nou, dat ben ik echt niet (en ik heb ook geen verkeerd beeld van mezelf).
Je eerste opmerking: waarom zouden mensen daarover liegen? Ik ben er niet trots op ofzo, maar ik snoep en snaai erg veel, sport nooit en blijf toch maat 36 houden. Het heeft gewoon te maken met 'goede genen'. Mijn moeder is 65 en zo slank als een den, ik heb dus mazzel dat ik op haar lijk. Sommige mensen zijn gezegend met een snelle stofwisseling, denk ik, ik weet niet precies waar het aan ligt. Ik weet wel dat ik me al mijn hele leven tegoed doe aan chips en snoep (en ik eet er ook nog eens 4 tot 6 boterhammen per dag bij en een goed gevuld bord avondeten) en dat er wel eens een arts aan me heeft gevraagd of ik op wilde passen dat ik niet nog verder zou afvallen. Tja... ik zou het iedereen willen gunnen, echt!
Of misschien heb ik wél een verkeerd beeld van mezelf en ziet de rest van de wereld mij als 'mollig', haha, dat zou pas een ontdekking zijn .
dinsdag 1 december 2009 om 13:00
Meds, ik weet het.
En ik ben allang blij dat er toch nog een paar kilo's bij zijn gekomen.
Heb ik gezegd dat ik nooit iets lekkers eet?
Naast brood en avondeten, is het enige wat ik eet lekker en ongezond.
Op mijn vrije dagen bak ik tosti, zo'n mini pizza, of ik maak zelf een broodje uit de oven.
En verder kan ik rustig 1 pak koekjes, 1 zakje chocokruidnoten en een zak chips op een dag weg werken.
Bovenstaande is mijn ''menu'' van werkdagen.
Mijn zuivel zit in het toetje. En vifit is toch ook zuivel?
(En ik heb geen flauw idee waar ik proteine weg moet halen )
En ik ben allang blij dat er toch nog een paar kilo's bij zijn gekomen.
Heb ik gezegd dat ik nooit iets lekkers eet?
Naast brood en avondeten, is het enige wat ik eet lekker en ongezond.
Op mijn vrije dagen bak ik tosti, zo'n mini pizza, of ik maak zelf een broodje uit de oven.
En verder kan ik rustig 1 pak koekjes, 1 zakje chocokruidnoten en een zak chips op een dag weg werken.
Bovenstaande is mijn ''menu'' van werkdagen.
Mijn zuivel zit in het toetje. En vifit is toch ook zuivel?
(En ik heb geen flauw idee waar ik proteine weg moet halen )
dinsdag 1 december 2009 om 13:04
quote:nukje schreef op 01 december 2009 @ 12:58:
[...]
Met de laatste uitspraak ben ik het eens. Volgens de lengtes en bijbehorende gewichten die hier al zijn genoemd zou ik mollig zijn, haha! nou, dat ben ik echt niet (en ik heb ook geen verkeerd beeld van mezelf).
Je eerste opmerking: waarom zouden mensen daarover liegen? Ik ben er niet trots op ofzo, maar ik snoep en snaai erg veel, sport nooit en blijf toch maat 36 houden. Het heeft gewoon te maken met 'goede genen'.
Dat is niet waar, vetzucht is zelden erfelijk, het is meer de eetcultuur die maakt dat de 1 dikker is dan de ander. Er zijn wel leuke onderzoekjes gedaan naar zelfbenoemde snoepende slanke mensen en niet snoepende dikkerds, blijkt dat de snoepende slankerds toch minder snoepen dan de dikkerds.
Mijn moeder is 65 en zo slank als een den, ik heb dus mazzel dat ik op haar lijk. Sommige mensen zijn gezegend met een snelle stofwisseling, denk ik, ik weet niet precies waar het aan ligt.
Ook dat is niet waar, de stofwisseling in rust is vrijwel bij iedereen gelijk. Er is wel een verschil tussen mannen en vrouwen.
Ik weet wel dat ik me al mijn hele leven tegoed doe aan chips en snoep (en ik eet er ook nog eens 4 tot 6 boterhammen per dag bij en een goed gevuld bord avondeten) en dat er wel eens een arts aan me heeft gevraagd of ik op wilde passen dat ik niet nog verder zou afvallen. Tja... ik zou het iedereen willen gunnen, echt!
Joh kom op, je zit nu heel erg te pochen op dat je zoveel kan eten zonder dik te worden. Dat klopt gewoon niet, als je echt heel veel snoept en snackt word je gewoon dik. Blijkbaar snoep jij nog niet genoeg. het is heus niet zo dat wanneer je slank bent je nooit meer kan snoepen.
Of misschien heb ik wél een verkeerd beeld van mezelf en ziet de rest van de wereld mij als 'mollig', haha, dat zou pas een ontdekking zijn .niet sporten en dun blijven gaat goed tot ongeveer 30 - 35 jaar
[...]
Met de laatste uitspraak ben ik het eens. Volgens de lengtes en bijbehorende gewichten die hier al zijn genoemd zou ik mollig zijn, haha! nou, dat ben ik echt niet (en ik heb ook geen verkeerd beeld van mezelf).
Je eerste opmerking: waarom zouden mensen daarover liegen? Ik ben er niet trots op ofzo, maar ik snoep en snaai erg veel, sport nooit en blijf toch maat 36 houden. Het heeft gewoon te maken met 'goede genen'.
Dat is niet waar, vetzucht is zelden erfelijk, het is meer de eetcultuur die maakt dat de 1 dikker is dan de ander. Er zijn wel leuke onderzoekjes gedaan naar zelfbenoemde snoepende slanke mensen en niet snoepende dikkerds, blijkt dat de snoepende slankerds toch minder snoepen dan de dikkerds.
Mijn moeder is 65 en zo slank als een den, ik heb dus mazzel dat ik op haar lijk. Sommige mensen zijn gezegend met een snelle stofwisseling, denk ik, ik weet niet precies waar het aan ligt.
Ook dat is niet waar, de stofwisseling in rust is vrijwel bij iedereen gelijk. Er is wel een verschil tussen mannen en vrouwen.
Ik weet wel dat ik me al mijn hele leven tegoed doe aan chips en snoep (en ik eet er ook nog eens 4 tot 6 boterhammen per dag bij en een goed gevuld bord avondeten) en dat er wel eens een arts aan me heeft gevraagd of ik op wilde passen dat ik niet nog verder zou afvallen. Tja... ik zou het iedereen willen gunnen, echt!
Joh kom op, je zit nu heel erg te pochen op dat je zoveel kan eten zonder dik te worden. Dat klopt gewoon niet, als je echt heel veel snoept en snackt word je gewoon dik. Blijkbaar snoep jij nog niet genoeg. het is heus niet zo dat wanneer je slank bent je nooit meer kan snoepen.
Of misschien heb ik wél een verkeerd beeld van mezelf en ziet de rest van de wereld mij als 'mollig', haha, dat zou pas een ontdekking zijn .niet sporten en dun blijven gaat goed tot ongeveer 30 - 35 jaar
dinsdag 1 december 2009 om 13:04
quote:Rozigst schreef op 01 december 2009 @ 13:00:
Meds, ik weet het.
En ik ben allang blij dat er toch nog een paar kilo's bij zijn gekomen.
Heb ik gezegd dat ik nooit iets lekkers eet?
Naast brood en avondeten, is het enige wat ik eet lekker en ongezond.
Op mijn vrije dagen bak ik tosti, zo'n mini pizza, of ik maak zelf een broodje uit de oven.
En verder kan ik rustig 1 pak koekjes, 1 zakje chocokruidnoten en een zak chips op een dag weg werken.
Bovenstaande is mijn ''menu'' van werkdagen.
Mijn zuivel zit in het toetje. En vifit is toch ook zuivel?
(En ik heb geen flauw idee waar ik proteine weg moet halen )ei, kaas, noten, kwark, yogurt, karnemelk, vlees, vis
Meds, ik weet het.
En ik ben allang blij dat er toch nog een paar kilo's bij zijn gekomen.
Heb ik gezegd dat ik nooit iets lekkers eet?
Naast brood en avondeten, is het enige wat ik eet lekker en ongezond.
Op mijn vrije dagen bak ik tosti, zo'n mini pizza, of ik maak zelf een broodje uit de oven.
En verder kan ik rustig 1 pak koekjes, 1 zakje chocokruidnoten en een zak chips op een dag weg werken.
Bovenstaande is mijn ''menu'' van werkdagen.
Mijn zuivel zit in het toetje. En vifit is toch ook zuivel?
(En ik heb geen flauw idee waar ik proteine weg moet halen )ei, kaas, noten, kwark, yogurt, karnemelk, vlees, vis
