Lijf & Lijn
alle pijlers
Kcal, suiker, vet, sodium, chol etc
zondag 26 januari 2014 om 20:47
Ik ben benieuwd hoe het nu eigenlijk werkt.
Na het teisteren van mijn lichaam vanaf mijn 12e en nu bijna niet af kunnen vallen.
Er is een bepaald aantal Kcal waarbij je gezond af kan vallen.
Nu weet ik ook dat je een balans moet vinden in voeding.
Maar wat maakt nu het verschil?
Geen snoep en fruitsuikers. Het zijn nog steeds koolhydraten. Erg veel ook in bepaalde soorten fruit.
Geen chips maar in somige soorten vlees en vis zit weer veel zout.
En toch als ik dan dat vlees en dat fruit eet of juist dat snoep, dan zit ik nog steeds aan het hetzelfde aantal Kcal.
Dus wat is wijsheid? Hoe moet het nu eigenlijk?
Na het teisteren van mijn lichaam vanaf mijn 12e en nu bijna niet af kunnen vallen.
Er is een bepaald aantal Kcal waarbij je gezond af kan vallen.
Nu weet ik ook dat je een balans moet vinden in voeding.
Maar wat maakt nu het verschil?
Geen snoep en fruitsuikers. Het zijn nog steeds koolhydraten. Erg veel ook in bepaalde soorten fruit.
Geen chips maar in somige soorten vlees en vis zit weer veel zout.
En toch als ik dan dat vlees en dat fruit eet of juist dat snoep, dan zit ik nog steeds aan het hetzelfde aantal Kcal.
Dus wat is wijsheid? Hoe moet het nu eigenlijk?
zondag 26 januari 2014 om 21:44
quote:Scamp schreef op 26 januari 2014 @ 20:49:
Nou Enn en Meds, dan ga ik maar aan de 500 calorieen. Bedankt.
Hoe het moet weet ik ook niet, ik weet wel hoe ik het doe (en ik ben er 13,5 kilo mee kwijtgeraakt tot nu toe);
Stap 1)
Accepteer jezelf.
Stap 2)
Schuif je weegschaal ergens onder een kast en laat hem daar staan.
Stap 3)
Ga gewoon gezond én genoeg eten. Ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, warme maaltijd, tussendoortje.
Neem gewoon een boterham als je daar zin in hebt. Kijk naar wat je ´s avonds eet, halveer de aardappelen en verdubbel de groenten. Probeer qua calorien een beetje af te wisselen, dus niet boterhammen met chocopasta én warme chocomel met slagroom én friet op 1 dag.
Stap 1 is de belangrijkste. Je bent volwassen en hoe je lijf er ook uitziet, het is jouw lijf. Het interesseert echt niemand of jij een paar kilo te zwaar of te licht bent. Hooguit denken ze er wat van als je 150 kilo weegt, daarbij 1,60 meter hoog bent en dan een strakke legging met een te kort shirt aan trekt.
Stap 2 is voor mij persoonlijk een overwinning geweest in het voorjaar van 2013. Ik was het eeuwige lijnen meer dan spuugzat. Ik ben toen gaan eten zoals ik dat vroeger bij mijn moeder thuis ook deed. Boterhammen, fruit, warm eten en af en toe een snoepje of een koekje. Eén keer per week frietjes, gebak voorbehouden aan verjaardagsfeestjes. Grootmoeders regels waren zo gek nog niet. Ik was toen in elk geval niet te zwaar.
Tot mijn eigen verbazing paste geen enkele wintertrui meer. Broeken, colbertjes, blouses, alles heb ik weggegeven. Zelfs mijn onderbroeken slobberen.
Stap 3 is ook weer een regel uit grootmoeders tijd. Rust, reinheid en regelmaat zijn een goed begin. Teveel stress is niet goed voor je lijf, voldoende slapen schijnt te helpen met afvallen. Reinheid moet je natuurlijk niet al te letterlijk nemen. Denk hierbij eerder aan toegevoegde rommel. Probeer een beetje back to basic te eten, dus verse groente ipv spinazie á la creme en een moot zalm ipv vissticks. Regelmaat is eigenlijk de belangrijkste. Je moet je lijf leren dat het niet elke vetmolecuul hoeft vast te houden voor slechte tijden, er komt genoeg binnen dus alles wat niet nodig is kan er ook weer uit.
Let wel; ik ben in de eerste instantie drie kilo bijgekomen (ik at veel te weinig) en daarna ongeveer twee maanden stil blijven staan. Pas daarna was mijn lichaam gewend aan normaal eten en begon ik af te vallen.
Nou Enn en Meds, dan ga ik maar aan de 500 calorieen. Bedankt.
Hoe het moet weet ik ook niet, ik weet wel hoe ik het doe (en ik ben er 13,5 kilo mee kwijtgeraakt tot nu toe);
Stap 1)
Accepteer jezelf.
Stap 2)
Schuif je weegschaal ergens onder een kast en laat hem daar staan.
Stap 3)
Ga gewoon gezond én genoeg eten. Ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, warme maaltijd, tussendoortje.
Neem gewoon een boterham als je daar zin in hebt. Kijk naar wat je ´s avonds eet, halveer de aardappelen en verdubbel de groenten. Probeer qua calorien een beetje af te wisselen, dus niet boterhammen met chocopasta én warme chocomel met slagroom én friet op 1 dag.
Stap 1 is de belangrijkste. Je bent volwassen en hoe je lijf er ook uitziet, het is jouw lijf. Het interesseert echt niemand of jij een paar kilo te zwaar of te licht bent. Hooguit denken ze er wat van als je 150 kilo weegt, daarbij 1,60 meter hoog bent en dan een strakke legging met een te kort shirt aan trekt.
Stap 2 is voor mij persoonlijk een overwinning geweest in het voorjaar van 2013. Ik was het eeuwige lijnen meer dan spuugzat. Ik ben toen gaan eten zoals ik dat vroeger bij mijn moeder thuis ook deed. Boterhammen, fruit, warm eten en af en toe een snoepje of een koekje. Eén keer per week frietjes, gebak voorbehouden aan verjaardagsfeestjes. Grootmoeders regels waren zo gek nog niet. Ik was toen in elk geval niet te zwaar.
Tot mijn eigen verbazing paste geen enkele wintertrui meer. Broeken, colbertjes, blouses, alles heb ik weggegeven. Zelfs mijn onderbroeken slobberen.
Stap 3 is ook weer een regel uit grootmoeders tijd. Rust, reinheid en regelmaat zijn een goed begin. Teveel stress is niet goed voor je lijf, voldoende slapen schijnt te helpen met afvallen. Reinheid moet je natuurlijk niet al te letterlijk nemen. Denk hierbij eerder aan toegevoegde rommel. Probeer een beetje back to basic te eten, dus verse groente ipv spinazie á la creme en een moot zalm ipv vissticks. Regelmaat is eigenlijk de belangrijkste. Je moet je lijf leren dat het niet elke vetmolecuul hoeft vast te houden voor slechte tijden, er komt genoeg binnen dus alles wat niet nodig is kan er ook weer uit.
Let wel; ik ben in de eerste instantie drie kilo bijgekomen (ik at veel te weinig) en daarna ongeveer twee maanden stil blijven staan. Pas daarna was mijn lichaam gewend aan normaal eten en begon ik af te vallen.
zondag 26 januari 2014 om 21:44
quote:sabbaticalmeds schreef op 26 januari 2014 @ 21:41:
Ha Pilou(s?) ik herinner me je nog. Maar wat betekent dat, heb je nog steeds ernstig overgewicht na je GBP?
Nee, ik heb geen overgewicht omdat ik nooit, nooit, nooit meer dik wil worden. Ik woog op mijn hoogst 151 kilo rond, op mijn laagst 71 kilo. Maar dat was echt niet mooi. Vorig jaar woog ik 95 en nu weer netjes tussen de 79 en de 82 en ben ik stabiel met een BMI <25.
Ik moet dus wel opletten met wat ik eet.
Ha Pilou(s?) ik herinner me je nog. Maar wat betekent dat, heb je nog steeds ernstig overgewicht na je GBP?
Nee, ik heb geen overgewicht omdat ik nooit, nooit, nooit meer dik wil worden. Ik woog op mijn hoogst 151 kilo rond, op mijn laagst 71 kilo. Maar dat was echt niet mooi. Vorig jaar woog ik 95 en nu weer netjes tussen de 79 en de 82 en ben ik stabiel met een BMI <25.
Ik moet dus wel opletten met wat ik eet.
zondag 26 januari 2014 om 21:45
Eind 2012 begon ik met de Cambridge dieet. Ik ben daarmee ook 36 kilo afgevallen. En na 6 maanden moest ik afbouwen. Omg! Wat vond ik het moeilijk om het balans qua voeding!
Ik eet sinds juni vorig jaar alleen de gezonde dingen.
Kipfilet en vis ( vlees at ik sws niet)
Groente en fruit ( fruit dat niet veel suikers bevat)
Donker brood
Noten
Light kaas of margarine.
En m'n dagelijkse routine aan drinken. Dat is groene thee, water en kaneel met gember thee ( vers gemaakt)
Ik eet per dag 1400 calorieën. Maar het heeft wel wat tijd gekost om daar balans in te vinden. Een dieetste kan daarbij helpen.
Ik wil je dat dieet absoluut niet adviseren. Ik heb het gedaan omdat ik toen echt wanhopig was.
Ik hou me nu strikt aan m'n voeding en wil m'n gewicht ook zo houden. Alleen dat balans vinden in voeding kon ik toen zo moeilijk vinden. Ik zou als ik jou was een professional zoeken. Zij hebben meer ervaring met voeding.
Ik lees mee
Succes!
Ik eet sinds juni vorig jaar alleen de gezonde dingen.
Kipfilet en vis ( vlees at ik sws niet)
Groente en fruit ( fruit dat niet veel suikers bevat)
Donker brood
Noten
Light kaas of margarine.
En m'n dagelijkse routine aan drinken. Dat is groene thee, water en kaneel met gember thee ( vers gemaakt)
Ik eet per dag 1400 calorieën. Maar het heeft wel wat tijd gekost om daar balans in te vinden. Een dieetste kan daarbij helpen.
Ik wil je dat dieet absoluut niet adviseren. Ik heb het gedaan omdat ik toen echt wanhopig was.
Ik hou me nu strikt aan m'n voeding en wil m'n gewicht ook zo houden. Alleen dat balans vinden in voeding kon ik toen zo moeilijk vinden. Ik zou als ik jou was een professional zoeken. Zij hebben meer ervaring met voeding.
Ik lees mee
Succes!
Waar een wil is, is een weg
zondag 26 januari 2014 om 21:46
Gewoon van alles de helft wil al goed helpen.
Nuchter verstand ook.
Kiezen? Gezond als in zo min mogelijk bewerkt en zo min mogelijk toevoegingen.
Hongergevoel? Probeer dat te voorkomen door meerdere kleinere voedzame porties op een dag.
Bewegen? iedere dag, minimaal een uur, gewoon wandelen is al prima. Daarnaast, trap i.p.v lift, fiets i.p.v auto, enzovoort.
Als je maar wil stelt het niets voor, ik viel 35 kilo af en na een jaar nog geen grammetje aangekomen.
Nuchter verstand ook.
Kiezen? Gezond als in zo min mogelijk bewerkt en zo min mogelijk toevoegingen.
Hongergevoel? Probeer dat te voorkomen door meerdere kleinere voedzame porties op een dag.
Bewegen? iedere dag, minimaal een uur, gewoon wandelen is al prima. Daarnaast, trap i.p.v lift, fiets i.p.v auto, enzovoort.
Als je maar wil stelt het niets voor, ik viel 35 kilo af en na een jaar nog geen grammetje aangekomen.
zondag 26 januari 2014 om 22:07
quote:sabbaticalmeds schreef op 26 januari 2014 @ 21:36:
er is wel iets rekbaarheid, maar je kan echt nooit meer eten zoals voor je operatie. Dat is wat ik er van weet, maar ik laat me graag informeren
Ik ken een paar mensen die een maagverkleining hebben gehad.
Eentje vertelde dat ze eigenlijk alleen nog maar dingen kon eten die letterlijk in je mond smelten of al vloeibaar zijn. Dus gepureerde soep, pap, yoghurt en chocolade... Ze verkleinen wel je maag maar gezonde keuzes moet je vervolgens alsnog zelf maken. Doe je dat niet, dan schiet je met die verkleining niet zoveel op.
Een man vreet (sorry) inmiddels weer net zoveel als voorheen. Hij is dan ook nog even dik als voorheen. Ik heb er echt geen tien kilo vanaf zien gaan. Ook hij schoot er dus niks mee op.
Het cambridgedieet voorziet in alle voedingsstoffen maar ook niet meer dan dat. De meesten verliezen kilo´s, maar ook energie, haar en gezondheid. Hoewel er ook een deel gezondheid bij komt, iemand die veel te zwaar is heeft al snel diabetes of een hoge bloeddruk, velen kunnen na dat dieet de medicijnen de deur uit doen. Maar je moet wel de mazzel hebben dat je een consulente treft die je vervolgens kan begeleiden als je weer normaal gaat eten.
Ook hierin heb ik wisselende ervaringen om me heen. Mensen die echt gemotiveerd zijn blijven wel slank, maar dan moet je dus wel de discipline kunnen opbrengen om normaal te gaan eten. En normaal is dus niet snoep, koek, mayo, pizza enz.
En als je die discipline kunt opbrengen, heb je dat dieet helemaal niet nodig. Het duurt dan alleen wat langer, maar het is ook gezonder.
En ik sport niet. Maar ik heb ook geen bureaubaan, dat scheelt. Heb je die wel, dan is het toch verstandiger om op z´n minst een paar keer per week te bewegen. Al is het maar wandelen, zwemmen of dansen. Gordijnen dicht, muziekje aan. Beetje rond de tafel hupsen is ook bewegen .
er is wel iets rekbaarheid, maar je kan echt nooit meer eten zoals voor je operatie. Dat is wat ik er van weet, maar ik laat me graag informeren
Ik ken een paar mensen die een maagverkleining hebben gehad.
Eentje vertelde dat ze eigenlijk alleen nog maar dingen kon eten die letterlijk in je mond smelten of al vloeibaar zijn. Dus gepureerde soep, pap, yoghurt en chocolade... Ze verkleinen wel je maag maar gezonde keuzes moet je vervolgens alsnog zelf maken. Doe je dat niet, dan schiet je met die verkleining niet zoveel op.
Een man vreet (sorry) inmiddels weer net zoveel als voorheen. Hij is dan ook nog even dik als voorheen. Ik heb er echt geen tien kilo vanaf zien gaan. Ook hij schoot er dus niks mee op.
Het cambridgedieet voorziet in alle voedingsstoffen maar ook niet meer dan dat. De meesten verliezen kilo´s, maar ook energie, haar en gezondheid. Hoewel er ook een deel gezondheid bij komt, iemand die veel te zwaar is heeft al snel diabetes of een hoge bloeddruk, velen kunnen na dat dieet de medicijnen de deur uit doen. Maar je moet wel de mazzel hebben dat je een consulente treft die je vervolgens kan begeleiden als je weer normaal gaat eten.
Ook hierin heb ik wisselende ervaringen om me heen. Mensen die echt gemotiveerd zijn blijven wel slank, maar dan moet je dus wel de discipline kunnen opbrengen om normaal te gaan eten. En normaal is dus niet snoep, koek, mayo, pizza enz.
En als je die discipline kunt opbrengen, heb je dat dieet helemaal niet nodig. Het duurt dan alleen wat langer, maar het is ook gezonder.
En ik sport niet. Maar ik heb ook geen bureaubaan, dat scheelt. Heb je die wel, dan is het toch verstandiger om op z´n minst een paar keer per week te bewegen. Al is het maar wandelen, zwemmen of dansen. Gordijnen dicht, muziekje aan. Beetje rond de tafel hupsen is ook bewegen .
zondag 26 januari 2014 om 22:10
Het is gewoon een rekensom. Afhankelijk van je bewegingspatroon heb je een bepaald aantal calorieen nodig om op hetzelfde gewicht te blijven. Eet je meer, dan kom je aan, eet je minder, dan val je af.
Extra bewegen schijnt voor veel mensen die willen afvallen een valkuil te zijn. Uit onderzoek is gebleken dat de meeste mensen het aantal verbrande calorieen schromelijk overschatten en dit gaan compenseren met teveel calorieen waardoor ze alsnog niet afvallen. Zoals: 'ik heb nu een halfuur stevig gewandeld, dus heb ik als extraatje wel een pizza verdiend.' Terwijl je misschien amper calorieen ter waarde van een middelgrote koek hebt verbrand.
Je hoeft trouwens niet op blaadjes sla te leven. In feit kun je zelfs alvallen als je elke dag een fastfoodmaaltijd wegwerkt. De rest van de dag kun je je dan niet al te veel veroorloven en echt gezond is het natuurlijk ook niet, maar just saying..
Extra bewegen schijnt voor veel mensen die willen afvallen een valkuil te zijn. Uit onderzoek is gebleken dat de meeste mensen het aantal verbrande calorieen schromelijk overschatten en dit gaan compenseren met teveel calorieen waardoor ze alsnog niet afvallen. Zoals: 'ik heb nu een halfuur stevig gewandeld, dus heb ik als extraatje wel een pizza verdiend.' Terwijl je misschien amper calorieen ter waarde van een middelgrote koek hebt verbrand.
Je hoeft trouwens niet op blaadjes sla te leven. In feit kun je zelfs alvallen als je elke dag een fastfoodmaaltijd wegwerkt. De rest van de dag kun je je dan niet al te veel veroorloven en echt gezond is het natuurlijk ook niet, maar just saying..
zondag 26 januari 2014 om 22:12
Ik weet niet. Als ik vermoed dat ik ergens het zuur van krijg dan eet ik het niet. Ook halfgaar gewokte groenten kunnen helemaal fout vallen, hoe gezond ook.
Ik zit naar een lekker recept voor Berliner bollen te kijken, maar dan denk ik: zoveel boter, en zoveel suiker en jam. En dan denk ik: toch maar niet.
Zo, dit waren mijn overwegingen betreffende voedsel van vandaag. Doe er je voordeel mee.
Ik zit naar een lekker recept voor Berliner bollen te kijken, maar dan denk ik: zoveel boter, en zoveel suiker en jam. En dan denk ik: toch maar niet.
Zo, dit waren mijn overwegingen betreffende voedsel van vandaag. Doe er je voordeel mee.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 26 januari 2014 om 22:20
quote:muni schreef op 26 januari 2014 @ 22:10:
Je hoeft trouwens niet op blaadjes sla te leven. In feit kun je zelfs alvallen als je elke dag een fastfoodmaaltijd wegwerkt. De rest van de dag kun je je dan niet al te veel veroorloven en echt gezond is het natuurlijk ook niet, maar just saying..
Maar hoe komt het dan dat bij het gemiddelde dieet dat voorgeschreven wordt met weekmenu's en alles, dit dan niet 'mag'?
En waarom is het volledig uitbannen van verschillende typen producten bij bepaalde diëten dan van toepassing? Of juist alleen maar bepaalde types voedsel eten ala het brooddieet?
Je hoeft trouwens niet op blaadjes sla te leven. In feit kun je zelfs alvallen als je elke dag een fastfoodmaaltijd wegwerkt. De rest van de dag kun je je dan niet al te veel veroorloven en echt gezond is het natuurlijk ook niet, maar just saying..
Maar hoe komt het dan dat bij het gemiddelde dieet dat voorgeschreven wordt met weekmenu's en alles, dit dan niet 'mag'?
En waarom is het volledig uitbannen van verschillende typen producten bij bepaalde diëten dan van toepassing? Of juist alleen maar bepaalde types voedsel eten ala het brooddieet?
zondag 26 januari 2014 om 22:26
quote:tieger schreef op 26 januari 2014 @ 22:20:
[...]
Maar hoe komt het dan dat bij het gemiddelde dieet dat voorgeschreven wordt met weekmenu's en alles, dit dan niet 'mag'?
En waarom is het volledig uitbannen van verschillende typen producten bij bepaalde diëten dan van toepassing? Of juist alleen maar bepaalde types voedsel eten ala het brooddieet?
omdat alles wat nieuw is verkoopt.
De waarheid: minder eten dan je deed en meer bewegen, is geen marketingtechnisch interessant verhaal. En de dieetbusiness is een business waarin bakken met geld wordt verdiend.
[...]
Maar hoe komt het dan dat bij het gemiddelde dieet dat voorgeschreven wordt met weekmenu's en alles, dit dan niet 'mag'?
En waarom is het volledig uitbannen van verschillende typen producten bij bepaalde diëten dan van toepassing? Of juist alleen maar bepaalde types voedsel eten ala het brooddieet?
omdat alles wat nieuw is verkoopt.
De waarheid: minder eten dan je deed en meer bewegen, is geen marketingtechnisch interessant verhaal. En de dieetbusiness is een business waarin bakken met geld wordt verdiend.
zondag 26 januari 2014 om 22:31
quote:tieger schreef op 26 januari 2014 @ 22:20:
[...]
Maar hoe komt het dan dat bij het gemiddelde dieet dat voorgeschreven wordt met weekmenu's en alles, dit dan niet 'mag'?
En waarom is het volledig uitbannen van verschillende typen producten bij bepaalde diëten dan van toepassing? Of juist alleen maar bepaalde types voedsel eten ala het brooddieet?
De eerste stelling; simpel, met alleen fastfood mis je een hoop voedingsstoffen. Daarbij, als je maar 1x per dag eet, gaat je lichaam in standje oorlog. Het houdt dus alles vast wat je eet. Met als gevolg dat je, als je ook maar één koekje meer eet, je van dat ene koekje aan komt.
Het uitbannen van producten wordt door de medische wetenschap altijd afgekeurd. Het is nooit gezond en leidt maar zelden tot een blijvend resultaat. Integendeel, zodra je terug valt in je oude gewoonten komt het er in sneltreinvaart weer bij. Met rente.
[...]
Maar hoe komt het dan dat bij het gemiddelde dieet dat voorgeschreven wordt met weekmenu's en alles, dit dan niet 'mag'?
En waarom is het volledig uitbannen van verschillende typen producten bij bepaalde diëten dan van toepassing? Of juist alleen maar bepaalde types voedsel eten ala het brooddieet?
De eerste stelling; simpel, met alleen fastfood mis je een hoop voedingsstoffen. Daarbij, als je maar 1x per dag eet, gaat je lichaam in standje oorlog. Het houdt dus alles vast wat je eet. Met als gevolg dat je, als je ook maar één koekje meer eet, je van dat ene koekje aan komt.
Het uitbannen van producten wordt door de medische wetenschap altijd afgekeurd. Het is nooit gezond en leidt maar zelden tot een blijvend resultaat. Integendeel, zodra je terug valt in je oude gewoonten komt het er in sneltreinvaart weer bij. Met rente.
zondag 26 januari 2014 om 22:36
Wat voor mij werkt, eens goed kijken waar die calorieen nou echt inzitten. Dus heb ik een tijd zo'n app ingevuld en daar heb ik dus geleerd dat leverworst op brood een tractatie is en niet iets voor elke dag. Of in elk geval niet als ik ook nog een koekje bij de thee wil. Ik heb eerst eens gekeken wat ik gewoon at, en toen ben ik gaan kijken waar ik makkelijk wat kcal kon schrappen en nu eet ik gemiddeld 200 tot 400 calorieen minder op een dag dan ik eerder deed, maar heb ik zelden het gevoel dat ik echt wat mis en heb ik af en toe nog steeds dagen dat ik 6000000 calorieen eet, maar goed, dat is maar 1 dag, volgende dag weer een kans.
Het resultaat, 7 centimeter per bovenbeen, 7 centimeter om mijn buik, 9 centimeter om mijn taille en ook zoiets rondom mijn heupen. En dat sinds eind september, is het zwaar, soms, is het zo zwaar als ik had gedacht valt eigenlijk wel mee.
Is dit de info waar je naar op zoek was scamp? Dat was me namelijk nog niet helemaal duidelijk uit je OP.
Het resultaat, 7 centimeter per bovenbeen, 7 centimeter om mijn buik, 9 centimeter om mijn taille en ook zoiets rondom mijn heupen. En dat sinds eind september, is het zwaar, soms, is het zo zwaar als ik had gedacht valt eigenlijk wel mee.
Is dit de info waar je naar op zoek was scamp? Dat was me namelijk nog niet helemaal duidelijk uit je OP.
zondag 26 januari 2014 om 22:36
Misschien dat ik de OP niet goed begrepen heb, ik begreep: hoe maak je een selectie. Voor mij is van belang hoe het valt, en hoe het samengesteld is. Daar maak ik een inschatting van, of je kan het ook aan het recept zien.
Wat betreft het zout: dat kan je uitrekenen; ik neem aan dat er getallen bekend zijn waar je beneden moet blijven. Maar zelf vind ik dat voor mij niet zo belangrijk. Ik heb een normale bloeddruk. Ik zie het niet als urgent.
Wat betreft het zout: dat kan je uitrekenen; ik neem aan dat er getallen bekend zijn waar je beneden moet blijven. Maar zelf vind ik dat voor mij niet zo belangrijk. Ik heb een normale bloeddruk. Ik zie het niet als urgent.
En als het vuur gedoofd is komen er wolven
zondag 26 januari 2014 om 22:40
quote:sabbaticalmeds schreef op 26 januari 2014 @ 22:26:
[...]
omdat alles wat nieuw is verkoopt.
De waarheid: minder eten dan je deed en meer bewegen, is geen marketingtechnisch interessant verhaal. En de dieetbusiness is een business waarin bakken met geld wordt verdiend.
Ik ben het niet helemaal met je eens. Minder eten is niet altijd de sleutel. Ik ben gestopt met lijnen en meer gaan eten, en pas toen begon ik af te vallen. Mijn dagmenu bestond daarvoor alleen nog maar uit een bakje yoghurt en avondeten. En ik werd alleen maar zwaarder.
Wel eens met het verdienen trouwens. Sonja Bakkers lopende rekening is vast goed bijgekomen van al die afvallers.
Het voordeel van die menu´s is dan wel weer dat je niet zelf hoeft te bedenken wat je nu weer moet koken.
[...]
omdat alles wat nieuw is verkoopt.
De waarheid: minder eten dan je deed en meer bewegen, is geen marketingtechnisch interessant verhaal. En de dieetbusiness is een business waarin bakken met geld wordt verdiend.
Ik ben het niet helemaal met je eens. Minder eten is niet altijd de sleutel. Ik ben gestopt met lijnen en meer gaan eten, en pas toen begon ik af te vallen. Mijn dagmenu bestond daarvoor alleen nog maar uit een bakje yoghurt en avondeten. En ik werd alleen maar zwaarder.
Wel eens met het verdienen trouwens. Sonja Bakkers lopende rekening is vast goed bijgekomen van al die afvallers.
Het voordeel van die menu´s is dan wel weer dat je niet zelf hoeft te bedenken wat je nu weer moet koken.
zondag 26 januari 2014 om 23:03
quote:tieger schreef op 26 januari 2014 @ 22:20:
[...]
Maar hoe komt het dan dat bij het gemiddelde dieet dat voorgeschreven wordt met weekmenu's en alles, dit dan niet 'mag'?
En waarom is het volledig uitbannen van verschillende typen producten bij bepaalde diëten dan van toepassing? Of juist alleen maar bepaalde types voedsel eten ala het brooddieet?
Ten eerste: omdat in een fastfoodmaaltijd nu niet bepaald veel voedingsstoffen zitten.
Ten tweede: omdat het voor veel mensen misschien lastig is maat te houden. Als in: 'als ik met 1 koekje begin, eet ik meteen een heel pak' (dit is niet mijn mening overigens, maar dit is wat ik vaak hoor van vriendinnen die graag wat kilo's willen verliezen)
Ten derde: zoals Meds zegt, omdat het niet verkoopt.
Ik zou zelf heel andere dingen adviseren, maar goed, wie ben ik.
[...]
Maar hoe komt het dan dat bij het gemiddelde dieet dat voorgeschreven wordt met weekmenu's en alles, dit dan niet 'mag'?
En waarom is het volledig uitbannen van verschillende typen producten bij bepaalde diëten dan van toepassing? Of juist alleen maar bepaalde types voedsel eten ala het brooddieet?
Ten eerste: omdat in een fastfoodmaaltijd nu niet bepaald veel voedingsstoffen zitten.
Ten tweede: omdat het voor veel mensen misschien lastig is maat te houden. Als in: 'als ik met 1 koekje begin, eet ik meteen een heel pak' (dit is niet mijn mening overigens, maar dit is wat ik vaak hoor van vriendinnen die graag wat kilo's willen verliezen)
Ten derde: zoals Meds zegt, omdat het niet verkoopt.
Ik zou zelf heel andere dingen adviseren, maar goed, wie ben ik.
zondag 26 januari 2014 om 23:06
quote:Exces schreef op 26 januari 2014 @ 22:40:
[...]
Ik ben het niet helemaal met je eens. Minder eten is niet altijd de sleutel. Ik ben gestopt met lijnen en meer gaan eten, en pas toen begon ik af te vallen. Mijn dagmenu bestond daarvoor alleen nog maar uit een bakje yoghurt en avondeten. En ik werd alleen maar zwaarder.
Wel eens met het verdienen trouwens. Sonja Bakkers lopende rekening is vast goed bijgekomen van al die afvallers.
Het voordeel van die menu´s is dan wel weer dat je niet zelf hoeft te bedenken wat je nu weer moet koken.Dit probeerde ik onder meer te zeggen. Je moet anders eten, niet per definitie minder.
[...]
Ik ben het niet helemaal met je eens. Minder eten is niet altijd de sleutel. Ik ben gestopt met lijnen en meer gaan eten, en pas toen begon ik af te vallen. Mijn dagmenu bestond daarvoor alleen nog maar uit een bakje yoghurt en avondeten. En ik werd alleen maar zwaarder.
Wel eens met het verdienen trouwens. Sonja Bakkers lopende rekening is vast goed bijgekomen van al die afvallers.
Het voordeel van die menu´s is dan wel weer dat je niet zelf hoeft te bedenken wat je nu weer moet koken.Dit probeerde ik onder meer te zeggen. Je moet anders eten, niet per definitie minder.
zondag 26 januari 2014 om 23:10
quote:Exces schreef op 26 januari 2014 @ 22:40:
[...]
Ik ben het niet helemaal met je eens. Minder eten is niet altijd de sleutel. Ik ben gestopt met lijnen en meer gaan eten, en pas toen begon ik af te vallen. Mijn dagmenu bestond daarvoor alleen nog maar uit een bakje yoghurt en avondeten. En ik werd alleen maar zwaarder.
Wel eens met het verdienen trouwens. Sonja Bakkers lopende rekening is vast goed bijgekomen van al die afvallers.
Het voordeel van die menu´s is dan wel weer dat je niet zelf hoeft te bedenken wat je nu weer moet koken.er zijn heel soms dames die al zo lang laag calorisch eten dat ze inderdaad aankomen van 1500 calorieen. Die zouden eerst meer moeten gaan eten om de stofwisseling op gang te helpen. Maar vaak komen die eerst aan voordat ze af gaan vallen van meer eten.
[...]
Ik ben het niet helemaal met je eens. Minder eten is niet altijd de sleutel. Ik ben gestopt met lijnen en meer gaan eten, en pas toen begon ik af te vallen. Mijn dagmenu bestond daarvoor alleen nog maar uit een bakje yoghurt en avondeten. En ik werd alleen maar zwaarder.
Wel eens met het verdienen trouwens. Sonja Bakkers lopende rekening is vast goed bijgekomen van al die afvallers.
Het voordeel van die menu´s is dan wel weer dat je niet zelf hoeft te bedenken wat je nu weer moet koken.er zijn heel soms dames die al zo lang laag calorisch eten dat ze inderdaad aankomen van 1500 calorieen. Die zouden eerst meer moeten gaan eten om de stofwisseling op gang te helpen. Maar vaak komen die eerst aan voordat ze af gaan vallen van meer eten.
zondag 26 januari 2014 om 23:19
quote:sabbaticalmeds schreef op 26 januari 2014 @ 23:10:
[...]
er zijn heel soms dames die al zo lang laag calorisch eten dat ze inderdaad aankomen van 1500 calorieen. Die zouden eerst meer moeten gaan eten om de stofwisseling op gang te helpen. Maar vaak komen die eerst aan voordat ze af gaan vallen van meer eten.Helemaal mee eens. Al die rare dieten tegenwoordig. Je moet gewoon een gezondere levensstijl ontwikkelen. Want dat is het enige wat op termijn werkt. En binnen zo'n levensstijl zou je in principe alles moeten kunnen eten wat je lekker vindt, maar wel met mate.
[...]
er zijn heel soms dames die al zo lang laag calorisch eten dat ze inderdaad aankomen van 1500 calorieen. Die zouden eerst meer moeten gaan eten om de stofwisseling op gang te helpen. Maar vaak komen die eerst aan voordat ze af gaan vallen van meer eten.Helemaal mee eens. Al die rare dieten tegenwoordig. Je moet gewoon een gezondere levensstijl ontwikkelen. Want dat is het enige wat op termijn werkt. En binnen zo'n levensstijl zou je in principe alles moeten kunnen eten wat je lekker vindt, maar wel met mate.
maandag 27 januari 2014 om 20:08
quote:muni schreef op 26 januari 2014 @ 23:19:
[...]
Helemaal mee eens. Al die rare dieten tegenwoordig. Je moet gewoon een gezondere levensstijl ontwikkelen. Want dat is het enige wat op termijn werkt. En binnen zo'n levensstijl zou je in principe alles moeten kunnen eten wat je lekker vindt, maar wel met mate.Muni! Love you! Klopt gewoon helemaal! Je moet je lichaam voeden en niet vullen of uithongeren. Leer luisteren naar je lijf en dan komt t best goed!
[...]
Helemaal mee eens. Al die rare dieten tegenwoordig. Je moet gewoon een gezondere levensstijl ontwikkelen. Want dat is het enige wat op termijn werkt. En binnen zo'n levensstijl zou je in principe alles moeten kunnen eten wat je lekker vindt, maar wel met mate.Muni! Love you! Klopt gewoon helemaal! Je moet je lichaam voeden en niet vullen of uithongeren. Leer luisteren naar je lijf en dan komt t best goed!
