Lijf & Lijn
alle pijlers
Krachttraining en uitblijvende menstruatie
maandag 28 april 2014 om 14:13
Vanaf 2005 tot 2012 heb ik periodes gehad met ondergewicht en af en toe een periode met een gezond gewicht. Sinds 2 jaar heb ik een redelijk stabiel en gezond gewicht, helaas is het in het afgelopen half jaar weer meer richting ondergewicht gegaan. Sinds 2005 ben ik niet meer ongesteld geworden (daarvoor 1 jaar onregelmatig) en volgens mijn huisarts is dat blijvend, maar niet schadelijk. In principe kan ik wel kinderen krijgen, maar dan moet ik naar het ziekenhuis voor een hormoonpompje o.i.d. (maar dat is nu nog helemaal niet aan de orde, ik ben nu 23 jaar). Toch hoor ik soms verhalen dat vrouwen wel weer ongesteld worden na een lange periode van uitblijvende menstruatie. Dan hebben ze vaak weer een gezond gewicht en een gezond vetpercentage.
Ongeveer een jaar geleden ben ik begonnen met (lichte) krachttraining naast regelmatig hardlopen en fietsen en zijn mijn spieren (vooral armen/schouders/rug) redelijk zichtbaar geworden. Nu vraag ik me eigenlijk af of het wel zo verstandig is om met krachttraining door te gaan, aangezien mijn vetpercentage waarschijnlijk lager wordt en de kans dat mijn menstruatie terugkomt ook kleiner wordt. Aan de andere kant vertelde mijn huisarts dat mijn menstruatie op natuurlijke manier nooit meer op gang zal komen, dus dat ik me geen zorgen hoef te maken.
Heeft iemand ervaring met een uitblijvende menstruatie in combinatie met krachttraining en een laag vetpercentage?
Ongeveer een jaar geleden ben ik begonnen met (lichte) krachttraining naast regelmatig hardlopen en fietsen en zijn mijn spieren (vooral armen/schouders/rug) redelijk zichtbaar geworden. Nu vraag ik me eigenlijk af of het wel zo verstandig is om met krachttraining door te gaan, aangezien mijn vetpercentage waarschijnlijk lager wordt en de kans dat mijn menstruatie terugkomt ook kleiner wordt. Aan de andere kant vertelde mijn huisarts dat mijn menstruatie op natuurlijke manier nooit meer op gang zal komen, dus dat ik me geen zorgen hoef te maken.
Heeft iemand ervaring met een uitblijvende menstruatie in combinatie met krachttraining en een laag vetpercentage?
maandag 28 april 2014 om 15:07
Ik doe zelf aan topsport, maar ben altijd gewoon ongesteld geweest. Al mijn collega sporters die niet ongesteld werden, hadden stuk voor stuk een eetprobleem. Dus naar mijn ervaring ligt het probleem bij jouw eetgedrag en niet bij de sport.
Waarom denkt jouw arts dat je nooit op een natuurlijke manier ongesteld gaat worden? Dan lijkt het me toch dat het een andere oorzaak heeft dan ondergewicht.
Waarom denkt jouw arts dat je nooit op een natuurlijke manier ongesteld gaat worden? Dan lijkt het me toch dat het een andere oorzaak heeft dan ondergewicht.
maandag 28 april 2014 om 17:31
dinsdag 29 april 2014 om 11:30
Uggla, mijn huisarts zei dat mijn hormoongehaltes niet zijn zoals ze normaal gesproken zouden moeten zijn. Hij zei dat mijn gewicht daar geen invloed op heeft, omdat er voor mijn lichaam sowieso geen 'trigger' is om de menstruatie op gang te brengen. Hij zei dat ik er verder niks aan kan doen en terug kan komen als ik zwanger wil worden. Daar kwam het in het kort op neer. Toch denk ik dat in eerste instantie ondergewicht de oorzaak is geweest voor het uitblijven van mijn menstruatie.
Annelaure, ik weet dus niet of jouw bewering klopt. In de periode dat ik langere tijd (ong. een jaar) op een stabiel, gezond gewicht zat, gebeurde er ook niets. Toen ben ik naar de huisarts gegaan, omdat ik eigenlijk had verwacht dat mijn menstruatie wel weer op gang zou komen wanneer mijn gewicht voor langere tijd goed zou zijn.
Ik eet ook altijd erg veel en krijg volgens mij alle voedingsstoffen binnen die ik nodig heb (krijg altijd van die idiote opmerkingen dat ik zoveel eet voor een meisje, ze noemen me meisje omdat ik er erg jong uitzie voor mijn leeftijd..): (volle) zuivelproducten, roomboter, olijf/kokosolie, volle granen, groenten, fruit, noten, avocado, peulvruchten, vlees, vis, kip, eieren, pure chocolade, af en toe koek/taart/chips enzo.
Annelaure, ik weet dus niet of jouw bewering klopt. In de periode dat ik langere tijd (ong. een jaar) op een stabiel, gezond gewicht zat, gebeurde er ook niets. Toen ben ik naar de huisarts gegaan, omdat ik eigenlijk had verwacht dat mijn menstruatie wel weer op gang zou komen wanneer mijn gewicht voor langere tijd goed zou zijn.
Ik eet ook altijd erg veel en krijg volgens mij alle voedingsstoffen binnen die ik nodig heb (krijg altijd van die idiote opmerkingen dat ik zoveel eet voor een meisje, ze noemen me meisje omdat ik er erg jong uitzie voor mijn leeftijd..): (volle) zuivelproducten, roomboter, olijf/kokosolie, volle granen, groenten, fruit, noten, avocado, peulvruchten, vlees, vis, kip, eieren, pure chocolade, af en toe koek/taart/chips enzo.
dinsdag 29 april 2014 om 14:34
Nou ja je huisarts zal een beter idee hebben van jouw lichaamsfuncties dan wij.
Dus om op je vraag terug te komen, nee ik denk niet dat je de krachtttraining op hoeft te geven.
Wel blijf ik de indruk krijgen dat je aan je gewicht twijfelt ondanks dat je zegt goed te eten. Als je goed en genoeg eet en drinkt dan ben je toch prima bezig? Waarom twijfel je daarover? Puur vanwege je vetpercentage?
Dus om op je vraag terug te komen, nee ik denk niet dat je de krachtttraining op hoeft te geven.
Wel blijf ik de indruk krijgen dat je aan je gewicht twijfelt ondanks dat je zegt goed te eten. Als je goed en genoeg eet en drinkt dan ben je toch prima bezig? Waarom twijfel je daarover? Puur vanwege je vetpercentage?
dinsdag 29 april 2014 om 22:15
Kan je huisarts je niet doorverwijzen naar een specialist om dit helemaal goed uit te zoeken? Dan weet je zeker wat er wel of niet aan de hand is. Hoe heeft de huisarts bepaald dat jouw hormonen niet in orde zijn? Zelf zou ik me niet zo gerust voelen bij alleen deze hypothese van de huisarts. Het is toch niet normaal dat je als vrouw niet menstrueert? Ik zou wel precies willen weten wat de oorzaak is. Als het inderdaad puur hormonaal is en dit niet beïnvloedt wordt door je vetpercentage lijkt me dat doorgaan met krachttraining geen kwaad kan, dan staan de twee dingen los van elkaar. Maarja, dan moet je wel eerst weten wat er precies aan de hand is met je lichaam.
woensdag 30 april 2014 om 10:13
Ook als ik niet mager ben, wordt ik niet ongesteld. Ik heb inderdaad een eetstoornis gehad en ben sinds 2010 niet meer onder behandeling. Psychisch heb ik geen eetstoornis meer, alleen het feit dat mijn menstruatie uitblijft is nog een teken dat mijn lichaam nog niet in balans is. Mijn oestrogeen niveau is inderdaad aan de lage kant.
Ik snap alleen niet zo goed dat mijn huisarts zegt dat ik er verder niks aan moet/kan doen, terwijl mij altijd is verteld dat wanneer je gewicht/VP goed is de menstruatie in principe weer terugkomt.
Mijn huisarts heeft wel overleg gehad met een gynaecoloog, dus dan verwacht ik dat zijn verhaal wel klopt..
Ik snap alleen niet zo goed dat mijn huisarts zegt dat ik er verder niks aan moet/kan doen, terwijl mij altijd is verteld dat wanneer je gewicht/VP goed is de menstruatie in principe weer terugkomt.
Mijn huisarts heeft wel overleg gehad met een gynaecoloog, dus dan verwacht ik dat zijn verhaal wel klopt..
