Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
woensdag 15 december 2010 om 09:32
woensdag 15 december 2010 om 11:21
Nee hoor, dat is zeker niet het geval. Ik doe het al 7 jaar 2 tot 3x per week en ben alleen maar strakker geworden en niet gespierder. Dat komt omdat je bij pump relatief gezien veel bewegingen maakt met weinig gewicht. Bij fitnessen maak je minder herhalingen pak je meer gewicht. Neemt niet weg dat je bij pump gewoon ook voor zware gewichten moet gaan hoor! Tenminste, als je het vaker doet, want in het begin is het wennen. Bv. benen: als ik ga fitnessen doe ik daarvoor de legpress en duw ik 110 kilo in 3 setjes van 12x. Maar bij de squat binnen de pump pakte ik 13,5 kilo (27 in totaal) en maak je die beweging wel 200x.
En bepaalde spieren kan je zelfs trainen zonder gewichten, want ik heb ivm rugproblemen oefeningen waarbij ik zelfs zonder gewichten spieren aan het trainen ben.
Overigens ken ik wel een paar mensen die aanleg hebben voor spieren en sinds ze pumpen WEL spierballen kregen, maar dat is echt zelden het geval.
En bepaalde spieren kan je zelfs trainen zonder gewichten, want ik heb ivm rugproblemen oefeningen waarbij ik zelfs zonder gewichten spieren aan het trainen ben.
Overigens ken ik wel een paar mensen die aanleg hebben voor spieren en sinds ze pumpen WEL spierballen kregen, maar dat is echt zelden het geval.
woensdag 15 december 2010 om 13:56
woensdag 15 december 2010 om 20:36
ik heb laatst ook schouders bij BP zonder gewicht gedaan... maar dat voelt wel een beetje stom. Aangezien ik de enige was, net alsof je voor spek en bonen meedoet . Maar zodra ik een kilootje vasthoud dan krijg ik mijn armen op een gegeven moment niet meer de lucht in, en dat staat wellicht nog stommer!
vrijdag 17 december 2010 om 23:06
Beter toch gobsmack! Goed dat je toch gegaan bent
Ik heb alleen 40 min door de sneeuw gelopen,richting bushalte en terug naar huis,onderweg 1x gevallen bij mn werk (niemand zag het!) maar niets geblesseerd..wel hard gelachen
Morgen ga ik niet sporten maar uitslapen. De komende 2 weken heb ik vakantie dus dan ga ik lekker overdag!
Ik heb alleen 40 min door de sneeuw gelopen,richting bushalte en terug naar huis,onderweg 1x gevallen bij mn werk (niemand zag het!) maar niets geblesseerd..wel hard gelachen
Morgen ga ik niet sporten maar uitslapen. De komende 2 weken heb ik vakantie dus dan ga ik lekker overdag!
zaterdag 18 december 2010 om 12:23
ik ga met dit soort weer met de auto, omdat ik weet dat ik anders niet ga, ook al is de sportschool hemelsbreed nog geen km verderop
zondag rpm en daarna pump. Ik hoorde hier ergens in het topic dat de mensen die deze volgorde ook doen tussendoor shirtjes verwisselen.. Bij ons is daar echt geen tijd voor! Het is haast haast fiets opruimen terwijl om je heen al opdringerig de steps al neergesmeten worden. Ik ga denk ik wel mijn lange trainingsbroek mee de zaal innemen, ik wil geen Sven Kramer moment beleven in mijn goedkope fietsbroek als ik aan het squatten ben
zondag rpm en daarna pump. Ik hoorde hier ergens in het topic dat de mensen die deze volgorde ook doen tussendoor shirtjes verwisselen.. Bij ons is daar echt geen tijd voor! Het is haast haast fiets opruimen terwijl om je heen al opdringerig de steps al neergesmeten worden. Ik ga denk ik wel mijn lange trainingsbroek mee de zaal innemen, ik wil geen Sven Kramer moment beleven in mijn goedkope fietsbroek als ik aan het squatten ben
maandag 20 december 2010 om 12:57
Goed bezig Biobitch!
Ik wissel graag shirt tussendoor, maar bij ons duren de lessen ook maar 50/55 minuten om logistieke redenen, dus dan kan dat wel.
@ Luni; wat heerlijk dat je vakantie hebt! Ik ben jaloers! Geniet er maar van.
Ik heb vanmorgen geshaped. Ik vind de shape steeds minder leuk, helaas. Het is dan ook low-impact en dat spreekt me niet meer zo aan. Aan de andere kant zijn de spierverstevigende oefeningen nog behoorlijk pittig. Maar vergeleken met combat/pump/attack lijkt het een beetje gezapig ofzo. Jammer dat dat het enige is wat ze aanbieden overdag op mijn vrije dag.
Dinsdag ga ik pumpen, donderdag nog lekker attacken (kijk ik altijd echt naar uit!) en vrijdag toch maar weer shapen, kan ik me met kerst gewoon volproppen
Ik wissel graag shirt tussendoor, maar bij ons duren de lessen ook maar 50/55 minuten om logistieke redenen, dus dan kan dat wel.
@ Luni; wat heerlijk dat je vakantie hebt! Ik ben jaloers! Geniet er maar van.
Ik heb vanmorgen geshaped. Ik vind de shape steeds minder leuk, helaas. Het is dan ook low-impact en dat spreekt me niet meer zo aan. Aan de andere kant zijn de spierverstevigende oefeningen nog behoorlijk pittig. Maar vergeleken met combat/pump/attack lijkt het een beetje gezapig ofzo. Jammer dat dat het enige is wat ze aanbieden overdag op mijn vrije dag.
Dinsdag ga ik pumpen, donderdag nog lekker attacken (kijk ik altijd echt naar uit!) en vrijdag toch maar weer shapen, kan ik me met kerst gewoon volproppen
dinsdag 21 december 2010 om 20:00
ik wou gaan pumpen vandaag, maar een kwartier voor de les begon zat ik nog met mijn bord op schoot. Nu ga ik vanavond gewoon zwemmen aldaar. Morgen pump ik wel en dan gooi ik mijn rpm erachteraan.. fietsbroek net gewassen dus zal morgen wel droog zijn.
@gobsmack: het loopt altijd uit, gewoon altijd.. is standaard daar.
@gobsmack: het loopt altijd uit, gewoon altijd.. is standaard daar.
dinsdag 21 december 2010 om 20:09
hier iets minder druk aan de sport.
haha gobsmack, ik vind shape echt zo'n ouwewijvengymclubje, heb het een paar keer gedaan op de ochtend, maar is niets voor een actieve sporter. al is het natuurlijk een freestyle les, dus jij kan wel heel wat anders krijgen. onze instructirice heeft na jaren nog steeds dezelfde muziek saaaaaai
biobitch, eerst rpm en dan pump? echt waar, als ik gefietst heb, ben ik tot niets mee rin staat, andersom lukt wel goed.
haha gobsmack, ik vind shape echt zo'n ouwewijvengymclubje, heb het een paar keer gedaan op de ochtend, maar is niets voor een actieve sporter. al is het natuurlijk een freestyle les, dus jij kan wel heel wat anders krijgen. onze instructirice heeft na jaren nog steeds dezelfde muziek saaaaaai
biobitch, eerst rpm en dan pump? echt waar, als ik gefietst heb, ben ik tot niets mee rin staat, andersom lukt wel goed.
dinsdag 21 december 2010 om 20:15
dinsdag 21 december 2010 om 21:03
dinsdag 21 december 2010 om 22:21
Daar zijn jullie!
@ Groentje: Volgens mij is er bij ons ook elke 3 maanden een soort van new release van de shape. En mijn shape instructrice geeft ook attack, dus echt ouwewijvig is het niet, ze zweept de boel wel op. In ieder geval niet zo suf als bodyvive dat was (is inmiddels afgeschaft bij ons). Maaaaarr, het cardio gedeelte vind ik toch niet actief genoeg. De oefeningen daarna zijn wel zwaar. Maar ik doe liever OF pump, OF attack/combat.
Ik heb net nog gepumpt. Was eigenlijk nog een beetje moe en brak omdat ik iets te lang in de kroeg was blijven plakken gisteren. Fijn dat pumpen dan nog steeds kan, geen excuus dus om niet te gaan.
@ Groentje: Volgens mij is er bij ons ook elke 3 maanden een soort van new release van de shape. En mijn shape instructrice geeft ook attack, dus echt ouwewijvig is het niet, ze zweept de boel wel op. In ieder geval niet zo suf als bodyvive dat was (is inmiddels afgeschaft bij ons). Maaaaarr, het cardio gedeelte vind ik toch niet actief genoeg. De oefeningen daarna zijn wel zwaar. Maar ik doe liever OF pump, OF attack/combat.
Ik heb net nog gepumpt. Was eigenlijk nog een beetje moe en brak omdat ik iets te lang in de kroeg was blijven plakken gisteren. Fijn dat pumpen dan nog steeds kan, geen excuus dus om niet te gaan.
dinsdag 21 december 2010 om 22:24
dinsdag 21 december 2010 om 22:55
quote:gobsmack schreef op 21 december 2010 @ 22:21:
Ik heb net nog gepumpt. Was eigenlijk nog een beetje moe en brak omdat ik iets te lang in de kroeg was blijven plakken gisteren. Fijn dat pumpen dan nog steeds kan, geen excuus dus om niet te gaan.visioen: lig je op die step , hoor je ineens *boink*, rolt er een barbell voorbij omdat gobsmack in slaap is gevallen
Ik heb net nog gepumpt. Was eigenlijk nog een beetje moe en brak omdat ik iets te lang in de kroeg was blijven plakken gisteren. Fijn dat pumpen dan nog steeds kan, geen excuus dus om niet te gaan.visioen: lig je op die step , hoor je ineens *boink*, rolt er een barbell voorbij omdat gobsmack in slaap is gevallen
woensdag 22 december 2010 om 06:56
Voor degenen die de gezondheid van mij en Liondevil een beetje hebben gevolgd in het vorige topic: kben vorige week naar de dokter geweest met mijn enkel. Het waren mijn banden, maar dat was toch vreemd aangezien ik me niet verstapt heb of iets dergelijks. Dokter ging eens wat testjes doen en kwam erachter dat ik hypermobiel was: heel lenig, en erg soepel in de banden. Vandaar dus uit het niets opgerekte enkelbanden. Ik wist natuurlijk wel dat ik lenig was en als kind viel ik vaak en nog steeds struikel ik snel, maar dat heeft dus waarschijnlijk allemaal daarmee te maken. Het hoeft geen klachten te geven, maar als je wel klachten hebt wordt het wel eens aangezien voor fybromyalgie (wat ik ook ooit heb gedacht dat ik het had), het begint vaak met lage rugpijn en spreidt zich vervolgens uit naar de rest van het lichaam, waaronder ook het stuitje waar ik zo'n last van heb. Het komt vaak voor bij vrouwen boven de 45. Nou ben ik nog geen 45, maar wel 42 en bij ons in de familie zijn de vrouwen al vanaf hun 35e in de overgang (bij mij wordt hetonderdrukt met de pil), dus ik vermoed dat het toch allemaal daarmee te maken heeft en heeft gehad. Er is niet veel tegen te doen, behalve dan spierconditie trainen, maar tegelijkertijd oppassen voor overbelasten, dus ik sport lekker verder!
