Lijf & Lijn
alle pijlers
Les Mills
donderdag 7 oktober 2010 om 15:28
Hier een topic voor iedereen die de lessen volgt van Les Mills!
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
Het is een mysterie, maar sinds gisterochtend is ons oude topic verdwenen, snik snik. De angel weet niet waarom, maar waarschijnlijk heeft de TO gevraagd het te verwijderen. Een niet nader te noemen forummer heeft het ooit geopend, maar dat was als vervolg op een ander topic en zij schreef al zeker anderhalf jaar niet meer mee. Daarnaast heeft zij al een paar maanden geleden afscheid genomen van het viva forum, dus een beetje gek dat het nu pas verwijderd is. Bovendien was het een gezamenlijk topic, dus berezonde dat het er niet meer is! Maar ja, wat doe je er tegen, we moeten weer helemaal opnieuw beginnen.
Ik trap af: ik doe 2x rpm per week, 2x body pump, 1x body balance en 1x fitness. Vanwege rugklachten alles op een niet al te hoog niveau, helaas.
En gisteren had ik gepost dat ik de nieuwe rpm (nr 49) al heb mogen doen en die was zwaaaaaaaar. Lang geleden dat ik zo uitgeput ben geweest....
donderdag 4 november 2010 om 21:50
Sjips, biobitch dat klinkt niet goed maar als een serieuze blessure.. Hoop dat je snel hersteld zal zijn!
Heb spierpijn, was ruim een week niet geweest en dan is het weer raak. Maar voelt wel goed om even alles weer te voelen.
Wij hebben alleen gewichten van 1, 2,5, 5 en 10kg. Niets daar tussenin helaas. Dat maakt het wel moeilijker om meer gewicht te gaan gebruiken vind ik.
Heb spierpijn, was ruim een week niet geweest en dan is het weer raak. Maar voelt wel goed om even alles weer te voelen.
Wij hebben alleen gewichten van 1, 2,5, 5 en 10kg. Niets daar tussenin helaas. Dat maakt het wel moeilijker om meer gewicht te gaan gebruiken vind ik.
maandag 8 november 2010 om 19:14
met mijn arm gaat het helemaal goed gelukkig! alleen de dag nadat ik dat typte werd ik ongesteld... en blééf ongesteld tot vandaag! (11 freaking dagen!) Heb vorige week niet gesport want vreselijke buikpijn en RPM met maandverband is nasty (ik bloed te weinig voor tampon).. sowieso mirena en sporten is bij mij een tricky business, ik word soms spontaan ongesteld van sporten!
maandag 15 november 2010 om 17:08
haha, je moet ff volhouden. Ik begin het ook steeds beter te snappen. Sommige oefeningen zijn me nog wel wat boven de pet (schouders en buikspieren).. met bodypump kom ik wel mijn fysieke beperkingen meer tegen *gezondheidsdetails* maar zelfs daarmee kan ik het nog steeds doen! ik zie mensen door de benen zakken die raken bijna met hun knieën de grond (dat kan ik dus niet, dan scheur ik uit lol).
dit topic is best wel dood..
dit topic is best wel dood..
anoniem_6537ae3e04527 wijzigde dit bericht op 21-03-2011 03:50
Reden: privacy gevoelige informatie
Reden: privacy gevoelige informatie
% gewijzigd
maandag 15 november 2010 om 21:06
Als je niet vaak sportte lijkt het misschien zo dat je lijf het niet meer trekt na 2x bodypump. Maar ik ben daarna in schreeuwende spierpijn gewoon weer gaan pumpen en weg was de pijn! Nu heb ik eigenlijk nooit meer pijn, maar ik moet wel aan mijn schema vasthouden van 1xrpm, 1x step, 2x pump en 1x balance.
dinsdag 16 november 2010 om 15:09
iching, na 3 weken vakantie, i kweer pumpen, nou kon de dag daarna bijna niet meer lopen, maar gewoon ff doorzetten en pijn lijden en weg pijn idd.
al heb ik nog wel steeds als ik eerst xco, combat, en daarna pump, de volgende dagen toch wat last, maar ja, 3 uur is ook too much natuurlijk, maar je zou denken, moet een keer wennen.
Heb he took al paar weken niet meer gedaan, 3 uur achter elkaar trouwens.
al heb ik nog wel steeds als ik eerst xco, combat, en daarna pump, de volgende dagen toch wat last, maar ja, 3 uur is ook too much natuurlijk, maar je zou denken, moet een keer wennen.
Heb he took al paar weken niet meer gedaan, 3 uur achter elkaar trouwens.
dinsdag 16 november 2010 om 16:47
* Breekt ook even in. *
Leuk een Les Mills topic . Ben net begonnen, maar al helemaal enthousiast.
Heb gisteren voor het eerst Body Pump gedaan. Vond het erg leuk! Gewichtjes heb ik nog niet zo zwaar gedaan, heb gewoon gedaan wat ze me van te voren heeft aangeraden. En dat ging prima.
Heb nu wel spierpijn, maar dat had ik wel verwacht (3 jaar niet gesport). Het valt me trouwens best mee met de pijn, dus ik ga deze week gewoon weer.
Ik ben ook begonnen met RPM. Mijn plan is 3x per week Body Pump (met tussenpauze van minstens 48 uur) en dan 1x RPM. Zit dan weer op mijn oude sportschema.
Leuk een Les Mills topic . Ben net begonnen, maar al helemaal enthousiast.
Heb gisteren voor het eerst Body Pump gedaan. Vond het erg leuk! Gewichtjes heb ik nog niet zo zwaar gedaan, heb gewoon gedaan wat ze me van te voren heeft aangeraden. En dat ging prima.
Heb nu wel spierpijn, maar dat had ik wel verwacht (3 jaar niet gesport). Het valt me trouwens best mee met de pijn, dus ik ga deze week gewoon weer.
Ik ben ook begonnen met RPM. Mijn plan is 3x per week Body Pump (met tussenpauze van minstens 48 uur) en dan 1x RPM. Zit dan weer op mijn oude sportschema.
woensdag 17 november 2010 om 14:27
Vanavond XCo en Pump. Heb er zin in!
Kent iemand trouwens sh'bam? Dat zou een nieuwe rage moeten worden, is ook van les mills
http://www.gezondheidsnet ... -de-nieuwste-fitnesstrend
Het start bij mijn sportschool in januari. Ik ben benieuwd, alhoewel het naar mijn idee wel op zumba lijkt.
Kent iemand trouwens sh'bam? Dat zou een nieuwe rage moeten worden, is ook van les mills
http://www.gezondheidsnet ... -de-nieuwste-fitnesstrend
Het start bij mijn sportschool in januari. Ik ben benieuwd, alhoewel het naar mijn idee wel op zumba lijkt.
vrijdag 19 november 2010 om 10:20
Zooooo, ook weer eens een teken van leven van mijn kant. Na twee weken vakantie (zonder sport) werd ik flink ziek en nu sta ik dus al een week of vijf volledig droog. Morgen ga ik weer heel voorzichtig beginnen met balance en als dat goed voelt, ga ik op minimaal niveau zondag weer de pump oppakken. Ben heel benieuwd hoe het gaat want conditioneel en fysiek ben ik behoorlijk achteruit gegaan. Het sporten ging ook echt niet met zo'n lange periode van koorts maar ik mis het zo enorm! M'n hele lijf is pijnlijk en stijf van al die weken bed/bank liggen en niks doen. Het goede nieuws is wel dat in die paar weken m'n heupblessure behoorlijk afgenomen is dus daar is de gedwongen rustperiode dan wel weer goed voor geweest
vrijdag 19 november 2010 om 20:42
Vorig jaar heb ik een keer bij jullie geïnformeerd naar Les Mills & Zumba. Ondertussen ga ik al bijna een jaar trouw naar de sportschool 
Ik zag vandaag dat Sh'Bam aangekondigd werd en werd nieuwsgierig. Daarom opnieuw een bezoekje aan jullie topic, maar ik zie dat jullie het nog niet hebben uit geprobeerd. Hier wordt het vanaf december aangeboden - kennelijk als een van de eerste sportscholen? Het schijnt op zumba en bodyjam te lijken, maar dan zonder ingewikkelde choreo.
Ik ga het begin dec zeker uit proberen, zal hier dan ook kort posten.
Ik zag vandaag dat Sh'Bam aangekondigd werd en werd nieuwsgierig. Daarom opnieuw een bezoekje aan jullie topic, maar ik zie dat jullie het nog niet hebben uit geprobeerd. Hier wordt het vanaf december aangeboden - kennelijk als een van de eerste sportscholen? Het schijnt op zumba en bodyjam te lijken, maar dan zonder ingewikkelde choreo.Ik ga het begin dec zeker uit proberen, zal hier dan ook kort posten.
zaterdag 20 november 2010 om 08:12
Okapi, ja, jullie zijn de eerste! Onze sportschool introduceert het ook als 1 van de eersten in december, maar dat is eenmalig. Lessen komen daarna pas vanaf februari. Ben benieuwd of het gaat lopen, want het is toch iets anders als Zumba. Zumba werkt meer met de heupen.
Lion, balen he, als je ziek bent geweest. Is nog erger dan op vakantie gaan.
Ik hoorde gisteren dat er een nieuwe beweging gaat zitten in de clean and press van de volgende pump: als je de barbell omhoog brengt, moet je hem ipv naar beneden te doen, nog een paar keer omhoog herhalen. Lijkt me echt heel weird, en ook behoorlijk zwaar!
Lion, balen he, als je ziek bent geweest. Is nog erger dan op vakantie gaan.
Ik hoorde gisteren dat er een nieuwe beweging gaat zitten in de clean and press van de volgende pump: als je de barbell omhoog brengt, moet je hem ipv naar beneden te doen, nog een paar keer omhoog herhalen. Lijkt me echt heel weird, en ook behoorlijk zwaar!
woensdag 24 november 2010 om 19:01
woensdag 24 november 2010 om 22:05
haha ik heb al een paar lessen gehad, de benen etc gaat wel goed (pretty much alles waarbij je staat) maar zodra er gelegen moet worden dan verlies ik het overzicht (letterlijk..) en clean and press mag nog wel wat netter (heb die barbell gelukkig nooit 'weggegooid' ) Ik krijg die triceps maar nog onder de knie, en het dippen vind ik ook lastig uit te voeren, om over die buikspieren maar te zwijgen *schaam*
anoniem_6537ae3e04527 wijzigde dit bericht op 19-03-2011 07:56
Reden: te veel details over mijn gezondheid, maken me herkenbaar
Reden: te veel details over mijn gezondheid, maken me herkenbaar
% gewijzigd
