Lijf & Lijn
alle pijlers
motivatie - hardlopen - beginners
donderdag 24 oktober 2013 om 18:11
Ik heb de sportkleding al aan... even dit topic typen:)
Jajajaja eindelijk weer de motivatie om vanavond weer eens te beginnen met hardlopen! Ik zit dit al een hele week elke avond voor me uit te schuiven maar NU ga ik echt beginnen. Ik heb al heel lang niet meer gerend dus het gaat even zwaar worden om weer conditie op te bouwen. Toen ik stopte dec 2012 zat ik op 3x per week 5-8 km hardlopen. Nu ga ik weer beginnen met het beroemde half uurtje met Evy! Met kerst is er een 5 km run die nu even mijn doel is, maar we zien wel hoe t loopt
Anderen hier die (weer) gaan beginnen met hardlopen?
Kunnen we elkaar motiveren?
Jajajaja eindelijk weer de motivatie om vanavond weer eens te beginnen met hardlopen! Ik zit dit al een hele week elke avond voor me uit te schuiven maar NU ga ik echt beginnen. Ik heb al heel lang niet meer gerend dus het gaat even zwaar worden om weer conditie op te bouwen. Toen ik stopte dec 2012 zat ik op 3x per week 5-8 km hardlopen. Nu ga ik weer beginnen met het beroemde half uurtje met Evy! Met kerst is er een 5 km run die nu even mijn doel is, maar we zien wel hoe t loopt
Anderen hier die (weer) gaan beginnen met hardlopen?
Kunnen we elkaar motiveren?
zaterdag 26 oktober 2013 om 20:35
zaterdag 26 oktober 2013 om 20:48
Hoi allemaal!!
Ik ga ook meeschrijven als dat goed is!
Ik ben inmiddels al een aantal weken opweg met evy!
Eerst had ik oude schoenen, zonder steun! Ik heb na een aantal weken toch maar nieuwe gekocht die wel goed zijn!
Helaas iets te enthousiast gerent. Daarna erge last van mn rug gekregen.
Ik ben nu weer opnieuw begonnen met evy met mn nieuwe schoenen! Heerlijk!! Wat voelt dat goed zeg!
Wel een domper dat ik weer opnieuw moest beginnen, maar goed! Beter goed zo.
Vanavond heb ik 3x 5 gelopen! Was wel eveb aanpoten, maar wel volgehouden!
Succes allemaal!!
Ik ga ook meeschrijven als dat goed is!
Ik ben inmiddels al een aantal weken opweg met evy!
Eerst had ik oude schoenen, zonder steun! Ik heb na een aantal weken toch maar nieuwe gekocht die wel goed zijn!
Helaas iets te enthousiast gerent. Daarna erge last van mn rug gekregen.
Ik ben nu weer opnieuw begonnen met evy met mn nieuwe schoenen! Heerlijk!! Wat voelt dat goed zeg!
Wel een domper dat ik weer opnieuw moest beginnen, maar goed! Beter goed zo.
Vanavond heb ik 3x 5 gelopen! Was wel eveb aanpoten, maar wel volgehouden!
Succes allemaal!!
Leven en laten leven 
zaterdag 26 oktober 2013 om 21:13
@ machientje
welkom
Goeie schoenen is echt belangrijk ja. Ik heb het eerste jaar met gewone "fitness-schoenen" van 25 euries van de scapino gerend. En toen ik bijna 20 min aan 1 stuk kon rennen kreeg ik ineens een zweepslag in mijn achillespees. Pijn joh! Volgens de fysio de schuld van mijn schoenen..
welkom
Goeie schoenen is echt belangrijk ja. Ik heb het eerste jaar met gewone "fitness-schoenen" van 25 euries van de scapino gerend. En toen ik bijna 20 min aan 1 stuk kon rennen kreeg ik ineens een zweepslag in mijn achillespees. Pijn joh! Volgens de fysio de schuld van mijn schoenen..
zaterdag 26 oktober 2013 om 22:11
Gek he, dat schoenen zo'n verschil kunnen maken! Ik heb volgens mij van rucanor van de sportwinkel, dus op dat punt zal ik wel geen winst meer kunnen behalen.. Haha!
Moet me idd maar niks aantrekken van wat anderen vinden, morgen maar meteen mee beginnen dan! Is wel bij alles, dat je bij je zelf veel meer analyseert dan bij een ander.
Zijn jullie verder nog bezig met nieuwe gewoonten, minder/gezonder eten of stoppen met roken bijv?
Fijne avond!!
Moet me idd maar niks aantrekken van wat anderen vinden, morgen maar meteen mee beginnen dan! Is wel bij alles, dat je bij je zelf veel meer analyseert dan bij een ander.
Zijn jullie verder nog bezig met nieuwe gewoonten, minder/gezonder eten of stoppen met roken bijv?
Fijne avond!!
zaterdag 26 oktober 2013 om 22:41
Ik ben afgelopen jaar 12 kilo afgevallen maar dat komt omdat ik een jaar op reis was (backpack met 16 kilo, om de paar dagen in de bergen wandelen, geen auto dus echt overal lopend naartoe, geen kantoorwerk, belabberde hygiene zodat je af en toe aan de schijterij bent, gewoon veel meer beweging). Dus ik heb zo'n vermoeden dat die kilos in no time weer terugzijn als ik niet voldoende beweeg. Vandaar weer aan het hardlopen
ik ben nu ook zo'n 5 weken weer gestopt met roken. Was bijna 4 jaar er vanaf maar tijdens mijn reis weer begonnen (tja en als een pakje maar 60 cent kost dan hoef je voor t geld niet te stoppen)
Maar ik mis het nu nog niet. Maar... ben ook niet nog niet dronken geweest met rokers in de buurt. Dat is het moment waar ik weer om ga jaaa eentje kan wel nee dus. Anyway, ik hoop nu echt voor altijd rookvrij te blijven!
Jij dan Mamsks?
ik ben nu ook zo'n 5 weken weer gestopt met roken. Was bijna 4 jaar er vanaf maar tijdens mijn reis weer begonnen (tja en als een pakje maar 60 cent kost dan hoef je voor t geld niet te stoppen)
Maar ik mis het nu nog niet. Maar... ben ook niet nog niet dronken geweest met rokers in de buurt. Dat is het moment waar ik weer om ga jaaa eentje kan wel nee dus. Anyway, ik hoop nu echt voor altijd rookvrij te blijven!
Jij dan Mamsks?
zaterdag 26 oktober 2013 om 23:11
Leuk, een hardlooptopic! Ik ben met mijn dochter van 15 een paar weken terug begonnen met hardlopen. We hebben vanavond de 2e les van week 3 gedaan. We lopen volgens een schema van runnersweb. Over een maand of 2 schijnen we een kwartier te kunnen rennen zonder wandelen tussendoor. Vandaag 4x2min. gerend met 2 minuten lopen tussendoor. Wel voor het eerst spierpijn nu. Gisteren de hele dag op nieuwe schoenen in Amsterdam gelopen, dagje uit met het gezin. Daar had ik al wat spierpijn van en dan nu weer rennen is wat snel misschien. We rennen 3 keer per week met 2 rustdagen ertussen. Dinsdag dus weer!
zondag 27 oktober 2013 om 00:59
Ja!! Schoenen zijn echt heel belangrijk!
Ik heb zelf ook overgewicht, was altijd te bang voor blessures on te beginnen met hardlopen. Maar nu ben ik afgevallen en ik dacht... Met het juiste schema ga ik het gewoon proberen! En eigenlijk gaat het best wel goed! Afgezien van mn rug een tijdje geleden heb ik nergens last van gehad!
Hoevaak per week gaan jullie lopen?
Succes allemaal!!!
En goed bezig!!!!
Ik heb zelf ook overgewicht, was altijd te bang voor blessures on te beginnen met hardlopen. Maar nu ben ik afgevallen en ik dacht... Met het juiste schema ga ik het gewoon proberen! En eigenlijk gaat het best wel goed! Afgezien van mn rug een tijdje geleden heb ik nergens last van gehad!
Hoevaak per week gaan jullie lopen?
Succes allemaal!!!
En goed bezig!!!!
Leven en laten leven
zondag 27 oktober 2013 om 17:48
Goed bezig allemaal meiden!
Ik heb t lopen sinds deze week weer opgepakt. Heb in april nog de 10km van de Rotterdam marathon gelopen, maar dat ging zoooo slecht dat ik mijn hardloopschoenen gefrustreerd de kast in heb gegooid. Afgelopen woensdag ze er dus maar weer eens uit gevist en het viel me niet tegen. Op mijn gemakje 39min gelopen, was 4.8km. Had zeker slechter gekund! In het verleden veel blessureleed gehad (shinsplints) maar met een rustig tempo en letterlijk kleine stapjes ging het prima. Vandaag 3km gelopen. En ik vond de wind heerlijk, lekker mijn hoofd leeg laten waaien .
Ik schrijf graag mee hier voor motivatie en stimulans!
Ik heb t lopen sinds deze week weer opgepakt. Heb in april nog de 10km van de Rotterdam marathon gelopen, maar dat ging zoooo slecht dat ik mijn hardloopschoenen gefrustreerd de kast in heb gegooid. Afgelopen woensdag ze er dus maar weer eens uit gevist en het viel me niet tegen. Op mijn gemakje 39min gelopen, was 4.8km. Had zeker slechter gekund! In het verleden veel blessureleed gehad (shinsplints) maar met een rustig tempo en letterlijk kleine stapjes ging het prima. Vandaag 3km gelopen. En ik vond de wind heerlijk, lekker mijn hoofd leeg laten waaien .
Ik schrijf graag mee hier voor motivatie en stimulans!
zondag 27 oktober 2013 om 18:19
Leuk een hardloop topic! Ik wil ook graag meeschrijven aangezien ik al een paar dagen wil rennen en het maar niet doe grrr. Misschien zorgt dit voor wat stimulans.
Ik zit er ook aan te denken om met Evy te gaan rennen maar nu heb ik laatst 2 'proefrondjes' gedaan met iemand samen waarbij ik 3 en 4 km achter elkaar gerend heb (wel met behoorlijk pijn in zij) Nu twijfel ik nog een beetje of ik dan wel aan Evy moet beginnen omdat je daar 10 weken over 5 km doet? Wat denken jullie? Nu is het misschien ook niet zo heel goed om uit het niets 4 km zomaar te gaan rennen...of zal dat geen kwaad kunnen?
Succes voor de mensen die vanavond nog gaan lopen in dit weerl!!! Ik begin morgen wel weer
Ik zit er ook aan te denken om met Evy te gaan rennen maar nu heb ik laatst 2 'proefrondjes' gedaan met iemand samen waarbij ik 3 en 4 km achter elkaar gerend heb (wel met behoorlijk pijn in zij) Nu twijfel ik nog een beetje of ik dan wel aan Evy moet beginnen omdat je daar 10 weken over 5 km doet? Wat denken jullie? Nu is het misschien ook niet zo heel goed om uit het niets 4 km zomaar te gaan rennen...of zal dat geen kwaad kunnen?
Succes voor de mensen die vanavond nog gaan lopen in dit weerl!!! Ik begin morgen wel weer
zondag 27 oktober 2013 om 18:30
Je kunt met Evy ook eventueel halverwege instappen Tomorrow. Ik heb dat vanwege een blessure ook gedaan in het verleden. Zoek anders op internet de getypte versie van de Evy-lessen op, dan kun je zelf een inschatting maken van welke les geschikt is om mee te starten. En wanneer je net onder je niveau start, geeft dat motivatie omdat je met een succesgevoel afsluit.
zondag 27 oktober 2013 om 19:13
Er is ook muziek incl schema van Renate Wennemars. Bouwt sneller op dan Evy (6vs10 weken voor de 5 km), vind Renate zelf prettiger. Wat pittiger dan Evy, muziek vond ik ook leuker. Als je je registreert (gratis) op de site van Dutch Runners krijg je de download van de 5 km kado!
Ik heb in mei de 10 km gelopen, ook nog best een goede tijd, maar was daarna de motivatie kwijt en had ook andere sportieve uitdagingen. Ik heb sindsdien nog maar weinig gelopen. Deze week ga ik opnieuw beginnen voor de 5 km, dat vervolgens paar weken onderhouden en dan het voorjaar door naar de 10...! Mag ik meeschrijven?
Ik heb in mei de 10 km gelopen, ook nog best een goede tijd, maar was daarna de motivatie kwijt en had ook andere sportieve uitdagingen. Ik heb sindsdien nog maar weinig gelopen. Deze week ga ik opnieuw beginnen voor de 5 km, dat vervolgens paar weken onderhouden en dan het voorjaar door naar de 10...! Mag ik meeschrijven?
zondag 27 oktober 2013 om 19:19
Ook ik ben al weer een tijdje bezig met Evy. Ik kan nu 30 minuten joggen achter elkaar. Hartstikke gaaf! Doe het ook met plezier. Moet wel zeggen dat het soms heel beroerd gaat en de andere keer weer heel goed. Het gekke is dat ik soms denk.....nee, heb er geen zin in maar oke, laat ik het toch maar ff doen......en dat ik dan met veel gemak door die les heen kom! Gek he? Hebben jullie dat ook?
Gewoon lekker lol maken
zondag 27 oktober 2013 om 21:05
30 minuten kunnen joggen is ons doel. Maar eerst die 15 minuten halen. Ik heb ook wel eens dat het heel gemakkelijk gaat en dan ineens vrij moeilijk. Daar kan ik dan echt van balen. Ik wil graag dat het elke keer een beetje beter gaat, zo snel gaan we al niet, maar kennelijk is het toch al een hele prestatie voor mijn lijf. Als ik soms zie hoe mijn dochter nog vrolijk naast me huppelt en dan loop ik te hijgen hihi.
maandag 28 oktober 2013 om 11:04
Ik wil me hier ook graag aansluiten! Ik ben van de zomer begonnen met hardlopen, maar afgelopen twee weken door het slechtere weer weinig motivatie gehad om naar buiten te gaan. Dus daarom behoorlijk trots op mezelf dat ik gisteren wel ben gegaan!
Was hier 's middags best lekker. Wel harde wind natuurlijk, maar ook een zonnetje en weinig wolken. Uiteindelijk 4.5 km gelopen (interval) in 30 minuten, dus daar was ik ook wel blij mee. Nu van plan om woensdag weer te gaan.. dus hopelijk kan ik hier dan een update schrijven
Was hier 's middags best lekker. Wel harde wind natuurlijk, maar ook een zonnetje en weinig wolken. Uiteindelijk 4.5 km gelopen (interval) in 30 minuten, dus daar was ik ook wel blij mee. Nu van plan om woensdag weer te gaan.. dus hopelijk kan ik hier dan een update schrijven
maandag 28 oktober 2013 om 13:36
zwaai naar alle nieuwe meeschrijvers
Vandaag is mijn rustdag... gisteren les Evy gedaan, ging prima. Maar wat een enorme wind buiten! Toen ging t halverwege ook nog regenen dus kwam als een verzopen kat thuis. Lekker in bad gezeten om weer warm te worden
@daarisze
ik denk in de eerste 5 minuten altijd "waarom doe ik dit....??" En dan ineens zit ik in die flow, als een dagdroom. Dat ik ren zonder na te denken en ineens lijk ik "wakker te worden" en dan blijkt dat ik al 3 kwartier bezig ben....
Dit was overigens in 2012 toen ik nog stukken van 5-6-7 km rende. Nu ben ik dus weer opnieuw begonnen
Vandaag is mijn rustdag... gisteren les Evy gedaan, ging prima. Maar wat een enorme wind buiten! Toen ging t halverwege ook nog regenen dus kwam als een verzopen kat thuis. Lekker in bad gezeten om weer warm te worden
@daarisze
ik denk in de eerste 5 minuten altijd "waarom doe ik dit....??" En dan ineens zit ik in die flow, als een dagdroom. Dat ik ren zonder na te denken en ineens lijk ik "wakker te worden" en dan blijkt dat ik al 3 kwartier bezig ben....
Dit was overigens in 2012 toen ik nog stukken van 5-6-7 km rende. Nu ben ik dus weer opnieuw begonnen
maandag 28 oktober 2013 om 20:11
Mijn hardlooprondje van vanavond was meer een hink-stap-sprong-rondje vanwege de afgebroken takken
Maar het ging weer goed! En ik vond het weer leuk! Ik had weer een training uit week 1 gepakt en hij ging me eigenlijk vrij makkelijk af. Ik ga daarom woensdag over op een training uit week 2. Daar zitten twee stukjes van 3 minuten in, ben erg benieuwd of dat lukt! En anders maar niet, dan probeer ik het twee dagen later gewoon opnieuw
Maar het ging weer goed! En ik vond het weer leuk! Ik had weer een training uit week 1 gepakt en hij ging me eigenlijk vrij makkelijk af. Ik ga daarom woensdag over op een training uit week 2. Daar zitten twee stukjes van 3 minuten in, ben erg benieuwd of dat lukt! En anders maar niet, dan probeer ik het twee dagen later gewoon opnieuw
dinsdag 29 oktober 2013 om 18:53
Helaas zit ik met een buikgriep thuis. Gaat inmiddels al een stuk beter, maar op zijn vroegst ga ik donderdag pas weer. Afgelopen zondag wel nog een klein rondje tussen de buien door gelopen met mijn loopmaatje.
@raindrop, heel herkenbaar! De ene keer gaat het top en de andere keer lukt t voor geen meter. Ik weet niet precies waar m dat in zit.
Wel merk ik dat het bij mij vaak 'tussen de oren' zit. Wanneer ik dénk dat het niet meer gaat of dat ik geen zin meer heb, dan gaat het ook niet meer. Soms is het dan zo'n gevecht met mezelf.... Wie daar nog tips voor heeft: ik houd me aanbevolen!!
@raindrop, heel herkenbaar! De ene keer gaat het top en de andere keer lukt t voor geen meter. Ik weet niet precies waar m dat in zit.
Wel merk ik dat het bij mij vaak 'tussen de oren' zit. Wanneer ik dénk dat het niet meer gaat of dat ik geen zin meer heb, dan gaat het ook niet meer. Soms is het dan zo'n gevecht met mezelf.... Wie daar nog tips voor heeft: ik houd me aanbevolen!!
dinsdag 29 oktober 2013 om 19:51
Ik ben vorig jaar begonnen met hardlopen. Ben sindsdien 12 kg afgevallen. Vorig jaar bouwde ik op naar 5 km en nu ga ik in maart 2014 de halve marathon lopen. Kan inmiddels 15 km lopen.
http://thehappilyeverafternl.blogspot.nl
http://thehappilyeverafternl.blogspot.nl
dinsdag 29 oktober 2013 om 20:26
woensdag 30 oktober 2013 om 09:33
@gigi beterschap gewenst!!
Ik heb mijn 2 rustdagen gehad dus moet vandaag weer gaan rennen. Mijn ouders hebben afgelopen jaar zo'n loopband gekocht dus ik ga vandaag eens op de slaapkamer op de loopband rennen. Ben benieuwd hoe anders dat is tov buiten. De regen komt hier met bakken uit de lucht....
Ik heb mijn 2 rustdagen gehad dus moet vandaag weer gaan rennen. Mijn ouders hebben afgelopen jaar zo'n loopband gekocht dus ik ga vandaag eens op de slaapkamer op de loopband rennen. Ben benieuwd hoe anders dat is tov buiten. De regen komt hier met bakken uit de lucht....
woensdag 30 oktober 2013 om 12:14
Hai,
even afwezig geweest. Wilde afgelopen zaterdag rennen maar was ziek.
Vanmorgen weer les 1 gepakt en dit ging erg soepel. Heb er een minuut bij gepakt omdat ik niet moe was. Die laatste minuut rende een groepje pubers met me mee, ze hielden me niet bij
was dan wel weer grappig.
Koekie nog bedankt voor de download!
Kga er dit weekend mee van start!
even afwezig geweest. Wilde afgelopen zaterdag rennen maar was ziek.
Vanmorgen weer les 1 gepakt en dit ging erg soepel. Heb er een minuut bij gepakt omdat ik niet moe was. Die laatste minuut rende een groepje pubers met me mee, ze hielden me niet bij
was dan wel weer grappig.Koekie nog bedankt voor de download!
Kga er dit weekend mee van start!
